1. coaching de vida - teoría

8/13/2019 1. COACHING DE VIDA - teora

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COACHING DE VIDA

Qu es el Coaching?Rpidamente se ha convertido en una herramienta de aprendizaje que la gente de xito usapara vivir vidas extraordinarias. A travs de las sesiones de coaching las personas identifican loque es ms importante para ellos, alinean sus pensamientos, palabras y acciones. El coahcingte ayuda a identificar lo que quieres, personal y profesionalmente, te apoya a alcanzar unavida que realmente quieras y ames.

El coaching es una terapia o una consultora?El coaching no es ninguna de las dos cosas. No es terapia porque no hurgamos en los asuntosdel pasado, ni buscamos ayudarte psicolgicamente (no somos psiclogos); tampoco esconsultora porque no te damos las respuestas como especialista (no somos especialistas de tu

vida). En el coaching el especialista de tu propia vida eres t mismo. El coaching est orientadoa la accin, se enfoca primariamente en el presente y el futuro. en este taller te ofreceremosdetermines tus propias respuestas.

Filosofa del coachingSe reconoce al cliente como el experto en su vida personal y profesional.Se considera a cada cliente como un ser creativo, con recursos e integral.

Quin es un coach?Un coach es un experto en escuchar y trabajar con gente para encontrar perspectivas yenfoques diferentes. Juntos trabajan para encontrar estrategias que mejoren la vida de la

gente y la impulsen a encontrar su propio camino.

Responsabilidades del coach- Descubrir, clarificar y alinearse con lo que el cliente quiere alcanzar.- Fomentar el auto descubrimiento.- Producir soluciones y estrategias generadas por el cliente.- Mantener al cliente como confale y responsable.

Quines tienen un coach o hacen coaching?Empresarios, propietarios de negocios, profesionales, personas que desean conseguirobjetivos y mejorar sus vidas. Toda persona que entra en proceso de coaching puede desde el

inicio sentirse una persona exitosa, porque abre su mente y su corazn a las respuestastrascendentes de su vida, acta libre y conscientemente para alcanzar sus metas y objetivos.Es una persona exitosa porque quiere conseguir ms de su propia vida.

Por ejemplo, Tiger Woods es un atleta profesional que ha tenido un coach para ganar. lentiende el valor de tener a alguien que trabaje personalmente con l, alguien que le haga verlas cosas que l no puede ver, alguien que lo anime a alcanzar su potencial ms grande. Eltiene un entrenador personas para su vida.

Cundo debes buscar un coach y hacer coaching?- Cuando desees aprender, crecer y tomar acciones importantes en tu vida.

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Cuando sientas un vaco entre tu vida actual y las metas que te has trazado hacia elfuturo.


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- Cuando quieres desarrollar la estrategia correcta, implementar un plan de acciones yalcanzar tus metas.

Tomar las mejores y ms inteligentes accionesLo primero que hace un coach con su cliente es encontrar lo que realmente quiere el cliente

para s mismo. Este objetivo debe estar en lnea con tus valores y tu visin profesional, a partirde ac armamos las acciones ms consistentes que te permitan alcanzar tus metas.

Decidir correctamenteTe ayudar a estar enfocado en las ideas principales. Te entender y buscaremos juntos lomejor para ti. Trabajaremos procesos de tomas de decisiones y podrs tomar la mejor para ti.

Cmo maximizar la experiencia del coaching?- Enfcate en lo que realmente quieres.- te animaremos a que veas con claridad qu

quieres en tu vida, a identificar aquellas cosas que estn en tu vida ahora y que quieresque sean mejor. El coaching es una herramienta que te proveer de gran claridad.

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Llega a conocerte lo ms que puedas.- mucha gente contrata un coach para alcanzarsus metas especficas y utilizan mucho tiempo en este aspecto, pero en este proceso elcoaching te ayuda a descubrir nuevas partes de tu vida y encuentran armona al lograrsus metas en estrecha relacin con su crecimiento personal. El crecimiento personal yprofesional se dar de manera natural, es el sello distintivo del coaching.

- Duplica tu nivel de desear.- el coach te pedir mucho, quizs no sea mucho, pero sms de lo que alguien te ha pedido ltimamente; te pediremos que ests deseoso deexperimentar y adquieras nuevas creencias, te pediremos elevar tus estndarespersonales y a proponerte metas ms altas; porque mientras ms desos ests decrecer, mayores sern los beneficios del coaching.

