10 metode pentru mentinerea unui nivel energetic ridicat

7/29/2019 10 Metode Pentru Mentinerea Unui Nivel Energetic RIDICAT

1/10

10 metode pentru mentinerea unui nivel energetic ridicat

Nota mesager, adica eu: Nu stiu de unde am acest text, dar mi se parecoherent, valabil si eficient. Am mai facut niscai adaugiri care sper sa iti fiede folos, macar tot atat cat imi sunt si mie. Si-ti spun ca mie chiar imi sunt

de folos!Pe parcursul unei zile, intampinam multe lucruri care ne secatuiesc deenergie si alunga vibratiile pozitive; seful poate e nedrept cu noi, sau poatepartenerul nostru sau copiii au o zi mai agitata, avem parte poate de oaltercatie, de trafic, zgomot, vesti proaste sau avem provocari pur sisimplu care ne mananca energia. Iar atunci cand vibratiile noastre seinvart pe o frecventa joasa, este foarte greu sa ne concentram pescopurile noastre sau sa ne propunem sa fim fericiti.

Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te simti mai stabil, mai in siguranta,mai creativ, pasionat, increzator, conectat la viata, expresiv si intuitiv. Iaraceasta este o modalitate excelenta de a-ti petrece timpul in aceasta viata.

Sunt foarte multe metode prin care iti poti ridica vibratia. Iti voi impartasizece dintre ele pe care le poti aplica timp de cateva minute pentru a avearezultate. Pe masura ce te vei familiariza cu ele, vei incepe sa gasestipropriile tale metode. Studiaza-le si incorporeaza-le in rutina ta zilnica. Vei

descoperi ca ai mai multa energie si resurse pentru a trai viata plenar.

1. CantaA canta este cea mai rapida si usoara metoda de a-ti creste vibratia. Efoarte greu sa te simti trist sau deprimat atuci cand canti. Incearca sa cantiun cantec cu versuri. Canta cat te tin plamanii, de parca ai fi intr-unmuzical pe Broadway. Daca esti timid, gaseste-ti un loc privat pentru aface asta. E foarte distractiv si sa inventezi cuvinte pentru un cantec maivechi. Si la fel de amuzant este sa incerci sa faci karaoke.

Incearca sa canti chiar atunci esti prea trist ca sa ai chef de cantat. Cantadimineata, cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala saucand te pregatesti pentru o noua zi de munca si vei vedea ca ziua ta se vaimbunatati semnificativ.


2/10

2. Fa miscareCand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si mistienergiile inauntrul tau astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice dinzona chakrelor.

Danseaza! Pune- ti o melodie, si apoi misca-te in ritmul muzicii.

Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cubicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba. Acest lucrute va impamanta si te va reconecta cu corpul tau si cu Pamantul.Aminteste-ti ca esti o fiinta spirituala intr-un corp fizic si ca trebuie sa aigrija de corpul tau pentru ca el sa-ti poata adaposti in siguranta spiritul.

Poti sa incerci si Qigog, Tai Chi, sau yoga. Toate incorporeaza meditatia siisi propun sa reconecteze mintea, corpul si spiritul.

Miscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dausenzatii placute in corp. Miscarea energizeaza. Cand oamenii sunt tristi saudeprimati, nu au tragere de inima spre miscare si prefera statul la televizorsau in pat. Daca esti pe o frecveta negativa, impune-ti sa faci miscare.Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata. Vei observa oschimbare considerabila a vibratiilor tale.

3. RaziUmorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-aspus ca rasul este cel mai bun medicament. Daca te tarasti prin viata si tesimti zdrobit, gaseste un motiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia ta.

Invata sa nu te iei prea in serios, sa te uiti la tine ca la un copil poznas.

Daca nu poti sa razi de propria ta situatie, atunci gaseste motive de ras inalta parte. Uita-te la o comedie, uita-te la un filmulet amuzant sau citeste ocarte de bancuri. Rasul elibereaza endorfine in corp. Foarte rar vezi

oamenii deprimati razand. Daca ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape dedepresie.

Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situtie de viata maidificla, acest lucru te va conduce intr-un punct de unde vei putea saactionezi si vei putea sa scapi de vibratiile joase.


3/10

Cand a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul? Astfel incat sa-ti dealacrimile? Este un sentiment minunat de eliberare, care merita incercat maides.

