Журнал «906090.kz». Зарегистрирован в Министерстве культуры и информации Республики Казахстан. Свидетельство о постановке на учет периодического печатного издания № 10982-Ж, выдано 31.05.2010г. Адрес редакции: Республика Казахстан, 050043, г. Алматы, ул. Сыргабекова, 7. Телефоны: (727) 269-68-51, 269-68-67, 269-68-61, e-mail: info@detki.kz, URL: www.906090.kzПериодичность: 1 раз в месяцТираж: 10000 экземпляровРаспространяется бесплатноУчредитель и издатель: ИП Джандосова Жанат МирзакаримовнаГлавный редактор: Карина ДавтянДизайнер: Константин ВасенинРедакционная группа: Елена Черепахина, Анна Фрайбергер, Юлия Ким, Диана Мендыбаева, Алима ОспановаНаши эксперты: врач акушер-гинеколог On clinik Динара Саркулова; врач-дерматокосметолог Центра «Тиффани», кандидат медицинских наук Ольга Михайловна Лукина, визажист-стилист, мастер перманентного макияжа и художественной тату-ировки Анастасия Доронина; врач дерматокос-метолог Центра Израильской Медицины Марина Геннадьевна Баймуратова; Шеф-повар, ресторана «Pomodoro» Giorgio Palazzi.

Фотографии: Джандосов Кенен, shutterstock.comMake-Up & Hairstyle - Irina Khaber Обложка: Валентина ТарасоваРедактор: Карина Давтян Одежда Nike. Адреса магазинов Nike: Кабанбай-батыра 138, тел. 266-22-33; Молл. Апорт запад-ное направление трассы Алмата-Бишкек. тел. 312-16-08.Отпечатано в типографии “Print House Gerona”, г. Алматы ул.Сейфуллина 458/460.Редакция не несет ответственность за содержание рекламных материалов.Перепечатка и любое воспроизведение материалов и иллюстраций из журнала возможны лишь с письмен-ного разрешения учредителя Джандосовой Жанат Мирзакаримовны.Все материалы носят информативный характер. Авторы, редакция и собственник журнала не несут ответственность за результаты применения опубли-кованной информации. Прежде чем воспользоваться рекомендациями, советами, рецептами, методологи-ями и технологиями следует проконсультироваться с соответствующим специалистом.

Слово редактораДни стали короче, и это заметно, особенно после окон-чания рабочего дня. Все засветло торопятся домой и… «тормозят» в пробках. Но это, признаюсь, мне совершен-но не мешает лишний раз прогуляться по аллее, устланной пестрым лиственным ковром.

Не знаю, как вам, но мне кажется, что в октябре природа дарит много золота и хрусталя в виде яркого, будто танцую-щего, листопада и моросящего дождика, как будто чувствуя себя виноватой за то, что забирает у нас теплое лето и подго-тавливает к суровым холодам.

Наверное, уже у многих из вас подготовка к зиме идет полным ходом. У меня, к примеру, в гардеробе летние платьица смени-лись на теплые шерстяные кардиганы и плащи, шелковые невесо-мые блузочки – на теплые кофты и брюки. А вместо прохладительных напитков постоянно хочется согреваться горячим чаем со сладостями.

И если вас, дорогие женщины, в серые осенние будни вдруг одолело унынье и тоска по лету, то мой совет: не раскисать! Если занима-етесь фитнесом, не бросайте тренировки! Сторонники здоровой пищи, не отказывайтесь от привычного питания!

Теперь, с наступлением холодов, ваша главная задача – сохранить себя по-весеннему свежей, красивой и здо-ровой. А уж как это сделать, вам подскажет журнал «906090»!

Удачи!

Карина Давтян

4 Новости

Звезды906090

6 Кардиопуть к идеальной фигуре

12 Валентина Тарасова:«Чтобы быть красивой, нужно хотеть этого»

Фитнес

Здоровье18 Гипергидроз– повышеннаяпотливость

22 Женскиеусики26 Кистаяичника

30 Опользеживотногожира

34 Осеннеепитание

38 Полезныерецепты

40 Прямовточку

42 Ультразвуковаяэпиляция

44 Искусственнаякрасота ЧастьII.Наращиваниересниц

28 Смехотерапия

Relax

Питание

Красота

18 Гипергидроз– повышеннаяпотливость

22 Женскиеусики26 Кистаяичника

Науке стало ясно, почему дети, да и взрослые, любят мороженое. Оказа-лось, что оно великолепно снимает

стресс. Молоко и сливки содержат трипто-фан – эффективный природный транкви-лизатор, успокаивающий нервную систему, поднимающий настроение, помогающий справиться с бессонницей. Что же касается шоколада, который неред-ко украшает наше любимое холодное лаком-ство, то долгое время считали, что он воз-действует на мозг, подобно наркотику. Дур-ная слава тянулась за шоколадом и какао с тех пор, как калифорнийский фармако-лог Пианелли и его коллеги обнаружили в

бобах какао вещества, сходные с некоторы-ми компонентами марихуаны.

Недавно группа американских ученых из Института химии биомолекул «реабилитиро-вала» шоколад и какао: оказалось, что кон-центрация в них злосчастных соединений крайне низка, к тому же большинство их разлагается в желудке, не достигая мозга. Зато другие исследователи нашли в шоко-ладе вещество, родственное гормону адре-налину. Оно повышает кровяное давление, делает более частым пульс, то есть, являет-ся природным стимулятором, как и кофеин.

Мороженое – самое лучшее успокоительное

ww

w.m

igne

ws.

com

15 сентября эстети-ческий центр «Tiffany Plaza» организовал прием в честь при-езда в Казахстан профессора Lee Hae Young, вице-президента ассоциации пла-стических хирургов Кореи. Известный хирург с 14 по 16 сентября провел ряд

операций в хирургическом отделении кли-ники «Tiffany Plaza», что дало уникальную возможность нашим соотечественникам сэкономить время и деньги на поездку в Корею за пластической операцией. На прием собралось много уважаемых пер-сон, гости наслаждались угощением и об-ществом друг друга.

4

новости

5

Татьяна Салатина, фитнес-директор, мастер-тренер фитнес-клуба ”BE TURBO”

Кардио –

Если вашей целью является здоровье, энергич-ный организм и цветущий внешний вид, то вам необходимо выполнять кардио-тренировки. Ре-гулярные кардио- (или аэробные) занятия име-ют много плюсов. Во-первых, они тренируют сердечную мышцу, во-вторых, улучшают цир-куляцию крови и функцию дыхательной си-стемы, в-третьих, повышают выносливость.

Кроме того, аэробика снижает кровяное давле-ние, уменьшает секрецию инсулина. Благодаря

этим тренировкам, улучшится качество и глубина сна, вы смо-жете сжигать больше калорий,

и вам станет проще контроли-ровать свой вес.

Если вы настроились на улучше-ние состояния своего здоровья и потерю веса, стоит занимать-

ся по 30-45 минут 3-5 раз в неделю.

Для занятий понадобится: энергичная музыка, спортивная одежда и обувь, питьевая вода и ваш мощный настрой! Включайте музыку, поехали!

путь к идеальной фигуре

6

фитнес

1. Ходьба на местеВ качестве разминочного упражнения выпол-ните ходьбу на месте, поднимая при этом колени вверх и активно работая согнутыми в локтях руками. Продолжительность – 3 минуты.

2. Бег на месте Начинайте бег на месте, сохраняя стабиль-ное дыхание. Бег должен быть очень мягким, колени поднимаем до середины амплитуды. Выполняйте упражнение 2 минуты.

3. Бег с акцентом на подъём бедра Во время бега поднимайте бедро до уровня па-раллели с полом. Выполняйте упражнение 1-2 минуты.

4. ШейкНоги слегка согнуты, стопы на ширине плеч. Выполняйте мягкий перенос веса тела с пра-вой на левую ногу (и наоборот), имитируя прыжок. Восстановите дыхание. Выполняйте упражнение 2-3 минуты.

а б7

6. Шейк с бегомВыполняйте шейк, но поднимая при этом свободную ногу, тем самым имитируя тех-нику бега. Восстановите дыхание.

Время выполнения – 2 минуты.

7. Спринт на местеВыполняйте обычный бег на месте с небольшим ак-центом на движение бедра вверх, но темп движе-ния увеличивайте в 2 или в 3 раза, напрягая при этом мышцы пресса.

Выполняйте упражнение 1-2 минуты.

8. ПульсВыполняем пружинящие движения всем корпусом вверх-вниз, имитируя прыж-ки, но поднимая над полом только пятки. Восстанавливаем дыхание.

Продолжительность – 1 минута.

5. Бег с акцентом на захлест бедраВыполняя бег, старайтесь пятками доставать ягодицы.

Выполняйте упражнение 1-2 минуты.

а

а

б

б8

фитнес

Вам нужно постоянно испытывать себя и достигать новые верши-ны, так что не ограничивайтесь одной тренировкой. Запишитесь в фитнес-центр и сделайте свои кардио-тренинги более продолжи-тельными и регулярными. При систематических занятиях в таком темпе результат не заставит себя ждать. Удачи!

9. СтретчингНаклоняем корпус вперёд, касаемся ладонями пола и пытаемся, удерживая спину прямой, выпрямить ноги (рис. 9а), задерживаемся на 8 секунд. Округляя спину, подни-майтесь вверх и, обхватив руками бёдра, растягивайте мышцы спины (рис. 9б). Задер-житесь ещё на 8 секунд.

а б

Программа Cycle от Fidelity – это зажигательная, энергичная группо-вая программа, которая не только

поможет расстаться с лишним весом, но и поднимет настроение! Тренировка про-водится профессиональными инструкто-рами, под руководством которых она ста-новится полезной и интересной.

CycleМногие имеют печальный опыт самостоятельных домашних тренировок на велотренажере – нудно, скучно и неэффективно.

Забудьте об этом!

Если Вы не любите сложную хореогра-фию, хотите скинуть лишние килограммы, если ваша цель - тренировка сердечно-сосудистой системы и укрепление суставов, если доктор рекомендует Вам воздержаться от ударной нагрузки на позвоночник, сайкл - лучший выбор.

