отчет род собран 16.11.2011
TRANSCRIPT
![Page 1: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/1.jpg)
Родительское собрание:
«Мы выбираем здоровый образ жизни»
![Page 2: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/2.jpg)
Цель:
Задачи:• развивать валеологические навыки детей, учить заботиться о
собственном здоровье;• воспитывать потребность в правильном питании, в здоровом образе
жизни;• закрепить знания детей об овощах, фруктах, витаминах и об их значении
для человека;• повторить правила гигиены, воспитывать стремление к чистоте;• пропагандировать здоровый образ жизни;• развивать творческие способности, память, внимание, познавательный
интерес.
Формирование здорового образа жизни, повышение социальной активности и укрепление здоровья обучающихся и родителей.
![Page 3: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/3.jpg)
Справочная информация.• Валеология – наука о формировании, сохранении и укреплении
здоровья. • Здоровье – это состояние полного физического, психического и
социального благополучия, а не просто отсутствие болезни.
Слагаемые здоровья.Образ жизни-50%
Наследственность-20%
Окружающая среда-20%
Здравоохранение-10%
![Page 4: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/4.jpg)
Возможность вести здоровый образ жизни зависит:
• от пола, возраста, состояния здоровья; • от условий обитания (климат, жилище); • от экономических условий (питание, одежда, работа, отдых); • от наличия полезных привычек (соблюдение гигиены, закаливание); • от отсутствия вредных привычек (курение, пьянство, наркомания,
малоподвижный образ жизни и др.).
В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие:
• отказ от вредных привычек; • оптимальный двигательный режим; • рациональное питание; • закаливание; • личная гигиена; • положительные эмоции; • высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе.
![Page 5: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/5.jpg)
Викторина для родителей
![Page 6: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/6.jpg)
Познакомимся с полезными советами, которые помогут вам и вашим детям
• ТОЧКА 1 связана со слизистой трахеи, бронхов, и также костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение.
• ТОЧКА 2 регулирует иммунные функции организма. Повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
• ТОЧКА 3 контролирует химический состав крови и одновременно слизистую оболочку гортани.
• ТОЧКА 4 шею сзади необходимо массировать сверху вниз. Зоны шеи связаны с регулятором деятельности сосудов головы, шеи и туловища. Нормализуется работа вестибулярного аппарата.
![Page 7: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/7.jpg)
Познакомимся с полезными советами, которые помогут вам и вашим детям
• ТОЧКА 5 расположена в области седьмого шейного и первого грудного позвонка.
• ТОЧКА 6 улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит.
• ТОЧКА 7 улучшает кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга.
• ТОЧКА 8 массаж этой области воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат.
• ТОЧКА 9 руки человека связаны со всеми органами. При массаже этих точек нормализуются многие функции организма.
• Массаж надо делать ежедневно 3 раза в день по 3 секунды (девять раз в одну сторону, девять в противоположную).
• Будьте здоровы!
![Page 8: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/8.jpg)
Поговорим о тех ответах, которые ваши дети и вы дали на вопросы анкеты
• Напротив утверждения, с которым ученики и их родители были согласны, ставили знак «+», не согласны – знак «-».
• Посмотрите , что получилось в результате.
• Каждая диаграмма показывает уровень выполнения тех или иных показателей.
• Таблица , в которой проставлены баллы согласно нормам
![Page 9: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/9.jpg)
Виды физической активностирегулярно нерегулярно не делаю
6а 6б 5б 6а 6б 5б 6а 6б 5б
Утренняя гимнастика. 1 - 3 8 8 9 7 8 9
Передвижение в школу, из школы пешком. 15 14 13 1 4 4 - 4 4
Физкультура в школе. 16 18 15 - - 1 - - 1
Физкультура в свободное время (секции). 7 6 7 4 1 1 5 1 1
Экскурсии на природу в выходные дни. - 7 2 15 8 8 1 8 8
Закаливание. 2 3 4 4 5 4 10 5 4
Участие в спортивных соревнованиях. 7 0 7 8 13 5 1 13 5
Выполнение физической работы дома. 13 14 12 3 4 5 - 4 5
![Page 10: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/10.jpg)
Какова роль биологических ритмов в жизни подростка?
• Человеческий организм – система, насквозь пронизанная ритмами. Ритмично все: работа внутренних органов, тканей, клеток, пульсация сердца, частота дыхания, электрическая активность мозга. В ритме все удается легче. Регулярность, распорядок, ритмичность в жизни всегда и все находили полезным, положительно влияющим на самочувствие, настроение. Для здоровья и правильного развития детей продуманный распорядок занятий, отдыха, питания имеет большое значение.
