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Travail en dispersion (1 balle et 1 stick/élève)

Conduite de balle dans toute la salle: avec la main gaucheavec la main droiteavec les 2 mains

Conduite de la balle en conduisant celle-ci avec le stick et non la crosse.

Arrêt avec contrôle de balle, au coup de sifflet.

Contrôle avec le Pieds

Contrôle avec le stick (crosse)


Conduite de balle dans toute la salle: avec la main gauche

avec la main droite

avec les 2 mains

Conduite de la balle en conduisant celle-ci avec le stick et non la crosse.

Changement de direction(avant - arrière) à chaque coup de sifflet


Conduite de balle dans toute la salle: avec la main gaucheavec la main droiteavec les 2 mains

Changement de rythme (marche - course) au coup de sifflet

Diminution progressive de la zone de déplacement (gestion de l’espace)

Diminutionde la zone


Passe à rebond contre le bord-tir accompagné-tir frappé-tir appuyé

Lors de chaque type de tir ,mettre l’accent sur la position des Pieds et duCorps par rapport à la balle.

Le stick ne peut jamais dépasser la hauteur des Hanches en début de tir(position arrière) et en fin de tir

Varier la distance d’exécution

Insister sur le côté technique du tir et non sur son intensité

Travail en cercle (1 balle et 1 stick/élève)

Exécution du « tic - tac » par les joueurs ((= dribble alterné)

Au signal , chaque joueur passe sa balle au joueur de droite et reprendson « tic -tac » jusqu’au signal suivant

Variante : autre direction

passe à gauche et déplacement à droite (suivre le cercle)

passe à droite et déplacement à gauche

et ainsi de suite….

Travail en cercle (1 stick/élève et 1 balle pour chaque joueur central)

Le joueur A fait une passe à un joueur du cercle qui la lui remet.

Le joueur B exécute le même travail à l’opposé de A

OBJECTF : La balle B doit rattraper la balle A

Travail essentiel de passe et de contrôle de balle (et du stress !!!)

Variantes possibles avec changement de direction lors d’un signal

X

X

XXXX

X

X

XX X X

X

X X

X

XXXX

XX

X

XX

X X XX

XX

A

B

Conduite de balle en sprint (1 balle et 1 stick/élève)

Au signal,le joueur conduit sa balle jusqu’à la ligne médiane et revient.Il repart ensuite jusqu’à la ligne de fond et revient au point de départ.

Cet exercice implique une tenue de stick à une main

Technique du dribble (1 balle et 1 stick/élève)

Exercer les différentes techniques de dribble sans regarder la balleTout en suivant les directions indiquées par l’entraîneur (X)(dissociation occulo - motrice)


Conduite de balle

Au signal ,les joueurs doivent passer dans la zone adverse le plus vitepossible. La 1ère équipe qui a atteint entièrement la zone d’arrivée estgagnante

Attention !!! La conduite doit être contrôlée tout au long de l’exercice.

Si cette consigne n’est pas respectée => équipe sanctionnée

X

X

X

X

X

X

X XXX

XXX

X

X

X

y

y

y

y

y

Travail en dispersion (2 balles et 1 stick/élève)

Conduite de 2 balles simultanément


« Le serpent »

Formation de plusieurs groupes.Chaque groupe effectue le même trajet que le 1er (Tête) de son groupe.

Les différents groupes peuvent se croiser…ou passer des obstacles…


« Le serpent » (variante)

Le dernier de chaque groupe remonte sa file en faisant un slalom entreles autres joueurs qui se déplacent en suivant le 1er du groupe…et ainside suite

Il faut veiller à garder une distance raisonnable entre les joueursX X X X

X X X X

X

Travail en dispersion (1 balle/élève et 1 stick/élève)

Travail de la passe (statique )

Type de passe : accompagné balayé coup droit revers (back - hand…)

Varier la distance des passes ainsi que le type d’arrêt (Pied ,stick,Corps)

Attention !!!! Mettre l’accent sur la hauteur du stick qui ne peut êtresupérieur à la hauteur Hanches en fin de mouvement

XXXXX

D


Garde du pont

Le défenseur D doit rester dans la zone délimitée par les 2 lignes.

Au signal,les joueurs X essaient de traverser la zone sans se faireprendre la balle par le défenseur D.

