ts seminar stressfreies arbeiten zusammenfassung v2.3

TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 1 Copyright ThinkSimple® 2014

Unternehmenskonzept

Seminar über Stress & Arbeit.ThinkSimpleDr. Karl de MolinaOstfildern, April 2014

Produktives und stressfreies Arbeiten dank eines verbesserten Arbeitsstils


Stressfreies Arbeiten: Gliederung

6. Seminarzusammenfassung

2. Wann habe ich Spaß?

3. Wann habe ich Stress?

4. Zusammenfassungen der Module

5. Kommentare zu den Filmen

Impressum

1. Was erwarte ich vom Seminar?


Welche Themen erwarte ich vom Seminar? -1

à Diese Inhalte sind von den Teilnehmern geliefert worden

à Priorisieren lernen

à Stressfreies Arbeiten lernen (4x)

à Impulse für meine Arbeit

à Arbeitsproduktivität verbessern (3x)

à Arbeitsstil weiterentwickeln (2x)

à Ausgeglichenheit lernen

à Umgang mit Chaos und Stress (4x)


Welche Themen erwarte ich vom Seminar? - 2


à Effektiver werden

à Erfahrungsaustausch

à Tools für mehr Arbeitsproduktivität

à Mehr Gelassenheit entwickeln (6x)

à Umgang mit dem Leistungsdruck lernen

à Einfachheit entwickeln


Welche Themen erwarte ich vom Seminar? - 3


à Selbststeuerung (3x)

à Umgang mit den E-Mails

à Plan für den Alltag

à Delegieren lernen

à Anzahl der Besprechungen reduzieren

à Kombination aus Zeit und Qualität


Wann habe ich Spaß?

à Perfektion (hohe Qualität)

à Lösungsfindung (2x)

à Personalentwicklung (2x)

à Kreativität entwickeln

à Verantwortung übernehmen (2x)

à Kontakte (Teamgeist) (2x)



Wann habe ich Stress? - 1

à Gegen eigene Überzeugungen handeln müssen (2x)

à Übersicht verloren

à Fremdsteuerung (4x)

à Keine Zeit / Hektik / Planlosigkeit (5x)

à Fehlende Support

à Falsche Entscheidung


à Kein Feedback




à Keine Zeitpuffer

à Telefonate

à Unterbrechungen

à E-Mail Flut

à Zu viele Aufgaben (3x)

à Zeitmangel

à Aufgezwungene Entscheidungsfindung




à Aufgebauter Leistungsdruck

à Mach-mal-Methoden

à Streitigkeiten unter Mitarbeitern


Wie kommt die Aufgabenliste zustande?

à Gespräche

à Projekt-Milestones

à E-Mail Eingang


à Feste Termine

à Fokussierung

à Aufgeschobene Aufgaben

à Konvergieren in Meetings


Zusammenfassung Einführung (E.0) -1.

à Zeiteinteilung (2x)

à Nein-Sagen lernen (3x)

à Gelassenheit üben lernen (2x)


à Reflektieren

à Fokussierung

à Delegieren (2x)

à Konvergieren in Meetings


Zusammenfassung Einführung (E.0) -2.

à Das Entscheidende tun

à Priorisieren wichtig erachten

à Aufgaben und keine Probleme


à Arbeitsproduktivität verbessern

à Innehalten

à Vereinfachen


Zusammenfassung Stress (E.1) -1.

à Gekonnt Nein-Sagen

à Überforderungszone verlassen

à Gelassenheit üben lernen (3x)


à Stress akzeptieren

à Vordenken (2x)

à Luft auslassen

à Puffer einbauen


Zusammenfassung Stress (E.1) -2.

à Qualität anpassen

à Überblick behalten

à Aufgaben bündeln



Maßnahmen gegen den Stress (E.1).

à Körperlicher Ausgleich

à Gelassenheit üben

à Perspektive wechseln


à Gezieltes Nein-Sagen


Zusammenfassung Erfolgreich werden (E.2).

à Selbstdisziplin (2x)

à An sich glauben (2x)

à Wiederaufstehen (2x)


à Positive Einstellung

à Ziele vor Augen haben


Wann spreche ich von Chaos (C.8) -1.

