Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти
TRANSCRIPT
![Page 1: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/1.jpg)
ЛИДЕРСТВО И ИНТЕЛИГЕНТНОСТ +5 ЙОГА ПОЗИ ЗА ФУТБОЛИСТИ
![Page 2: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/2.jpg)
ОСВОБОДИ СЕ ОТ ТРАВМИТЕ!ТРЕНИРАЙ БАЛАНС НА СИЛИТЕ!
УСПЯВАЙ С ОТБОРА!
![Page 3: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/3.jpg)
СЪВМЕСТНА ИНИЦИАТИВА НА
![Page 4: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/4.jpg)
FB.COM/7DNISILA
YOUTUBE.COM/GLOBALLIGHTWORKS
YASENNIKOLOV.COM
![Page 5: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/5.jpg)
ТИ СИ СЪСТЕЗАТЕЛ!ИГРАЕШ ОТБОРНО!
![Page 6: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/6.jpg)
СПРИНТИРАШ, ТИЧАШТРЪГВАШ/СПИРАШ БЪРЗО
![Page 7: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/7.jpg)
ТРЕНИРАШ ПРЕДИМНО КРАКАТА, НАЛИ?
![Page 8: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/8.jpg)
ПРЕДПАЗВАЙ СЕ ОТ ТРАВМИ С 5 ПОЗИ ОТ ЙОГА!
![Page 9: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/9.jpg)
РАЗВИВАШГЪВКАВОСТ
БАЛАНСИРАШ СИН ТРЕНИРОВКА
ТРЕНИРАШ ОСЪЗНАТОСТИЗОСТРЯШ КОНЦЕНТРАЦИЯТА СИ
![Page 10: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/10.jpg)
ПРАКТИКУВАЙ РЕДОВНО ТЕЗИ 5 ЙОГА УПРАЖНЕНИЯ!
![Page 11: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/11.jpg)
ГЪВКАВОСТТА НА ТВОИТЕ МУСКУЛИ
![Page 12: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/12.jpg)
НА КРАКАТА,НА ХЪЛБОЦИТЕ И СТАВИТЕ
![Page 13: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/13.jpg)
ВЕЧЕ СЕ ПОВИШАВА!
![Page 14: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/14.jpg)
ОЧАКВАЙ ОТЛИЧНА ЕЛАСТИЧНОСТ В ХЪЛБОЦИТЕ,
![Page 15: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/15.jpg)
В АХИЛЕСОВО ИЗАДКОЛЯННОСУХОЖИЛИЕ
![Page 16: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/16.jpg)
ТРЕНИРАЙ МАЙСТОРСТВО!
![Page 17: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/17.jpg)
УСПЕХЪТ НА ОТБОРА Е В ТВОЯ ЛИЧЕН БАЛАНС!
![Page 18: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/18.jpg)
УСПЕХЪТ НА ОТБОРА ТИ
![Page 19: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/19.jpg)
Е В ТВОЯ БАЛАНСНА ВЪТРЕШНИТЕ СИЛИ
![Page 20: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/20.jpg)
СВОБОДЕН ОТ ЖИЛАВОСТ И ТРУДНОСТ!
![Page 21: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/21.jpg)
1.АДХО МУКХА ШВАНАСАНАКУЧЕ С ЛИЦЕТО НАДОЛУПО-ЕЛАСТИЧНИ СУХОЖИЛИЯ, ПРАСЦИ И РАМЕНЕ.
БАЛАНСИРАШ НЕРВНАТА СИСТЕМА
![Page 22: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/22.jpg)
2
4
1
3
![Page 23: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/23.jpg)
2. ВИРАБХАДРАСАНА ІПОЗА ВОЙН I
![Page 24: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/24.jpg)
ВЪЗСТАНОВЯВАШЦИРКУЛАЦИЯТА В СЛАБИНИТЕ
ЗАЗДРАВЯВАШ КРАКАТААКТИВИРАШ ПЕТТЕ ПОТОКА
НА ЖИЗНЕНА СИЛА
![Page 25: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/25.jpg)
2
3
1
4НЕПРАВИЛНОПРАВИЛНО
![Page 26: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/26.jpg)
3. АРДХА ХАНУМАНАСАНАПОЗА ПРЕДЕН ПОЛУШПАГАТ
![Page 27: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/27.jpg)
ПОВИШАВАШ ЕЛАСТИЧНОСТТА НААХИЛЕСОВОТО И ЗАДКОЛЯННОТО ТИ СУХОЖИЛИЯ
ОТПУСКАШ СТЕГНАТОСТИ НАПРЕЖЕНИЕ
В КРАТАТА И ТАЗАОТ ТИЧАНЕТО
![Page 28: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/28.jpg)
![Page 29: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/29.jpg)
4. ПОЗА ГЪЛЪБ
![Page 30: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/30.jpg)
ДЪЛБОКО ОТВАРЯШ ХЪЛБОЦИТЕОГЪВКАВЯВАШ МУСКУЛИТЕ РОТАТОРИ,
ЧЕТИРИГЛАВИЯ БЕДРЕН МУСКУЛ,СГЪВАЧИТЕ
![Page 31: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/31.jpg)
![Page 32: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/32.jpg)
5. УПАВИЩА КОНАСАНАНАКЛОН НАПРЕД В
ШИРОКОЪГЪЛЕН РАЗКРАЧ
![Page 33: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/33.jpg)
РАЗШИРЯВАШ ЗОНАТА НА СЛАБИНИТЕОГЪВКАВЯВАШ МУСКУЛИТЕ ПРИВЕЖДАЧИ
ПРОТЯГАШ ГРЪБНАКА
![Page 34: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/34.jpg)
![Page 35: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/35.jpg)
+1
![Page 36: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/36.jpg)
![Page 37: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/37.jpg)
СПОДЕЛИ С ПРИЯТЕЛИ И ДРУГИ ОТБОРИ!
![Page 38: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/38.jpg)
ЗА СВОБОДА ОТ ТРАВМИ!
![Page 39: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/39.jpg)
ИЗПРАТИ И НА “СЪПЕРНИЦИТЕ” ТИ!
![Page 40: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/40.jpg)
ЗАЩО?
![Page 41: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/41.jpg)
ЗАЩОТО САМО В ДАВАНЕТО ПОЛУЧАВАМЕ
![Page 42: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/42.jpg)
ЗАЩОТО И АЗ И ТИ ИГРАЕМ
![Page 43: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/43.jpg)
ЗА АБСОЛЮТНАТА ПОБЕДАИ СВОБОДА...
![Page 44: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/44.jpg)
И САМО ЗАЕДНО МОЖЕМ ДА УСПЕЕМ!
![Page 45: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/45.jpg)
100%
![Page 46: Лидерство и интелигентност + 5 йога пози за футболисти](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042611/586fceae1a28aba24c8b7a6b/html5/thumbnails/46.jpg)
ТРЕНИРАЙ УСЪРДНО!БАЛАНСИРАЙ СИЛИТЕ СИ!СПОДЕЛЯЙ НАУЧЕНОТО!