- Ven preparado a cada sesin.- te recomendaos que cuando empieces tu sesin tengasuna agenda escrita con tus aprendizajes de cada sesin. Esto no debe tomarte ms de10 o 15 minutos.

- Haz tu tarea.- cada semana decidirs las nuevas acciones o metas en las que quieresfocalizarte, asegrate que ests poniendo objetivos valiosos, realistas y alcanzables.Mantente responsable y has lo mejor para ti.

Cmo ser nuestra sesin de coaching?Como coach indagaremos, animaremos, retaremos, haremos preguntas y escucharemos, paraque el cliente se mantenga alineado con lo que es, quiere, sus metas, valores y visin. Nuestroenfoque es slo y exclusivamente en el cliente y en lo que quiere alcanzar en su vida. Podemosperfeccionar nuestra relacin de coaching a travs de la retroalimentacin de ida y vuelta;siempre ser el cliente el nico responsable de las acciones tomadas durante el proceso decoaching.

El coach siempre espera y promueve lo mejor para su cliente, si vemos que no est dando lomejor de s lo llevaremos a hacerlo, sin obligarlo, pero trataremos de que encause su camino.De vez en cuando le haremos solicitudes de acciones, como si fuesen tareas. En la medida delo posible evitaremos dar consejos, pero si lo hacemos ser slo como sugerencias para darteopciones de manejar un problema o ver alguna oportunidad en las experiencias que me hantocado vivir. Pero siempre ser el cliente el que tome su mejor decisin.

El coach est para escuchar todo de su cliente, s tiene problemas personales, si estdisgustado con algo, incluso con su coach y el proceso de coaching.


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- Cmo y dnde nos encontraremos?.- no reuniremos por 45 o 60 minutos, una vez porsemana o cada quince das; en el caso de que prime alguna necesidad importantepodemos vernos de manera ms frecuente. Las sesiones pueden darse en nuestrasoficinas, en tu centro de trabajo (si el Gerente de Recursos Humanos contrata nuestrosservicios) o algn ambiente en particular (adecuado) que a ti como cliente te ayude a

crecer.- Cambios y cancelaciones.- en la medida de lo posible pedimos que las sesiones decoaching sea prioridad 1 en tu agenda, pero si por alguna situacin necesitamosreprogramar una sesin, debes hacrmelo saber con 48 horas de anticipacin, exceptosi es una emergencia; si no me avisas lo tomar como una sesin perdida y pagada. Elda de la sesin puedo esperarte mximo 5 minutos de retraso sino el tiempotranscurrido ser como parte de la sesin en curso.

- Tiempos extra.- cuando quieras llamarme o enviarme un mail para contarme de unlogro o compartir una meta alcanzada, o necesitas un nuevo reto, necesitasorientacin o comprobar algo hazlo!, siempre tendr para ti 5 o 10 minutos extraspara disfrutar y acompaar tu proceso de modo extra a nuestros tiempos de coaching.

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Periodos de coaching.- aunque no tendremos un contrato formal, pido tecomprometas a llevar un mnimo de 8 a 10 sesiones. Los beneficios del coaching seconstruyen sobre el tiempo.

- Confidencialidad.- para la integridad y valor de nuestra relacin de coaching esimportante que seamos abiertos y honestos el uno con el otro; pero todo lo quehablemos ser en completa y absoluta confidencialidad.

Distinciones bsicas del coaching con otras disciplinas

TERAPIA TRADICIONALbusca / tiende a

COACHINGbusca / tiende a

Reforzar las fortalezas personales Evolucin personal

Por qu yo? - Por qu esto? Qu sigue? - Qu hacer ahora?

