11 vantharp-howto-2 móczó lászló

5/19/2018 11 VanTharp-HowTo-2 M cz L szl

1/112

Mcz Lszl

1

HOGYAN KEZELD

A STRESSZT

A SIKERESEBB BEFEKTETV

VLSHOZ

How to... sorozat, 2. Ktet

Van K. Tharp, Ph.D.

Tom Ellery illusztrciival


2/112

Mcz Lszl

2

ELSZ A SOROZATHOZ

Csak a gondolataim vannak hatssal rm. - Ismeretlen

Clom ennek a tanfolyamnak a kifejlesztsvel megtantani, hogyan lehet pnzt csinlni apiacokon a lehetlegegyszerbb s leg-fjdalommentesebb mdon kialaktani egy megbzhat,nyeresges jtk-tervet, valamint a kivitelezshez szksges fegyelmet s nuralmat. E folyamatsorn meg fogod tanulni, hogyan gondolkodnak a legjobb kereskedk s a legtapasztaltabbbefektetk. Nem tudod lemsolni a sikerket, ha nem tudod lemsolni a gondolkodsukat. Abefektets elismerse messze elmarad a pszicholgia tbbi terlettl, ahhoz kpest, amennyivelhozzjrul annak fejldshez. A pszicholgusok vonakodnak megtanulni kereskedni vagybefektetni, s a kereskedk vonakodnak elismerni, hogy a pszicholgia segthet nekik. Abefektets olyan tevkenysg, melyben a tbbsg veszt. Ez az a terlet, ahol gyakran az elad (abrker) ad tancsot arra, hogy mit vegyl. Virgzik a flre-tjkoztats. Ebbl kifolylag nagyszksg van egy, a befektets pszicholgijrl szl intenzv tanfolyamra, s ez a clja ennek aBefektets Pszicholgiai tmutat-nak.

A befektetk gyakran az albbi hrom fejldsi szakaszon mennek keresztl, mieltt sikeressvlnak:

ELSSZAKASZ: KNNYPNZT KERESNI A BEFEKTETSBL

A kezdbefektetazt gondolja: ahogy a gazdag emberek mg gazdagabbak lesznek, gy leszekn szegnybl gazdag. A legtbb kezdkereskedmegkzeltse a piachoz meglehetsen naiv,tancsokat vrnak, mit kell venni, vagy eladni. Nagyon kevs befektet csinl pnzt ezzel amegkzeltssel, a legtbben vesztenek s gyorsan elhagyjk a piacot.

Nzzk a tnyeket:

A legtbb befektetsi alap (pnzpiaci, befektetsi, rupiaci, stb.) alul-teljesti a piacitlagot s sok kzlk magas jutalkokkal dolgozik, ami mg kevsb teszi vonzv ket.

A legtbb befektetsi tancsad alul teljesti a piacot a j vekben s pnzt veszt agyengbbekben.

A befektetket ltalban erteljes rtkestssel, vagy j PR-ral vonzzk magukhoz. Ezekgyakran jelentenek kivl jutalkot a tancsadnak vagy brkernek, s vesztesget, vagygyenge eredmnyt a befektetnek.

A befektetk a legjobb eredmnnyel rendelkez alap vagy tancsad krl kezdenekcsoportosulni. Amikor a legtbb ember ebbe az irnyba fordul, rendszerint az a pont,amikor az alap vagy tancsad kezd egy nagyon gyenge teljestmnytrendbe kerlni.


3/112

Mcz Lszl

3

A legtbb befektet, mg ha nyer tancsot kap is, gyakran vesztesget r el, mert nemkveti az ajnlsokat pontosan, vagy nincs megfelelpnz-kezelsi mdszere.

MSODIK SZAKASZ: ALAPVET VLTOZS TRTNIK A STRATGIBAN,

AMIKOR A BEFEKTET FELTESZI MAGNAK A KRDST: HOGYAN KELLKERESKEDNEM, HOGY PNZT CSINLJAK? Egyes befektetk a msodik szakasszalkezdenek, de a legtbben ebben a szakaszban vltanak arra a krdsre, hogy mit kellmegvennem ahhoz, hogy pnzt csinljak? A msodik szakaszt gy is hvhatjuk, hogy a SzentGrl keresse vagyis annak a kereskedsi rendszernek a felkutatsa, mely biztostja a befektetpnzgyi biztonsgt. A legtbb befektetnek nem sikerl ez a kldets. Rendszer nem csinlpnzt, a befektetcsinl pnzt! Tekintsk meg a bizonytkokat:

A legtbb kereskedsi rendszer csak azokon az adatokon kerl bemutatsra a vevnek,amelyeken a rendszer kiemelked teljestmnyt nyjtott. Elg gyakran, a teljestmny-kimutats a fejlesztk statisztikval val visszalst tkrzi. Ennek eredmnyeknt, a

vevnem kpes megkzelteni a reklmozott eredmnyt. Egy rendszer hiba-arnya (azaz, hogy milyen jl teljest a rendszer demo-kereskedsben)

a lehetsges legjobb teljestmny, amiben a befektet remnykedhet a rendszerhasznlatval. Amint a llektani tnyezk is megjelennek, vagyis amikor a befektet avals piacra lp, a teljestmny rendszerint rosszabb lesz.

A befektetk, akik kereskedsi rendszert vsrolnak, gyakran egyltaln nem hasznljk arendszert, vagy nem gy hasznljk, ahogyan azt megterveztk.

A befektetkaphat egy nyerkereskedsi rendszert, megfelelen hasznlhatja, s mg gysem tud pnzt csinlni. Szmos pldt tudok ismert kereskedkre, akik megprbltk

tantani jl bevlt rendszereik hasznlatt, s csak azt talltk, hogy msok nem kpesekalkalmazni azokat. Mire befejezed ezt a tanfolyamot, rteni fogod, mirt trtnik ez.

Nhnyan a legjobb kereskedk kzl, akiket ismerek, azt lltjk, egyltaln nincs isrendszerk. Azt mondjk, k intuitv kereskedk.

A szmtgpek bevezetsvel addott egy kzbls szakasz, a MSODIK-A SZAKASZ:VISSZALPS AZ ELS SZAKASZRA, MERT A BEFEKTET JELLEMZENSZMTGPES KERESKEDSI RENDSZERT VSROL, S EZUTN AKOMPUTERNEK TESZI FEL A KRDST: MIT KELL VENNEM?


4/112

Mcz Lszl

4

HARMADIK SZAKASZ: AMIKOR A BEFEKTETRJN, HOGY A KERESKEDSISIKER NEM A KLS, HANEM A BELS IRNYTSN MLIK.

Ez radiklis vltozsokat hoz a legtbb befektet szmra. A bels irnytst (nkontroll)azonban nem nehz megvalstani, de nehz arra reszmlni, hogy ez mennyire fontos dolog.

A legtbb befektethisz abban, hogy a piacok l

lnyek, melyeknek sokan ldozatul esnek. Hahiszel ebben az lltsban, akkor ez igaz a szmodra. De a piacok nem szednek ldozatokat, a

befektetk csinlnak ldozatot sajt magukbl. Minden befektet sajt sorsnak kovcsa. Nincsbefektet, aki megtalln a sikert anlkl, hogy megrten ezt a fontos alapelvet, legalbb tudatalatt!

jra nzzk a tnyeket:

A legtbb sikeres befekteta kockzat kezelsvel ri el a sikert (1. Ktet). A kockzat-kezels ellentmond termszetes hajlamainknak. A kockzat-kezelshez hatalmasnkontroll szksges.

A legtbb sikeres spekulns tallati arnya 35-50%. Nem azrt sikeresek, mert helyesenjsoljk meg az rakat, hanem mert a nyeresges kereskedseik haszna messzemeghaladja a vesztesgeik mrtkt. Ehhez nkontroll kell.

A legtbb sikeres befektet msknt-gondolkod. Azt teszik, amit mindenki ms flmegtenni, s van trelmk vrni. Ehhez is nkontroll szksges.

A befektetsi sikerhez minden msnl fontosabb tnyez az nkontroll. Ezt aBefektets Pszicholgiai tmutat-t azoknak a befektetknek ajnlom, akik megrtik a


5/112

Mcz Lszl

5

bels kontroll fontossgt. Ez az els lps a siker fel, s k lesznek azok, akik vglelrik azt.

A tanfolyam tartalmaz egy teljes pszicholgiai modellt a sikeres kereskedshez. gyhvjuk, a kereskeds Sikeres Attitd Modellje, rviden SAM. A SAM-et tanulmnyozvamegtanulod, a profi befektetk hogyan rendszerezik belsleg az informcikat, s hogyantudod te is megtenni ugyanezt. Az t ktetben megtanulod a (1) kockzat-kezelst, (2)stressz-kezelst, (3) viselkeds-kontrollt, (4) mentlis llapot kontrollt, (5) nyertes dnts-hozatali kszsgeket.

Ha megengeded, hogy segtsnk ezen mdszerek elsajttsban, knnynek s gyorsanmegtanulhatnak fogod tallni. Akik elsajttjk a Sikeres Attitd Modell-t, knnyedn megtudjk hromszorozni a jelenlegi ves nyeresgket.

Remlem, legalbb annyit fogsz fejldni az n-ismeret s a szemlyes siker tekintetben ennek atanfolyamnak a tanulmnyozsa sorn, mint amennyit n fejldtem a megrsa kzben.


6/112

Mcz Lszl

6

ELSRSZ

A KERESKEDSI STRESSZ

Ha valaki tolvassa a kereskeds klasszikus knyveit, nem nehz tallnia nhny hivatkozst astresszre. Pldul, W. D. Gann knyve, a Hogyan csinlj pnzt hatridkkel,utal r, hogy a jegszsg szksges tulajdonsg a kereskedshez. Gann azt mondja, egy brilins elme semmkdhet sikeresen egy legyenglt testben. Gann nem fogyatkost emlt, hanem legyenglttestet, mivel lehet valaki kivl keresked testi fogyatkosknt. Gann utal arra, hogy abetegsg kiszvja az energit a testbl, hasznlhatatlann tve az elmt is. A j egszsg aztfelttelezi, hogy nincs energia-elszvs a szervezetbl. Ez azt jelenti, hogy a kereskedj fizikaillapotban van, mentlisan ber, s nem kimerlt.

Henry Harper kicsivel tovbb megy, mint Gann, kifejtve, hogy a kereskeds maga is lehetenergia-elszv. Harper azt lltja, hogy sem a tuds, sem a tapasztalat nem elg ahhoz, hogy

valaki mindig jl teljestsen a piac nyomsa alatt. Harper azt sugallja, hogy a nyoms kereskedsihibkat okoz. Ez a nyoms, ms nven a stressz, az elsdleges tmja ennek a ktetnek.

Harper s Gann is megllaptja az alapvet igazsgot a kereskedsi stresszrl. Elszr, az letalapvet kvetelsei elrhetnek egy olyan pontot, ami mr hatssal van a kereskedsiteljestmnyre. Ez a pillanat eljhet akkor, amikor mr nem vagyunk egszsgesek, ahogy Gannemlti, vagy bekvetkezhet korbban is, azon a ponton, ahol csak egy kicsit rosszul rezzkmagunkat. Az let ezen alapvetkvetelseit fogjuk ltalnos stressznek hvni.


7/112

Mcz Lszl

7

Msodszor, a befektetsi tevkenysg komplex ignyei is elg stresszesek lehetnek ahhoz, hogybefolysoljk a teljestmnyt, s vesztesgeket okozzanak. Mindenki tudja azonostani akereskeds nhny idegtpkrlmnyt. Kevs ember lltja pldul, hogy egy nagy, vratlanvesztesg, vagy egy elszalasztott lehetsg nem stresszel. Azonban sok ms stressz-okoz isltezik a piacon, tbbek kztt a nagy nyeresgek. Ezeket kereskeds-specifikus stresszoroknak

fogjuk nevezni.

LTALNOS STRESSZ

A stressz az elmnk s testnk elhasznldst okozza az let hatsai ltal. Ezek a hatsok,melyeket stresszoroknak fogunk nevezni, jhetnek emberektl, esemnyektl, vagy belskzdelmekbl s konfliktusokbl. Az Egszsggyi Szolglat becslse szerint vente egymilliideltti halleset trtnik az Egyeslt llamokban. Ezen fell, az orvosok gy becslik, hogyaz sszes betegltogats 75%-ra stresszel sszefgg betegsgek miatt kerl sor. Pldul,Charlesworth s Nathan idzett adatai azt mutatjk, hogy az amerikaiak az albbi betegsgektl

szenvednek:

30 milli esetben slyos szv s rrendszeri betegsg

1 milli szvinfarktus

8 milli gyomorfekly

12 milli alkoholista

Ezen fell az amerikaiak krlbell 5 millird adag nyugtatt fogyasztanak el minden vben. Sokember nem tud szembenzni a mindennapi stresszel, ezrt inkbb kbtszerekkel l.

A stresszhez kapcsold betegsgek azt tkrzik, hogy az ltalnos stressz tllpett az emberektrshatrn. Ekkor a stressz fizikai betegsgeket okoz. De sok ember kzd a mindennapistresszel anlkl, hogy megbetegedne. Ezek a stresszorok azonban kiszvjk a lelki energikat, sezltal befolysoljk a kereskedsi teljestmnyt is.

A modern ember nagy lpseket tett a fizikai veszlyek legyzsben, de szmos ms veszllyelhelyettestette. Az ember tbb fenyegetst teremtett a jlte rdekben, mint brmely ms faj aFldn.

Rszben ez az ltalnos stressz tkrzi a vltozsok gyors temt a Szorongs Korban, a 20.szzad Amerikjban. A trsadalom s a technolgia fejldse elkpzelhetetlen mrtkbenfelgyorsult a szzadfordul ta. Minden fejleszts jdonsgokat hoz magval, s a legtbb jstresszorokat is. Az autk s a gyorsforgalmi utak lehetv teszik az embereknek, hogy azotthonuktl tvol dolgozhassanak, de magval hozta az ingzs stresszt sok ember szmra.Replgppel egy napos zleti utakra is megri elutazni, mely j gondokat s az ideltoldsproblmjt hozta magval. A szmtgpek kora j munkakrket s fejlesztseket hozott ltre.


