(02) 2760-6294 · 有氧舞蹈教室 有氧舞蹈教室 3月 6日 60 許碧芳...
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研習時間
報名日期
與 時 間
報名地點
報名手續
109年3月1日起至109年6月30日止 (每堂上課2小時,共30小時)
目 的 為培養市民正當休閒活動,提昇生活品質,特舉辦各項技藝研習班,以服務市民。
臺北市民生社區中心1樓服務站(臺北市松山區民生東路5段163之1號)
洽詢電話 (02) 2760-6294
(一)詳填報名表1份。
(二)每人每班學費新臺幣800元(所需材料費及教學用品請自備)
109年2月5日起至額滿為止。
每星期一至星期五 08:00~12:00、13:00~16:50
其他事項
109年第1期課程一覽表
1
(一)本人無法前來可委託他人代為報名,一人限報5個名額。
(二)報名繳費後,不得任意更改班別或轉讓,課程開始後不接受申請退費。已額滿班別停止受理
報名,各班報名人數如未於109年2月27日前達預定招生名額之二分之一則不予開班,並不再
受理報名,本局將另行通知轉班或憑收據及金融機構存簿影本退費。若已達招生名額之二分
之一,但未額滿者,仍可繼續受理報名至額滿為止。已開班者不另行通知,請於開課日逕至
教室上課,開課首日於教室將報名繳費收據轉交尚未領取之學員,請妥善保存,以便查核。
(三)每堂上課前應親自簽到,教室內禁止飲食,並請遵守本中心各項規定。
(四)對於所有公物均須愛護使用,如有損毀,應照價賠償,並請協助維護教室整潔。
(五)逢颱風、地震、豪雨等天災,是否停課,均依照臺北市政府公告或相關規定辦理,本中心不
另行通知,停課時數將由授課老師另予補課。
(六)本課程及各項規定如有異動,另行公告通知。
編
號 班 別
星 期
時 間 教 室 開課 日期
招生 名額
教師 研 習 內 容
A01 山水畫 一 10:00-11:50 8樓
814教室 3月 2日 32 楊秀櫻 傳承山水水墨畫之要領,以現代山水景物臨摹及創稿。
A02 瑜伽初級(I) 一 10:00-11:50 10樓
有氧舞蹈教室
3月 2日
60 朱淑娟
上課前10分鐘靜坐,沈澱忙碌的心靈,課程內容以增加柔軟度,強化肌
耐力,漸次修正不當體位為主。一期2次的毛巾操,讓學員體驗不受時間、地點限制的輕鬆瑜伽。【上課時視情況調整空調(冷氣)】
A03 日文中級(二) 一 13:00-14:50 8樓
814教室 3月 2日 40 顏淑卿 動詞的變化,以學習過者較佳。
A04 日文閱讀班(一) 一 15:00-16:50 8樓
814教室 3月 2日 40 顏淑卿 五段動詞以有概念者為佳。
A05 瑜伽(I) 一 18:00-19:50 10樓
空手道教室 3月 2日 30 張碧華
以有節奏的呼吸,串連流暢的動作,活躍內在能量,調整身體機能,優化身體感
知,平衡神經系統,啟動自癒機制,進而在動靜之間培育覺察,為靜心冥想做準
備。(需自備軟墊及1個瑜伽磚)【為維護同學健康,課程進行中,以不開
空調(冷氣)為原則】
A06 42式太極拳 一 18:00-19:50 8樓
816教室 3月 2日 50 劉純貞
42式太極拳創編於1989年,內容取材於楊、陳、孫、吳各式太極拳,又
稱之為「綜合太極拳」,動作開展,造型優美,難度適中,老少咸宜。
A07 楊氏32式太極劍 一 20:00-21:50 8樓
816教室 3月 2日 50 黃淑鴦
在傳統楊氏太擊劍基礎上,創編之規範教材,鬆柔易練,適合太擊劍愛
好者初學入門。
A08 花藝設計 二 13:00-14:50 8樓
814教室 3月 3日 40 龔正金 東洋花西洋式及歐式花藝之變化型設計,組合盆栽及會場布置。
A09 瑜伽‧呼吸‧靜心(一) 二 18:00-19:50 10樓
空手道教室 3月 3日 35 蘇美修
引導正確的呼吸,強化身體的排毒系統,提昇生命能量;透過簡單、溫和的
肢體伸展,呈現身體的力與美;短暫的靜心,撫慰紛擾、焦慮的身心,享受
健康快樂的人生。(需自備軟墊)
A10 養生運動
(風動蓮香) 三 08:00-09:50
10樓 空手道教室
3月 4日 30 陳嫚蕙
手持蓮花扇,舞出十里荷風,香遠溢清,內涵展現出蓮花出淤泥而不染,目
淨修廣如青蓮。
A11 花鳥畫 三 10:00-11:50 8樓
814教室 3月 4日 32 楊秀櫻 以臨摹及創稿方式教學,構圖及繪畫技巧研習。
A12 古箏箏樂班 三 15:00-16:50 4樓
401教室 3月 4日 15 王郭麗惠 獨奏、合奏。
