2 twİtburc › upload › dergi › twitburc-astroloji-ve-yasam... · 18 twİtburc astrolojİ ve...

2 TWİTBURC ASTROLOJİ VE YAŞAM

TWİTBURCASTROLOJİ VE

YAŞAM

35-36. SAYI

Astroloji Bir Yol Haritasıdır...

Zeynep TURAN

Aysu ALTUNAY

Mehmet BOZKURT

Mustafa TURGUT

Ceyda DEMİRBAĞArzu ŞAHİN

Twitburc

YAYIN SAHİBİ & GENEL YAYIN YÖNETMENİ

YAZI İŞLERİ SORUMLUSU

GRAFİK TASARIM

YAYINCI

3

İÇİN

DE

KİL

ER

NO

. 35

- 36

| H

azir

an-T

emm

uz |

202

0 AYIN BURCU

YILDIZLAR İLİŞKİMİ SINIYOR MU?

EV DETOKSU

GÜNE ZİNDE BAŞLAMAK İÇİN ÖNERİLER

EVDE GEZEBİLECEĞİNİZ MÜZELER

YAŞAM RİTÜELİ HALİNE GETİRMEMİZ GEREKEN ALIŞKANLIKLAR

ONU KENDİNE AŞIK ETMEK İÇİN NE YAPMALISIN?

ASLI BEKİROĞLU RÖPORTAJ

ORTAK OLUYORUM

2020 YAZ GELİNLİK MODELLERİ

AVCI ERKEĞİ GÖZÜNDEN TANIYIN!

YAZ AYLARINDA TÜKETEBİLECEĞİMİZ SAĞLIKLI BESİN ÖNERİLERİ

HANGİ KARANTİNA MODUNDASIN? | TEST

BEGÜM ÖNER RÖPORTAJ

EVDE YAPILABİLECEK KOLAY EGZERSİZLER

SOSYAL MESAFELİ TATİLE ÇIKMAK MÜMKÜN MÜ?

ALERJİLERİN TETİKLENMESİNİ ÖNLEYEN BAZI ADIMLAR

TESTİ DOLDUR SANA STALK SEVİYENİ SÖYLEYELİM!

PLAJ TRENDLERİ

İLİŞKİNİZİ CANLANDIRMANIN 11 PÜF NOKTASI

YAZ MAKYAJ TRENDLERİ

YAZ İÇİN PARFÜM ÖNERİLERİ

HAMİLEYSENİZ…

KÜLTÜR | SANAT

EVDEYKEN KİLO VERMENİN PÜF NOKTALARI

HAZİRAN AYINDA BURÇLARI NELER BEKLİYOR?

İLKBAHAR VE YAZ SEZONUNUN HİT PARÇALARI

TEMMUZ AYINDA BURÇLARI NELER BEKLİYOR?

5-6

7-8

9-10

11-12

13-15

16-17

18-19

20-22

23

24-29

30

31-32

33-34

35-38

39-40

41-42

43-44

45-46

47-50

51-54

55-56

57

58-59

60-63

64-66

67-69

70-71

72-74


Ruhun en önemli şifası sevgiden başka

bir şey değil.

“


Sevgilinizin sosyal medya hesabını göz hapsine alıyorsanız,

Aramanıza 2 saat içeresinde dönmüyorsa,

Yanınızdayken telefonun ekranını sizden kaçırıyorsa,

Geceleri Whatsapp’ta online ise ve size bir şey yazmıyorsa,

Eskisi kadar telefonda sık konuşmuyorsanız,

Yan yana geldiğinizde eskisi kadar size dokunmuyorsa,

Anlattıklarınızı kopuk kopuk dinliyorsa,

Aşk gezegeni Venüs’ün ilişkinizi sınadığını nasıl anlarsınız?

Eğer 13 Mayıs-23 Haziran tarihleri arasında bunları yaşarsanız, ilişkiniz Venüs Retro’sundan etkilenmiş olabilir. 5 Haziran’da yaşanacak tutulmanın etkisiyle ciddi konuşmalar yaparken

bir anda restleşmelere gidebilirsiniz. Dikkatli olun!