В программе, имитирующей шоссейную велогонку или езду по пересеченной мест-ности, используются специальные стацио-нарные тренажеры.

Во время тренировки, по команде инструктора, участники изменяют уровень сопротивления, скорость, выполняют раз-личные элементы, используемые профессио-нальными спортсменами-велогонщиками.

В сети фитнес-клубов Fidelity проводится разный формат этой популярной про-граммы – Cycle City для тех, кто только открыл для себя этот вид тренировки и Cycle Advanced для опытных спортсменов.

Тренируйтесь с нами, становитесь лучше!

В с

ъем

ке п

рини

мал

и уч

асти

е ин

стру

ктор

ы с

ети

фит

нес-

клуб

ов F

idel

ity

10

фитнес

Валентина Тарасова: «Чтобы быть красивой, нужно хотеть этого»Бодифитнес – исключительно женский вид спорта, к сожалению, не такой популярный, как бодибилдинг. Он представляет собой позирование спортсме-нок, во время которого оцениваются мышечные пропорции и рельеф, грациозность и женствен-ность, умение держаться на сцене, а это очень важно, ведь на девушек, стоящих на сцене в купальниках и на высоких каблучках, на-правлены сотни глаз зрителей и судей. Ва-лентина Тарасова – Чемпионка Казахста-на, призер и участник Чемпионатов Рос-сии и Азии по бодифитнесу – рассказала читателям «906090» много интересного об этом малоизвестном виде спорта.

Жизнь в боль-шом спортеВы изначально выбрали этот вид спорта или ранее отдавали

предпочтение чему-то другому?

Занималась в подростковом возрасте всем, чем только мог-ла: большим теннисом, восточны-ми единоборствами, альпинизмом. В детстве заниматься спортом не было возможности по состоянию здоровья, да

12

звезды 906090

и учеба в музыкальной школе по классу скрипки отнимала большее количество сил и времени.

С чего началась ваша спортивная карьера?

Началась она благодаря тому, что, будучи инструктором групповых программ, я за-шла в тренажерный зал абсолютно ради интереса. Мне показали несколько трена-жеров, что и как на них делать, я попро-бовала – это меня не заинтересовало со-всем, и какое-то время в зале я не появ-лялась. Спустя несколько месяцев, пооб-щавшись со спортсменками, участвующи-ми в соревнованиях, вновь появилось же-лание попробовать свои силы. Меня очень впечатлила работа со свободными весами и возможность изменить своё тело. За два месяца подготовилась к Чемпионату Ал-маты 2009 года, вышла и заняла третье

место. Сейчас, конечно, вспоминаю с улыбкой тот выход: ослепление софи-тами, полное неумение владеть со-бой на сцене и… огромное желание подготовиться лучше и соревно-ваться снова!

Как родные отнеслись к вашему спортивному выбору?

Родные меня поддержи-вают! Не скажу, что они были сильно удивле-ны выбором моих за-нятий: меня всегда тя-нуло к спорту, и всег-да присутствовало же-лание хорошо выгля-деть. А самое важное – это слышать мамин

голос, перекрикиваю-щий тысячную толпу зри-

телей, и найти взглядом пла-кат, написанный дочкой: «Мама, ты

– лучшая!».

Вы помните свою первую победу?

Моей первой победой можно назвать

13

участие в соревнованиях по городу Алматы в 2010 году, где я стала абсолютной Чемпи-онкой среди девушек. Все участницы были очень хорошо подготовлены, выступали не первый год, и поэтому накал борьбы рос с каждой секундой. Не обошлось и без малень-ких эксцессов: позируя, я почувствовала, как у меня предательски отстегнулась лямка купальника, я боялась пошевелиться, но нужно было улыбаться, продолжать бороться и не подвести тренера и болельщиков. Что я и сделала. От этого чувство удовлетворе-ния и счастья, когда тебя, наконец, объявляют победителем, показалось мне еще острее!

14

звезды 906090

Расскажите о своих самых запо-минающихся соревнованиях?

Безусловно, я помню каждое свое выступле-ние, будь это Чемпионат города, Республи-ки или участие в турнирах России и Азии. На любом из них стараешься выложиться на сто процентов! И если результат хоро-ший – это большая радость и чувство «по-лёта». Бывает и так, что фортуна пово-рачивается к тебе спиной. Я очень тяже-ло переживаю такие моменты, особенно, когда нахожусь в отличной форме и рас-считываю на призовое место. Это огром-ное разочарование, порой – слёзы. Но толь-ко такие моменты помогают после оценить свои возможности, понять и исправить не-доработки. А вообще, на всех соревнова-ниях бывает смешные и грустные ситуа-ции, которые не забудешь никогда!

К примеру, на турнире в Екатеринбурге случилось так, что меня попросили поки-нуть сцену: мои туфли не соответствова-ли стандартам. Дали всего минуту на ис-правление ошибки. У меня перед глаза-ми вся жизнь пронеслась за секунду! Где я в чужом городе, в чужой стране за ми-нуту смогу найти другие туфли! Прощайте, все мои надежды и подготовка! Но, вы-бежав за кулисы, мы с тренером увидели спортсменку из «родного» Павлодара, без объяснений сорвали с нее туфли, которые были больше моих на два размера. Через мгновение я уже дефилировала в них по сцене! В итоге – бронзовая медаль Чемпи-оната России!

Сколько времени у вас занимают тренировки?

Тренируюсь почти каждый день часа полтора-два в зависимости от перио-да подготовки. Это и работа в тренажер-ном зале, и бег по стадиону вечерами, если остаются силы после рабочего дня.

Когда планируете уйти из боль-шого спорта?

Надеюсь, что буду продолжать участво-вать в соревнованиях еще несколько лет.

Хоть это и требует титанических уси-лий (физических и моральных), терпения и выдержки, но у меня, слава Богу, есть пока желание тренироваться, а это самое главное.

Запретный плод сладокУ вас особое питание?

Питание особым назвать нельзя – оно, ско-рее, сбалансированное, здоровое. В нем присутствуют белки (мясо, рыба, курица, яйца, творог), углеводы (крупы, овощи), а также необходимые организму жиры.

Что вы считаете самым вкусным?

Я большая сладкоежка! Без сладкого жиз-ни себе не представляю! Скорее, могу обойтись без мяса. Поэтому с желанием съесть сладкое часто приходится бороться, чтобы не набрать лишний вес.

Садились ли когда-нибудь на диету?

Сажусь на жесткую диету перед каждым выступлением: исключаю всё сладкое, со-леное, жареное. Это помогает телу обрести необходимый рельеф. Это очень жесткий режим питания, и придерживаться его на протяжении длительного времени сложно. Поэтому, будучи персональным тренером, рекомендую своим клиентам не сидеть на краткосрочных диетах, которые неизмен-но приводят к «срывам», а приучать свой организм правильно питаться на протя-жении всей жизни и, если это необходи-мо, менять свои некоторые привычки: на-едаться на ночь, злоупотреблять алкоголем и т.д.

15

Мама в формеКак вы любите отдыхать?

Отдыхать получается очень редко, но если такая возможность есть – это здорово! Очень люблю отдых у воды: пляж, яркое солнце, плавание. Видимо, это потому, что мой знак – Рак, а он водный. Могу и про-сто по городу погулять пешком: город у нас очень красивый! Да и что может быть луч-ше, когда ты идешь по прохладной аллее вечером, а рядом твоя семья: муж и дочь?!

У вас сильно изменилась фигура после родов? Как вы восстанавливались?

Рожала я одиннадцать лет назад и фит-несом тогда еще не занималась. Види-мо, быстро восстановиться мне помогли бесконечные бытовые хлопоты, активные прогулки вместе с маленькой дочкой, ра-дость материнства. Но я, в любом случае, всегда старалась за собой следить, делала физические упражнения дома, если было время.

Внешний вид – визитная карточкаЧто, по вашему мнению, нужно для того, чтобы быть красивой?

Считаю, чтобы быть красивой – нужно хотеть этого. Да и мало лишь одного жела-ния! Ко мне в зал часто приходят девуш-ки, женщины, которые никогда не вели

активный образ жизни, не следили за сво-им режимом питания, в багаже которых немалое количество лишних килограммов веса и, порой, исходящие отсюда проблемы со здоровьем. За короткий срок, к сожале-нию, невозможно избавиться от всего это-го, как по мановению волшебной палочки.

Но то, что люди пришли в зал трениро-ваться, – уже замечательно! Всегда гово-рю, что если на протяжении многих лет человек позволял себе «наедать» большой живот, то он просто обязан потратить год, как минимум, на то, чтобы привести себя в порядок и поддерживать своё тело подтянутым всегда. А я как тренер, с удовольствием помогу и подска-жу, как правильней и быстрей до-стичь результата.

Как относитесь к косметологическим кабинетам и салонам красоты? Часто их посещаете?

Нечасто, обычно тогда, когда уже необходимо привести в порядок волосы. В косметологическом каби-нете не была ни разу в своей жизни – слежу за состоянием кожи сама. Мое отношение к тому, что люди часто посе-щают салоны красоты спокойное: у каж-дого свой выбор. Если человек получает удовольствие от процедуры, имеет на это время и материальную возможность, то почему бы и нет?

Что для вас значит слово «кра-сота»?

Красота – это здоровье, позитивное на-строение, желание жить и быть красивым внешне и внутренне!

Расскажите о своей тренерской работе? Есть ли у вас свои фирменные советы для ваших подопечных?

Я работаю персональным тренером по фитнесу. Считаю, главное - чтобы то, чем

16

звезды 906090

ты занимаешься, доставляло удоволь-ствие, а я довольна тем, что могу помочь людям в достижении своих целей. Трени-рую разных людей: женщин всех возрас-тов, детей. Также работаю с «будущими мамочками» и помогаю им восстановить-ся после родов.

Мой фирменный совет прост: не пропу-скайте занятия, полюбите их! Пусть фит-нес станет неотъемлемой частью вашей жизни, и будьте уверены, что это прине-сет вам радость, здоровье, красоту и уве-ренность в себе.

На ваш взгляд, есть ли у женщины возраст?

