4 sehat 5 sempurna
DESCRIPTION
hhhhiiiiTRANSCRIPT
![Page 1: 4 Sehat 5 Sempurna](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081800/55cf8c895503462b138d69c5/html5/thumbnails/1.jpg)
4 SEHAT 5 SEMPURNA
Empat Sehat Lima Sempurna adalah terdiri dari berbagai unsur makanan yang biasa dimakan orang setiap hari, yaitu :
1. Makanan PokokMakanan utama berfungsi sebagai sumber tenaga bagi tubuh untuk dapat mampu malakukan aktifitas sehari-hari. Contohnya seperti nasi, jagung, oat, kentang, gandum / tepung terigu, serta umbi-umbian lainnya.
2. Lauk-PaukLauk pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pembangun pada tubuh. Misalnya yaitu tempe, tahu, telur, daging, ikan, dan lain-lain.
3. Sayur-MayurSayur-sayuran pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur pada tubuh. Contoh : Kangkung, bayam, terong, tomat, cabe, kacang panjang, kol gepeng, labu siam, dan lain sebagainya.
4. BuahMirip dengan sayur mayur, buah-buahan pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur pada tubuh. Contohnya yakni apel, manggis, markisa, kesemek, salak pondoh, duren, dan lain sebagainya.
5. SusuSusu sebagai pelengkap di mana tidak ada kewajiban atau keharusan kita untuk mengkonsumsi atau meminumnya. Namun tidak ada salahnya jika kita minum susu setelah makan, karena mengandung berbagai macam kandungan zat yang berguna dan baik bagi tubuh kita.
![Page 2: 4 Sehat 5 Sempurna](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081800/55cf8c895503462b138d69c5/html5/thumbnails/2.jpg)
1. MAKANAN POKOK
KENTANG UBI JALAR
BERAS PUTIH, BERAS MERAH, KETAN MERAH,KETAN PUTIH NASI
JAGUNG Sagu – papeda, makanan khas papua
![Page 3: 4 Sehat 5 Sempurna](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081800/55cf8c895503462b138d69c5/html5/thumbnails/3.jpg)
Gandum, bahan utama roti ROTI
MIE OAT
UMBI SINGKONG Tiwul, terbuat dari singkong
![Page 4: 4 Sehat 5 Sempurna](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081800/55cf8c895503462b138d69c5/html5/thumbnails/4.jpg)
4. BUAH-BUAHAN
NANAS SEMANGKA
JERUK PISANG
PEPAYA ALPUKAT
![Page 5: 4 Sehat 5 Sempurna](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081800/55cf8c895503462b138d69c5/html5/thumbnails/5.jpg)
MANGGA MANGGA
MANGGIS SALAK
APEL MERAH SAWO
![Page 6: 4 Sehat 5 Sempurna](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081800/55cf8c895503462b138d69c5/html5/thumbnails/6.jpg)
KIWI TOMAT
DUKU JAMBU AIR
STRAWBERRY PEAR
RAMBUTAN DURIAN
![Page 7: 4 Sehat 5 Sempurna](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081800/55cf8c895503462b138d69c5/html5/thumbnails/7.jpg)
SIRSAK KURMA
MELON ANGGUR
![Page 8: 4 Sehat 5 Sempurna](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081800/55cf8c895503462b138d69c5/html5/thumbnails/8.jpg)
3. SAYUR-SAYURAN
BROKOLI SAWI PUTIH
BUNCIS PARE
WORTEL KUBIS
BAYAM JAMUR
![Page 9: 4 Sehat 5 Sempurna](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081800/55cf8c895503462b138d69c5/html5/thumbnails/9.jpg)
KACANG PANJANG KANGKUNG
TERONG KAILAN
POKCOY TAOGE
CABE LABU SIAM
![Page 10: 4 Sehat 5 Sempurna](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081800/55cf8c895503462b138d69c5/html5/thumbnails/10.jpg)
GAMBAS KECIPIR
DAUN SINGKONG DAUN PEPAYA
![Page 11: 4 Sehat 5 Sempurna](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081800/55cf8c895503462b138d69c5/html5/thumbnails/11.jpg)
2. LAUK - PAUK
TEMPE TAHU
IKAN TONGKOL IKAN NILA
UDANG KERANG
KERANG KIJING TELOR
![Page 12: 4 Sehat 5 Sempurna](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081800/55cf8c895503462b138d69c5/html5/thumbnails/12.jpg)
CUMI DAGING
AYAM BEBEK
![Page 13: 4 Sehat 5 Sempurna](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081800/55cf8c895503462b138d69c5/html5/thumbnails/13.jpg)
5. SUSU
SUSU SEGAR SUSU STRAWBERRY
SUSU KEDELAI
![Page 14: 4 Sehat 5 Sempurna](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081800/55cf8c895503462b138d69c5/html5/thumbnails/14.jpg)
O
L
E
H
5 A /