版7编辑/版式：曹秋卉 制作：戴亚娟 校对：赵丽岩 康宁心苑2019.3.19 星期二

“一个人的能力毕竟有限，加入红十字会是为了报团取暖，人多力量大，这样才能更好地去帮助需要帮助的人。同时加入红十字会也可以锻炼自己。”日前，张保志愿服务满600个小时。朝阳市康宁医院护士张保被中华骨髓库评为2018年度“五星志愿者”。朝阳市康宁医院对他的志愿活动给予表彰。

据悉，此次我市共有8名捐献造血干细胞志愿者获得此项殊荣。此次这8名志愿者来自我市各个行业，有私营业主、国企员工、医务工作者、自由志愿者。朝阳市捐献造血干细胞志愿服务队除了每年组织2-5次大型宣传活动，平常只要有时间，大家就轮流到市政府门前和

珠江广场的两个爱心献血屋进行服务，在宣传捐献造血干细胞知识的同时，为前来无偿献血的爱心人士进行周到的服务，帮助血站的工作人员做些事情，宣传无偿献血、捐献血小板和器官。

今年30岁的张保是康宁医院的一名护士，2016年10月成为红十字会的一名志愿者，专门负责捐献造血干细胞人员录入及宣传活动。几年来，无论严寒酷暑，他都会利用自己的业余时间，到爱心献血屋做志愿服务。为了心中那个坚定的信念，凝成了“向善”的力量。从2017年开始，他已将我市450位捐献造血干细胞人员录入到捐献造血干细胞人员库中。

他和其他志愿者的积极与执着得到了省分库领导的肯定和省捐献造血干细胞志愿服务大队的支持。

荣誉的获得是他几年来辛勤的付出结出的花朵。张保说，开始志愿服务源于对这项神圣事业的向往，只想默默地干点儿事情，让人生活的更有价值。从未想过还能得到国家级的荣誉。这荣誉更催人奋进，我们一定要做好捐献造血干细胞这项服务，让更多的人了解造血干细胞知识，加入中华骨髓库，为更多的血液病患者带去希望。

曹秋卉 杨柳

康宁医院护士张保被评为中华骨髓库“五星志愿者”

亲爱的酒友您好：我是小鞠。您每天喝酒，您真的懂酒

对于您身体有哪些伤害吗？在欧美国家终生饮酒率为80%，2002年我国已经成为世界上最大的啤酒生产国，啤酒的销售量占所有酒类的73.1%，白酒占26%，然而折合酒精计算，在2001年白酒的酒精消耗量是啤酒的四倍。

食用白酒的浓度一般在60度（即60%）以下（少数60度以上）。我们国家是最早酿酒的国家，早在2000年前就发明了酿酒技术，历史悠久、品种繁多，自产生之日开始，就受到先民欢迎，当今社会成为大多数家庭聚会休闲必备的饮品。但酒滥用、酒依赖和慢性酒中毒慢慢成为遍及世界的重要问题之一。

随着人们生活水平的提高，饮酒人数不断增加，导致过度饮酒。但是许多民众对过量饮酒的危害并没有给予足够的重视，酒依赖、酒滥用的病人逐渐增加，因而引起的打架、斗殴、司机肇事、家庭暴力等严重的社会问题。因此，认识过度饮酒的危害性就成为目前社会广泛关注的话题。小鞠对于我院因酒精所致精神障碍而住院的患者进行了调查，30名患者中只有1人知道长期饮酒会对自身产生危害。所以下面小鞠来为您介绍一下长期大量饮酒会有哪些问题。

长期大量饮酒引起的危害

1.急性酒精中毒：60kg体重的成人，饮酒3-5两高度白酒（50度），其血液酒精浓度在0.06%左右，当血液浓度超过0.40%时，则可能出现昏迷、呼吸心跳抑制，死亡的可能性很大。