8/112

Mcz Lszl

8

Ezzel prhuzamosan, a szmtgpek sok munkavllalt szortanak ki korbbi llsaikbl, s jstresszorokat okoznak. Mg a televziban, mely lltlag a kikapcsolds eszkze, egy tlagosgyerek tbb szz gyilkossg tanja lesz, mieltt elri az iskols kort.

Mindezekkel a vltozsokkal egyidejleg cskken a megbzhatsga a hagyomnyos amerikaitmogatsi rendszernek, a csaldnak. Az j hzassgok ktharmada vlssal vgzdik; azEgyeslt llamokban a gyermekek fele egy-szls csaldban nfel; s minden negyedik csaldvente kltzik. Amikor a csald tmogatsa gyengl, a stressz hatsa mg nyilvnvalbb.

Charlesworth s Nathan a stresszorok 13 forrst sorolja fel, melyek jelenleg sjtjk azamerikaiakat. Ezek mindegyike vezethet testi, vagy lelki betegsgekhez. Meglep, hogy azltalnos stressz az elsdleges forrsa a gyenge kereskedsi teljestmnynek? De sajnos, akereskedknek ezeken fell mg a befektets-specifikus stresszorokkal is foglalkozniuk kell.

KERESKEDSHEZ KTDSTRESSZOROK

Tekintsk a kvetkezforgatknyvet:

A vesztesg csak nvekszik s nvekszik. Ezzel egytt nvekszik valami a keresked benis egy belsparazita. gy tnik, a kereskedagyt puszttva l.

Stressz parazita

Ahogy n a spekulatv vesztesg, gy na bels parazita is. s ahogy a belsparazitafolytatja a kereskedagynak elfogyasztst, gy fogy el a pnze is. Hamarosan eltnik akereskedsi tkje, s a kpessge a vilgos gondolkodsra. Azutn hatalmas adssgothalmoz fel, s a folyamat sorn elveszti sszersgnek maradkt is. Vgl knytelencsdt jelenteni. Nincs tbb a piacon, s az agyban lskd bels parazita kezdeltnni.


9/112

Mcz Lszl

9

A trtnetben a bels parazita a stresszt szimbolizlja, amely nem felttlenl elg ers ahhoz,hogy testi betegsget okozzon, de mgiscsak stressz. Korltozza a kpessgnket a hatalmasmennyisg informci kezelsben, amellyel foglalkoznunk kell a siker rdekben. Ezen kvlnyomst gyakorol a kereskedre, sszertlen cselekvsekbe kergetve.

A trtnetben szereplkereskedszmra, a stressz egyenrtka vesztesggel. A nagy s gyorsspekulatv vesztesg a legersebb kereskeds-specifikus stresszorok kz tartozik. Sok ember avesztesget elfogadhatatlannak tartja, ezrt kerli a pozcik zrst abban a remnyben, hogygy elkerli a vesztesget. Ennek az az eredmnye, hogy a vesztesg tovbb nvekszik, amg akeresked rknyszerl a kilpsre. A knyszeren elszenvedett nagy vesztesg az tlagoskereskednek, aki mg kis vesztesget sem volt hajland elfogadni, pusztt hats lehet.

Amikor pnz forog kockn, az ember irracionliss vlik.

Kereskedsi stresszt nem csak a vesztesgek eredmnyeznek. Sok kereskedsi helyzet van,melyeket a trader-ek stresszesnek rzkelnek:

Az sztnzk is lehetnek stresszesek, s a pnz nagyon ers sztnz. Amikor pnz forogkockn, az ember irracionliss vlik. Mivel a kereskeds a pnzzel fgg ssze, bizonyosembereknek a piacon levs puszta tnye is stresszes lehet. (Lsd az 5. Fejezetet).

A sikeres kereskeds is okozhat stresszt. Kereskedk, akik flnek a sikertl, gyakrantalljk stresszesnek a befektets jutalmt. Sokan 1000$ nyeresget knyelmesnekreznek, de 1 milli $-t mr knyelmetlennek.


10/112

Mcz Lszl

10

A legtbb trader stresszknt tapasztalja meg a kereskeds lland nyomst, azonbanvannak olyanok is, akik kereskedhetnek aktvan gy, hogy ennek kevs, vagy semmijelentsge sincs szmukra. (Ld. V. s IX. Fejezetek.)

A parkett-kereskeds, brmilyen termkkel (pl. ruk, rszvnyek, opcik), idegtpnektnik a legtbb embernek. lland a nyoms, mivel a kereskednek folyamatosan kellbefogadnia az j informcikat. A krnyezet zsfolt s zajos (mindkett bizonytottanstresszor). A trader milli dollrokat nyerhet, vagy veszthet egy nap. Az llandbizonytalansg, hogy brmi trtnhet az adott napon, elszvja a kereskedenergiit. (Ld.IV. s V. Fejezetek).

Semmit sem tenni is stresszes lehet. Azt jelentheti, hogy tvol maradunk a piactl,

mikzben tudjuk, hogy pnzt csinlhatnnk, ha bent volnnk. A keresked kiszllhatprofittal, csak hogy lssa, hogy a korbbi pozcija megduplzdott volna egy jszakaalatt.

Hasonlkppen, egy inaktv keresked (vagy akr egy aktv is) csak lhet egy vesztes

trade-ben, aminek az rtke egyre cskken. Semmit sem tenni is stresszes tapasztalatlehet.

Mindezek a helyzetek, s ms hasonlk, okozhatnak flelmet s szorongst sok emberben. Azeredmny vesztesg gyakran katasztroflis vesztesg.

Minden ember klnbzkppen reagl egy potencilisan stresszes esemnyre. Nem mindenkitstresszel az sszes fent lert szituci. Nhnyan szmtanak a legtbbre ezek kzl, s nemtapasztaljk a velk jr szorongst. Ellenllnak a kereskedsi stressznek, mert kevs - ha vanegyltaln - a vdekezsk a nyeresg ellen. Ezek a kereskedk nem flnek a sikertl, mert nincsvdelemre szorul nkpk. Azon kvl, sokan kzlk megrtik, mennyire rontja a stressz ateljestmnyket, s kidolgozott mdszereik vannak r, hogy beoltsk magukat stressz ellen.

Ennek a ktetnek a clja, hogy segtsen megrteni, hogyan befolysolja a stressz a kereskedsiteljestmnyedet, s hogy segtsen megvdeni magadat a hatsaitl. A kvetkezfejezetekben egyteszt-sorozatot mutatunk be ezek nrtkelsek, melyek lehetv teszik, hogy meghatrozd, holllsz stressz-rzkenysg, stressz-kitettsg, s stressz-vdelem tekintetben. Megvitatjuk mg astressz fiziolgijt s pszicholgijt, s bemutatjuk, hogy az ltalnos s a kereskeds-specifikus stressz miknt rontja le a teljestmnyedet. Az utols ngy fejezet trgyalja a stresszmegelz technikkat, relaxcis eljrsokat, s a nyers mdszereit a nagy mennyisg stresszellenre.


11/112

Mcz Lszl

11

II. FEJEZET

NRTKELS

Hisszk, hogy megvilgostnak fogod tallni a stresszre val fogkonysgod ltalnosfelmrst. Mivel a tuds torzthatja az nrtkelsedet, arra krlek, hogy rtkeld magadat,mieltt tovbb olvasol. Vgezd el a fejezet sszes tesztjt, s azutn rtkeld ki a fejezet vgntallhat kulcs segtsgvel. Kerld el, hogy kirtkeled valamelyik tesztet rgtn a kitltseutn! Amikor a ksbbi fejezetekben kifejtjk az sszes krdst, akkor fogod tudni pontosan,hogy melyek azok a tmk, melyek rd vonatkoznak.

Javasoljuk, hogy bizonyos idnknt rtkeld, mi is trtnik az letedben. Ez ne egyszeri alkalomlegyen. A havi rtkels sem lenne tl sr. A krlmnyek drmaian s hirtelen vltozhatnak, sezek a vltozsok elbb vannak hatssal a kereskedsedre, mieltt szrevennd.

1.

WT TESZTAz sszes llts arra vonatkozik, hogyan rzel az leteddel kapcsolatban. Olvasd el azlltsokat, s azutn karikzd be azt a szmot, ami megfelel annak, ahogy ltalban rzel.Hasznld a kvetkezsklt:

1.

Nagyon ritkn2. Ritkn3. Idnknt4. Gyakran5. Nagyon gyakran

1. Elg magasak az elvrsaim. 1 2 3 4 5

2. Levertnek rzem magam. 1 2 3 4 5

3. Azrt vesztek a piacokon, mert

nehezen szedem ssze a gondolataimat. 1 2 3 4 5

4. Jelentktelen dolgok miatt aggdom. 1 2 3 4 5

5. Elgedettnek rzem magam. 1 2 3 4 5

6. Gyorsan elfradok. 1 2 3 4 5

7. A kudarcok kibortanak. 1 2 3 4 5

8. Idegestenek a problmim, amikor rjuk gondolok. 1 2 3 4 5

9. Nyugodtnak rzem magam. 1 2 3 4 5

10. Igyekszem kerlni a kudarc-helyzeteket. 1 2 3 4 5


12/112

Mcz Lszl

12

2. LSI" TESZT

A kvetkez krdsek felmrik azokat a helyzeteket s esemnyeket az letedben, amelyeketstresszesnek tallhatsz. Ezek az leted t terlett fedik le: 1) Szemlyes let; 2) Pnzgyek; 3)Egszsg; 4) Munka; s 5) Csaldi let.

Gondolj bele, mekkora hatssal voltak rd az egyes szitucik az elmlt 12 hnapban. rd amegfelelszmot az res helyre a szituci lersa mell. Hasznld az albbi kdokat:

0 - Ez a szituci nem jelentett problmtszmomra az elmlt 12 hnapban.

1 - Ez a szituci kis problmtjelentettszmomra az elmlt 12 hnapban.

2 - Ez a szituci problmt jelentettszmomra az elmlt 12 hnapban.

3

- Ez a szitucijelents problmt jelentettszmomra az elmlt 12 hnapban.

Pldul, nzd meg az LSI teszt 2. krdst. Ha legalbb egy rt tltesz a cscsforgalombanminden nap, s kimerlten rsz haza, rj egy 2-es szmot az res helyre. Ha ez az egy ra acscsforgalomban annyira zavar, hogy emiatt munkahely-vltson gondolkozol, rj 3-ast. Ha aforgalomban tlttt ra egyltaln nem zavar tged, akkor 0-t rj be. Ha csak 20 percet utazol(mg ha zavar is), akkor is 0-t rj.

Nehz lehet olyan lltsokat rtkelni, amelyek nem az egsz elmlt 12 hnapban vonatkoztakrd, ezrt kvesd az albbi tmutatst: Ha az llts tovbb mr nem vonatkozik rd (mg hatnylegesen zavart is tged hat hnappal ezelttig), akkor 0-t rj a megfelelhelyre. Msrszt,ha az llts jelenleg vonatkozik rd, s legalbb hat hnapja, akkor szmtsd gy, mintha a teljes12 hnapban rvnyes lett volna. Ha az llts rvnyes rd most, de kevesebb, mint 6 hnapja,akkor rtkeld gy, mintha a teljes 12 hnapban rvnyes lett volna, s vonj ki 1-et az adottpontszmbl. gy, ha jelenleg a cscsforgalomban kell vezetned, s kimerlten rsz haza, rj 2-taz res helyre, amennyiben ez legalbb hat hnapja tart; de csak 1-est, ha kevesebb, mint hathnapja.

1

SZEMLYES PROBLMK

_______ 1. Az letem kicsszik a kezeim kzl.

_______ 2. Tbb mint egy rt tltk naponta a cscsforgalomban.

_______ 3. n, vagy kzeli csaldtagom brtnben van.

_______ 4. n, vagy kzeli csaldtagom erszakos bncselekmny ldozata lett.

_______ 5. Komoly szemlyes kudarc rt.

_________ 1-A SSZESEN


13/112

Mcz Lszl

13

_______ 6. lland felelssget rzek.

_______ 7. A kzelmltban kltztem.

_______ 8. A kzelmltban jelentsen megvltoztak az let-krlmnyeim.

_______ 9. Nagyon precz ember vagyok.

_______ 10. Nagyon gyors letstlusom van.

_______ 11. Zsfolt helyen lakom.

_______ 12. A kzelmltban jelentsen megvltozott az let-stlusom.

_______ 13. Legalbb kt alkalommal vtettem kisebb mrtkben a trvny ellen (pl.kzlekedsi brsg, stb.)

_________ 1-B SSZESEN

2 PNZGYEK

_______ 14. Az adssgom tbb mint 3-szorosa a csaldom vi jvedelmnek.

_______ 15. Nem tudok kijnni anyagilag.

_______ 16. Nem tudok aludni a befektetsi/anyagi gondok miatt.

_______ 17. Trelmetlen vagyok a piacokkal.

_________ 2-A SSZESEN

_______ 18. A vagyonom nagy rsze spekulatv vllalkozsokban, vagy trade-ekben van.

_______ 19. Aggdok a befektetseim/piaci pozciim miatt.

_______ 20. Dhtenek a piaci tapasztalataim.

_______ 21. Slyos vesztesgeim vannak a piacon.

_______ 22. Adssgba kerltem a kereskedsi vesztesgeim miatt.

_______ 23. Nem vagyok elg sikeres.

_________ 2-B SSZESEN


14/112

Mcz Lszl

14

3

EGSZSG

_______ 24. Meghalt a hzastrsam.

_______ 25. Meghalt egy kzeli csaldtagom.

_______ 26. Meghalt tbb kzeli csaldtagom.

_______ 27. n (vagy egy kzeli csaldtagom) egszsgi llapota jelentsen megvltozott.

_______ 28. Rendkvl stresszesnek / lehangoltnak rzem magam.

_______ 29. n (vagy egy kzeli csaldtagom) alkoholizmussal / drog problmval /szerencsejtk szenvedllyel kzd.

_________ 3-A SSZESEN

_______ 30. Meghalt egy kzeli bartom.

_______ 31. Megvltoztak az tkezsi / ivsi / dohnyzsi szoksaim.

_______ 32. Valaki az otthonomban mentlisan beteg.

_______ 33. Rosszul alszom.

_______ 34. Magamba fojtom az rzseimet.

_________ 3-B SSZESEN

4 MUNKA

_______ 35. Nagy munkahelyi nyoms / hatridk knyszere alatt llok.

_______ 36. A munkm unalmas / rtelmetlen.

_______ 37. A munkahelyi lgkr negatv, vagy kritizl.

_______ 38. Nem kedvelem a fnkmet / a fnkm nem kedvel engem.

_______ 39. Tl sok szabllyal / brokrcival kell megkzdenem.

_______ 40. A munkm jvje bizonytalan.


15/112

Mcz Lszl

15

_______ 41. Munkanlkli vagyok, vagy hamarosan nyugdjba vonulok.

_________ 4-A SSZESEN

_______ 42. Napi 10, vagy tbb rt dolgozok.

_______ 43. Az idgazdlkodsom gyenge a munkval kapcsolatos gyekben.

_______ 44. Sokat kell ingznom, vagy munkval kapcsolatban utaznom.

_______ 45. A munkm cljai / elvrsai nem egyrtelmek.

_______ 46. Jelents vltozs trtnt a munkahelyi ktelessgeimben vagy felelssgeimben.

_______ 47. Jelents vltozst tapasztaltam a munkafeltteleimben.

_______ 48. Nem kapok megfelel

visszajelzst a munkmban nyjtott teljestmnyemr

l.

