Урок физической культуры

в 5 классе.

Задачи урока:

1.Обучение технике прыжков в длину, технике спринтерского бега.

2. Развитие прыгучести, быстроты, координации.

3.Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, коллективизма.

Тип урока: обучающий.

Место проведения: школьный стадион: сектор для прыжков в длину.

Инвентарь: барьеры высотой 30см, волейбольный или резиновый мяч, стартовый флаг.

Часть урока Содержание Дозировка ОМУ(организационно -

методические указания)

I. Вводная 12мин.1.Построение, сообщение задач, проверка – опрос домашнего задания урока.

2мин. Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

2.Общеразвивающие упражнения на месте.

3мин. Класс построен в две шеренги по парам: один ученик выполняет свой комплекс упражнений, партнер повторяет и наоборот.

3.Бег: 1)семенящий; 2)с высоким подниманием бедра; 3)с захлёстыванием голени; 4)прыжками; 5)спиной; 6)приставными шагами; 7)ускорения.

5мин.2раза2раза2раза2раза2раза2раза2раза

Упражнения выполняются в шеренгах по сигналу учителя – туда и обратно.

4.Равномерный бег 500м. 2мин.

II. Основная 20мин.1.Подвижная игра «Ловля парами». 3мин.2.Подвижная игра «Боевые петухи». 2мин. В своих парах, 1х1

соревнуются ученики.3.Прыжок в длину с разбега, согнув ноги:1)прыжки в шаге через барьерчик 30 см;2)в беге через барьер;3)с разбега в 4-6 беговых шагов с точным попаданием на планку.

10мин. На расстоянии 3, 6; 4, 0 и 4,4 м от планки проведено три линии поперек дорожки. Разбег с первой линии – попасть на планку правой ногой, потом левой.Разбег со второй линии, потом с третьей линии с четырех шагов. С каждой линии выполняют прыжки по два раза.Обратить внимание на слитное выполнение бега, переходящего в прыжок, на работу рук при беге (вперед- назад) и взмахе вверх при отталкивании.

4.Спринтерский бег 30 метров на время по два раза.

5мин. Судейство на старте и финише проводят ученики класса, время засекает учитель.

III. Заключительная 3мин.

1.Подвижная игра «Гусеница».

10мин.

2. Построение, подведение итогов урока.

3мин. Зачитать результаты бега на дистанцию 30 метров.