2.酒精性幻觉症：为酒依赖者所出现持久的精神病性障碍，也可出现在停饮以后，表现在意识清晰的情况下又生动、持续性的幻觉。

3.酒精性妄想症：主要表现在意识清晰情况下的妄想状态，特别是嫉妒妄想（怀疑伴侣对自己不忠）。

4.人格改变：病人只对饮酒有兴趣，变得以自我为中心，不关心他人，责任心下降，说谎等。

5.躯体疾病：消化道疾病包括脂肪肝、酒精肝、肝硬化、胰腺炎、肿瘤、心血管疾病、神经系统疾病等等。

酒精的危害不仅如此，如果你觉得酒喝的难受了想强制戒酒，酒精的另一层危害又来了，长时间的饮酒以后会对酒精产生依赖，戒酒后会产生戒断反应。包括酒精性癫痫、酒戒断性谵妄等危害，出现这种情况的时候你就必须到康宁医院就诊，让医生帮你处理这种戒断反应。

看到这也许你会问，那我一点都不能喝吗？您饮酒可以，但是必须适度。当您出现以下情况的时候就说明您已经酒依赖了。

1.固定的饮酒方式，多数饮酒者都能控制自己的饮酒行为，根据环境调整自己的饮酒方式。但是酒依赖者饮酒方式比较固定，如晨起饮酒、在不应该饮酒的时间、场合饮酒，主要维持体内的酒精浓度。

2.特征性寻求饮酒行为，酒依赖者往往会把饮酒作为自己的第一需要，为了饮酒可以不顾一切、。

3.酒耐受性增加，表现饮酒量增加，晚期时因肝功能下降，表现为“一喝就醉”，但“不喝又不行”。

4.戒断症状，戒断症状可轻可重主要表现：1.震颤（俗称酒癫）2.恶心3.出汗4.情绪不稳等。

根据小鞠的调查，我院住院病人中酒精所致精神障碍的病人约占总病人的20%，根据社区流调的结果，有5.4%～7.4%的人群可以诊断为酒依赖或酒滥用。看了小鞠对于酒精所致精神障碍的介绍，您下决心戒酒了吗？

朝阳市康宁医院鞠向书整理

致广大酒友

的一封信

张保和志愿者在一起

张保志愿服务中

健康是一个古老又年轻的话题，随着时代的变迁、科技进步，我们对健康观念理解也不断变化。健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。在所有影响健康的因素中，生活方式是最可被控制最后影响力的因素。那什么样的生活方式是健康的？我们怎样才能做到健康的生活方式？

健康的生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面，培养并坚持健康的生活习惯与行为方式，可以预防和控制慢性病 。

合理膳食：合理地选择食物，改善人们的营养和健康状况，以减少或预防慢性病的发生。每天尽可能摄入更多种类的食物，以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，以保持肠道正常功能提高免疫力。每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉，减少烹饪油吃清淡少盐饮食。

适量运动：加强身体活动，可包括家务、交通、工作和闲暇时间锻炼四个方面，积极的身体活动对健康有诸多益处，减少过早死亡的危险，降低患高血压、中风等慢性病危险，同时有助于调节心理平衡，消除压力，缓解焦虑和抑郁等症状。

戒烟限酒：吸烟是肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病发病和死亡的主要危险因素。过量饮酒，特别是长期过量饮酒对健康有多重危害，如增加通风、心脑血管疾病和某些癌症发生的风险，长期过量饮酒还可导致酒精依赖症、成瘾及急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化等。 任莹 曹秋卉

健康生活方式是啥样

在第109个“三八”国际劳动妇女节到来之际。为充分体现医院对女患者的特别关爱，构建和谐医患关系，3月8日，朝阳市康宁（心理）医院为患者举办“趣味运动会”等系列活动。

当日，副院长刘建林和护理部主任王丽洁及病房护士为女患者庆祝“三八”妇女节。他们为患者送上节日的祝福并发放水果。香甜的水果让患者感受到了家一般的温暖。随后，在护士陪同下，患者一同来到运动场，进行趣味运动会。比赛分为三个项目，套圈、十人连环套圈、手提水瓶。患者积极参加，最令她们感兴趣的项目是十人连环套圈。此项目不仅需要选手们默契配合，而且可以使各个病房更加团结、有凝聚力。整个现场不时传来加油声，呐喊声，欢笑声。最终，活动在充满紧张、快乐的气氛中结束。

通过此次活动，不仅体现了医院对广大女性同胞的关爱，而且丰富了患者的精神文化生活。医院将为患者提供更加优质、更加人性化的服务。

何秀杰 曹秋卉

关爱女患者 快乐过“三八”

张保获医院奖励