سلامتي تن و روان - دكتر محمود بهشتي
TRANSCRIPT
http://ketabmajjani /.blogfa.com
. . .
. . ; .
. ***
: . : .
. . .
:
.
: ) ( . :
:
)= ( : ) ([] . .
: .
: . ***
: 1 : .
: : + .
: : + + .
: : + + + . )= ( : ) ( ) ( . :
:
.
: . ) .( : .
: : . . . .
: . .
: )= (
. . . . : .
)( ; )= ( ) (; )= ( .
:
. ) (. [ . ] . . . ;
. . : . . . : .
. : : : : ) (
.
2 . ) ( . . .
. ) ( ) ( ) ( . . ; )= ( .
. ) ...( . ... . . . ... . ) ( ... . : ... . .
. . : ) ( [ ] . !
) ( . . )= ( . )( . ) ( .
. . . ; . ) ( .
. . )( . . . . . : ) (
[] . ; . : ... . . .
. ; . : . . .
. ) ( ! . : : . ; ;
; ; . . ) ( ; .
; )=( ; . . ; ; ) (
. ) .( 3 . . .
. )= ( . ; .
. ; . ; : . . . ; .
. )= ( )= ( . . ) (
: 1 )= ( . . .
. ; . : . ;
) ( . . ; . :
1 : .
2 : .
3 :
. ; . 2
; . . : ) ( . : : : . .
) ( ) ( ) ( . .
. . . ; ; .
. . ) .( ) ( . .
. . . : . . 3
)= ( . . ) (: .
.
. )= ( )= ( . 3351
: . ) .( . . . )= ( .
. )= ( )= ( : ; . .
) ( )= ( . )= ( ) ( )= ( . : :
4 : 1 ;2 ;3 ;4 ;5 ;6 ;7 ;8 ;9 . . . .
1 . ) ( . .
) ( ) (; : ) (: . : ) (. )= .( . . .
. . ; ; .
2
: : .
: .
:
. . . .
3 .
: . . )= ( )= ( .
4 .
) ( . . . .
5 . . .
: ) ( : ) ( . . .
6
. . ; ) ( .
. 7 . . .
. . ) ( .
8 .
. .
9 ) ( . .
) ( .
5 : . . . . .
. . . . .
6 . )= .( . : ) ( .
. 271 : ) ( : . ; . .
. . . . .
*** . . :
. . ; . . . . : :
. . )= ( )= ( . .
; . . :
1 : )= ( )= ( .
; . 2 . . ) ( .
3 . : ) . ) (. 4 . ) (.
5 . 6 . . )= (7 . . . . ) ( :
] [] . [] [ ] . . 8 . : . . .
. : ) ( . ) ( . . : ) ( [] [] .
; 83 93 : ) ... (. )= ... .( ) (. ) (. = [ ] .( ;
. ; . 9 . ; . . . ) ( :
[ ] . ) ( [ ] . ; . .
. . : . : ; . :
. . . . . . )( . .
. : ; . . . :
. : : .
. .
; . . 7
. ) ( : . . :
1 : . . .
.
2 : : .
) .( :
: ; .
:
; )( . . . . )= (. ; :
1 . . 2 )= ( )= ( . 3 .
***
: 1 : : .
. : 1 ;2 ;3 ;4 . : 1 ;2 ;3 ;4 ;5 .
2
5681 . . ; ; . .
(
)dna
. . 64 .
y x
dna .
5% . . . : : 1 ;2 ;3 . . )=
( )= ( . ) ( ) ( . . . . .
. 6 )( . . ; . . . . . .
. .
.
: 1 . 2 . 3 . 4
b
. 5 ; . 6 : . 7 ; . 8 .
)(
; . : 1 ;2 ;3 ;4 ;5 . .
.
1( . . . .
.
2( . .
3( . .
4( . . : 1 ;2 ) (;3 ) ...(;4 ;5 ;6 ;7 .