Le joueur qui a perdu sa balle devient également défenseur

Il est impératif de conduire sa balle en traversant la zone (contrôle)

X X X

X

XXXX

X XX

YY

Y

Y

YY

YY

Y Y Y

Travail en dispersion (1 balle /2 élèves et 1 stick/élève)

Le joueur X a 1 Pied dans un cerceau et contrôle une balle.

Y doit essayer d’intercepter la balle de X sans faire de faute.

X doit impérativement garder 1 Pied dans le cerceau

⇒Travail de protection de balle

⇒Ne pas oublier de changer les rôles…

X X X X X X X

X X X X X X X

Courses -relais : (1 stick/élève et 1 balle par groupe)

Simple course avec conduite de balle

Variante : avec passage de la balle au-dessus d’un obstacle rebond de la balle à un endroit précis contre le bord avec une passe intermédiaire à un pivot…

XX

X

X

X

X

X

X

XX

Y X

XX

XCourses -relais : (1 stick/élève et 1 balle par groupe)

Passe et suit.

Le joueur X (file 1)fait une passe longue au joueur Y (file 2) et va ensuitese placer dans la file de Y (file 2).

Y fait une passe longue au joueur X (file 1) et va ensuite se placer dans lafile 1Et ainsi de suite…

12

X1

X2

X3X4

X5

Passes en mouvement (1 balle / groupe et 1 stick /joueur)

Chaque joueur est en mouvement.

Le joueur 1 doit obligatoirement passer au joueur 2 et ainsi de suite

Jeu de la mouche :

Par exemple 4 contre 1. (1 balle par groupe)

Les 4 joueurs à l’extérieur ont un emplacement bien défini qu’ils ne

peuvent quitter.

Si le joueur Y intercepte la balle,il prend la place du joueur X qui a fait la

mauvaise passe.

Y X

X

X

X

X

X

XX

X

X X

X

D

Balle au centre: 1 balle par groupe

Les joueurs X situés à l’extérieur du cercle essaient de toucher le cône

défendu par le défenseur D

Les joueurs X peuvent se faire des passes,feinter,etc...

Variante : cible plus grande ou plus petite

X

XX

XX

X

X

X

Précision du tir : (1 balle et 1 stick/joueur)

2 équipes disposées respectivement derrière une ligne qu’ils ne peuvent

dépasser.

Chaque équipe doit essayer de toucher un max de balles disposées sur

des bancs placés sur la ligne médiane.

Variante : différencier les diamètres des ballons

différencier les types de tirs ainsi que les distances

Travail de la passe : 1 balle et 1 stick /élève

Passe en carré: le joueur rejoint la colonne suivante après chaque passe

(passe et suit)

XX

X X

XX

X X

Travail de la passe en mouvement : 1 balle et 1 stick /élève

Le joueur X fait la passe lorsqu’il se trouve à mi-chemin entre les 2

colonnes.

Le joueur Y anticipe et reçoit la passe à mi-chemin entre les 2 colonnes

suivantes , redonne la balle au joueur suivant et ainsi de suite.

X

X Y

X XX

X X

XX X XTravail du tir en mouvement (1 balle et 1 stick/élève)

Le joueur X (file A) conduit sa balle jusqu’au cône et tire au but.

Il conduit sa balle en passant par le cône longe la ligne médiane et

va se positionner en B . Même exercice,mais en tirant avec l’autre face de

la crosse (travail du coup droit et back hand)

BA

Circuit : 1 balle et 1stick /élève

Slalom entre les cônes +petit pont (1)

Conduite de balle sur le banc (2)

Tir entre les 2 bancs et réceptionner celle-ci avant qu’elle n’arrive aubout du trajet (3)

Rebond contre le bord (cône) (4)

Passage entre les cerceaux sans marcher dessus (5)

Rebond contre le bord(cône) (6)

Lob dans une caisse de plint (retournée) (7)

Circuit : 1 balle et 1 stick/élève

Petit pont avec alternance de côté (1)


Slalom =>utilisation du côté intérieur et extérieur de la crosse(3)

Passage dans les cerceaux en portant la balle sur la crosse (hauteur !!) (4)

Passe à rebond à hauteur du cône (5)

Conduite de balle et rotation complète autour du cône(6)

Conduite de balle avec le stick sur la longueur du bord (7)

4

21

3

6

5

7

1

1

1

2

3

4

5

6

7

Circuit : 1 balle et 1 stick/élève

Déplacement sur la longueur du bord en faisant une suite de rebonds (1)

