Если хочешь быть здоровым- упражняйся!(Исследование зависимости показателей сердечно-

сосудистой системы человека от физических упражнений)

Выполнили:Квакин Денис, Кузнецов Иван, члены Школы юного исследователя «Зри в корень!» МОУ ДОД ДДТ Кирово-Чепецкого района, ученики МОУ Краснооктябрьской ООШ д.Чуваши.Руководитель: Мохина Эмилия Ивановна, педагог дополнительного образования МОУ ДОД ДДТ Кирово-Чепецкого района, учитель физики.Консультант: Мохин Николай Александрович, педагог дополнительного образования МОУ ДОД ДДТ Кирово-Чепецкого района, учитель физкультуры

ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ

показатели сердечно-сосудистой системы человека, физические

упражнения.

ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ

зависимость показателей сердечно-сосудистой системы

человека от физических упражнений

ПРОБЛЕМА ИССЛЕДОВАНИЯ

как зависят показатели сердечно-сосудистой системы человека от

физических упражнений.

ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ

Выяснение зависимости показателей сердечно-

сосудистой системы человека от физических упражнений.

ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ

1) Изучить теорию по теме «Показатели сердечно-сосудистой системы человека. Физические упражнения.».

2) Выдвинуть гипотезу исследования зависимости показатели сердечно-сосудистой системы человека от физических упражнений.

3) Спланировать эксперимент по исследованию зависимости. 4) Провести эксперимент по исследованию зависимости относительной

влажности воздуха помещения от различных параметров. 5) Проанализировать результаты эксперимента. 6) Проверить справедливость гипотезы. 7) Составить памятку для учащихся школы по тренировке сердечно-

сосудистой системы. 8) Сделать компьютерную презентацию работы. 9) Улучшить свои спортивные показатели.

ГИПОТЕЗА ИССЛЕДОВАНИЯ

Предположим, что при повышении физической нагрузки происходит

равномерный рост систолического давления и диастолического давления;

при повышении физической нагрузки происходит увеличение пульса человека;

изменения пульса и артериального давления при физических тренировках зависят друг от друга;

чем больше тренируется человек, тем стабильнее становятся у него показатели сердечно-сосудистой деятельности;

После регулярных тренировок повысятся наши спортивные результаты.

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Анализ, синтез, систематизация, мысленный эксперимент, моделирование, эксперимент

Гимнастика – это здорово!Гимнастика – это здоровье!

Строение сердца

Строение кровеносных сосудов

Измерение артериального давления

1-манжета тонометра 2-стетоскоп Быстро накачайте воздух в

манжету с помощью груши Медленно выпускайте воздух из манжеты (с помощью клапана). Первый услышанный удар соответствует значению систолического давления. Уровень прекращения тонов соответствует диастолическому давлению. Нормальный уровень АД : 120 / 80 мм рт. ст. для взрослых

Учение – свет, но грозит гиподинамией!

Показатели числа сердечных сокращений ( уд/ мин)

75-85 60-70 70-80 50-60

женскийженскиймужскоймужской

Нетренированный

организм

Тренированный

организм

Нетренированный

организм

Тренированный

организм

Изменения АД при физических нагрузках

Максимальное и минимальное АД долго остаются повышенными.

Максимальное и минимальное АД быстро приходит в норму.

После работы

Максимальное АД сначала

повышается до200 мл рт. ст., затем снижается в результате утомления сердечной мышцы. Может настать обморок.

Максимальное АД повышается до 200 мл рт. ст. и более, может долго держаться.

Интенсивная физическая нагрузка

АД давление у нетренированных людей

АД у тренированных людейСостояние

Участники экспериментальной части исследования

13 лет8Кузнецов Иван3

14 лет8Квакин Денис2

13 лет8Горлов Сергей1

ВозрастКлассФ.И.№ п/п

План тренировок

3540 км\ч25 мин35029.10.10

3540 км\ч25 мин.35028.10.10

3540 км\ч25 мин.35026.10.10

3040 км\ч20 мин30022.10.10

3040 км\ч20 мин30021.10.10

3040 км\ч20 мин.30019.10.10

2540 км\ч15 мин.25015.10.10

2540 км\ч15 мин.25014.10.10

2540 км\ч15 мин.25012.10.10

2040 км\ч10 мин.20008.10.10

2040 км\ч10 мин.20007.10.10

2040 км\ч10 мин.20005.10.10

Обруч «Сделай

тело»

«Велотренажер»

Километры

«Велотренажер»

Скорость«Велотренажер»

Время«Степлер» Дата

тренировки

Тренировки на «Степлере»

Нагрузки по плану должны увеличиваться с 200 шагов до 350 шагов.

Фактически нагрузки увеличивались с 200 до 600.

Упражнения с тренажёром «Сделай тело»

По плану нагрузки должны увеличиваться на тренажёре с 20 сжиманий до 35.

Фактически нагрузки увеличивались с 20 сжиманий до 50.

Тренировки на велотренажёре

По плану нагрузки должны увеличиваться с 10мин до 25 мин

Факт соответствовал плану.

