: الدرساألول الحامل األم رعاية

النساء غالبية تجتازها طبيعية حالة الحمل . أنه إال تذكر مشكالت ودون بسهولة

صحية بمشكالت الحمل يترافق أن يمكنباالثنين أو بالجنين أو باألم تضر

بعد حتى أو الحمل أثناء ،سواء4 معا4هذه. تجنب العادة في ويمكن الوالدة

الرعاية تلقي خالل من حلها و المشكالتالمناسبة .الصحية

؟. 1 للحوامل الصحية الرعاية تبدأ متى2 : الصحية. الرعاية تأخير الخطأ من إن عللي

للحوامل

عالمات. 1 تظهر عندما للحوامل الصحية الرعاية تبدأالحيض . انقطاع خاصة444 و الحمل

لسالمة . 2 فائقة أهمية ذات األولى الحمل أسابيع ألنالتشوهات . من حمايته و الجنين

تعلم : هلصحية إجراءات هنالك

حتى الحمل لرعاية تتخذالتطعيم مثل حدوثه، قبل

األلمانية، الحصبة ضدعلى الحصول ومثلالذي الفوليك حامض

حدوث من يحميالجهاز في تشوهات

الجنين لدى العصبي

بنفسها االعتناء على المرأة تساعد التي النصائح ومن: يأتي ما

في* الطبية الفحوص ،وإجراء الصحية الرعاية تلقيمواعيدها.

أعراض* أو مشكالت بأية الصحي الطاقم تعريفبها .تشعر

الطاقم* استشارة دون أدوية أية تناول تجنبالصحي .

،و* النرجيلة أم السجائر سواء ، التدخين عن االبتعاد . المدخنين تواجد أماكن عن

اللثة* . و األسنان بنظافة االهتمام

للجنين؟ اللتدخين يسببها التي األضرار ما

األم دم و ، الحامل لألم الشهية يضعف التدخين إنمما األكسجين قليل يكون المنقول الدم و للجنين ينتقل

الجنين ضعف إلى يؤدي

عند مراعاتها الحامل المرأة على يجب التي األمور: مالبسها اختيار

الواسعة. .1 و الفضفاضة المالبس ارتداءجسم. 2 على تضغط التي المشدات استعمال تجنب

الخاص النوع من كانت إذا إال الجنين على و المرأةبالحمل .

3 . تعرض. قد ألنها العالي الكعب ذات األحذية لبس عدم. الظهر آالم و للسقوط الحامل

المناسب. 4 الحجم ذات األحذية لبس على الحرصالحمل . من األخيرة األشهر في خاصة

لها المناسب المشكلةالحلالقرشلة. أو الجاف للخبز الحامل تناول أ

النوم . من االستيقاظ عندليس. و الوجبات بين السوائل تناول مع ب

معها .بحليب. الدسم كامل الحليب استبدال جـ

الدسم . منزوعفي. المنقوع النعناع من كأس تناول د

. الساخن الماء

والقيء. 1 الغثيان

الحامل. . غذاء في الدسمة األغذية تقليل المفرطة. 2أ الزيادةالوزن في

. . بكثرة الماء تناول أالخضار. و الفواكه من االكثار ب

. المقشورة غير الطازجةالمشي. ،خاصة بالرياضة القيام جـ

. الطلق الهواء في

اإلمساك. 3

للحامل ينصح أطعمةبتناولها

عللي :باإلمساك المصابة الحامل األم على يجب

غير الطازجة الفواكه و الخضار تناول .المقشورة

على تحتوي الخضار و الفواكه قشور ألنالهضم . عملية على تساعد التي األلياف

فترة أثناء المرأة تشعرتقلبات و بتغيرات الحملوبتوتر المزاج في سريعة

في. تكون أن فيمكن نفسيمزاجها يتغير ،ثم جيد مزاج

و ، تغضبألبسط فجأةيصل ويمكن .األسباب أن

إلى بعضالنساء لدى األمرأيسبب دون البكاء من حالة

ظاهر.التقلباتفي هذه ترتبطالتي بالهرمونات المزاج

أثناء المرأة فيجسم تفرزتكون فقد لذلك و ، الحملالمرأة سيطرة عن خارجة

نفسها

.

التفهم إبداء األقارب و األبناء و الزوج على إنو السرور من جو وإشاعة دعمها و الحامل للمرأة

فيه . تعيش الذي المحيط في البهجةتثير التي األفعال عن نبتعد أن 4 مثال فيمكننا

ونتجنب مالحظاتها و فعلها رد نتقبل و ، غضبهامعها . المشاكسة و المعاندة