102031981 mantak chia a streszz eleterova alakitasa taoista modszerrel belso mosoly gyogyito hang

8/12/2019 102031981 MANTAK CHIA a Streszz Eleterova Alakitasa Taoista Modszerrel Belso Mosoly Gyogyito Hang

1/54


2/54

MANTAK C!ia mesterMantak :!ia &ester a Gygyt Tao nven is&ert rends#er &egalkota vala&int a 0ew ;orki Gygyt Tao K#


3/54

)). taoizmus s a k#nai gygyszat nhny ala$!et "ogalma

taoi#&%s alkota a knai @ilo#@ia s gygy's#at t= nyol-e#er ves ala


4/54

Az elsdle"es me"elzs achime"rzse% n$velse s talaktsa kell le"yenHa &'r volt vala&ilyen slyos $etegsg+nk, &egel#!et+k a viss#aesst,


5/54

A 0!i bk/eA bkschie"yens.lya i"en *ontos az e"yn szmra% mert ennek rvn se"t!et a k$r&l$tte lv

emberek ener"i/nak !armonizlsban*

A szlss"ek me"bont/k achie"yens.lyt% s kikezdik a bkess"et

-sal'd$an t@le $kessgre van s#+ksgI a llek $kre, a s#v $kre, a test

$kre, a s#ervek $kre s a# r#ks#ervek $kre*A taoizm's szerint a t.ls"osan !an"os za/ok srtik a *&let s a !ozz ka-0sold szerveket% "y avest s a !lya"ot ez *lelmet kelt% s me"zavar/a a bkt*

@al'nks'g 'rt a l


6/54

A taoizm's a ne"atv rzelmeket az ala0sony szint+ ener"ik!oz sorol/a okak lett tlti ki a !arag,$'nat, de


7/54

A taoista b$l0sek szerint mosoly"skor szerveink nektrszer+ nedveketvlasztanak ki% amely az e"sz test&nket t-ll/a

,llenben% !a d&!$sek va"y'nk% *l&nk va"y *esz&ltek va"y'nk% szerveink mr"ezanya"ot vlasztanak ki% amely elzr/a az ener"iavezetkeket% lerakdik a szervekben%0s$kkenti az tv"yat% emsztsi zavarokat okoz% n$veli a vrnyomst s a -'lz'st%

lmatlans"ot s rossz !an"'latot keltAmikor a szerveinkre mosoly"'nk% kit"'lnak% me"l"y'lnak%

nedvess"tartalm'k n% "y !atkonyabban m+k$dnek ,zltal a m/-ld'l na"yobb !elyen k-es a t-anya"ok trolsra% valamint amre"telentsre

A bels mosoly "yakorlsa a szervekben kezddik ,zek ka-0solatban llnak a ve"etatv ide"rendszerrel% amelya szervek s miri"yek m+k$dst szablyozza A szemek szlelik elsknt az rzelmi /elzseket% s stressz6 va"yvsz!elyzetben serkentik a szervek illetve miri"yek m+k$dst(vs#reak-i), &ad a kr#is el&lt'val is&t lelasst'k*

2de'lis eset$en a s#e& kiegyenslyo#ott, ny%godt reak-is#intet tart* ,"sz test&nketellazt!at/'k -'sztn a szem&nk ellaztsa ltal% ilymdon ener"it szabadt!at'nk *el az --en akt'listevkenys"!ez(E*9* '$ra)*#.Tanuls bels mosollyal

3tressz!elyzetben% !eves rzelmi reak0i esetn% !ara""al va"y *lelemmel telve szerveink elzrdnak%tel/estk-ess"&k 0s$kken ,miatt sok ener"it veszt&nk% me"*radt% 'nalmas% szntelen emberek lesz&nk%akikbl !inyzik ma/d az bers" s a vidms"* A tan'ls va"y ./ $tletek kidol"ozsa ne!ez&nkre esik% !iba

knyszert/&k ma"'nkat a tan'lsra% az anya" nem marad me" a *e/&nkben% s a tan'ltakat nem t'd/'k *eldol6"ozni taoista rends#er s#erint s#erveink, r#ks#erveink s testrs#eink %gyan-sak rs#t ves#nek a tan%l's$an*