Абсолютно – нет! У меня есть кли-ентки, шикарно выглядящие в

свои шестьдесят: подтянутые, стройные, а главное – уме-

ющие себя «держать»! Для меня как для их

тренера лучшая на-града – видеть, как женщины гордят-

ся своей идеаль-ной осанкой, а главное, что они забыва-ют о болях в спине, суста-вах. Обидно видеть так-же молодую девушку, ко-торой суту-лость наки-дывает деся-ток лет, как бы красиво и изысканно она ни была одета. Наде-

юсь и на то, что я сама в свои

«далеко за тридцать» выгляжу достойно.

Беседовала Диана Мендыбаева

17

Человеческому организму свойственно по-теть. У нас выделяется примерно полтора литра пота в сутки при комнатной тем-пературе, но летом, особенно при физи-ческих нагрузках, мы потеем в несколь-ко раз сильнее. Это нормально. Но когда процесс потоотделения усилен в несколько раз, это доставляет массу неприятностей.

Что же такое гипергидроз, и какой он бывает?Понятие гипергидроз (повышенная потливость) образовано от латинско-го «гипер», что означает повышенный, и «гидро» - вода. Повышенное или из-быточное потоотделение и есть ги-пергидроз.

В норме повышенное потоотделение может возникать в жаркую погоду, при физиче-ских и эмоциональных нагрузках, реф-лекторно на боль, прием горячей, острой или пряной еды, алкогольных напитков и некоторых химических веществ. Необхо-

димо отметить, что неправильный питье-вой режим, пребывание в мало проветри-ваемых помещениях, местах с повышен-ной влажностью, ношение тесной обуви и одежды из синтетических материалов так-же способствуют повышению потливости. Все это защитная функция организма от перегрева, именуемая физиологическим гипергидрозом.

Выделяют патологический гипергидроз. Для него характерно неадекватное пото-отделение, возникающее независимо от температурного воздействия на организм в результате нейроэндокринных наруше-ний. При этом потоотделение увеличива-ется только на отдельных частях тела: под-мышечных впадинах, ладонях, лице, по-дошвах ног. Это состояние называется ло-кальным (местным) гипергидрозом.

Необходимо отметить еще одну форму по-вышенной потливости. Это общий (ге-нерализованный) гипергидроз, при котором возникает потливость на всей поверхности тела. Как правило, патологи-ческий гипергидроз является симптомом различных заболеваний, т.е. признаком основной болезни. Вылечиваем от основ-ного заболевания – потоотделение ста-новится нормальным. Это вторичный

Марина Геннадьевна Баймуратова,

врач-дерматокосметолог

Центра Израильской Медицины

Гипергидроз – повышенная потливостьПочти 3 процента людей вынужде-ны избегать рукопожатий, публич-ных выступлений и даже романти-ческих свиданий из-за гипергидроза, или повышенной потливости! Что мо-жет быть неприятнее запаха пота? Проблема обостряется в теплое вре-мя года, и мы готовы на все, чтобы избавиться от потливости: исполь-зуем дезодоранты и антиперспиран-ты, крема и мази, народные рецеп-ты. Если все эти средства не могут помочь справиться с повышенным по-тоотделением, скорее всего, человек страдает именно гипергидрозом.

18

здоровье

гипергидроз. Существует еще и первич-ный гипергидроз: он проявляется повы-шенной потливостью без видимых причин.

В любом случае, перед тем, как назначить лечение, доктор, к которому вы обратитесь за помощью, постарается выявить причи-ну избыточного потоотделения.

Причины заболеванияВторичный гипергидроз, прежде всего, развивается на фоне следующих заболе-ваний:

1. Эндокринные заболевания и состо-яния: сахарный диабет, повышение функции щитовидной железы (гипер-тиреоз), климакс, акромегалия и др.

2. Патология нервной системы и пси-хоэмоциональной сферы: приступы панических атак, вегето-сосудистая дистония, инсульт, фобические рас-стройства, болезнь Паркинсона и др.

3. Инфекционные заболевания: маля-рия, туберкулез, бруцеллез, сепсис, гельминтозы, СПИД и др.

4. Заболевания сердечнососудистой си-стемы: ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь и др.

5. Заболевания почек: острая и хрониче-ская почечная недостаточность и др.

6. Опухолевые заболевания.7. Генетические заболевания.8. А также алкоголизм, действие нарко-

тических веществ, отравления гриба-ми, фосфорорганическими и другими химическими соединениями.

Это не полный список всех возможных причин избыточной потливости.

Обычно при вторичном гипергидрозе по-теет все тело, при этом нет зависимости от времени суток. Однако четкая связь с ак-тивностью основного заболевания сохра-няется и, по мере выздоровления, потоот-деление снижается.

Для выяснения причины гипергидро-

за вам будет предложено стандартное об-следование, включающее лабораторную и инструментальную диагностику. Воз-можно, придется посетить специалистов: эндокринолога, невролога, инфекциони-ста, гинеколога, онколога и др. В тех случа-ях, когда при обследовании не выявлены причины для развития повышенного пото-отделения, выставляют диагноз «первич-ный гипергидроз», который рассматрива-ют как самостоятельное заболевание.

Первичный гипергидроз проявляется ло-кальной потливостью. Обычно предъявля-ют жалобы на обильное потоотделение в подмышечных впадинах, на ладонях, сто-пах, лице. Кожа становится раздраженной, присоединяются инфекции, в том числе и грибковые. Резко ухудшается качество жизни на фоне возникающих серьезных физических и социальных проблем. Иногда первичный гипергидроз наследуется и но-сит семейный характер.

В настоящее время для оценки гипергидро-за существует большое количество методик. Большинство из них существуют только для научных исследований, используются во вре-мя подготовки к хирургическому вмешатель-ству и для подтверждения эффективности проведенного лечения. Используют спо-собность различных веществ менять свой цвет при соединении с потом, что позво-ляет качественно определить расположение зон гипергидроза. Существуют провокаци-онные тесты с введением различных ве-ществ, стимулирующих или угнетающих потоотделение.

Лечение гипергидрозаСегодня существует несколько вариантов решений проблемы. Но следует обратить внимание на то, что: - во-первых, лечение гипергидроза дли-тельное. Возникает необходимость в по-вторных курсах;- во-вторых, необходимо подготовиться к значительным денежным расходам;-в-третьих, среди врачей нет единого мнения о наиболее эффективном спосо-бе лечения.

19

Преимущество различных методов посто-янно оспаривается. Поиск оптимального способа лечения данной проблемы – дело будущего. Получается, человек, страда-ющий повышенной потливостью, ока-зывается в нелегком положении, и ему приходится принимать самое активное участие в выборе способа лечения. Рас-смотрим основные медицин-ские методики и рекоменда-ции, их эффективность, безо-пасность.

1. Диета. Необходимо исключить из ра-циона пищу, содержащую теобромин и ко-феин – вещества, стимулирующие потоот-деление. Такими продуктами являются кола, кофе, чай, какао, шоколад, горячая, острая и пряная еда.

2. Соблюдение правил личной гигие-ны. Принимать душ желательно два раза в день. Следует носить удобную одежду, не сковывающую движений, из натуральных или искусственных (вискоза) волокон, ко-жаную обувь по размеру.

3. Ежедневное использование алюмох-лоридов, таких, как «Дрисол», «Одобан», «Максим» вместо обычных дезодорантов-антиперспирантов. Применение этих препаратов существенно снижает пото-отделение. Но, к сожалению, в ряде слу-чаев возникает раздражение на коже, и лечение приходится прекратить.

4. Различные виды электрофореза.

5. Прием лекарственных препаратов («Атропин», «Пропранолол», «Клонопин», «Прозак» и др). Лечение эффективными дозами препаратов часто сопровождается сухостью во рту, сонливостью, нарушени-ями зрения, развитием глаукомы, запора-ми, тошнотой, рвотой, тахикардией и др.

6. Использование инъекций ботулоток-сина А дает возможность получить наи-более удовлетворительный и стабильный

результат при локальном гипергидрозе. Но может возникнуть необходимость в повтор-ных инъекциях препарата через 6-8 ме-сяцев.

7. Различные виды симпатэктомии. Операции заключаются в пересечении (необратимая симпатэктомия) или пере-жатии клипсой (обратимая симпатэктомия) нервов, иннервирующих потовые железы. Особенно эффективен метод при сочетании подмышечного гипергидроза с ладонным. Улучшения отмечаются у 40-80% больных. Эффект длится несколько лет. Данный ме-тод может сопровождаться побочными дей-ствиями: потливость при приеме пищи, компенсаторное потоотделение, опущение века, аритмии и др.

8. Различные виды кюретажа подмы-шечной впадины. Это выскабливание кожи изнутри через небольшой разрез. По-казанием для этой процедуры является изолированный подмышечный гипер-гидроз. У большинства пациентов про-исходит прекращение или значительное снижение потоотделения. Со временем (после 6 месяцев) потливость может восста-новиться. Возможны осложнения: некроз (гибель) кожи подмышечной впадины, руб-цовые изменения кожи на оперируемой об-ласти, недостаточное выскабливание.

9. Удаление кожного лоскута в зоне ги-пергидроза используется при подмышеч-ной потливости. Дает стопроцентные ре-зультаты при обширном иссечении кожи. Но часто приводит к грубому рубцово-му процессу и нарушению подвижности верхних конечностей.

По данным статистики, на земном шаре 1% населения страдает гипер-гидрозом. В последнее время актив-но ведутся поиски новых способов диагностики и лечения избыточного потоотделения. Медицина не стоит на месте и, возможно, поиск опти-мального способа лечения совсем ско-ро увенчается успехом.

20

здоровье

На самом деле, волоски над верхней губой у женщин – явление доволь-но частое. Правда, кроме самой

женщины, этих волосков больше никто и не замечает. Поэтому, прежде чем избав-ляться от них, еще раз хорошенько посмо-трите на себя в зеркало. Если тонкие, свет-лые, еле заметные волоски вас смущают, успокойтесь: подобная «растительность» у

Женские усики

В старину женщин с усиками называли приближенными к Богу, в средние века прекрасный пол с волосиками над верхней губой стали принимать за помощниц дьявола, в современном мире наличие растительности на женском лице просто считается некрасивым и подвергается всевозможному искоренению.