: 1 ;2 ;3 ;4 ;5 . : 1 ;2 ;3 ;4 ;5 . .
5 . .
) ( .
1 ;2 ) .
c
. (;3 ;4 ;5 ;6 ;7 .
p
. 04 )( .
. . . .
. .
. .
. : . 81 . 81 . . . .
. . . : 1 ;2 ;3 .
. . . .
. 001 . 58 001 . 07 48 ; )( . 07 . ) 07( :
1. : 55 07 . . .
. . 57 58 07 .
2. : 53 55 . . .
. . .
3. : 52 53 . 5 6 .
. . 4 3 .
4. : 02 52. 3 .
. . . .
.
: ; ; ; . . . ); ; ; ( . .
. 12 : ) ( [] . [] .
: . . . . .
. :
1 .
. .
2 . .
3 . .
4
. .
5 ; .
6 .
7 .
.
8 .
9 . .
01
; . . . :
1 ;2 ;3 .
. . .
. . . . .
2
. ; . . . .
. . . . . .
. : : .
3 . .
; : ) (. )= .( : ) (. )= .( . .
: : .
: . . . .
.
: . .
; ) ( . . . . . . .
. . . .
; : . . . . . .
1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7
. 8 . . 9 . 01 ; ) ( ; . 11 . . 21 :
.
: 1 ;2 ;3 : ; ; . 4 ;5 .
1 . . .
. . : . . . . .
2 : . . . . ) (
) ( ) ( )( 3 . . .
. . . . . ) ( .
. . . : . .
. ; . .
. .
4 :
. .
.
. . .
. .
. . .
5
. : :
:
: . .
: ) (:
) ( ) (. )= ( :
:
.
: ; ; .
.
3 :
. . . . .
.
1 . 2 .
3 . . 4 . . . 5 ; .
6 . 7 . 8 . 9 . . . 01
. 11 ; . 21 ) (. 31 ; . 41 . . 51 . 61 ) ( ;
. 71 ) ( . 81 ; . 91 . 02 . 12 . 22 .
9 . : . . ; . . .
. 004 . . ) ( 1 503 001 441 09 273 09 004 09 0181 )=( 09 096 09 472 09 68 09 38 09 77 09 77 001 16 09 45 1 43 1 21 121 1
12 1 5 1 3 1 002 052 052 . . . : 1 . 2 . 3 .
4 . .
. . : . : .
. : ) ( ) ( . : . .
4
. :
: ) ( ... .
: ) ...( .
. . . . .
. . . . :
c , b; .
a,d,e,k
.
a . .
a. : .
)=( . ; .
d .
. . ; .
d
c . . : ;
c
c
. ) 01
c
. .(
b(
) 21b1, b2, b6, b b .
1b 2b
6b .
:
.
. : ) ( . : ; . : .
. . . . .
: 1 ;2 . ... . . ...
c c
c.
. . )= ( . )( ... . ... .
c
. . : .
.
.
. . ) .( . .
. .
. )= ( . ... .
: 1 ;2 ;3 ;4 ;5 .
1 . . .
. . . . . . . .
. . .
2 .
.
: .
. . .
: .
: 1 ;2 ;3 )= (. . . : 1 .
0/7 p .p
. ) ( ; . 2 .
m
0/7 p .p .m
.
:
. .
: : ; ; ; ; .
. 0/1 ) ( .
3 : ; .
. : .
: )( 001 051 .
: 0/5 .
: 0/1 . 01 ) ( .
: 2 3 )= ( .
.
: .
. . . .
001cc .
: . . . 87/1
02/39 0/30 . ; . : 1( ;2( ;3( . . . :
) (.
: ; : .
4
. . ; : .
. . : 1 . 2 . 3 .
4 05% . 5 . 6 . 7 . 8 ; . 9 . 01 52% .
11 . ) .(21 )= ( .
: ; .
.