Amikor mosoly"'nk szerveinkre% rzkszerveinkre s miri"yeinkre% ka-0solatba l-&nk skomm'nikl'nk vel&k

Ha @'radtak vagy%nk vagy @l+nk, s#erveink s r#ks#erveink $e#'rdnak* test+nk se& @ogada el a#t, akit ne&kedvel+nk, e##el &egne!e#ti, ak'r &eg is akad'lyo##a, !ogy a# illet vle&nyt, tant'sait $e@ogad%k*

-! " halls energi#nak ((orrsa !all's energi''nak @ @orr'sa a vese s t'rss#erve, a !gy!lyag* Amikor -ld'l a vese /l m+k$dik% berebbek

va"y'nk% s k$nnyebben tan'l'nk vese a @+l$e nylik* !alls#erv, a !all's nagyon @ontos a tan%l's$an* &ikor avese ertelesen &Dkdik, lesedik a !all's%nk, a&ely segti a tan%l'st*

!gy!lyag segdke#ik a &rge# @olyadkok elt'volt's$an, e#'ltal tis#tta a vrt, a @olyadkok


8/54

$es#d energi''nak @ @orr'sa a s#v vala&int t'rss#erve a vkony$l* s#v gondoskodik a tan%l'si kedvrl, s as#v a# r& s#k!elye is* Ordeklds !'n ne!e#en &egy a tan%l's* tan%l's titka a# r&, a s#rako#'s s a# lve#et*Ha e#ek adottak, a# egs# test+nk &ag'$a @ogada a tan%lnivalkat* A szvben van m" a be0s&let s a tiszteletszk!elye tis#telet &egnyita a s#vet* nyelv a s#v!e# ka


9/54

$* Hagy%k, !ogy ke#+nk, l'$%nk, @e+nk, &ellkas%nk, s#e&+nk, orr%nk, s#'%nk, @+l+nk,nyelv+nk, vg$lnyl's%nk st$*, te!'t a# egs# test+nk kivegye a rs#t a tan%l's$l* 3ld'%l, !aegy s#'&tg


10/54

: ?lassz'nk e"y 0sendes !elyetKe#det$en a# is segt, !a kika


11/54

III. A gyakorlat

A Mosoly"s a szervekre el&ls vonal-! 7azts%k el a homlok%nkat

K


12/54

*! 6osolyog#%nk a nyak%nkra s a tork%nkra,zek rendszerint '"yan0sak *esz&ltek :r a nyak keskeny% m"is erre vezetnek a test szlltrendszerei A

leve"% a t-llk% a vr s a !ormonok valamint az ide"i im-'lz'sok e"yarnt a nyakon !aladnak t (;8; bra#3tressz!elyzetben ez a ter&let t.lter!eldik% t.l sok minden t$rtnik a nyaki rszen% s ettl alak'l ki a merev nyakTegy+nk gy, a!ogyan a taoista &esterek, akik tekns$ka &d'ra gondo#t'k a nyak%katI !agy%k, !ogy viss#a!#dona J


13/54

;8 bra=rezz&k% amint a 0se0semmiri"y lassan kivir"zik

0! 8nge#k a mosoly energi#t a szvnkbe s#v kl nagys'g, s a &ellkas k#


14/54

&' a $ord'k alatt o$$ oldalon el!elye#ked nagy s#erv+nk* Ks#n+k &eg a# e&s#ts$en $etlttt -sod'latos s#e=re


15/54

eset$en a &eden-e, a vg$l s a vg$lnyl's k#tt !elye#kedik el* vastag$l kr+l$el+l 7,9 &ter!oss#* K$sz$n/&k me"% !o"y ki&rti a salakanya"okat% me"tisztt% *riss s nyitott tesz benn&nketMosolyo"/'nk r% s rezz&k% a!o"y mele"s"% kellemes% tiszta ny'"alom t$lti el