вас на всем теле, и избавляться от нее не нужно. Более того, избавившись от них, вы рискуете «вырастить» вместо них дей-ствительно более заметные темные и жест-кие усики. Если же волосики выделяются на лице, отличаются цветом и жесткостью, то, прежде чем избавляться от них, найди-те причину их появления.

22

здоровье

ГенетикаЧаще всего пушок над верхней губой встречается у брюнеток, нежели у блон-динок. Усики могут передаваться и по на-следству, причем не только от мамы, но и от папы, бабушек и т.д. Очень часто сму-глые, восточные женщины являются обла-дательницами не только усиков, но и густых бровей, причиной тому тоже может быть генетика.

БеременностьДело в том, что в этот период половые же-лезы малыша усиленно вырабатывают те-стостерон, увеличение которого и отража-ется на вашем лице.

Неправильный уходРост усиков может спровоцировать и не-правильный уход за кожей лица, напри-мер, частое использование питательных препаратов на гормональной основе, зло-употребление процедурами, вызывающи-ми прилив крови к коже. Если у вас есть предрасположенность к излишнему росту волос, не рекомендуется чрезмерное при-менение средств, содержащих биологиче-ски активные вещества: корни лопуха, ка-лендулы, женьшень и родиолу розовую.

Гормоны• Одна из основных причин появления

волос в ненужных и неуместных местах у женщин – мужской гормон тестосте-рон. Признаки его избытка в женском организме – это не только усики, но и густые брови, волосики на подбородке, на животе, руках и ногах. И если у вас наблюдается подобная ситуация, то, в первую очередь, следует обратиться за помощью к врачу и сдать анализы на гормоны.

• Бывают случаи появления усиков в подростковом периоде по причине особенностей обмена веществ в этом возрасте. И волоски, которые ранее были мягкими и бесцветными, мо-гут стать заметными. Виной тому еще один мужской гормон – андроген.

• У некоторых женщин проблемы с из-лишней растительностью на лице по-являются в период менопаузы. В это время яичники приостанавливают свою работу, и в организме женщины уровень женских половых гормонов становится ниже, а мужских – выше.

• Если причиной появления нежелатель-ных волосков стал прием гормональных препаратов, необходимо сообщить об этом лечащему врачу и обсудить метод избавления от столь неприятного побоч-ного эффекта.

Щипцы или лазер?Существует несколько способов избавле-ния от лишней растительности. Какой выбрать, решать вам, конечно, предвари-тельно посоветовавшись с косметологом или дерматологом.

Народные средстваМарганцовкаСамое распространенное и простое на-родное средство, избавляющее от волос на лице – марганцовка. Сделайте специ-альный раствор для лица: небольшое коли-чество кристалликов марганцовки залейте горячей водой до получения слегка розово-го цвета. Этим средством следует протирать лицо именно в том месте, где растет во-лос. Раствор необходимо предварительно

Причины появленияПричины появления нежела-тельного волосяного покрова мо-гут быть самыми разными: от недавно перенесенного стресса до наследственности. Мы рас-смотрим основные и наиболее часто встречающиеся. В любом случае, помните, что истин-ную причину может определить только специалист, точно так же, как и подобрать подходя-щий именно вам способ избавле-ния или лечения.

23

отстоять и слить, чтобы избежать попада-ния кристаллов на кожу. Способ привле-кателен своей простотой, минимальными финансовыми затратами и неплохой эф-фективностью, тем не менее, стоит про-являть осторожность: дело в том, что боль-шая концентрация марганцовки может вызвать ожог. И еще один минус – мар-ганцовка окрашивает кожу. Поэтому луч-ше выполнять процедуру накануне вы-ходных.

Классика жанраОбесцвечиваниеОно подходит обладательницам редких во-лосков над губой. Поможет здесь слабый раствор перекиси водорода: в 100 грам-мах воды растворить 2-3 таблетки гидро-перита, добавить немного мыльного по-рошка и нашатырный спирт (3-5 капель на каждые 2-3 чайные ложки смеси), взбол-тать. Волоски покрывают полученным рас-твором 2-3 раза, давая им высохнуть, за-тем смывают теплой водой, обсушивают полотенцем и слегка припудривают таль-ком. Проделывая процедуру несколько раз в неделю, вы заметите, что волоски вы-цветут, станут сухими и ломкими, практи-чески не заметными. Но и в этом способе есть минус: кожа постепенно привыкает к обесцвечивающим компонентам, из-за чего эффект становится слабее.

ВыщипываниеХотя это один из самых популярных мето-дов избавления от ненужной растительно-сти, косметологи его не рекомендуют. Он малоэффективен и к тому же может обер-нуться неприятными последствиями: во-лоски все равно довольно быстро вырас-тают, кроме того, выщипывание может спровоцировать воспалительный процесс. Особенно опасно выщипывание при чув-ствительной коже. Прибегать к нему сле-дует в крайних случаях и при условии, что ненужные волоски довольно редки.

ЭпиляцияЭпиляторы, предназначенные для до-машнего использования, подходят для удаления волос на любых участках тела. Но пользоваться этими приборами мож-но далеко не всем: они противопоказаны

людям, страдающим гипертонической бо-лезнью II и III степени, перенесшим ин-фаркт миокарда, имеющим заболевания кожи, а также беременным женщинам. Особое внимание следует обратить на то, что длина ненужного волоса должна быть не менее 0,3-0,5 см, но не более 1 см.

ДепиляторыКрем-депилятор помогает избавиться от усиков на длительное время. После него не возникает проблемы появления вросших волосков. Однако очень важно правильно его подобрать. Те средства, которые пред-назначены для удаления волосков на теле, не подойдут для лица. От «усиков» вы, ко-нечно, избавитесь, но на их месте возник-нет такое раздражение, что окружающие могут догадаться о причинах его появ-ления.

ВаксингДля удаления волос этим способом луч-ше использовать восковые полоски, так как они действуют более деликатно. Ко-нечно, возникновение раздражения кожи возможно, но, как правило, оно проходит часа через два, остается только совершен-но гладкая кожа.

Современные способыЛазерная эпиляцияЛазерная эпиляция лица не рекомендует-ся смуглым и темнокожим, так как энер-гия импульса не будет достигать воло-сяного фолликула, а будет поглощаться эпидермисом, что может вызвать ожо-ги, пигментации или рубцевание. Неэф-фективна она и для удаления очень светлых и слабо пигментированных волос. Лазерная эпиляция может быть немного болезненной процедурой, но боль вполне терпима и крат-ковременна.

ЭлектроэпиляцияЭлектроэпиляция считается самым эф-фективным методом борьбы с волоса-ми. Однако данная процедура довольно

24

здоровье

длительна и болезненна: чтобы волосяной мешочек окончательно перестал «про-изводить» волоски, его необходи-мо несколько раз проколоть тонкой иглой с электриче-ским током. При этом удалять волосы нужно именно в активной стадии роста, что служит еще одной причиной длитель-ности процедуры, так как во вре-мя первого сеан-са удаляется все-го 30% волосков. Следов на коже не остается. Электро-эпиляция действу-ет на любой цвет волос и тип кожи и обеспечивает удаление волос на-всегда.

Фотоэпи-ляция.Фотоэпиляция разруша-ет волосяные фоллику-лы тепловой световспыш-кой. Поэтому этим спосо-бом можно удалять ненуж-ные волоски любого цвета за исключением очень свет-лых и седых – они не содержат меланина. В среднем, для уда-ления волос над верхней губой нужно провести около 5 проце-дур с периодичностью 1 раз в 2-3 недели, зато эффект заметен уже после первой: волоски ста-новятся более редкими, тонки-ми и менее видимыми. Кстати, осень – самое оптимальное вре-мя для данной процедуры, про-водить ее в солнечный теплый сезон не рекомендуется.

Юлия КимКонсультант: Марина Геннадьевна Бай-

муратова,врач дерматокосметолог

Центра Израильской Медицины

25

Разновидности кисты яичника зани-мают второе место среди опухоле-вых заболеваний женской половой

сферы. Они редко перерождаются в зло-качественную опухоль, чаще встречаются у молодых женщин, но могут появиться и у девочек, и у дам пожилого возраста. У девочек это заболевание протекает гораздо тяжелее и часто переходит в злокачествен-ную форму, что связано со способностью тканей в детском возрасте к быстрому развитию на фоне гормональной активно-сти. Радует то, что эта патология у детей редко встречается.

Хотелось бы отметить, что большинство кист неопасны для здоровья женщины и зачастую проходят самостоятельно без какого-либо лечения, поэтому их называ-ют функциональными или временными. К

таковым относятся: фолликулярная киста яичников, киста жел-того тела, параовариальная

Киста яичника

киста. Зачастую функциональ-ные кисты обнаруживают случай-но при прохождении гинекологического осмотра или УЗИ-диагностики, так как в большинстве случаев долгое время могут никак себя не проявлять, за исключением опухолей больших размеров.

Что представляют собой функциональ-ные кисты?Киста яичника представляет собой полое образование, которое внутри заполнено жидкостью. Чаще всего разновидности этой болячки формируются в самом яич-нике (киста желтого тела, фолликулярная киста), реже – в придатке, расположенном над яичником (параовариальная киста). Возникает на месте фолликул и желтых тел – обычных структур яичника.

Киста яичника – это добро-качественное образование яичника, которое относится к опухолевидным процессам.

26

здоровье

ЛечениеПри обнаружении функциональной кисты необходимо динамическое наблю-дение гинеколога на протяжении 2-3 мен-струальных циклов. Как правило, они про-ходят сами и не требуют лечения. При воспалительном процессе в придатках назначают противовоспалительное лече-ние. Если имеется тенденция к увеличе-нию кисты, присоединению осложнений, в числе которых кровоизлияние в полость кисты, перекрут яичника, разрыв кисты, рекомендуется экстренное хирургиче-ское вмешательство – удаление кисты по возможности с сохранением яичника. К счастью, такие осложнения встречаются редко. Прогноз с функциональной кистой обычно благоприятный.

