Nume si prenumeSexVrstaData examinrii

Mai jos, aveti enumerate o serie de fraze care exprim modul n care oamenii simt sau actioneaz cnd se simt stresati sau se confrunt cu o problem grav. Gnditi-v cum simtiti si actionati dvs., n general, la astfel de situatii si alegeti varianta care vi se potriveste cel mai bine. Marcati rspunsul dvs. cu un X n csuele din dreptul fiecrei afirmaii, folosind o scal de la 1 la 4 (1 de obicei nu fac acest lucru, 2 rareori fac acest lucru, 3 fac uneori acest lucru, 4 fac deseori acest lucru).

Nr.crt. Item 1 2 3 41 M angajez n activitti suplimentare, care pot contribui la rezolvarea

problemei.2 ncerc s mi formulez o strategie cu privire la ce am de fcut. 3 Las deoparte alte activitti pentru a m concentra asupra problemei. 4 mi impun s astept momentul potrivit pentru a reaciona. 5 i ntreb pe oamenii care au trecut prin situaii similare ce au fcut n acea

situatie. 6 Spun cuiva ce simt. 7 Caut ceva bun n ceea ce mi se ntmpl. 8 nvt s triesc cu problema mea. 9 Caut ajutorul lui Dumnezeu. 10 Sunt prost dispus si mi exteriorizez emoiile. 11 Refuz s cred ce s-a ntmplat. 12 Renun la ncercarea de a obtine ceea ce vreau. 13 M implic n munc sau n alte activitti pentru a-mi abate gndul de la

problem. 14 mi concentrez eforturile spre a rezolva ntr-un anumit fel problema. 15 mi fac un plan despre cum s actionez. 16 M concentrez asupra situaiei care mi d de furc si, dac e nevoie, las

celelalte lucruri mai n voia lor. 17 M in deoparte, nu fac nimic, pn cnd situatia nu o permite. 18 ncerc s caut sugestii despre ce ar fi bine s fac. 19 ncerc s ob in suport social de la prieteni sau de la rude. 20 ncerc s privesc lucrurile ntr-o lumin diferit, pozitiv. 21 Accept c faptul s-a petrecut si nu mai poate fi schimbat. 22 mi spun sperantele n Dumnezeu. 23 mi las sentimentele s ias la iveal. 24 mi spun c nu s-a ntmplat cu adevrat. 25 Renunt s mai lupt pentru a-mi atinge scopurile. 26 Merg la filme, m uit la televizor, pentru a m gndi mai putin la problem. 27 Prefer s visez la alte lucruri. 28 M feresc de a fi distras de alte gnduri sau activitti. 29 M asigur c nu nruttesc lucrurile acionnd prea curnd. 30 M gndesc bine la pasii pe care i am de fcut. 31 Fac ceea ce trebuie fcut, pas cu pas. 32 Vorbesc cu cineva, pentru a afla mai multe despre situatia respectiv.

33 mi mprtsesc sentimentele cuiva. 34 nvt din lucrurile care mi se ntmpl. 35 M obisnuiesc cu ideea c faptul s-a petrecut. 36 ncerc s gsesc linistea n religie. 37 M simt foarte stresat si mi exprim sentimentele. 38 M comport ca si cum nu s-ar fi ntmplat nimic. 39 Consum alcool sau iau medicamente pentru pentru a m gndi mai putin la

problem. 40 Acionez direct pentru a solutiona problema. 41 Reduc efortul pe care obisnuiam s l depun n rezolvarea problemelor. 42 M strduiesc s previn ca alte lucruri s se suprapun n eforturile mele de

a rezolva problema. 43 M feresc s actionez prea repede. 44 Vorbesc cu cineva care poate face ceva concret legat de problema mea. 45 M gndesc cum as putea s m descurc cel mai bine cu problema. 46 Caut ntelegere de la cineva. 47 Accept ca realitate faptul c s-a petrecut. 48 ncerc s m dezvolt ca persoan, ca urmare a acestei experiente. 49 M rog la Dumnezeu mai mult ca de obicei. 50 M obisnuiesc cu ideea c nu pot s m descurc cu problema i abandonez

ncercrile. 51 Sunt deprimat si mi dau seama de asta. 52 mi spun mie nsumi Nu poate fi adevrat. 53 Dorm mai mult ca de obicei.

CHESTIONAR COPE

COPE elaborat de Carver, Scheier i Weintraub (1989). Chestionarul integreaz modelul stresului elaborat de Lazarus (1984), dar autorii chestionarului consider departajarea formelor de coping n cele dou tipuri (focalizat spre problem i focalizat spre emo ie) prea simplist. Chestionarul COPE vizeaz 14 forme de coping, care pot avea preponderent un caracter activ sau pasiv.

Chestionarul cuprinde 53 de afirma ii, fiecare form de coping fiind evaluat prin 4 itemi. Excep ie face copingul prin recurgerea la alcool-medicamente, care este msurat printr-un singur item.