A13 瑜伽提斯 三 10:00-11:50 10樓
空手道教室 3月 4日 35 張蕙莉
它融合了傳統瑜伽的靜止/體位動作,達到身心的平衡,藉由肢體的伸展,提高柔
軟度。瑜伽提斯更是動態/流動的動作可矯正姿勢,且有復健功能,特性主要是核
心部位的穩定。
A14 壓克力彩繪 三 13:00-14:50 8樓
814教室 3月 4日 32 蕭婉如
1.認識壓克力彩繪。 2.筆的運用,如何運筆。 3.葉子的畫法。 4.花卉的構圖、組合。 材料:壓克力筆(可統一購買亦可自備)費用約1,000元。
A15 瑜伽‧呼吸‧靜心(二) 三 18:00-19:50 10樓
空手道教室 3月 4日 35 蘇美修
透過瑜伽提昇生命能量,身體健康,心智穩定,頭腦清晰,進而了知生命
的實相。(需自備軟墊)
A16 日文中級(一) 四 13:00-14:50 8樓
813教室 3月 5日 40 顏淑卿
葉雲武
以學過五段動詞為佳。
A17 楊秘太極拳(一)
四 18:00-19:50
8樓 816教室
3月 5日 50
1.太極拳入門研習關節運動,拍打功,太極氣功十八式,基本拳架,打好
太極拳基礎 (招收新學員)。 2.楊秘初級班:楊秘一段。 3.楊秘中級班:楊秘一、二段、延年太極扇。 4.楊秘高級班:楊秘一、二、三段及武當劍、崑崙劍。
A18 楊秘太極拳(二)
四 20:00-21:50
8樓 816教室
3月 5日 50 葉雲武
1.太極拳入門研習關節運動,拍打功,太極氣功十八式,基本拳架,打好
太極拳基礎 (招收新學員)。 2.楊秘初級班:楊秘一段。 3.楊秘中級班:楊秘一、二段、延年太極扇。 4.楊秘高級班:楊秘一、二、三段及武當劍、崑崙劍。
A19 正念陰瑜伽 四 18:00-19:50 10樓
空手道教室 3月 5日 30 張碧華
先以流動的體位法暖身,再進入以地板動作為主的伸展練習。某些體位法的停留時
間較長,以達到深度的放鬆延展,培育心智的專注及平靜,並對內在感受及身心模
式開展觀照力。課程包含呼吸法及靜坐,適合都會人士沈澱身心。(需自備軟墊及
1個瑜伽磚)【為維護同學健康,課程進行中,以不開空調(冷氣)為原則】
A20 拼布藝術 五 10:00-11:50 8樓
813教室 3月 6日 40 洪明月
教學特色:創意、快速、精緻教授各種拼布技法,一針一線由淺入深,帶
您進入美的創意世界,讓您做個布藝高手。課程內容千變萬化,實用且生
活化的作品,裝點自己也布置溫馨的家,作品如:錢包、手提袋、壁飾、飾
品玩偶、染布等。
A21 瑜伽初級(II) 五
10:00-11:50
10樓
空手道教室 3月 6日 30
朱淑娟
上課前10分鐘靜坐,沈澱忙碌的心靈,課程內容以增加柔軟度,強化肌耐
力,漸次修正不當體位為主。【因有開窗通風,以不開空調(冷氣)為原則】
A22 古箏綜合班 五 15:00-16:50 4樓
401教室 3月 6日 15 王郭麗惠 入門開始,漸進指法、歌曲。
A23 瑜伽(II) 五 18:00-19:50 10樓
3月 6日 60 許碧芳 傳統哈達瑜伽。(需自備軟墊)
A24 瑜伽(III) 五 20:00-21:50 10樓
有氧舞蹈教室
有氧舞蹈教室
3月 6日 60 許碧芳
每月第一週教輪棒按摩。 身體、心智、靈性的鍛鍊,從外求身體健康,並透過靜坐冥想等,從內修養心靈與
自我控制。(需自備軟墊、輪棒按摩)
A25 夕陽美功夫扇 六 10:00-11:50 8樓
816教室 3月 7日 50 黃景照 繼「太極功夫扇」之後創編,更豐富中老年朋友健身活動。
A26 英語魔法發音班 六 13:00-14:50 4樓
402教室 3月 7日 36 林水泳 美式英語的發音秘訣與規則。
A27 奇蹟英語會話班 六 15:00-16:50 4樓
402教室 3月 7日 36 林水泳 美式英語會話「聽與說」的養成。
A28 塑身美學瑜伽 日 15:00-16:50 10樓
空手道教室 3月 8日 35 張蕙莉
藉由瑜伽的體位法達到調合「自律神經」的功能。配合「腹式呼吸法」鍛鍊
腹肌,改變呼吸習慣,促進肺活量,增加體內氧氣含量。「適度伸展、儘量
放鬆」可使關節肌肉柔軟而富有彈性且達到塑身健康效果。
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號 班 別
星 期
時 間 教 室 開課 日期
招生 名額
教師 研 習 內 容
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