7 Maddede ilişkinizi test edin.


Hoşlandığın biri mi var? Ona duygularını belli edemiyor

musun? Hoşlandığın kişiye yaklaşırken hem ruhsal hem fiziksel açıdan dikkat etmen

gereken bazı kilit davranışlar var. Gelin hoşlandığımız kişiye nasıl yaklaşmamız gerektiğini

daha yakından inceleyelim.

19

Sürekli olmasa bile onunla konuşmalı, zaman zaman fikirlerini paylaşmalı ve onun görüşleri hakkında bilgi sahibi olmalısın. Bu karşı tarafın bilinç altında güzel bir yer edinmeni sağlayacaktır.

Bazen bir bakış birçok kelimeden daha çok anlam ifade eder. Gözlerin gücünü kullanmaktan çekinme. Doğru zamanda doğru bir şekilde yaptığın jest ve mimikler sana çok büyük yollar kat

ettirir. Ayrıca konuşma şeklin de çok büyük önem taşıyor. Etkilemek istediğin kişi ile konuşurken doğru kelimeleri

etkileyici bir şekilde ifade etmen dikkat çekecektir.

Giyiminin tertipli ve temiz olmasına ayrıca özel göstermelisin. Abartılı ve parlak bir giyim tarzından uzak durmalısın. Belli bir

tarzın olduğunu karşı tarafa hissettirmen seni daha farklı kılacaktır.

Herkesin yaptığı etkinlik ve aktiviteler yerine çoğu insanın denemediği şeyleri deneyebilirsin. Bu durum etkilemek

istediğin kişinin dikkatini çekecektir. Onunla ayarladığınız bir randevuda klişe mekân tercihlerinden uzak durmalısın.

Hoşlandığın kişiyle iletişim halindeysen ona verdiğin sözleri yerine getirmelisin. Bu durum onun gözünde değerini artırır

ve aranızda güven bağı oluşur.

Kendin olmaktan korkma. Olmadığın biri gibi görünmeye çalışmak yerine sahip olduğun karakteri özgüvenli bir

şekilde ortaya koy. En büyük avantajın bu olacaktır.

Herkes gizemleri çözmeyi sever. Onun aklında olumsuz olmayacak şekilde küçük soru işaretleri bırakabilirsin.

Hayat rutinlerini hemen onunla paylaşmak yerine zaman zaman merak uyandırmayı tercih etmelisin.

İletişimi Koparmamalısın

Jest ve Mimiklerini Kullan

Stiline ve Kişisel Bakımına Önem Vermelisin

Farklı Hobiler Edin

Güvenini Kazanmalısın

Doğal Olun

Merak Uyandır

21

ASLI BEKİROĞLU

Yaz mevsiminin güzelliğini andıran gülüşü ve muazzam enerjisiyle ekranların aranan yüzü Aslı Bekiroğlu, kendisi hakkında merak edilen soruları siz değerli okurlar için

Twitburc’a özel cevapladı. Bu genç ve yetenekli oyuncunun hayatına dair merak ettikleriniz röportajımızda…

yunculuğa başlayış hikayeniz nasıl oldu? Dönüm noktanız neresiydi?

Aslında her şey Vine uygulamasıyla başladı. Orada yedi saniyelik videolarla çok fazla takipçi sayısına ulaşınca bu da yapımcıların dikkatini çekmiş olacak ki ‘Lera Fresca’ reklamıyla ilk televizyon işime girmiş oldum. İlk TV dizisi setim de ‘Beni Böyle Sev’ di ve bu dizideki rolüm çok azdı. Dönüm noktam ise ‘Yol Arkadaşım’ filminde rol almak diyebilirim.

Severek canlandırdığınız bir karakter veya oynamaktan keyif aldığınız oyuncular hangileriydi.

Şu ana kadar birbirinden oldukça farklı karakterler oynamadım. Oynadığım bütün karakterlerden de keyif aldım, o yüzden bu sorunun cevabında kararsızım. Ancak en keyif aldığım iş, ekip ve oyuncuların tamamı Jet Sosyete ekibi diyebilirim.

Oyunculuk dışında bir meslek yapmak isteseydiniz, bu meslek ne olurdu?