'! yorsan mosolyog#%nk vgig a kzps vonalonTr+nk viss#a a s#e&+nk!#* Gyorsan &osolyog%nk vgig

a k#


16/54

1! Mosolyogjunk a kzpagyra s a htcsigolykra

'rnyts&k els mosoly&nkat lefel, a kzpagyhoz. rez z$k, ahogy kitg&l s ellgy&l, halad"&nklefel a hdhoz s a ny!ltagyhoz (ld. az ill&sztrcit), ma"d a gerincvel hz, amely a koponyalapnl, a nyakcsigolyknl kezd dik. Bels moso lyunkkal frdessk meg szeretetteljes energibanminden egyes csigolynkat s az alattuk lv porckorongokat. Lefel menet szmoljuk meg egyenknt a csigolykat s a korongokat; a ht nyakcsigolyt a tizenkthtcsigolyt az !t gykcsigolyt a keresztcsontot s a farokcsontot. "rezzk ahogy a

gerincnk s a htunk ellazul kellemes energival t!lt dik f!l. "rezzk ellgyulni aporckorongokat. "rezzk hogy ny#jt$zik s meghosz% szabbodik a gerincnk s ezltalmagasabbak lesznk.

2! Gyorsan mosolyogjunk gig a hts! onalon

*r"$nk vissza a szem$nkhz, s gyorsan mosolyog"&nk vgig a hts vonalon. +gsz test$nketlazts&k el. A hts vonalon trtn gyakorls lnkti a gerincvel i folyadk ramlst s megny&gtat"a az idegrendszert. A porckorongokra azrt mosolyog"&nk, mert ezzel megakadlyozz&kelmereveds$ket, s eltorz&ls&kat. A merev vagy deformlt porckorongok nem kpesek megfelel en elnyelni a testre hat er ket valamint a test s!lyt. &usztn azzal hogy rmosolygunk ahtgerincnkre megakadlyozhatjuk illetve cs!kkenthetjk a htfjst.

'. (osolyogjunk vgig az egsz testnk!n)ezdjk ismt a szemnknl. (ozgassuk bels mosolyun kat. *yorsan mosolyogjunk

vgig az els vonalon. +zt k!vesse a k!zps majd a hts$ vonal. (ikor mr gyakorlottabbak vagyunk egyszerre mosolyoghatunk mindhrom vonalon mik!zbenodafigyelnk szerveinkre s a gerincnkre.

Most -edi" rezz&k% amint az ener"ia vzessknt le*ele ramlik az e"sztest&nk$n a mosoly% az $r$m% s a szeretet vzesse =rezz&k% milyen0sodlatos% amint e"sz test&nket t/r/a a szeretet s a na"yrabe0s&ls+. *y jtsk !ssze a mosolygs energijt a k!ld!knl

1! " klkt#kon biztonsgosan trolhat#%k a megnvelt energit,agyon fontos hogy az energit vgl elraktrozzuk a k!ld!knknl. - meditci$ kros

hatsa t!bbnyire abban nyilvnul meg hogy t#l sok energia marad a fejben vagy a szvben/energiat!bblet illetve %t#ltengs0. - k!ld!k tjka biztonsgosan kpes kezelni a belsmosoly ltal fejlesztett t!bbletenergit(.-. rk).

$* *y jtsk !ssze az energit a k!ld!knl 12 k!rrel az $ra jrsnak irnyban

-* +zutn 34 k!rrel az $ra jrsval ellenttesen- mosolyenergia !sszegy jtse ak!ld!kben 5 frfiak

7N


17/54

. " mosolyenergia sszegy jtshez koncentrljunk a kl#k tjkr. +z a ter$letkr$lel$l /,0 centimternyire efel tallhat. 1a"d gondolatan mozgass&k ezt az energit akldk kr$l spirlisan kifel 2-szor 3 a rekeszizomnl fel"e illetve a szemremcsontnlle""e ne men"$nk. A n k az ra "rsval ellenttesen indtsk a spirlt, a frfiak pedig az ra "rsval megegyez en. 1a"d vlts&nk irnyt, s / krrel hozz&k vissza az energit a kldk$nkhz. Az els nhny alkalommal &""a inkkal is segts$nk. -z energit most

biztonsgosan elraktroztuk a k!ld!knknl gy brmikor ha szksgnk van relhvhat$ pldul ha testnk brmelyik rsze t!bbletenergit ignyel. +zzelbefejeztk a bels mosoly gyakorlatt.

