[3] silabus pjok 6 semester 1 campur smseter 2
DESCRIPTION
SILABUSTRANSCRIPT
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)
PERANGKAT PEMBELAJARAN PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARANSILABUS PEMBELAJARAN
PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
(PJOK)Satuan Pendidikan : SD/MI.Kelas/Semester : VI/ 1
Nama Guru : ...........................NIP/NIK : ...........................Sekolah : ...........................
SILABUS PEMBELAJARAN
SEKOLAH : ...........................KELAS : VISEMESTER : IMATA PELAJARAN : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATANStandar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa
KewirauSahaan/Ekonomi Kreatif
Kegiatan Pembelajaan
Indikator Pencapaian Kompetensi
PenilaianAlokasiWaktu
Sumber BelajarTehnik
BentukInstrumen
Contoh Insrumen
1.1.Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuan.
Tenis Meja o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Pengenalan tenis mejaLapangan dan Lapangan Tenis MejaLatihan dasar Tenis Meja
Pembagian pemain berdasarkan kelompokSejarah tennis meja Melakukan gerakan: -cara memegang badMemantul-mantulkan bola dengan control dan koordinasi yang baik.Bermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana atau modifikasi
- test
(perorangan)
- Test Ketrampilan
Lakukan/peragakan gerakan :Memantul-memantulkan bolaMemegang badPosisi badan/siap sediaMemukul bolaMenyemash/smashService bola(Dengan kontrol dan koodinasi yang baik)
8 x 35 menit (4 x pertemuan)
Buku Penjasorkes kls Vl, hal 2-3Buku referensi tennis meja
1.2.Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi yang baik dengan
Basket o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri
Pengenalan bola basketLatihan dasar bola basketPeraturan permainan
Memahami sejarah,alat dan ukuran lapangan bola basket.Mendrible Melempar bola
- test(perorangan)
- Test Ketrampilan
- Demonstrasikan gerakan :Melempar bola dari atasMendrible bola
16 x 35 menit(4 x pertemuan)
Buku Penjasorkes kls Vl, hal 2-3Buku referensi tennis
peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran.
tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Memasukan bola ke ring Pivot/bertumpu satu kaki Bermain basket dengan peraturan sederhana
meja
1.3Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam tehnik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.
Atletik(Tolak peluru)
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Pengenalan tolak peluruCara memegang tolak peluruCara meletakan peluru pada bahuTolakan tanpa awalanSikap awal menolak peluruSikap akhir menolak peluru
Pengenalan tentang tolak peluruMelakukan latihan dasar tolak peluruMelakukan gerakan awalan, tolakan,sikap akhir
- Test(perorangan)
- Test Ketrampilan
Lakukan macam-macam lariLakukan posisi startLakukan lari bomLakukan cara mask garis finish
Peragakan :Cara memegang peluruCara meletakkan peluru di bahuCara menolak peluru tanpa awalan maupun dengan awalanSikap akhir setelah menolak
16 x 35 menit(4 x pertemuan)
Buku Penjasorkes kls Vl, hal 12-15Buku referensi tolak peluru
Mengetahui,Kepala SD/MI ....................
( .............................................. ) NIP/NIK.
............., ................. 20..Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi DasarMateri Pokok/ Pmblj.
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa
KewirauSahaan/Ekonomi Kreatif
Kegiatan Pembelajaan
Indikator Pencapaian Kompetensi
PenilaianAlokasiWaktu
Sumber BelajarTehnik
BentukInstrumen
Contoh Insrumen
2.1.Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.
Aktifitaspengembangan diri(kebugaran)
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
2.1.1 Latihan daya tahan dan perbaikan postur tubuh2.1.2 Latihan berangkai
Melakukan program latihanMelakukan latihan pemanasanMelakuakn latihan pos berangkai
- Test(perorangan)
- Test Ketrampilan
Berilah contoh gerakan :Latihan kekutan otot-otot pada lengan, bahu, siku, pinggang, tungkai dll.