Kesinlikle şarkıcı olmak. Küçüklüğümden beri en büyük dileğim, kendi müziğimi yapıp milyonlara karşı şarkılarımı söylemek olmuştur.

Aslı Bekiroğlu’nu 3 kelime ile anlatır mısınız?

Bu tarz sorulara hiç cevap veremem aslında. Çünkü genel anlamda kendimden bahsetmeyi pek beceremem. Ama genel olarak çevremdeki insanlardan duyduklarımı söyleyeyim; Güler yüzlü, eğlenceli, deli.

Stilinizi anlatan 3 kelime nedir?

Tarzımı çok değiştiriyorum aslında. Belli bir tarzım yok ama bu aralar bohem ve rahat giyinmeyi tercih ediyorum.

O


n çok zamanınızı ayırdığınız sosyal medya mecrası hangisi? Neden?

Net bir şekilde Instagram. Twitter’a bir türlü alışamadım. Facebook’u ise yalnızca bazı sitelere üye olmak için kullanıyorum.

Kimsenin bilmediği bir özelliğiniz var mı?

Bunu şimdi size söylersem kimsenin bilmemesinin bir anlamı kalmaz değil mi?

Sizin için aşk nedir?

Karnında kelebekler uçması, kalbinin pır pır atması ve yüzde sebepsiz bir mutluluk.

Günlük hayatta en çok kullandığınız kelime hangisi?

‘Naber’ nedenini bilmiyorum, durup durup naber derim insanlara

Karantina dönemini nasıl geçiyor?

Sabah uyanıyorum, sonrasında bir daha uyuyorum. Sonra tekrar uyanıp kahvaltımı yapıyorum ve ardından ya makrom yapıyorum ya da ukulele ve piyano çalıyorum. Günümün genelini müziğe ayırıyorum diyebilirim.

Sektörün sizce en zor kısımları neler? Kariyerinizde en zorlandığınız an hangisi?

Çalışma şartları diyebilirim. Çalışırken ertesi günün planını yapamamak ve kimi zaman sabah ile akşamı ayırt edememek can sıkıcı olabiliyor. Ama bu işi severek yaptığınızda bu o kadar da canınızı acıtmıyor. Ama şunu söyleyebilirim ki bir keresinde 72 saat içinde yalnızca 4 saat uyuyabilmiştim. Mesleğimdeki en zor an buydu sanırım.

Dijital dünyada en çok neyi eleştiriyorsunuz?

En çok eleştirdiğim nokta bazı insanların burayı bir hakaret platformu olarak

kullanması. Çünkü dijital dünya bunun gibi insanlara klavyenin

ardına sığınıp içindeki bütün kötülüğü başka birisinden çıkarma fırsatı veriyor.

E

23

ORTAK OLUYORUM…

Dünyanın bu kadar sıkışacağı kimin aklına gelirdi? İnsanlık Mars’a gitmeyi hedeflerken, bir anda ortaya çıkan virüsle el yıkamayı

öğrendiğimiz günlerden geçmeye başladık. Bu zorlu süreç hayatımızın her bölümüne sirayet ederken psikolojik anlamda büyük mücadeleler

veriyoruz aslında. Belirsizlikler, plan programların aksaması, iptaller derken neyi nereden toparlayacağımızı şaşırdık adeta. Bu süreçte en

büyük sınavlardan birini de iş yeri sahipleri veriyor. Evlerimizden yavaş yavaş çıkarken, iş yerlerimize dönmeyi hedeflerken, gelirden çok giderin arttığı günlerin üstesinden biriyle ortak olarak ilerlemeyi düşünüyorsanız,

planlı programlı hareket etmenizde fayda var.

Unutmayın ortaklığı başaranlar hızlı büyür.

Başaramayanlar ise büyük bir tecrübeyle çıkar.

Biriyle ortak olacaksanız;

• En yakın arkadaşınız bile olsa mutlaka şartları kâğıda dökmeli karşılıklı bir sözleşme hazırlamalısınız.

• İş dağılımını çok iyi yapmalısınız. Aynı anda aynı işleri yaparım diyenler sonunda küsüyor, ortaklıkları bitiyor unutmayın.

