1212 rsi ook (n)iets voor jou? henk boomid arbo en milieuadviseur marten v.d. woude wsk &...
TRANSCRIPT
![Page 1: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/1.jpg)
RSI ook (n)iets voor
jou?
Henk Boom ID Arbo en milieuadviseur
Marten v.d. Woude
Wsk & Inf Arbo en milieuadviseur
José Koelman Bibliotheek Arbo en milieuadviseur
Petra Siemons DAZ Arbo en milieuadviseur
Karin Hollanders
STU Arbo en milieuadviseur
Wim Verseijden TN Arbo en milieuadviseur
Ben Martens ArboNed Bedrijfsarts TU/e
Frits Niemans Sportcentrum
Fysiotherapeut TU/e
![Page 2: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/2.jpg)
of hoe de evolutie onze
vooruitgang niet kan bijhouden
R S I
![Page 3: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/3.jpg)
Onderwerpen Wat is RSI?
Directe oorzaken
Indirecte oorzaken(Risicofactoren)
RSI in 3 fasen
Klachten Ziektebeelden Ergonomie Werkhouding Wat te doen?
![Page 4: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/4.jpg)
RSI Repetitive Strain Injury Repetitive = herhaalde Strain = spanning (te veel) Injury = letsel
Het RSI-syndroom is een verzamelnaam van klachten, die het gevolg zijn van overbelasting door repeterend werk
![Page 5: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/5.jpg)
Directe oorzaken Statische belasting:
Het continu aanspannen van de spieren
van nek, arm, schouder en vingers
Dynamische belasting:Het herhalen van bewegingen in combinatie met extreme houdingen
![Page 6: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/6.jpg)
Indirecte oorzaken 5 W’s (risicofactoren) Werktijden (langer dan x uur) Werkdruk (deadlines, spanningen) Werkplek (meubilair, computer) Werkwijze (instructie, visueel) Werktaken (werktaken afwisselen)
![Page 7: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/7.jpg)
Oorzaken leiden tot Zenuwbeschadiging door
druk Overbelasting van spieren en
pezen
Bron: NCvB
![Page 8: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/8.jpg)
RSI klachten in 3 fasen
Minder ernstig naar ernstig Kortdurend naar langdurend Tijdens het werk tot ook na het werk
![Page 9: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/9.jpg)
Fase 1: Beginners Pijn tijdens het werk of na lang
werken Klachten zijn plaatselijk Duidelijke relatie tussen werk
en pijn Tijdsduur: fase 1 kan jaren
duren
![Page 10: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/10.jpg)
Fase 2: Gevorderden Uitstraling van de pijn Pijn en vermoeidheid gaan ook
nahet beëindigen van het werk niet weg
De klachten treden ook op bij handelingen in het dagelijks leven
De klachten kunnen maanden duren
![Page 11: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/11.jpg)
Fase 3: “De Volhouders” Pijn is blijvend aanwezig, ook ’s nachts Pijn kan zich naar andere ledematen
verplaatsen Werken kan onmogelijk worden Letsel kan blijvende gevolgen hebben Zelfs lichte activiteiten kunnen zeer
pijnlijk zijn
![Page 12: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/12.jpg)
Ziektebeelden Tennisarm, golfarm Ontsteking pees en peesschede Carpale tunnelsyndroom Pijnklachten in: hand, arm, schouder en
nek
![Page 13: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/13.jpg)
Symptomen Pijn Tintelingen Vermindering van grip Stijfheid Vermoeidheid en zware
armen
![Page 14: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/14.jpg)
Nek 20 %
Elleboog6 %
Schouder 19% Pols/hand/vingers
11%
Onderzoek Arbeidsinspectie 1997 onder 2000 ambtenaren
![Page 15: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/15.jpg)
Tot slot… Het is een reëel probleem “DE OPLOSSING” bestaat niet Voorkomen is beter dan genezen Afwisseling in activiteiten Bewustwording van spierspanning Balans aanbrengen tussen de 5 W’s
![Page 16: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/16.jpg)
De 5 W’s: Werktijden (langer dan x uur)
Werkdruk (deadlines, spanningen)
Werkplek (meubilair, computer)
Werkwijze (instructie, visueel)
Werktaken (werktaken afwisselen)
![Page 17: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/17.jpg)
Werkplek en
WerkwijzeErgonomie: studie van werkomstandighedenErgon = werkNomos = wet
“ Leer van gisteren, leef voor vandaag en heb hoop voor morgen. Belangrijk is: blijf vragen stellen.”