8 x 35 menit(2 x pertemuan)
Buku Penjasorkes kls Vl, hal 18-20Buku referensi yang relevan
2.2.Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai-nilai keselamatan diri pun kerja keras
Aktifitaspengembangan diri(kebugaran)
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Kebugaran Jasmani
Melakukan latihan gerakan kelenturanMelakukan latihan gerakan kekuatanMelakukan latihan gerakan menggunakan beban
- Test(perorangan)
- Test Ketrampilan
Lakukan gerakan :Mendorong gerobakPush-upSit-up, Back-upNaik turun tanggaLakukan gerakan :Engklek / jingkat
8 x 35 menit( 2 x pertemuan)
Buku Penjasorkes kls Vl, hal 21-26Buku referensi yang relevan
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
Mengetahui,Kepala SD/MI ....................
( .............................................. ) NIP/NIK.
............., ................. 20..Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pemblj.
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa
KewirauSahaan/Ekonomi Kreatif
Kegiatan Pembelajaan
Indikator Pencapaian Kompetensi
PenilaianAlokasiWaktu
Sumber BelajarTehnik
BentukInstrumen
Contoh Insrumen
3.1.Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.
Senam Dasar
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan gerakan emanasan sebelum melakukan aktivitas
Melakukan gerakan menguatkan persendian Melakukan gerakan melemaskan persendian
Test(perorangan/kelompok)
Test Ketrampilan
Lakukan gerakan-gerakan pemanasan
8 x 35 menit( 2 x pertemuan)
Buku Penjasorkes kls Vl, hal 30-32Buku referensi yang relevan
3.2.Mempraktikkan rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas, lancar serta nilai-nilai percaya diri, disiplin dan estetika
Senam lantai dan senam ketangkasan
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
1 Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada rangkaian senam lantai
3.2.2 Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan &
Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan Melakukan rangkaian gerakan senam guling belakangMelakukan gerakan handstand,meroda,dan balok titianMelakukan gerakan lompat kangkang
Test (individu)
Test (individu)
est Ketrampilan
Test Ketrampilan
Lakukan gerakan roll depan, roll belakang
Lakukan gerakan : handstandmerodabalok titianlompat diatas peti (box)
8 x 35 menit( 2 x pertemuan)
Buku penjasorkes kls Vl, hal 32-36Buku referensi senam
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
sikap akhir pada rangkaian senam ketangkas-an.
Mengetahui,Kepala SD/MI ....................
( .............................................. ) NIP/NIK.
............., ................. 20..Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
Standart Kompetensi : 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi DasarMateri Pokok/ Pemblj.
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa
KewirauSahaan/Ekonomi Kreatif
Kegiatan Pembelajaan
Indikator Pencapaian Kompetensi
PenilaianAlokasiWaktu
Sumber BelajarTehnik
BentukInstrumen
Contoh Insrumen
4.1.Mempraktikkan latihan gerak ritmik dan sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan serta nilai kerja sama disiplin dan estetika
Senam Irama(ritmik)
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan gerakan lokomotor (jalan, lari, lompat) dengan berpasangan sambil bernyanyi maupun tepuk tangan
Gerakan :jalan dengan berpasanganlompat dengan berpasangan
Test(beregu/berpasangan)
Test (ketrampilan)
Lakukan gerakan jalan dan lompat secara beregu sambil tepuk tangan atau bernyanyi
8 x 35 menit( 2 x pertemuan)
Buku Penjasorkes klsVl, hal 40-42Buku referensi yang relevan
4.2.Mempratikkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika
senam Ritmik: S I S
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan gerakan senam ritmik sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada S I S
Melakukan gerakan Senam Indonesia Sehat (S I S) dengan: pemanasanintipendinginan
Test(beregu)
Test (ketrampilan)
Lakukan gerakan Senam Indonesia SehatPemanasanIntiPendinginan
8 x 35 menit( 2 x pertemuan)
Buku Penjasorkes kls Vl, hal 43-51Buku panduan S I S
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
Mengetahui,Kepala SD/MI ....................
( .............................................. ) NIP/NIK.
............., ................. 20..Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pemblj.