5 . ; . ) ( 13 ) (:
. . . . :
02% . ) ( . ; ; . : 1( ;2( ;3( ;4( . : 1( ;2( ) (;3( ;4(
.
)= ( . .
: 1( ; 2( ; 3( ; 4( ; 5( ; 6( ; 7( ; 8( ; 9( . . . . .
. ; . .
: ) (
)= ( . . . . . . .
. . 05 .
. . . .
; .
: . . .
. . . 02 . ;
. . ; . .
; . .
06 58 . 57 .
022 . ) ( 06 57 58 . 14 : )01 -( + 971 = 14 - 022 ) ( 701 = 06% 971 431 = 57% 971 251 = 58% 971 01 + . .
06 . . . 6 . 01 . .
:
. .
; . ; . . . ; . .
. . ; . ; .
. . .
.
. ; ; . . . . . .
. . ) 8 .( . . )3 5 ( 8 01 . . . .
) .( . . ) 4 ( . . . . . . .
. . . 3 5 . 3 5 . . . . 3 5 . . . 3 5 .
3 5 . . 3 5 . 3 5 . 3 5 . 3 5 . .
. . 3 5 . . 3 5 . 3 5 . . . . . 3 5 .
3 5 . 3 5 . 3 5 . 3 .
3 5 . 8 . . . 5 . 5 .
4 . . 4 . 4 . 4 . . . . .
5 . . . . 5 . 5 . . . 8 . ;
. 8 . . 8 )( 8 . . . . 8 8
. . . . 8 . . . 3 . 5 .
. . 5 )6 5 ( . 5 . . . 5 .
. 8 . . . . . . . .
. . . 5 . . . . . . . .
. . . . 5 . . . . . . 5
. . . 5 .
4 :
. : 1 ; . 2 . 3 .
1 2 3 4 5 6 7 8 9 01 11 21 31 .
: 1 )= (;2 ;3 ;4 ;5 ;6 ;7 . )= (
. . . . 5 01 . :
. . : 1 ;2
;3 ;4 .
1 . . .
. . . .
2 .
. . . . . ;
. . . . .
3
)= ( . . . .
4
. : . : . .
. . . . . . .
) ( . . . .
. . : . : ; ; ; ; ; . :
; ; ; ; ; . )= ( . . .
. . . . : 05 07
. . . 05 . . .
.
: . .
: . .
:
.
: . . : .
. .
: .
.
: )= ( ; . .
***
: 1 2 3 4 5 6 7 8 1
. . . . 42 42 84 . . ;
. . . ; .
2
. . . .
. ) ( . ) ( : . .
. ) ( : . . : ! . . : ! : !
. . . . : ) ( . ) (
. ) ( . ) ( . . . . .
: . . . . . . . . . .
. . . . : .
: ; . . .
: ; . . : ) ( ) (: ! . : .
) ( : . ) ( . : .
. . .
. )= ( . . :
: : ; ; .
3
: . .
.
. . . .
. : 67 . . 77 : ) ( . :
. : ; ; . . ) ( : . . . ) ( )
( . : : : ) ( . .
) ( : . .
: ) ( ; . . .
)( .
4 ; . ) (
: . . . .
. ) .( . . . .
. . .
: . ) ( : . ) ( .
5 : ) ( . : . . : )
( 621 : ) ( . .
. 03 ) ( : ) ( : ) (
. . : : ) (. : .
: ; .
. . ; . . . ;
; . ) (: . .
. . : ) ( ; : . .
. :
. : . . : 1 :
) ( . . 2 . .
3 . 4 : ) ( : . 5 . .
. ) ( . .
. ) (: . .
6 :
. . . . ;
. . . . ; ; . .
; . . . 42 8 . ) ( : .
. .
8 . ) ( .
. . . ) (
: 1 42 . . 2 ) ( . 3
. . 4 . 5 . 6 . 7
; : ; ; .
. . . ; . .
. . : . . .
. : ) ( . . ) ( .
