2015 امرچ :خ ی

ار� �ت یک اعت ش

ا�05 ورنش:

: رک�ی راہطب ےس ذ�ی دنمرہج باین رہم� راےئ �ب لی ےک رکےن ارڈر وماد د ر�یخ

م ہقلعتم ےس د �

�� یک� �خ وک� و�ی

susan.mcmorrin@lanarkshire.scot.nhs.uk | 01698 377626

19

دامات امی ا�ق علق م�ق نے سے م�ق دگی گزار� �نش ز�ن صحت �باور وں رسرگمی یس تہب ہقلعتم ےس وبہبد اور تحص یں یم� �

ظ�

ت�خ �اقمیم تحص ےس ہقلعتم رپورگام ےک العوہ د

��� یک� �

خ وک� و�ی اینپ یئگ دی چ ی

خ� لی ےک ولعمامت د ر�ی

خم ۔ ی �ہ

تکس وہ الم

ش� اپ می نج ی �ہ رکیت ااظتنم اک ر �خ

خ � ی�ش ےک س� ت خاعمو�

۔ رک�ی راہطب ےس ی ظ خ ت

� اقمیم

Healthy n Happy Community Development Trust ویٹن( مکی وخش اور دنم )تحص

Web: www.healthynhappy.org.ukAspire Building, 16 Farmeloan Road, Rutherglen, G73 1DL

( 0141 646 0123

Tenants Association of Coatshill and Thornhill (TACT) Community Hall

) خ ش ا�ی ویس ا�ی یک داروں رکاےئ ےک اہل ویٹن مکی لہ اھترن اور لش )وکٹ 88 Hillview Drive, Blantyre G72 9EF; ( 01698 327783

اسٹ( ش

� ا، وہ�خ رتہب رک )لم Getting Better Together (GBT) ShottsWeb: www.gbtshottshlc.org.uk

Shotts Healthy Living Centre, Kirk Road, Shotts ML7 5ET ( 01501 825800

�د( خ ومسی اور لش ی �ب اے یس ا�ی YMCA Bellshill and Mossend )وایئ Main Street, Bellshill; ( 01698 747483

ر( � خسی اقمیم اک خ � Orbiston Neighbourhood Centre ) ار�ب

Busby Road, Bellshill ML4 2BW; ( 01698 842215

ر(خ ی و�ی ی ھ

ت یل� � �ہ( Healthy Valleys

Web: www.healthyvalleys.org.uk31 Stuart Terrace, Rigside, Lanark ML11 9NN; ( 01555 880666

�و( � �ی�

�شخ

ا� ویٹن مکی دزڈ�ی �

یئ

)الک� Clydesdale Community Initiatives Web: www.cciweb.org.uk

39 North Vennel, Lanark ML11 7PT; ( 01555 664211

18

نے کی سروسز( رک کر� ی �ق ٹ �نو�ش گ سروسز )سگر�ی اپ اسموک�ن راس�ٹ ا�ئ ارک�ش ل�نونیش � رگس�ی می ر

ئانلراشک� ےن سج ےہ رسوس اوردواتسہن تفم رسوس اومسگنک ااٹسپ یک ر

ئانلراشک� ا�ی چ ی

ا� خ ا�یےہ۔ یک رامہ

خ� دمد وک راد

خا� زادئ ےس 17,000 می رکےن رک

ت�

امہ، �ت ےہ۔ یتلم دمد می رکےن مک باؤ د� ذینہ ےس اس ہک ےہ وموجد اہکین ریض خ

� می بارے � ےک ونیش � رگس�یمی اہبؤ ےک وخن آےکپ رمابکت ی�ایئ یم� ک� ر�ی ز�ہ - ےہ رکیت ااضہف می باؤ د� ذینہ ونیش � رگس�ی می ت ت ی

تح

ےک رکےن رامہ خ

� وکسن ےہ۔ ا اج�ت وہ ااضہف می ر ش رپ�ی ڈلب اور دڑھنک یک دل آےکپ ےس سج ی �ہ اجےت وہ دالخ

ےہ۔ ت د�ی رک ااضہف می باؤ د� ذینہ اور این ش رپ�ی آیکپ وموجد ےس یہ ےلہپ ونیش � رگس�ی اجبےئ

ی خ

ا� ہک ےہ ا وہ�ت وسحمس ی خ

ا� وت ی �ہ ےتٹمن ےس باؤ د� ذینہ ولگ ب �ب دعب ےک خ

رکد�ی رک ت

� ونیش � رگس�یرک دمد آیکپ می ہلسلس اس الکسٹنئ ر د�ی اور ہلمع اک رسوس اومسگنک ااٹسپ ےہ۔ ی

خ� رضورت یک ونیش � رگس�ی

وحہلص اور ےکادناز د خ ی

خ� راج،

خم ےک ان ہک ی �ہ ےتہک راد

خا� ا�ی یئک اعدی ےک ونیش � رگس�ی می امیض ۔ ی �ہ

تکس

ےہ۔ آیئ رتہبی می

مک ی خ

ا� ہک ےہ �ی بلطم اک اس ےہ۔ رکیت ر ش

ا� رپ وطر رتہب دوایئ رپ ان رکےت ی خ

� ونیش � رگس�ی وج راد خ

ا� وہ رکدی رک

ت� ونیش � رگس�ی ےن ارگآپ ۔ ی �ہ وہےت مک یھب رات

شرضما� ےک سج ےہ ڑپیت رضورت یک

خلی دوایئ

۔ رک�ی آاگہ وک رنس ا �ی ڈارٹک وتاےنپ ےہ

دووتسں اور اخہن الہ اےنپ اور رک�ی ونیش � رگس�ی اجرک ر با�ہ � وت ی �ہ ی خ

� ار یت

رپ� خ

رکد�ی رک ت

� ونیش � رگس�ی ارگآپ ۔ رھکی وفحمظ ےس ی

ئدوھ� دشہ اامعتسل وک

ےئل ےک ولعمامت د ر�یخ

م) ےجب�ت 5 ام

ش� ا �ت ےجب 9 حبص ہعمج ا )وسومار�ت 0300 303 0242 : رک�ی وفن

یں ب� � بھ�ی � ’Advice‘ رپ 81066 : رک�ی یکس�� �� �

www.nhslanarkshire.org.uk : یئ

رام�خ

� المہظح رپ یسی افرم� ر

ئانلراشک� یھب یسک : ی

ئال�

خ رشت�یا �ی

) �ت ےجب 10 ام ش

� ا �ت ےجب 8 حبص - دن 7( 0800 84 84 84 : رک�ی وفن وک النئ اومسک www.canstopsmoking.org : ی

ئرام�

خ� المہظح

www.rightoutside.org اافنرنشم: اومسک د � خ

ی �ہ د �

�یک�خ س�

د� خلی ااکسٹ ڈی، ا�ی آیئ وسرس: – 2014–2011

17

ک �ن �ٹی کل�ی و�ن پی کم�ی را� ھ�ی ل �ق �ن ی�ش � و�پ اک�یرسوزس اقمیم ا�ی قلعت اک اپ وج ےہ ادقام ا ی

خ� ا�ی اک ی�رایپ ھ�

ت � خ ش ی چ

� و اکی ہقلعتم ےس تحص دامیغ کس کل�ی�خ ویٹن مکیاگر دمد می انبےن رتہب وک وبہبد اور تحص دامیغ یک اپ ہک ےہ اتکس وہ وج ےہ ا رک�ت اقمئ اسھت ےک وں رسرگمی اور

