Neka Erlyani

Self ManagementManajemen : proses perencanaan, pengorganisasianSelf management adalah istilah psikologis yang digunakan untuk menguraikan proses dalam menuju keberhasilan otonomi pribadi, mampu mengorganisasi pribadi secara mandiri

3 components of self management.Self-monitoring. Mengajarkan pada indvidu untuk lebih perduli pada perilakunya.Self-evaluation. individu mengukur apakah usahanya sudah sejalan dengan tujuan yang ingin dicapainya / ditetapkan sebelumnya.Self-reinforcement . Penghargaan pada diri sendiri atas keberhasilan / tujuan yang telah dicapai

Self system [skema]

Seperangkat struktur kognitif yg mencakup persepsi, evaluasi dan regulasi perilaku

Mengamati dan menyimbolkan perilaku

Mengevaluasi berdasar kejadian masa lalu

Menentukan perilaku yg akan datang(antisipasi konsekuensi atas perilaku)

Self Regulation

Cara orang mengontrol dan mengarahkan perilakunya terhadap lingkungan sekitar.Terkait dgn perumusan tujuan/pencapaianReaktif: mereduksi hal2 yg dpt mengganggu tercapainya tujuanProaktif : menetapkan tujuan yg baru dgn yg lebih baik setelah mereduksi Faktor-faktor yg mempengaruhi :Faktor eksternala.eksternal reinforcement standar evaluasi perilaku b.menyediakan sarana penguatan misal dengan reward

2.Faktor internala.Self Observation kemampuan memonitor, mengontrol,pengawasan thdp perilaku melalui pengamatan dirib.judgemental processproses mengambil keputusan dgn membandingkan apa yg kita lihat dgn standar yg ada c.Afective self reactionmerespon dgn sikap positif/negatif thdp perilaku tergantung pd bagaimana ukurannya terhadap standar pribadi (standar pribadi kita)---berhubungan dgn keyakinan,b udaya/culture)

Self concept

Self-concept merupakan suatu skema/proses yang memandu persepsi dan kognitif agar sesuai dengan diri kita .Cara individu memandang diri & posisi dirinya, meliputi : Siapa diri saya menurut pikiran saya Dalam posisi mana saya berada Apa yang boleh dan tidak boleh saya lakukan

self concept positif (biasanya self esteem tinggi) pribadi yg menghargaiself concept negatif (biasanya self esteem rendah) pribadi yg menghukum

CIRI PRIBADI YANG MEMILIKI KONSEP DIRI POSITIFKatakata dan janji dapat dipegangMengembangkan tujuan hidup, niat dan pemikiran positif Memberikan dorongan dan motivasi pada orang lainTidak segan mempromosikan orang lainTidak kikir memberi pujian

KONSEP DIRI +Menerima kritik dengan terbukaDapat mengemukakan pendapat dan perasaan dengan baik (assertif)Tidak mengalami hambatan untuk bicara dengan orang lainCepat tanggap terhadap situasi disekeliling Berusaha memahami perilaku orang lain

CIRI KONSEP DIRI NEGATIFMudah tersinggungJanji tidak bisa dipegangSulit menerima kritikSering menyalahkan diri sendiriLebih memilih tidak mengembangkan diri

Konsep diri terbentuk dari hasil belajar atau pengalaman individu dalam berinteraksi dengan orang-orang disekitarnyamelalui konsep diri, individu dapat memperoleh gambaran tentang dirinya secara utuh baik yang bersifat fisik, sosial dan psikologis.Oranglain dapat mepengaruhi konsep diri kita karen orang lain akan memberikan penilaian berdasarkan persepsi merekaKonsep diri positif dapat diciptakan, yg negatif dapat direduksi

HARGA DIRI (Self Esteem )evaluasi individu terhadap dirinya sendiri secara positif atau negatif (santrock, 1999).Individu mampu menilai kemampuan dan kualitas dirinya.hasil interaksi individu dengan lingkungan, serta penerimaan, penghargaan dan perlakukan orang lain terhadap individu Jadi, Harga diri berkaitan dengan proses meyakinkan diri sendiri akan kemampuan/ketidakmampuan, penting/tidak pentingya diri, keberhargaan/ketidakberhargaan. Hasil evaluasi ini akan muncul melalui sikap.

