колесо жизни. определение начальных координат (2)
TRANSCRIPT
![Page 1: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/1.jpg)
Вебинар
«Как успеть все и не разорваться на
части»Анастасия Паньковецкая
pankovetskaya.com
![Page 2: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/2.jpg)
Анастасия Паньковецкая - практикую коучинг с 2010 года - автор нескольких однодневных и
недельных тренингов по личностному развитию, тайм-менеджменту
- на данный момент протянула руку помощи 35 своим ученикам — помогла выбраться из рутины проблем и перейти от станции «Мечта» к станции «Достижения».
- провела более 150 индивидуальных коуч-сессий
- администрирую и веду самый большой паблик по коучингу Вконтакте
- сторонник исключительно практической методики обучения
-все предлагаемые упражнения и методикики исробовала на себе
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
pankovetskaya.com
m
![Page 3: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/3.jpg)
Где я сейчас и куда хочу идти?
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Колесо жизни
![Page 4: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/4.jpg)
Записываете, что вы хотите иметь в каждой сфере через год
Оцениваете от 0 до 10 ее состояние на данный момент
Какую оценку хотите через год в каждой сфере
Выбираете 4 наиболее приоритетных
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
![Page 5: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/5.jpg)
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Постановка цели
Выбери пункт назначения
![Page 6: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/6.jpg)
Не бывает ленивых людей,
Есть цели которые не вдохновляют
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
![Page 7: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/7.jpg)
К.онкретная О.сязаемая
Н.езависимая Э.кологичная
Ц.енная
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Технология
![Page 8: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/8.jpg)
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Списки дел
Как параллельно вести 100и дел?
![Page 9: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/9.jpg)
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
![Page 10: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/10.jpg)
1. Выписываете все свои дела2. Разделяете дела на категории: - быстрые; - средние; - крупные (слоны)3. Принцип валейбола.Когда есть список дел, доводите до того момента, когда от вас ничего не зависит, а дальше делаете другое дело.
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Что же делать?
![Page 11: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/11.jpg)
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Секреты планирования
![Page 12: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/12.jpg)
На год
По месяцам широкими мазками
Недельное планированиеЕжедневное планирование
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
План, исходя из конечного результата
![Page 13: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/13.jpg)
Минимум 3 важных дела в достижении ваших целей
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Правило 3
![Page 14: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/14.jpg)
Анастасия Паньковецкая coachАнастасия
Паньковецкая pankovetskaya.coming-for.blogspot.com
Золотые правила высокой
продуктивности
![Page 15: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/15.jpg)
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Мультизадачность убираем
![Page 16: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/16.jpg)
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
От прерывателей отказываемся
![Page 17: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/17.jpg)
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Deadline себе ставим на все
проекты
![Page 18: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/18.jpg)
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Энергия. Где брать силы для
достижения желаемого?
![Page 19: колесо жизни. определение начальных координат (2)](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081519/557ee26fd8b42a331d8b4da7/html5/thumbnails/19.jpg)
Энергия
Отдых: день, неделя, месяц, год Спорт
10 минут утреннего бега Подготовка с вечера
Питание: Овощи, фрукты
Пить каждые 2-3 часаАнастасия Паньковецкая
pankovetskaya.com