وہں۔ وبہبد ی �ہ اچےتہ ا زگار�خ اپ رطح سج ا زگار�خ زدنیگ ےس رطح اس اور ا رک�خ وسحمس ااھچ می بارے � ےک اپ اےنپ

ےگ۔ وہں فلتخم لی ےک رد خ

� ر �ہ �ی اور ی �ہ راء خ ا�ب ری خ

رمک ےک

می بارے � ےک ی�وں چ� چ�� ل�اورد ات رضور�ی ارفنادی اینپ اپ ہک ی �ہ رکےت رامہ

خ� ومعق �ی وک اپ کس کل�ی�خ ویٹن مکی

اور رسوزس اقمیم ا�ی وک اپ مہ ۔ ی �ہ ت

کس رک ت ی �چ بات � ےس ی�راٹسپ ھ�ت �

خ ش ی چ� و اکی ا�ی می العےق اقمیم اےنپ

وہ۔ اتکس چنہپ افدئہ وک اپ ےس نج ےگ رک�ی رامہ خ

� ت خاعمو� می س�لے ےک وں رسرگمی

وک وسال ےک اپ وج رک�ی راہطب رپ 0800 073 0918 ےس اافنرڈم و�ی النئ ولعمامیت یک ر ئ

ا�ش

� ارک خ لی ارھت �خ

یگ دے ب ی ب� رپ ربمن راہطب ےک ی(

� یل� )ولک� بادی ا� یسک

: رک�ی المہظح elament لی ےک رہفست لمکم یک راوطبں ےک ی�رایپ ھ�ت �

خ ش ی چ� و اکی رپ وطر ابتمدل ا �ی

www.elament.org.uk

گ ڈ واک�ن �ن �یس ا�ی ن اس�پ لوکل گر�یےہ! وہیت رچ

خ� الب �ی اور ےہ مسق خ ر�ی

ت� دنمتحص ےس سب یک ورزش دقیم لہچ

۔ ی وہےت�ہ اب یت

دس واسک ھ ت یل� � �ہ اور ھس

ت ��چا وللک ےس تہب لی ےک اس

ر(ئ

ا�ش

� ارک خ لی ارھت )�خ 01236 780 636 – رسوزس یس � اس�چ خ رگ�ی

۔ رک�ی التش ری ئ

ڈا� یس � س�چ خ رگ�ی – www.northlanarkshire.gov.uk : ب و�یgreenspace@northlan.gov.uk یل: م� ای

ر(ئ

ا�ش

� ارک خ لی )اسؤھت 01698 426 213 – رسوزس ی سچ خ رگ�ی اور د

�ی

ئاس� رٹنکی

www.southlanarkshire.gov.uk : ب و�یcag@southlanarkshire.gov.uk یل: م� ای

0790 335 8424 / 01698 402 077 – ر ئ

انلراشک� واگنک گ� getwalkinglanarkshire@northlan.gov.uk یل: م� ای

- ی خ

� رضورت یک گنکب واک۔ دھ�یمی اور رصتخم می رگناین یک �ر ئ �ی�

� �وول�خ اہتف �ی ت ی ر�ب

ت� ا�ی می ر

ئ انلراشک�

۔ یئ

ال� خ رشت�ی اسھت ےک وجوتں دہ آرام رصف

16

کی سروسز �ی م کر�ن را�ہ ت �ن ں معاو�ن �نے م�ی �ہ د ر ں صحت م�ن ں کام م�ی ڈ م�ی �ن سکاٹ ل�یڈ( �ن ل�قھ سروسز سکاٹ ل�ی �ی گ �ہ )ورک�ن

وہ القح صقن ا �ی اری ی �ب وکیئ ی خ

ا� ب �ب ا �ی رےنہ می اکم وک ولوگں )WHSS( �د خلی اکسٹ رسوزس ھ

ت یل� � �ہ ورگنک ر

خ ئاس� اےن درمی رک ےل ےس وھچےٹ WHSS ےہ۔ رکیت رامہ

خ� ت خ

اعمو� می اےن واسپ می اکم ی خ

ا� وت ےہ ا اج�تےہ۔ رکیت رامہ

خ� دمد وک خ المزمی وہ، مک ےس 250 دعتاد یک خ المزمی اہجں ، می اداروں باری اکرو� ےک

رپ وطر رتہب وک اری ی �ب اینپ وک راد خ

ا� �د خلی اکسٹ رسوزس ھ

ت یل� � �ہ ورگنک یھب راد

خا� وہ می ان یگ۔ دے دمد ےنٹمنمی ےس اس اور ےنھجمس

اں ار�ی ی �ب یک �ت درےج اےن درمی رک ےل ےس یکلہ ی خ �ب ی �ہ الم

ش�

وہ ہک ےہ خ

ی ےب�چ ا �ی باؤ د� ذینہ اک درےج یسک ی خ �ب ، ی �ہ القح

ا �ی ی �ہ رےہ رک وکشش ےس لکشم �ری �ب لی ےک ےنٹمن ےس اس اج کی ادقاامت وج رہ۔ ی

خو� ی �ہ اسملئ ےک درد ےک رادنج

خا� وہ

وصخیص )فلتخم ی�رایپ ھ�ت �

خ ش ی چ� و اکی ی�رایپ، ھ�

ت � و زف�ی می ان ی �ہ ت

کسگ

�ل�خخ

وک� ، العج( اک وں ار�ی ی �ب امسجین ا �ی دامیغ ذر�ی ےک وں رسرگمی۔ ی �ہ الم

ش� وپسرٹ ی

� یف� س� د � خ ا�ی ھ

ت یل� � �ہ خ ش ی چ

� و اوراکی )اشمورت(

اس یگ۔ رکے رامہ خ

� ت خاعمو� لی ےک اجےن واسپ می اکم ت ت

رو� �ب اور اطمقب ےک ات رضور�ی ذایت WHSSےہ۔ ا اج�ت ا اٹمن�ی وک اعمالمت رپ ون

خ ی ی�

� ۔ ی �ہ الم ش

� رسوزس یک ت خاعمو� امسیج وسی اور ی�ت ہل� ا� یک المزمت تحص، می

می وصروتں خ ر�یت

� انمسب دلج از دلج وک الکسٹنئ ےس اس اور وہیگ ادنیہ ش خ� یک اسملئ ےک تحص ےس یص �

خ�

سشت

�

یگ۔ ےلم دمد می رکےن احلص ت خاعمو�

رکے: ڈالئ ربمن ون خ ی ی

�� تفم ذ�ی دنمرہج ہک ی اچ�ہ اےس وہ اچاتہ ا رک�خ احلص وک رسوس اس وج صخش یھب وکیئ

0800 019 2211

15

مالزمتالمزمت وک اپ ےہ۔ یتکس دے دمد می انبےن رتہب وک وبہبد اور تحص دامیغ یک اپ المزمت اعمویتن اور بادصقم �

ےک اکم ۔ ی �ہ رکریہ اکم ی�اں س�خ

ب� � ا�ی یس تہب می ر ئ

ا�ش

� ارک خ لی لی ےک رکےن رامہ

خ� دمد می رکےن احلص

اکم وک اپ اور ، ی �ہ یتکس رک رامہ خ

� دمد وک اپ می ےلسلس اس وہ وت ی �ہ ات ش وشت�ی یھب وکیئ یک اپ ارگ می بارے �۔ ی �ہ یتکس رک رامہ

خ� ت خ

اعمو� می ےلسلس ےک رےنہ می اکم ا �ی اجےن واسپ رپ

ا کروں؟ ں ک�ی م�ی: رک�ی ون

خ ی ی�

� رپ ربمن ذ�ی دنمرہج لی ےک رکےن ت ی �چ بات � ےس یسک می بارے � ےک ت ی ر�بت

� ا �ی اکم 0800 073 0226 – ا رک�خ اکم می ر

ئا�

ش� ارک

خ لی ارھت �خ

یک مسق سک وک اپ ہک ےگ یں چھ� �وپ وساالت دنچ می بارے � اس ےس اپ وج ےگ رک�ی بات � ےس یسک اپ

ےگ۔ د�ی رکوا ےس ت خاعمو� اقمیم خ ر�ی

ت� انمسب راہطب اک اپ وہ رھپ ےہاور یتکس وہ رضورت یک ت خ

اعمو�

ر�ی خ ی �چ ذ�ی دنمرہج می اس خ لی اگ وہ رپ احالت ذایت ےک اپ ااصحنر اک اس وہیگ احلص ت خاعمو� وج وک اپ

: ی �ہ یتکس وہ الم ش

�ا رک�خ ااظتنم می ےلسلس اس اور ا رک�خ یص �

خ�

سشت

�یک اکاپ ) اکرنک )امہ یک-وررک ا�ی لی ےک رسوزس انمسب

ت خاعمو� ےس رطف یک وکچ اجب

وشمرہ اور ت خاعمو� اطمقب ےک رضورت یک اپ رپ وطر ارفنادی

وپگنٹس( )اسنئ ا رک�خ رامنہیئ رطف یک وں یخ

ب ا�ی ہقلعتم ر د�ی یک اپ ومازےن ایت املیت خ

اعمو� لی ےک ےنٹمن ےس احل وصرت اینپ التش یک اکم

14

اکاری ر�نرک دا ی �چ رق

خ� اور ی �ہ رکرےہ دمد یک دورسوں رصف ہن اپ رک اگل ت ت

و� می اکومں راضاکراہن می ویٹن مکیاور تحص ، ی�ت بل� اق� یک المزمت اامتعدی، وخد وں، ی

تالصح اینپ اور ی �ہ رکرےہ دمد اینپ وخد اپ ارثک ہکلب ی �ہ رےہ

تہب ا�ی اک ااھٹےن فطل اسھت یہ اسھت اور ےنلم ےس ولوگں ےئن راضاکری ۔ ی �ہ رےہ دے روغ خ

� وک وں یت

دوسوخنتاہ وج ےہ ر ی

خ �ب ےک باؤ د� اس �ی ےہاور یتکس دے دمد یھب می رکےن احلص رجتہب وک اپ �ی ےہ۔ یقہ رط� ااھچ ےہ۔ ا وہ�ت می اموحل ےک اکم دار

۔ ی �ہ اب یت

دس وماعق ےک مسق فلتخم اور وسی ےک راضاکری می العےق ےک ر ئ

ا�ش

� ارک خ لی ارھت �خ

روین ی �ب اور وں ھکی ، �ت رکےن رامہ خ

� دمد وک ولوگں ذعمور اور وبڑےھ رک ےل ےس رکےن اکم اسھت ےک وچبں ا�ی ےک راضاکری اقمیم واہں ہک ی �ہ

تکس رھک یلست اپ ، �ت اکم ااظتنیم اور درتفی رک ےل ےس وں رسرگمی

۔ ی �ہ رےتھک اطمتقب ےس احالت ذایت اور ایب یت

دس ی�وں، چ� چ�� ل�د یک اپ وج ی �ہ اب ی

تدس وماعق

ا کروں؟ ں ک�ی م�یقلعتم ےک راضاکری اپ اور ےہ اب ی

تدس ت ت

و� افوتل ھچک �چاس ےک اپ ارگ ذ�ی دنمرہج باین رہم� راےئ �ب وت ی �ہ رکےت دنسپ رکےن احلص ولعمامت د ر�ی

خم

: رک�ی راہطب ےس ر-

ئا�

ش� ارک

خ لی ارھت �خ خ ش ا�ی ری � خوال

01698 358866 ون: خ ی ی

��

dutyofficer@vanl.co.uk یل: م� ای

رر خ ئ

دوا� � ا�ی ��خ چم� یل� ڈو� ہقلعتم ےس راضاکری لی ےک رکےن ت ی �چ بات � می بارے � ےک ت ومشلی می راضاکری

مسق یھب یسک ر د�ی اور اسملئ ےک تحص رجتےب، وں، ت

الصحی ی�وں، چ� ی�� چ� ل�د ذایت یک اپ می ےلسلس اس وج ی �ہ اب ی

تدس

ےگ۔ رھکی رظن دم وک ولعمامت ہقلعتم یک

وماعق اب یت

دس ےک راضاکری ت تو� اس می ر

ئا�

ش� ارک

خ لی ارھت �خ راد خ

ا� واےل رےنھک دیپسچل می راضاکری ۔ ی �ہ

تکس رک التش یھب رک اج رپ www.volunteerscotland.org.uk

13

ورہ علق م�ش رض کے م�ق ود اور �ق ہ�ب س، �ب �ٹ �ن �ی �ن �ی �بوج ی �ہ رسوزس وصخیص ا�ی می ر

ئا�

ش� ارک

خ لی ۔ ی �ہ یتکس ڈال ر ش

ا� یفنم رپ وبہبد اور تحص دامیغ اری �ہ اں یخ

ا� ش رپ�ی امیل وشمرہ ی �ہ می بارے � ےک رض

ت� اور س

� یف� �خ

� ب�ی �اور ی �ہ رکیتکس رامہ

خ� دمد می ےلسلس ےک وں ی

خا� ش رپ�ی امیل اینپ ی �ہ

۔ ی �ہ رکیتکس رامہ خ

�

ا کروں؟ ں ک�ی م�ی: رک�ی ون

خ ی ی�

� وک ذ�ی دنمرہج لی ےک رکےن احلص وشمرہ می بارے � ےک رض ت

� اور وبہبد ، یف�� �خ

� ب�ی �01698 403170 – ی �چ ےک ،اپ ر

ئا�

ش� ارک

خ لی ارھت �خ

وک اسملئ وفری اور لی ےک رکےن ولعمم وک دشت یک ان اور اسملئ امہ ےک اپ رازداراہن اور تفم یک اپ لی ےک رکےن ادنیہ ش خ

� یک ت خاعمو� لی ےک رکےن لح

ےک رکےن احلص ت خاعمو� می اعمےلم ےک ذ�ی دنمرہج اپ یگ۔ اجےئ یک یص �

خ�

سشت

�

ےگ: وہں اق�ب می بارے � ےک یس�وں چ� � وشمرہ، می بارے � ےک رض

ت� وشمرہ، می بارے � ےک ف��

ب�ی�خ �ی

ت� ایت املی اور ا �راھ�خ �ب ادہ ز�ی ےس ادہ ز�ی وک ادمین وشمرہ،

وشمرہ می بارے � ےک راہشئ وشمرہ می بارے � ےک اعمالمت اقونین اور وبہبد اصرف، وشمرہ می بارے � ےک دیسن( � خ