_______ 49. Gyakran sietek megbeszlsekre.

_________ 4-B SSZESEN

5 CSALDI LET

_______ 51. Vlson / szaktson mentem keresztl.

_______ 52. A hzassgom nem kielgt.

_______ 53. Az elmlt 12 hnapban valaki terhes lett a hztartsomban.

_______ 54. Szexulis problmim vannak.

_______ 55. lland harcok, vagy vitk vannak otthon.

_________ 5-A SSZESEN

_______ 56. Az otthonomban lakk szma ntt, vagy cskkent.

_______ 57. Gondjaim vannak a frjem / felesgem csaldjval.

_______ 58. Fltkeny vagyok a hzastrsamra.

_______ 59. Megvltozott a hzastrsam munkakre (elkezdett dolgozni, vagy abbahagyta amunkjt, teljes munkaidsbl rszmunkaids lett, vagy fordtva).


16/112

Mcz Lszl

16

_______ 60. Tl nagy zaj, vagy rendetlensg van az otthonomban.

_______ 61. A hzastrsammal jra egytt vagyunk egy szakts utn.

_________ 5-B SSZESEN

3. SPI TESZT

Ez az nrtkel teszt is, mint az elz, az leted klnbz terleteit tekinti t. Ezek akvetkezk: 1) Egszsg s tpllkozs; 2) Testedzs; 3) Pihens; 4) Mentlis kikapcsolds; s5) Problma megolds.

Az SPI teszt kitltshez, rtkeld mindegyik lltst a megfelel szm bersval, a kvetkezfelttelek szerint:

0

- Nem illik rm1 - Illett rm az elmlt 12 hnapban, de mostanban nem2 - Illik rm jelenleg (vagy mostanban)3 - Illik rm legalbb 12 hnapja

1. EGSZSG S TPLLKOZS

_______ 1. Legfeljebb 5 kg-mal vagyok tbb az idelis testslyomnl (a biztostsi tblzat

alapjn).

_______ 2. Kevesebb, mint 5 alkohol-tartalm italt fogyasztok egy hten.

_______ 3. Kiegyenslyozott trend szerint tpllkozom.

_______ 4. Rendszeresen szedek vitaminokat.

_______ 5. Alkalmanknti aszpirinen kvl nem fogyasztok kbtszereket, vagygygyszereket.

_______ 6. Nem iszom kett

nl tbb koffeintartalm italt (pl. kv, tea, kla, stb.) naponta.

_______ 7. 7, vagy tbb rt alszom minden jjel.

_______ 8. Kerlm a cukortartalm teleket, amennyire lehetsges.

_________ EGSZSG S TPLLKOZS SSZESEN


17/112

Mcz Lszl

17

2.

TESTEDZS

_______ 9. Egy hten tbbszr edzek otthon, vagy konditeremben, vagy megyek

gygyfrdbe.

_______ 10. Futok/kocogok legalbb hromszor egy hten.

Az albbi sportgakat zm rendszeresen valamikor az v folyamn. (rd be a sportgak nevt a11-14. szmok mell.)

_______ 11. ______________

_______ 12. ______________

_______ 13. ______________

_______ 14. ______________

_______ 15. Legalbb 12 km-t gyalogolok minden hten testmozgs cljbl.

_______ 16. Hetente legalbb 40 km-t kerkprozok.

_______ 17. Rendszeresen vgzek fraszt szabadids tevkenysget legalbb ktszer egy

hten.

_______ 18. Adj magadnak 3 pontot, ha folyamatosan edzel, legalbb 20 percet naponta, s ezttbb mint hrom hnapja vgzed.

_________ TESTEDZS SSZESEN

3. PIHENS

_______ 19. Voltam pihentet, szrakoztat nyaralson az elmlt 12 hnapban.

_______ 20. Rendszeresen dolgozom a kertben / udvaron.

_______ 21. Szeretek rendszeresen csnakzni / horgszni.

_______ 22. Rendszeresen jrok kempingezni / vadszni / trzni.


18/112

Mcz Lszl

18

_______ 23. Rendszeresen jrok vidkre kikapcsoldni.

_______ 24. Szeretek krtyzni a bartaimmal minden hnapban.

_______ 25. Rendszeresen fzk a bartaimmal s a csaldommal, s igazn lvezem.

_______ 26. Rendszeresen jrok sznhzba, koncertre, moziba, vagy ms rendezvnyekre, sigazn lvezem.

_________ PIHENS SSZESEN

4. MENTLIS KIKAPCSOLDS

_______ 27. Rendszeresen szaktok idt magamnak a bkre s a csendre.

_______ 28. Meditlok (vagy imdkozok, csendben magamnak) legalbb ktnaponta.

_______ 29. Olvasok legalbb egy, vagy kt knyvet szrakozsbl minden hnapban.

_______ 30. Az letem tele van szrakozssal s lvezettel.

_______ 31. A problmimat ltalban megosztom a hzastrsammal.

_______ 32. A problmimat ltalban megosztom egy kzeli barttal, vagy rokonnal (ahzastrsamon kvl).

_______ 33. A jt keresem minden nehz helyzetben.

_______ 34. A szexulis letem kielgt.

_______ 35. Amikor gondom van, kpes vagyok kiereszteni a frusztrciimat (pl. srssal).

_______ 36. Pozitvan gondolkodom.

_________ MENTLIS KIKAPCSOLDS SSZESEN

5. PROBLMA MEGOLDS

_______ 37. Prioritsokat rendelek mindenhez, amit csinlok.

_______ 38. Megbeszlem magammal, ha problmm van.


19/112

Mcz Lszl

19

_______ 39. Nem veszem magamra msok problmit.

_______ 40. A legfontosabb feladataimon dolgozok, amiket elsknt kell elvgeznem.

_______ 41. Ha valamire nem tudom a vlaszt, felkutatom.

_______ 42. Minden problmmra a megfelelperspektvban tekintek.

_______ 43. Rendszeresen msokra ruhzok munkkat.

_______ 44. Nem aggdok azon, hogy msok mit gondolnak rlam.

_______ 45. Rendszeresen elprblom a fontos tevkenysgeket, hogy jl vgre tudjam azokathajtani, akr stressz alatt is.

_________ PROBLMA MEGOLDS SSZESEN

A TESZTEK KIRTKELSE

Az ppen most kitlttt hrom teszt ngy klnbz mdon mri a stresszre valfogkonysgodat. Most megtanulod, hogyan rtkeld ki a tesztet, s miknt rtelmezd azeredmnyeket.

A WT Teszt.

A WT (Worry Tendency = Aggdsi Hajlam) teszt mri az aggdsra val hajlamodat. Akik sokataggodalmaskodnak, gondjaik lesznek befektetknt, fggetlenl attl, hny stresszes esemnyvan jelen az letkben.

1. A WT TESZT KIRTKELSE

INDULJ KI A 18-AS ALAP PONTSZMBL

A. ADD HOZZ A KVETKEZKRDSEKRE ADOTT PONTJAIDAT:

#2 _____

#3 _____#4 _____#6 _____#7 _____#8 _____#10 _____

A. SSZESEN _______


20/112

Mcz Lszl

20

B. VOND KI A KVETKEZKRDSEKRE ADOTT PONTJAIDAT:

#1 _____#5 _____#9 _____

B. SSZESEN _______

WT PONT = A. SSZESEN MNUSZ B. SSZESEN ________

2. A WT PONTSZMOD RTELMEZSE

A WT pontszm 10-tl 50-ig terjedhet. A WT pontod az aggdsra val hajlamodat mri. Akikalacsony pontszmot rnek el, mindenfle stresszesnek tekinthet helyzetet kezelni tudnak,tlzott aggodalom nlkl. Msrszt, akik magas pontszmmal rendelkeznek, hajlamosak sajtmagukat stresszelni. Gyakran reznek stresszt szinte brmilyen helyzetben.

Ha a pontszmod 18, vagy kevesebb, nem knnyen zaklatod fel magad. Megvannak ahozzvalid ahhoz, hogy cscs spekulns lgy.

Ha a pontszmod 19 s 25 kzt van, tlag feletti kpessggel rendelkezel a viszontagsgokkezelsben. Mindazonltal, a rendkvl spekulatv kereskeds (pl. hatrids s opciskereskeds) kilengsei taln nagyobbak, mint amit knyelmesen tudsz kezelni.

Ha a pontszmod 26 s 34 kzt van, tlagos vagy. Lehet, hogy kpes leszel kezelni rszvnyeket,de valsznleg veresgbe vezeted magad brmely ennl spekulatvabb piacon.

Ha a pontszmod 35 s 41 kztti, az tlagosnl tbbet aggdsz. Lehet, hogy szmodra lelkinehzsget okoz brmilyen befektets.

Ha a pontszmod 42, vagy magasabb, az leted valsznleg tele van flelemmel. Taln drogokathasznlsz, hogy megnyugtasd az idegeidet, vagy mr gondoltl erre. Ha a pontszmod ilyenmagas, rdemes lehet orvosi segtsget ignybe venned.

ltalban, az aggdsra val hajlamod (vagyis a WT pontszmod) fogja meghatrozni a stresszelval tapasztalatodat. De a WT pontszm nem az egyetlen tnyez. Ha kt ember azonos WTpontszmmal rendelkezik, amelyikk tbb stresszorral van kapcsolatban, az lesz hajlamosabbnagyobb stresszt tapasztalni. Ha a stresszorok szma elegenden nagy, taln tl sok stressz van az

letedben ahhoz, hogy sikeres befektet

legyl, fggetlenl a WT pontszmodtl.Az LSI Teszt

A msodik teszt, az LSI (Life Stressors Inventory = let Stresszor Leltr), mri fel az letedklnbz terletein elfordul esemnyeket, melyek hajlamosak stresszorr vlni a legtbbember szmra. Az LSI egy rsz-tesztje azt is felmri, hogy n. A tps szemlyisg vagy-e,ami egyes kutatk szerint magasabb rzkenysget felttelez a szvrohamokra.


21/112

Mcz Lszl

21

1. AZ LSI TESZT A/B RSZNEK RTKELSE

Lapozz vissza az LSI teszthez, s rd le a kvetkezkrdsekre adott pontjaidat:

#6 _____ #9 _____ #10 _____ #17 _____ #20 _____ #23 _____

#34 _____ #35 _____ #42 _____ #49 _____ #50 _____

SSZESEN: _______

Nem fogjuk rszletesen ismertetni az A/B szemlyisg tpusokat, mivel az eredmnyek nmilegellentmondsosak, msrszt ez a knyv a befektetsi teljestmnyrl szl, nem az egszsgrlltalban. Mindazonltal, nem fogsz tudni jl teljesteni a piacokon, ha nem vagy egszsges, sbrmely stresszrl szl knyvnek bizonyos mrtkben emltst kell tennie az A tpusviselkedsrl.

Az A/B rsz-teszt pontszma 0 s 33 kz eshet. A magas pontszmot (azaz 25, vagy tbb) elr

emberek lehetnek A tpus szemlyisgek, nluk nagyobb a szvinfarktus kockzata. A 15 s 24kztti pontszmot elrkben megvan a hajlam az A tpus viselkedsre, s k profitlhatnaklegtbbet a kvetkezkben ismertetett tancsokbl.

Dr. Meyer Friedman s Dr. Ray Rosenman 1961-ben 3000 egszsges, kzpkor frfivalksztett interjt, bizonyos viselkeds mintik felmrsre. 1970-ig, azon frfiak kztt, akik Atpus viselkeds-mintkat mutattak, ktszer gyakrabban fordult el koszorr betegsg, mintakik a B tpusba tartoztak. Br nhny kutat nem tudta megersteni az sszefggst az A tpusviselkeds s a szvinfarktus kztt, mirt kockztassunk?