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa
KewirauSahaan/Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
PenilaianAlokasiWaktu
Sumber BelajarTehnik
BentukInstrumen
Contoh Insrumen
5.1Mengenal bahaya Narkoba
5.2 Mengenal cara menghindari bahaya narkoba
Narkoba
Jenis-jenis, dampak negative, bahaya, mencegah dan menghindarinya
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Mengidentifikasi & menjelaskan jenis-jenis narkoba serta bahayanya.5.1.2 Bahaya Narkoba
Pengertian narkobaJenis-jenis narkobaDampak negative dari narkobaBahaya fisik narkobaAkibat fatal dari penyalahgunaan narkobaMencegah dan menghindarinya
Test(perorangan/kelompok)
Test tertulislesan
Jelaskan tentang NarkobaSebutkan jenis NarkobaJelaskan bahaya Narkoba
8 x 35 menit( 2 x pertemuan)
Buku Penjasorkes kls Vl, hal 54-58Buku panduan tentang narkobaBuku kesehatan
Mengetahui,Kepala SD/MI ....................
( .............................................. ) NIP/NIK.
............., ................. 20..Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)
PERANGKAT PEMBELAJARAN PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARANSILABUS PEMBELAJARAN
PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
(PJOK)Satuan Pendidikan : SD/MI.Kelas/Semester : VI/ 2
Nama Guru : ...........................NIP/NIK : ...........................Sekolah : ...........................
SILABUS PEMBELAJARAN
SEKOLAH : ...........................KELAS : VISEMESTER : IMATA PELAJARAN : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATANStandart Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi DasarMateri Pokok/ Pemblj.
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa
KewirauSahaan/Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
PenilaianAlokasiWaktu
Sumber BelajarTehnik
BentukInstrumen
Contoh Insrumen
6.1 Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **)
Permainan bola besar [ basket ]
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli
sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
Siswa dapat melakukan dan memahami permainan basketSiswa dapat melakukan bermain basket serta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi sportivitas.Siswa dapat memahami strategi dalam bermain basket
Melakukan berbagai keterampilan dasar ( melempar, menangkap, menggiring, mengontrol, menembak) permainan basket.Melakukan tekhnik posisi pertahanan dan penyerangan.Bentuk formasi sesuai kebutuhan permainan.Melakukan kerjasama tim dalam permainanBermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasiMelakukan kerjasama tim ,menjungjung tinggi sportivitas dan kejujuran dalam permainan
Test(perorangan/berpasangan)
Testkelompok
Test ketrampilan
Praktek servisPraktek pasingPraktek smashPraktek blokPraktek bermain voly dengan peraturan yang sederhanaPraktek bermain voly dengan peraturan yang sebenarnya.
10 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6Diktat permainanLapanganBola basketScoring boardStop watchPluit
Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola kecil
Permainan bola kecil [soft ball]
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani
Siswa dapat melakukan dan memahami permainan softball
Melakukan berbagai keterampilan dasar : melempar, menangkap, memukul dalam permainan softball
TestPerorangan
Test
Test praktek
Test praktek
Praktek cara memegang raketPraktek cara
8 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6Diktat
dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran **)
o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli
sosial o Tanggung
jawab
mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
Siswa dapat melakukan bermain Soft ballserta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi sportivitas.Siswa dapat memahami strategi dalam bermain softball
Melakukan lempar tangkap bola melambung, mendatar dan menyusur tanah berpasanganMenjelaskan peraturan umum dalam permainan softballMenjelaskan / melakukan tekhnik mematikan lawanMenjelaskan / melakukan tekhnik mendapatkan poin/nilaiBermain softball dengan peraturan yang dimodifikasiMelakukan kerjasama antar tim dan menjungjung tinggi sportivitas
kelompok servisPraktek cara smashPraktek bermain bulu tangkis dengan peraturan yang sebenarnya
permainanLapanganBola soft ballScoring board/kesetPluitStik/ pemukulGlove
6.3 Mempraktikan pengembangan koordinasi beberapa nomor tehnik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **)
Atletik [Tolak peluru]]
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli
sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
Siswa dapat melakukan dan memahami tekhnik memegang dan menyimpan peluruSiswa dapat melakukan tolak peluru dengan baik .Melakukan tehnik lari estafetMelakukan dasar lompat tinggi
Melakukan gerakan cara memegang peluruMelakukan gerakan cara menyimpan peluru sebelum di tolakMelakukan gerakan tolak peluru tanpa alat dengan hitunganMelakukan gerakan tolak peluru dengan alat dengan hitunganMelakukan gerakan tolak peluru dengan awalan / tanpa awalan dengan hitunganMelakukan gerakan tolak peluru dengan menggunakan peluru dan lapangan yang sebenarnya
Test(berpasangan)Test(individu)
Test praktekTestketrampilan
Praktekan cara memegang tongkatPraktekan cara memberi tongkatPraktekan cara menerima tongkatPraktekan perlombaan lari estafet dengan teknik yang benar
Praktekan lompat tinggi dengan tehnik yang benar
4 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6Diktat AtletikLapanganBola kecilPluit
Mengetahui,Kepala SD/MI ....................