د� � )ر�ی وہاجےن اورافوتل روزاگری ےب روزاگر، یل�وں یک امندنئیگ چ� ا� اور یسی( دووک� � )ا�ی امندنئیگ وشمرہ لی ےک باروں اکرو� اقمیم ) ازنشپ( اکر

ترط�ی لی ےک دٹ( � ) رک�ی اداھر ت ش

رداس اق�ب �ب

12

ت ا�ن �ق س اور �ش ار�ٹامہ ا�ی می رکےن رامہ

خ� ت خ

اعمو� می ےلسلس ےک انبےن رتہب وک وبہبد اور تحص دامیغ اری �ہ اقثتف اور ارسٹ وہےت ادنوز فطل رکےنےس ےسج اور وہں

تکس رک رطح ایھچ مہ ےسج ا رک�خ اکم ا ا�ی وکیئ ۔ ی �ہ رکیتکس ادا رکدار

ےس زدنیگ اینپ ی �ہ خ�ا یکھ� س� ی ت

با� � یئن اور ا رک�خ اکم یقی خل��

ت �ےہ۔ رکاتکس دمد اری �ہ می رکےن متخ وک باؤ د� ذینہ وہں

اور اامتعدی وخد اری �ہ �ی ےہ۔ وہا ت ا�ب �ش امہ تہب می خ

د�ی دمد می ےلسلس ےک ااھٹےن افدئہ ادہ ز�ی ےس ادہ ز�یےہ۔ اتکس دے دمد می ے

خ یکھ� س�یں � الصح�ت یئن اور ےنلم ےس ولوگں ےئن ی �ہ اور ےہ اتکس �راھ �ب سفن زعت

ا کروں؟ ں ک�ی م�یےک ااھٹےن افدئہ ےس وماعق ےک اقثتف اور ارسٹ ذر�ی ےک رپورگام د

��� یک� �

خ وک� و�ی : رک�ی راہطب ےس ذ�ی دنمرہج لی

01236 632828 – النئ ولعمامیت ومعیم یک ارسٹ

می بارے � ےک ان ی �ہ رےتھک دیپسچل می وں رسرگمی اقمیم نج یک ارسٹ اپ می الکس ارسٹ ویٹن مکی یسک می ر

ئا�

ش� ارک

خ لی ارھت �خ اور ی �ہ ت

کس رک ت ی �چ بات �می وں رسرگمی رفت�ی وت ےہ اکرڈ ر

خ ئاج� �چاس ےک اپ ارگ ۔ ی �ہ

تکس رک وصخمص ہگج

ےہ ا وہ�ت الوگ یھب رپ الکوسں باغل � CultureNL �چاوپسرٹ اک ت راع�ی

: رک�ی المہظح لی ےک ولعمامت د ر�یخ

م می بارے � ےک وماعق ےک ارسٹ اب یت

دس رپ وطر اقمیم www.northlanarkshire.gov.uk/artsinaction

ارھت �خ لی ےک رکےن ولعمم می بارے � ےک س � �یک� رپاحب ارسٹ راضاکراہن واےل اجےن الچےئ می العےق اقمیم اےنپ

۔ رک�ی راہطب رپ 0800 073 0918 ےس اافنرڈم و�ی النئ وفن ولعمامیت یک ر ئ

ا�ش

� ارک خ لی

11

ع �ق ح کے موا �ی ر �ن �بسما�نی سرگرمی اور �قرک رتہبانب وک راج

خم اور اامتعدی وخد اری اور�ہ رکےک مک وک باؤ د� ذینہ ارے �ہ �ی ےہ۔ ااھچ لی ارے �ہ ا وہ�خ اعفل

دے دمد می رکےن رتہبوسحمس اور خ

د�ی داھکیئ وسےن، رکےن، رموکز وتہج ی �ہ اور ےہ اتکس دے دمد ی �ہمی ےتفہ ےہ۔ اتکس رک مک یھب وک ےکرطخے وہےن ی�س ب� ا� ذ�ی اور �ا �ش

خ� یم�ی ڈ� س�ر،

خ� ک�ی اری، ی �ب یک دل ی �ہ �ی اتکسےہ۔

اپ ےہ۔ اتکس دے دمد می رتہبانبےن وک وبہبد اور تحص دامیغ اری �ہ ا وہ�خ اعفل لی ےک ٹنم 30 لک دن 5رطح ایس یھب ا رک�خ لی ےک ٹنم 10،10 دہعف خ ی

ت� ےہ۔ ی

خ� رضوری یھب ا رک�خ دہعف یہ ا�ی سب �ی لی ےک

ےہ۔ ااسن ا رک�خ الم ش

� می زدنیگ روزرمہ اےس ےہاور ی�د مف�

ا کروں؟ ں ک�ی م�ی: رک�ی ون

خ ی ی�

� وک ذ�ی دنمرہج لی ےک وہےن الم ش

� می وماعق ےک ی

رفت� اور رسرگیم امسجین 01236 341709 – ب�ر ی� خ�

� م�ی

خ ئی �ب و�ی د

� خ ا�ی ھ ت یل� � �ہ

د�ی رک �ب خ ش سی اک داےلخ اک اپ اور ےگ رک�ی ت ی �چ بات � می بارے � ےک وماعق رفت�ی خ رتہب�ی لی ےک اپ وہ ےگ۔

اپ ہلمع اک وماعق رفت�ی اگ۔ وہ ا اج�خ رک ےل اسھت اےنپ رپ اوپاٹنمٹنئ اینپ افرم رل خ

ر�ی اک د �

�� یک� �خ وک� و�ی اانپ وک اپ

اقمیم ہک ا ی �ب ی �ہ خ رتہب�ی اں رسرگمی یس وکن لی ےک اپ ہک اگ رکے ت ی �چ بات � می بارے � اس اسھت ےک اں رسرگمی یک ویٹن مکی ا �ی روین ی �ب ، ھکی مج، الکزس، س

خ�� ف�

اک ت ومشلی می ان ربمم وطبر دعب ےک اس رھپ وہیگ احلص راسیئ تفم �ت ر �خخ � ی�ش س� ان لی ےک وتفہں 8 وک اپ