4. MediteazaMeditatia ese o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul. Erecomandat sa ne asezam intr-o pozitie confortabila, sa punem muzicarelaxanta pe fundal, sa aprindem cateva lumanarele parfumate. Apoi sa neconcentram pe respiratie. Sa observam inspiratiile si expiratiile. Sa facemcateva expiratii adanci. Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. Ebine sa le lasam sa intre si sa plece. Sa fim constienti de gandurile noastresi apoi sa le dam drumul. Putem sa stam in acesta stare pentru a nebucura de momentul prezent, sau putem face o meditatie care sa nesepare, prin imaginatia noastra, de ego si sa ne duca in comunicare cusinele, cu intuitia, cu ghizii nostri spiritual.E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie, timp de 10 minute.

Unora le place sa mediteze dimineata, imediat cum se trezesc, pentru aramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei. Mai exista si variantameditatiei inainte de a merge la culcare, pentru eliberarea tuturorenergiilor negative acumulate pe parcursul zilei. Meditatia poate fi facuta labirou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.

Nota mesager, adica eu: Aici, as vrea sa-ti recomand un exercitiu ca sa nute simti aiurea cu termenul meditatie si cu explicatia aferenta. A meditainseamna a gasi o modalitate de a opri/incetini morisca gandurilor, ca sase odihneasca si mintea putin, sa devina mai clara, mai lucida. Unde maipui ca luciditatea nu este o activitate a gandirii, ci mai mult o stare declaritate mentala. Cand te simti lucid, nu gandesti lucrurile, adica nu lerasucesti pe toate partile, ci iti este dintr-odata clar cum sta treaba si in cedirectie vrei sa pornesti. Luciditatea este o stare spontana de claritate amintii, tine mai mult de intuitive, decat de ratiune, dupa parerea mea, sipoate fi antrenata prin exercitii de constienta. Cheia vietii este de fapt a ficonstient. A fi constient cand mergi, cum mergi, pe unde a fi constient camananci, ce maninci, cat, cum... a fi constient ca suferi, ce simti unde incorpul tau se localizeaza emotia a fi constient ca vorbesti, ce si cumvorbesti, ce simti fata de ce spui si ce reactii trezesti in ceilalti A ficonstient de tot ce se petrece in tine, in mintea ta, in jur, inseamna sa fii


4/10

prezent aici si acum, si sa te uiti cu ochii fizici si cu cei ai mintii la tot si latoate, cat mai des ba chiar, daca se poate, permanent.

Asa ca iti propun sa incepi antrenamentul dimineata, pe drumul sprescoala/serviciu, cand mergi pe jos, sau poate intr-un mijloc de transport siai un ragaz de 10-15 minute. Ba chiar daca esti in microbuz si stai jos, poti

sa si inchizi ochii oamenii vor crede ca dormitezi, si nu te vor deranja.Acest exercitiu se numeste: Gasirea golului dintre ganduri. El are scopulimediat de a ne relaxa/de a ne odihni mintea si de a ne capacita resurselementale. Ne vom simti mai vioi ma plini de energie si de luciditate. ns,tot prin acest exercitiu, o sa ajungem sa gasim un raspuns diferit si la ointrebare existential veche, anume cine/ce sunt eu? (exercitiul estepreluat din cartea Secretul vindecarii spontane de Frank J. Kinslow sipentru mine a fost si este foarte efficient.)

Ok. Incepe prin a fi atent la gandurile tale. Constientizeaza-le si urmeaza-le.Urmrete-le cum vin si pleaca. Dupa ce ti-ai privit gandurile 10-15secunde, pune-i ntrebarea De unde apare urmatorul gand? si vezi ce sepetrece imediat dupa ce intrebi. Ce s-a intamplat? A aparut o scurta pauzain gandire dupa ce ai pus intrebarea, n timp ce asteptai sa apara un altgand? Ai observant un mic spatiu, un gol intre intrebare si gandul urmator?Ai observant o pauza intre ganduri? Daca ai fost atent, desigur ca ai

observant ca dupa ce ai pus intrebarea, mintea ta a stat si a asteptat savada ce se petrece. La fel asteptai si tu. Erai treaz si asteptai si tu in acelgol in care nu mai exista niciun gand. Poate ca ai auzit ca e nevoie de opractica de ani de zile pentru a-ti goli mintea de ganduri, dar tu tocmai aifacut acest experiment acum. Mai fa, te rog, exercitiu de cateva ori! Potifolosi si alte intrebari, precum: Ce miros are urmatorul gand?, sau Ceculoare are urmatorul gand? sau Cum va arata urmatorul gand?. Nuintrebarea este importanta, ci atentia cu care urmaresti ce se petrece.