• İzin günlerini, maaşları, giderleri, kar gibi her detayı kâğıda döküp şeffaf bir bilanço çıkarmalısınız.

• Ortağınızla uyumlanmanın en önemli yolu onunla en başından düşüncelerinizi paylaşmanızdır. Sonraya ertelerseniz kesinlikle

sorun olacaktır.

• Uzun ömürlü ortaklık istiyorsanız birbirinizin özel hayatına dahil olmayın.

• Ve asla sorunlarınızı başkaları üzerinden konuşmayın.

25

2020 YAZ

GELİNLİK

MODELLERİ


Yanlış adamlara şans vermekten, yanılmaktan yorgun mu düştünüz? Artık hata yapmak istemiyor musunuz? Seçimleriniz

yüzünden kendinizden bile uzaklaştınız mı? Özgüveninizi toparlamak ve hayata olan inancınızı yeniden kazanmak mı

istiyorsunuz? Bu karmaşık ve hızla akan dünyada güven üzerine kurulu bir ilişki isterken kendinizi devamlı ödün verirken mi

buluyorsunuz? O zaman iç sesinize kulak vermenin zamanı gelmiştir. Avcı erkeği gözünden, sözünden, sosyal medyasından

nasıl tanırsınız hadi gelin birlikte düşünelim.

• Sosyal medyada sadece kendini paylaşan erkeklerden korkun.

• En yakın arkadaş grubunda hiç evli veya uzun ilişkisi olan yoksa göz hapsine alın.

• Geçmişini saklama eğilimi varsa farklı zamanlarda aynı soruyu sorun.

• İlk yemeğin ardından evine çağırıyorsa gitmeyin.

• Sosyal medya kullanmıyor ve boşanma arifesinde olduğunu söylüyorsa inanmayın.

• Şimdilerde hayat durmuş olsa da bir anda sosyal hayata geri dönüp gireceğiniz ortamlarda tanışır tanışmaz instagram hesabınızı sorup size

oradan yazıp telini vermiyorsa asla şans vermeyin.

Avcı erkeğigözünden tanıyın!


Begüm ÖnerMutlu evliliği ve eğlenceli yaşantısıyla tanınan Seksenler dizisinin güzeller güzeli

oyuncusu Begüm Öner ile tatlı mı tatlı bir röportaj yaptık. Oyunculuk kariyerinden, hayat rutinine kadar öğrenmek istediğiniz ne varsa

siz değerli okurlarımız için cevapladı. İşte Begüm Öner…

endinizden kısaca bahseder misiniz?

1989 yılında Almanya’da doğdum. Yaşım çok küçükken

Türkiye’ye geçiş yaptık ve eğitim hayatıma burada başladım. Daima hareketli, enerjisi yüksek ve ayrıca yaramaz bir çocuk olmuşum. Üretmeyi sevme güdüsü ben daha çocukken her şeyi denememe sebep olmuş. Ergenlik dönemimde şiir, şarkı sözü ve hatta tiyatro oyunu dahi yazdım. Elbette bunları kendime, kendimce ve amatörce yazdım. Kendimce diyorum ama kendime çok da haksızlık etmeyeyim. Çünkü yazdığım skeçleri ev halkına ve aile dostlarımıza tam prodüksiyon oynamışlığım var. Hatta yazdığım tiyatro oyununu da okulumda sergilemişliğim de vardır.

Oyunculuk kariyeriniz nasıl başladı?

Bu sorunun cevabını vermek benim için daima zorlayıcı olmuştur. Bana göre ben hep oyuncuydum. Ancak ‘kendime yaramazdım’ ifadesinde olduğu gibi aslında içten içe haddini aşmamak ve bir nebze içine kapanık olma durumu beni hep düşündürüyor. Bu noktada gerçekten ne zaman oyuncu oldum sorusunun cevabını ben de bilmiyorum. Eğer mesele bu meslekten ilk ne zaman para kazanmaksa 10 yaşımda ilk defa bir çikolata markasının yüzü olmuştum. Sonrasında da ardı arkası kesilmedi her sene bir veya iki reklamda oynadım. Bunun sonucunda da kendimi dizi setlerinde buldum. Hayatımın büyük bir kısmı set ve okul arasında geçti. Ben çok şanslı bir çocuktum çünkü ailemden aldığım destek tamdı. Ayrıca annem de bir emekçi olarak setlerce az beklemedi beni. Setlerin ardından da çok sevdiğim sinema ve tiyatro ile tanıştım.