وہاگ۔ ار یت خ

ا�

10

گ( �ن گ لر�ن ف ال�ن ا )ال�ئ کھ�ن �ی دگی س پوری ز�ن �ےس تہب ےک ے

خ یکھ� س�می ر

ئا�

ش� ارک

خ لی ارھت �خ ےہ۔ ی خ

� رضوری ا وہاج�خ متخ اک وماعق ےک ے خ یکھ� س�

دعب ےک وکسل وکیئ وک اپ ا وہ�خ الم

ش� می وکرزس

تی ر�ب

ت� ا �ی خ�ا یکھ� س� یں �

الصح�ت یئن ۔ ی �ہ اب یت

دس وماعق ومعق اک انبےن رتہب وک وں

تالصحی اینپ ےنلماور ےس ولوگں ےئن ازامےن، ر خ ی �چ یئن

اور رک �راھ �ب وک سفن زعت اور وخداامتعدی یک اپ ا رک�خ ا ا�ی ےہ۔ ا رک�ت رامہ خ

�متخ باؤ د� ذینہ اانپ وک اپ ےک رک دا ی �چ وماعق ےئن لی ےک اپ می زدنیگ

ےہ۔ اتکس دے دمد می رکےن

ا کروں؟ ں ک�ی م�یCultureNL

: یئ

اج� رپ وہگجں ذ�ی دنمرہج لی ےک رکےن احلص وک وماعق ےک ے خ یکھ� س�

) ال�خ خ ئ

)ال� زدنیگ وپری ) ی

ئاج� ےلچ ر ی

خ �ب کی ےط اوپاٹنمٹنئ ( ری الربئ�ی ا ش

و� ا �ی دمرو�ی اڈل، ربمک�خ رج، �ب وکٹ لش، ی دری،�ب � ا�ی

0800 073 0918 – النئ وفن ولعمامیت یک دامیغ تحص یک ر ئ

ا�ش

� ارک خ لی ارھت �خ اافنرڈم، و�ی : رک�ی ون

خ ی ی�

� ا �ی

بارے � ےک وماعق ےک ے خ یکھ� س�

اب یت

دس رپ وطر اقمیم اور اگ رکے یص �خ

�سش

ت�

ہلمع اہتف �ی ت ی ر�بت

� رپ وطر انمسب اہجں ۔ ی �ہ

تکس وہ الم

ش� وکرزس النئ ان اور اقمیم می اس اگ۔ رکے ت ی �چ بات � می

�ل ر کو�ن ا�ئ ارک سش �ن ھ ل�ی ار�ق �ناور باوغلں � می ر

ئا�

ش� ارک

خ لی وپرے وج ی �ہ اقمئ می وں باد�ی ا� فلتخم ی ی�

� یک رسوس ��خ چم� یل� ڈو� اور رلگنن ویٹن مکی

۔ ی �ہ رکیت رامہ خ

� وماعق دپسچل اور یقی خل��

ت �اعمویتن، ےک ے

خ یکھ� س�لی ےک اخدناونں

: رک�ی راہطب ےس ذ�ی دنمرہج لی ےک رکےن احلص وک وماعق ےک ے خ یکھ� س�

) ال�خ خ ئ

)ال� زدنیگ وپری 01236 812641 ا �ی 01236 812598 – رلگنن ال�خ

خ ئال� ��

خ چم� یل� ڈو� د � خ ا�ی رلگنن ویٹن مکی NLC

9

گ( ڈ�ن ل�قھی ر�ی �ی �نش مطالعہ )�ہ صحت �ب CDs ،DVDs ، ی اتک�ب ، یفل�� ل� ےک وبہبد اور تحص دامیغ رپورگام اک ) د�خ � ر�ی ھی

ت یل� � �ہ( اطمےعل شخب تحص

ی �ہ می وں ر�ی الربئ�ی امتم می ر ئ

ا�ش

� ارک خ لی اسرے ےہ۔ ا ت د�ی انب ااسن ا رک�خ احلص وک ت خ

اعمو� ینبم رپ ب و�ی اور افدئہ لمکم ےس زدنیگ ہک ا ی �ب ی �ہ وموجد واسلئ لی ےک

خد�ی دمد می ااھٹےن افدئہ ادہ ز�ی ےس ادہ ز�ی ےس زدنیگ

اور اامتعد ر �چ ادہ ز�ی اور ا، وس�خ ےس ت

رط�ی رتہب لف(، دی وٹ خ ئ

ال� )ول�خ ا رک�خ احلص ا۔ وہ�خ اق�ب ےک ونماےن بات � اینپ

،خ

ی �چ ےب ہک ا ی �ب اسملئ ےک تحص دامیغ رپورگام اک اطمےعل شخب تحص �چاےن اقوب رپ راس �ہ و وخف اور وتفر( �ا)ذینہ �ش

خ� یم�ی باؤ،ڈ� د� ذینہ ،) خ ش )ڈرپ�ی ارسفدیگ

لی ےک ولوگں ےک رمع امتم اور ۔ ےہ اتکس دے دمد می ےنٹمن ےس ان اور وک ولوگں ےک رمع �ری �ب اور باوغلں � ولوگں، ونرمع می نج ی �ہ وموجد واسلئ یھب

وماد۔ قلعتم ےک رکےن رپورش ےس ت

رط�ی تبثم یک وچبں اور ا رک�خ رامہ خ

� ت خاعمو�

ہے؟ ا � ا سک�ق ا �ب سے ادھار ل�ی ک�ی ل کو ر�یری سے وسا�ئ �ب ال�ئےہ اتکس ےل اداھر وک واسلئ وہ ےہ اکرڈ اک ری الربئ�ی اک ر

ئا�

ش� ارک

خ لی اسؤھت ا �ی ارھت �خ �چاس ےک سج صخش یھب وکیئ

و گا؟ ا �ہ ھر ک�ی ہے �قو �پ ں � ہ�ی ر�یری کارڈ �ن �ب اس ال�ئ رے �پ اگر م�یری الربئ�ی ۔ ی �ہ رکےت اکم واہں ا �ی رےتہ می ر

ئا�

ش� ارک

خ لی وج ی �ہ تفم لی ےک ولوگں امتم ان اکرڈز ری الربئ�یرک ےل وبثت دو ےک ت خ

انش� اینپ ہک ےہ رضورت یک رکےن �ی رصف وک اپ لی ےک رکےن احلص ی�ت �خ

رک� یک ےک اپ رپ سج اور ا�ی اور ، ی اچ�ہ ا وہ�خ ہتپ اور ام �خ اک اپ رپ ا�ی ، ی

ئاج� ےلچ می ری الربئ�ی خ ر�ی

ت� ب �ی ر

ت� اینپ

۔ ی ی اچ�ہ وہےن دطختس

وں؟ ا �ہ سے ادھار لے سک�ق ک�ی ل ں وسا�ئ م�یاک اپ ےک رظن عطق ےس اس اور ےہ ی

خ� یم�ت ق� وکیئ لی ےک وماد یھب یسک ہقلعتم ےس اطمےعل شخب تحص

وسلش ا �ی وررک اک تحص ر د�ی وکیئ ا �ی یپ یج اک اپ ےہ۔ اتکس ااج لی اداھر ی خ

ا� ےہ ا کی س � � �ی

� س� اک خ

لی اداھر وموجدہ ےہ۔ اتکس وہ ی�د مف� لی ےک اپ وج ےہ اتکس دے ر

خ وجت�ی یک امٹئ اخص یسک وک اپ وررک ر ئ کی

الش کروں گا؟ سے �ق ک�ی ل ں وسا�ئ ر�یری م�ی �ب ں ال�ئ م�یوخیش ہلمع اک ری الربئ�ی ی �ہ رےہ رک التش وک امٹئ سج اپ ےہ۔ ںخ

ش یکس س�د�خ � ر�ی ھی

ت یل� � �ہا�ی می وں ر�ی الربئ�ی امتم

اگ۔ دے دمد می رکےن التش وہ وک اپ ےس

8

Elamentولعمامت وک ولوگں ان وج یلہ وس� الہپ اک ر

ئا�

ش� ارک

خ لی لی ےک ولعمامت ہقلعتم ےس وبہبد اور تحص دامیغ النئ ان ااحہط اک نج ںخ

ش یکس س�ا�ی دنچ وہں۔ رےہ رک التش دمد می ےلسلس ےک اسملئ ےک تحص دامیغ وج ےہ ا رک�ت رامہ