Albert Einstein
![Page 18: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/18.jpg)
Er zijn korte en lange mensenEr zijn dunne en dikke mensen
Er zijn GEEN gemiddelde mensenEr is dus ook geen gemiddelde
werkplek
MENSEN
![Page 19: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/19.jpg)
1. Stoel2. Bureau3. Beeldscherm4. Visueel5. Werkhouding6. Toetsenbord7. Muis
![Page 20: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/20.jpg)
1.Stoel
Zitting: hoogte, diepte Rugleuning:
lendensteun Armsteunen: hoogte,
wijdte
![Page 21: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/21.jpg)
2. Bureau
Diepte Beenruimte: strek en
draai Hoogte Bovenblad: dikte
![Page 22: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/22.jpg)
3. Beeldscherm
Bovenkant beeld op ooghoogte
Kijkafstand 50-70 cm Instellingen:
lettergrootte (font) kleur, contrast,
helderheid beeldfrequentie ≥ 70Hz
![Page 23: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/23.jpg)
4. Beeldscherm(bril)
![Page 24: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/24.jpg)
5. Werkhouding
Zit rechtop Zit ontspannen Zit recht voor het beeldscherm Zit niet verdraaid of scheef aan het
bureau
![Page 25: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/25.jpg)
6. Toetsenbord
Zo plat mogelijk Polsen ontspannen en recht
houden Recht vooruit Geen polssteun!
![Page 26: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/26.jpg)
7. Muis Grote bewegingen maken Snelheid beweging instellen Snelheid dubbelklik instellen Grote (of geen) muismat
(geen polssteun) Vingers plat Sneltoetsen gebruiken
![Page 27: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/27.jpg)
De ‘ideale’ werkplek
1. Stoel2. Bureau3. Beeldscherm4. Visueel5. Werkhouding6. Toetsenbord7. Muis
![Page 28: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/28.jpg)
![Page 29: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/29.jpg)
![Page 30: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/30.jpg)
GOED?FOUT?
![Page 31: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/31.jpg)
GOED?FOUT?
![Page 32: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/32.jpg)
Geen opgetrokken schouders Blijf altijd ontspannen werken!
GOEDFOUT
![Page 33: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/33.jpg)
Ga nooit naar voren buigen
Werk altijd met een rechte rug
GOEDFOUT
![Page 34: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/34.jpg)
Foute houding op de lange duur
Ga recht voor het beeldscherm zitten
GOEDFOUT
![Page 35: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/35.jpg)
Ontspan je ellebogen
Ontspan je handen en vingers
GOEDFOUT
![Page 36: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/36.jpg)
Zorg dat je pols niet het gewicht van de hele arm moet dragen
Dit komt door de kromme rug
GOEDFOUT
![Page 37: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/37.jpg)
Polsen en vingers ontspannen enniet gebogen
GOEDFOUT
![Page 38: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/38.jpg)
Handen veel te gespannen
Volhouden dan krijg je klachten
GOEDFOUT
![Page 39: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/39.jpg)
Handen veel te gespannen
Volhouden dan krijg je klachten
GOEDFOUT
![Page 40: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/40.jpg)
![Page 41: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/41.jpg)
Pauze software en oefeningen Het is even wennen, maar …. het helpt
Oefeningen om te ontspannen. Sporttenue niet nodig.
![Page 42: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/42.jpg)
Wat kun JIJ zelf doen:Werkplek instellen
Evt. met hulp van werkplekconsulent
Bureau opruimen
Werkruimte maken
Beginnende klachten
Meteen melden bij werkplekconsulent of A&M coördinator
![Page 43: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/43.jpg)
Wat kun JIJ zelf doen:
Neem (korte) pauzes Vermijd piekbelastingen Variatie in werkzaamheden Doe eens iets anders dan werken Houd je conditie op peil
![Page 44: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/44.jpg)
Werkplekconsulenten
ID Henk Boom 2151 HG 2.87Wsk &
InfMarten van der Woude
4523 HG 6.20
Bib José Koelman 2307 Hal 0.12
DAZ Petra Siemons 2295 HG 1.05
![Page 45: 1212 RSI ook (n)iets voor jou? Henk BoomID Arbo en milieuadviseur Marten v.d. Woude Wsk & InfArbo en milieuadviseur José Koelman BibliotheekArbo en milieuadviseur](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062703/5551a0f14979591f3c8bc568/html5/thumbnails/45.jpg)
R S I
kan je leven drastisch veranderen