( .............................................. ) NIP/NIK.
............., ................. 20..Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
Standart Kompetensi 7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pemblj.
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
KewirauSahaan/Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
PenilaianAlokasiWaktu
Sumber BelajarTehnik
BentukInstrumen
Contoh Insrumen
7.1Mempraktikan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan
Hidup Sehat
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Menjelaskan pengertian sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatanSebutka manfaat sikap hidup sehatContoh-contoh sikap hidup sehat
Melakukan berolahraga secara rutinBerpakaian yang sesuai
Test(perorangan/berpasangan)
Test tertulis/ lisan
Jelaskan pola hidup sehat !Sebutkan manfaat pola hidup sehat !Berdasarkan contoh sikap hidup sehat dan bersih !
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6LapanganPluitStop watch
7.2Mempraktikan perenggangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan serta nilai disiplin.
Perenggangan
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan gerakan perenggangan statis dan perenggangan dinamisMelakukan gerakan pelemasan sendi
Melakukan gerakan – gerakan bagian leher, kepalaMelakukan gerakan-gerakan bagian bahu, dada dan lengan
Test(individu/kelompok)
Test praktek Lakukan perenggangan statisLakukan perenggangan dinamisLakukan gerakan pelemasan pada sendi
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6LapanganPluitStop watch
7.3Mempraktikan kondisi pisik secara terencana dan sungguh-sungguh
Progam latihan fisik
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan latihan fisik
Melakukan gerakan-gerakan bagian perut , pinggang/punggungMelakukan gerakan – gerakan bagian kaki, paha, lutut dan telapak kakiMelakukan gerakan merenggut renggutkan anggota badan
Test(individu/kelompok)
Test ketrampilan/ praktek
Tes melakukan gerakan :- lari selama 15 menit
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6LapanganPluitStop watch
7.4Mempraktikan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran serta nilai keselamatan, disiplin dan keja keras
Latihan fisik
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan kondisi fisik (latihan dalam waktu tertetu) pos berangkai/ permainan
Latihan fisik Pos berangkai/permainanLari bolak balikPush upNaik tuun tangaLompat tali
Test(individu/kelompok)
Test ketrampilan/ praktek
Tes melakukan gerakan :latihan fisik melalui pos berangkai/permainan
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6LapanganPluitStop watch
Mengetahui,Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
Standart Kompetensi 8. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pemblj.
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
KewirauSahaan/Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
PenilaianAlokasiWaktu
Sumber BelajarTehnik
BentukInstrumen
Contoh Insrumen
8.1 Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten dan kontrol yang baik serta nilai keselamatan, displin dan kerja sama.