Az A tpus ember agresszvan vesz rszt a kzdelmekben, hogy tbbet s tbbet vigyen vghezegyre kevesebb s kevesebb id alatt. Hajlamosak gyorsan mozogni, jrni, enni, s beszlni.Trelmetlenek. Megszaktanak msokat beszd kzben. gy gondoljk, nehz msokra vrni,klnsen akkor, ha k gyorsabban meg tudjk csinlni ugyanazt. Jobban rdekli ket a feladatokbefejezse, mint a velk val foglalkozssal egytt jr lvezet. Az A tpus letforma nem aboldog emberek. Az A tpus emberek nem is annyira sikeresek, mint sokan hiszik. Az A tpusbeosztottakat pldul ritkn vlasztjk ki felsszintvezeti pozcikba. Ha A tpus letmdotkvetsz, az letedet teszed kockra, s ugyanakkor lehetsges, hogy a boldogsgodat isfelldozod. Mirt teszed ezt?

Azoknak, akik magas pontszmot rtek el, javasoljuk az albbi lpseket:

1) Lassts le. llts fel prioritsi listt, s csak azokkal a dolgokkal foglalkozz, amik a tetejnvannak.

2) Sznj idt r (most), hogy megvizsgld a cljaidat s a szksgleteidet. (Ld. VI. Fejezet).Ne feledd, hogy amikor meghalsz, minden, ami az letedbl htramarad az, ahogyanmeglted azt. Nem vihetsz semmit magaddal. A trgyi dolgok, amiket felptesz, nemmaradnak meg. Az let nem egy t valahov. Hanem a ltezs aktv folyamata. lvezd azutat, amin jrsz.


22/112

Mcz Lszl

22

3) Fejleszd ki az nmagaddal szembeni bizalmat. (Ld. IX. Fejezet). Az agresszv s versengmagatartsod okai nem lteznek valjban csak az elmdben. Amikor felpted aznbizalom ers rzst magadban, tbb nem kell folyamatosan megszerezned dolgokats tgzolnod a tbbi emberen.

4) Ezen kvl azt javaslom, olvasd el Dr. Robert Kriegel s Dr. Marilyn Harris Kriegel

C Zna: Cscsteljestmny nyoms alatt (The C Zone: Peak Performance UnderPressure) c. knyvt.

2.

A TELJES LSI TESZT RTKELSE

Az LSI teszt minden rszbl az A szekci sszpontszmait msold t lent az els oszlopba,azutn szorozd meg 2-vel. Msold t a B szekci sszpontszmait a msodik oszlop reshelyeire, s azutn kiszmolhatod a teljes pontszmot minden stressz-tpusra. Pldul, 2 x 1-A+ 1-B = Szemlyes Stressz pontszm sszesen. Vgl, add ssze az sszes stressz-tpussszpontszmt, hogy meghatrozd a teljes LSI pontodat.

1-A SSZESEN _____ x 2 = _____

1-B SSZESEN _____

SZEMLYES STRESSZ SSZESEN _____

2-A SSZESEN _____ x 2 = _____

2-B SSZESEN _____

PNZGYI STRESSZ SSZESEN _____

3-A SSZESEN _____ x 2 = _____

3-B SSZESEN _____

EGSZSGGYI STRESSZ SSZESEN _____

4-A SSZESEN _____ x 2 = _____

4-B SSZESEN _____

MUNKA STRESSZ SSZESEN _____


23/112

Mcz Lszl

23

5-A SSZESEN _____ x 2 = _____

5-B SSZESEN _____

CSALDI LET STRESSZ SSZESEN _____

LSI SSZESEN _______

3. AZ LSI PONTOD RTELMEZSE

Az LSI pontszm egy indiktort ad a kezedbe az letedben megjelen stressz mrtkrl s azleted azon terleteirl, amelyeken a legtbbet kell dolgoznod. Egy magas LSI rtk azonbannem jelenti azt, hogy tl stresszes vagy. Minden stresszor hatsa attl fgg, hogy hogyanrtelmezed (azaz a WT pontodtl), s attl, hogy az letedben milyen szint stressz elleni

vdelemmel rendelkezel (vagyis, hogy mennyire alacsony az SPI pontod).Az elkvetkezirnymutatsok korltozott mennyisgkutatson alapulnak, s kizrlag a WTs SPI pontok figyelembe vtelvel rtelmezhetek. Mindazonltal, j irnymutatst nyjtanakarrl, hogyan hasonlthatod ssze magad ms emberekkel az let klnbzterletein fellp, sa teljes letedben rd nehezednyoms tekintetben.

A STRESSZ NAGYSGA(az LSI pont alapjn)

ALACSONY TLAGOS MAGASSZEMLYES 0-5 6-11 12+

PNZGY 0-3 4-8 9+

EGSZSG 0-2 3-7 8+

MUNKA 0-11 12-26 27+

CSALD 0-3 4-8 9+

SSZESEN 0-25 26-60 61+


24/112

Mcz Lszl

24

Az SPI

Az utols teszt, a Stressz Vdelmi Leltr (Stress Protection Inventory = SPI), azt mri, hogymilyen mrtk vintzkedseket teszel abbl a clbl, hogy megvdd magad az lettel egyttjr stressztl.

1. AZ SPI TESZT RTKELSE

Msold a SPI teszt egyes terleteinek sszpontszmait a megadott res helyekre, s azutnszmold ki a teljes sszeget.

EGSZSG S TPLLKOZS _____

TESTEDZS _____

PIHENS _____

MENTLIS KIKAPCSOLDS _____

PROBLMA MEGOLDS _____

SPI SSZPONTSZM _____

2.

AZ SPI PONTSZM RTELMEZSE

Az 5, vagy az alatti pontszm alacsony a stressz-vdelem minden egyes terletre. A 6 s 14kztti pontszm tlagos mindegyik terleten. Ha a teljes SPI pontszmod 30, vagy alacsonyabb,gyenge a stressz-vdelmed. Ha a teljes SPI pontszmod 31 s 50 kztti, akkor a stressz-vdelmed tlagos. Ha az SPI pontod 51, vagy magasabb, akkor a stressz-vdelmed kit n.

AZ SSZES PONTOD RTELMEZSE

A hrom tesztbl add pontok sszefggnek egymssal.

(1)Az LSI pontszmot az SPI-vel sszehasonltva kell rtelmezni, kivve, ha az LSIpontszm alacsony (azaz, kisebb, mint 25). Ha magas az LSI pontod, akkor szksges a

magas SPI, hogy ellenslyozza. Ha az LSI pontszmod alacsony, nincs szksged magasSPI pontra a vdelemhez.

Szmold ki az LSI/SPI arnyodat:

LSI pont _____ osztva az SPI ponttal _____ = _____ LSI/SPI arny


25/112

Mcz Lszl

25

(2)Az LSI/SPI arnyt a WT pontszm figyelembe vtelvel kell rtelmezni. Ha a WT pontodnagyon alacsony, akkor valsznleg el tudsz viselni egy magasabb LSI/SPI arnyt is, smg mindig sikeres tudsz lenni. Egyrtelm, hogy az aggdsra val hajlam elkerlsenagyon fontos a sikeres befektetshez.

Hasznlhatod ezt a tblzatot, mint tmutatt.WT PONT LSI PONT ELFOGADHAT LSI/SPI ARNY

10-18 60+ 0.8

40-59 1.025-39 1.20 -24 N/A

19-25 60+ 0.6

40-59 0.825-39 1.00-24 N/A

26-34 60+ ***40-59 0.425-39 0.60 -24 0.8

35-41 40+ ***25-39 0.3

0 -24 0.542-50 BRMI ***

KULCS

N/A Brmilyen spekulatv termkbe fektethetsz, fggetlenl az LSI/SPI arnyodtl.

*** Semmilyen krlmnyek kztt ne fektess spekulatv termkekbe

SSZEGEZD A PONTSZMAIDAT:

TESZT DTUMA _______________

1. MEKKORA A WT PONTOD? _________

2. MEKKORA AZ A/B PONTOD? _________


26/112

Mcz Lszl

26

HA AZ A/B PONTOD 20 FELETT VAN, MI AZ A 3 LPS, AMIVEL JAVTANI FOGOD?

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

3. MEKKORA AZ LSI PONTOD? _________

Az sszes terletre jegyezd fel, hogy a pontod alacsony, tlagos, vagy magas:

A. SZEMLYES _________

B.

PNZGY _________

C.

EGSZSG _________D. MUNKA _________

E. CSALD _________

4. MEKKORA A SPI PONTOD? _________

Az sszes terletre jegyezd fel, hogy a vdelmed alacsony, tlagos, vagy magas:

A. EGSZSG S TPLLKOZS _________

B. TESTMOZGS _________

C. PIHENS _________

D.

MENTLIS KIKAPCSOLDS _________E. PROBLMA MEGOLDS _________

5.

MEKKORA AZ LSI/SPI ARNYOD? _________

RD LE A DTUMOT, AMIKOR JRA EL FOGOD VGEZNI A TESZTEKET ____________AJNLJUK A TESZTEK KITLTST HAVI RENDSZERESSGGEL ELVGEZNI.


27/112

Mcz Lszl

27

III. FEJEZET

STRESSZ: BIOLGIAI SPSZICHOLGIAI KITEKINTS

Vasrnap dlutn van. ldglsz egyedl a nappalidban s egy j knyvet olvasol. A bejratiajtd nincs bezrva. Hirtelen egy frfi stl be egy 45-s kaliber pisztollyal, s a csvt afejedhez nyomja. A szemedbe nz, s azt mondja, Ha megmozdulsz, sztloccsantom azagyadat.

A legtbb ember stresszesnek rezne egy ilyen helyzetet. A tested valsznleg egy nagyHARCOLJ-MENEKLJ reakcival vlaszolna, amely a kvetkez:

Az izmaid megfeszlnek, felkszlve a cselekvsre. A lgzsed gyorsabb s mlyebb lesz. A tdd kitgul, gy tbb oxign ll rendelkezsre a

testnek. Oxign szksges ahhoz, hogy a tested energit szabadtson fel a trolttpanyagokbl.

A szved gyorsabban ver, s nagyobb mennyisgvrt pumpl minden egyes dobbanssal.A gyomor-bl traktushoz tartoz vrednyek sszeszklnek, megnvelve a vrnyomst.Msrszt viszont, a test nagy izmainak vrednyei kitgulnak. gy, a test fizmai nagyobbelltst kapnak az oxign-ds vrbl. Ezek az izmok mg jobban megfeszlnek, gy avgeredmny az, hogy kszen llnak a cselekvsre.

A mellkvese olyan hormonokat vlaszt ki, melyek nvelik a szv, a td, s az izmok

aktivitst. Ezek a hormonok ezenkvl cukrot szabadtanak fel a mjbl, hogy az abbantrolt energit hozzfrhetv tegyk az izmoknak. Valamint lebontjk a sovny test-szveteket, gy mg tbb energia ll rendelkezsre, ha szksges.

Az agy vrednyei kitgulnak, gy tbb energia tud az agyba ramolni.

A pupillk kitgulnak, nvelve a lts rzkenysgt. A halls lessge szintn nvekszik.

Az agy elektromos aktivitsa egy gyors, szablytalan, alacsonyabb feszltsg mintravlt, amely a gyors bredsre jellemz.

A test gy kpess vlik a harcra, vagy a meneklsre. Gyorsabb s ersebb. Tbb energia llrendelkezsre az izmoknak s az agynak. Az agy aktvabb, nyitottabb, s tbb informcit fogadaz rzkszervektl. Ezek a reakcik a test automatikus vlaszai a stresszre.

A VEGETATV IDEGRENDSZER

Az agy s a test alkotta rendszer fent lert harcolj-meneklj reakcijrt a vegetatvidegrendszer felels. A vegetatv idegrendszer kt rszbl ll. A szimpatikus idegrendszer


28/112

Mcz Lszl

28

(sympathetic nervous system) az a rsz, mely az energia mozgstsrt felels. A sz elsrszeSYM azt jelenti egytt, a msodik, PATETHIC pedig rzseket kelteni. A szimpatikusidegrendszer nv teht azt jelenti, hogy a test aktivldik, rzsek keltse kzben. Amikorhangos zajt hallasz magad mgtt, a szved gyorsabban kezd verni, s a llegzeted felgyorsul,ahogy a zaj flelmet kelt benned.

A vegetatv idegrendszer msik rszt paraszimpatikus idegrendszernek hvjuk. Ennek arendszernek a hatsa majdnem teljesen ellenttes a szimpatikus idegrendszervel. Cskkenti avrnyomst s a lgzst. Nveli az emsztrendszer aktivitst, hogy a tpllk megfelelenlegyen feldolgozva s trolva. A PARA eltag annyit jelent, mellett, vagy msodlagoskapacits. Ez arra utal, hogy az eredeti nevt, paraszimpatikus, azrt kapta, mert aparaszimpatikus idegrendszerrl azt gondoltk, hogy a szimpatikus idegrendszer reakcijtmdostja.

Valjban, a paraszimpatikus idegrendszer ugyanolyan fontos a jlltnk szempontjbl. Ez a testkarbantart rendszere. Nlkle a testnk nehezen tudn teljesteni a szoksos emsztsi s

energiatrolsi funkciit. A vrnyomsunk folyamatosan magas lenne. Aludni sem tudnnk.A kt rendszer ltalban egyenslyi helyzetben van. A paraszimpatikus idegrendszer a testkarbantart rendszere, mikzben a szimpatikus idegrendszer vszhelyzetekben veszi t azirnytst.

NPSZERSTRESSZ MODELLEK

Mi a stressz, s hogyan kapcsoldik a vegetatv idegrendszerhez? Klnbzelmletek tkrzikaz eltr elkpzelseket a stresszrl. Az Izgatottsg Elmlet, s az ltalnos AlkalmazkodsSzindrma elmlet gy tekinti a stresszt, mint a test sajtos vlaszt a klsesemnyekre. Ms

terik az elme szerept hangslyozzk, fggetlenl a kls

krlmnyekt

l.

... a test vlasza a klsesemnyekre.


