да се храним здравословно
TRANSCRIPT
![Page 1: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/1.jpg)
Здравейте, деца! Аз съм Здравка. Елате с мен на кратко
пътешествие в страната на здравословното и
полезно хранене. Ще разберете какво най- много трябва да
консумираме, за да бъдем здрави, весели, засмяни.
![Page 2: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/2.jpg)
За живота на нас ни е За живота на нас ни е нужна енергия, която ние нужна енергия, която ние получаваме от храната.получаваме от храната.
Всеки продукт е Всеки продукт е полезен по своему. полезен по своему. Много важно е да Много важно е да
употребяваме в употребяваме в правилни пропорции правилни пропорции всички необходими всички необходими
продукти.продукти.
![Page 3: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/3.jpg)
Как да се храним правилно, за да Как да се храним правилно, за да бъдем здрави?бъдем здрави?
Нужно е да се храним Нужно е да се храним поне 4 пъти на ден. И поне 4 пъти на ден. И
всеки път храната всеки път храната трябва да съдържа трябва да съдържа
всичко, което е нужно всичко, което е нужно на нашия организъм.на нашия организъм.
![Page 4: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/4.jpg)
БЕЛТЪЧИНИБЕЛТЪЧИНИТова са вещества, Това са вещества,
които дават сила на които дават сила на организма.Съдържат се организма.Съдържат се в месо, риба, домашни в месо, риба, домашни
птици, раци, мляко, птици, раци, мляко, яйца, сирене, фъстъци, яйца, сирене, фъстъци,
боб.боб.
![Page 5: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/5.jpg)
ВЪГЛЕВОДОРОДИВЪГЛЕВОДОРОДИ
..
Това са неотменими Това са неотменими елементи на всички елементи на всички
храни и главен храни и главен доставчик на енергия доставчик на енергия и сила за организмаи сила за организма
![Page 6: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/6.jpg)
Въглеводородите се Въглеводородите се съдържат в хляба, съдържат в хляба, макароните, ориза, макароните, ориза,
нишестето, нишестето, царевицата, царевицата, картофитекартофите
![Page 7: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/7.jpg)
МАЗНИНИМАЗНИНИ
Мазнините ни дават Мазнините ни дават енергия, пазят ни от енергия, пазят ни от
студа и са студа и са задължителна задължителна
съставка на хранатасъставка на храната
![Page 8: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/8.jpg)
Богати на мазнини са Богати на мазнини са бекон, животинската бекон, животинската
мазнина, масло, сметана, мазнина, масло, сметана, яйчен жълтък, майонеза, яйчен жълтък, майонеза,
маслини, авокадомаслини, авокадо
![Page 9: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/9.jpg)
ВИТАМИНИВИТАМИНИВитамините са вещества, Витамините са вещества, необходими за здравето и необходими за здравето и
живота на човек. живота на човек. Невъзможно е да живеем Невъзможно е да живеем без всички необходими без всички необходими
витаминивитамини
![Page 10: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/10.jpg)
Витамините са нужни за Витамините са нужни за растежа, жизнеността и растежа, жизнеността и
доброто физическо доброто физическо състояние. Те се откриват в състояние. Те се откриват в минимални количества във минимални количества във
всички натурални храни. всички натурални храни. Ние получаваме витамини Ние получаваме витамини
именно от тези храни.именно от тези храни.
![Page 11: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/11.jpg)
Продукти от Продукти от растителен растителен произходпроизход
![Page 12: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/12.jpg)
Продукти от Продукти от животински животински
произходпроизход
![Page 13: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/13.jpg)
МИНЕРАЛНИ МИНЕРАЛНИ СОЛИСОЛИ
Организма се нуждае от Организма се нуждае от неголеми количества неголеми количества
минерални соли- минерални соли- например калций, за да например калций, за да растат здрави зъбите и растат здрави зъбите и
костите ни. Много калций костите ни. Много калций има в млякото. Освен това има в млякото. Освен това
то е богато на вода, то е богато на вода, мазнини, белтъчини и мазнини, белтъчини и
витаминивитамини
![Page 14: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/14.jpg)
КОИ ВИТАМИНИ КЪДЕ СЕ КОИ ВИТАМИНИ КЪДЕ СЕ СЪДЪРЖАТ НАЙ- МНОГО?СЪДЪРЖАТ НАЙ- МНОГО?
![Page 15: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/15.jpg)
![Page 16: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/17.jpg)
![Page 18: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/18.jpg)
![Page 19: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/19.jpg)
![Page 20: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/20.jpg)
![Page 21: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/21.jpg)
Деца, похапвайте и от Деца, похапвайте и от тези храни, но не се тези храни, но не се
увличайте!увличайте!
![Page 22: да се храним здравословно](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022052311/559990531a28ab50418b4617/html5/thumbnails/22.jpg)
Изработили:Изработили:
Мария БабановаМария Бабанова
и Рени Каракашеваи Рени Каракашева
VI VI Б класБ клас
II II ОУ “ОУ “ Гоце Делчев” Гоце Делчев”