Измерение пульса и АД

Индивидуальная таблица замеров Квакина Дениса

Индивидуальная таблица замеров Кузнецова Ивана

Индивидуальная таблица замеров Горлова Сергея

Компьютерная обработка данных

Диаграмма зависимости разности пульса от разности систолического и диастолического

давлений Кузнецова Ивана

Зависимость разности пульса от разности систолического давления Кузнецова Ивана

0102030

40506070

0 5 10 25 -5 0

разность систолического давления

раз

но

сть

пул

ьса

Зависимость разности пульса от разности диастолического давления Кузнецова Ивана

0102030

40506070

-5 0 0 5 -10 5

разность диастолического давленияр

азн

ост

ь п

уль

са

Диаграмма зависимости разности систолического и диастолическогодавлений от

нагрузки на велотренажёре

Зависимость разности систолического давления Кузнецова Ивана от нагрузки на

велотренажёре

-10

0

10

20

30

5.0 км 5.5 км 5.5 км 6.5 км 8.0 км 7.4 км

км "пройдено" на велотренажёре

Раз

но

сть

си

сто

ли

чес

кого

д

авл

ени

я

Зависимость разности диастолического давления Кузнецова Ивана от нагрузки на

велотренажёре

-15

-10

-5

0

5

10

5.0км

5.5км

5.5км

6.5км

7.0км

8.0км

7.4км

км "пройдено" на велотренажёреР

азн

ост

ь

ди

асто

ли

чес

кого

д

авл

ени

я

Диаграмма зависимости разности систолического и диастолического давлений от

нагрузки на «Степлере»

Зависимость разности систолического давления Горлова Сергея от нагрузки на

"Степлере"

-30

-20

-10

0

10

20

350 500 350 350 350 500

Количество шагов

Раз

но

сть

си

сто

ли

чес

кого

д

авл

ени

я

Зависимость разности диастолического давления Горлова Сергея от нагрузки на

"Степлере"

-15

-10

-5

0

5

10

15

350 500 350 350 350 500

Количество шаговР

азн

ост

ь

ди

асто

ли

чес

кого

д

авл

ени

я

Диаграммы зависимости разности пульса от нагрузки на «Степлере»

Зависимость разности пульса от нагрузки на "степлере" Квакина Дениса

0

20

40

60

80

100

200 350 450 500 500 480 600

количество шагов на "степлере"

раз

но

сть

пул

ьса

Зависимость разности пульса от нагрузки на велотренажере Квакина Дениса

0

20

40

60

80

100

5.2 км 7.1 км 8.0 км 7.6 км 10.2 км 9.7 км 9.9 км

путь пройденный на велотренажере

раз

но

сть

пул

ьса

Общий вывод по эксперименту:

1) У всех участников эксперимента не обнаружилась математическая зависимость между ростом пульса и систолического, а, также, диастолического давления, т.е. гипотеза не подтвердилась.

2) Когда тренировки осуществлялись согласно плану, рост систолического и диастолического давлений был ровным и стабильным, когда были нарушения плана, происходило резкое увеличение давления и, даже, его падение, то есть наблюдалось состояние перегрузки.

3) Изменение систолического давления и диастолического давления происходит по-разному, при перегрузке диастолическое давление упало более значительно, гипотеза не подтвердилась.

4) Сначала у всех участников эксперимента по мере увеличения нагрузки наблюдалось значительное увеличение пульса, гипотеза подтвердилась.

5) В конце тренировочного цикла рост пульса был небольшим даже при значительных физических нагрузках, гипотеза подтвердилась.

Результаты деятельности:

Изучили теорию по теме «Здоровье человека. Показатели сердечно-сосудистой системы человека. Физические упражнения».

Составили памятку для учащихся школы по тренировке сердечно-сосудистой систем.; Сделали компьютерную презентацию работы. Научились: 1) Выдвигать гипотезу исследования зависимости показателей сердечно-сосудистой системы

человека от физических упражнений. 2) Планировать эксперимент по исследованию зависимости показателей сердечно-сосудистой

системы человека от физических упражнений. 3) Проводить эксперимент по исследованию зависимости показателей сердечно-сосудистой

системы человека от физических упражнений. 4) Анализировать результаты эксперимента. 5) Проверять справедливость гипотезы. Улучшились наши спортивные результаты: Команда нашего класса победила в школьном баскетбольном турнире, стала участницей

районных соревнований, на которых соревновалась наравне с учащимися 11 классов других школ.

Все участники эксперимента стали подтягиваться на турнике на 2-3 раза больше.

Информация к размышлению и действию

Выступление с презентацией работы перед учащимися МОУ Краснооктябрьской ООШ

Сила есть, и ум нам нужен!

Важно участие, но победа – это классно!

Рекомендации для учащихся школы

по проведению самотренировок

1)Тренировка сердечно-сосудистой системы человека происходит в результате выполнения физических упражнений;

2) При выполнении физических упражнений для того, чтобы себе не навредить, нужно следовать следующим принципам:

- перед началом тренировочного цикла проконсультироваться о ходе самотренировок у учителя физкультуры;

- начинать тренировки с малой физической нагрузки;- постепенно увеличивать нагрузки;- не допускать перегрузок, о которых свидетельствует появление холодного пота и

бледность кожных покровов;- производить тренировки регулярно;

Перспективы дальнейшей работы:

Найти объяснения общим выводам по эксперименту, где не подтвердилась гипотеза.

Проводить длительные систематические тренировки, в ходе которых измерять артериальное и атмосферное давления и проверить, будет ли наше артериальное давление по-прежнему зависеть от изменений атмосферного давления.

Спасибо за внимание!