خ�

: ی �ہ ذ�ی دنمرہج ےہ ا گی ا کیوموضاعت ےک تحص دامیغ ری

� ر�یئ

ڈا� رسوس واسلئ ےک اپ دمد اینپ ا خ د�ی روغ

خ� وک وبہبد

ورک � یخ

� اک احبیل اک ر ئ

ا�ش

� ارک خ لی

ربخ�ی ت ی ر�ب

ت�

ت یخ

رواح�رانھک اد �ی رطح ایھچ

�یس( ل �ن د�ن �ن ا )ما�ئ و�ن �نے اپ سے اگاہ �ہ �پ ار �خ

خ � ی�ش س� ےک وہےن ااگہ ےس اپ اےنپ روزاہن تفم! اور یئن : رک�ی اسھت ےک ذنہ خر ی

ت� روکسن �چ ااغزاصف اک دن اےنپ

ی ئ

�راھ� �ب ان خ امطی رہگا اور ت ش

رداس �ب وقت ذینہ اینپ

ترط�ی ےک اچبؤ ےس

خی �چ ےب اور باؤ د� ذینہ

ا رک�خ متخ وک اعدات دہ اصقنن اور ا خ د�ی روغ خ

� وک اعدات تبثم خ�ا یکھ� س� رانہ روکسن �چ اور وچسک ت ت

و� ی �ب

Room 2.2A, 2nd Floor, Caird Building, University of the West of Scotland, Caird Park )off Caird Street(, Hamilton ML3 0QA

�ت ےجب 8 ےس 7.40 حبص : �ت ہعمج ےس وسومار - خ ش سی ےک �تحبص ےجب 7.30 ےس ےجب 6.30 ام ش

� لگنم: - خ ش سی ےک ام ش

�

۔ ی ی اچ�ہ ی خ

� االت ےہ۔وکیئ ی خ

� رضوری رجتہب الھچپ وکیئ ۔ ی

ئال�

خ رشت�ی سب ، ےہ ی خ

� رضورت یک رکواےن �ب ۔ ی �ہ یلھک لی ےک کلبپ اعم الکسی امتم

7

ن کورس ا – ان ال�ئ ھا�ن دہ ا�ٹ ا�ئ دگی سے مکمل �ن ز�نتفم ا�ی ہقلعتم ےس وں

تالصحی یک زدنیگ ینبم رپ ب و�ی لف( دی وٹ

خ ئال� )ول�خ ا ااھٹ�خ افدئہ لمکم ےس زدنیگ

ےس اقتوضں / اسملئ نج می وں زدنگی روزرمہ اینپ اک ولوگں سب مہ ہک ےہ �ی دصقم اک سج ےہ وکرس اک اعمالمت ےک مسق اس وکرس �ی ا۔ رک�خ رامہ

خ� دمد ی �ہ می ےنٹمن ےس ان اور رکےن لح وک ان ےہ ا ڑپ�ت واہطس

ےب ا، رک�خ لح وک اسملئ ، ےہ وہج ا کی یک اس ی �ہ رکےت وسحمس رطح سج مہ ہک انھجمس �ی ہک اگ رکے ااحہط ا۔ �چا�خ اقوب رپ

خی �چ ےب اور ا، رک�خ اخمتفل یک ان اور ا

خ لی ونسٹ اک اجت رو�ی اور االت یخ

� ےک مسق افدئہ

ی �ہ وہیت الم ش

� ولعمامت ومعیم می وں ت

الصحی وایل اجےن اھکسیئ می وکرس اس باؤ، د� مہ ب �ب ی �ہ

تکس رک اامعتسل می وں زدنگی اینپ ت ت

و� اس سب مہ ی خ �ب

وکرس اس رک اج رپ www.llttf.com اپ ۔ رک�ی وسحمس این ش رپ�ی ا �ی باؤ د� ذینہ ی اچ�ہ ول امڈ�ی مک ےس مک ا �ی ادہ ز�ی ےس ہ اد ز�ی ےنتج اور ی �ہ

تکس وہ ررٹسج لی ےک

۔ ی �ہ ت

کس رک لمکم اےنت

ن کورس اعلی (ان ال�ئ �ن ٹو )�ق ک� ر ا�ی �ٹ ا – ا�ن ھا�ن دہ ا�ٹ ا�ئ دگی سے مکمل �ن ز�ندمد اینپ وکرس لف دی وٹ

خ ئال� ول�خ وت ےہ رضورت یک دمد ااضیف وک اپ ہک ی �ہ رکےت وسحمس �ی اپ ارگ

د ر�یخ

م ۔ ) ذر�ی ےک �د خلی اکسٹ خ ش ڈرپ�ی ان خ ش )ا�ی ےہ اب ی

تدس یھب اسھت ےک ت خ

اعمو� یک وکزچ واےل اپ رک�ی المہظح لی ےک ولعمامت

www.aod.llttfionline.co.uk

عے �ی ون کے ذر ل�ی�ن �ی �نی مدد اپ – �ٹ ھ ا�پ ما�ئی کے سا�ق �ن ف(: ر�ہ گ ال�ئ ا)لو�ن دگی گزار�ن تز�ن معاو�نوج ےہ رسوس یک ت خ

اعمو� تفم ا�ی وایل اجےن یک رامہ خ

� ذر�ی ےک ون خ ی ی

�� لی ےک ولوگں ان

خ ئال� ول�خ

رپ وطر رتشمہک ےس دوونں ان ا �ی العامت یک خ

ی �چ ےب )ارسفدیگ(، خ ش ڈرپ�ی یک درےج اےن درمی ےس یکلہ ادایس، ذر�ی ےک سکب ورک ا�ی یئک ذر�ی ےک ےلسلس ا�ی ےک ر �خ

خ � ی�ش س� ےک ون خ ی ی

�وکزچ� ےک اپ دمد اینپ ۔ وہں ر

شاتم�

ر( �خخ � ی�ش س� 4 رپ وطر )اعم ےگ۔ رک�ی رامہ

خ� رامنہیئ

رک�ی ون خ ی ی

�� رپ 0800 328 9655 لی ےک رکےن ےط اوپاٹنمٹنئ یک ون

خ ی ی�

� ا �ی لی ےک ولعمامت د ر�یخ

م ) �ت ےجب 9 رات ےس ےجب 1 دورہپ �ت ہعمج ےس )وسومار

6

ں نے کی کالس�ی ا� و �پ ا�ب اؤ �پر �ق �نی د�ب ذ�ہوہےن دا ی �چ ےس نہس رنہ ےک دور د د�ی �ب ی �ہ الکسی یک �چاےن اقوب رپ باؤ د� ذینہ