• Физиологической основой режима дня является выработка у ребенка динамического стереотипа ответных реакций. Повторяясь изо дня в день, определенный распорядок дня настраивает на учебу, отдых, физическую активность, тем самым облегчает выполнение всех дел, успешнее идет учеба. При соблюдении режима дня у ребенка формируются условные рефлексы. Привычка ложится спать и вставать в одно и тоже время способствует быстрому засыпанию и своевременному пробуждению. Выспавшийся ребенок лучше воспринимает учебную информацию, объяснения учителей на уроке, быстрее справляется с приготовлением уроков, его работоспособность выше. Наш организм нуждается в поступлении пищевых веществ в определенном ритме.
![Page 11: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/11.jpg)
Видмониторинга
Стандарт 6а 6б 5б
Учебная нагрузка. 6 часов в неделю 6 6 6
Занятие в спортивных кружках, секциях.
10 13 9
Продолжительность занятия в спортивных учреждениях.
Продолжительность одного занятия – 40 мин.-1 час
2 2 1,30
Есть ли дома компьютер? Не более часа. 13 16 15
Сколько времени проводишь у компьютера?
Норма 30 минут (по 15м.+15 м.) с перерывом
1-5 1-6 2-4
Сколько времени проводишь у телевизора?
1 часа 1-5 1-7 1-12
Сколько времени готовишь домашнее задание?
2 часа 30мин-3 часа
20мин-3часа
1-3часа
Сколько времени проводишь на свежем воздухе?
3 часа 2-9 1-10 1-10
![Page 12: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/12.jpg)
Физкультурная минутка
Дыхательная гимнастика
![Page 13: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/13.jpg)
«Мое отношение к режиму дня»результаты анкетирования детей
№ Анкета №4 Вопрос Ответ «да» или «нет»
1 Выполняете ли вы утром физическую зарядку?
Всегда иногда никогда
2 Завтракаете ли вы перед школой? Всегда иногда никогда
3 В какое время вы обычно учите уроки? Сразу после школы Отдыхаю и сажусь за уроки
Кушаю и сажусь за уроки
4 Делаете ли вы перерывы при выполнении домашнего задания?
Всегда иногда никогда
5 Вы ложитесь спать В 22.00 В 23.00 Когда как
6 Как часто вы просыпаетесь не выспавшись?
Всегда иногда никогда
7 Как часто вы гуляете по вечерам после 22. 00
Один раз в месяц Один раз в неделю
Каждый день
8 Сколько часов в день вы смотрите телевизор?
Один раз в месяц Один раз в неделю
Каждый день
9 Как обычно вы проводите воскресный день?
Сплю или смотрю телевизор
Слоняюсь по дому
Гуляю или занимаюсь спортом
10 Как часто вы стараетесь распланировать свой день?
всегда иногда никогда
![Page 14: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/14.jpg)
Режим дня содержит в себе и режим питания
• Режим питания школьников зависит от особенностей обучения в школе, нагрузки школьника, занятий спортом, общественной работой и другие моменты. Рекомендуемые типовые режимы питания для школьников схематично может представить так:
Для учащихся I смены 7:30 – завтрак; 10:30 – горячее питание в школе; 13:30-14:00 – обед дома; 19:30-20:00 - ужин дома.
![Page 15: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/15.jpg)
Памятка для тех, кто желает , чтобы его здоровье было в порядке: в каких продуктах «живут» витамины
• Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени. Он обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, улучшает сопротивляемость организма в целом.
• Витамин B1 — находится в рисе, овощах, птице. Он укрепляет нервную систему, память, улучшает пищеварение.
• Витамин B2 — находится в молоке, яйцах, брокколи. Он укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервов.
• Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина.
• Витамин В6 — в цельном зерне, яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли. Благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение.
![Page 16: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/16.jpg)
В каких продуктах «живут» витамины• Витамин B12 — в мясе, сыре, продуктах моря, способствует кроветворению,
стимулирует рост, благоприятно влияет на состояние центральной и периферической нервной системы.
• Фолиевая кислота — в савойской капусте, шпинате, зеленом горошке, необходима для роста и нормального кроветворения.
• Биотин — в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови.
• Витамин С — в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, полезен для иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран.
• Витамин D — в печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и зубы. • Витамин Е — в орехах и растительных маслах, защищает клетки от свободных
радикалов, влияет на функции половых • и эндокринных желез, замедляет старение. • Витамин К — в шпинате, салате, кабачках • и белокочанной капусте, • регулирует свертываемость крови.
