JADWAL LATIHAN TEAM BASKET

2013

SMPN 24SMPN 24 SAMARINDA KALIMANTAN TIMUR'

STRUKTUR ORGANISASI

TEAM BASKET SMP 24 SAMARINDATAHUN 2012-2013

SAMARINDA, 2013PEMBINA BASKET,

ANDRIAN B.S, S.Pd

KETUA UMUM

MARCELINO

SEKRETARIS

IRMA AGUSTINA

BENDAHARA

IRMA AGUSTINA

PELATIH

ANDRIAN B.S S,PD

ABSEN ANGGOTA ANGKATAN 1TEAM BASKET SMPN 24 SAMARINDA

BULAN JANUARI 2013

NO NAMA

TINGKAT KEHADIRAN ANGGOTA KETERANGAN

KEHADIRANMINGGU 1 MINGGU 2 MINGGU 3 MINGGU 4

SELASA JUMAT SELASA JUMAT SELASA JUMAT SELASA JUMAT JUMLAH1 MARCELINO

2 NUR ANITA

3 RETNO

4 SARAH

5 ELITA ERNAWATI

6 JUMADIL AWAL

7 CRISVIA FIGELSIA

8 ABI DAYU KAFA

9 NURISA WAHYU

10 DONNI. Z

11 RAGEL

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

SAMARINDA, 2013PELATIH,

ANDRIAN B.S, S.Pd

PROGRAM LATIHAN BASKETSETIAP PERTEMUAN SELASA

MULAI PUKUL : 15.00 s.d 18.00 WIBMinggu Ke :Hari/ Tanggal :

NO NAMA LATIHAN JENIS LATIHAN DURASIPROSES

TERLAKSANAYA TIDAK

1 PEMANASAN 1. Lari mengelingi lapangan baket sebanyak 5 putaran/ anggota putri dan 10 putaran/ anggota putra.

5 menit

2. Scot jump 15x/ anggota putri dan 20x/anggota putra

2. PENDINGINAN 1. Setiap Anggota Putra-Putri melenturkan pergelangan kaki dan tangan

5 menit

2. Mengambil posisi Kuda-kuda dan olah pernapasan.

3. LATIHAN DASAR 1. Dribble (mengiring Bola) 5 Putaran lapangan basket, secara bergantian.

a. lambatb. cepatc. tinggid. rendah

25 menit

2. Passing (bergantian 3 on 3) a. Passing bawah ( opreran pantulan)20x b. Passing Tengah (operan dada)20x c. Passing atas (operan diatas kepala)20xd. Passing lengkung samping (operan samping)20x

3. Shoot Ball (Menembak/ memasukkan Bola. 20x setiap anggota secara bergantian

4 LATIHAN MENENGAH 1. blok/ blok shoot/ defend (pertahanan serangan lawan/ defender)

15 menit

2. Intercept (mencuri bola dengan memotong passing lawan)

3. rebound (menangkap bola pantul di daerah lawan).

4. lay -up ( memasukkan bola secara cepat dengan pantulan dan melempar dari bawah ring).

5 PERATURAN SERTA PELANGGARAN PERMAINAN

1. foul out(pemain dikluarkan karena melakukan kesalahan lebih dari 5 x)

10 menit2.Traveliing/ walking (mengiring bola dengan 2 tangan sambil berjalan)3. double (memegang bola 2 tangan, lalu dipantulkan lagi 2x setelah berhenti mendribble).4. Three second (bola mati langsung di lempar kelapangan kurang lebih 3 detik)

5. back ball (bola kembali kedaerah sendiri setelah melewati garis pertahanan lawan).

6 POSISI PEMAIN 1. Point guard :Pemainnya orang paling kecil diantara pemain lainnya. Dia ini yang memegang kendali penuh atas penyerangan ke wilayah lawan. (tugas : speed dribble and passing/ kapten)

2. Shooting guard : Pemainnya biasanya lincah dan lebih cepat daripada forward. Tujuan utama dari pemain ini untuk mencetak angka bagi tim mereka. (tugas : shooting)

3. Small forward : Biasanya lebih cepat dari center dan power forward. Dia membantu power forward dan center dalam rebound. (tugas : bola pancingan)

4. Power forward : Pemain yang dalam menyerang dan bertahan selalu di bawah ring. (tugas : Blok shoot and defend)

5. Center : Pemainnya biasanya memiliki keseimbangan tubuh dan lompatan yang paling tinggi. (tugas : Lay Up)

15 menit

7 GAME Permainan dilakukan dengan 4 Quarter durasi 10-10 menit, dan waktu isirahat 1 menit. Masing2, 2-2 quarter (L/P)

40 menit

SAMARINDA PELATIH,

(ANDRIAN B.S, S.Pd)

POSISI PEMAIN BASKET

SELAMAT BERLATIH DAN BERJUANGLAH…‼!

DAFTAR IURAN TEAM BASKET SMPN 24 SAMARINDA

BULAN MARET 2013

NO NAMA

TINGKAT KEHADIRAN ANGGOTA

JUMLAHMINGGU 1 MINGGU 2 MINGGU 3 MINGGU 4

SELASA KAMIS SELASA KAMIS SELASA KAMIS SELASA KAMIS1 MARCELINO

2 NUR ANITA

3 RETNO

4 SARAH

5 ELITA ERNAWATI

6 JUMADIL AWAL

7 CRISVIA FIGELSIA

8 ABI DAYU KAFA

9 NURISA WAHYU

10 IRMA AGUSTINA

11 DODY NOOR F

12 DONI Z

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

SAMARINDA, 2013PELATIH,

ANDRIAN B.S, S.Pd

ABSEN ANGGOTA ANGKATAN 1TEAM BASKET SMPN 24 SAMARINDA

BULAN MARET 2013

NO NAMA

TINGKAT KEHADIRAN ANGGOTA KETERANGAN

KEHADIRAN

MINGGU 1 MINGGU 2 MINGGU 3 MINGGU 4

SELASA KAMIS SELASA KAMIS SELASA KAMIS SELASA KAMIS JUMLAH1 MARCELINO

2 NUR ANITA

3 RETNO

4 SARAH

5 ELITA ERNAWATI

6 JUMADIL AWAL

7 CRISVIA FIGELSIA

8 ABI DAYU KAFA

9 NURISA WAHYU

10 IRMA AGUSTINA

11 DODY NOOR F

12 DONI Z

13 FIRDHA UTARI. S

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

SAMARINDA, 2013PELATIH,

ANDRIAN B.S, S.PdDAFTAR IURAN

TEAM BASKET SMPN 24 SAMARINDABULAN JANUARI 2013

NO NAMA

TINGKAT KEHADIRAN ANGGOTA

JUMLAHMINGGU 1 MINGGU 2 MINGGU 3 MINGGU 4

SELASA KAMIS SELASA KAMIS SELASA KAMIS SELASA KAMIS1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

SAMARINDA, 2013PELATIH,

ANDRIAN B.S, S.Pd