как избавится от лени

1

Тренинги Личностного развития

«Как избавится от лени»

Важные вопросы

Что же такое лень?

Попробуйте дать свое определение лени и сказать, на что она влияет в вашей жизни. Что за ней скрывается и чему (кому) она, по-вашему, мешает?

Чью лень на самом деле вы хотите побороть? Свою или окружающих?

2

Что такое лень?

Лень — отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. Традиционно расценивается как порок, поскольку считается, что ленивый человек является нахлебником общества.

3

2 стороны медали

Признаки «лентяя» - это медлительность, неторопливость, желание избежать выполнения работы, полежать, поспать, безответственность.

Лень – это порок.

Лень – оберегает.

4

Русские пословицы

Работа не волк – в лес не убежит.

Кто хочет – находит время, кто не хочет – находит повод.

«Дурная голова ногам покоя не дает»

5

Тест на определение ЛЕНИ в себе.

1. Я часто ощущаю недостаток сил, энергии.

2. Я всячески избегаю выполнения любых поручений.

3. Я всегда перепоручаю свою работу другим людям, если подворачивается возможность.

4. Я избегаю дел, которые мне незнакомы, делаю только то, что привык делать.

5. Когда я выполняю дело, я легко могу его бросить и не доделать.

6. Я часто болею, потому что это позволяет мне оставаться дома.

7. Я делаю то, что нужно, только если меня заставляют окружающие.

8. Я не люблю убираться и мыть посуду.

9. Я всегда стараюсь отложить дело на потом.

10. У меня часто бывает плохое настроение или грустные мысли

6

Выберите правильный для вас вариант ответа… («да», «нет»)

Ключ к тесту

Если вы ни разу не ответили «да» – задумайтесь, действительно ли вы отвечали искренне?

Если примерно половина ответов «да», то вы – обычный человек,

Если все ваши ответы – «да», то вы – кандидат на почетное звание «Лентяй»

7

Подсчитайте количество ответов «да».

Причины возникновения лени

• физическая усталость;

• отсутствие заинтересованности в результате работы (зачем мне это?);

• отсутствие заинтересованности в процессе работы (не знаю, как делать, скучно, боюсь, что не получится, и т. д.);

• страхи, прикрываемые ленью: скажу, что лень, тогда делать ничего не придется, следовательно, ничего плохого не случится…;

• неправильное окружение: один работает, остальные насмехаются;

• неправильная методика работы – зачем землю мотыгой копать, когда можно трактор пригнать;

• отсутствие негативных моментов от невыполнения дела – зачем делать, если ничего не случится оттого, что я не сделал?

• отсутствие необходимых навыков, умений, способностей (не умея рисовать, сложно взяться за работу профессионального художника, если вы не Остап Бендер);

• неправильные убеждения, идеи, мысли (работа – не волк, в лес не убежит)

8

Какие могут быть причины возникновения лени?

Главная причина:

Когда человек не знает, чего он сам хочет от жизни, плывет себе по течению, как бревно по реке.

9


Субъективные и Объективные

Субъективные – те, которые зависят лично от вас (нашего настроения, воспитания, привычек)

Объективные – те, которые являются закономерным следствием из того, что происходит в вашей жизни.

10

«Надо» и «Должен»

11


Каждый раз, когда вы слышите слово «должен», задавайте себе один простой вопрос: «Почему?» Кому я что должен? Считаю ли я это правильным? Что случится, если я этого не сделаю?

Когда мы говорим: «хочу», «мечтаю», «желаю», лени нет, потому что это – наши желания, потребности, намерения.

12


неправильная стратегия

13


Дух противоречия

14

Вас попросили не тем тоном, не теми словами.

Подо что лень может маскироваться?

15

Обстоятельства

Итальянская забастовка

Плохое самочувствие

Промедление

Один прекрасный день

Логические доводы

Перевод стрелок

Невезучесть

Поиск возможных неприятностей

«Все грибы съедобные, но некоторые можно съесть только один раз»

Задание

«Что хорошего дает мне лень?» Запишите 10 идей, которые придут вам в голову

«А что плохого в моей лени?» И снова запишите 10 ответов.

16

«Лучший способ предсказать будущее - создать его.»

Форрест Шакли

17

Ну, а если обратиться к наиболее распространенным причинам возникновения лени, можно найти и

соответствующие способы ее преодоления:

18

1) Низкий уровень мотивации. Чаще всего сопровождается внутренней неуверенностью: "А надо ли это? А зачем это мне?" Здесь необходимо повышать мотивацию, обдумав все стороны возникшей ситуации и выявив необходимый мотив, который способен стимулировать к действию.