Inconsciencia - nivel de conciencia consciencia - nivel de mayor conciencia

Enfocar hacia el pasado Enfocar hacia el futuro

Estndares de comportamiento Estndares de crecimiento

Resolucin de asuntos Diseo de vida

Absorbe informacin Acta con informacin

Soporte, nutriendo Catalizador, retando

Pregunta por qu Pregunta quTratamiento Co-creacin

Sanar Lograr - evolucionar

Mayormente un monlogo Mayormente un dilogo

Anlisis - entendimiento Posibilidades

Patologa Experimentacin - descubrimiento

Esperanza Inspiracin

Diagnstico Auto evaluacin

Diagnstico para recuperacin Posibilidad de xito

Problemas Soluciones

Tiende a procesos Tiende a resultados


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Sana el pasado Crea el futuro

Dejar de hacer Hacer

CONSULTORIAbusca / tiende a


Ensayo Visin

Necesita ayuda Quiere un socio

Absorbe informacin Acta con informacin

Pregunta por qu Pregunta quAnlisis - entendimiento Posibilidades

Diagnstico Auto evaluacin

Restauracin Crecimiento

Yo estoy bien - t ests mal Ambos estamos bien

Yo s s T s sabes

Yo te digo qu hacer Ambos hacemos

Yo soy el experto T eres el experto

Escchame Te escucho

Cerrar contextos Abrir posibilidades

Mi marco de referencia La referencia ms til y sana

TUTORAbusca / tiende a


Guiar Crea visin

Representar Promueve auto confianza

Defender Facilita autosuficiencia

MENTORAbusca / tiende a


Guiar Crea visin

Aconsejar Espejea - muestra

Orientar Presenta modelos - experiencia

ACADMICObusca / tiende a


Entrena Acompaa

Indica - Explica Promueve entendimiento - razonamiento

Establece el qu Contribuye a crear estrategias

Indica el cmo Cuida el proceso de crecimiento


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GERENCIAbusca / tiende a


Lidera Promueve el desarrollo

Responsable de resultados Responsable del proceso

Delega autoridad Cada uno es responsable de s mismo

En este taller te:- Animaremos a poner metas que verdaderamente quieras.- Pediremos que hagas ms de lo que tal vez has hecho por ti mismo.- Ayudaremos a enfocar mejor para que produzcas resultados ms rpidamente.- Daremos herramientas, soporte y estructura para que logres ms.

CDIGO DE TICA

Este cdigo de tica est basado en los estndares de conducta tica de la International CoachFederation (ICF Federacin Internacional de Coaching). Nosotros somos profesionales queusan herramientas del coach, por ese motivo slo se han colocado algunos puntos que vanacorde a nuestra labor.

Conducta profesional en general1. Identificar los asuntos personales que perjudiquen o interfieran en mi desempeo de

coaching. Si es necesario buscar asistencia profesional y suspender toda actividad decoaching.

2. Conservar, guardar y desechar todos los registros creados durante mis actividadesde coaching, de manera que promueva la confidencialidad, la seguridad y la privacidadde mis clientes.

Conflicto de intereses3. Buscar evitar conflictos de inters y me retirar de un proceso de coaching si tales

conflictos surgen.4. No tomar intencionalmente ninguna ventaja, ni beneficio personal, profesional o

monetario de la relacin cliente/coach.

Conducta profesional con los clientes5. No mentir con mi cliente ni sobre mi cliente.6. No dar consejos o informacin engaosa o falsa.7. Ser responsable de definir lmites claros, apropiados y culturalmente sensibles que

gobiernen cualquier contacto fsico que pueda tener con mis clientes.8. No tendr relaciones sexuales con ninguno de ms clientes.9. Respetar el derecho de mi cliente a concluir la relacin de coaching en cualquier

punto durante el proceso.

10. Invitar a mi cliente a tener otro coach si veo que ya no puedo ayudarlo.


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Confidencialidad / privacidad11. Mantendr los niveles ms estrictos de confidencialidad con toda la informacin de mi

cliente.12. Explicar a mi cliente claramente las polticas de confidencialidad.

Por qu es importante regirse por un cdigo de tica? Un cdigo de tica nos da un marco deaccin de qu cosas podemos y a qu cosas debemos decirles no. Da profundidad yprofesionalismo a nuestra labor de coach.

PROCESO BSICO DE COACHING

1. Situacin actual: Descubrir: QUIN es la persona (conocerse a s mismo).2. Estado futuro: Clarificar: QU est sintiendo (reconocer y exteriorizar sus emociones)3. Transicin: Impulsar: CMO motivar el compromiso y la accin (estimular)

Cuando se inicia en coaching puedes empezar por cualquier de las 3 partes, pero la parte msimportante est cuando se trabaja el quin, ya que es la parte que se toca a la persona.

