Выполнили: учащиеся 5 класса «А»

Смирнова А.Лентищева Я.

Учащиеся 4 класса «А»Безверко П.

Касперович А. 

Руководители:Смирнова Е.А.

Полынкова Е.А.

Проектная работа«Юные учителя здоровья»

ВВЕДЕНИЕ.

В современном обществе здоровье человека приобретает еще большее значение из-за мировых экологических проблем. «В здоровом теле здоровый дух!». Для школьников это очень важно, так как это еще растущий организм. И каким сформируется человек, во многом зависит от его школьных лет. Будет ли он психологически устойчив к стрессам, сможет ли он полноценно развиваться и расти – во многом зависит от этого периода времени. Но знаний о здоровом образе жизни у детей не много, советы от взрослых они принимают с большим трудом. Поэтому лучше, если эти знания дети получат самостоятельно в результате наблюдений, диагностик и экспериментов.

Здоровье – понятие комплексное. Это и соматическое, и психологическое здоровье, и здоровое питание, чистота и гигиена дома и тела, соблюдение режима дня. В нашей работе мы рассматриваем все эти стороны понятия «здоровье».

ст

АКТУАЛЬНОСТЬ ТЕМЫ. Сейчас очень много говорят о здоровье и

здоровом образе жизни. А что это и как сделать так, чтобы помочь себе его сохранить – вот вопросы, на которые мы хотели ответить с помощью нашего проекта. Мы хотим своей работой помочь будущим пятиклассникам без ущерба для здоровья освоиться в средней школе, чтобы и учиться, и жить не стало тяжелее. Ведь это очень трудный период жизни школьника – переход из начальной школы в среднюю.

Как помочь себе противостоять стрессам, соблюдать правила гигиены и не портить себе жизнь испорченными продуктами –на эти вопросы мы постарались

ответить в данном проекте.

ЦЕЛЬ РАБОТЫ.

Узнать: • Больше о гигиене тела и жилища человека.• Больше о психологическом здоровье человека.• Больше о сохранении продуктов питания свежими.

Создать:• Советы пятиклассников для будущих пятиклассников по

соблюдению режима дня,• Практические рекомендации по сохранению и

поддержанию положительного эмоционального фона,• Советы по сохранению свежих продуктов питания,• Справочник «маминого помощника».

Провести эксперименты, исследования.

ЗАДАЧИ РАБОТЫ.1. Найти материал по теме в литературе,

интернете.2. Провести диагностику эмоционального фона

учащихся 5-х классов «Радуга эмоций». Проанализировать полученные результаты.

3. Провести диагностику учащихся 5-х классов по режиму дня. Разработать рекомендации.

4. Провести эксперимент по сохранению картофеля и хлеба свежими. Дать рекомендации.

5. Фотоколлаж о ходе эксперимента.

ПОЭТАПНЫЙ ПЛАН РАБОТЫ.

1. Знакомство с литературой и энциклопедией.2. Сбор информации в интернете.3. Проведение диагностики учащихся 5-х

классов.4. Разработка советов и рекомендаций для

будущих пятиклассников и их родителей.5. Разработка советов по сохранению

продуктов свежими.6. Фотоколлаж эксперимента.7. Выводы.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ.

• Поисковый - энциклопедии, справочники, интернет.

• Практический – разработка советов и рекомендаций.

• Экспериментальный – проведение эксперимента по сохранению хлеба свежим, картофеля – без ростков.

Эмоциональный фон учащихся.

Диагностика эмоционального фона в 5-х классах «Радуга эмоций»

Пятиклассникам было предложено выбрать один из 4-х цветов (желтый, синий, серый, коричневый), который соответствует тому настроению, с которым дети приходят в школу. И также было предложено выбрать цвет настроения, с которым уходят из школы.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что в 5-х классах большинство детей идут в школу и уходят из школы с эмоционально положительным настроем.

Полученные результаты

Текст

Иду в школу Из школы0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

радость

спокойствие

безразличие

нежелание

Рекомендации по сохранению положительного эмоционального фона

1.Экономно расходуйте свои эмоциональные ресурсы. Сила разума способна нейтрализовать отрицательное влияние многих событий и фактов.

2.Положительно оценивайте события и ситуации.3.Живите под девизом «В целом всё хорошо, а то, что делается –

делается к лучшему».4 Пытайтесь изменить любую ситуацию к лучшему.5. Хвалите себя за успехи и достижения, радуйтесь достигнутым

целям.6. Если возникла проблема, решайте ее сразу, не откладывая.7. На учитесь понимать и признавать мысли и идеи других людей.

«Мой режим дня». Всем прекрасно известно, что рационально построенный режим

дня способствует укреплению здоровья, создает бодрое, жизнерадостное настроение и повышает работоспособность.

Для детей, и в особенности для школьников, режим дня еще более важен, чем для взрослых. От выполняемого в течение длительного времени правильного режима дня зависит не только успеваемость в школе, но и сохранение достаточной работоспособности и предупреждение утомляемости. Привычка неуклонно следовать предписаниям режима воспитывает у детей такие ценные качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность.

Мы предложили учащимся 5-х классов составить собственный режим дня и на основании полученных результатов сделали вывод, что ребята в общем придерживаются правильного режима дня, что помогает им в сохранении здоровья и учебном процессе.

Рекомендации по составлению своего режима дня.

• Начните день с утренней зарядки, которая позволяет организму активно включиться в работу. Ее продолжительность в зависимости – от 10 до 30 минут.

• После утренней зарядки переходите к водным процедурам – утреннее умывание, ежедневный душ.

• Обязательно завтракайте, причем завтрак должен быть горячим и довольно плотным.

• Вернувшись из школы, Вы должны пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых – 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора.

• Оптимальным время для приготовления уроков с 16 до 18 часов, Начинать выполнение домашнего задания надо с легких предметов, переходя к более сложным. Продолжительность работы составляет 30-40 минут, после чего следует проводить 15-минутные перерывы.

• Уроки готовьте в тишине, исключите шум, разговоры, музыку. • 1,5-2 часа свободного времени используйте для занятий по интересам. • Находитесь на свежем воздухе достаточное количество времени. Лучшими считаются

подвижные игры на свежем воздухе.• Спите не менее 9-10,5 часов. Важно всегда ложиться и вставать в одно и то же время,

тогда будет обеспечено и быстрое засыпание и легкое пробуждение• Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы и хорошо проветрить комнату.

Примерный режим дня учащихся.Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет 7.00-7.30.• Утренний завтрак 7.30-7.50.• Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе

7.50-8.20• Занятия в школе 8.30-12.30.• Горячий завтрак в школе около 11 ч.• Дорога из школы или прогулка после занятий в школе12.30-13.00.• Обед 13.00-13.30.• Послеобеденный отдых или сон 13.30-14.30• Прогулка или игры на воздухе и спортивные занятия 14.30-16.00.• Полдник 16.00-16.15.• Приготовление домашних заданий 16.15-17.30.• Прогулки на свежем воздухе 17.30-19.00.• Ужин и свободные занятия 19.00-20.00.• Приготовление ко сну 21.00-21.30.• Сон 22.00-7.00.