2) Нехватка силы воли. Как правило, это наиболее распространенная причина возникновения лени: сделать что - то в любом случае придется, но заставить себя очень тяжело. Побороть лень в данной ситуации возможно лишь, если начать с чего - то простого, а дальше будет уже проще.

3) Ситуация, когда человеческий стиль деятельности внешне походит на лень. Человек долго думает, как лучше сделать что - либо, долго "раскачивается", и в результате делает все быстро, обычно - в самый последний момент.

4) Лень интуитивная. Часто такая лень возникает в ситуациях, в результате которых выясняется, что ничего делать - то и не надо было. Здесь кроется загадка человеческой интуиции, предчувствие того, что делать ничего не надо - "не пригодится".

5) Лень, как способ получить удовольствие. Как ни странно, но это свойственно очень многим из нас - получать удовольствие от "ничегонеделания".

6) Лень, как боязнь ответственности. Часто сопровождается душевными терзаниями и размышлениями: "Вдруг сделаю что - то неправильно, сколько ж позору будет!" Это может быть заложено в человеке еще с детства, когда родители постоянно ограждали ребенка от самостоятельных действий и ответственности. Здесь следует лишь всему учиться, избавляться от боязни ответственности, помня о том, что от ошибок не застрахован никто.

7) Лень как признак усталости. Сопровождается вялостью, зевотой, апатией, упадком жизненных сил. Выход один: отдохнуть и вновь приняться за дело.

8) Лень от осознания ненужности своего дела. Здесь лень выступает своего рода двигателем: следует отчаянно развиваться в своей сфере, заставлять себя искать новые пути - и лень отступит.

Цытаты про лень?

Бойся, что лентяй не будет пахать, а что желтая земля не будет родить не бойся.

За нашу леность нас карают не только наши неудачи, но и удачи других. (Жюль Ренар)

Ему уж и лениться-то лень.

Когда человек трудолюбив, то и земля не ленится.

Ленивому всегда праздник.

Лень-матушка вперед нас родилась.

«Лень, открой дверь, сгоришь!» — «Сгорю, да не отворю!».

Лень — двигатель прогресса.

Лень есть дочь богатства и мать бедности. (Поль Декурсель)

Лень — привычка отдыхать перед усталостью. (Жюль Ренар)

На золоте стоим, а нагнуться ленимся.

От лени — баловство, от жадности — воровство.

Нищенство — это труд лености. (Поль Декурсель)

Работа не волк — в лес не убежит. (Русская пословица)

Работа с зубами, а леность с языком. (Русская пословица)

Труд человека кормит, а лень портит. (Русская пословица)

От работы кони дохнут. (Русская пословица)

Человек ленив, земля не ленива. (Вьетнамская пословица)

Лень — инстинкт самосохранения. (Виктория Токарева)

Лень она как ржавчина съедает быстрее, чем работа изнашивает

Лень как деньги, чем больше ее у человека, тем больше ему хочется еще.

19

24

Практические советыУстранения лени

Практические советы по устранению ЛЕНИ

25

1. Уделяем своему здоровью время

• Выпивайте с утра 1 стакан воды

• Выберите физическое упражнение

• После зарядки - закаливание


2. Питание

26


3. Принцип Паретто «Принцип 20 на 80».

20 % работы дают 80 % результата.

Задание:

Составьте список дел которые Вы не закончили. Напишите 10 – 20 дел.

Выберите 20 % дел которые дают Вам 80 % всех усилий. Приступайте немедленно!

27


4. Перестаньте делать то что не нравиться.

Задание:

Визуализация Вашего будущего.

Прошло 200 лет. Вы журналист и пишете

о «Своей» биографии.

Напишите какой она была.

28


5. Правило «50 минут»

Задание:

Выпишите самые важные задания, засеките 50 минут, ни на что не отвлекайтесь, выполните задание. Концентрируйтесь на деле.

29

Метод ничего неделанья

30

Очень эффективный метод:

Если Вам предстоит приступить к выполнению большой работы, а делать ничего не хочется, выполните следующее упражнение!

Сядьте удобно в кресле и …

НИЧЕГО не делайте в течении 15 - 20 минут! Не двигайтесь, не лазьте по интернету, сидите и ничего не делайте!

Уже через 15 – 20 мин у Вас появится бурное желание, что-то сделать, ведь эти 15 – 20 минут НИЧЕГО НЕ ДЕЛАНЬЯ у вас будут длиться так долго!

Попробуйте. У Вас все получиться! Я в Вас верю!

как избавится от лени

Business