QU Crear CMO

CoachingClarificar descubrir

QUIN


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COMPETENCIAS DEL COACHING

Establecer el fundamento

1. Conocer la gua tica y los estndares profesionales- Entender y seguir la gua tica- Comunicar al cliente la distincin entre coaching y consultora, psicoterapia, etc.

2. Establecer el acuerdo de coaching- Logstica, horario, lugar, cuota, etc.- Acordar lo que es apropiado, lo que se ofrece y las responsabilidades.

Co crear la relacin3. Establecer confianza e intimidad con el cliente

- Muestra una genuina preocupacin por el bienestar y futuro del cliente- Demuestra integridad personal, honestidad y sinceridad

- Demuestra respeto por el estilo de aprendizaje del cliente- Pide permiso para dar coaching al cliente en reas sensitivas y nuevas

4. Presencia de coach- Accede a la intuicin y confa en su conocimiento interno- Est abierto a no saber y tomar riesgos- Usa el humor efectivamente para crear energa y lucidez- Demuestra confianza en trabajar con emociones fuertes, puede auto-manejarse

y no enredarse con las emociones del cliente

Comunicacin efectiva5. Escucha activa

- Atender al cliente y su agenda, no la del coach.- Escucha las preocupaciones, metas, valores y creencias del cliente- Distingue entre las palabras, el tono de la voz y el lenguaje del cuerpo- Integra y construye sobre las ideas y sugerencias del cliente- Permite que el cliente ventile o aclare la situacin sin juzgar

6. Preguntas poderosas- Preguntas que reflejen la escucha activa y un entendimiento de la perspectiva

del cliente- Preguntas que sugieran el descubrimiento, intuicin, compromiso o accin- Preguntas con principio y final para crear claridad o nuevo aprendizaje- Preguntas que muevan al cliente hacia lo que desea no hacia el pasado.

7. Comunicacin directa- Claro y directo al momento de compartir y ofrecer retroalimentacin- Remarca y articula para que el cliente entienda desde otra perspectiva- Usa un lenguaje apropiado y respetuoso con el lciente.usa metforas y analogas

para ayudar a ilustrar un punto

Facilitar el aprendizaje y los resultados8. Crear conciencia

- No queda atrapado en los detalles sino que va ms all.- Identifica las preocupaciones ms importantes del cliente.- Ayuda al cliente a descubrir por ellos mismos sus nuevos pensamientos,

creencias, percepciones, emociones, etc.


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- Expresa ideas a los clientes de tal manera que sean de utilidad y con significadopara ellos.

- Le pide al cliente discierna entre los asuntos triviales e importantes.9. Disear acciones

- Lluvia de ideas

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Ayuda al cliente a enfocarse y explorar oportunidades centrales para llegar ametas acordadas- Lleva al cliente a explorar ideas y soluciones alternativas- Promueve el autoconocimiento y la experimentacin- Celebra los xitos y las capacidades de crecimiento futuro- Desafa las perspectivas del cliente para provocar nuevas posibilidades de accin- Recomienda y pone sobre la mesa puntos de vista, pero sin apegarse a que el

cliente las considere- Ayuda a que el cliente lo haga ahora y no dejarlo para despus

10. Planear e implementar metas- Consolida la informacin recibida y establece un plan de accin y desarrollo de

metas- El plan debe tener resultados alcanzables, medibles, especficos y tienen fechaslmite

- Hace ajustes al plan para garantizar su ejecucin- Ayuda al cliente a acceder a diferentes recursos de aprendizaje- Identifica los xitos tempranos importantes para el cliente

11. Manejar el progreso y la responsabilidad- Hace seguimiento sobre las acciones a las que el cliente se comprometi- Promueve la auto-disciplina del cliente y mantiene al cliente responsable- Desarrolla la habilidad del cliente para tomar decisiones.- Confronta positivamente al cliente por el hecho de no tomar acciones acordadas

con anterioridad.

PREGUNTAS PODEROSAS

Se llaman preguntas poderosas no porque sean formuladas de manera compleja y retrica,sino que son simples en su formulacin pero permiten aclara, desvelar y promover elautodescubrimiento, invitan a la accin y hacia el logro de sus metas.