Au cône, slalom entre les cônes en utilisant le « bec » du stick (vers le bas)(2)

Arrivé au dernier cône, tir au but avec le revers de la crosse(3)

Déplacement jusqu’au cône central et tir long au but (5)


Conduite de balle (+ le joueur) (7)

1 1

2

3

45

67

Ateliers (6) 1 balle et 1 stick/élève

1. Passes en lob au-dessus d’un banc

2. Tir au but sous forme de lob au-dessus d’un banc

3. Passe et suit

4. Conduite de balle entre des cerceaux

5. Joueur dos au cône => 1/2 tour et tir au but

6. Travail du face off (entre deux)

X

X X

XXX X X

XX

X

XX

X X

X

1

2

3 4

5

6

Y X X

XXXY

YY

XX

X

X X

X

X

X

X

X

1

2

3 4

5

6


1 Travail de protection : X ,1 Pied dans un cerceau, protège saballe face à Y (inverser les rôles)

2 Y fait une passe en lob au-dessus du but à X qui récupère laballe et tire au but (si possible en 1 temps)

3 Passes en triangle en variant le nombre de contrôles

4 Passes diverses avec différents arrêts

5 Tir de précision (milieu du terrain

6 Atelier manipulations

X

X X

Y

X

XX

X X

1

2

3X X

4

5

XXX

X

6


1 passe avec rebond contre un banc

2 Tir statique sous différents angles

3 Slalom entre les cônes et lob dans une caisse de plint(retournée)

4 Conduite de balle en faisant un lob au-dessus des banc

5 Passe en 1 temps et tir au but (début en Y)

6 Passes de précision entre les cônes (varier les distances)

Carrousel (1 balle et 1 stick/élève)

Le joueur X se déplace sans balle vers le cône

Après l’avoir contourné,il reçoit une passe de X et tire ensuite au but.

Après avoir fait sa passe , X se déplace vers le cône

Après l’avoir contourné , il reçoit une passe de X et tire au but

Et ainsi de suite...

Ne pas oublier de changer de file après tir

XX

XX

X X

X X

Carrousel (variante 1) (1 balle et 1 stick/élève)


Après l’avoir contourné,il reçoit une passe de X et tire ensuite au but.

Après avoir fait sa passe , X se déplace vers le cône

Après l’avoir contourné , il reçoit une passe de X et tire au but


Ne pas oublier de changer de file après tir

Essayer de tirer en 1 temps

X X

X XCarrousel (variante 2) (1 balle et 1 stick/élève)


Il reçoit la balle de X à mi-chemin,contourne le cône et fait un tir de loin.

Après avoir fait sa passe , X se déplace vers le cône et reçoit la

balle de X à mi-chemin , contourne le cône et tire au but et ainsi de suite..

Slalom (1 balle et 1 stick/élève)

X fait un slalom autour des cônes et tire au but.

X démarre après le tir de X et effectue le même travail


Ne pas oublier de changer de file

XX

XX

X X

X XCarrousel (variante 2) (1 balle et 1 stick/élève)

Le joueur X se déplace sans balle vers l’obstacle

Il reçoit la balle de X avant l’obstacle,le contourne et tire au but

Après avoir fait sa passe ,X se déplace vers l’obstacle , reçoit la

balle de X , contourne l’obstacle et tire au but et ainsi de suite...

Variante => lob au-dessus de l’obstacle , puis tir au but

X X XCarrousel (variante 3) (1 balle et 1 stick/élève)


Après avoir contourné le cône,il reçoit une passe de X et tire au but.

X fait ensuite le même parcours et reçoit la balle de X et ainsi de suite...

Ne pas oublier de travailler les 2 côtés (A et B)

A

B

Carrousel avec double passe (1 balle et 1 stick/élève)

X se déplace vers le cône et reçoit la passe de X à mi-chemin.

Après avoir contourné le cône ,il refait une passe à X qui lui fera à

nouveau une passe avant le tir au but.

Ne pas oublier de changer de file

XX

XX

X X

X XGrand Carrousel (travail sur la totalité du terrain)

(1 balle et 1 stick/élève)

X se déplace et contourne l’obstacle.

Il reçoit une passe de X et tire au but.

Après avoir fait sa passe ,X se déplace et contourne l’obstacle pour

recevoir une passe de X et tirer au but et ainsi de suite

X X X

Passe en déplacement + tir (1 balle et 1 stick/élève)

X fait une passe à X qui lui remet la balle.