Аномальные кисты яичниковБолее серьезными патологиями, требую-щими обязательного лечения, считаются аномальные кисты. Основной причиной их появления обычно являются гормо-нальные нарушения в организме жен-щины. Аномальными считаются любые кисты, которые существуют дольше трех месяцев. Лечение таких кист может быть как медикаментозным, так и хирургиче-ским. Разновидностей кист достаточно большое количество. Точный диагноз, какая эта киста, определяется, обычно, во время операции. Для исключения онко-логического процесса кисту отправляют на гистологическое исследование. Даль-нейшая тактика врача будет зависеть от результатов анализов гистологии.

Причины появления заболеванияПричины могут быть различные, но чаще всего кисты появляются вследствие пере-несенного воспалительного процесса и нарушения овуляции. Размеры кист могут быть различными: от 2,5-3 до 10-15

сантиметров в диаметре. Кисты увели-чиваются в размере за счет накопления жидкости в капсуле кисты, а размеры кистомы увеличиваются за счет размно-жения клеточных элементов, поэтому киста не является истинной опухолью, в отличие от кистомы яичника, которая считается истинной опухолью и требует к себе более настороженного внимания врачей-онкогинекологов.

Какие факторы влияют на образование кист?Выделим основные факторы, которые спо-собствуют их образованию:1. Аборты;2. Раннее начало менструации;3. Половые инфекции;4. Эндокринные нарушения;5. Нарушение созревания фолликулов;6. Внутриутробные нарушения (врожден-

ные пороки развития плода);7. Гормональные нарушения;8. Депрессии, стрессы;9. Чрезмерные нагрузки.

Как видим, многие неблагоприятные фак-торы мы сами можем предотвратить, а значит, избежать серьёзных заболева-ний. И многое будет зависеть от вас, доро-гие женщины. Помните: ваше здоровье в ваших руках! А выбор всегда за вами.

Хотелось бы напомнить, что каждая жен-щина должна осматриваться у гинеколога как минимум 2 раза в год, даже если её ничего не беспокоит, так как многие забо-левания протекают бессимптомно. Сво-евременное обращение к врачу может помочь избежать серьёзных проблем со здоровьем, таких как бесплодие, онкологи-ческие заболевания и другие осложнения.

Берегите своё здоровье!

Динара Саркулова,врач акушер-гинеколог On clinik

СмехотерапияУченые всерьез занимаются изучением положительных сторон смеха как явления. Эксперты по смеху, или, как их называют, гелотологисты, на всех континентах Земли ежедневно доказы-вают, почему смеяться полезно. А некоторые обыватели, воо-душевившись доводами исследователей, даже открывают так называемые «Клубы смеха».

Смех и улыбка – не просто физиологи-ческое выражение реакции на что-то положительное. Это, в большей степени, одна из защитных функций организма, но довольно специфическая: как показывает жизнь, веселые люди менее склонны к болез-ням, депрессиям, легче переносят боль. Смеясь, вы запускаете ряд физических,

химических и гормональных про-цессов, что, в целом, сказывается положительно и на состоянии ваше-го организма. Мы становимся счастли-вее, увереннее, здоровее, красивее, когда смеемся, и происходит это по нескольким причинам.

Смех продлевает жизнь?Для того чтобы засмеяться, человек задей-ствует целый ряд мышц лица и тела, что является своеобразной тонизирующей гимнастикой. За счет комплексной работы организма и напряжения отдельных групп мышц учащается сердцебиение, расши-ряются кровеносные сосуды. Кроме того, смех обладает уникальным свойством под-нимать и снижать давление. Во время смеха происходит «проветривание» орга-низма: из дыхательных путей выводится мокрота. А спинные и шейные мышцы, наоборот, не затронуты никоим образом, следовательно, отдыхают и позвоночник, и шея.Таким образом, смех – это отличное сред-ство для профилактики целого ряда забо-леваний (от бронхиальной астмы, невро-зов и гипертонии до сердечного приступа и рака) и укрепления иммунитета, нормализа-ции сна, улучшения аппетита. Ну, и просто приятная добавка к косметическим «вложе-ниям» в свой организм. Поэтому утверж-дение, что смех продлевает жизнь, небез-основательно.Общеизвестно, что шутки, в зависимости от ситуаций, способствуют сближению

28

relax

Однако…Гелотологисты выяснили, что не всякий смех несет в себе положительное значение. Искренний смех, что называется от души, проявляется в звуках, близких к «ха-ха-ха». Все остальные («хо-хо-хо», «хи-хи-хи») несут в себе больше отрицательных заря-дов, так как употребляются чаще для под-трунивания, насмешки, ерничанья, злой иронии, а это уже непрактичное с точки зрения оздоровления организма проявле-ние эмоций.

Смейтесь на здоровье! Ученые подсчитали, что в среднем чело-век смеется около 15 раз в день – так мало по сравнению с детьми, которые хохочут до 300 раз. Поэтому использовать весе-лые минутки нужно продуктивно и с поль-зой для здоровья. Если кажется, что пово-дов для радости нет, создавайте их сами: собирайте друзей для веселых посиделок, всей семьей просматривайте юмористиче-ские передачи. Если компания отсутству-ет, сходите на детскую площадку – там вас точно заразят весельем.Вспоминается детское стихотворение Даниила Хармса о чудаке, который смеял-ся от души над всем, что видит:

«Жил на свете старичокМаленького ростаИ смеялся старичокЧрезвычайно просто:«Ха-ха-хаДа хе-хе-хе,Хи-хи-хиДа бух-бух!Бу-бу-буДа бе-бе-бе,Динь-динь-диньДа трюх-трюх!»

Наверное, он был самым здоровым, красивым и счаст-ливым человеком на свете…

Диана Мендыбаева

Смехотерапиялюдей, появлению более доверительных отношений. Все дело в эндорфине, за который смех отвечает в той же степе-

ни, что и сладкое, и подавле-нии им так называемых

стрессовых гормонов: кортизола, допами-

на и адреналина. Благодаря смеху, вообще, и гормо-ну эндорфину, в частности, улетучивают-ся негативные эмоции, раз-дражитель -ность, грусть,

плохое настро-ение. Причем,

вовсе не обяза-тельно заразитель-

но хохотать – доста-точно легкой улыбки,

и процесс запущен.

Почему семь минут смеха заменяют стакан сметаны?Вернее было бы сказать, что не заменяют, а «сжигают». За счет перечисленных выше механизмов вовлечения в процесс мышц происходит внутренняя нагрузка на орга-низм и своеобразный массаж органов, что равносильно физическим нагрузкам. Для сравнения: минута смеха равносиль-на 15-ти минутам велосипедной езды, а за 15 минут радости и веселья можно сжечь около 50 калорий. Это хорошая альтерна-тива для ленивых или очень занятых, но веселых людей.

Почему говорят, что сме-шинка в рот попала?Нервные окончания головного мозга, полу-чая сигнал о наблюдении за смеющимся человеком, реагируют по-своему, вызы-вая ответную улыбку. Поэтому принято считать, что смех – действительно зарази-тельная вещь. Пожалуй, самая приятная «инфекция».

29

авитаминоз и хандра неизбежно прибли-жаются, когда приходит «вирусная» пора, когда стресс становится постоянным спут-ников холодных вечеров. Главное – не пе-реусердствовать, соблюдать разумные до-зировки и схемы: только так можно быть уверенными, что натуральный продукт принесет пользу.

Где взять?Конечно, «жирные лекарства» луч-

ше всего приобретать в аптеке, по-тому что только так можно гаран-тировать качество продукта. Да и только в аптеке можно подобрать именно то, что подходит вам: мазь, крем на основе жира или капсулы – для приема внутрь. Если

вы решили покупать на рынке, пом-ните, что жидкий жир должен быть прозрачным с оттенком янтарного цвета, замороженный – белого цве-

та и обязательно без осадков. Кроме того, обязательно спросите у продав-

ца ветеринарный сертификат.

Традиционно в народной медицине при-меняются жиры птичьего и, собственно, животного происхождения: гусиный, ба-раний, козий, свиной, говяжий, медве-жий, барсучий, лисий, заячий, рыбий и другие. Мы же остановимся на самых рас-пространенных.

Но речь пойдет о животных жирах, точнее, об их пользе. Вы, наверное, удивитесь, что разговор был начат с «продуктовой» темы, но это было сделано по самой банальной причине: услышав словосочетание «живот-ный жир», человек думает… Правильно, о еде: сливочном масле и сметане, пельме-нях и жареном мясе, как минимум.

О пользе животного жираБелки, жиры и углеводы – составляющие любого продукта. Отношение к ним разное: если белки и углеводы считаются строительным материалом, то отношение к жирам предвзятое: их диетологи и доктора объявляли то «помощ-никами и друзьями», то «врагами», а вслед за ними обычные потребители то принимались за их употребление с целью оздоровления, то полностью отказы-вались, заменяя растительными маслами.

Однако жиры животного происхождения не должны быть проигнорированы, пото-му что очень нужны и важны для организ-ма, особенно, осенью, когда привычный

30

питание

Гуси-гуси! Га-га-га!У этого животного жира имеется большое число преимуществ перед другими: во-первых, этот жир явля-ется мононенасыщенным. Это озна-чает, что гусиный жир представля-ет собой олеиновую кислоту, то есть, его структура идентична оливково-му маслу, польза которого доказана медиками. Во-вторых, гусиный жир

не меняет своей молекулярной структуры при воздействии

высоких температур (бо-лее 200°С). Поэтому он

Курдючный? Жир!Знания о пользе этого продукта так же передавались из поколения в по-коление: его вытапливают на паро-вой бане, чтобы полезные фосфатиды, стерины, витамины А, В1, Е, бета-каротин не разрушились.

Им лечили (и продолжают с успехом делать это и сейчас) болезни верхних дыхательных путей: бронхит, трахеит, бронхопневмонию. В процессе лечения грудь и верхнюю часть спины, икры и

легко переваривается, не оказывая негативного воздей-ствия на организм как со стороны пищеварительной, так и со стороны сердечнососудистой систем. Кроме того, этот жир весьма ценен в кулинарном отно-шении: его вкус исключителен, что делает его продуктом высокого уровня.