ےس رہ یخ

و� یمک می اامتعدی وخد ا �ی خ

ی �چ ےب باؤ، د� ذینہ ہک ا ی �ب اسملئ اعم واےل ی �ہ

ت د�ی دمد می خ

د�ی روغ خ

� وک وں ت

رط�ی اور وں ت

الصحی یک ےنٹمن

۔ ی �ہ وہیت لمتشم رپ ر �خخ � ی�ش س� ھچ ےک 90ٹنم ، �ی اور ی �ہ اجیت یک رامہ

خ� می ات وہسلی یک ویٹن مکی اقمیم الکسی �ی

اور ی ئ

اج� ھ � ی� ب� � سب وہیگ۔ ی

خ� رضورت یک رکےن بات � می بارے � ےک اسملئ اےنپ ی �ہ دوران ےک الکس

می الےن اسھت اےنپ وک یسک لی ےک ت خاعمو� ۔ ی

خس می بارے � ےک وں

ترط�ی ی�د مف� ےک �چاےن اقوب رپ باؤ د� ذینہ

ےک رکےن صتخم ہگج ا�ی اور اجےنن می بارے � ےک الکس خ ر�یت

� ب �ی رت

ےس� اےنپرھگ ۔ رک�ی ہن وسحمس کھجھج وکیئ ۔ رک�ی ون

خ ی ی�

� رپ 0300 303 0447 لی

: ی �ہ ذ�ی دنمرہج ا�ی دنچ ےس می ان ےہ ا اج�ت ا کی ااحہط اک اسملئ نج می ر �خخ � ی�ش س� ان

ولعمامت می بارے � ےک باؤ د� ذینہ رک�ی �رول خ

ک ک�یسے وک مسج اےنپ رک�ی رٹنکول ک�یسے وک االت ی

خ� اےنپ

ا �راھ�خ �ب وک اامتعدی وخد اینپ ا �چا�خ اقوب رپ راس و�ہ وخف ا �چا�خ اقوب رپ اسملئ ےک د

خ یخ

�

5

ں؟ �ی د �ہ ا �نوا�ئ ڈ کے ک�ی ک�ٹ �ی ل کو�ن و�یےہ: یتلم دمد وک ولوگں ےس وں

ترط�ی ذ�ی دنمرہج ےس رپورگاومں ےک د

��� یک� �

خ وک� و�ی ےہہک ا گی ا داھک�ی �ی ا رک�خ ااضہف می سفن زعت اور اامتعدی وخد ا رک�خ مک ادایس ا رک�خ مک وک ااسحاست ےک باؤ د� ذینہ امیل ہک ا ی �ب ی �ہ ےتنب باعش � اک یمک می وبہبد وج ا رک�خ رامہ

خ� دمد می ےنٹمن ےس اسملئ ا�ی ھچک وک ولوگں

ےبروزاگری اور اہنتیئ اں، یخ

ا� ش رپ�یا خ د�ی دمد می رکےن ار ی

ت خا�

ترط�ی تبثم ےک ےنٹمن ےس الکشمت یک زدنیگ وک ولوگں

ا �راھ�خ �ب وماعق لی ےک راےطب امسیج خ�ا یکھ� س� ی

تاہمر� ی�د مف� اور یئن

ا �راھ�خ �ب وک ااسحس ےک ویٹن مکی

خلی ہصح می وں رسرگمی ر د�ی اور وں ھکی راضاکری، ، ی

ت� ،

یرفت� ارسٹ،

ا �راھ�خ �ب دعتاد یک ولوگں واےل

وگا؟ ا �ہ عد ک�ی اس کے �با�ی لی ےک

خد�ی دمد می انبےن رتہب وک وبہبد اور تحص دامیغ اری �ہ د

��� یک� �

خ وک� و�ی ت خاعمو� ی �ہ وج ولگ وہ اور وخد مہ ےسج ےہ ا رک�ت رامہ

خ� ولعمامت ا�ی ی �ہ یفل�� ل� �ی ےہ۔ اتکس وہ ااغز ہطقن

ارگ ۔ ی �ہ ت

کس رک اامعتسل ےکلی دمد می ےلسلس ےک خ

لی ہصح می وں رسرگمی اب یت

دس امتم ی �ہ رکےت رامہ خ

�وت ےہ رضورت یک ت خ

اعمو� ااضیف یھب ایھب وک اپ العوہ ےک رپورگام د �

�� یک� �خ وک� و�ی ہک ی �ہ رکےت وسحمس �ی اپ

ی۔ رک� ےط اوپاٹنمٹنئ ی ل ےک ےنلم ےس یپ یج اےنپ باین رہم� براےئ �

ارھت �خ وت ی �ہ اچےتہ ولعمامت ومعیم قلعتم ےک وبہبد اور تحص دامیغ ا �ی قلعتم ےک رپورگام د �

�� یک� �خ وک� و�ی اپ ارگ

و�ی ۔ رک�ی راہطب ےس )Well Informed( اافنرڈم و�ی رسوس ولعمامیت یک تحص دامیغ یک ر ئ

ا�ش

� ارک خ لی

ےہ۔ رکیت رامہ خ

� ولعمامت می بارے � ےک وں رسرگمی اقمیم اور اعمووتنں اب یت

دس می العےق ارے �ہ اافنرڈم 0800 073 0918 اافنرڈم( )و�ی Well Informed

well-informed@samh.org.uk : یل م� ای

4

ہے؟ ا � ڈ )Well Connected( ک�ی ک�ٹ �ی ل کو�ن و�یا رک�خ ر

خر�ی وک ویٹن مکی ا �ی ا رک�خ ر

خ وجت�ی ہخسن امسیج اےس اواقت ضعب ےہ، رپورگام ا یخ

� ا�ی می ر ئ

ا�ش

� ارک خ لی د

��� یک� �

خ وک� و�ی ہصح می رسوزس اور وں رسرگمی ان ی �ہ اجےتن مہ ی

خ �ب لی ےک ولوگں ان اور لی ارے �ہ �ی ۔ ی �ہ ےتہک یھب بلطم اک سج ی �ہ رکیت ااضہف می وبہبد اری �ہ وہ ہک ےہ ولعمم ی �ہ می بارے � ےک نج ےہ ا ت د�ی انب ااسن ا

خ لید

��� یک� �

خ وک� و�ی ی �ہ ۔ ی �ہ رکےت وسحمس ک�یسے می بارے � ےک وں زدنگی اینپ اور می بارے � اےنپ وخد مہ ہک ےہ �ی : ی �ہ

تکس ااھٹ افدئہ ےس وبعشں ادہ ز�ی ےس ا�ی مہ اور ی �ہ اب ی

تدس ےبعش اھٹ ےک

وماعق ےک ی

اوررفت� رسرگیم امسجین راضاکری روزاگر اقثتف اور ارسٹ وشمرہ می بارے � ےک رض

ت� اور وبہبد س،

� یف� �خ

� ب�ی �

وماعق ےک ے خ یکھ� س�

ولعمامت یک اپ دمد اینپ می وں ر�ی الربئ�ی اور اطمہعل شخب تحص الکسی یک �چاےن اقوب رپ ) )رٹس�ی باؤ د� ذینہ می ویٹن مکی

بارے � ےک ےہ اتکس اج ا ااھٹ�ی افدئہ ےس ااسین ک�یسے ےس وماعق اور وبعشں اوھٹں ےک د �

�� یک� �خ وک� و�ی می اتکےچب اس

ےہ!! اتکس رک رامہ خ

� دمد د �

�� یک� �خ وک� و�ی ۔ ی �ہ اب ی

تدس ولعمامت می

ہے؟ ل�یے � ڈ کس کے ک�ٹ �ی ل کو�ن و�یےس زدنیگ ا، وہ�خ راامتعد �چ ہک ا ی �ب ی �ہ رکےت وسحمس اور وسےتچ ک�یسے مہ ہک ےہ می بارے � اس )