Senam Lantai
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan gerakan sikap awal, saat melakukan, sikap akhirheadstandlompat kangkang
Melakukan gerakan bergulingMelakukan gerakan sikap lilinMelakukan gerakan splitMelakukan gerakan meroda / baling-baling
Test (Individu)
Test ketrampilan
1. Lakukan gerakan headstand2. Lakukan gerakan lompat kangkang diatas peti (box)3. Lakukan gerakan tiger sprong diatas peti (box)
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6LapanganmatrasPluit
8.2 Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerjasama
Senam Lantai/ ketangkasan
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Siswa dapat menyusun dan melakukan kombinasi gerakan senam lantai dan ketangkasanMelatih keberanian dan percaya diri
Menyusun rangkaian gerakan senam lantaiMemperagakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana
Praktek Praktek Peragakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6LapanganmatrasPluit
o Tanggung jawab
Mengetahui,Kepala SD/MI ....................
( .............................................. ) NIP/NIK.
............., ................. 20..Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
Standart Kompetensi 9. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik, sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pemblj.
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa
KewirauSahaan/Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
PenilaianAlokasiWaktu
Sumber BelajarTehnik
BentukInstrumen
Contoh Insrumen
9.1Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan gerakan membungkuk menekuk mupun meliuk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika
Ritmik o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
Melakukan gerakan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir :- Membungkuk, meliuk dan menekuk
Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan irama hitungan / lagu musikMelakukan gerakan menekukkan kedua kaki dengan irama hitungan / lagu musik
Test Test ketrampilan (unjuk kerja)
Lakukan gerakan :Membungkuk, menekuk dan meliuk dengan bernyanyi
4 X 35 menit
Buku Penjaskes kls. 6Lapangan / aulaTapeCasetePluit
9.2Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika
Ritmik o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
Melakukan perbaikan gerakan skap awal saat melakukan an siap akhir:- Jalan dan lompat secara berpasangan dan bereguMelakukan gerak ritmik dengan alat(pita)
Melakukan gerakan meliukkan badan dengan irama hitungan / lagu musikMelakukan variasi gerakan berjalan dengan berbagai arahMelakukan variasi gerakan melompat
Test Test ketrampilan (unjuk keras)
Lakukan gerakan :Jalan dan lompat secara berpasangan dn bereguLakukan gerakan :MengayunMelingkarMelompat dengan pita
4 X 35 menit
Buku Penjaskes kls. 6Lapangan / aulaTapeCasetePluit
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
Mengetahui,Kepala SD/MI ....................
( .............................................. ) NIP/NIK.
............., ................. 20..Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
Standart Kompetensi 10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi DasarMateri Pokok/ Pemblj.
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa
KewirauSahaan/Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
PenilaianAlokasiWaktu
Sumber BelajarTehnik
BentukInstrumen
Contoh Insrumen
10.1Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian disiplin dan estetika
Renang
Renang gaya dada
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
Melakukan latihan dasar renang
Melakukan sikap awal, sikap pada saat melakukan sikap akhir pada renang gaya dada
Melakukan gerakan meluncurMelakukan gerak kaki renang gaya dada dengan lancer
Test individu / kelompok
Test individu / kelompok
Test praktek
Test praktek
1.Lakukan gerakan :injak-injak airmenyelamlempar tangkap bola
2.Lakukan gerakan star :meluncurtungkai/kakilengan
4 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6Kolam renangPelampungPluitStop watch
10.2Mempraktikan cara bernafas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian disiplin dan kebersihan
Renang gaya dada
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
10.2.1Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan, sikap akhir pada renang gaya dada
Memperagakan gerak ayunan/ tarikan lengan renang gaya dadaMelakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya dada
Test individu / kelompok
Test praktek 3 Lakukan cara bernafas renang gaya dada
4 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6Kolam renangPelampungPluitStop watch
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
10.3Mempraktikan kombiasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada serta nilai keberanian dan disiplin
Renang gaya dada
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
10.3.1Melakukan gerakan sikap awal, saat melakukan sikap akhir- kombinasi gerakan lengan dan tungkai- kombinasi gerakan lengan, tungkai ambil nafas (bernafas)
Melakukan tekhnik pengambilan napas renang gaya dadaMelakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pengambilan pernapasan renang gaya dada
Test individu
Test praktek 1.Lakukan kombinasi gerakan lengan dan tungkai pada renang gaya dada2.Lakukan kombinasi geraan lengan, tungkai dan bernafas pada renang gaya dada
4 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6Kolam renangPelampungPluitStop watch
10.4Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air
Keselamatan diair
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
10.4.1Melakukan cara-cara menyelamatkan seorang di kolam / di air
Melakukan renang gaya dada di awali dengan meluncurMemperagakan dasar dasar penyelamatan di airMelakukan cara menggerakan kaki penyelamatan di air
Test (kelompok)
Test praktek 3.Lakukan cara menyelamatkan temanmu di kolam
4 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6Kolam renangPelampungPluitStop watch
o Peduli sosial o Tanggung
jawab
Mengetahui,Kepala SD/MI ....................