29/112

Mcz Lszl

29

Izgatottsg Elmlet. A hres fiziolgus, Walter B. Cannonjelentette be a 20. szzad elejn, hogya harag, a flelem, s a fjdalom ugyanazzal a biolgiai llapottal fgg ssze, nv szerint, aszimpatikus idegrendszer vszhelyzetre adott vlaszval. Cannon azt felttelezte, hogy ezek azllapotok mind a stresszt tkrzik. Mivel az sszes llapot ugyanazt a biolgiai vlaszt hoztaltre, gy vlte, minden stressz a szimpatikus idegrendszer egysges vlasza bizonyos

fenyegetsekre (azaz az izgalom). Cannon felttelezte, hogy minl nagyobb a fenyegets, annlersebb a vlasz.

Ha minden stressz harcolj-meneklj vlaszt hoz ltre, akkor nyilvnvalan nem tudunk mindenstresszorra megfelel reaglni. Amikor valaki fegyvert nyom a fejnkhz, sem a harc, sem amenekls nem blcs vlaszts. Mindkt cselekedet azonnali hallt eredmnyezhet a fegyveresltal.

Ha nem trtnik cselekvs, ami felhasznln a harcolj-meneklj vlasz ltal felszabadtottenergit, az eredmny rombol hats lehet a szervezetre. A piaccal kapcsolatos stresszoroknyilvnvalan nem kvnnak klnleges fizikai megterhelst. A vesztesg, amit nem realizlsz, a

piacon levs folyamatos nyomsa, vagy a vesztesgek radata mind hagyjk, hogy fj a sajtlevedben. Ha a fzs elg hossz ideig tart, az eredmny a szervezet leromlsa, vagy

valamilyen testi betegsg kialakulsa lesz.

sszefoglalva, Cannon azt felttelezte, hogy a stressz egy egysges biolgiai vlaszt hoz ltre. Eza vlasz veszlyes, ha valaki nem tudja megtenni, hogy cselekvssel levezeti a felszabadtottenergit. Ha nem lehet harcolj-meneklj mdon vlaszolni a piaci stresszorokra, akkor a stresszspecilis problmt jelent a befektetknek.

ltalnos Alkalmazkods Szindrma. Hans Selye a stresszre adott vlaszok egy egyszermintjt rja le, amit ltalnos Alkalmazkods Szindrmnak hv. A szervezet minden ignye

ktfle testi reakcit hoz ltre: azokat, amelyek az adott ignyre specifikusak, s azokat, amelyekltalnosak, nem-specifikusak, egysgesek. Ezek a nem-specifikus vlaszok jelentik Selyeszerint a szervezet alapvetvlaszt a stresszre.

Selye modellje alapjn a szervezet minden ignye - akr kellemetlen, akr kellemes - egystresszor. Nhny stressz elnys a szervezetnek, ezeket Selye eustressznek hvja (j stressz). Adistressz viszont, nagyon kros a szervezetre (rossz stressz).

Amikor a distressz elegend mennyisgben van jelen, ltrehoz egy llapotot, amit Selyevszreakcinakhv, amely hasonl a fent lert harcolj-meneklj vlaszhoz. A vszreakci halltis okozhat, ha a stressz elg ers.

Ha a reakci hossz ideig tart, a szervezet alkalmazkodik hozz. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnormlis llapotnak tekinti, br folytatja a harcot a stresszorral. Ezt a msodik szakaszt Selyeaz ellenlls szakasznak hvja.

Vgl, ha a distressz mg mindig fennll, a szervezet kimerti nmagt. Ebben a kimerlsiszakaszban a szervezet hasonl reakcikat mutat, mint amikor a stressz elszr jelentkezett. Ahormonok tmeges kiramlsa, a csecsemmirigy pusztulsa, s vrz feklyek iselfordulhatnak a kimerlsi szakaszban. A vgeredmny hall is lehet.


30/112

Mcz Lszl

30

Selye ltalnos Alkalmazkods Szindrmja lnyegben csupn az izgatottsgi elmletkiterjesztse. Azt sugallja, hogy a krnyezetben brmi lehet stresszor, s az ltalnos biolgiaivlaszt brmely stresszor kivlthatja. Klnbsget tesz a pozitv (eustressz) s a negatv stressz(distressz) kztt.

A fenti kt modell a kvetkezngy feltevsen alapul:

Mindannyian tapasztalunk stresszorokat, amelyek folyamatosan ramlanak felnk, mivel aszervezet brmilyen ignyt minsthet stresszornak.

A stressz hatsai a szervezetben sszeaddnak.

Minden embernek van egy trshatra, amelyen tl erteljes reakcik kvetkeznek be a

szervezetben (a harcolj-meneklj vlasz), hogy mozgstson minket a cselekvsre.

A stressz kros a szervezetre, ha elegend mennyisg, s elg sokig tart. Megtri atestet, s megzavarja a betegsgekkel szembeni ellenll kpessgt.

Ezek az elkpzelsek nagyban hozzjrultak a stressz megrtshez, s a vele, mintbetegsgokoz tnyezvel szembeni ellenllshoz. Msrszt, ezeknek a stressz modelleknek vanegy jelents hinyossga a modern orvos-biolgiai elmletek fnyben. Azt felttelezik, hogy azember mechanikus. Egy vletlen eshetsgnek egy mechanikus vilgban kevs kze van a vallethez. Minden embernek megvan a lehetsge, hogy irnytsa a sajt sorst a vlasztsainkeresztl.

Mindenki mskpp reagl egy adott stresszhelyzetre. Sok embert kiborthat 1000$ vesztesg, mgvan, akit nem klnsebben izgat fel mg ha az sszes egyb kls krlmny pontosanmegegyezik is. Mirt? Szmos elmlet szerint az elme jelents szerepet jtszik a stresszltrehozsban.

Jacobson Izomfeszls Modellje. Az 1930-as vekben Dr. Edmund Jacobson azt vette szre,hogy az izomfeszlst mindig szorongs, vagy stressz ksri. Arra a kvetkeztetsre jutott, hogy abizonytalansg mentlis kpei okozzk az izomfeszlst. Az izomfeszls ltrehozta llapotegyenrtk volt azzal, amit szorongsnak, vagy stressznek hvunk. Mivel az izmok azirnytsunk alatt llnak, Jacobson felttelezte, hogy begyakoroltathatjuk velk, hogyellazuljanak. Azzal rvelt, hogy amikor az ember cskkenti az izmai feszlst, az ezzel egyttjr szorongs is elapad. Jacobson szmos ksrletet vgzett, melyekben ismteltenbebizonytotta, hogy klnbz stressz-betegsgek enyhthetk az izmok ellaztsnakgyakorlsn keresztl.

Jacobson gy vlte, hogy amikor valaki egy szorongssal kapcsolatos helyzetre gondol, aszituci tudatalatti kpei aktivljk az izmokat a megfeszlsre felkszlve egy szemlyeelleni tmadsra. A problmt nem a krnyezetben lv stresszorok okozzk, hanem azegyn gondolatai a stresszorokrl. A problma egy befektetszmra nem a vesztesg, hanem abefektetgondolatai a vesztesgrl. Amg a legtbb szakember az 1930-as vekben abban hitt,hogy a stresszt a kinti problmk okozzk, Jacobson elkpzelsei s elmletei ezzelellenttesek voltak (s azok ma is). Mindazonltal, ksrleti bizonytkai figyelemre mltakvoltak.


31/112

Mcz Lszl

31

Ha Jacobson elmlete helyes, a stressz egy esemny ltalunk trtnrtelmezsbl ered, nem azesemnybl magbl. Az emberek klnbzkppen reaglnak egy adott helyzetre, mertmshogy rtelmezik ugyanazt a szitucit. Az egyik kereskedegy 1000$-os vesztesget tanulsitapasztalatnak rtelmez, tudva, hogy kevss valszn, hogy elkveti ugyanazt a hibt ajvben. Egy msik trader ugyanazt az 1000$ vesztesget taln egy vletlen esemnynek ltja,

ami vrhat egy tlagos kereskedsi hnapban. Egy harmadik keresked

gy tekinthet az 1000$vesztesgre, mint egy jelents szemlyes kudarcra. A harmadik keresked stresszt tapasztal az1000$ elvesztsbl addan, mg a msik kett semmilyen stresszt nem rzkel ugyanakkoravesztesgnl.

Ideomotoros Elmlet. A William James ltal kidolgozott ideomotoros elmlet egyike azrzelmek elselmleteineka modernpszicholgiban., valamint elmletnek modern kveti,mint Albert Ellis s Aaron Beck, gy rvelnek, hogy az emberek rzelmi reakcii annakeredmnyei, ahogyan rtelmezik a valsgot. De nem csak az rtelmezs nlklzhetetlen azrzelmekhez, a fizikai rzet az elsdleges. A keresked, az ideomotoros elmlet szerint, azrtvlik idegess egy vesztesg miatt, mert azt gondolja, hogy a vesztesg ldozatot csinl belle,

vagy valamilyen mdon rontja emberi lnyknt betlttt sttuszt.

A befektetazt gondolja, hogy a vesztesg rontja a sttuszt.

A vesztesg csak egy lps a stressz tapasztalatnak ltrehozsban. A kereskednek avesztesget rossz-nak kell cmkznie s rtelmeznie ahhoz, hogy stresszes legyen. Az esemny

rtelmezse, s nem maga az esemny az, ami ltrehozza a stressz-lmnyt. A flelempldul, egy ers stresszor, amely fizikai esemny nlkl is elfordulhat az elmben. Sokkereskedfl a vesztesgtl jval azeltt, hogy az megtrtnne.

A legtbb keresked mg kisebb vesztesgekre is a kvetkez kijelentsekkel reagl:(1) Mi a baj velem?; (2) A szerencsm most valban elszllt!; vagy (3) Nem engedhetemmeg magamnak, hogy ennyi pnzt vesztsek. Hogy fogom kifizetni a szmlimat? Az ilyen


32/112

Mcz Lszl

32

rtelmezsek szorongst eredmnyeznek, s a legtbb keresked, aki ezeket hasznlja, folytatnifogja a vesztesg termelst, ha tovbbra is a piacon marad.

Ezzel szemben, ksztettem interjt tbbekkel a vilg legjobb kereskedi kzl, akikmegtapasztaltk, amint milli dollrokat vesztettek el pr hnap alatt. Az vlaszaik a Mi

trtnt? krdsre teljesen klnbztt az tlagos keresked

vesztesgre adott vlaszaitl.ltalban ezeket a kijelentseket tettk: (1) Tanulnom kellett valamit!; (2) A veszts akereskeds normlis rsze!; vagy (3) Hiba volt a kereskedsi rendszeremben, amit javtanomkell. Ezek az emberek mind nagy vesztesgeket ltek meg sok alkalommal. A sikereiknekrszben az az oka, ahogyan rtelmeztk az esemnyeket, amelyek trtntek velk.

Az esemnyeknek, mg a jelents vesztesgeknek sincs rzelmi tartalmuk nmagukban. Akereskedknek azonban, risi szksgk van valahogyan elrendezni a vilgukat, a bejvinformcik kategrikba helyezsvel. Mindannyian feltesszk a krdst: Mirt?, vagy Miez? akr tbbszr minden egyes nap. A kapott vlaszok biztostjk az rzelmek forrst, amiketmegtapasztalunk. Az a keresked, aki gy dnt, hogy azrt vesztett, mert hibs volt, vagy a

krlmnyek ldozata, teljesen ms perspektvban lt, mint az a trader, aki gy dnt, azrtvesztett, mert tanulnia kellett valamit.

A keresked, aki gy dnt, a hibs egy vesztesgrt, fjdalmat rez, s a reakcija egynegatv, ngerjeszt ciklus megkezdse lesz. Most igazn bajban vagyok, gondolja. Ennekeredmnyeknt, a szervezete tipikus stressz reakcival vlaszol. A keresked ezt az rzst avszhelyzet tovbbi bizonytkaknt rtelmezi. Ez tnyleg katasztroflis, gondolja. A teste gyreagl erre az j rtelmezsre, mint a veszly nvekedsnek jelzsre. Hirtelen, a kereskedegynegatv, ngerjesztciklus mlyre kerl, egyre jobban s jobban felizgatva magt. Csak gy tudkilpni a ciklusbl, ha megvltoztatja a gondolatait, a testi reakciit, vagy a helyzetet. Azideomotoros elmlet hvei gy hiszik, a legjobb megolds a negatv ciklusbl val kiszllsra a

gondolatok megvltoztatsa.Kt-komponens elmlet. A kt-komponens elmlet egy kutatsi modell, mely azon azelkpzelsen alapul, hogy a stressz, amit megtapasztalunk, tulajdonkppen kt sszetevbl llssze rzsekbl, s aggodalombl. A stressz emberi teljestmnyre gyakorolt hatsainakkutatsa azt sugallja, hogy ezt a kt sszetevt kln kell kirtkelni, hogy a legpontosabbinformcikat kapjuk.

A rzsek a biolgiai komponens. Taln megegyezik a korbban lert harcolj-menekljreakcival. Az rzsek erteljesebbek valamilyen kzvetlen fizikai tmads veszlynekfennllsa esetn.

A stressz pszicholgiai sszetevjt aggodalomnak neveztk. Ez magban foglalja valakinek atudatos aggodalmt a teljestmnye, s annak kvetkezmnyei irnt. Ez az elvrs a kudarcra, s anegatv nrtkels gyakran vezet hibk elkvetshez.

Az aggodalom s az rzsek kztti kapcsolat nem teljesen tisztzott. Az aggodalom lehet azrzsek elfutra (ahogy az ideomotoros elmlet lltja), ami azt jelenti, hogy a negatv rzsekrosszabbak lehet a kereskednek, mint az aggodalom. Azonban, erre vonatkoz kutatsok aztmutattk, hogy az aggodalom nagyobb hatssal van az emberi teljestmnyre, mint az


33/112

Mcz Lszl

33

rzsek. Pldul, akik aggdnak egy fontos vizsgn nyjtand teljestmnyk miatt, valsznlegrosszabbul teljestenek, mint akik nem. k a tudatos gondolataik legalbb 25%-t tltik a vizsgakimenetele miatti aggdssal, ahelyett, hogy a vizsgafeladatok elvgzsre fordtank azerfesztseiket. Msrszt viszont, a vizsga eltti negatv rzsek magas szintje kevs kapcsolatotmutatott a vizsgn nyjtott teljestmnnyel. Kereskedk hajlamosak tlhangslyozni az

rzseket, s nem szentelnek elg figyelmet az aggdsra, pedig a kt komponenssztvlasztsa hasznos lehet.