خ ئی �ب )و�ی وبہبد

، یت

المزم راہشئ، ؛ ی �ہ وہےت ادناز ر ش

ا� رپ وبہبد اری �ہ وعالم ےس تہب انٹمن۔ ےس الکشمت یک زدنیگ اور ا، ااھٹ�خ فطل اں۔ ی

خا� ش رپ�ی یک ی �چ اور ی �ہ رےتہ ہگج سک مہ اقلعتت، وکسل،

بات رجت� ا�ی مہ ہک ےہ اتکس وہ یھب �ی ۔ ی �ہ ت

کس رک وسحمس این ش رپ�ی ا �ی ادایس باؤ، د� ذینہ سب مہ اواقت ضعب ی �ہ خ لی رکےت ی

خ� وسحمس ااھچ می اپ اےنپ مہ اواقت ضعب ۔ وہ لکشم انٹمن ےس نج وہں زگرے ےس

ےہ۔ وں کی ا ا�ی ہک ا وہ�ت ی خ

� ولعمم

خ لی وہں، رےہ رک وسحمس العامت یک ادایس ا �ی باؤ د� ذینہ ہک ےہ اتکس وہ وج ےہ لی ےک ولوگں ان د �

�� یک� �خ وک� و�ی

د �

�� یک� �خ وک� و�ی ۔ ی �ہ اچےتہ ا رک�خ وسحمس ااھچ می زدنیگ اینپ اور می اپ اےنپ وخد وج ےہ یھب لی ےک ولوگں ان �ی

وبہبد اور تحص دامیغ تحت ےک رپورگام د �

�� یک� �خ وک� و�ی ےن اراکن امتم ےک ےلمع واےل رکےن اکم می وبعشں 8 ےک

ےہ۔ یک احلص ت ی ر�بت

� یک ااگیہ ےس

3

طے �ب د را �ی م�نیک ر

ئا�

ش� ارک

خ لی لی ےک ولعمامت د ر�یخ

م می بارے � ےک وبہبد اور تحص دامیغ www.elament.org.uk : رک�ی المہظح � ئ

اس� ب و�ی Elament

رضورت یک دمد رپ وطر وفری وک اپ ہک ی �ہ رکےت وسحمس اپ ا �ی ی �ہ رےتہ اجری اسملئ ےک اپ ارگ ، رھکی اد �یاور دوران ےک اواقت درتفی یھب یں یم� �

ظ�

ت�خ �ذ�ی دنمرہج ۔ رک�ی راہطب ےس )GP( یپ یج اےنپ باین رہم� راےئ �ب وت ےہ

۔ ی �ہ یتکس وہ ت ا�ب �ش ی�د مف� دعب ےک اواقت درتفی

0800 83 85 87 یس( � د�خ س�چ ر�ی )�ب Breathing Space؛ �ت 2 ےجب حبص ےس ےجب 6 ام

ش� ، �ت رعمجات ےس )وسومار

) �ت ےجب 6 حبص وسومار ےس ےجب 6 ام ش

� ہعمج www.breathingspacescotland.co.uk

ےٹنھگ( 24( 08457 90 90 90 خر( خ � ر�ی )مسی Samaritanswww.samaritans.org

العوہ( ےک اواقت )درتفی 111 )24 ا�ی چ یا� خ )ا�ی NHS24

www.nhs24.com

0800 019 2211 وز( یئ

ال� ورگنک ھی ت یل� � �ہ

( Healthy Working Liveswww.healthyworkinglives.com

ےٹنھگ( 24( 0800 11 11 النئ( )اچڈلئ Childline www.childline.org.uk

0800 22 44 88 اافنرم( ا�ی چ یا� خ )ا�ی NHS Inform

www.nhsinform.co.uk

0808 800 22 22 �د( خلی اکسٹ النئ � خ

ر� ی )�چ Parentline Scotland www.children1st.org.uk/parentline

0808 808 4000 �د( خلی اکسٹ النئ � ڈ�ی

خ ش یخ

�( National Debt Line Scotland www.nationaldebtline.co.uk/scotland

النئ( یل�چ � �ہ وز ی ا�ب �ک یس� ڈوم�

خ ش یخ

�( National Domestic Abuse Helpline 0800 027 1234

ت کل و�ق م�شر م�ب ل�یے �ن کے

2

موالت م�شربمن راہطب حہ �ن ص ت خ

اعمو� اب یت

دس

0800 073 0918 2 WC اافنرڈم و�ی 3 راےطب ی�د مف�

4 ےہ؟ ا کی د �

�� یک� �خ وک� و�ی

0300 303 0447 6 WC الکسی یک �چاےن اقوب رپ باؤ د� ذینہ 0800 328 9655 7 )CBT( یٹ یب یس اور اپ دمد اینپ ا: ااھٹ�خ افدئہ لمکم ےس زدنیگ elament.org.uk 8 Elament

8 ا وہ�خ ااگہ ےس اپ اےنپ اں ر�ی الربئ�ی اقمیم امتم 9 ) د�خ � ر�ی ھی

ت یل� � �ہ( اطمہعل شخب تحص

01236 812 598/ 01236 812 641

10 WC ال�خ رلگنن( خ ئ

)ال� خ�ا یکھ� س� زدنیگ وپری

01236 341 709 11 WC ی

رفت� اور رسرگیم امسجین

01236 632 828 12 WC اقثتف اور ارسٹ

01698 403 170 13 WC وشمرہ قلعتم ےک رض ت

� اور وبہبد س، � یف� �

خ� ب�ی �

01698 358 866 14 WC راضاکری

0800 073 0226 15 WC وشمرہ قلعتم ےک المزمت

0800 019 2211 16 �د خلی اکسٹ رسوس ھ

ت یل� � ورگنک �ہ17 ک

کل�ی�خ ویٹن مکی ی�رایپ ھ�ت �

خ ش ی چ� و اکی

17 WC واگنک د � خ ا�ی یس � اس�چ خ وللک رگ�ی

0300 303 0242 18 رسوزس( یک رکےن رک ت

� ونیش � )رگس�ی رسوزس اومسگنک رااٹسپ ئ

انلراشک�

19 ادقاامت اقمیم قلعتم ےس زگارےن زدنیگ دنم تحص

ارات:ش

ا�د

��� یک� �

خ وک� و�ی WC رامنہیئ اور اپ دمد اینپ ولعمامت، العج ذر�ی ےک ت ی �چ بات �

ارمڈ �ن ل ا�ن و�یر

ئا�

ش� ارک

خ لی ارھت �خ لی ےک رکےن احلص ولعمامت یھب می بارے ےک� ا�ی یسک ےس می رسوزس باال � دنمرہج یگ۔ اجےئ یک یھب

ش ش ی �چ یک ت خاعمو� لی ےک رکےن احلص وک رسوزس ان ۔ ربمن وادح ا�ی لی ےک

0800 073 0918 وفن: تفم

)(

North LanarkshireN ھ ار�ق �ن

ر ا�ئ ارک سش �ن ل�ی

ا طہ کروا�ن ھ آپ کا را�ب وں کے سا�ق ود کی سرگرم�ی ہ�ب �بڈ(۔۔۔۔ ک�ٹ �ی ل کو�ن )و�ی

Urdu