Atentia va evidential golul, spatial dintre ganduri, momentele in caremintea ta este suspendata.

Chiar, te-ai intrebat vreodata? Cine esti tu, de fapt? Esti corpul tau, esticolectia de chestii, cum ar fi varsta, sexul, placerile, preferintele,simpatiile, sperantele, amintirile pe care mintea ta le numeste viata ta?Bun, dar niciuna dintre acestea nu mai exista in clipa in care gandurile se


5/10

opresc. Pe de alta parte, pntru a putea observa lucruri, fie ele inauntru sauin afara ta, trebuie sa fii constient, nu-i asa?

Ai putea spune ca da, poti sa-ti observi/sa fii constient de corpul tau cumintea. Dar cine este cel care observa, atunci cand mintea dispare? Pentruca tocmai ai facut un exercitiu care ti-a aratat ca tu esti constient si de

golul dintre ganduri, pe care mintea l-ar numi nimic, nu-i asa?. Deci, inacel moment cand mintea este oprita, tu esti constient de nimic. In acelmoment nu mai exista nimic altceva decat constienta pura. Acest gol esteConstienta pura, Creatorul din tine. Ea poate parea ca dispare, insa eintotdeauna acolo de fapt. Este esenta ta. Iata ca ai rezolvat si misterulidentitatii tale: Tu esti Constienta pura! Dincolo de corp si de minte, estiUNA cu DUMNEZEU. Pare imposibil, dar perceptia ta nemijlocita ti-a revelatfaptul ca Sinele tau este Constienta.

Il vei cunoaste pe ACELA care ESTI TU cu adevarat, CONSTIENTA PURA,in golul dintre ganduri. Acolo capeti un ragaz fara ganduri in care atatmintea, cat si corpul se relaxeaza si se odihnesc total, regenerandu-sienergia. Basca vei avea si beneficiul unei treziri mentale vei deveni dince in ce mai constient. Ceea ce inseamna ca vei fi din ce in ce mai incontact cu inteligenta si cu luciditatea ta.

5. Curatare energetica.Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia. Pe parcursul uneizile, acest corp energetic se impregneaza cu experientele si energiilealtora. Unele din acestea te vor energiza, insa altele te vor seca deenergie. Poti insa sa-ti refaci energia, devenind constient de ea si facandcativa pasi pentru a reechilibra energiile. Iata cateva metode de curatareenergetic rapida;

Respira adanc de zece ori.

Respiratia adanc indeparteaza tensiunile din corp si oxigeneaza sangele.De asemenea, indeparteaza starile de manie, frica sau depresie. Peinspiratie e bine sa spunem mantra:

Inspir iubirea si lumina din Univers. Permit numai iubirii si luminii salocuiasca in mine."

Si apoi pe expiratie:

"Indepartez negativitatea si reziduurile ei din corpul meu. Sunt iubire."


6/10

Fa o baie fierbinte.

Apa are puteri purificatoare, atat fizic, cat si energetic. Cand faci baie, ebine a-ti repeta:

"Indepartez toate energiile negative din corpul meu. Sunt plin de iubire silumina de la Sursa Universala."

Imagineaza- ti ca apa este lumina alba, care te inconjoara cu dragoste siprotectie.

Spune o rugaciune.

Cere ca energiile tale a fie purificate. Spune: "Sunt inconjurat de luminaalba a iubirii. Cer sa fiu un vas curat pentru energia provenita de la SursaUniversala, sa impart dragoste si binecuvantari oriunde ma duc."

Echilibreaza-ti chakrele.Chakrele sunt puncte de lumina din corpul tau care conecteaza corpulenergetic la corpul fizic. Fiecare chakra reprezinta o arie a vietii tale. Fa omeditatie de purificare a chakrelor, prin care sa-ti imaginezi ca fiecare zonadevine curata.

