Психологическая подготовка

к ЕГЭ

ЭКЗАМЕНЫ - это первое взрослое испытание. Они покажут:

насколько выпускник готов к принятию ответственных решений

насколько уровень его притязаний соответствует его возможностям

I. Подготовка• Составь конкретный план регулярных

занятий• Разбивай материал на смысловые куски

(не более 7)• Составляй таблицы, схемы (любая

аналитическая работа с текстом приводит к его лучшему запоминанию)

• Возвращайся к материалу несколько раз

Учитывай свои личностные особенности

• Особенности восприятия (аудиал, визуал, кинестетик)• Особенности биоритмов (сова, жаворонок)• Реакция на стресс (тренируйся с

секундомером, используй способы релаксации)

II. ТестированиеВажно:Следовать определенной стратегииСледить за временемСовладать со стрессом

Используй стратегию

Запланируй два круга Начни с легкого Читай задание до конца Пропускай Исключай Угадывай

Используй время, отведенное на экзамен, по максимуму!

Не спеши покидать аудиторию.

Перепроверь свои ответы!

Упражнения для релаксации

• Для рук:

• Для ног:

• Для лица:

• Для плеч:

Рекомендации для родителей

1. Снижение тревожности ребенка:

• Правильный настрой

2. Создание условий для занятий:

• Соблюдение режима труда и отдыха• Подходящее питание (20% калорий

идет на работу мозга).

Спасибо за внимание.

Ни пуха, ни пера!