Arrivé à la ligne médiane ,il fait une passe à X qui lui remet la balle et tir

Ne pas oublier de changer les passeurs (qui n’ont pas de balle)

Essayer de travailler en 1 temps

X

X

Exercice de passe + tir (1 balle et 1 stick/élève)

X fait une passe à P1 qui fait une passe à P2

P2 fait une passe à X qui s’est déplacé en A et X tire au but

Travail avec 1 contrôle de balle max

XX

P1

X

X X

Exercice de passe (précision ) + tir (1 balle et 1 stick/élève)

X fait une passe à P1 entre les 2 cônes

P1 refait une passe à X en A qui tire au but

Travail avec 1 contrôle de balle max.

X X X

D

P2

A

P1

A

Exercice de passes et 2 contre 1 (1stick /élève - 1 balle pour 2)

Les premiers de chaque file se font des passes entre les cônes en

longeant la bande

Arrivés à la fin des cônes => 2 contre 1

D peut avoir son stick à l’enversXXX

Exercices d’attaque -défense (prévoir assez de balles aux postes

=> cerceaux)

X tire au but et devient défenseur (X’)

X attaque,essaie de marquer un but et devient ensuite défenseur (X’)

(1c/1)

X ,X et X attaquent en même temps pour essayer de marquer un but

(3 c/2)

X

X

X

X X

Exercice de conduite de balle avec passe et tir direct (pas de balle chez Y)

X conduit sa balle en longeant les cônes.

Arrivé au dernier,il fait une passe à Y qui fait un tir frappé direct.

Y récupère sa balle et va se placer dans la file X

Exercice de passe - tir (1 balle et 1 stick/élève)

X fait une passe longue à Y entre les 2 cônes

Passe de Y à gauche ou à droite selon le côté de tir du joueur

Ne pas oublier de changer de passeur (Y)

XXX

X

X

X’

X’

YY

Y

BALLES

Exercices de conduite de balle (vagues) (1 balle et 1 stick/élève)

Slalom entre les cônes et revenir au point de départ

Variante : X’ peut commencer l’exercice lorsque X a atteint le dernier cône

X

X

X

Exercices de conduite de balle (vagues) (1 balle et 1 stick/élève)

X conduit sa balle, fait une rotation autour du cône ,fait ensuite une balle

lobée au-dessus du banc qu’il récupère ,fait ensuite une rotation autour

du 2ème cône et revient au point de départ.

Même exercice pour X

IL n’y a qu’un seul cône en fin de parcours (croisement)

Exercices de conduite de balle + tir en lob au but (1 balle et 1 stick/élève)

X conduit sa balle en effectuant un slalom

Arrivé au banc , il effectue un tir en lob en choisissant le but le plus

adéquat. Le retour se fait entre les bancs (croisement)

X

X’

X

X

X

X

X

X

X

X

Exercice tactique (2c /3) : travail derrière le but (distribution)

X1 se déplace dans une zone neutre derrière le but où il est seul à pouvoir

aller ; il ne peut en sortir...

X2 et X3 doivent se démarquer par rapport aux défenseurs pour recevoir

une passe et tirer au but.

Changement après 10 essais

Les défenseurs jouent avec leur canne et non leur crosse...

Exercice tactique (3c /3) avec 2 buts à défendre

Petit match ou le joueur doit défendre 2 buts mais peut également aller

marquer un but dans un des 2 buts adverses.

Variante : Introduction d’un joueur (joker) qui joue indifféremment avec

une équipe ou l’autre J

Exercice technique et tactique (3c /3) sans but

Les joueurs X se font des passes pour arriver finalement à faire une

passe à X1. Si celui-ci réceptionne la balle sans qu’elle ne touche le bord

arrière , l’équipe marque 1 point. Dans le cas contraire, l’autre équipe

reçoit la balle. X1 ne peut pas sortir de sa zone et personne ne peut y

rentrer

X1

X

X

X X

X

X

X3

X2

D

D

X

X

XX

X

X

X

X XX

TER

RA

IN 1

TERR

AIN

2

JJ

X

X1

X1X1

X

X1

X X

20 m1

0m

2,5

0m

1m

DIMENSIONS SCOLAIRES DU TERRAIN

Terrain constitué d’un bord de 50 cm de hauteur

Dim. Des buts : 60 X 90 cm

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