6. (indennapos alkalmazs

&r$bljuk meg a bels mosolyt minden nap k!zvetlenl b reds utn gyakorolni egsznapunkra j$tkonyan hat. -mikor szeretjk testnket msokhoz is szeretetteljesebbenviszonyulunk s a munknk is hatkonyabb. 7a mr j$l elsajttottuk s rendszeresengyakoroljuk id sz kben gyorsabban akr n hny perc alatt is elvgezhetjk.

4. (osolygssal zzk el a negatv rzelmeket

*yakoroljunk stresszhelyzetben ha flnk haragszunk vagy depresszi$ gy!t!r.(osolyogjunk arra a testrszre ahol a feszltsget terhelst rezzk s figyeljk mg anegatv energia fokozatosan pozitv energiv leter v alakul. +zek a kimer t negatv

rzelmek pozitv energiv alakulnak. 5(osolyogjuk el8 az rtalmasrzelmeket. - mosoly energija kpes leter v alaktani olyan

negatv em$ci$kat mint pldul a harag a stressz a flelemvagy a trelmetlensg 5 feltve ha eleget mosolygunk ezekreaz rzelmekre.

9. (osolygssal zzk el a fjdalmat s a betegsget

7a testnk brmelyik rszn fjdalmat vagy kellemetlensget rzkelnk illetve havalamelyik szervnk megbetegedett mosolyogjunk minl t!bbet ezekre a rszekre6 tlts$nkt id t vel$k, mosolyog"&nk s eszl"$nk hozz"&k, figyel"$nk a visszacsatolsra mindaddig, amgrezz$k, hogy ellgy&lnak s megnylnak, szn$k pedig fellnk$l, kivilgosodik.

7


18/54

3. Meditci a mikrokozmikus plyn/. A%ikeringetse a mikrokozmikus plyn

stress# leterv alakt's'val a $els &osoly, a !at gygyt !ang s a taoista @iatalt &ds#er @oko#atosan nvelni@oga leternket*

,zt az ener"it test&nk bizonyos vezetkein kell ramoltatn'nk a!!oz% !o"y !atkonyan s biztons"osan *el6!asznl!ass'k tovbbi "y"ytsra illetve *e/ldsre

okkal knnye$$ gy @eles#teni a# energi'nkat, !a el$$ &egis&erked+nk test+nk @ontosa$$ energia


19/54

"#en a# energiakrn %t el a s#ervek illetve a &osoly energi'a a t$$i testrs#!e#*

22* &ikroko#&ik%s


20/54

*izikai testben a termszetes ramk$r mentn brmelyik -ontra% -ld'l a k$ld$k!$zva"y a "t!oz

A mikrokozmik's -lya me"ismerst mindenkinek a/nlom% aki ma"asabb szintenakar/a "yakorolni a stressz talaktst s aki ala-osan el akar/a sa/ttani az itttantott mdszereket

# r#el&i energia 'talakt's'nak &agasa$$ s#intein val elre!alad's igen ne!# a&ikroko#&ik%s


21/54

: A szervek !+tsi rendszereA knai "y"yszat tantsai szerint minden szervet e"y zskszer+ k-zdmny va"y membrn% .n -lya vesz

k$r&l% amely szablyozza a !mrskletet Idelis esetben ez a !rtya tereszti a *elesle"es !t% ami a br$n t atermszetbl szrmaz &dt letener"ira 0serldik

A *izikai va"y rzelmi *esz&lts" okozta t.lter!els a !rtyt va"y -lyt a szerv!ez ta-aszt/a% emiatt a -lyanem k-es a br!$z vezetni a *elesle"es !t% s nem k-es *elvenni onnan a !+st ener"it $rt el#'r'k a &rge#anyagok s a s#ervek tl!ev+lnek*