: ) ( [] ! . ) ( :
. [ ] . .
. : : . ) .(
; . .
. ; . ; . ; . ; .
; . . . . ;
. 42 : ) ( ; . .
: 1 . 2 . 3 . . .
. . ; .
***
:
. . . .
. ) ( . . .
. . . : 1 ;11 ;2 ;21 ;3 ;31 ;4 ;41 ;5 ;51 ;6 ;61 ; 7 ;71 ;8 ;81 ;9 ;91 ;01 ;02 .
1 . . .
. . . . . .
2 . . . ; . .
. ; . .
: ) ( . .
1 :
) ( ; .
2 : ) ( :
) ( .
3 : ) ( .
4 :
. . : ) ( ! ! . .
5 : ; : ) ( . .
. . . ; . . .
. .
. 3 : .
. ) ( . ) ( .
: ) ( . . : . :
. : . . : ! ! . : .
. . .
; . ; . 4
: ) ( . : ) ( . ;
. . ; ; .
5 : . . . :
: ! ; ! . ) (: . . . ) ( :
. . .
6 . ;
. . . . . .
. . ; . . .
. .
7 .
. . . .
)= ( . ; .
.
; . . : ) ( .
8 .
. : ) ( . .
9
: ) ( .
.
.
: ) ( . .
01 . ;
. . . . . .
: . . ; . : . . .
. : : ) ( ) ( : . . ; ; . ) ( :
. . 21 . . .
. . . . !
. ) ( . . .
. . : . . : .
31 . ) ( : . . .
. . . .
41
. .
: ; : ) ( . :
) ( . . : ) ( .
:
.
: .
51 . ) ( ; : ) ( ) (. ) ( . :
) ( ; ! . : ) ( . ) ( .
. .
61 . )
( . : . .
. .
71
.
. . . .
. . . . . . ; .
.
. .
.
81 .
. . . . . ) (. .
) ( [ ] ; . ) ( . . .
.
: ) ( [] . : ) (
. . . ) 61 ( . . .
91 . : ) ( . . ; .
. )= ( : . ! . ) (
. ) (: ) ( ; . .
. : . . . .
02 . : ) (
. . . : ) ( : [] . : ) (
. . ; . . : ) (
. . : ) ( [] . [ ] . [] .
; . ; . ;
. ; . ) ( : . . . .
. .
. .
: 1 ;2 )= (;3 )= (.
1 : ; .
: ) ( . ) ( [] ! ! . )= (
. ) ( [] . ; .
2 )= (:
. . . : .
3 : . . : ) (
. . . . . ) (
. ) ( ) ( : ) ( [] . . [ ] . []
. . . ***
: :
; . ) ( . . .
. : 1 ;2 ;3 ;4 ;5 ;6 ;7 ;8 .
1 : . . . . 82 :
) ( [] [ ] . ) ( )= ( ) (
)= ( . . . ; . )( . .
. : : . : . : .
. . . 71 : ) ( .
. ; . .
. : ) ( . .
. . ) ( .
. . . ; . 2
. . . .
: 1 ;2 ;3 ;4 ;5 .
. . .
: . . . .
: . )= ( . )= ( . :
. . . . ; ; ; .
. : ) ( ; . ) (:
. ! ! ! . : )( )(
; ) ( . ) ( : . .
: . . ) ( :
. ! ! ! .
) ( : ... .
. . . :
; ; . ; . . . : 1 ; 2 ; 3
. : : . : . : . ) .( ) ( : ) (
. . . ) ( :
. . . . ; ; ; ;
; ; ; ; . ; . .
. . ; . .
. . ) (. .
. . . . . .
. : ) ( . : . . . .
. ; . . ; ) ( : ) ( . : ) (
! . ) ( ) ( 71 : ) ( [] [ ] . ; .
)= ( .
1 : .
2 :
.
3 : . .
3 ; : ) ( . :
:
.
: ; .
: .