Az aggodalom egyni jellemz. Nhny ember tbbet aggdik msoknl, s akik aggdnak,hajlamosak ezt kvetkezetesen tenni. Ha aggdsz a befektetseid miatt, valsznleg gyakranteszed. Ha magas pontszmot rtl el a WT tesztben (II. Fejezet), valszn, hogy krnikusaggodalmaskod vagy. Ha alacsony pontszmot rtl el a tesztben, akkor ritkn szoktl aggdni.

Az rzsek fontosak lehetnek a kereskednek, abban az rtelemben, hogy distresszhezvezethetnek, ha a fizikai reakci elg intenzv s elg sokig ll fent. Valszn leg nem leszsikeres fizikai stressz alatt, mert az elemz elme nem tud hatkonyan mkdni egy legyenglt

szervezetben.Az aggodalom, mint fent emltettk, kzvetlenebb hatssal van a befektetsi teljestmnyre. Akeresked, aki aggdik a pozcii kimeneteln, nem biztos, hogy helyesen fog cselekedni. valsznleg olyan ember, aki amikor tz t ki a hzban, pnikba esik, a porcelnokat kidobljaaz ablakon, s a prnkat kzben hozza ki a tzbl. Hogy mirt, azt a IV. s V. Fejezetben fogomelmagyarzni.

sszefoglalva, a fenti t modell azt llaptja meg, hogy a stressz bels tnyez. Ha a szervezetnem reagl egy esemnyre, akkor az nem lesz stresszes. Az elmletek abban trnek el, hogyszerintk mi hozza ltre a stressz-vlaszt. Stressz lp fel, az izgatottsg elmlet szerint, amikor a

szervezet nem tud megfelel

en vlaszolni egy kls

esemnyre a harcolj-meneklj reakcival.Selye gy vli, odakint minden potencilis stresszor, a kritikus tnyezaz, hogy milyen ershatst vlt ki a szervezetben. Jacobson feszltsg elmlete szerint a test vlasza is fontos (azaz aaz izomfeszls), de a gondolataink hozzk ltre a feszltsget sajt maguknak. Ez nemklnbzik William James ideomotoros elmlettl, kivve, hogy Jacobson elmlete azt lltja, astressz megszntethet a test pihentetsvel, mikzben az ideomotoros elmlet szerint alegfontosabb tnyez valakinek a gondolatait megvltoztatni. Vgl a kt-komponens elmletklnvlasztja a pszicholgiai stresszt (aggodalom), a test vlasztl (rzsek) s az aggdsfontossgt hangslyozza a teljestmny romlsban. Az aggodalom, amint azt majd az V.Fejezetben kimutatjuk, kritikus tnyezje a sikeres kereskedsi teljestmnynek.


34/112

Mcz Lszl

34

IV. FEJEZET

A KERESKEDS, MINT INFORMCI FELDOLGOZS

A legtbb ember tisztban van vele, hogyan hat a stressz az egszsgre, de a keresked

knek astressz teljestmnyre kifejtett hatsai is fontosak. A kereskedaggdni fog, mert 20,000$-t tettfel egyetlen pozcira. Az aggodalma rontja az tlkpessgt, s nveli az eslyt a vesztsre.Sok trader elkerlhetetlenl vesztesget mutat minden vben a stressz miatt.

A kereskedsi magatarts, s a stressz rhatsnak megrtse kritikus tnyez annakmegtanulshoz, hogyan kell ellenslyozni a stressz teljestmnyt ront hatsait. Ebben afejezetben, a fkusz ttoldik a stresszrl a kereskedsi magatartsra. Ez a fejezet a kereskedsimagatartst informci feldolgoz elemzsknt mutatja be, a viselkedst kulcs sszetevirebontva. Az 5. Fejezet visszakanyarodik a stressz tmjra, hogy bemutassa, a harcolj-menekljreakci s pszicholgiai megfelelje, az aggodalom, miknt befolysolja a kereskedsi

magatarts modellt.INFORMCI FELDOLGOZS

Informci mindaz, amit a vilg esemnyei kzvettenek, mint beszlgetsek, a rszvnyrak azjsgban, a fut hrszalag az zleti msorok alatt, s a piaci rak. Brmely esemny ltalkzvettett informci mennyisge kzvetlen sszefggsben van az esemnybizonytalansgval. Egy nagy valsznsg esemny, mint a piac nyitsa minden egyeshtkznap reggel, nem kzvett sok informcit, mert szinte bizonyosan megtrtnik mindenreggel. Egy kevsb valsznesemny, mint pldul, hogy a fagys jelents krokat okoz a dl-floridai citrus-termsben, sokkal tbb informcit hordoz, mert szokatlan.

Egy adott esemny ltal hordozott informci mennyisge egyenrtkazon igen-nem jellegkrdsek szmval, melyeket fel kell tennie annak, aki pontosan meg akarja jsolni az esemnybekvetkezst. Minden igen-nem-es krds egy bitnyi informcit jelent. Minl nagyobb egyesemny bizonytalansga, annl tbb krdsre van szksg az esemny elrejelzsre, s annltbb informcit tartalmaz.

Pldul, az angol ABC minden betje a 26-bl egyforma valsznsgalternatva, ezrt 4, vagy5 igen-nem krdssel meghatrozhat (4.6 bit az informci tartalma). Tegyk fel, hogy valakiaz r bett prblja kitallni a kvetkezkrdsekkel:

a s m kztt van? Nem! n s t kztt van? Igen! n s p kztt van? Nem! q s r kztt van? Igen!

q? Nem, akkor az r!


35/112

Mcz Lszl

35

Ebben a pldban t krdsre volt szksg, hogy eljussunk a helyes betig. Figyeljk meg, hogymindegyik krds, kivve a harmadikat, a fennmarad bizonytalansg felt szntette meg. Ha aharmadik krds n s q kztt van lett volna, a vlasztsi lehetsg hrom betre cskkentvolna (ngy helyett), s akkor mindssze ngy krds feltevsvel juthattunk volna el amegoldshoz. Az ABC egy adott betjnek kitallshoz tlagosan 4.6 krdsre van szksg,

vagyis 4.6 bit informcit tartalmaz.Az rzkeket sokmilli bitnyi informci bombzza folyamatosan, s az ember csak egy cseklyrszt tudja kivlogatni tudatos feldolgozsra. Az ember korltozott kapacitssal rendelkezik azinformcik kezelsre, melyek az rzkeken keresztl ramlanak.Letesztelheted ezt a kapacitstmagadon. Olvasd el az albbi szmok listjt, hunyd le a szemed, s azutn idzz vissza kzlkannyit, amennyit brsz.

53 35 41 13

90 74 23 91

11 89 45 33

Hacsak nem fejlesztettl ki egy bonyolult stratgit a szmok rendszerezsre, amely valamilyenemlkezet-erst technikn alapul, valsznleg nem tudtad visszaidzni az sszeset. Tizenktktjegyszm messze meghaladja a legtbb ember kapacitst.

Minden informci, amely a kinti vilgbl rkezik az rzkeken keresztl, egy sor sszetettmveleten megy t, amelyet percepcinak neveznk. Ezek a lelki folyamatok rtelmezik sjelentst csatolnak az informcikhoz, amiket az rzkek szlelnek. Pldul. valaki lthat egyfehr paprt, rajta fekete jelekkel s rzkelheti gyertya-grafikonknt, melyen egy fej-vll

alakzat lthat, vagy rzkelheti egy oldal szvegknt.Ugyanakkor, a percepci egy szrmvelet, ahogyan a 4-1 bra mutatja. A szrmechanizmuskivlasztja azokat az informcikat, amelyekkel a szemly meg tud birkzni. Ez nem egy passzvfolyamat, amely egy vletlen brzolst adja a val vilgnak, hanem egy aktv mvelet, melyszelektlja az informcikat a szemly elvrsai szerint. Amit valaki lt odakint, az ersen fggattl, hogy mire szmt, hogy ltni fog. Az a keresked, aki a bika ltvnyra szmt arszvnypiacon, hajlamos csak azokat az informcikat rzkelni, amelyek az elvrsttmogatjk. Ltni fogja a fordtott fej-vll alakzatot a grafikonon, s figyelmen kvl foghagyni minden bizonytkot, ami ellentmondhatna a bika-piac lehetsgnek.

Mindenhez, amit tesznk, a reggelizst

l a kereskedsig, szksg van valamekkora feldolgozkapacitsra. Egy nehz feladathoz, mint a kereskeds, tbb kapacits szksges, mint egy olyanegyszer feladathoz, mint a reggelizs. A rendkvli bonyolultsg feladatok ignyeimeghaladhatjk a rendelkezsre ll kapacits mennyisgt. Amikor egy feladat ignyeimeghaladjk a rendelkezsre ll kapacitst, az ember az informcik csak egy kis rszre tudkoncentrlni, amelyeket figyelnie kell. Az informci-feldolgozs korltainak megrtse ezrtkulcsfontossg annak megrtsben, hogyan lehet valaki sikeres kereskedknt.


36/112

Mcz Lszl

36

4-1 bra - Az informci szrse a kereskedltal.

A 4-1 bra jelkpesen mutatja a klsinformcik szrst. Br az emberek folyamatosan tbbmillinyi bit informcinak vannak kitve, korltozott a kapacitsuk a feldolgozsukra (az brna tlcsr szimbolizlja ezt). Ezen tlmenen, az informcik, amelyeken a dntsek alapulnak,nem felttlenl a val vilgot tkrzik, hanem csak az aktv szrsi folyamat eredmnyt, amelya torztsok s elvrsok hatsa alatt ll.

A KERESKEDSI MAGATARTS ELEMZSE

Miknt befolysoljk a kereskedt a feldolgozsi folyamat korltai? Mely krlmnyekkorltozzk leginkbb a feldolgozsi folyamatot? Hogy ezeket a kritikus krdseketmegrthessk, elszr az alapvet dntseket kell megrtennk, amiket a kereskedknek megkell hozniuk, s a krlmnyeket, amelyek befolysoljk ezen dntseket.

A kivlasztsi dnts. A kereskednek bizonyos ponton, mikzben figyelemmel ksri a piacramlst, dntenie kell egy pozci megnyitsrl. Ez a dnts egy vlaszts tbb ezernyiklnbz lehetsgbl. Melyik piac a megfelel rszvnyek, opcik, ktvnyek, hatridk,stb.? Mi a legjobb befektets azon a piacon abban a pillanatban? Long, vagy short pozcitkellene felvenni?

A dnts egy pozci megnyitsra lnyegben egy befektets kivlasztsa. A pozcimegnyitsnak idpontja szintn fontos lehet, mg ha kevs vlasztsunk is van. Azonban azt


37/112

Mcz Lszl

37

felttelezzk, hogy szmos befektets van, amellyel nagyot kaszlhatunk brmely adottpillanatban. Ezrt, a fontos krds az, hogy mit vlasszunkaz ezer lehetsges alternatva kzl.Ez az egyszerdnts azonban, figyelembe vve a jelentsgt, kompliklt lesz.

A zrsi dnts. A msodik dnts, amit a kereskednek meg kell hoznia, hogy mikor zrjon

egy pozcit. Ez a dnts ritkn knny. Amikor a pozci nyeresgben van, a keresked

azzal alehetsggel nz szembe, hogy mg nyeresgesebb vlhat a jvben. Ha a pozci vesztesges,

akkor a kereskedazt gondolhatja, hogy a pozcija brmikor megfordulhat. A dnts egyszerzrni egy pozcit, vagy tartani de a kereskednek folyamatosanmeg kell hoznia, ameddig apozci nyitva van. Ha a dntst hossz ideig halasztja figyelmetlensg miatt, vagy azrt, mertkptelen r, hogy szembenzzen a helyzettel, az eredmny katasztroflis lehet.

A kivlaszt s a zr dnts az alapvet kereskedsi dntsek. Ezeket a dntseket azembernek kell meghoznia a limitlt informci-kezelsi kapacitsval s elvrsaival,amelyek korltozzk, milyen informcikat tud feldolgozni.A kereskedknek gyakran kellhatalmas mennyisg informcit ttekinteni ahhoz, hogy megfelel dntseket hozzanak.

Rendezni kell az rakat s az zleti krlmnyeket, amelyek befolysoljk a tbb ezernyibefektetst, abbl a clbl, hogy eldntsk, melyikpozcit nyissk meg. Mire a kereskedvgreelrendezte az sszes felttelt, kzben sok fontos dimenzi megvltozhat.

Egy feladat a kapacits felmrsre. Tegyk fel, hogy meg akarod jsolni a kukorica rt, egykereskedsi stratgit megtervezse cljbl, erre a hatrids termkre.Nhny informci arendelkezsedre ll. Egy adott vben 1.6 millird vka van belle raktrozva oktber elejn. Akvetkez12 hnapban 7 millird vka termett. gy, a teljes knlat 8.6 millird vka kukorica,3%-al tbb, mintaz elz12 hnapos peridusban.

A kukoricra val elzetes ignyekrl szintn rendelkezsnkre llnak informcik erre a 12

hnapos id

szakra. Pldul, 640 milli vka fogyott lelmiszerknt ez id

alatt; 70 milli vkthasznltak fel alkohol gyrtsra; 20 milli vkt hasznltak vetmagnak; 4.1 millirdottakarmnyknt; s 2.4 millird vkt exportltak. gy, krlbell 7.2 millird vka kukoricthasznltak fel a 12 hnapos idszak alatt.