В отношении лечебных способностей мож-но отметить, что продукт используется с древности: во многих странах лекари при-меняли гусиный жир как лечебное и про-филактическое средство при лечении про-студы, пневмонии и даже опухолей. Как косметическое средство гусиный жир хо-рошо зарекомендовал себя в отношении кожи (ему подвластны ожоги, обмороже-ния, псориаз, экзема и другие кожные за-болевания).

стопы ног боль-ного растирают сме-

сью растопленного курдючного жира и тертого чеснока. Это мягкое

прогревающее средство доступно всем с очень хорошим эффектом, который мож-но усилить приемом внутрь лекарства в виде смеси жира с горячим молоком.

Ничто так не пуга-ет мир, как всем из-вестный…Это только в мультфильме осьминожки ис-пугались отца, желающего накормить их рыбьим жиром. На самом деле, его надо не бояться, а любить, ведь рыбий жир

31

– уникальный природный продукт, польза которого очевидна.

Подумайте сами: рыбий жир снижает уро-вень триглицеридов в крови, тем самым снижая риск сердечнососудистых заболе-ваний. Сопутствующие «плюсы» для серд-ца в том, что продукт понижает кровяное давление, выравнивает сердечный ритм. А самым важным достоинством в отноше-нии женского здоровья является тот факт, что регулярное насыщение организма оме-га-3 жирными кислотами, которые содер-жатся в рыбьем жире, тормозит рост ра-ковых клеток, особенно рака молочной же-лезы.

Кроме того, рыбий жир положительно вли-яет на состояние кожи, в осенне-зимний период помогает справиться с холода-ми, депрессией, восстановить жизненную энергию, а во время беременности и вовсе – помогает центральной нервной системе малыша формироваться правильно.

Привычные с детстваСвиной и говяжий жиры приготавлива-ют путем вытопки. В кулинарии оба вида жира используются для приготовления мясных блюд, в домашней аптечке ими ле-чат простуду, свиным салом – заболевания зубов и десен, пяточную шпору.

Козьим жиром также лечат простудные за-болевания. Если свиной, говяжий тради-ционно добавляют в горячее питье (чаще всего, молоко с вариантами биологических добавок: медом и прополисом), то козьим растирают грудь и спину больного. Внутрь же его принимают при наличии язвенной болезни: благодаря быстрому застыванию, он более эффективен, чем, например, сви-ной жир, поэтому функция пищеварения нормализуется быстрее, появляются сила и бодрость.

Лесные лекариИз животных жиров обитателей леса тра-диционно используют барсучий и мед-вежий. В барсучьем жире медики обнаружили уникальное сочетание полезных веществ: витаминов, микро- и макроэлементов, просто необходимых человеку для полно-ценного существования:

витамин А, витамины группы В (В2, В5, В6, В12), R, К, РР-А, кар-нитин, токоферол, ка-ратиноиды, фолиевая кислота – список впечатляющий. Если учесть еще и тот факт, что барсучий жир усваивается организмом человека на 100%, это делает его незаменимым помощ-ником в лечении простудных заболеваний, поддержке иммунитета, а регулярное упо-требление повышает качество белкового обмена, полностью регулирует работу кро-вообращения. Барсучьему жиру приписы-ваются уникальные возможности: ему под силу многочисленные болячки, среди ко-торых не только болезни легких, но и атеро-склероз, язвы двенадцатиперстной кишки и желудка. Еще барсучьему жиру приписыва-ют способность поднимать гемоглобин.

Медвежий жир пользуется популярностью при лечении простуды, радикулита, ар-трита и ревматизма: грудь или спину про-стуженного больного натирают жиром, по-сле чего укутывают – в процессе такого прогревания белки, нуклеиновые кислоты, витамины, минеральные вещества начи-нают «работать» на полную мощность.

Если же в наличии имеется рана, ссадина, ожог, обморожение, опрелости или про-лежни – все поврежденные кожные покро-вы так же лечат мишкиным лекарством. Их смазывают большим количеством жира, чтобы края раны не пересыхали, а защитная пленка, которая образовывается от жира, не пропускает вредные бактерии и в то же время позволяет коже дышать.

В общем, копите жирок. Нет, конечно, не свой, а животный. И обязательно в аптеч-ке: осенью и зимой он вам пригодится.

Будьте здоровы! Алима Оспанова

32

питание

Овощи-фруктыОчень важно укрепить иммунитет перед зимним сезоном. Легче всего сделать это за счет овоще-фруктового разнообразия, для которого осень – самый традицион-ный сезон. Именно в это время года поль-за от садово-огородных даров максималь-на. Осенние овощи и фрукты – это кладезь полезных веществ, ведь насыщенность их витаминами предельно высока. За счет них, а также природных вкусовых качеств и ярких цветов улучшается настроение.

- Вволю наедайтесь теми продуктами, которых не бывает круглый год. Это

относится к арбузам, дыням, хурме. Не забывайте и о привычных:

редисе, капусте, кабачках.

- Готовьте фруктовые и овощные сала-ты на любой вкус. Первые заправляй-те йогуртом, вторые – растительным

маслом, а майонез лучше заменить сме-таной.

- Свежевыжатые соки следует пить не позднее 30 минут с момента приготов-ления, чтобы не выветрились полезные вещества.

- Для тех, кто хочет сохранить строй-ность фигуры, очень важно употребле-ние картофеля. Это не только необхо-димые углеводы, но и энергетическая альтернатива жирам, регулятор обме-на холестерина, а за счет содержания в нем клетчатки – еще и нормализа-тор функций кишечника. Картофель в мундире или жаренный на оливко-вом масле – все зависит от индивиду-альных предпочтений, однако следует отказаться от сильно острых вариаций и любых соусов.

- Помимо свежих, можно употреблять свежезамороженные или законсерви-рованные фрукты и овощи.

Осеннее питаниеОсень – это не только красивое время года, но еще и, увы, стрес-совое. Холода, дожди, понижение температуры и всеобщее уны-ние отражается не только на нашем настроении, но и на физи-ческом состоянии. Активизируются простудные заболевания. Плюс еще природа делает свое дело, инстинктивно запасая орга-низм человека дополнительными килограммами, чтобы успешно пережить зиму. Отбросим мрачные краски и сделаем так, что-бы жить этой осенью во благо своему организму и без лишних негативных эмоций. А начнем с правильного питания, потому как именно оно «рисует» общий физиологический и, как след-ствие, эмоциональный фон. Какие же продукты необходимо обязательно включать в свой рацион осенью, а от каких лучше отказаться?

34

питание

Запасы на зимуРечь в данном пункте пойдет как раз о тех килограммах, что упорно запасает приро-да, чтобы пережить зиму. Жиры – источ-ник энергии, и, как ни крути, это жиз-ненно необходимо. Другое дело, что они откладываются совсем не там, где хоте-лось бы. Тем, кто боится получить лишние округлости, рекомендуется заменить жир-ное мясо рыбой либо диетическим мясом индюшатины или телятины и обязатель-но вспомнить про сливочное масло. Мож-но употреблять жиры в растительном виде – их вы найдете в семечках и орехах.

Молочные продуктыВ погоне за витаминным набо-ром мы часто забываем о молочных про-дуктах. А между тем они отвеча-ют за состоя-ние кишечной

микрофлоры и равномерное распреде-ление полученных полезных веществ по организму. Поэтому отказываться от них совсем не стоит, тем более что молочное разнообразие сегодня может утолить вкус даже самого капризного в этом вопросе гурмана.

Откажитесь от сладкого!Да, осень – унылая пора. Так и хочется повеселить себя шоколадкой или пирож-ным. Действительно, за наше настроение отвечает серотонин, который «испаряет-ся» из организма из-за отсутствия солнеч-ных лучей, а легче всего восполнить его недостаток можно сладостями. Но вместо неполезных тортиков лучше употреблять черный шоколад, какао или сухофрукты (изюм, курагу, чернослив).

35

Употребляй-те больше горячей пищи и жидкости!Это может быть обязательное ежедневное употребление любых супов на обед, как привычных, так и легких овощных или крем-супов. В течение дня пейте травя-ные или фруктовые чаи, компоты, настой шиповника. Помимо жидкой пищи ешь-те также тушеные блюда, рагу и запекан-ки. А вот от жареных или острых блюд луч-ше отказаться, чтобы не спровоцировать обострение или возникновение желудоч-ных заболеваний и не позволить организ-му тратить столь необходимую энергию на решение проблемы. Впрочем, и в этом вопросе есть исключение: рыбу можно есть практи-чески в любом виде.

Ешьте каши!Овсянка или любая другая каша, впро-чем, как и завтрак в целом – залог хоро-шего настроения в течение дня. Просто именно каша – источник «правильных», а значит, полезных углеводов. А вместе с сухофруктами и медом она вдвойне пита-тельнее и вкуснее.

Откажитесь от соусов, маринадов, приправ!Это не совсем та самая необходимая нагрузка на организм – все перечисленное

задерживает

36

питание

в организ-ме воду. Впрочем, если совсем отказать-ся не можете, просто умень-шите дозиров-ку. Белые соусы можно заменить нежирной сме-таной.

При подготовке материала мы пришли к выводу, что осенний рацион, в принципе, несильно отличается (по крайней мере, не должен) от любого другого сезонного меню. Разве что стоит помнить, что не следует переедать, торопиться за едой, тщательно пережевывать пищу и, в целом, соблюдать режим питания и удовлетворять потреб-ности своего организма с помощью здоро-вых продуктов. Ну, а как сделать это мак-симально полезно, мы уже рассказали.

Анна Фрайбергер

Спагетти (интеграле – чёрная мука) в томатном соу-се с базиликом

Вам понадобится:черри – 100 гр.;базилик зелёный – 10 гр.;оливковое масло – 25 гр.;сыр (пармезан) – 30 гр.;спагетти (интеграле – чёрная мука) – 60 гр.;чеснок – 10 гр.;пелати (итальянский томат) – 25 гр.;соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления: Черри разрезать пополам, обжарить в оливковом масле с чесноком и базиликом. Добавить пелати и жарить до загустения. В кипящую солёную воду закинуть спагет-ти. Готовые спагетти закинуть в томатный соус и перемешать. Сверху посыпать тёр-тым пармезаном.