A qu se parece? - Qu rechaza?A qu es diferente? - Cmo funciona?Qu est por encima? - Cambia?Qu est por debajo? - Cmoevoluciona?Qu sientes? - Cunto dura?Qu te recuerda? Cmo impacta?Cmo se llega? - A quin le importa?Cules son los pasos? - Qu valoragrega?Cmo es? - Es real?

A qu ciclo pertenece? - Qu mshay?

Qu principios rigen? - Cul es elsiguiente nivel?Qu hay antes? - Cunto cuesta?Qu hay despus? - Cmo se inicia?Qu atrae? - Qu sigue?De qu otra forma? - A dnde telleva?Cul es tu inters? - Qu otro modelorefleja?Cmo te conduce en? - Qucapacidades tienes para?


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Preguntas sistmicas:

- Desde dnde se estmanifestando?

Preguntas de esencia:- Cul es el fenmeno?- Cul es la interpretacin?

Preguntas funcionales:- Qu es?- Qu no es?- Para qu?- Puede dejar de ser?- Por qu no?- Qu tal s?

-

Quin lo hizo?- Qu lo produjo?- Cmo es?- Qu se percibe?- Qu forma tiene?- Cunto?- Cundo?- Dnde?- A qu se parece?

Preguntas de indagacin : Son aquellas quepermiten abrir posibilidades

- Por qu es evidente?

Preguntas de proposicin: son preguntastipo comentarios para abrir posibilidades

- Alguna vez pensaste que?

Preguntas de accin lingstica:- Qu es lo que ests haciendo

concretamente al conversarconmigo?

- Para qu haces eso conmigo?- Ests ofreciendo algo?- Quieres establecer algn

compromiso conmigo?- Quieres coordinarte en algo

conmigo?

- Quieres negociar algo?- Ests presentando una queja, un

reclamo?- Ests dando un juicio, afirmacin,

una declaracin?Preguntas sobre las consecuencias:

- Qu va a pasar?- Cul es el resultado?- Qu beneficios aporta?- Quin se beneficia y quin se

perjudica?- En qu se mejora la situacin?- Cmo contribuye a tu desarrollo

individual?

-

Cmo contribuye a tu desarrolloprofesional?- Cmo contribuye esto a tu

trabajo, familia, sociedad?

Preguntas de crecimiento:- Para qu?- hacia dnde?- Qu posibilidades se abre y qu

posibilidades se cierran?- Cmo se llega all?- Cmo ser?- Qu hacer?

Preguntas para la actividad:- Por dnde comenzar?- Qu hacer primero y qu

despus?- Qu decidir?- Qu cambiar?- A quin involucrar?- Acciones a realizar en la siguiente

hora?- Acciones en la siguientes dos

horas?- Acciones para hoy?


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COMPETENCIAS DE COACH EXPERTO

Crear conversaciones retadoras

- Escucha lo dicho entrelineas- Pregunta lo obvio- Pregunta lo que parecera irracional- La distincin clave es conversaciones provocativa vs. platicar

Espejea al cliente- Apunta a sus aspiraciones secretas no descubiertas- Aydalos a clarificar su manera de pensar-paradigmas- Aydalos a identificar su motivacin-energa- La distincin clave es conciencia vs. Informacin

Provoca crecimiento- Pide estndares ms altos- Pide algo que no se tenga- Pide un juego mucho ms grande- La distincin clave es crecimiento vs. xito

Disfruta inmensamente del cliente- Disfruta sus fuerzas y cualidades- Disfruta sus faltas y fobias- Disfruta sus oportunidades perdidas- La distincin clave es disfrutar vs. aceptar

Expande los mejores esfuerzos del cliente- Felicita, luego pide ms- Expande su realidad-pensamiento- Apunta hacia el siguiente nivel lugar desde donde operar- La distincin clave es expansin vs. presin

Navega va la curiosidad- S curioso de las situaciones- S curioso de las dinmicas- S curioso de los hechos

- La distincin clave es curiosidad vs. recoleccin de informacin

Reconoce la perfeccin en cada situacin- Trasciende tus propios prejuicios en contra de la palabra perfecto- Identifica la Gran Verdad de la situacin; la perfeccin est en ella- Pdele al cliente que encuentre la perfeccin y/o comparte la perfeccin que t ves- La distincin clave es responder vs. reaccionar

Entrnate en lo que es importante- Pregntale al cliente que es lo ms importante, no slo lo urgente- Enfcate en los cambios requeridos, no slo en los negocios urgentes

