ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี
DESCRIPTION
5504600339 nutTRANSCRIPT
![Page 1: ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081604/568c47621a28ab49168da697/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081604/568c47621a28ab49168da697/html5/thumbnails/2.jpg)
Don’t wait for the perfect moment
Take the moment and make it perfect
![Page 3: ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081604/568c47621a28ab49168da697/html5/thumbnails/3.jpg)
Don’t wait for the perfect moment
Take the moment and make it perfect
![Page 4: ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081604/568c47621a28ab49168da697/html5/thumbnails/4.jpg)
MY PROFILE
My name nut i am 18 year old . I am a student at Siam University
I study in the faculty of communtication art My occupation is
student. My nationality is Thai . I was born in Ramkamheang
Hospital Bangkok. My hometown is Bangkok .
![Page 5: ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081604/568c47621a28ab49168da697/html5/thumbnails/5.jpg)
I LOVE SONG
I LOVE SONG
I LOVE SONG
I LOVE SONG
![Page 6: ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081604/568c47621a28ab49168da697/html5/thumbnails/6.jpg)
FOOD
One should eat to live not live to eat คนเราควรกินเพื่อให้มีชีวิตอยู่ ไม่ใช่มีชีวิตอยู่เพื่อกิน
![Page 7: ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081604/568c47621a28ab49168da697/html5/thumbnails/7.jpg)
One should eat to live not live to eat คนเราควรกินเพื่อให้มีชีวิตอยู่ ไม่ใช่มีชีวิตอยู่เพื่อกิน
![Page 8: ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081604/568c47621a28ab49168da697/html5/thumbnails/8.jpg)
MY
IDOL
![Page 9: ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081604/568c47621a28ab49168da697/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081604/568c47621a28ab49168da697/html5/thumbnails/10.jpg)
สุขภาพ
สุขภาพดีคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา สุขภาพดีเป็นสิ่งพรหมลิขิตให้แต่ไม่ทั้งหมด หลายคนไขว่ขว้าหาสุขภาพดี ใช้เงินใช้ทองซื้อทำ สปา เข้าโปรแกรมลดน้ำ หนัก ซื้ออาหารลดน้ำ หนักมารับประทาน การมีสุขภาพที่ดีต้องอาศัยตัวเองดูแลสุขภาพ ให้เวลากับตัวเองเพียงวันละ 1 ชั่วโมงในการออกกำ ลังกาย อีก 7 ชั่วโมงในการนอนหลับ และรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ ธรรมชาติคงไม่ให้สุขภาพที่ดีแด่คนที่ชอบทำ ร้ายตัวเองอยู่เรื่อย แม้ว่าจะทราบแล้วว่าสิ่งนั้นไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ สุขภาพไม่สามารถซื้อด้วยเงิน ถึงแม้คุณจะรวยเป็นมหาเศรษฐีหากคุณไม่ดูแลตัวเองให้ดี เงินที่มีอยู่เพียงบรรเทาอาการเท่านั้น หลายท่านคิดว่าการออกกำ ลังกายเสียเวลา ท่านลองจิตนาการ ถึงภาระงานที่ท่านรับผิดชอบ ในแต่ละวันว่ามีมากน้อยเพียงใด หากท่านไม่ดูแลตัวเองและเกิดโชคร้ายท่านเป็นโรคอัมพาตหรือโรคหัวใจ ภาระที่ท่านว่ามากมายจนไม่มีเวลาออกกำ ลังกาย ภาระเหล่านั้นใครจะเป็นคนดูแล และหากโชคร้ายถึงขั้นช่วยตัวเองไม่ได้ ใครจะมาเป็นคนดูแลท่าน ท่านเพียงเสียเวลาวันละประมาณ 1 ชั่วโมง หรือท่านอาจจะใช้เวลาในการดูทีว ีและออกกำ ลังกายไปด้วยกันซึ่งก็จะทำ ให้ท่านมีสุขภาพที่ดีขึ้น
![Page 11: ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081604/568c47621a28ab49168da697/html5/thumbnails/11.jpg)