K

37

Size kendinizi güçlü hissettiren 3 şey hangisidir?

Dürüst olmak, kararlı ilerlemek ve aile

İçinde bulunmaktan en çok keyif aldığınız proje hangisiydi?

Yaptığım işlerin hepsini çok severek yaptım. Hepsinin tadı benim için çok ayrı tabii ki. Ama Seksenler hayatımda birçok şeyi değiştirdi diyebilirim.

Tiyatro ve sinema arasında bir tercih yapacak olsaydınız hangisini seçerdiniz? Neden?

Tercih yapamam. Umarım ikisini de hayatım boyunca birlikte götürebilirim.


Begüm Öner evliliği 3 kelime ile nasıl tanımlar?

Bir olma hali, sadakat, huzur

Stilinizi nasıl tanımlarsınız?

Stilimi aşırı karma olarak tanımlayabilirim. Ayrıca içinde her zaman Begüm olabildiğim parçaları tercih ederim.

Karantina döneminde neler yaparak vakit geçiriyorsunuz?

Karantina döneminde birçok şey yaptım aslında. Spor yaptım, film izledim, kitap okudum, bolca yemek yaptım, yeni şeyler öğrendim, yazdım, eskileri okudum, geçmişe çok geleceğe ise az gittim… Kısacası bu karantinadan iyi çıktığımı ve kendime anlamlı dersler çıkardığımı düşünüyorum. Ders çıkarmak konusunda da başarılı oldum sanki. Şunu da diyebilirim ki keşke insanlar ölmeden ve başımıza böyle felaketler gelmeden yapabilsek bu detoksları…

Mesleğinizde en çok zorlandığınız zamanlar hangisiydi?

Bazen düşüncesizce yapılan egolar, hırslar, kötü niyetler… Ben çok duygusal bir insan olduğum için duygu ile yapılan hareketler beni zorlar. Yoksa Kasım ayında bile mayokini ile açık havada havuza girmişimdir ve bu gülümseyerek hatırladığım anılar arasına girer.

Son olarak yaşantınızda kendinizle en çok gurur duyduğunuz an hangisiydi?

Küçükken kendime bir söz vermiştim: ‘Bir gün annemin karşısında o sahneye çıkacağım’ diye. O gün gelip profesyonel olarak sahneye çıktığım ilk gün oyun biterken annem beni alkışladığında duyduğum onur ve gurur hissini hayatım boyunca unutamayacağımı düşünüyorum.

39

Kolay Egzersizler


Hip Lift

Dizlerinizi hafif bükerek sırtınızın üzerine uzanın. Bir bacağınızı ileriye doğru uzatarak karın kaslarınızı sıkın ve kalçanızı havaya kaldırın. Kalça bölgenizi sıkılaştırmak için önerilen hareketler arasındadır.

Plank

Kollarınızın üstünde şınav vaziyetinde durulan harekettir. Karın kaslarınızın çalışmasına yardımcı olur ve düzenli şekilde yapıldığı taktirde vücut postürünüzü düzeltir.

Squat

Ayaklar omuz genişliğinde açılarak aşağı yukarı çömelme hareketi şeklinde yapılır. Bu hareket üst bacak ve kalça bölgelerinize etki eden egzersiz türüdür.

Leg Raise

Alt karın kasları için etkili bir egzersiz hareketidir. Bacaklarınızı birleştirerek yukarı doğru kaldırıp indirilmesiyle hareket gerçekleşmiş olur.

Diz ÜstündeGeriye Esneme

Bu egzersiz alt sırt kaslarını çalıştıran ve üst bacak yağlarını eriten harekettir. Dizlerinizin üzerine çökün, kollarınızı ayak topuklarınız ile birleştirerek kafanızı geriye doğru atın ve birkaç saniye vücudu bu şekilde gergin vaziyette bekletin.