- Actualzate continuamente sobre lo que el cliente dice que es ms importante- La distincin clave es momento presente vs. prioridad reciente


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Comuncate limpiamente

- Trasciende tus reacciones pequeeces- Comparte tus prejuicios-lmites- S responsable de cmo eres escuchando, no slo de lo que dices

-

La distincin clave es ausencia de vs. aditivos innecesariosComparte lo que est ah

- Comparte sospechas- Comparte observaciones- Comparte lo que ests indeciso en compartir- La distincin clave es sospecha vs. evidencia

Refuerza y acompaa a tu cliente- Emocinate por sus acciones y progresos- Apunta a cambios crecimiento importantes

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Impresinate por su buena disposicin- La distincin clave es reforzar y acompaar vs. echar porras

Entra en nuevos territorios- Aborda tpicos que el cliente no trata contigo- Comparte ideas distinciones que expanden al cliente- Experimenta- La distincin clave es abordar vs. reaccionar

Aprecia la verdad- Disfruta aprecia la verdad sobre las habilidades y limitaciones del cliente- Ensea al cliente a apreciar la verdad del placer, no slo la utilidad de l- S abierto sobre verdades de tu estilo de coaching paradigma- La distincin clave es disfrutar la verdad vs. Esperar honestidad

Disea entornos de apoyo- Disea entornos que poyen sistemticamente- Disea entornos simulados que evolucionen- Repara entornos que sean dbiles- La distincin clave es entorno vs. Auto-confianza

Respeta la humanidad del cliente- Respeta las limitaciones del cliente- Respeta el estilo - acercamiento del cliente- Respeta los deseos del cliente- La distincin clave es respeto vs. aceptacin


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DISTRACTORES, PENDIENTES E INQUIETUDES

Anota a continuacin las ideas, pensamientos, emociones, pendientes o inquietudes quepuedas estar teniendo en este momento. La intencin es que tu mente pueda estar msliberada de asuntos ajenos al curso y facilitar tu concentracin, aprendizaje y asimilacin.


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RUEDA DE LA VIDA

Enumera del 1 al 10 siendo 1 el puntaje ms bajo y 10 el ms alto, sobre cmo te ves en unode estos aspectos:Salud: estamos contentos con nuestra fortaleza fsica y mental?Desarrollo personal : nos sentimos realizados con lo qe queremos hacer?Hogar: estamos satisfechos con el sitio donde vivimos?

Familia y amigos: estamos satisfechos con estos crculos sociales?Amor: en qu medida hay armona en nuestra vida sentimental?Ocio: cuto nos llena el tiempo libre que tenemos?Trabajo: qu grado de satisfaccin personal tenemos?Dinero: estoy contento con el dinero que manejo?

HOGAR

Pas Estoy satisfecho en el pas en el que vivo? Estoy conforme con la actual poltica, entornosocial y cultural donde vivo?

Ciudad/Pueblo Me siento a gusto en la ciudad en la que habito? Estoy conforme con los servicios queofrece?

Barrio Cmo de satisfecho estoy con el barrio en el que vivo? Me agradan los vecinos yservicios que me acompaan?


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Hogar La casa en la que vivo me satisface? Tiene el suficiente espacio y comodidad quenecesito?

Convivencia Cmo me siento respecto al tipo de convivencia que tengo en mi hogar? Estoy agustocon quien comparto mi hogar?

Cuidado del hogar Qu tan satisfecho estoy con el grado de comodidad, limpieza y cuidado que creo en mihogar?

FAMILIA Y AMIGOS

Capacidad de entrega Me siento satisfecho con la capacidad que tengo para buscar y comunicarme con nuevosamigos o familiares?Madre Estoy satisfecho con la relacin que tengo con mi madre?

Padre Estoy satisfecho con la relacin que tengo con mi padre?

Hijos Estoy satisfecho con la relacin que tengo con mis hijos? Si no los tengo y los quiero,Hago acciones para tenerlos?

Familiares cercanos Cmo me siento en mis relaciones con familiares cercanos? Es decir, con mis hermanos,abuelos, primos, tos,

AmigosMe siento satisfecho con los amigos que tengo? Realmente dispongo de ellos cuando losnecesito? Me apoyan?

Conocidos Estoy a gusto con los conocidos que tengo? Considero que tengo muchos?