à Zu viele Themen

à Unrealistische Ziele

à Ad-hoc Aufgaben


à Aufgaben wechseln

à Querschläge

à Chef-Aufgaben (2x)


Wann spreche ich von Chaos (C.8) -2.

à Fehlende Priorisierung

à Änderung der Priorisierung



Wann spreche ich von Ordnung (C.8) -1.

à Planung mit Reserven

à Themenerfassung

à Geregelte Arbeitsabläufe


à Stundenerfassung


Zusammenfassung Chaos & Ordnung (C.8) -1.

à Produktive Ordnung

à Ausbalancierter Arbeitsstil

à Produktives Chaos


à Toleranz

à Priorisierung

à Kreative und operative Tätigkeit


Zusammenfassung Chaos & Ordnung (C.8) -2.

à App für Notizen

à Mehr Struktur in der Arbeit

à Vordenken


à Resilienz

à Wegdenken


Zusammenfassung E-Mails (F.1).

à Knapp und präzise formulieren

à Folder einrichten und benutzen

à Priorisierung der Eingang E-Mail


à Antworten nur bei Bedarf

à Keine Schnellschüsse

à Lösungen mit anbieten

à Nur zu bestimmten Zeiten lesen


Zusammenfassung Leichtigkeit (E.4).

à „Nice to have“ reduzieren

à Pufferzeiten einplanen

à Mehr delegieren


à Null Aktionismus

à Notwendigkeit überprüfen

à Aufgaben parallelisieren

à Mehr Gelassenheit


Warum sind wir erfolgreich?

à Ehrgeiz & Ausdauer (2x)

à Selbstvertrauen

à Gute Ideen


à Team (2x)


Auswahlkriterien E-Mail Verkehr (F.1).

à Absender

à Spam


à Betreff

à AN / CC

à Themenrelevanz


Kriterien für die Priorisierung von Aufgaben -1.

à Liefertermin

à Anfragengebunden


à Reklamation

à Folgenbewertung

à Zielerreichung

à Kundenrelevant

à Größte positive Wirkung


Kriterien für die Priorisierung von Aufgaben -2.

à Kreative Tätigkeit

à Nice-to-have


à Notwendigkeit


Zusammenfassung Stress reduzieren.

à Fremdbestimmung minimieren

à Operative Arbeitszeit reduzieren


à Gezieltes Abschalten

à Vergegenwärtigen der Stärken

à Als Gegeben annehmen und relativieren

à Perfektion reduzieren

à Pufferzeiten einbauen


Was motiviert mich? - 1

à Das Vorankommen

à Kreative Herausforderung

à Die positive Neugierde


à Entwicklungsmöglichkeit

à Anerkennung

à Machbarkeit

à Sinnhaftigkeit


Was motiviert mich? - 2

à Ursachenforschung

à Zukunftsperspektive

à Fähigkeiten einsetzen



Gruppenarbeit Ruhe und Gelassenheit.

à Zeitplan erstellen

à Eigene Firma Informieren

à Kunde informieren


à Alternativpläne entwickeln

à Keine Schuldzuweisungen

à Einbinden der Mitarbeiter

à Gute Stimmung bewahren


Kommentare zum Burn-Out Film

à Folgen des Ausblendens

à Unterschwellige Unruhe

à Der Erfolg entsteht aus der Kraft


à Zu hohe Ansprüche

à Eigene Bedürfnisse unterdrückt


Kommentare zum Alberta Film

à Spaß

à Freiheit

à Sehnsucht


à Lebensfreude


Kommentare zum Souveränität Film

à Innere Zufriedenheit

à Positive Einstellung

à Herr / Frau der Lage sein



Kommentare zum Misserfolge Film

à Negatives nicht mitschleppen

à Positives abgewinnen

à Misserfolge sind Feedback


à Sich nicht demotivieren lassen


Seminarzusammenfassung - 1.

à Auf sich achten

à Relevanz (2x)

à Positives Denken (3x)


à Lösungen entdecken

à Zeitgefühl entwickeln

à Kriterien für den Umgang mit den E-Mails

à Verbesserungspotenziale erkannt



à Gekonnt Nein-Sagen (2x)

à Eigene Ziele festlegen

à Priorisieren (4x)


à Prozesse optimieren und nicht einfach so weitermachen

à Meeting zum Konvergieren bringen

à Planung nach außen tragen (2x)



à Plan B


à Vordenken & Vorplanen


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