Nem csak a 12 hnap keresleti s knlati adatai llnak rendelkezsre, hanem mindkt adattendencii is az elmlt t vben. A kormny tulajdonban van az sszes kszlet krlbell 20%-a,s ez nvekedhet krlbell 4%-al. Az inflci valsznleg 0.8% krl lesz a kvetkez hathnapban, s arra szmtasz, hogy az idjrs j lesz ebben az idszakban. A kukorica raemelkedett az elmlt hrom htben, de a gabonk mind egy jelents medve-piacban vannak. Afeladatod elre jelezni a kukorica rt a kvetkez hat hnapra ez a feladat egyrtelmen

meghaladja a kapacitsodat szervezsi segtsg nlkl.Az alapvet kereskedsi kivlasztsi dnts sokszorosra nagytja ezt a problmt. Mg havalaki gabonkra specializldott hatrids keresked, akkor is el kell vgeznie ezeket aszmtsokat az sszes gabonra, hogy dntsn a legjobb vlasztsrl a cselekvs, vagy attlensg kztt. s ha valaki kereskedik gabonkkal, hssal, s fmekkel is? Vagy ha valakirszvnyekkel kereskedik, s el kell vgeznie az elemzst a New York-i Rszvnytzsde sszesvllalatra? A kivlasztsi dnts mindig meghaladja az egyn kapacitst a szksgesinformcik feldolgozsra


38/112

Mcz Lszl

38

A zrsi dntskor sem nz szembe a keresked knnyebb problmval. Egy-egy monitorszksgeltetik folytonosan minden tartott pozcihoz. Folyamatosan figyelni kell a fontosvltozsokat, amelyek hatssal vannak a befektetsekre. Lnyegben, llandan nem zrnidntseket kell hozni a pozcikrl mindaddig, amg tnylegesen zrsra nem kerlnek. Azinformci-terhels ismt risi.

A vletlen hatsa a piacokon. A sikeres hatrids kereskedknek is gyakran az id kevesebb,mint 50%-ban van igazuk, tmogatva szmos kutat lltst, akiknek a szmtgpesvizsglataik azt sugalljk, hogy a piaci rak ingadozsa vletlenszer. A piacok vletlenszersgeannak a dntsnek a folyamatt, hogy mely informcik a fontosak, mg nehezebb teszi. Ha azrvltozsok vletlenszerek, vagy kzel azok, akkor az sszegyjttt informciknak kevskapcsolatuk lesz az aktulis rmozgssal. Ennek eredmnyekpp a keresked, aki prbljamatematikailag megjsolni az rakat, azt hiheti, hogy soha nincs elg adata (azaz, ha a piacoknem teljesen vletlenszerek, akkor tbb fggetlen informci javtani fogja a kereskedeslyta nyersre).

sszefoglalva, a keresked

i viselkeds kt kulcsfontossg dntsb

l ll, amelyeket mindenkereskednek ismtelten meg kell hoznia a kivlasztsi dnts, s a zrsi dnts. Azinformcik mennyisge, melyek rendelkezsre llnak mindkt dnts tmogatsra, messzemeghaladjk a feldolgozsi kpessgeinket. Ezen fell, a piaci rak vltozsa, melyekvletlenszerek, vagy majdnem azok, csekly sszefggst mutatnak ezekkel az informcikkal,gy sok kereskednek soha nincs elg informcija. A szksges informcik szrse akorltozott kapacits agyunk szmra, kulcsfontossg szempontnak tnik a sikereskereskedshez.

A SIKERES KERESKEDS FELTTELEISok egszsggyi szakember hatrozza meg a bizonytalan helyzeteket stresszesknt.Bizonytalansg lp fel vagy a tl sok informci, vagy a tl alacsony feldolgoz kapacits miatt.Az a tny, hogy nem tudunk foglalkozni az sszes rendelkezsre ll informcival, stresszes.Gondolj bele, hogyan reagltl a kukorica rnak problmjra. Valsznleg gy rezted, hogynem knnymegprblni rtelmezni ilyen sok adatot.

A rendelkezsre ll adatok messze meghaladjk az egyn kapacitst arra, hogy azok alapjnhozza meg az alapvetkereskedsi dntseket, ezrt csak az adatok egy rszt tudja felhasznlni.A korltozott kapacits egy jelents tnyez a kereskedsi siker, s a stressz megrtshez. A

sikeres kereskeds egy modelljt, mely a feldolgoz kapacitson alapul, brzoltuk a 4-2 brn.


39/112

Mcz Lszl

39

4-2 bra: A sikeres hozzlls modellje


40/112

Mcz Lszl

40

Hrom tnyez (a hrom ngyzetben szereplk) elengedhetetlen a sikeres kereskedshez: (1)egszsges pszicholgiai profil; (2) kpessg a helyes dntsek meghozatalra nagy mennyisginformcibl; (3) pnzkezels s fegyelem. A gyengesg brmely terleten ezek kzl rontja azegyn kpessgt az informcik feldolgozsra, stresszt, hibs kereskedsi dntseket, svesztesgeket okoz. A vesztesgek pedig, visszahatva stresszt hoznak ltre, mg tbb vesztesget

okozva.Ezeket a tnyezket fogjuk rviden kifejteni a modell teljes magyarzata cljbl. A stressz s akapacits kztt fennll kapcsolat hatst rd, mint kereskedre, az V. Fejezetben fogjukmegvizsglni.

Egszsges pszicholgiai profil. Az egszsges pszicholgiai profilba knnyen besorolhatjuk akereskeds minden szempontjt. Azonban, bizonyos llektani jellemzk elklnltnekmutatkoznak a dntshozataltl, s a pnzkezelstl.

Mindenki klnbz mltbli tapasztalatokkal rendelkezik. Ezeknek a tapasztalatoknak az

eredmnyekppen meghatrozott attit

dk fejl

dnek ki az emberekben letk sorn. Ezek azattitdk lehetnek nyitottak, vagy korltozak. A nyitott hozzlls nvekedst hoz ltre,hozztartozik a vltozsra val kpessg, az embert az nfejleszts fel irnytja, valamintboldogsgot s sikert von maga utn. A sikeres kereskedpldul, a kvetkezkppen rhat le:

A legteljesebb mrtkben lvezem az letet. Folyamatosan kutatok j tletek utn, jhelyekre ltogatok el, vltozsokat tapasztalok meg, s jl szrakozok. Prblok mindentmegkapni, amit lehet az lettl, s ezrt kvncsian vrok minden egyes napot.

A legjobb egszsgnek rvendek, mert megfelelen tpllkozok, sokat mozgok, s jlalszom. Sosem stresszelek tlsgosan, mert nem rzek nyomst csak kihvst.


41/112

Mcz Lszl

41

Nem rzek nyomst csak kihvst.

Br a nyitott attitd nem elengedhetetlen a sikeres kereskedshez, a legsikeresebb kereskedkmeglehetsen nyitottak. A nylt hozzlls segt a kereskednek a piacon, mert fokozza azinformci feldolgoz kapacitst. Habr a sikeres trader-nek is korltozott a kapacitsa, az

lethez val hozzllsa ezt a kapacitst a lehetlegmagasabb szinten tartja.

A vesztes kereskedezzel ellenttben, gyakran rendelkezik zrt attitddel az lettel szemben. Eza zrt hozzlls rszben tartalmaz szmos nyeresg elleni vdekez mechanizmust, mint aflelem a sikertl, vagy a flelem a kudarctl. Minden vdekezsi forma elszigeteltsgeteredmnyez, vdfalakat pt, s a vltozs ellen hat. Tekintsd a kvetkez lltsokat,amelyekkel egy vesztes kereskedjellemezheti magt:

Nagyon szerencstlen vagyok. Mindig, amikor kereskedni prblok, valami balul sl el. sa vgn vesztek. Valakik lehetetlenn teszik a hozzm hasonl kisembernek, hogy nyerlegyen. Taln ezrt tnk mindig lehangoltnak. Biztos, hogy elbukom a pnzemet. A

kereskeds nagyon stresszes szmomra, taln mert egsz idalatt aggdok azon, hogy mifog trtnni. De azon is aggdok, hogy mi lesz, ha kilpek a piacrl. Lehet, hogy sosemboldogulok az letben.


42/112

Mcz Lszl

42

Igazn szerencstlen vagyok.

A fenti bekezdsben a vesztes keresked gy rja le magt, mint aki kizrja magt a vilgbl.Nhny informci tjut hozz, de az is mind sttre sznezve az elhatrold hozzllsa miatt.A bezrkz elmje slyosan korltozza az informcikkal val foglalkozsi kapacitst, s

stresszelve rzi magt.Dntshozatali kszsg. A megbzhat kereskedsi dntsek zavartalan krnyezetet ignyelnek,egy modellt az informcik kivlogatsra a lehetsges bemenetek tlzott bsgbl, skpessget a megfelel dnts meghozatalra a kivlasztott informcikbl. Ezek a tnyezklpnek be a dntseknl mind a kezd, mind a profi kereskedk esetben.

1) Zavar krlmnyek. A kereskeds gyakran zajlik zavar krlmnyek kzepette. Aparkett-kereskedk pldulzsfolt, zajos helyen,nagy nyomsalatt dolgoznak, s ezek afelttelek alkotjk a normlis munka-krnyezetket. Ezek a zavar hatsok tovbbcskkentik az ember amgy is korltozott kapacitst. Amikor valaki zavart, mg a kevs

informci is tl sok lehet.Az egyik npszer pnzgyi magazin szmolt be egy hatrids keresked trtnetrl, aki agdr viperjv vlt. A keresked, gy tnik, elejtette a ktsi knyvt. Mivel kis kslekedsis sok pnzbe kerlhet az gyfeleinek, ideges volt amiatt, hogy nem tudja visszaszerezni aknyvt. A parkett zsfolt volt s hangos. Az emberek nem hallhattk a krst, hogy menjenekarrbb. A szerencstlenl jrt trader, a tmeg miatt, le sem tudott hajolni, hogy felvegye aknyvt. Kiablt s lkdsdtt, de semmi sem trtnt. Azutn egy primitv viselkedsi minthoztrt vissza, mely mkdtt. Megharapta a hozz legkzelebb llt, elgg annyira, hogy vrezzen.


43/112

Mcz Lszl

43

Ez esetben a primitv viselkeds hatkony volt legalbb a megharapott szemly arrbb ment.Azonban amikor valaki kereskedsi dntseket prbl meghozni, a primitv vlaszok nemsegtenek.

Az amatr kereskednek is vannak kritikus zavar krlmnyei. A rokonok megltogatjk, s

megzavarjk a rendes kereskedsi rutinjt. Szemlyes, vagy zleti gondok foglalhatjk le afigyelmt. Betegsg, vagy baleset vonhatja ki t a kereskedsbl, azt okozva, hogy nem tudjafigyelni az aktv pozciit a piacon. Mindezek a zavar tnyezk cskkentik a rendelkezsre llfeldolgoz kapacitst.

2) Modellek. Mindenkinek van modellje az informcik kivlasztsra, melyekbl adntseit meghozza. Sajnos, a legtbb trader tapasztalata nem megfelel ahhoz, hogyalapot biztostson a megbzhat dntsek meghozatalhoz. Tbbnyire az informcikataszerint vlogatjk ki, hogy mennyire felelnek meg az eltleteiknek, s azelvrsaiknak.

Sok keresked

gy kerli el a mrtktelen informci-mennyisggel val foglalkozst, hogymsoktl vr segtsget a kereskedsi dntsek meghozatalhoz tancsadk, brkerek, vagyjsgcikkek alapjn csinlja azt, amit mindenki ms is tesz. Ezek a kereskedk a dntseiketvlemnyekre alapozzk, a tnyleges piaci informcik helyett. A naiv trader rvelhet pldulazzal, hogy ez egy sszetett vilg, de ha kvetem Harry tancsait, kpesnek kell lennemugyanannyi pnzt keresni, amennyit .

Az n els befektetsi hibm klasszikus pldja volt annak, hogy a kezd trader-ek modelljeimilyen ritkn megfelelek a kereskedsi dntsekhez. Krlbell 25 vvel ezeltt vettem egyrszvnybl, amely a Fortune magazin listjn gy szerepelt, mint az a papr, amely alegmagasabb osztalkot fizette az elmlt t vben. A rszvnyt kb. 10$-rt adtk ekkor. Nztem,

ahogy 18$-ra emelkedik, s akkor mg vettem bel

le. Ezutn leesett 10$-ra, s vettem mg.Ksbb, 300 rszvnyt adtam el 2$-os ron s nem rtettem, mirt vesztettem.

Ma mr a vesztesgem oka egyrtelm. Egy egyszer modellt hasznltam a kivlasztsidntshez azt a rszvnyt vettem meg, amely a legmagasabb osztalkot fizette az elz tvben, felttelezve, hogy a tendencia folytatdni fog. Eddig terjedt a modellem fogalmam semvolt a vllalat jelenlegi pnzgyi helyzetrl, vagy, hogy mikor kell eladni, vagy milyen felttelekjelenthetnek veszlyt. Kvettem a sajt hajlamaimat (lsd a VESZTESG CSAPDA lerst az 1.Ktetben), s mg vettem a rszvnybl. Ezek a hibk mind annak voltak ksznhetek, hogyfigyelmen kvl hagytam fontos informcikat, mert mg j voltam a rszvny-piacon.

Alacsony kockzat tletek el

lltsra szolgl kifinomult modellek csak tuds s tapasztalatrvn fejleszthetek ki. Az emberek a hibkbl tanulnak (nha!), s annak tfog vizsglatbl,hogy hogyan lehet az informcikat bizonyos mdon csoportostani. Kezd kereskedk nemrendelkeznek tapasztalattal, s ritkn van meg a tudsuk megfelelmodellek kidolgozsra.

Mg a tapasztalt kereskedk is tudatosan dntenek gy, hogy csak nhny informci ri meg,hogy figyelmet szenteljenek rjuk. Lehetnek sszetett modelljeik, melyeket kifejlesztettek akereskedshez, de ezek torzthatnak kizrva bizonyos informcikat. Egy torzts lehet: Nemrdekelnek a fundamentumok, lssuk a chartokat!