Saludados Estoy a gusto con las personas cercanas que habitualmente saludo? Creo que deberatener a ms gente a mi alrededor?

AMORCapacidad de amar Me siento satisfecho con mi capacidad para tener relaciones de pareja? Realmente me entrego?

Nmero de relaciones Estoy satisfecho con el nmero de relaciones sentimentales que tengo? Me gustara tener otrasrelaciones adicionales?

Duracin Estoy contento con el tiempo que duran mis relaciones? Hago cosas por mantener a mi pareja y le

doy estabilidad?Comunicacin Estoy satisfecho con la comunicacin y convivencia que tengo? Me entiendo bien con mi pareja?

Convivencia Somos compatibles bajo el mismo techo y sabemos vivir conjuntamente? Nos repartimos lastareas del hogar?

Fidelidad Siento que hay fidelidad en mis relaciones? Tengo la confianza de que mi pareja no me engaa?

Pasin sexual Estoy satisfecho con la calidad y frecuencia del sexo que tengo con mi pareja? Me atrae mi parejaa nivel fsico?

Pasin emocional Me siento realmente querido? Valoro de forma positiva toda la parte mental y emocional de mipareja?

OCIOTiempo libre Dispongo de suficiente tiempo de ocio? Creo que debera tener ms?

Aprovechamiento Siento que saco partido al tiempo del que dispongo? Realmente aprovecho mi ocio?

Diversin Me divierto lo suficiente en mis ratos de ocio? Siento que me aburro y no lo disfruto?

Receptivo Qu tal valoro las actividades que realizo como la lectura, disfrutar del cine, la TV,espectculos, ver fotos, estudiar, etc.?

Activo Estoy satisfecho haciendo algn deporte, practicando una aficin como por ejemplo jugara videojuegos, etc.?

Participativo Qu tal valoro el ocio en el que participo con otras personas, como una reunin conamigos, familiares, juegos, etc.?

TRABAJO


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Capacidad de trabajo Me siento satisfecho con mi rendimiento en el entorno laboral? Realmente quierotrabajar en lo que hago?

Funciones Estoy satisfecho con las funciones que desempeo? Estoy desarrollando tareas quegeneran valor en la empresa?Empresa Me siento a gusto en mi empresa? Respeta sta mis valores?

Jefe Estoy satisfecho con mi jefe? (o de mi papel de jefe como empresario).

Compaeros Cmo me siento respecto a mis compaeros de trabajo? Siento que formamos un buenequipo?

Subordinados Me siento satisfecho con el trabajo de mis subordinados o empleados? Siento quecolaboran formando un buen equipo?

Reconocimiento Me veo reconocido en mi trabajo? Siento que se valora el trabajo que realizo?

Remuneracin Me siento satisfecho con los ingresos econmicos y otras retribuciones en especie que meaporta mi trabajo?

DINERO

PertenenciasCmo me siento respecto a las pertenencias con las que cuento? Realmente me satisfacetodo lo que tengo?

Avales Tengo avales que me respalden econmicamente? Me siento con suficientes garantas?

Ingresos Estoy satisfecho con los ingresos que tengo en la actualidad? Son suficientes para tenerel nivel de vida que preciso?

Ingresos futuros Estoy satisfecho con los ingresos que tendr en un futuro? Mi perspectiva decrecimiento econmico es prometedora?

Gastos Cmo me siento respecto al nivel de gastos que tengo? Creo que gasto por encima demis posibilidades?

Gastos futuros Preveo muchos gastos en el futuro? Siento que no podr cubrir mis cuentas futuras?

DeudasEstoy satisfecho con el nivel de deudas que tengo? Me siento muy agobiado con loscompromisos econmicos?

Ahorro Guardo algo de dinero para los malos momentos? Estoy contento con mis ahorros?

Puntuacin de 0 - 3: indica un grado importante de insatisfaccin que puede necesitar apoyo.Puntuacin de 4 - 6: requiere un anlisis para evaluar lo que es realmente importante para tien estos puntos.Puntuacin de 7 - 9: en principio no requiere intervencin rpida, aunque siempre puedesconsiderar reas de desarrollo o mejora.Puntuacin de 10: sin accin a tomar. Puede ser importante comprobar si esta puntuacin seha sobredimensionado.

1. coaching de vida - teoría

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