12 recetas diferentes para una alimentaciÓn...
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12 RECETAS DIFERENTES PARA
UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
RecetarioNutribits
V O L . 1 E N S A L A D A S
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En Nutribits nos importa tu salud y la de tus seres queridos es por eso que solomanejamos productos saludables que nutren y mejoran tu calidad de vida. Además nos preocupamos por el medio ambiente, por lo que tenemos un cuidado especial con sistemas de calidad sobre nuestros proveedores y sus sembradíos.
Las decisiones que tomamos sobre lo que comemos (su origen y sus propiedades) tienen un impacto directo en el cuánto y cómo vivimos, ayudándonos a cumplir nuestras metas y a ser más felices a través del tiempo.
Buscamos un mundo más saludable y feliz a través de nuestros productos, entre ellos se encuentran nuestros corazones de lechuga Nutribits, las alcachofas Nutribits, VeggieNoodles Nutribits, Baby Spinach Earhbound, Kale Earthbound, Baby Arugula Earthbound,los Crutones Marzetti y los Aderezos Marie´s entre muchos más.
Agradecemos a Marcela Turner de @loricoquecomo por ayudarnos a impulsar la alimentación saludable y desarrollar estas deliciosas recetas Nutribits.
¡Esperamos que estas recetas sean de tu agrado! No olvides seguirnos y compartirnos tus creaciones en nuestras redes sociales. Instagram & Facebook: @nutribits.
# C O M U N I D A D N U T R I B I T S
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# C O M U N I D A D N U T R I B I T S
I N D I C E
Ensalada Snap Peas.............................................................
Ensalada Verde.....................................................................
Ensalada Cesar......................................................................
Ensalada Mediterránea.......................................................
Ensalada Thai........................................................................
Ensalada Morada..................................................................
Ensalada de Verano.............................................................
Bowl Caliente........................................................................
Ensalada de Betabel...........................................................
Ensalada de Coles Frías......................................................
Ensalada Fresca....................................................................
Bulid your own bowl...........................................................
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1 2 R E C E T A S D I F E R E N T E S P A R A U N A
A L I M E N T A C I Ó N S A L U D A B L E
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1
Ingredientes:
(Rinde 4 porciones)
4-5 tazas de corazón de lechuga Nutribits
2 tazas de Sugar Snap Peas
1 lata de palmitos, drenada
1 taza de rábano, picado en rodajas
Aceite de oliva
Ensalada Snap Peas
# C O M U N I D A D N U T R I B I T S
1. Cocer los sugar snap peas en agua hirviendo
por 1-2 minutos. Escurrir y trasladar a un bowl
de agua con hielos. Después de 5 minutos,
volver a drenar y secar.
2. Partir el palmito en rodajas o a la mitad
verticalmente. En un sartén, calentar 1 cucharada
de aceite de oliva a fuego medio. Colocar el
palmito alrededor de 2 minutos en cada lado o
hasta que quede dorado. Quitar del fuego y dejar
a un lado.
3. En el mismo sartén, volver a calentar 1 cucharada de
aceite y agregar los snap peas con una pizca de sal. Saltear
por 2 minutos aproximadamente. Quitar del fuego.
4. Combinar todos los ingredientes en una ensaladera
y servir con aderezo.
*Acompañar con Vinagreta Balsámica Marie’s
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2
Ingredientes:
(Rinde 4 porciones)
5 tazas de Baby Spinach + Baby Arugula Earthbound
1 aguacate, cortado en cuadros
1 taza de espárragos cocidos y partidos
1/2 de taza de pepino, cortado en media luna
1 taza de edamames cocidos
Cilantro
*Acompañar con Vinagreta de Ajo Parmesano Italiano Marie’s o Vinagreta Balsámica Marie’s
1. Colocar todos los ingredientes en una ensaladera.
2. Agregar el aderezo al momento de servir.
Ensalada Verde
# C O M U N I D A D N U T R I B I T S
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3
Ingredientes:
Ensalada Cesar
# C O M U N I D A D N U T R I B I T S
1. Colocar todos los ingredientes en una ensaladera y mezclar junto con el aderezo.
2. Para agregar más textura y sabor, decorar con crutones y queso parmesano.
1 corazón de lechuga Nutribits
1 aguacate, cortado en cuadros
1 taza de tomates cherry, cortados a la mitad
1⁄2 taza de elote desgranado
Queso parmesano, rallado
Crutones Cheese & Garlic Marzetti
*Acompañar con Aderezo Ranch Marie’s,Caesar Marie’s o Chuncky Blue Cheese Marie’s
(Rinde 4 porciones)
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4
Ingredientes:
4-6 tazas de Baby Kale Earthbound
1⁄4 de taza de tomates deshidratados
1 taza de garbanzos cocidos
1⁄2 taza de champiñones, rebanados
1⁄4 de taza de aceitunas negras,
partidas a la mitad
1⁄4 de taza de cebolla morada, rebanada
en tiritas
Ensalada Mediterránea
# C O M U N I D A D N U T R I B I T S
1. Colocar todos los ingredientes en una ensaladera.
2. Agregar el aderezo al momento de servir.
*Acompañar con Vinagreta Balsámica Marie’s
(Rinde 4 porciones)
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Ingredientes:
Ensalada Thai
# C O M U N I D A D N U T R I B I T S
1. Colocar todas las verduras en una ensaladera y mezclar con el aderezo. 2. Decorar con los cacahuates y cilantro.
4 tazas de corazón de lechuga Nutribits, partida
1 taza de Noodles de Zanahoria Nutribits
1 taza de pimiento rojo, cortado en tiras
1⁄2 taza de repollo morado, cortado en tiras
1⁄2 taza de pepino, cortado en media luna
1⁄3 de taza de cacahuates
Cilantro
*Acompañar con Vinagreta Balsámica Marie’s
(Rinde 4 porciones)
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Ingredientes:
4 tazas de Spring Mix Earthbound
1⁄4 de taza de cebolla morada, rebanada en tiras
1 taza de fresas picadas
1 caja de Noodles de Betabel Nutribits
Ensalada Morada
# C O M U N I D A D N U T R I B I T S
1. Para cocer el betabel, calentar 1 taza de agua en un
sartén. Agregar los noodles y tapar por 2-3 minutos
aproximadamente hasta que tomen color.
Colar y dejar enfriar.
2. Colocar todos los ingredientes en una ensaladera y servir con aderezo.
*Acompañar con Vinagreta de Frambuesa Marie’s
(Rinde 4 porciones)
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7
Ingredientes:
5 tazas de Baby Spinach Earthbound
2 duraznos, o nectarinas,partidos en rebanadas
1 aguacate, cortado en cuadros
1⁄2 caja de Noodles de Zanahoria Nutribits
1⁄4 de taza de semillas de calabaza
Ensalada De Verano
# C O M U N I D A D N U T R I B I T S
1.En la ensaladera, hacer una cama de espinacas. Agregar el resto de los ingredientes encima.
2.Agregar el aderezo al momento de servir.
*Acompañar con Vinagreta de Mango Chardonnay Marie’s
(Rinde 4 porciones)
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Ingredientes:
4 tazas de Spring Mix Earthbound
1 taza de coliflor, cortada en floretes
1 taza de brócoli, cortado en floretes
1/2 taza de tomates cherry
Bowl caliente
# C O M U N I D A D N U T R I B I T S
*Acompañar con Aderezo Honey Mustard Marie’s
(Rinde 2 porciones)
1. Precalentar horno a 425ºF o 218ºC.
2. Colocar el brócoli, coliflor y calabacita en una charola.
Rocíalas con poquito aceite de oliva, sal y pimienta.
3. Hornear las calabacitas de 10 a 15 minutos. La coliflor y
el brócoli se quedan unos 10 minutos más o hasta que se
empiecen a ver dorados (20 a 25 minutos en total).
4. Servir las verduras sobre la lechuga y acompañar con aderezo al momento de servir.
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9
Ingredientes:
Ensalada de betabel
# C O M U N I D A D N U T R I B I T S
1.En un plato, formar una cama de arugula.
