근골격계의 대표적인 질환들 – 1. 수근관증후근

통증 부위

손목을 반복적으로 많이 사용하는 작업자 인 경우 정중신경이 지나가는 부위의 근육 과 건막의 비후로 인하여 신경이 압박되어 손목 회전시 손에 통증 및 저린 증상을 동 반하는 질병

특히 밤에 증상이 심해짐

2. 테니스엘보우테니스선수들은 팔꿈치를 과도하게 사용하는 사람에서 발생하는 관절염으로 부종 및 통증과 운동제한 등이 발생한다 .

- 이 부위에서 염증이 발생하는 것을 테니스 엘보우 - 팔꿈치를 많이 사용하는 모든 작업에서 생 길 수 있음

3. 드꿔벵씨병

엄지손가락을 움직이는 근육의 힘줄( 건 ) 에 염증이 생겨서 엄지손가락 부위에 통증이 생기는 질환

통증이 생기는 부위

건과 건초에 염증이 생기면 통증이 유발

건과 건초에 염증이 생기면 통증이 유발

4. 유착성 견관절염

어깨 관절의 지속적이고 반복적인 자극 및 염증에 의하여 견관절낭이 유착되어 생기는 질환

통증과 운동제한이 흔한 증상흔히 오십견 이라고도 함

원인은 아직 자세히 밝혀지지 않음

자가 면역 기전 반복된 손상 어깨 관절의 질환

어깨 관절

5. 수지 진동증후군

원인 : 장시간의 진동에 의한 혈관반응 , 혈관경련

증상 : 혈관수축 , 촉각저하 , 신경전도 이상

중량물 취급시 주의사항 !

허리를 좌우로 비틀지 마라

좋은 자세 (2) 나쁜 자세(2)

혼자보다는 둘이 들자

중량물 밀기 작업자세

중량물 들기 작업자세

좋은 작업자세를 위한 조건

목의 각도 : 가능한 세우자

바른 등 자세 : 등지지대 밀착

팔의 올바른 각도 , 위치

피해야 할 자세

손의 올바른 작업위치

운전자를 위한 바른 자세법

ⅩO

작업전후 스트레칭 반드시 실시

건강과 체력단련을 위한 운동 필요

근육강화운동 필요

평소 근육을 단련시켜서 근육부담율을 80% 이상 높여야 함