สุขบัญญัติแห่งชาติ � สุขบัญญัติแห่งชาติ �
สุขบัญญัติแห่งชาติ � สุขบัญญัติแห่งชาติ �
สุขบัญญัติแห่งชาติ � สุขบัญญัติแห่งชาติ �
สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 สุขบัญญัติแห่งชาติ 11
สุขบัญญัติแห่งชาติ 1� สุขบัญญัติแห่งชาติ 1�
สุขบัญญัติแห่งชาติ 16 สุขบัญญัติแห่งชาติ 17
สุขบัญญัติแห่งชาติ 1� สุขบัญญัติแห่งชาติ 1�
สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��
สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��
Clip VDO
สุขบัญญัติแห่งชาติ �6 สุขบัญญัติแห่งชาติ �7
สุขบัญญัติแห่งชาติ ��
สุขบัญญัติแห่งชาติ �0 สุขบัญญัติแห่งชาติ �1
หมู่ อาหาร คุณค่า
หมู่ที่ 1
โปรตีน
เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง
งา ไข่ นม
จะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้
เจริญเติบโตและซ่อมแซ่ม
เนื้อเยื่อที่เสื่อมให้ปกติ
หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรท ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก
มัน
เป็นแหล่งพลังงานแต่ไม่ควร
กินมากเกินไป เพราะจะถกู
เปลี่ยนและเก็บสะสมในรูป
ของไขมันตามส่ วนต่ า งๆ
ของร่างกาย ทำให้เป็นโรค
อ้วนได้
หมู่ที่ 3,4 เกลือแร่ และ
วิตามิน
ผัก และผลไม้ต่างๆ มีวิตามิน แร่ธาตุ และ ใย
อาหาร ช่ วยให้ ร่ า งกาย
ทำงานได้อย่างปกติ ช่วยใน
การขับถ่าย และกำจัดสาร
ก่อมะเร็งต่างๆ
หมู่ที่ 5 ไขมัน น้ำมันและไขมันจากพืช
และสัตว์
ให้พลังงานและความอบอุ่น
แก่ร่างกาย
หมู่ อาหาร คุณค่า
สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��
สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��
สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��
สุขบัญญัติแห่งชาติ �0 สุขบัญญัติแห่งชาติ �1
สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��
สุขบัญญัติแห่งชาติ �6 สุขบัญญัติแห่งชาติ �7
สุขบัญญัติแห่งชาติ �0 สุขบัญญัติแห่งชาติ �1
สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��
สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��
สุขบัญญัติแห่งชาติ �6
สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��
สุขบัญญัติแห่งชาติ 60 สุขบัญญัติแห่งชาติ 61
สุขบัญญัติแห่งชาติ 6� สุขบัญญัติแห่งชาติ 6�
สุขบัญญัติแห่งชาติ 66 สุขบัญญัติแห่งชาติ 67
สุขบัญญัติแห่งชาติ 70 สุขบัญญัติแห่งชาติ 71
สุขบัญญัติแห่งชาติ 7� สุขบัญญัติแห่งชาติ 7�
สุขบัญญัติแห่งชาติ 7� สุขบัญญัติแห่งชาติ 7�
สุขบัญญัติแห่งชาติ 76 สุขบัญญัติแห่งชาติ 77
สุขบัญญัติแห่งชาติ 7� สุขบัญญัติแห่งชาติ 7�
สุขบัญญัติแห่งชาติ �0 สุขบัญญัติแห่งชาติ �1