Rspunsul se face pe o scal de la 1-4, n care cifra 1 - de obicei nu fac acest lucru, 2 rareori fac acest lucru, 3 fac uneori acest lucru, 4 fac deseori acest lucru.

Cele 14 scale corespunztoare strategiilor de coping sunt:

1. copingul activ vizeaz actiunile concrete, ce urmresc nlturarea stresorului sau ameliorarea efectelor sale. Este o form de actiune con tient, de intensificare a efortului n vederea ameliorrii sau ajustrii la stresor (1, 14, 31, 40).

2. planificarea se refer la orientarea gndirii spre pa ii i modalit ile de ac iune (2, 15, 30, 45).

3. eliminarea activittilor concurente evalueaz tendin a persoanelor de a evita distragerea de la situa ia problematic, pentru a se putea concentra mai mult asupra solu ionrii ei (3, 16, 28, 42).

4. retinerea de la actiune msoar opusul tendin elor impulsive i premature de a ac iona chiar dac situa ia nu o permite; este o form de coping activ n sensul focalizrii pe stresor, dar n acela i timp, o strategie pasiv, pn n momentul cnd circumstan ele vor permite ac iunea (4, 17, 29, 43).

5. cutarea suportului social-instrumental evalueaz tendin a de a solicita sfaturi, informa ii, ajutor material necesar n ac iunile de ameliorare a situa iei; este considerat a fi o form de coping activ (5, 18, 32, 44).

6. cutarea suportului social-emotional itemii identific n ce msur persoana tinde s solicite n elegere, compasiune sau suport moral de la prieteni, rude, colegi, pentru a diminua distresul; este o form de coping focalizat pe emo ie (6, 19, 33, 46).

7. reinterpretarea pozitiv identific tendin a unei persoane de a extrage un beneficiu chiar dintr-o situa ie indezirabil sau cu consecin e nefaste; nu are doar scopul de a reduce distresul, ci poate fi punctul de plecare pentru un alt gen de ac iune asupra stresorului (7, 20, 34, 48).

8. acceptarea vizeaz una dintre cele dou situa ii: acceptarea realit ii factorului amenin tor, n vederea ac ionrii asupra lui i/sau acceptarea faptului c nu se poate face nimic pentru ameliorarea situa iei (8, 21, 35, 47).

9. negarea se refer la refuzul de a crede c stresorul exist sau la ac iunile ntreprinse care ignor stresorul, ca i cum nu ar fi real; de i, n mod tradi ional, negarea este inclus n

categoria mecanismelor defensive, Carver i colaboratorii consider util includerea negrii la mecanismele de coping (11, 24, 38, 52).

10. descrcarea emo ional scala pune n eviden tendin a persoanei de a- i reduce nivelul distresului prin exprimarea afectelor i emo iilor negative (10, 23, 37, 51).

11. orientarea spre religie se refer la msura n care subiectul apeleaz, n momentele nesigure, la ajutor din partea divinit ii; autorii chestionarului apreciaz c orientarea spre religie este o strategie de coping cu func ii multiple: poate servi pentru reinterpretarea pozitiv, pentru suport emo ional sau ca o form de coping activ la un stresor (9, 22, 36, 49).

12. pasivitatea mental scala identific tactica folosit de anumite persoane n scopul de a evita confruntarea cu problema; pasivitatea mental are loc prin imersia n alte activit i: vizionarea de filme sau spectacole, vizitarea prietenilor, practicaresa sporturilor etc.; este tendin a opus suprimrii oricror activit i, pentru a se concentra la situa ia problematic (13, 26, 27, 53).

13. pasivitatea comportamental evalueaz tendin a de rspuns la stres prin reducerea efortului sau chiar abandonarea angajrii n atingerea scopului sau nlturarea stresorului care interfereaz cu scopul; pasivitatea comportamental ca strategie de coping este similar conceptului de neajutorare (12, 25, 41, 50).

14. recurgerea la alcool-medicamente itemul identific propensiunea de a apela la medica ie anxiolitic sau la alcool pentru cuparea strilor de disconfort psihic rezultate din confruntarea cu situa ia amenin toare (39).

Itemii chestionarului au fost astfel fomula i nct acest instrument s permit examinarea att a dispozi iilor coping, ct i a rspunsurilor coping legate de o situa ie specific. Diferen a const n instruc ia dat subiectului: cnd se evalueaz stilul coping, se cere subiectului s rspund cum ac ioneaz n general cnd se confrunt cu situa ii problematice sau stresante. Pentru evaluarea copingului situa ional , subiectul va opta pentruy formele de rspuns care reflect cel mai bine modul n care a ac ionat ntr-o anumit situa ie specific.

Coeficientul de consisten intern a scalelor este cuprins ntre .92 i .62, iar cel al fidelit ii test- retest ntre .83 i .48 (Carver i colab., 1989).