: : ) ( : [ ]; . ; ) ( : ) (
. ) ( . 41 : ) ( . . : 1 ;2 ;3 ;4 ;5 ;6 ;7 ;8
;9 ;01 ;11 ; 21 ;31 ;41 ;51 ;61 ;71 . : ) ( . .
; . ; . . . . .
. : ) ( .
: ) ( . :
) ( . . : ) ( . ) (
; . : ) ( . . : .
: ) ( . ) ( ! !) ( . .
) ( . . . : . : .
. :
:
.
: .
: . .
. : . 5 7 : ) ( . . 15 : ) (
[] . : : . ; )= ( )= ( )= ( .
; ; : ) ( .
; . :
. . . .
. . . . ) (. ) (: . . .
. : . . . ) ( . . 791 : ) ( . : . .
. . ; : ) ( . ) ( . .
. : ) ( 07 : ) ( ) (. .
92 : ) ( [] [ ] . 021 : ) ( . 021 : ) (
.
; . . .
) 82 ( : . . ) ( . . ) ( :
. . ; . ) ( : .
. ; ; ; .
.
. . ; : ) (. . .
. . :
) ( ; . .
; . . . . : ) ( : [ ] . . :
) ( . : ; ; ) ( . ; .
. . . . .
: .
; . ; : ) ( :
) ( : ) ( ! ) ( : . . ) ( ; : .
. : . 22 : ) ( .
)= ( )= ( . ; : ) ( . ) ( [ ] . ) (
. ) ( : . : ; . . . .
)= ( : . .
; . ; : ! )= ( ! )= (.
. : :
:
.
: ; . :
) ( . . : ) ( .
. : . .
:
.
: .
:
. . ; . . )= ( ; )= ( .
) ( : ! . : ! ! : . : ) ( . ) ( : .
. : ) ( . : ) ( []
. . . : ) ( [
] . . . : . )= .( ; .
. . : ) ( .
. ) ... ( ... . ) ( [] . ) (
) ( ) ( . . . : .
: : . : . . : ) ( [ ]
. . . . ; .
. 32 : ) ( [] . : . . .
. . . . . .
. . . : ) ( . ) (
. . : ) ( . . ; ) (
. . . . . . : .
: . . . ) .(
. . ) ( : . : . .
; . ; . . : . .
. . . . . . .
; : . . .
. . . ; .
.
: .
.
)( . ) ( . .
) ( . . . : ) ( [ ] . . :
. )= ( . . ) ( . )= ( ;
) ( . . .
. . . ) .( . .
. . . ; . ; . . ) ( ;
: . . . ; . )= ( . . )= ( )= ( . .
. . . . .
. ; . . ) ( : . )= .( : . )
( . . : ) ( . : ) (
. ; . . ) ( .
. : . .
. . . ; ) ( : . . ) ( :
. . . . : ) ( . ; :
. . ) ( : . . ; ; .
4 . . . .
. . . . : 1 ;2 ;3 ;4 ;5 ;6 ;7 ;8 .
. . . . . .
. . . .
. ) (: . . . : ) ( )= ( ; )
( . ; : . . :
; ; ; . : ) ( . . ) ( .
. ) ( : : . ) (: . .
. . :
: . .
: . .
.
. . .
.
. . .
. : . ) ( : . .
. )= ( )= ( . . .
. ; . ; .
; . . .
221 : ) (
.
79 : ) ( [] .
: . ; . )= (
. : ; .
; ; ; ; . 1 .
: . . ; . . .
. . . ) ( : 1( ; 2( ; 3( . .
2 . : ;
; ; ... . . ) ( : ) (
. [ : ] [ ] [ ]. 3 ; . . . .
. . ) ( ) ( . ) ( . .
. ) ( ) ( : . . . 4
. : ) ( . . .
. . . . . :
) ( . 5 ) ( . 6
: . . . . . ;
; . . )( ; . . ;
. . . . )= ( : ) () () ( . ) ( .