( .............................................. ) NIP/NIK.
............., ................. 20..Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
Standart Kompetensi 11. Mempraktikan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya****)
Kompetensi DasarMateri Pokok/ Pemblj.
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa
KewirauSahaan/Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
PenilaianAlokasiWaktu
Sumber BelajarTehnik
BentukInstrumen
Contoh Insrumen
11.1Mempraktikan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan.
Penjelajahan
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
11.1.1Melakukan/melaksanakan kegiatan penjelajahan
Menjaga keselamatan dalam perjalananMembuat perencanaan kegiatan penjelajahan Memilih jalan yang aman untuk di jelajahiMemiliki kepedulian terhadap keselamatan
Test beregu / kelompok
Test lisan / praktik (unjuk kerja)
1.Lakukan penjelajahan dengan hati-hati
4 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6Alam bebastendaPluitStop watch
11.2Mempraktikan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerjasama tanggung jawab disiplin dan keselamatan
Perkemahan
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
11.2.2 Macam perkemahan Tahap-tahap berkemah Perencanaan Perlengkapan Ketrampilan mendirikan tenda
Memiliki solidaritas yang tinggiMematuhi prosedur atau instruksiMenjaga kebersihan lingkunganMencari lokasi berkemah yang amanMelndirikan kemah dengan berkelompok/
Test (kelompok)
Test ketrampilan(unjuk kerja)
Lakukan cara pemasangan tenda!Lakukan kegiatan dalam perkemahan!
4 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6Alam bebastendaPluitStop watch
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
saling membantu
Mengetahui,Kepala SD/MI ....................
( .............................................. ) NIP/NIK.
............., ................. 20..Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
Standart Kompetensi 12. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pemblj.
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
KewirauSahaan/Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
PenilaianAlokasiWaktu
Sumber BelajarTehnik
BentukInstrumen
Contoh Insrumen
12.1Mengenai cara menolak ajakan menggunakan narkoba
Budaya hidup sehat
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
12.1.1Menjelaskan cara menolak ajakan menggunakan narkoba
Menjaga pergaulan bebasMengetahui bahaya narkoba bagi kesehatanMemilih teman dalam bergaul
Test perorangan/kelompok)
Test - teori - lisan
1.Jelaskan cara menolak ajakan narkoba
4 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6Diktat/ buku kesehatanGambar-gambar tentang narkobaGambar gambar tentang pelecehan seksualMajalah
12.2Mengenal cara menolak perlakukan cara pelecehan seksual
Pelecehan seksual
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
o Berorientasi tugas dan hasil
o Berani mengambil resiko
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
12.2.1Menjelaskan pengertian pelecehn seksualMenyebutkan perbuatan-perbuatan pelecehan seksualMengenal dan menghindari perlakuan pelecehan seksual
Menjelaskan jenis-jenis pelecehan seksualAkibat dari pelecehan seksualCara menolak dari pelecehan seksual
Test perorangan/kelompok)
Test - teori - lisan
1.Jelaskan pengertian pelecehan seksual2.Sebutkan bentuk-bentuk plecehan seksual3.Bagaimana cara menghindari/meno lak perlakuan pelecehan seksual
4 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6Diktat/ buku kesehatanGambar-gambar tentang narkobaGambar gambar tentang pelecehan seksualMajalah
Mengetahui,Kepala SD/MI ....................
( .............................................. ) NIP/NIK.
............., ................. 20..Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.