อาหารสุขภาพหมายถึงอาหารที่เมื่อรับเข้าไปแล้วน้ำ หนักจะต้องอยู่ในเกฑ์ปรกติ ไม่เป็นโรคเรื้อรัง โดยการเพิ่มอาหารผักและผลไม้ ลดเกลือ ลดน้ำ ตาล ลดไขมันองค์การอนามัยโรคได้นิยามเรื่องอาหารสุขภาพว่า การรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณภาพ ร่วมกับการไม่ออกกำ ลังกายจะเป็นบ่อเกิดโรคเรื้อรัง องค์การอนามัยโลกได้แนะนำ อาหารสุขภาพดังน ี้รับประทานอาหารที่สมดุลและมีน้ำ หนักที่ปรกติให้ลดอาหารไขมัน และหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว Saturated fat,Transfatty acid ห้รับประทานอาหารพวกผัก ผลไม้ ธัญพืขเพิ่มมากขึ้น ลดอาหารที่มีน้ำ ตาลลดอาหารเค็ม สำ หรับ National Health Service (NHS)ของประเทศอังกฤษได้นิยามอาหารสุขภาพไว้ว่า มีสองปัจจัยที่ต้องคำ นึงถึงได้แก่ รับประทานอาหารที่ให้พลังงานสมดุลกับพลังงานที่ใช้ รับประทานอาหารที่มีความหลากหลาย NHSจึงได้กำ หนดแนวทางอาหารสุขภาพไว้ทุกท่านต้องรู้จักจานอาหารสุขภาพซึ่งมีอาหารทั้งหมด 5 หมู่
อ่านฉลากก่อนซื้อหรือรับประทานทุกครั้งเพื่อเลือกอาหารที่มีคุณภาพ
![Page 12: ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081604/568c47621a28ab49168da697/html5/thumbnails/12.jpg)
ดนตรี
ประมาณ ค.ศ. 500 วัฒนธรรมตะวันตกเริ่มเปลี่ยนจากยุคมืด (The Dark Ages) ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่มีการรวมตัวเป็นกลุ่มของ แวนดัล (Vandals, Huns) และ วิซิกอธ (Visigoths) เข้าไปทั่วยุโรป และนำ ไปสู่จุดจบของจักรวรรดิโรมัน เป็นเวลา 10 ศตวรรษต่อมาสมัยกลางคือ ระยะเวลาจากคริสต์ศตวรรษที่ 5 จนถึงปลายศตวรรษที่ 14 (ค.ศ.450-1450) สมัยนี้เจริญสูงสุดเมื่อประมาณศตวรรษที่ 12-13 ศาสนามีอำ นาจสูงมาก ทั้งด้านปัญญาและสปิริต ทำ ให้คนสามารถรวมกันได้
หลังจากนั้นก็เริ่มเสื่อมลงแล้วติดตามด้วยสงครามร้อยปีระหว่างอังกฤษและฝรั่งเศสหลังจากสงครามก็มีการแตกแยกเกิดขึ้น ในสมัยนี้เริ่มมีหลักฐานเกี่ยวกับเพลงคฤหัสถ์ (Secular music) ซึ่งเป็นเพลงขับร้องเพื่อความรื่นเริงได้รับความนิยมและแพร่หลายมาก ในประเทศต่าง ๆ ทางยุโรปตะวันตก นอกเหนือไปจากเพลงโบสถ์ (Church music) ซึ่งเพลงทั้งสองประเภทนี้มีลักษณะต่างกันคือเพลงโบสถ์ซึ่งมีหลักฐานมาก่อน มีลักษณะเป็นเพลงร้องเสียงเดียวมักไม่มีดนตรีประกอบไม่มีอัตราจังหวะ ร้องเป็นภาษาละตินมีช่วงกว้างของทำ นองจำ กัด บันทึกเป็นภาษาตัวโน้ตที่เรียกว่า Neumatic notation เพลงคฤหัสถ์หรือเพลงที่ชาวบ้านร้องเล่นกันนอกวัด มีลักษณะเป็นเพลงร้องเสียงเดียว ที่มักจะมีดนตรีเล่นประกอบเป็นเพลงที่มีอัตราจังหวะปกติมักเป็นในจังหวะ 3/4 มีจังหวะสม่ำ เสมอเป็นรูปแบบซ้ำ ทวน ทำ นองเป็นตอน ๆ มีตอนที่เล่นซ้ำ
![Page 13: ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081604/568c47621a28ab49168da697/html5/thumbnails/13.jpg)
ประวัติความเป็นมาของดนตรีสากล การกำ เนิดของเครื่องดนตรีเกิดขึ้นตั้งแต่สมัยโบราณ โดยมนุษย์รู้จักการสร้างเครื่องดนตรีง่ายๆ จากธรรมชาติรอบข้างคือ เริ่มจากการปรบมือผิวปาก เคาะหิน หรือนำ กิ่งไม้มาตีกันซึ่งต่อมาได้มีการสร้างเครื่องดนตรีที่มี
รูปทรงลักษณะต่างๆ ที่แตกต่างกันไปในแต่ละชนชาติ โดยมีการแลกเปลี่ยนศิลปวัฒนธรรมและลักษณะเครื่องดนตรีของชนชาติต่างๆ โดยเฉพาะเครื่องดนตรีสากลที่เป็นเครื่องดนตรีของชาวตะวันตกที่นำ มาเล่นกันแพร่หลายในปัจจุบัน สำ หรับการกำ เนิดของดนตรีตะวันตกนั้นมาจากเครื่องดนตรีของชนชาติกรีกโบราณที่สร้างเครื่องดนตรีขึ้นมา 3 ชนิดคือ ไลรา คีธารา และออโรสจนต่อมามีการพัฒนาสร้างเครื่องดนตรีประเภทต่างๆ ทั้งประเภทเครื่องสายเครื่องเป่า เครื่องทองเหลือง เครื่องตี และเครื่องดีดหรือเครื่องเคาะ เช่นไวโอลิน ฟลุต ทรัมเป็ต กลองชุด กีตาร์ ฯลฯโดยพบเครื่องดนตรีสากลได้ในวงดนตรีสากลประเภทต่างๆ ตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบัน
![Page 14: ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081604/568c47621a28ab49168da697/html5/thumbnails/14.jpg)
P H O T O
![Page 15: ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081604/568c47621a28ab49168da697/html5/thumbnails/15.jpg)
![Page 16: ณัฐนรี นนทสวัสดิ์ศรี](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081604/568c47621a28ab49168da697/html5/thumbnails/16.jpg)