1

Treinamento Básico em Ergonomia

Ministrado por:

Edição 2Março 2011

Aloysio de Aguiar

2 4

• Transmitir os conceitos sobre Ergonomia

• Facilitar a contribuição para aplicação de melhorias ergonômicas

contínuas em postos de trabalhos

Objetivos do Curso

3 5

Definição de Ergonomia

Portanto:

A ergonomia pode ser definida como a adaptação confortável e

produtiva entre o ser humano e seu trabalho.

• ERGO = Trabalho Normas que regem o trabalho

Ergonomia vem do grego ERGONOMOS, onde:

• NOMOS = Normas

4 6

Objetivo da Ergonomia Aplicada ao Trabalho

EFICIÊNCIA

SAÚDE CONFORTO

Objetivo

da

Ergonomia:

Trabalho otimizando as condições

de saúde do trabalhador e melhorando

a eficiência e produtividade da empresa

5 7

Importância da Ergonomia para a Empresa

Defesas contra orgãos externos

Diminuir processos trabalhistas

Diminuir/Eliminar pressões sindicais

Qualidade de vida do funcionário

Reduções de afastamentos

Reduções de absenteismo

Reduções de custos com tratamentos

Reduções do tempo de processo

GANHOS

6 9

O corpo humano Coluna vertebral

7 16

Características Biomecânica dos MMSS

• Esforços da mão: somente na posição de prensão Movimento de pinça: precisão

• Movimentos amplos, velozes, precisos, porém contra pequena resistência

• Contrações musculares dinâmicas: sim

• Simetria na realização os movimentos

• Estruturado para realizar movimentos com a articulação no ponto neutro

• Os movimentos podem ser prejudicados por quadro de fadiga geral

• Nem sempre a força do músculo é acompanhada de resistência equivalente do tendão ou do ponto de inserção óssea

• Membros superiores: estruturas polivalentes, uso universal, porém frágeis

• Contrações musculares estáticas: não

8 17

Os Seis Movimentos Funcionais da Mão

9 18

As Posturas da Mão e do Punho

10 19

Movimentos de Flexão, Extensão e Oposição do Polegar

11 20

Movimentos de Abertura e Fechamento Laterais dos Dedos

12 21

As Posturas da Mão, Antebraço e Braço

13 22

O Movimento de Flexão e Extensão do Antebraço

14 23

LER/DORT

• São distúrbios ou lesões de músculos e/ou tendões e/ou nervos

causados pela utilização biomecanicamente incorreta dos membros

superiores que resultam em dor, fadiga e queda da performance no

trabalho, incapacidade temporária, e conforme o caso evoluem para

dor crônica, nesta fase agravada por problemas psíquicos que

reduzem o limiar de sensibilidade.

• LER: Lesões por esforços repetitivos

• DORT: Distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho

Portanto:

15 26

Os Quatros Principais Fatores Biomecânicos

Causadores de Lesão

• Repetitividade

• Força excessiva

• Posturas inadequadas/estáticas

• Vibração e compressão mecânica

Obs. Com repouso insuficiente para a recuperação dos tecidos

16 27

• Ciclo de trabalho menor que 30 segundos

Valor de referência:

Repetitividade

17 28

Fatores que aumentam a Repetitividade

(e portanto devem ser eliminados)

• Concentração de um mesmo padrão de movimento em uma

pessoa

• Hora extras excessivas

• Grande aumento de demanda do trabalho

• Alto absenteísmo com sobrecarga dos demais

• Não cumprimento de pausas regulamentares

18 29

Redução da Repetitividade dos Movimentos

• Eliminar movimentos desnecessários

• Enriquecimento da tarefa

• Mecanização/automação

• Rodízio dos trabalhadores

• Ciclos mais longos

• Pausas

• Exercícios de distencionamento

19 30

Força Excessiva

Alavanca de 1º Grau (interfixa)

ResistênciaPotência

Ponto de apoio

Resistência

Ponto de apoio

Potência

Alavanca de 2º Grau(Inter-resistente)

Resistência

Ponto de apoio

Potência

Alavanca de 3º Grau (interpotente)

20 31

Força Excessiva

Conseqüências do mau uso da força física:

• Distensões

• Lombalgias/dorsalgias

• Tendinites

• Compressão de nervos

• Lesões por traumas cumulativos

21 32

Força Excessiva

Como reduzir a força exercida na realização das tarefas:

• Analisar o trabalho e propor alternativas com menor exigência de força

• Instrumentos de corte

• Molas fracas

• Força com motores e meios mecânicos

• Teclados mais macios

• Eliminar a força se estiver usando pinça ou compressão palmar ou

digital

22 33

Prevenção de Lombalgias

• Eixo de sustentação do corpo

Coluna Vertebral – Principais Funções

• Mobilidade entre a parte superior e inferior• Proteção à medula espinhal• Amortecimento de cargas

Quanto de Peso uma pessoa é capaz de levantar?• Critério do NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health)• Limite de peso recomendado (LPR) e Índice de levantamento (IL)

• Peso

Parâmetros utilizados

• Freqüência de levantamento • Altura vertical da carga• Distância horizontal da carga ao indivíduo

• Rotação lateral do tronco• Qualidade da pega da carga

23 34

Dados: Peso da caixa = 16 kg

Tempo do ciclo = 50 segundos

O palete fica ao lado da bancada

12

47 7

3 10

0 12

0

80

25

Ex. Cálculo LPR

Fórmula: LPR = 23 x FDH x FAV x FDVP x FFL x FRLT x FQPCFDH - Fator distância horizontal do indivíduo à carga (H)

FAV - Fator altura vertical da carga (Vc)

FDVP - Fator distância vertical percorrida desde a origem até o destino (Dc)

FFL - Fator freqüência de levantamento (Tabela)

FRLT - Fator rotação lateral do tronco

FQCP - Fator qualidade da pega da carga (Tabela)

H

Dc

Vc

24 35

Ex. Cálculo LPR

LPR = 23 x FDH x FAV x FDVP x FFL x FRLT x FQPC

1º caixaLPR = 23x(25/25)x(1-0,0075[12/2,5-30]x(0,82+4,5/68)x0,75x1x0,9 = 23 x 1 x 0,81 x 0,88 x 0,75 x 1 x 0,9 = 11,0 kg

2º caixaLPR = 23 x 1 x 0,92 x 0,95 x 0,75 x 1 x 0,9 = 13,6 kg

3º caixaLPR = 23 x 1 x 0,99 x 1,0 x 0,75 x 1 x 0,9 = 15,4 kg

4º caixaLPR = 23 x 1 x 0,92 x 1,0 x 0,75 x 1 x 0,9 = 14,3 kg

5º caixaLPR = 23 x 1 x 0,84 x 1,0 x 0,75 x 1 x 0,9 = 13,0 kg

LPR médio = 13,46IL = Peso Real / LPRIL médio = 1,18

IL < 1,0 – A chance de lesão será mínimaIL 1,0 a 2,0 – Aumenta o risco de lesãoIL > 2,0 – Fica bastante aumentado o risco de lesão

25 36

Compressão Mecânica e Vibração

• Os membros superiores são freqüentemente envolvidos em compressão

• Compressão do nervo Ulnar e dos interdigitais

• Compressão do nervo Mediano (força na base da mão)

• Compressão do nervo Mediano no Túnel do Carpo (extensão e flexão do

punho)

26 37

Compressão Mecânica e Vibração

• Redução da compressão mecânica

• Almofada para cotovelos

• Borda da mesa arredondada

• Manoplas mais largas e revestidas de plásticos

• Tesouras com molas

• Posturas neutras

Medidas de correção:

27 38

10 Posturas Inadequadas dos Membros

Superiores no Trabalho

• Posturas estáticas

• Pescoço excessivamente extendido

• Pescoço excessivamente fletido

• Braços elevados

• Abdução dos braços

• Punho fletido

• Sustentação dos antebraços (Estática)

• Membros superiores suspensos por muito tempo

• Punho em desvio ulnar

• Punho extendido

28 39

10 Posturas Inadequadas dos Membros

Superiores no Trabalho

Medidas de correção:

• Eliminação da postura incorreta

• Analisar a situação e desenvolver mudanças

• Eliminar os pequenos esforços estáticos prolongados

• Regulagem da altura do posto de trabalho

• Mudar a posição do trabalhador

• Acertar mesa - cadeira - computador

• Apoiar os segmentos corpóreos

29 40

Posturas Adequadas

30 41

Trabalho com Computador

Dicas para uma BOA POSTURA:

Manter o cotovelo junto ao corpo

Manter a cabeça e pescoço em posição reta, ombros relaxados;

Manter a região lombar apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para costas;

Manter o antebraço, punhos e mãos em linha reta (posição neutra do punho) em relação ao teclado;

Manter um espaço entre a dobra do joelho e a extremidade final da cadeira;Manter ângulo superior a 90° para as dobras dos joelhos e do quadril;

Manter o topo da tela ao nível dos olhos

Manter os pés apoiados no chão ou quando recomendado, usar descanso para os pés

31 42

Trabalho com Computador

(Monitor)

Torcer o pescoço

Monitor muito altoMonitor muito baixo

32 43

Trabalho com Computador

(Monitor)

33 44

Trabalho com Computador

(Teclado)

34 45

Trabalho com Computador

(Mouse)

ERRADO CERTO

35 46

Trabalho com Computador

(Mouse)

ERRADO CERTO

36 47

Trabalho com Computador

(Teclado)

CERTOERRADO

37 48

Trabalho com Computador

• Dor no pescoço

• Dor nas costas

• Dor nos braços e ante-braços

• Dor nas mãos

• Sensação de cansaço

• Desconforto

Efeitos da má postura:

38 49

Características da Posição de Trabalho

• Trabalho na posição em pé

• Trabalho na posição sentada

• Trabalho na posição alternada

39 50

Características do Trabalho em Pé

(Vantagens)

• Garante o conforto em postos de trabalho onde não há espaço

para acomodar as pernas do trabalhador na posição sentada

• Quando há necessidade de manusear objetos de peso > 3,0 kg

• Quando há movimentação constante do trabalhador para pegar

componentes, ferramentas ou dispositivos

• Quando se tem que fazer uso constante de força física

40 51

Características do Trabalho em Pé

(Desvantagens)

• Agravamento de lesões pré existentes nos tecidos moles

dos membros inferiores

• Diminuição da capacidade de concentração em situações de alta

exigência visual e mental (Ex. exames de laboratórios)

41 52

Características do Trabalho na Posição Sentada

(Vantagens)

• Manutenção do tronco em repouso

• Nas tarefas que exijam montagens finas freqüentes ou de alta

exigência visual

• Nas tarefas que envolvam o uso freqüente de máquinas ou de

computador (Ex. Digitadores)

42 53

Características do Trabalho na Posição Sentada

(Desvantagens)

• Aumento de dores na coluna vertebral (região lombar, cervical e

dorsal) em função de concentração do peso do corpo nessa região

• Restrição de movimentos fora do raio de alcance dos braços

• Menor tolerância à movimentação de pesos ou aplicação de

esforços físicos

43 54

Posição Alternada em Pé/Sentado

• Evita-se fadiga dos músculos

da panturrilha

• Evita-se dores na coluna

• Permite maior liberdade de

movimento

• Permite efetuar tarefas de alta

exigência visual de precisão

É a solução ergonômica ideal,

pois permite executar diversos

tipos de tarefas, sendo que

algumas são feitas de forma

melhor na posição sentada, e

outras na posição em pé.

Em resumo:Vantagens

44

Norma Regulamentadora NR-17 – Ergonomia

(Pontos Importantes)

55

17.2.3 Todo trabalhador designado para transporte manual regular de cargas, que não as leves, deve receber treinamento ou instruções satisfatória quando aos métodos de trabalho que deverá utilizar com vistas a salvaguardar sua saúde e prevenir acidentes.

17.3.4 Para as atividades em que os trabalhadores devam ser realizados sentado, a partir da análise ergonômica do trabalho, poderá ser exigido suporte para pés que se adapte ao comprimento da perna do trabalhador.

17.5.3.2 A iluminação geral ou suplementar deve ser projetada e instalada de forma a evitar ofuscamento, reflexos incômodos, sombras e contrastes excessivos.