A !at "y"yt !an" *el"yorst/a a !0sert az emsztrendszeren illetve a sz/on kereszt&l Az emsztrendszer

t$bb mint 7 mter !ossz.% s a sz/tl a v"blnylsi" !alad a test k$ze-n% mint e"y 0svezetk a szervek k$z$tt3e"t eltvoltani a *elesle"es !t a -lykbl% tovbb !+ti s tisztt/a a szerveket s a brt Amikor a !an"okat s a!ozz/'k tartoz testtartsokat me"*elel sorrendben "yakorol/'k% az emsztrendszer e"yenletesen eloszt/a a test!/t% minde"yik szerv a me"*elel !mrskleten m+k$d!et(?*?* '$ra)*

E7


22/54

C A "y"yt s me"elz !an"ok- hat gy$gyt$ hang mindennapos gyakorlsa helyrelltja s fenntartja anyugalmat valamint a j$ egszsget. 6okoz$dik a nemi !r!m s javul azemszts. -z olyan kisebb panaszok mint a megfzs influenza vagytorokfjs k!nnyen elkerlhet k illetve megszntethet k .A gygyttatgyakorlk kz$l sokan elhagyhattk az altatkat, ny&gtatkat,f"dalomcsillaptkat s a savkzmst szereket. A szvroham ldozataimegel ztk az !"a infarkt&sokat.

:zmos pszichol$gus megtantotta betegeinek a hat gy$gyt$ hangot adepresszi$ a szorongs vagy a harag feloldsra a massz r!k csontkovcsok a gy$gyuls felgyorstshoz alkalmazzk a hat gy$gyt$hangot mik!zben maga a gy$gyt$ is kevesebb energit veszt.

gyakorlat$an s#ere


23/54

@ Ho"yan szabad'l/'nk me" a kellemetlen le!elettlOA kellemetlen lehelet gyakori prolma. 7okan nem is gondolnak r, mennyireszemlyesen rinti ket. #nyelmetlen$l s rossz&l rezz$k mag&nkat, ha olyasvalakivel tallkoz&nk, akinek kellemetlen a lehelete. Fordtva, ha mag&nkrlt&d"&k, hogy kellemetlen a lehelet$nk, s nem t&d&nk megszaad&lni az lland

szagtl, lassan elveszt"$k iztonsgrzet$nket a trsasgi ssze"veteleken. -kellemetlen lehelet egyik oka a fogszuvasods amin a fogorvos segthetmsik oka pedig a bels szer vek betegsge. Bels szerveink rossz szagot rasztanak ha betegek.- beteg mj pldul romlott h#shoz a beteg vese erjed vizelethez hasonl$ szjszagot okoz. -mikor a gyomor s a belek emsztse nem egszsgesrszben megemsztetlen tpllk rak$dik le az emszt szervek faln amely kellemetlen szag#.

A hat gygyt hang segti a test mregtelentst, megersti a szerveket sfelszaadt"a a kellemetlen szagrt felel s megrekedt gzokat .

D Me"szabad'l!at'nk a kellemetlen testsza"tl# ers tests#ag %gyan-sak elrias#ta a# e&$ereket, k+lnsen ny'ron* Testsza"ot okoz!at a !ossz. idei"

stressz!elyzetben v"zett m'nka% amely ide"esebb teszi a szerveket%szervi */dalmat% *le" "yomor*/st idz el A"yomor*/s elzr/a az emsztrendszert s a chivezetkeit Az izzads sorn k&l$n$sen a !nal/ban% amelyme"0sa-ol/a a test ener"iaramlst kivlasztdott illanya"ok sza"a i"en ertel/es

A !at "y"yt !an"% k&l$n$sk--en a t&d !an"/a se"t!et az ener"ia0serben illetve az ener"iaramlsban At&d !an"/!oz kez&nket a *e/&nk *$l kell emeln&nk% "y !nal/'nk szabadd vlik ,z else"ti az ener"iaramlst s 0ser/t a !nal/ban% ily mdon a szervek is nyitottabbak% tisztbbak lesznek

