კბილები – შენი ორგანიზმის ერთადერთინაწილია, რომელსაც თვით აღდგენის უნარიარ გააჩნია, ამიტომ ისინი განსაკუთრებულყურადღებას ითხოვენ.

ალბათ ზედმეტია საუბარი, რომ კბილებიდღეში ორჯერ, დილით და საღამოს უნდაიხეხოთ, ხოლო სტომატოლოგს მინიმუმწელიწადში ორჯერ მიაკითხოთ. თუმცაარსებობს კიდევ რამოდენიმე რჩევა, რაცდაგეხმარებათ ჯანმრთელი კბილების კიდევუფრო დიდი ხნით შენარჩუნებაში.

კბილები უნდა გავიხეხოთ ზემოდან ქვევითზედა ყბის შემთხვევაში და ქვევიდან ზევით –ქვედა ყბის. საღეჭი ზედაპირები უნდაგავიწმინდოთ უფრო გულდასმით. არდაგავიწყდეთ ენის გაწმენდა.

კბილების გამოხეხვის შემდგომ, განსაკუთრებითსაღამოს ძილის წინ, აუცილებელია კბილთაშუასივრცეების გაწმენდა ფლოსის დახმარებით. კბილის ძაფები ანუ ფლოსები წარმოადგენენკბილთაშუა სივრცეების გასაწმენდ, სხვადასხვასტრუქტურის ძაფებს. ძაფები შეუცვლელიაძნელად მისადგომი, ვიწრო კბილთაშუასივრცეების და მჭიდრო დგომის შემთხვევაში. თუ როგორ ისარგებლოთ ფლოსით, ჰკითხეთთქვენს სტომატოლოგს, ვინაიდან მისი არასწორიმოხმარების შემთხვევაში, შესაძლოა ღრძილისდვრილის ტრავმირება.

თუკი ხელთ არ აღმოგაჩნდათ კბილისჯაგრისი, დაგეხმარებათ მაგარი ხილი დაბოსტნეული: ვაშლი, სტაფილო. კბილებსისინიც კარგად წმენდენ.

ყოველი ჭამის შემდგომ გამოივლეთ. აღნიშნულიპროცესის შედეგად ხდება კბილების და კბილთაშუასივრცეების მექანიკური გასუფთავება საკვებისნარჩენებისგან. სავლებად შესაძლოა გამოიყენოთმცენარეების ნაყენი (გვირილა, კალენდულა). უნდაგახსოვდეთ, რომ აფთიაქებში არსებული სამკურნალოსავლებები, ხასიათდებიან ანტიბაქტერიულიმოქმედებით და მათი გამოყენება მხოლოდ ექიმისდანიშნულების შემდეგაა შესაძლებელი.

გახსოვდეს შაქარი კბილების პირველი მტერია. აუცილებელია გვახსოვდეს, რომ გადამწყვეტიაარა მიღების რაოდენობა, არამედ სიხშირე. დღისგანმავლობაში, რაც უფრო ხშირად მიირთმევთტკბილებულს (შოკოლადის კანფეტები, შაქარ-ყინულები, კრეკერები) მით უფრო მატულობსკარიესის საშიშროება. აღსანიშნავია, რომნერწყვის გამწმენდი თვისებები, ყველასერთნაირად კარგად არა აქვს გამოხატული. ამიტომ აუცილებელია ყოველი საკვების შემდეგგავიხეხოთ ან გამოვივლოთ მაინც. სასურველიადღეში ერთხელ მიირთვათ შოკოლადი ვიდრეყოველ საათში თითო კანფეტი.

კბილების მტერი ნომერი ორი – ლიმონ მჟავაა. ტყუილად არ ხმარობენ მას ჩაიდანების ნალექისგანგასაწმენდად, ასევე მოქმედებს იგი კბილებისემალთან შეხებისას – არბილებს მას. ამიტომმიაქციეთ ყურადღება შემადგენლობას, თუ რასსვამთ – ლიმონ მჟავა მრავალი სასმისისშემადგენლობაშია (ლიმონათი, კოლა და ა.შ.) დაძირითადად ეტიკეტზე შენიღბულია E-330 ისსახით. რათა თავიდან ავიცილოთ მათი მავნეზემოქმედება, სასურველი აღნიშნული სასმელებიმივიღოთ მილაკის (საწრუპუნოს) საშუალებით, რაცმინიმუმამდე ამცირებს კბილებთან მჟავას კონტაქტს(რა თქმა უნდა არ იცავს თქვენს კუჭს).

ბოროტად ნუ გამოიყენებთ საღეჭ რეზინს. დადებითი მხარეების (გამწმენდი თვისება, მადეზოდორირებელი მოქმედება) გათვალისწინებით არ უნდა დაგავიწყდეთუარყოფითი მხარეც – კუჭის წვენის აქტიურიგამოყოფა. გახანგრძლივებული ღეჭვა იწვევსსანერწყვე ჯირკვლების გაძლიერებულსტიმულაციას, რამაც შესაძლოა მათიგამოფიტვა და პირის სიმშრალე გამოიწვიოს.

აუცილებლად ჩართეთ საკვებ რაციონში ხილიდა ბოსტნეული, რაც უზრუნველყოფსღრძილების გამაგრებას – ვაშლი, კომბოსტო, ბოლოკი და ა.შ.

ალბათ თქვენთვის ცნობილია, თუ რაოდენმნიშვნელოვან როლს თამაშობს კალცი, კბილების ჩამოყალიბებასა და განვითარებისპროცესში. კალცის აღდგენაში დაგეხმარებათრძე და რძის პროდუქტები. ყველი კბილებზექმნის დამცავ ფენას და ანეიტრალებს პირისღრუს მჟავიანობას. რაც განსაკუთრებითსასარგებლოა ტკბილეულის და ლიმონ მჟავასშემცველი პროდუქტების მიღების შემდგომ.

ასევე აუცილებელია შენს რაციონში ხაჭოსარსებობა. ამასთან სასურველია ახალი, თბური დამუშავების გარეშე და ცხიმისთუნდაც მცირე შემცველობით, სხვაშემთხვევაში სასარგებლო კალცი არ შეიწოვებაორგანიზმის მიერ საჭირო რაოდენობით.

ხაჭოსა და ყველის გარდა, თქვენს საკვებრაციონში სასურველია ზღვის პროდუქტებისარსებობა. ეს პროდუქტები შეიცავენ თევზისცხიმს, რაც ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმისმიერ კალცის შეთვისებას.

პირის ღრუ – პირველი ბარიერია ყველაფრის რაცხვდება ორგანიზმში. მის სისუფთავეს შეუძლიადაგვიცვას უამრავი უხილავი საფრთხისაგან.

თუკი გტკივათ კბილი – ეს არ ნიშნავს, რომ უნდასვათ ტკივილ გამაყუჩებლები იმის იმედით, რომტკივილი გაგივლით. ეს ნიშანია იმისა, რომდროულად უნდა მიხვიდეთ სტომატოლოგთან. ტკივილის ეს ორგანიზმის “ზარია სამაშველოსამსახურში”. ე.ი. ორგანიზმს სჭირდებაგადაუდებელი დახმარება.

აუცილებელია სტომატოლოგთანპროფილაქტიკური ვიზიტები, რათა თავიდანავიცილოთ შემდგომი გართულებები

გმადლობთყურადღებისათვის!