Полезные рецепты

Карпачо из розового тунцаВам понадобится:розовый тунец – 100 гр.;лимон – 30 гр.;каперсы – 20 гр.;красный лук – 10 гр.;оливковое масло – 20 гр.;петрушка – 10 гр.;соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления: Тонко нарезать замороженный розовый тунец и выложить на тарелку, посолить и поперчить. В отдельной миске смешать лимонный сок и оливковое масло. Полу-ченным соусом кисточкой обмазать рыбу. Сверху блюдо посыпается каперсами и тонко нарезанным красным луком.

38

питание

РибайВам понадобится:мясо для стейка (рибай) – 180 гр.;оливковое масло – 20 гр.;розмарин – одна веточка;соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления: Мясо для стейка (рибай) посолить, попер-чить по вкусу, сверху полить оливко-вым маслом и жарить на гриле. Добавить розмарин для аромата.

Гарнир: овощи, жаренные на гриле (цукини, баклажан, болгарский перец – по 50 гр.).

Сибас с белыми грибами (порчини)

Вам понадобится:филе сибас – 150 гр.;белые грибы (порчини) – 100 гр.;оливковое масло – 20 гр.;петрушка – 10 гр.;соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления: С рыбы (сибас) снять филе и поставить на пар. Белые грибы пожарить в оливковом масле, по вкусу посолить и поперчить. На готовое филе сверху наложить жареные белые грибы, украсить петрушкой.

Приятного аппетита!Рецепты предоставил Giorgio Palazzi,

Шеф-повар и хозяин ресторана “POMODORO”

39

Проблема чаще встречается у под-ростков, но нередко бывает и у взрослых. Это дерматологическое

заболевание, которое требует особого спе-циального лечения. Для борьбы с угревой сыпью применяются системные и мест-ные противоугревые средства (антибио-тики, ретиноиды, препараты антиандро-генного действия и др.). Они уменьшают повышенное салоотделение, оказывают антибактериальное действие, умень-шают гиперкератоз и воспаление, сни-жают активность мужских половых гор-монов андрогенов. Лечение должно быть комплексным, индивидуальным, зави-сеть от первопричины проблемы и стадии ее запущенности и назначаться врачом-дерматологом или дерматокосметологом. Наружные средства применяются, как правило, при легком и среднетяжелом те-чении акне. При тяжелой степени назна-чается системное лечение.

Комплекс лечения и ухода состоит из следующих процедур: 1) очищение кожи при помощи специ-альных дезинфицирующих тоников и лосьонов;

2) применение очищающих, поросужива-ющих, противовоспалительных и себорегу-лирующих масок;

3) профессиональные салонные проце-дуры: криотерапия, механическая чистка, химические пилинги:• пилинг при помощи альфа-гидроксильных

(фруктовых) кислот является наиболее безопасным видом пилинга. Он вызы-вает слущивание омертвевших роговых чешуек, воздействуя на межклеточные

Ольга Михайловна Лукина, врач-дерматокосметолог Центра «ТИФФАНИ», кандидат медицинских наук

Прямо в точкуЖирная кожа доставляет всегда много хлопот. Сальные железы этого вида кожи рабо-тают более интенсивно. Виной тому гормональная система, а именно, мужские поло-вые гормоны (андрогены). Они активизируют работу сальных желез, отчего наруж-ный роговой слой становиться более толстым, поры забиваются пробками, и кожное сало не выходит наружу. Такая кожа покрыта пленкой жира, имеет масляную поверх-ность и расширенные заметные поры. Это может быть один из вариантов здоровой кожи, которая требует особого ухода. Хотя есть и преимущества у такой кожи: она меньше склонна к высушиванию, на ней меньше морщин, она медленно стареет. Но, к сожалению, на жирной коже часто появляются прыщи и угри, т.е. развивается угре-вая болезнь, или акне.

красота

40

контакты в эпидермисе, и не вызывает химического ожога. Кроме того, гликолевая кислота увеличивает синтез коллагена и гли-козоаминогликанов в коже, оказывает ан-тиоксидантное и противовоспалительное действие. Такие пилинги делаются по пока-заниям, не чаще, чем один раз в неделю;

• комбинированные пилинги на основе альфа и бета-кислот (салициловая кислота);

• пилинг при помощи трихлоруксусной кислоты применяется как для поверх-ностных пилингов (в концентрации ме-нее 20%), так и для срединных (20-40%). Такой пилинг активирует процессы реге-нерации кожи, удаляет отмершие клетки, стимулирует рост новых слоев эпидер-миса, улучшает рельеф кожи, уменьшает выраженность пор, разглаживает рубцы постакне, уменьшает гиперпигментацию;

• ретиноевый пилинг вызывает выра-женное отшелушивание роговых клеток эпидермиса, уменьшает гиперкератоз, гиперпигментацию, регулирует салоотде-ление.

4) мезотерапия – внутрикожные микро-инъекции витаминов, микроэлементов, ан-тиоксидантов, отбеливающих и себорегули-рующих средств. Мезотерапия оказывает антимикробное, противовоспалительное и иммунномоделирующее действие, улучшая состояние жирной и проблемной кож;

5) лазерное лечение акне позволяет уменьшить угревые высыпания, оказы-вает противовоспалительное действие, выравнивает поверхность кожи, устра-няет рубцы (постакне);

6) фотолечение акне уменьшает кожные высыпания, снижает активность бактери-альных ферментов и приводит к антибак-териальному и противовоспалительному эффекту.

Каждый метод имеет свои «плюсы» и «ми-нусы» и должен подбираться врачом инди-видуально. Уход за жирной кожей и лече-ние акне требуют комплексного подхода и много сил и терпения как от врача, так и от пациента.

Домашний уход имеет большое значение и также подбирается индивидуально.Он должен осуществляться при помощи специальных средств, назначаемых вра-чом и включающих правильное очищение

кожи, по необходимости – наружное при-менение антибиотиков, азелаиновой кис-лоты, ретиноидов и других средств или их системное применение.

Общие рекомендации:- Жирная и проблемная кожа требует более тщательного очищения. Утром и вечером необходимо пользоваться специ-альными гелями для умывания для жир-ной кожи, которые бережно очищают и обладают противовоспалительными свой-ствами. Умываться следует в течение 2-х минут круговыми движениями пальцев, смывать моющее средство теплой или слегка прохладной водой.

- Нельзя применять жирные крема, кото-рые ведут к закупорке пор и появлению угрей. Необходим специальный легкий увлажняющий крем для жирной кожи.

- Питание должно быть сбалансирован-ным, полноценным, богатым витами-нами, овощами, клетчатой. Нельзя зло-употреблять жирной, жареной, острой пищей. Стоит ограничить употребление алкоголя и продуктов, усиливающих секрецию кожного сала (кофе, шоколад, газированные напитки, пряности).

- Желательна консультация гастроэнте-ролога, т.к. сопутствующие заболевания желудочно-кишечного тракта усугубляют течение акне. В некоторых случаях целе-сообразно назначение средств, нормали-зующих пищеварение, гепатопротекторов, детоксицирующих и иммунномоделирую-щих средств.

- Необходима консультация эндокринолога, т.к. в основе заболевания лежат нарушения гормональной регуляции функции сальных желез.

Комплексное лечение и правильный уход позволяют добиться хороших результа-тов, способствуют более быстрому восста-новлению тканей, обеспечивают хорошую длительную ремиссию заболевания, пре-дотвращают тяжелые последствия в виде рубцовых изменений, особенно на лице. Улучшение состояния кожи в конечном итоге приводит к улучшению психологи-ческого состояния и качества жизни.

41

Несмотря на то, что этот метод борьбы с лишней растительностью имеет конкретное название, по

сути, он является комбинированной мето-дикой, сочетающей в себе восковую депи-ляцию, химическое удаление волосков и, собственно, ультразвук.

Технология эпиляции такова: горячим воском обрабатываются участки кожи, с которых требуется удалить «раститель-ность», затем на уже обработанную кожу наносят специальные крема или гели. В составе этих препаратов обязательно есть вещества-ингибиторы, которые угне-тают волосяные фолликулы. Чтобы состав

крема или геля (их pH щелочной) в мак-симальной степени сумел воздей-

ствовать на волоски, обрабаты-ваемый участок как раз таки

и подвергают воздействию ультразвука при помощи

специального при-бора. В результате

процесс роста волосков замед-ляется.О д н а к о , несмотря на то, что ультра-

звуковая эпи-ляция счита-

ется достаточно эффективным спо-

собом избавления от ненужных волос,

процедура эта тре-бует значительных вре-

менных затрат: специа-листы утверждают, что по-настоящему види-мым результат стано-вится только спустя год после первого сеанса. Столь длительный про-цесс обуслов-лен тем, что в

процессе воздействия ультразвуком удаля-ются только те волоски, которые находятся в фазе начала роста. По сути дела, они не удаляются: в процессе воздействия моле-кул и ионов геля или крема-ингибитора на зародышевые клетки волоса послед-ние перестают делиться, а значит, рост их замедляется. А вот активные волоски уни-чтожаются уже на первом сеансе эпиля-ции – для этого и применяется восковая эпиляция, или ваксинг.

После процедуры важно обеспечить коже нежную заботу: можно воспользоваться как народными рецептами, так и кре-мами и лосьонами промышленного про-изводства, действие которых направлено на восстановление, защиту и увлажнение. Еще стоит отказаться от принятия солнеч-ных ванн и посещения солярия.

Преимуществами ультразвуковой эпиляции являются низкая цена вопроса (по сравнению, например, с лазерной или фотоэпиляцией), доступность практиче-ски любой зоны (за некоторыми исклю-чениями). Еще одно несомненное пре-имущество – тот факт, что ультразвуку подвластны не только темные волосы, но и светлые, седые, а также пушковые и тонкие.

Недостатками ультразвуковой эпиля-ции являются длительные сроки процесса: в среднем, курс удаления волос составляет 6-10 процедур, промежутки между кото-рыми весьма ощутимы – месяц, а после более чем годового курса необходимо про-водить еще 1-2 сеанса в год, чтобы «закре-пить» эффект замедления роста волосков. Кроме того, существует достаточно высо-кий риск повреждения кожи: все-таки щелочная основа косметического препа-рата воздействует не только на волося-ные фолликулы, но и соседние ткани. Еще один негативный момент заключается в том, что эффективность процесса весьма индивидуальна по причине различной чувствительности волосяных фолликулов к действию кремов и гелей-ингибиторов.