6. Numara-ti binecuvantarile.Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A fi

recunoscator iti poate ridica vibratia in cateva secunde. Indiferent de ce seintampla in viata ta, poti gasi ceva pentru care sa fii recunoscator. Chiaratunci cand ti se intampla ceva rau, incearca sa gasesti binecuvantarea dinspatele situatiei. Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara, zecelucruri pentru care esti recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucurizilnic. Iata cateva exemple:

Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pedragostea si sprijinul ei in orice situatie.

Sunt recunoscator pentru sanatatea mea.Sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru ca mi-audat sansa sa evoluez spiritual.

Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil halat debaie.

Sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei.


7/10

Sunt recunoscator pentru faptul ca am suficienti bani pentru a-mi cumparapaine in fiecare zi.

Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunciincepi sa functionezi pe alte frecvente si sa dai in jur mai multa energiepozitiva, aducand in viata ta mai multe binecuvantari. Cand simti ca incepi

sa te simti manios, trist, vinovat, plin de temeri, incepe sa numeribinecuvantarile din viata ta. Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe catpare.

7. Tine un jurnal.Scrierea gandurilor te ajuta sa le procesezi mai bine. Sa te exprimi, chiar sipe hartie, poate fi un exercitiu terapeutic. Iti poate da si un etalon a ceeace ai fost si cat de departe ai ajuns la un moment dat. Poti folosi jurnalul si

pentru a-ti inregistra binecuvantarile zilnice, dar si pentru a-ti exprimagandurile. Acest lucru te ajuta sa-ti cresti vibratiile, pentru ca in loc sadepozitezi sentimentele negative in corpul tau, poti scapa de ele,incredintandu-le hartiei.

In acelasi timp. te poate ajuta sa gasesti solutii si sorteaza gandurile intr-omaniera logica. Iti poti folosi jurnalul pentru a-ti face listele zilnice desarcini, pentru a descrie experientele de crestere personala care ti s-auintamplat peste zi, sau pentru a-ti nota scopurile. Poti scrie acolo scrisori

pentru cei de care esti prea speriat pentru a le vorbi in realitate sau potiscrie cateva randuri pentru cei pe care esti furios si fata de care nu te potiexprima fara sa-ti pierzi cumpatul.

Poti scrie orice in jurnalul tau. Este un exercitiu terapeutic, insa erecomandat sa-l pastrezi doar pentru tine, intr-un loc sigur, pentru a-ti daspatiu de a fi sigur cu tine insuti.

8. Ajuta-i pe ceilalti.Este un mod simplu si eficient de a-ti creste vibratia. Cand ajuti pe cineva,acea persoana iti este recunoscatoare. Recunostinta este o vibratie foarteinalta, si cand ajuti pe cineva sa atinga acea stare, se proiecteza si asuprata aceeasi energie pozitiva. Nu trebuie sa facem gesturi eroice pentru a-iajuta pe ceilalti. Putem sa dam telefoane rudelor mai in varsta si sa neinteresam de ele. Sa cumparam o cafea pentru cineva care sta alaturi denoi la restaurant. Sa lasam un bacsis mai mare pentru un chelner care


8/10

pare obosit, sa facem un compliment unui strain, sa donam haine maivechi unui adapost de copiii. Sa vedem daca putem face zece astfel deactiuni in fiecare zi.

Este usor sa facem acest lucru atunci cand avem o stare emotionala buna,insa este si mai important sa ajutam atunci cand suntem tristi si deprimati.

Fii o binecuvantare in viata cuiva, doar pentru un moment, si vezi cum itiva creste vibratia.

9. IARTA!Stii ca atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe cineva,sistemul tau energetic sufera foarte mult? E ca si cum ai lua o greutate decateva kg si ai purta-o dupa tine tot timpul. Cand alegi sa ierti, alegi sarenunti la acea greutate. Acest lucru te face sa fii mai usor si iti creste

vibratia. Insa e foarte usor de vorbit despre iertare si foarte greu de facut.Mai intai, da-ti seama ca sentimentele de furie pe care le perpetuezi inviata ta iti fac rau tie, nu persoanei care te-a jignit. Daca cineva iti da uncactus cat timp il vei tine in mana? Pana iti vor intra tepii sub piele? Pur sisimplu da-i drumul, lasa-l sa cada, leaga-ti ranile, ingrijeste-le si vindeca-te. Daca alegi sa tii cactusul in mana in continuare, nu poti sa invinovatestipe nimeni altcineva decat pe tine pentru propria ta durere.

