10 tips voor het behoud van soepele spieren en gewrichten
DESCRIPTION
We zien normaal gesproken het goed functioneren van onze spieren botten en gewrichten als iets vanzelfsprekends. Op den duur echter kunnen opgehoopte effecten hun tol gaan eisen.TRANSCRIPT
Soepele spieren en gewrichten
Website: http://www.broedersgezonheidswinkel.nl
Webshop: http://www.webwinkelbroeders.nl
Weblog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl
Hélène Melis – Van Kampen
Broeders Gezondheidswinkel
10 tips voor het behoud van soepele spieren en gewrichten
Website : www.broedersgezonheidswinkel.nl
Webshop: www.webwinkelbroeders.nl
Web blog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl
Soepele spieren en gewrichten10 tips voor het behoud van soepele spieren en gewrichten
We zien normaal gesproken het goed functioneren van onze spieren botten en gewrichten als iets vanzelfsprekends. Op den duur echter kunnen opgehoopte effecten hun tol gaan eisen.
Hierna volgen 10 tips om je spieren en gewrichten in topconditie te houden.
Website : www.broedersgezonheidswinkel.nl
Webshop: www.webwinkelbroeders.nl
Web blog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl
Soepele spieren en gewrichten10 tips voor het behoud van soepele spieren en gewrichten
Vermijd stress, ook dit is slecht voor spieren en gewrichten
Stress zorgt ervoor dat spieren aanspannen. Op lange termijn kan dit ook effect hebben op gewrichten.
Website : www.broedersgezonheidswinkel.nl
Webshop: www.webwinkelbroeders.nl
Web blog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl
Soepele spieren en gewrichten10 tips voor het behoud van soepele spieren en gewrichten
Maak op het werk niet steeds dezelfde beweging, zorg voor variatie in bewegingen
Na een dag werken kun je bijvoorbeeld pijn in je onderrug, zeurende armen of spierpijn krijgen.
De klachten ontstaan door vaak dezelfde bewegingen te doen of een langdurig dezelfde houding aan te nemen.
Website : www.broedersgezonheidswinkel.nl
Webshop: www.webwinkelbroeders.nl
Web blog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl
Soepele spieren en gewrichten10 tips voor het behoud van soepele spieren en gewrichten
Slaap voldoende, dit is ook rust voor spieren en gewrichten
In de meeste slaapstadia verslappen de spieren, dit geeft ook de gewrichten weer rust.
Website : www.broedersgezonheidswinkel.nl
Webshop: www.webwinkelbroeders.nl
Web blog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl
Soepele spieren en gewrichten10 tips voor het behoud van soepele spieren en gewrichten
Drink voldoende (mineraal-)water
Water is verantwoordelijk om elektrolyten naar de spieren te brengen die spierkracht en spiercontrole beïnvloeden .
Daarnaast zuivert water het lichaam, en is verantwoordelijk voor een goede opname van voedingsstoffen in het lichaam
Website : www.broedersgezonheidswinkel.nl
Webshop: www.webwinkelbroeders.nl
Web blog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl
Soepele spieren en gewrichten10 tips voor het behoud van soepele spieren en gewrichten
Zorg voor een goede warming-up
De lichaamstemperatuur en met name die van de spieren wordt verhoogd. Hierdoor word het rendement van je training hoger zal zijn.
Door het goed uitvoeren van de warming-up verminder je bovendien de kans op blessures.
Website : www.broedersgezonheidswinkel.nl
Webshop: www.webwinkelbroeders.nl
Web blog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl
Soepele spieren en gewrichten10 tips voor het behoud van soepele spieren en gewrichten
Zorg voor een goede cooling-down
Een cooling-down laat de lichaamstemperatuur weer zakken en zorgt ervoor dat de afvalstoffen beter af worden gevoerd.
Door de cooling-down op de juiste wijze toe te passen zal je sneller herstellen van je inspanningen. Ook worden de loopspieren weer op lengte gebracht.
Website : www.broedersgezonheidswinkel.nl
Webshop: www.webwinkelbroeders.nl
Web blog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl
Soepele spieren en gewrichten10 tips voor het behoud van soepele spieren en gewrichten
Als een periode niet heeft kunnen sporten, begin dan weer rustig aan
Als u lang niet heeft gesport, door bijvoorbeeld letstel, heeft u een grote kans dat u snel last heeft van verzuring van de spieren.
Website : www.broedersgezonheidswinkel.nl
Webshop: www.webwinkelbroeders.nl
Web blog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl
Soepele spieren en gewrichten10 tips voor het behoud van soepele spieren en gewrichten
Let op met medicijnen die slecht zijn voor spieren, zoals bloedverdunners
Bloedverdunners verslappen de spieren, waardoor het bloed wel beter door de bloedvaten stroomt, maar dit heeft ook andere effecten op het lichaam
Website : www.broedersgezonheidswinkel.nl
Webshop: www.webwinkelbroeders.nl
Web blog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl
Soepele spieren en gewrichten10 tips voor het behoud van soepele spieren en gewrichten
Let op uw eetpatroon
Net als alles in het lichaam hebben ook spieren en gewrichten, vitamines en mineralen nodig.
Let hier dus op met uw eetpatroon
Website : www.broedersgezonheidswinkel.nl
Webshop: www.webwinkelbroeders.nl
Web blog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl
Soepele spieren en gewrichten10 tips voor het behoud van soepele spieren en gewrichten
Let op uw gewicht
Ook uw gewicht kan uw spieren en gewrichten beschadigen.
Bij een hoog gewicht kunnen gewichtdragende gewrichten sneller beschadigen
Website : www.broedersgezonheidswinkel.nl
Webshop: www.webwinkelbroeders.nl
Web blog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl
Soepele spieren en gewrichten10 tips voor het behoud van soepele spieren en gewrichten
Er zijn diverse middeltjes voor het behoud van soepele spieren en gewrichten
Een voorbeeld van een goed middel voor het behoud van soepele spieren en gewrichten is PERSKINDOL Active Gel.
Dit is ideaal voor de gerichte verzorging van vastzittende en vermoeide spieren en voor het behoud van soepele gewrichten.