1° serie composição corporal 2015
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Composição Corporal
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A composição corporal é
considerada devido às relações
existentes entre a quantidade e a
distribuição da gordura corporal com
alterações no nível de aptidão física e
no estado de saúde das pessoas.
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O corpo humano é composto de aproximadamente:
60% de água15-20% gordura15% de proteínas5% de outros mnerais( ca)
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Composição Corporal
Análise da Composição Corporal é a
quantificação dos principais componentes
estruturais do corpo humano.
Em proporções variadas, os 3 maiores são:
OSSOS, MÚSCULOS E GORDURA
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Por que avaliar Composição Corporal?
- Nível alto ou excessivamente baixo de gordura é prejudicial
- Estabelece peso ótimo para saúde o desempenho dos atletas
- Formular as diretrizes dietéticas e prescrição dos exercícios com
finalidade de modificar a composição corporal e avaliar a eficácia
- Monitorar as mudanças na composição corporal que ocorrem com o
crescimento, maturação e envelhecimento a fim de distinguir
modificações normais dos estados patológicos
- Estudos e pesquisas
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Peso Corporal = Massa Gorda + Massa Magra
MASSA GORDA - gordura corporal.MASSA MAGRA - tecido não adiposo.
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Massa Magra:- músculos* em maior proporção* principal responsável pelo gasto calórico em
repouso e em exercício- ossos- órgãos vitais
Massa Gorda: gordura- Funções orgânicas essenciais: proteção de
órgãos,- Isolamento térmico,- Síntese hormonal- Em excesso pode ser prejudicial à saúde –
doenças como diabetes, hipertensão arterial e cardiopatias
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HomensHomens MulheresMulheres
MúsculoMúsculo 45%45% 36%36%
OssosOssos 15%15% 12%12%
Gordura totalGordura total
EssencialEssencial
reservareserva
15%15%
3%3%
12%12%
27%27%
12%12%
15%15%
Outros tecidosOutros tecidos 25%25% 25%25%
TotalTotal 100%100% 100%100%
Composição média de tecidos por gênero
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Lambert Adolphe Jacques QueteletNasceu em 22/02/1796, Ghent (Bélgica) — faleceu no dia 17/02 do ano de 1874, Bruxelas (Bélgica).
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RCQ (Relação Cintura Quadril)
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CURIOSIDADENormalmente, o estômago dá sinais de
insatisfação após poucas horas sem comida. Imagine, então, ficar até um mês sem comer. De acordo com especialistas, esse é o período que o corpo humano pode aguentar sem a ingestão de alimentos, embora não haja um número definitivo. São vários os relatos de pessoas que, por escolha própria ou acidente extremo, ficaram em jejum prolongado e sobreviveram para contar a história. O recorde oficial é de mais de 50 dias.
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CURIOSIDADE Sem água, porém, a resistência é bem menor
e o estado de saúde torna-se bastante grave após cerca de 36 horas. Ficar sem comer por um a dois dias normalmente não ocasiona problemas que possam afetar gravemente a pessoa. Essa situação não costuma causar mais que tonturas e dores de cabeça.