ŞınavVücuttaki hemen hemen her kası çalıştıran bir egzersiz yöntemi. Çeşitli şınav türleri ile vücudunuzu bölüm bölüm çalıştırabilirsiniz. Yere ellerinizi omuz genişliğini geçmeyecek şekilde koyarak uzanın ve aşağı doğru vücudunuzu kaldırıp indirin.

Mekik

Karın kaslarınızı en iyi şekilde çalıştıracak hareketlerden birisidir. Yere uzanın ve elinizi başınızın altına koyarak vücudunuzu yukarı ve aşağı doğru kaldırıp indirin.


Vaka Sayılarını da Dikkate Almak Gerekiyor

Turizm de Önlemlerini Alıyor Elbette

SOSYAL MESAFELİ TATİLE ÇIKMAK MÜMKÜN MÜ?

Eğitimli Otel Personelleri

Her Şeyden Önce Siz Daha Dikkatli Olmalısınız

Planlarımızı kurarken yalnızca gideceğimiz yerin ya da otelin maddi anlamda hesaplı olmasından çok

ülke içindeki vakaları da göz önünde önemli bir noktada bulunuyor. Kısacası tatile çıkmaya karar verdiysek, cebimizden

önce sağlığımızı düşünmeliyiz.

Tatil düşüncesine ciddi bir şekilde karar verdiğimiz anda hızlı bir şekilde rezervasyon yapmak

isteriz. Bu noktada hem imkanlarını hem de vermiş olduğu güveni sonuna kadar göstermek isteyen

turizm acentaları bizleri bir nebze de olsun rahatlatabilir. Tatil yapmak isterken karantinada

gibi yaşamak istemeyiz sonuçta.

Tatil sezonunda olduğumuz ve artık evlerimizde durmaktan sıkıldığımız bir gerçek. Ancak diğer yandan dünyanın normalleşme çalışmaları da hız

kesmeden devam ediyor. Peki bizler hem tatile çıkıp hem de nasıl korunacağız?

Sosyal mesafeli bir tatilde olduğumuz sırada bulunduğumuz otelin personellerinin profesyonel

iş bölümü yapması aynı zamanda da sosyal mesafeye uygun çalışması bizleri daha fazla mutlu edecektir. Dolayısıyla bulunduğumuz oteldeki personellerin de çalışma şekillerini

gözlemlemek içimizdeki güveni tazeleyecektir.

Yaz döneminde sizler gibi birçok insan da üzerlerindeki stresi atmak ve dinlemek için tatile çıkmak isteyebilir. Burada üzerinde durmanız gereken nokta herkes dikkat etmese

bile sizin sağlığınıza ve sosyal mesafenize dikkat etmeniz. ‘Onlar önlem almıştır bizim almamıza gerek yok’ düşüncesini geride bıraktığınız takdirde güvenli bir tatil

yapabilmeniz mümkün. Ancak ülke genelindeki gelişmelerin de sıkı bir takipçisi olmanız ilk gayeniz olsun.

61

CA

N D

OS

TU

M (

INT

OU

CH

AB

LE

S)

Kü

ltü

r -

Sa

na

t |

Fil

m

Yönetmenliğini Oliver Nakache ve Eric Toledano’nun üstlendiği bu 2011 yapımı komedi-drama türündeki film sizlere gerçek dostluğun

sırlarını veriyor. Filmin başrollerini ünlü Fransız aktör François Cluzet ve Omar Sy paylaşıyor. Filmde yamaç paraşütü kazası sonrası

boynundan aşağısı felç olan bir adam ile kendisine yardımcı olması adına işe aldığı yardımcısının hikayesi anlatılmaktadır. Ayrıca bu

birbirinden bambaşka hayatlara sahip olan ikili film boyunca bizlere gerçek dostluğun temellerini net bir şekilde aktarıyor. François Cluzet

ve Omar Sy’nin oyunculuğu da Can Dostum’u takdire şayan bir film haline getirmekle kalmıyor, yer yer gözlerimizin dolduğu bile oluyor. Film Fransa’nın fakir mahallelerinden, zengin semtlerine kadar bizleri

güzel bir yolculuğa çıkarıyor. Komedi ve drama türünde filmler seviyorsanız Can Dostum kesinlikle izlemeniz gereken bir film. Ayrıca

film vizyona girdiği 2011 yılında Fransa’da en çok izlenen film oldu. Film bu başarısıyla Cesar Ödüllerinde 8 dalda aday gösterdi ve

Omar Sy en iyi erkek oyuncu ödülünü kazandı. Filmin gerçek bir olaydan uyarlandığını da unutmamak lazım.