44/112

Mcz Lszl

44

A modell, amit a keresked hasznl, valjban megmondja neki, mely informcikat hagyjonfigyelmen kvl. Pldul, ha a modell azt mondja egy trader-nek, hogy kvesse a zrrak tznapos mozgtlagt, akkor figyelmen kvl hagyhat ms adatokat, mint pl. a napkzbeniringadozsok.

Akr tudatosan hagy figyelmen kvl adatokat, vagy a modell automatikusan teszi ezt,informcikat veszt, s lehetsges, hogy fontos informcikat. Elg gyakran az informcikkizrsa annyira automatikuss vlik, hogy nem is ismeri fel, hogy informcik lettek kizrva.

A dnts-hozatali modellek elg fontosak ahhoz, hogy az informci kivlaszt modellekt lkln vitassuk meg. A tapasztalatok eredmnyeknt, az emberek termszetes hajlamai, vagyeltletei hatnak a dntshozatalukra. Kutatsok mutatjk, hogy mg a statisztikusok is, akik kivannak kpezve a logikai dntsek vgrehajtsra a kutatsaikban, a valsznsg-szmtsalapjn, a mindennapi dntseik meghozatalban illogikus heurisztikkat hasznlnak. A legtbbember a kereskedsi dntseit ugyanazon a lovagias mdon hozza meg, ahogyan a mindennapidntseit intzi.

Majom a Dallasi llatkertben


45/112

Mcz Lszl

45

A dntsi modelleknek nha kevs kzk van a valsghoz. Azoknak a kereskedknek is, akikelvgeztk a Befektets Pszicholgiai Leltrt, dntenik kellett, hogy vennnek-e call opcikategy llatkerti majom elrejelzsei alapjn, aki kivl tallati pontossggal rendelkezik. A legtbbember venne nhny opcit, br a dntsket gyakran szptik ehhez hasonl lltsokkal: denem tl sokat. De a majom semmikpp sem tudhatja, hogy az rak fel, vagy le fognak-e menni!

Az emberek, akik azt a dntst hozzk, hogy a majomnak megengedik, hogy kereskedjen nekik,egy olyan modellt vlasztottak, amelyben az egyetlen felhasznlt informci a majomelrejelzse. Az egyetlen lehetsges ok a majom nyersorozatra vagy a vletlen, vagy a hatodikrzk (amely felttelezi, hogy a majom nemcsak, hogy rti, mit csinl, de meg is tudja jsolni ajvt).

Ugyanezt az elvet lehet alkalmazni nhny kereskedsi tancsadra is. Azonban, a plda a Dallasillatkert csimpnztl jtt, aki nagyon jl meg tudta jsolni az amerikai foci bajnoksgkvetkezheti gyzteseit, darts nyilakat doblva a csapatok listjra. A csimpnz annyira j volt,hogy az llatkert vezetsgnek le kellett lltani az elrejelz szolglatot. A telefonjaikatelrasztottk a hvsok, melyek mind azt krdeztk, Mit jsolt a csimpnz erre a htre?

A plda a majommal csak egy a sok tletalkot heurisztika kzl. Ezt a tmt alaposan az 5.Ktetben fogjuk kifejteni.

Pnzkezels s fegyelem. A pnzkezels az a tnyez a modellben, amely gy tnik, hogy alegkevsb kapcsoldik az informci feldolgoz kapacitshoz. Azonban, a megbzhat pnzkezelssel egytt jr egy szlesebb fkusz. Gyengepnzkezels trtnhet a diverzifiklshinya miatt, maga utn vonva az informcik korltozott kivlasztst, s a kockzatnvekedst. Az, aki egy hatrids kontraktusba, vagy egyetlen rszvnybe fektet, nagyonkorltozott rszt figyeli a kereskeds univerzumnak.A lehetsgesnyeresgegy adott trade-enmagas lehet, de a potencilis vesztesg is.Azonban,az egy terletre trtnspecializci elnye

kiegyenslyozhatja ezt a htrnyt, ha egyb pnzkezelsi technikkat hasznlnak (ld. 1. Ktet) akockzat cskkentsre.

Gyengepnzkezelst jelenthet az idbeni diverzifikls elmulasztsa, az egyszerre mindenneltrtn kereskeds, megfelel kszpnz tartalk tartsa nlkl. Az idbeni diverzifiklselmulasztsa szintn maga utn vonja a szktett fkuszt s a megnvekedett kockzatot.

A kockzat nem annyira a befektets termszethez kapcsoldik, mint azt a legtbb embergondolja, hanem inkbb a kereskedcselekvseihez. Ha folyamatosan jelents kockzatot vllal,akkor a vesztesgek elkerlhetetlenek. Emlkezz r, hogy a sikeres kereskeds harmadik lpsealacsony kockzat tletek kidolgozsa.

A pnzkezels clja ltalban egy terv a vesztesgek minimalizlsra, s a nyeresgekmaximalizlsra. Egy ilyen tervet kell megfelelen vgrehajtani a pnzkezels rdekben.Ennek a tervnek a vgrehajtsa fegyelmet, vagy ahogyan n hvom, lelki llapot kontrollt kvetel.

Gondolj brmilyen feladatra, amit rendszeresen vgzel. Brmilyen feladatba is kezdesz, ltezikegy optimlis lelki llapot a feladat kivitelezshez. Pldul, a kereskeds akcis szakaszamegkvnja a gyors s pontos cselekvst. Meg tudod csinlni az elktelezettsg llapotban.Valsznleg tudsz cselekedni a harag llapotban is de nem pontosan. Biztosan kpes vagy


46/112

Mcz Lszl

46

megtenni az izgalom llapotban, de ha ezt teszed, hajlamos lehetsz a knyszeres viselkedsre.Ezzel szemben, valsznleg nem tudsz cselekedni aflelem lelki llapotban. Az optimlis lelkillapot a cselekvsre az elktelezettsg llapota.

A pnzkezelsi terv megfelel vgrehajtshoz szksges, hogy a becserkszs, akci,

monitoring, s a megszakts/profit-kivt feladatokat helyesen vgezd el. Mindegyikkvgrehajtshoz ltezik optimlis llapot. A fegyelem ennek a mvszete (Lsd a 4. Ktetben).

sszefoglalva, a sikeres kereskedshez a kvetkez tnyezk szksgesek: egszsgespszicholgiai profil; dntshozatali kszsg nagy mennyisg informcibl; pnzkezels;valamint fegyelem a kereskeds tz feladatnak elvgzshez. Mindegyik tnyezhatssal van afeldolgoz kapacitsra valamilyen mdon, s ezek kzl brmelyik tnyez gyengesgevesztesgeket fog eredmnyezni.

A feldolgozsi kapacits kulcs-tnyeznek tnik a kereskedsi magatarts dinamikjnakmegrtshez. A kereskedknek korltozott a kapacitsa az informcik feldolgozsra, s az

alapvet

kereskedsi dntsekhez rendelkezsre ll informcik mennyisge meghaladja ezt akapacitsi korltot.

Sok mentlis egszsggyi szakember manapsg egyenlsgjelet tesz a bizonytalansggal jrstressz, s a korltozott feldolgozsi kapacits kz. A kvetkez fejezetben kiegsztjk amodellnket, bemutatva, hogy a stressz biolgiai s pszicholgiai vonatkozsai mikntcskkentik a feldolgozsi kapacitst.


47/112

Mcz Lszl

47

V. FEJEZET

MIKNT HOZZA LTRE A STRESSZ A VESZTESGEKET

A stressz kt-komponens elmlete azt hangslyozza, hogy hasznos sztvlasztani a stresszt ktkomponensre, a biolgiai harcolj-meneklj vlaszra, s az aggds lelki llapotra. Ez a fejezetazt mutatja be, hogy a stressz mindkt komponense hatst gyakorol az informci feldolgozsikapacitsra.

RZELMEK S KERESKEDSI DNTSEK

Hogyan befolysolja az rzelmessg a stressz biolgiai sszetevje az egyn kapacitst azinformcik feldolgozsra? Ha valaki fegyvert nyom a fejedhez, biolgiai stressz-vlaszt hozvaltre, az ktfle mdon fog hatni a teljestmnyedre. Elszr, drmai cskkenst fog mutatni a

feldolgozsi kapacitsod. Ha kiprblnd a IV. Fejezetben ltott kt szmjegy visszaidzsitesztet pisztolycsvel a fejednek szegezve, akkor rosszabbul fogsz teljesteni, mint nyugodtllapotban. Msodszor, tbb energid lesz. Az egsz harcolj-meneklj vlasz cskkenti afeldolgozsi kapacitst, ezzel egytt tbb energit terel a primitv alkalmazkodsi reakcik fel.

Tegyk fel pldul, hogy egy ktajts aut hts lsn lsz, amely hirtelen fejest ugrik egyhdrl a tba. Az aut gyorsan sllyed, ezrt sietned kell, hogy megmeneklj. Nyomod az elslst elre, s hzod az ls kiold gombjt, de semmi sem trtnik az ls meg sem mozdul.Az elsls zrja nem enged ki addig, amg nyomst rzkel az lsen, mikzben a retesz be vanhzva.


48/112

Mcz Lszl

48

A vz mr a nyakadig r, de az ls zrja mg mindig nem mozdul. Mit csinlsz? Nyugodtanttekinted az sszes rendelkezsre ll informcit minden lehetsges alternatvt? Megtehetedpldul, hogy tmszol, vagy tszol az elslsre. Kirghatod a hts ablakot. Befejezheted azels ls nyomst, gy az ls zrja mkdni fog. Figyelembe veszed mindezeket a logikuslehetsgeket? Nem, mert a helyzet okozta stressz alatt, ezek az alternatvk eszedbe sem jutnak.

Mivel a stressz hajlamos szkteni a tekintetbe vehet lehetsgek szmt, ezrt gtolja akivlasztsi dntst. Az informcik, amelyeket fel kell dolgozni a sikeres kivlaszt s zrdntsekhez, meghaladja az ember feldolgoz kapacitst, hacsak nem fejlesztett ki egy adekvtmodellt az informcik kezelsre. A modell lehet, hogy nem lesz megfelelstressz alatt, amikora feldolgoz kapacits mg tovbb cskken.

Az emberek ltalban visszatrnek korbbi dntsi modelljkhz, vagy primitv, jl begyakoroltviselkedseikhez stressz alatt. Katonk a harc hevben pldul, gyakran el sem stik afegyvereiket, vagy clzs nlkl, vakon lvldznek. Tbb mint 200 elltlts puskt talltak aGettysburg-i csata utn, amelyek tszrsen, vagy mg tbbszrsen voltak tltve anlkl, hogyl

ttek volna velk. Az egyik fegyver 21-szer volt megtltve lvs nlkl. Azok az ifjak, akikezek a puskk voltak, valsznleg jl begyakoroltk a fegyver gyors megtltst, de soha nemltek korbban.

Egy primitv dntsi modellhez, vagy egy jl begyakorolt viselkedsi minthoz val visszatrsszintn nem megfelel a befektetsi dntshozatalhoz. Pldul, egy szoksos dnts, amit azemberek meghoznak stressz alatt, hogy nem dntenek. Mit tettl, amikor kezdkereskedvoltl?Azt, amit a bartaid tettek. Amit a tancsadd, vagy a brkered javasolt. Valami egyszert. Azegyszermegoldsok csak akkor sikeresek, ha rszt kpezik egy alkalmas, alacsony kockzattleteket generl mdszernek; egybknt az egyszer megoldsok hajlamosak vesztesmegoldsok lenni.

A msodik md, ahogyan a harcolj-meneklj vlasz befolysolja a viselkedst, hogy energittermel. Az emberek, amikor egy stresszes esemnnyel szembeslnek, tbb erfesztst szentelnekannak a kevs alternatvnak, amit figyelembe tudnak venni. Folytatjk ugyanazt, amit eddigcsinltak, csak kemnyebben.

A felttelezett auts helyzetben, a vz alatt talltad magad. Tudod, hogy nem sokig tudod mrvisszatartani a llegzeted. Ezrt, olyan ervelnyomod az elslst, ahogy csak tudod. Az elsls tovbbra sem mozdul, de az erfeszts gyorsabban hasznlja fel az oxignedet. Hirtelen,llegezned kell, a tdd megtelik vzzel, s elveszted az eszmletedet.


49/112

Mcz Lszl

49

5-2 Kp

Az rzelmek, vagyis a biolgiai stressz vlasz, megfelel a szkletnek az informci feldolgozszrnyakn, ahogy jelkpesen brzoltuk az 5-2 Kpen. Kevesebb informci jut t a tlcsren,s ami tmegy, az nagyobb ervel.

Tbb energit tve egy kivlasztsi, vagy zr dntsbe, nem fog tbb pnzt csinlni. Amirendszerint trtnik, hogy a keresked irracionlisan vlaszt, vagy elmulaszt lezrni egyvesztesges pozcit. Egy gyors, sszertlen kivlasztst hajt vgre, ami valamennyit felhasznlebbl a tbblet energiibl. Mg tbb energit tesz a vesztes pozciba, s aktvan ellenll alezrsnak. Mindkt dnts eredmnye jelents vesztesg.

AGGDS S VESZTES DNTSEK

A sikeres spekulnsokat gy jellemzik, mint rzelemmentes, kemny-mint-a-vas kereskedk.De rzelemmentesnek lenni ebben az rtelemben azt is jelenti, hogy megalapozott dntsekethozni a pozcikon val aggds nlkl. Az aggds jobban befolysolja a kereskedsiteljestmnyt, mint a stressz biolgia komponense.

Semmi sem stresszes, csak ha fenyegetnek rzkeljk. A fenyegets rzkelsnek megrtsekritikus annak helyes rtelmezshez, hogy a stressz miknt rontja az egszsget s a

teljestmnyt, valamint, hogy hogyan kivitelezznk megfelel stressz-kezeleljrsokat. Semmia kls vilgban csapdba esve lenni egy sllyed autban, szembenzve egy

11 vantharp-howto-2 móczó lászló

Documents