17.6.2 A organização do trabalho, para efeito desta NR, deve levar em consideração, no mínimo: As normas de produção;o modo operatório; a exigência do tempo; a determinação do conteúdo de tempo; ritmo de trabalho; o conteúdo das tarefas.

45

Norma Regulamentadora NR-17 – Ergonomia

(Pontos Importantes)

55

17.6.3 Nas atividades que exijam sobrecarga muscular estática ou dinâmica do pescoço, ombros, dorso e membros superiores e inferiores, e a partir da análise ergonômica do trabalho, deve ser observado o seguinte:

17.6.3 b devem ser incluídas pausas para descanso.

17.6.3 c quando do retorno ao trabalhador, após qualquer tipo de afastamento igual ou superior a 15 dias, a exigência de produção deverá permitir um retorno gradativo aos níveis de produção vigentes na época anterior ao afastamento.

46 58

Transporte Manual de Cargas

N93 B14 – 4 497 009 681 (Norma Bosch)

• Não super estimar as próprias forças, buscar ajuda se necessário.

Sexo Casual * Freqüente**

Mulheres

Homens

15

40

10

25

Limite de cargas para levantar e carregar [kg]

*Casual: Distância 3 até 4 passos, menos que 2 vezes/h

**Freqüente: Percurso maior, mais que 2 vezes/h

• Ao levantar, carregar e assentar cargas, manter a coluna vertebral o

máximo possível em posição vertical.

47 59

Trabalhar com o Corpo Fora do Eixo Vertical Natural

CertoErrado

48 60

Flexo-Torção Coluna

Errado

Certo

49 61

Realizar Esforços de Manusear, Levantar ou

Transportar Cargas Pesadas

Certo Errado

50 62

Sustentar Cargas Pesadas com os Membros Superiores

Certo Errado

51

Manter Pequenos Esforços Estáticos, Porém

Durante um Grande Período de Tempo

Errado

63

CertoErrado

Certo

52 64

Trabalhar Sentado sem Utilizar o Apoio para o Dorso

Errado

Certo

53 65

Trabalhar com os Braços Acima do Nível dos Ombros

Certo

Errado

54 66

Trabalhar com os Braços Abduzidos

Errado

Certo

55 67

Trabalhar sem Apoio para os Antebraços, Sustentando-os com os Músculos dos Braços

Certo Errado

56 68

Trabalhar Equilibrando o Corpo Sobre um dos Pés, Enquanto o Outro Aperta um Pedal

ErradoCerto

57 69

Trabalhar Sentado sem Apoiar os Pés

Certo Errado

58 70

Utilizar Mão como Morsa

Certo

Errado

59 71

Desvio Ulnar

Certo

Errado

60 72

Desvio Radial

Errado

Certo

61 73

Flexão de Punho

Certo

Errado

62 74

Extensão de Punho

Certo

Errado

63 75

Compressão Palmar

Errado

Certo

64 76

Pinça Pulpar

Errado

Certo

65 77

Compressão de Partes Moles com Quinas Vivas

Errado

Certo

66 78

Ergonomia Aplicada ao Trabalho – Responsabilidades na Bosch

CaP1/EPO• Segurança Industrial e Meio Ambiente

• Agentes Químicos

• Instalações Prediais

• Situações de Conforto: - Térmico - Acústico - Iluminação

CaP1/TEF66• Ergonomia Aplicada ao Posto de Trabalho

• Auditoria

• Aspectos Biomecânicos

• Execução de Melhorias

• Padronização

• Treinamento

• Assesoria na fase de Investimentos, Projetos e Construção de Máquinas

RBLA/PER44• Medicina do Trabalho e Serviço Social

• Aspectos Psico-Sociais

• Implementação de Revezamento

• Patologias Clínicas

• Ginástica Laboral

• Reintegração

67 79

Mensagem

“QUEM PLANTA A CURTO PRAZO, DEVE CULTIVAR CEREAIS,

A MÉDIO PRAZO DEVE PLANTAR ÁRVORES,

A LONGO PRAZO DEVE EDUCAR PESSOAS”

KWANTZU, CHINA A. C.