AF

TE

RL

IFE

Kü

ltü

r -

Sa

na

t |

Diz

i

Netflix’in en çok konuşulan dizilerinden birisi olan Afterlife bizlere hayatın en hazin gerçeği olan ölüm konusunu hem drama hem de mizahı harmanlayarak başarılı bir şekilde sunuyor. 12 bölümden

oluşan ve ilk sezonu 2019’un Mart ayında Netflix’te yayımlanan bu yapım içerisindeki mizah öğeleriyle seyirciyi bir hayli güldürüyor.

Dizinin başrollerini ünlü İngiliz aktör Ricky Gervais, Diana Morgan, Paul Kaye, Mandeep Dhillon ve Ashley Jensen paylaşıyor. Kendince

mükemmel bir hayata sahip olan Tony, eşinin ani ölümünün ardından depresyona girer ve yaşantısına dair radikal kararlar alır.

Bu karar artık bütün insanlara ve kendisine içinden geldiği gibi davranmak ve sonuçlarını düşünmemektir. Kendisi de dahil hiç

kimseyi umursamayan Tony’nin bu hali çevresini de endişelendirir. Ancak Tony kendisinin bu özelliğini bir süper güç olarak görür. Tony’nin bu halini gözlemleyen arkadaşları ile onu eski haline

çevirmeye çalışmaktadır. Konu bakımından çok farklı bir konuyu ele alan Afterlife kesinlikle izlenilmesi gereken bir yapım. Siz de hem

gülüp hem de düşünmek istiyorsanız bu yapım tam size göre.

63

Fatma Gül Cirhinlioğlu – Çocuk Gelişimi ve Ruh Sağlığı

Joseph Murphy – Bilinçaltının Gücü

Kültür - Sanat | KitapKültür - Sanat | Kitap

Elinizdeki bu kitapta, genel olarak çocuğun doğumundan altı yaşının sonuna kadar olan dönemdeki büyüme ve gelişimi ele alınmıştır. Çocuğun fiziksel büyüme ve gelişiminin yanı sıra özellikle dil, motor,

bilişsel ve kişilik gelişimi, kişisel, sosyal ve duygusal gelişimi ve cinsel kimlik gelişimi

incelenmiştir. Gelişim süreçleri çocuğu yaş dönemlerine göre sınıflandırarak

anlatılmıştır. Çocuklar ilk yıllarında çok hızlı geliştiklerinden, bu dönem aylara

bölünerek incelenmiştir. Her bir dönem için çocuğun gelişimini desteklemek amacıyla

bazı etkinlik önerileri de sunulmuştur. Ayrıca bebek ve çocukların en üst düzeyde sağlıklı bir şekilde büyüme ve gelişmeleri için nasıl

beslenmeleri gerektiği üzerinde de durulmaya çalışılmıştır. Her anne babanın

rahatça anlayabilmesi için sade, basit ve özel terimlerden arınmış bir dil kullanılmıştır.

Bunun yanı sıra bilimsel bilgilerin dikkatlice derlenmesine ve sistemli bir şekilde

anlatılmasına da özen gösterilmiştir. Eğer çocuk sahibiyseniz bu kitabı okumanız size

birçok fayda sağlayacaktır.

Neden bir insan üzgünken, diğeri mutludur?

Neden bir insan korkak ve endişeliyken, diğeri inanç ve güven doludur?

Neden bir insan amansız olduğu söylenen bir hastalıktan kurtulurken,

diğeri iyileşemez?Neden bir insanın güzel ve lüks bir evi varken,

diğeri derme çatma bir yerde yaşamak zorundadır?

Neden bir insan tam bir başarı örneğiyken, diğeri sefil haldedir?

