Γιώργος ΣταυρίδηςΓρηγόρης Χριστόγλου

Η υγιεινή διατροφή παρέχει τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να είναι το σώμα μας γερό.

Διατροφική πυραμίδα

Καθημερινά πρέπει να τρώμε:ΔημητριακάΦρούταΛαχανικάΕλαιόλαδο ΌσπριαΤυρί και γιαούρτι

Καθημερινή διατροφή

Λίγες φορές την εβδομάδα πρέπει να τρώμε τα εξής: ΨάριαΠουλερικάΑυγά

Λίγες φορές το μήνα πρέπει να τρώμε κρέας

Σπάνια πρέπει να τρώμε αρνί, κατσίκι και γλυκά

Πρέπει να αποφεύγουμε τις τροφές που περιέχουν λίπη, συντηρητικά, τα τηγανητά, τα ανθρακούχα, τις έτοιμες τροφές και τα ζαχαρωτά.

H κακή διατροφή προκαλεί:

•Παχυσαρκία •Διαβήτη •Ζάχαρο •Καρκίνο •Καρδιαγγειακά προβλήματα •Αναιμία•Σκορβούτο

Η καλή διατροφή προκαλεί:Γερά κόκαλα Υγιές σώμα Δόντια που δεν πέφτουν Δεν αρρωσταίνουμε