![Page 17: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/17.jpg)
Сейчас вам предлагается побывать в роли диетологов. (Игра )
![Page 18: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/18.jpg)
Подведём итоги• Детям дошкольного возраста не рекомендуется резко вводить в рацион • такие продукты как грибы, мёд, ягоды, фрукты и овощи красной окраски, • так как она могут вызвать аллергию у ребёнка.• Обязательно в рационе должны присутствовать молочные продукты, нежирные
сорта мяса, рыба, овощи и фрукты, натуральные соки. • До трёх лет лучше совсем не давать ребёнку шоколад и шоколадные конфеты.• Детям школьного возраста нельзя острое, жирное, газированные лимонады,
чипсы, гамбургеры. С осторожностью нужно употреблять какао. В рационе должно быть достаточно овощей и фруктов, натуральных соков.
• У взрослых в зависимости от вида деятельности суточная потребность в калорийности продуктов разная. Она зависит от того, физически или умственно работает человек, имеются ли у него хронические заболевания.
• При отсутствии аллергии и противопоказаний все продукты в умеренном количестве можно и нужно употреблять.
• Пожилым людям для укрепления костей необходим кальций, источником которого являются молочные продукты, рыбу, мясо. Лучше ограничивать приём сладкого. Кушать больше овощей и фруктов, натуральные соков.
![Page 19: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/19.jpg)
Красный цвет
• Красный цвет согревает, дает много энергии и поднимает настроение. Те, кто постоянно мерзнет зимой и осенью, могут включить "внутреннее отопление", употребляя чай из плодов шиповника, бруснику, свеклу и краснокачанную капусту. Красный растительный пигмент благодаря низкой частоте колебаний и большой длине волны обладает согревающим действием. Кроме того, красный активизирует пищеварение и обмен веществ, этот цвет бодрит, как никакой другой.
![Page 20: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/20.jpg)
З Е Л Е Н Ы Й
• Зеленый цвет - это "законсервированная" жизненная энергия и целительная сила. Хотя зеленый и холодный цвет (как синий и фиолетовый), тем не менее он полезен зимой и осенью. Салаты, зелень, капуста брокколи и т.д. противостоят воспалительным процессам, уничтожают болезнетворные бактерии и, таким образом, защищают от простуды. Капуста снижает активность щитовидной железы, хорошо снимает нервозность и успокаивает
![Page 21: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/21.jpg)
О Р А Н Ж Е В Ы Й • Оранжевый снимает спазмы прибавляет сил. Продукты
оранжевого цвета - морковь, тыква, апельсины - идеальны для подготовки организма к зиме. Апельсины нейтрализуют яды. Содержащиеся в овощах и фруктах оранжевого цвета каротины защищают клетки. Морковь стимулирует обмен веществ и облегчает запоминание, заучивание необходимого материала. Перед экзаменом совсем неплохо съесть большую порцию тертой моркови с растительным маслом . Инжир благодаря содержащемуся в нем веществу, близкому по составу к аспирину, как бы "освежает" голову, делает мозг восприимчивым к новым идеям. Эфирные масла инжира разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом. Поэтому инжир настоятельно рекомендуется людям творческим.
![Page 22: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/22.jpg)
Ж Е Л Т Ы Й • Желтый наделяет положительной энергией и успокаивает.
Когда дни становятся короче, вы можете восполнить недостаток солнца желтыми лакомствами (кукурузой, бананами, манго). Как и солнечный свет, они улучшают настроение, снимают симптомы депрессии, успокаивают нервы. Кроме того, эти продукты содержат много витамина С, повышающего иммунитет.
• Лимон облегчает восприятие информации, ударная доза витамина С повышает работоспособность. Репчатый лук снимает умственное переутомление и психическую усталость. Он способствует также разжижению крови, улучшает питание мозга человека.
![Page 23: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/23.jpg)
Ответы родителей на вопрос «Чем кормить детей?»
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
СупСалатВыпечкаФрукты
![Page 24: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/24.jpg)
Результаты опроса детей«Что желаете на обед?»
0
20
40
60
80
100
младшиесредниестаршие
![Page 25: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/25.jpg)
Здоровье школьников (жалобы)
0
5
10
15
20
25
Боли вживотеотрыжка
изжога
![Page 26: отчет род собран 16.11.2011](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062304/558e6a9c1a28ab82028b4598/html5/thumbnails/26.jpg)
В общем, вывод наш таков:
Чтоб ты был всегда здоров,
Ешь побольше овощей,
Фруктов, бабушкиных щей,
Молоко, творог и мед –
Всё здоровье принесет!