Neden bir konuşmacı ilgi çekici ve son derece popülerken, diğeri sıradan

ve sönüktür?Neden bir insan işinde ya da mesleğinde

bir dehayken, diğeri hayatı boyunca hiçbir şey yapmadan ya da başarmadan düşe

kalka yürümeye çalışır?Neden hoşgörülü ve ahlaklı bu kadar insan

zihnindeki ve bedenindeki olumsuzlukların acısını çekiyor?

Neden bir insan mutlu bir evlilik sürerken, diğeri evliliğinde mutsuzluk ve hayal kırıklığı

yaşıyor?

Bu soruların yanıtı, bilinçaltı ve bilinçli zihninizin işleyişinde gizli olabilir mi?

Kesinlikle evet.

65

1. Su İçmenin ÖnemiKilo verme mücadelesinde en önemli müttefikimiz suyun ta kendisidir. Zengin mineral kaynağı ve vücudumuzun vazgeçilmezi olan su metabolizma hızımızı düzenleme ve toksinleri atmamız konusunda bize oldukça faydalı. Günde 3 litre su tüketimi de sağlıklı bir yaşam için bilim adamları tarafından öneriliyor. Bir öneri de sabah uyandığınızda aç karna sıcak suyun içerisine limon sıkıp içmektir. Bunu yapmak yağ yakımınızı büyük ölçüde arttıracaktır.

2. Öğünleri Küçültmenin Vakti Geldi

Yemek yemek ve bünyemize enerji almak ne kadar zevk veren bir aktivite olsa da buna bir sınırlama getirmediğimiz takdirde istemediğimiz sonuçlar ile karşılaşabiliyoruz. Aldığımız kaloriyi azaltmak ve kilo kaybı yaşamak için tek ve büyük öğünlerden ziyade küçük öğünleri tercih etmek, az ve sık yemek kilo kaybı konusunda bizlere avantaj sağlayacaktır.

3. Protein Depolarını Doldurun

Özellikle kahvaltılarımızla karbonhidrattan ziyade, protein ağırlıklı beslenmek bizlere yağ

yakımı konusunda yardımcı olur. Egzersizlerimizde de kas yapılanmamızı

ve daha sağlıklı incelmemizi sağlar. Protein almadan sağlıklı kilo vermek

düşünülemez bile.

EVDEYKEN KİLO VERMENİN PÜF NOKTALARI

Yaz ayını evlerimizde geçirip, durgun bir giriş yapmış olsak da içimiz kıpır kıpır ve bir an önce karantina döneminin bitmesini ardından da kendimizi sokaklara atmanın hayalleri kuruyoruz değil mi? Diğer yandan pandemi sonrasında sosyal hayata fit bir şekilde geri dönmek istiyoruz. Haydi gelin

evlerimizdeyken kilo vermenin ipuçlarını keşfedelim


5. Kahve ve Bitki Çayları TüketinYağ yakımı, kilo verme ve düzenli sindirimin yakın dostlarından ikisidir kahve ve bitki çayları. Hatta araştırmalara göre egzersizlerinizden 20 dakika önce sade kahve tüketmek daha çok yağ yakımına ön ayak olabiliyor.

7. En Önemlisi İse Düzenli Uyku

Kilo verme sürecinde unutmamamız gereken en önemli noktalardan birisi de düzenli uyumaktır. Uyku düzeni olmayan bir beden kilo kaybı için yağ yakımında oldukça zorlanır. Bu nedenle iyi uyumaya gayret etmeliyiz.

6. Bölgesel Egzersizler Sizi Sonuca Ulaştıracaktır

Kilo vermek isterken öncelikle vücudunuzu iyi tanımanız gerekiyor. İncelmek istediğimiz bölgeler için egzersizler yapmak, genel egzersizlerden ziyade sizleri daha hızlı sonuca ulaştıracaktır.

4. Aceleye Hiç Gerek Yok

Yemeğimizi yerken acele etmek açlık hissimizin çalışmamasına sebebiyet verebiliyor. Kilo vermenin temeli az yemek yemekten geçerken, öğünlerimizi yavaş bir tempoda tüketmek bizleri daha uzun tok tutacaktır.

2 twİtburc › upload › dergi › twitburc-astroloji-ve-yasam... · 18 twİtburc astrolojİ ve...

Documents