. . . ) ( : .
; ... . ) ( ; . ) ( . . : .
: ) ( . : ) ( . . : ) (
) ( ) ( ; ) ( ) ...( ) :
( . . . . ) ( ) ( )
: : 03 . . . ; ) ( : . .
)= ( . ; . ) ( . ) ( : . . . .
; ; ; ; ; ; . . : ) ( .
:
; )( . : ) (. 221 : ) ...(
[] . : ) ( : .
.
. . .
: . . . ; ) (
. . .
)= ( : .
. . . ; ... . ) ( : ! ) ( : : ! .
.
5 . . . . .
. . . . . .
. : . . ; ; . . : . . : .
. ; . . . . ; . .
. ; . :
: . :
. : . . . . .
. . : :
. . : . . : ) ( [] . :
. . : : ) ( [ ] .
. . . . . ; ) ( :
. . . . .
. . . :
. . ) .( ) ( : . . ) ( ) ( .
) ( : . . .
. . .
.
. : . ; : .
; . ; . . . . : .
. . . . . ;
. . . ; ) ( . . ; .
6 . . ) ( : . ! .
. : . .
7
. : ) (. . )=( )=( ;
) ( . : 1 2 3 4 5 6 7 8
9
1 . : : ; : ; . :
) ( : . . . .
. : . . : ! : . . : :
; . . ) ( .
:
. . .
: .
. )= ( . )= ( : .
. : ; . : ) ( : 1 ;2 ;3 ;4 . .
:
. .
: .
: . ; : ) (. ) ( :
) (. .
: ;
. . : ; .
1 )= ( ) ( : . 2 87 : ) ( :
. . : ) ( . 601 : ) ( [
] . 3 ; ) ( . 4 . ) ( . 5
. : ) (. . :
: .
: .
:
.
: . . ) .( ; ; .
. . . . ) ( : . . . ) (
. . . : . . . : . ) .( : . : ; . :
. . : . ) .( : . : . : . . ) (.
: . ) .( : . : / . : . . : .
: . : .
2 : ; .
.
: . .
:
: . . ) ( . .
. : . . .
: . .
; . : ; ; . : .
: : 3 . : )
( ; 03 : ) ( : . : ) ( .
. : ) (. : 1 : ) ( . . . 2 )(
: . . )= ( . . . : ) ( .
: ) ( . . ) ( .
. . . ; : ) (
. .
4 . .
: . .
) ( ) ( : . . . . : . .
: . .
5 44 : ) (
. : . . :
) ( . ) ( . ) ( [: ] [ ] [ ].
:
. ; . ) .( : : ) ( .
. . : ) (. . ) ( : . . ) ( :
. . ) ( : . : . .
: . : )= (; . )= ( : 1( ; 2( : ) (
; 3( ; 4( : ) ( ; 5( ; ) ( ; 6( ; 7( ; 8( ; 9( ; 01( ; 11( . :
... ) ( . 6
. . . . . : ) (. )= .(
. . : ) ( ; .
. . ; : : ) ( .
) ( . .
: : ) ( .
. : ) ( ) ( . :
. . . . . .
.
. ; . ; . .
: ) ( . 85 : ) ( [] . ; : ) (
[ ] . . . : . ) ( . : .
1 . . 2 . ; 701 901 : )
( : [] [] [ ] . 85 . .
. : ) ( .
9 : ; .
: . ) ( .
:
.
: . ) ( [ ] . . .
. 1 4 71 : ) ( )= ( 33 43. . 2 : ) (
.
: 87 97 : ) ( [ ] . .
: ) ( [ ] . 7 : ) ( [] . .
01 -
: - ; - ; - . . - .
. . . . ) ( . . -
. - . . : 1 : ;2 : ;3 : ;4 : ;5 : ;6
: ) (;7 ;8 ;9 : ;01 : ) (;11 : ;21 : ) (;31 : ) (;41 : ... ;51 ) ( .