2. Colocar el resto de los ingredientes arriba y un poco de aderezo para decorar.
2 tazas de Baby Arugula Earthbound
2 tazas de Noodles de Betabel Nutribits
1⁄4 de taza de queso feta
1⁄4 de taza de nuez
*Acompañar con Vinagreta Balsámica Marie’s
(Rinde 2 porciones)
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Ingredientes:
1⁄3 de taza de quinoa cruda + 2⁄3 taza agua
o 1 taza de quinoa cocida
1 bolsa de Coles de Bruselas Eat Smart
3 tazas de Baby Kale Earthbound
2 naranjas
1⁄2 taza de almendras picadas, tostadas
Ensalada fría de coles
# C O M U N I D A D N U T R I B I T S
1. Para cocer la quinoa: Enjuagar la quinoa cruda en un
colador. Agregar el agua y la quinoa a una olla sobre fuego
medio-alto y bajar la temperatura cuando empiece a hervir.
Cocer con la tapa abierta por 10-15 minutos aproximada-
mente o hasta que se absorba el agua. Apagar el fuego,
tapar la olla y a los 5 minutos revisar que esté esponjosa y
sin bolitas duras. Si ya está, destapar la olla y dejar a la
quinoa enfriar.
2. Rallar las coles de bruselas a mano o en un procesador
de alimentos (van a rendir 5 tazas aproximadamente) y
colocar en la ensaladera.
3. Cortar el kale en tiras y agregar a la ensaladera junto con
las coles.
4.Partir las naranjas quitando la cáscara y la parte blanca
para sacar los gajos. Dejar a un lado.
5. Agregar la quinoa cocida a la ensaladera y revolver con
las coles, kale y un poco de aderezo.
6. Decorar con los gajos de naranja y almendras.
*Acompañar con Aderezo Honey Mustard Marie’s (Rinde 6 porciones)
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Ingredientes:
Ensalada Fresca
# C O M U N I D A D N U T R I B I T S
4 tazas de espinaca Earthbound
1 taza de piña, cortada en cuadros
1 taza de jícama, cortada en tiras
1 taza de pepino, cortado en media luna
Cilantro
*Acompañar con Vinagreta de Frambuesa Marie’s o Mango Chardonnay Marie’s
(Rinde 4 porciones)
1. Colocar todos los ingredientes en una ensaladera y añadir el aderezo al momento de servir
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# C O M U N I D A D N U T R I B I T S ADEREZOSTOPPINGS
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Build your own bowl
- Noodles de Zanahoria Nutribits
- Noodles de Betabel Nutribits
- Palmitos
- Tomates Cherry
- Tomate Deshidratado
- Cebolla Morada
- Coliflor
- Brócoli
- Calabacitas
- Elote desgranado
- Pimiento Rojo
- Repollo Morado
Usa tu creatividad y mezcla los sabores
que más te gusten. Elige una o varias
bases, los toppings que desees y el
aderezo con el que quisieras terminar
tu bowl. ¡Provecho!
- Baby Spinach Earthbound
- Baby Arugula Earthbound
- Baby Kale Earthbound
- Spring Mix Earthbound
- Corazón de Lechuga Nutribits
- Vinagreta Ajo Parmesano Italiano Marie's
- Vinagreta Balsámica Marie's
- Vinagreta de Frambuesa Marie's
- Vinagreta Mango Chardonnay Marie's
- Aderezo Honey Mustard Marie's
- Aderezo Ranch Marie's
- Aderezo Caesar Marie's
- Aderezo Chunky Blue Cheese Marie's
- Aceite de Oliva
BASE
Verduras
Crujientes
Frutas
Más Sabor
- Fresas
- Durazno
- Manzana
- Piña
- Mango
- Sandía
- Edamames
- Garbanzos
- Crutones Marzetti
- Nueces
- Cacahuates
- Semillas de calabaza
- Cilantro
- Menta
- Albahaca
- Queso Feta
- Queso Parmesano
- Aguacate
- Hummus
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Puedes encontrar nuestros productos en HEB, Soriana, Walmart,
Superama, City Market, Fresko, La Comer, Chedraui y Super Mode,
entre otras tiendas de auto servicio.
Para cualquier comentario o sugerencia, no dudes en escribirnos a
través de redes sociales o a nuestro correo de contacto:
# C O M U N I D A D N U T R I B I T S