A vese !an"/a is se"t a kellemetlen izzadts" eltvoltsbanAzoknak az embereknek% akik mr kis moz"s'tn va"y ide"ess"&kben is izzadnak% "yen"e a ves/&k gyenge vese ne& k


24/54

, A le"/obban sa/t leternk se"ts"vel mre"telent!et/&kszervezet&nket

A !at "y"yt !an" se"ts"vel t$rtn mre"telents az e"yik le!et le"/obb mdszer szerveinkme"tiszttsra% mert *riss ener"ival itat/a t azokat* # e&$erek sokat kltenek gygynvnyekre s gygys#erekres#erveik &egtis#tt'sa s &regtelentse rdek$en* "#'ltal gyakran ker+lnek s#erve#et+nk$e olyan anyagok, a&elyek$enn is &aradnak, @oko#va a &rge#st* 0!'nyan @oko#ott g'#&o#g'st vagy !g s $D#s s#kletet ta


25/54


26/54


27/54

: Testtarts s "yakorls

7* 2r'nyts%k @igyel&+nket a t+dnkre (?** '$ra)

E* Segy+nk &ly lleg#etet s tekintet+nkkel kvess+k kar%nkat, a&int test+nk eltt @ele&el+k*&ikor ke#+nk s#e&&agass'g$a r, tenyer+nket @ordts%k ki@el s e&el+k a @e+nk @l* Knyk+nkettarts%k $e!altva* Ore##+k a# eny!e @es#+lst, a&ely a tenyr tvtl a# alkaron, knykn s @elkaron 't av'llig tart* t+d s a &ellkas &egnylik, a lg#s knnye$$ les# (?** s ?*8* '$ra)*


28/54


29/54

?*K


30/54

? A vese "yakorlataE a msodik "y"yt !an"A RellemziSeseT'rs=s#erveI !gy!lyag"le&eI v#Ovs#akI tl

0egatv r#ele&I @lele&3o#itv r#el&ekI gyengdsg, $ersg, ny%galo&HangI HYYYYYYYYTestrs#ekI l'$@e s#le, l'$ $els rs#e, &ellkasOr#kekI !all's, @+l, -sontok #I ss#nI @ekete vagy sttkk vese vs#aka a tl* "le&e a v#, s#ne a @ekete vagy a sttkk* 0egatv r#el&e a @lele&, a


31/54

4.92%4.9=. bra)erektsk ajkunkat s kpezzk a gyertya elf#jsnl hallatott hangot

7


32/54

?I A m/ "yakorlataE a !armadik "y"yt !an"A RellemziM'T'rs=s#erveI e


33/54


34/54

9* kilg#s $e@ee#tvel nyiss%k s#t %ainkat s a tenyr tvnek ki@el nyo&'s'val lassan enged+kle a ke#+nket (?*E* '$ra), llege##+nk $e lassan a &'$a, k-zel/&nk el e"y ra"yo" z$ld ener"it% amint

/s""al t$lti el a m/atS'll%nk leengedsvel eress#+k le oldalt a kar%nkat* Helye##+k ke#+nket l+nk$etenyrrel @el@el s


35/54

?II A szv "yakorlataE a ne"yedik "y"yt !an"A Rellemzi#vT'rs=s#erveI vkony$l"le&eI tD#

Ovs#akI ny'r0egatv r#el&ekI t+rel&etlensg, gg, ka


36/54

* 0yiss%k ki a s#'nkat egy kiss, kerekts+k ak%nkat s llege##+nk ki !alkan a JHA !anggal

(?**, ?*?*, ?*9* '$ra), k#$en k


37/54

?* H%ny%k $e a s#e&+nket s llege##+nk ter&s#etesen, &osolyog%nk a s#v+nkre, k#$en k


38/54

?III A l- "yakorlataE az $t$dik "y"yt !an"A Rellemzi.+@C&ermszetesen segt.

4yrt"a a 'D>+@ >*. Forgalmazza a ?%A>1A>+@ #ft., EE &dapest, :tvs &.E-. =yilvntartsi szmG D4H'-/IIJEBB/


54/54

102031981 mantak chia a streszz eleterova alakitasa taoista modszerrel belso mosoly gyogyito hang

Documents