JENIS HARGA DIRIMenurut Alwisol :Self respect (menghargai diri sendiri)Respect from others (respek dari org lain)

Orang yang self esteem-nya tinggi, biasanya akan menghargai dirinya lebih positif.Dan sebaliknya.

KOMPONEN HARGA DIRIMenurut Branden :self efficacy : keyakinan pada kemampuannya akan keberhasilanSelf respect : keyakinan bahwa dirinya patut atau layak untuk memperoleh kebahagiaan dalam hidup

Ciri-ciri individu yang mempunyai harga diri rendah

Menurut Santrock :Merendahkan orang lain dengan hal-hal negatif Menghindari kontak fisikTerlalu membesar-besarkan prestasi, keterampilan dan penampilan fisik serta berbicara terlalu keras,Merendahkan diri secara verbal, mencela diri dan memposisikan diri rendahTidak mengemukakan pandangan atau pendapat

Menurut Bernard (1991) : Cenderung menarik diri dari lingkungan dan mempunyai kesulitan dalam menjalin persahabatanCenderung menghukum diri dan pasif dalam menyesuaikan diri dengan tuntutan dan tekanan lingkunganInferior, malu-malu, benci pada diri sendiri, kurang bisa menerima diri dan bersiskap patuh sehingga kurang percaya diri untuk menghargai suatu penilaian atau kritik dari orang lain serta cenderung mengalahMenunjukkan tingkat kecemasan yang tinggi, depresi dan keluhan psikosomatis serta tidak tahan terhadap tekanan sosialCenderung lebih tenang jika terjadi perbedaan pendapat yang menimbulkan personal attack dan bereaksi keras terhadap kritikan serta mempunyai kesadaran diri etika berbicara dengan orang lainCenderung tidak terlihat sebagai anggota dari suatu kelompok.

Ciri-ciri individu yang mempunyai harga diri rendah

Cenderung lebih efektif, aktif dan asertif dalam menyesuaikan diri dengan tuntutan lingkunganMenghormati diri sendiri, superior, rasa kebanggaan, penerimaan diri dan menyukai diri sendiriCenderung mandiri dalam situasi yang menimbulkan konformitas dan percaya diri bahwa dirinya akan sukses sehingga cenderung untuk berpartisipasi dalam aktivitas yang mandiriCenderung dikenal oleh teman sebayanya dan mampu menghargai dirinya dengan tepatIndividu mempunyai keyakinan dan rasa percaya diri bahwa dirinya mempunyai kemampuan untuk menghadapi suatu kejadian sehingga kecemasannya hilang dan dapat menahan implikasi negatif dari hukuman sosialMampu bertahan melawan ancaman berdasarkan adekuasi dirinya.

Ciri-ciri individu yang mempunyai harga diri tinggi

Self perception Proses mengamati diri sendiri (self reflection) berdasarkan perilaku yang dapat diamati.Self presentationMenampilkan diri, mempresentasikan diri.Bertujuan untuk memperoleh kesan positif dari orang lainHasil dari refleksi/cerminan selfHasil dari usaha memenuhi harapan peran

SELF PRESENTATIONApa yang ditampilkan orang biasanya adalah hasil pemenuhan harapan peranLebih banyak pada usaha untuk menumbuhkan kesan positifStrategi :Ingratiation IntimidationPromosi diri ,,,Self handicapingOuter casting

Self efficacy

keyakinan bahwa seseorang mampu untuk melaksanakan sautu pekerjaan/tugas dgn baik.Faktor yg mempengaruhi self efficacy :1.Master Experiencestindakan yg dilakukan pd masa lalu ex.keberhasilan sebelumnya2.Vicarious Experiences pengalaman imajinatif yg disediakan oleh model-model sosial ex.cerita inspiratif 3.Social persuasion kemampuan diri diperoleh dari kepercayaan sosial4.Physiological and Emotional stateskeadaan fisiologis dan emosional individu.emosi tinggi perilaku buruk, kecemasan tinggi maka self efficacy turun