Invata lectia care decurge din experienta respectiva si mergi mai departe.Cand te simti jignit, tratat nedrept, asuma- ti responsabilitatea si mergimai departe. Nu fi aspru cu tine, doar realizeaza ce ai facut rau in situatiarespectiva si decide cum ar fi mai bine sa te comporti in viitor.

Trimite-i iubire celui care ti-a facut rau. Fii empatic. Realizeaza ca persoanarepectiva se comporta asa, pentru a-si indeplini si ea nevoia de iubire.Simte compasiune pentru cei care nu au primit iubire in viata si cred ca vorobtine atentie prin comportamente agresive. Poate cel care te-a ranit se

simte rau in legatura cu acest lucru, dar nu vrea sa recunoasca. Poate nu avrut sa te raneasca, dar nu vrea sa-si recunoasca vina. Poate sufera atatde tare incat actul lui a fost un stigat de ajutor. Incerca sa vezi situatia dinpunctul lui de vedere. Toata lumea greseste. Iarta-te pe tine si pe ceilalti.Ne aflam aici pentru a invata. Nu e nevoie sa porti greutati insuportabile inspate. Nu lasa loc pentru ura si manie in viata ta. Fa loc doar pentru iubire.


9/10

10. IUBESTEIubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila.De aceea, e binesa gasim moduri de a iubi si de a ne afla cat de mult posibil pe fregventaiubirii.

Trimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza-ti persoana careia vrei sa-itrimiti dragoste. Imagineaza-ti energia cum se misca din inima ta inspre aei. Poate fi colorata in roz, verde, galben. alb. Imagineaza-ti fluxul deiubire dintre voi. E posibil ca persoana respectiva sa va contacteze maitarziu sa va spuna ca s-a gandit la voi.

Exprima-ti dragostea fata de ceilalti. Stiu toti oamenii din viata ta pe care iiiubesti, ca ii iubesti? Cand le-ai spus ultima oara? Si cand le-ai aratat?Printr- o imbratisare, strangere de mana, un zambet? Imparte permanent

in jur aceste lucruri, pentru ca ceilalti sa stie permanent ca ii iubesti.Aminteste-ti de conexiunea ta cu Sursa. Nu esti niciodata singur. SursaUniversala este permanent legata de tine si permanent accesibila. Inchideochii si deschide-ti inima pentru a primi iubirea Universala. Imagineaza-ti oraza de lumina care vine din Univers si intra direct in inima ta. Ea va fiacolo mereu. Nu trebuie sa faci ceva sa o castigi, ea pur si simplu este.Las-o sa-ti stearga temerile, vina, rusinea, furia, depresia. Adu-ti aminte caesti permanent conectat cu Sursa de iubire Universala. Conectea za-te la

aceasta energie atunci cand te simti rau.Iubeste-te pe tine insuti. Acorda-ti timp pe parcursul zilei pentru a-ti oferiiubire. Du-te la masaj, imbratiseaza-te singur, zambeste in oglinda sispune-ti: "Te iubesc. Multumesc ca esti aici."

Trimite iubire celulelor din corpul tau!

Fa o lista cu lucruri pe care iti place sa le faci, si fa-le cat mai des cuputinta!

Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere dragoste. Hraneste-te singur ca sa ii potihrani si pe altii.

Acorda-ti timp sa-ti echilibrezi energiile, pentru a avea capacitatea saimparti dragostea ta cu ceilalti.

Incearca aceste metode, pe toate, cateva dintre ele, sau alege una caresimti ca ti se potriveste mai mult. Impartaseste-le cu prietenii si colegii.


10/10

Creeaza un mediu pozitiv acasa la locul de munca. Totul incepe cu tine.Gandeste-te la cate lucruri poti face daca ai grija de nivelul tau energetic.

Si adu-ti aminte, CA ESTI IUBIT INTOTDEAUNA!

Si ca Ne exista ceva ce nu poti sa fii, sa faci sau sa ai. Pentru ca tu esticreatorul propriei tale realitati.

10 metode pentru mentinerea unui nivel energetic ridicat

Documents