А самым большим «минусом» ультра-звуковой эпиляции является то, что

Ультразвуковая эпиляция

42

красота

метод гарантирует лишь замедле-ние роста волос, то есть, со време-нем волосы опять начнут расти, конечно, не так быстро, как после обычного бритья.

Да и еще. Хоть мастера и обещают без-болезненность, помните, что изначально волоски убираются воском, а чувствитель-ность к процедуре и болевой порог у каж-дой женщины индивидуальны.

Безусловно, у процедуры есть ряд ограничений. Во-первых, врачи не рекомендуют делать ультразву-ковую эпиляцию женщинам, ожи-дающим малыша. Во-вторых, огра-ничение накладывается на зону бикини. Это ограничение становится по-настоящему строгим, если у жен-щины стоит внутриматочная спи-раль, которая под воздействием уль-тразвука может просто напросто сместиться, сведя тем самым про-тивозачаточный эффект до нуля. В-третьих, ингибиторы работают без избирательности, тем самым воздействуют не только на клетки волоса, но и соседние клетки кожи. Кроме того, возможна индивидуаль-ная непереносимость.

В любом случае, прежде чем решиться на такую процедуру, стоит проконсультиро-ваться у врача-дерматолога: только после осмотра специалист определит противо-показания, на основе которых уже можно подобрать для себя оптимальную про-цедуру.

И последнее. Чтобы ка-чество удовлетворяло ваши запросы, выполняйте ультразвуковую эпиляцию только в специализированном салоне, ма-стера которого имеют не только серти-фикат, но и опыт в проведении ультра-звуковой эпиляции – только так можно быть уверенной в том, что ножки будут сиять гладкостью, а кожа - здоровьем.

Елена Черепахина

Часть II.

Наращивание ресниц

Искусственная красота

44

красота

Визажисты предлагают нара-щивание ресниц чаще всего для

торжественных случаев. Но проце-дура может стать отличной повсед-

невной альтернативой для тех, кто в силу каких-либо причин не может или

не хочет пользоваться тушью (напри-мер, при аллергии на ее компоненты или

в случае, когда предстоит туристическая поездка, в которой совсем не хочется отя-гощать свое лицо косметикой, но выгля-деть при этом красиво).

Для нашего региона процедура актуальна еще и потому, что для азиатского типа ресниц чаще всего характерна их прямая форма, небольшая длина, отсутствие изо-гнутости, а наращивание позволяет сде-лать ресницы изогнутыми и длинными, тем самым визуально увеличивая глаза, пусть только на момент ношения красоты.

Как все проходит?Наращивание ресниц схоже по техноло-гии с накладными ресницами с разни-цей лишь в том, что накладные ресницы приклеиваются целиком, а наращивание производится постепенно – либо по одной ресничке, либо пучками.

Первоначально специалист по ресничному наращиванию лишает клиента макияжа при помощи средства, обезжиривающего кожу век. Далее пинцетом с изогнутыми концами к основанию родных ресниц крепятся искусственные клеем на основе смолы, который может быть либо черным, либо бесцветным: здесь выбор за клиен-том, так как черный клей вполне может заменить подводку для глаз, а бесцветный делает незаметными места приклеивания.

Количество наращенных за один подход (по одной ресничке или пучками) ресниц зависит от выбранной технологии. Так по традиционной, или, как ее еще называют, «голливудской», к основанию родных рес-ниц крепятся искусственные в пучках по 3-5 штук. Через две недели необходимо выполнить коррекцию и вернуть отпав-шие реснички. По японской технологии (шелковое или 3D-наращивание, «рес-ничка к ресничке») к каждой родной кре-пится одна искусственная. Такое наращи-вание продержится дольше – до 3 недель, соответственно, коррекцию необходимо производить раз в месяц. В такой техно-логии важно, чтобы мастер точно наклеил искусственную ресницу на родную – тогда искусственные ресницы не вредят нату-ральным. В противном случае через 3 дня они встанут в разные стороны, начнут чесаться и другого варианты, как снять их, у клиента не будет.

Что касается распространенного утверж-дения, что наращивание ресниц портит свои собственные ресницы, то здесь не все так однозначно. Родные ресницы действи-тельно выпадают под тяжестью наращен-ных. Разница в том, что по 3D-технологии выпадает одна ресница, а при пучко-вом наращивании пучок своей тяжестью может зацепить за собой несколько, полу-чаются заметные пробелы, которые не всегда удается скорректировать, так как попросту не на что клеить новые – в этом случае придется подождать, пока отрастут свои.

Выразительный, глубокий, маня-щий, открытый взгляд из-под длин-ных, густых и пушистых рес-ниц и все это без грамма туши…

Если от при-роды вы не о б л а д а е т е такой красо-той, вам помо-жет процедура

наращивания ресниц. Однако

стоит помнить о главном прин-

ципе искусствен-ной красоты – все

должно быть в меру и в гармонии с образом.

45

Важно выбрать хорошего ма-стера, который обладает соот-ветствующей квалификацией, использует только гипоалерген-ные материалы и выполняет процедуру не только по пожела-ниям клиента, но и с учетом осо-бенностей его типа и состояния ресниц.

ПротивопоказанияАбсолютных противопоказаний нет. Нара-щивание ресниц не рекомендуется в слу-чае проявления аллергии на клеящее вещество (хотя последние поколения таких средств гипоаллергенны), при повышен-ной чувствительности глаз, слезоточивости, склонности к появлению конъюнктивита, а также несостоятельности собственных рес-ниц удержать наращенные из-за собствен-ной слабости.

Что касается контактных линз, то здесь исключительно по усмотрению клиента: нужна лишняя нагрузка на глаза – пожа-луйста, только учтите, что срок жизни наращенных ресниц снижается из-за регу-лярного прикосновения к ним.

46

красота

Уход за красотойДля того чтобы наращенные ресницы продержались почти в своем первоздан-ном состоянии до коррекции, необходимо выполнять следующие рекомендации по уходу.

- Старайтесь не тереть глаза. Мало того, что это может вызвать раздражение, так еще и сократит срок службы искус-ственных ресничек. Они в принципе требуют более аккуратного отношения, в том числе при макияже и демакияже.

- Для очищения кожи пользуйтесь нежир-ными кремами или лосьонами: жирные, маслянистые по структуре средства – «враги» наращенной красоты. Впро-чем, если надумали «снять» красоту, намажьте на месте склейки как раз самым жирным кремом или раститель-ным маслом – через некоторое время ресницы отпадут.

- Не рекомендуется посещать баню,

сауну. Сократить срок «жизни» ресни-чек может ежедневное использование контактных линз, а также полное погру-жение в морскую или хлорированную воду.

- Стоит отказаться от завивки ресниц, тем более что изначально их форма немного подкручена. А тушью пользо-ваться можно.

- Время от времени необходимо сни-мать красоту и давать отдых родным ресничкам.

Анна Фрайбергер Консультант: Анастасия Доронина,

визажист-стилист,

мастер перманентного макияжа и худо-жественной татуировки,

Чемпион Узбекистана по декоративной косметике-2010,

официальный визажист Азиатских игр-2011

Будь спортивной! Будь здоровой! Будь красивой!

NIKE, магазин спортивной одежды• Кабанбай-батыра 138, Тел.: 266-22-33 • Молл. Апорт, западное направление

трассы Алматы – Бишкек, Тел.: 312-16-08TErraNova• Молл. Апорт, западное направление

трассы Алматы – Бишкек, Тел.: 312-15-79BEaUTYMaNIa, СУПЕРМАРКЕТ КОСМЕТИКИ• ТРК “Mega Alma-Ata”, ул.Розыбакиева,

247а, 1 эт.• ул. Толе би, 125 (уг. ул. Муратбаева)• ТРК “City Plus”, ул. Толе би, 285, 1 эт• Молл “Апорт”, трасса Алматы-Бишкек,

17 км• ТРК “Спутник”, мкр.Мамыр-1, 8а• мкр. Орбита-1, дом 6• ТРЦ “Prime Plaza”, ул.Райимбека, 514а,

уг.ул. Саина• ТЦ “Глобус“, ул. Абая, уг. ул. АуэзоваЦЕНТРАЛЬНАЯ АПТЕКА• ул.Фурманова 91/97• ул. Ауэзова, 175 BE TUrBo, фитнес клуб• Тел.: 298-09-56, ул. Тимирязева 28В,

уг.ул. Маркова, в здании БЦ «Алатау Гранд Сервис», цокольный этаж.

vEDa ToUr, центр путешествий и духовного развития• Тел.: 329-39-17, ул.Толе би, уг.

Фурманова

FITCUrvES, фитнес клуб

• Тел.: 3 90-60-90, ул. Гоголя, 15

ВЕК ОЛИМП, фитнес-центр

• Тел.: 237-95-18, ул. Тимирязева, 1, уг.ул. Наурызбай батыра

TIFFaNY PLaZa• Тел: 266-60-61, мкр. Самал 2, дом 58,

блок А, 14-й этаж.

Эстетический центр Tiffany• Тел.: 272-64-28, ул. Фурманова, уг. ул.

Казыбек би

FitNation, фитнес-клуб

• Тел.: 295-29-39, ул. Байсеитовой/пл.Республики, 49/15

Golden Bridge, йога клуб

• Тел.: 277-77-88, +7 701 749 89 22,

пр. Аль-Фараби, 17, ПФУ «Нурлы Тау», блок 4Б, 8 этаж

CIM (Центр Израильской Медицины), • Тел.: 250-60-50, ул.Маркова, 71 (выше

ул.Тимирязева)

WorLD CLaSS, фитнес клуб

• Тел: 315-39-39, ул. Наурызбай батыра, 89 (выше ул. Кабанбай батыра)

rakhat-Fitness, фитнес -клуб

• Тел.: 2 555 888, пр. Абая, 48

SUNrISE, йога-центр

• Тел.: 272 30 44, ул. Аблайхана, 104/63

Где найти журнал 906090.kz?