Lorena Victoria Fernández

INDICE

La Natación

¿Qué es?

Historia

Orígenes

Beneficios

Nacimiento en España

Pruebas oficiales

Estilos

Especialidades

Grandes nadadores

Preguntas

Video

conclusión

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La natación es una modalidad deportiva consistente en eldesplazamiento en el medio acuático, con la solautilización del cuerpo como impulsor del movimiento.Existen cuatro disciplinas de natación: el nado, elwaterpolo, los saltos y la nataciónsincronizada, realizándose, todas ellas, en piscinas de"aguas tranquilas". Hay otra modalidad denominada"nado en aguas abiertas" consistente en desplazarse sobreagua con oleaje o corrientes internas, lo que ofrece unaresistencia añadida.

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En la era moderna la natación de competición se instituyó en Gran Bretaña a finales delsiglo XVIII y la primera organización de este tipo fue la Nacional SwimmingSociety, fundada en Londres en 1837. Hacia finales de siglo la natación de competición seestableció también en Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos crearon lasprimeras Federaciones. En los Estados Unidos los clubs de aficionados empezaron acelebrar competiciones en la década de 1870.Los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, celebrados en Atenas, Grecia, en1896, incluyeron la natación. En 1908 se organizó la Federación Internacional deNatación Amateur (FINA) para poder celebrar carreras de aficionados. La competiciónfemenina se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912. Los Campeonatosdel Mundo, por su parte, se celebraron por primera vez en 1973 y a partir de entoncescada cuatro años. Los Campeonatos de Europa se celebraron por primera vez enBudapest en 1926; hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; de 1950 a 1974 se hicierona intervalos de cuatro años y desde 1981 tienen lugar cada 2 años.La natación es un deporte en el que la competición se centra sobre todo en el tiempo, espor eso que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado en el únicopropósito de batir récords.

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No se conoce, a ciencia cierta, cuándo ni cómo nace la natacióncomo práctica deportiva, aunque sí tenemos constancias gráficasy documentales del vínculo que el hombre ha mantenido siemprecon el agua a lo largo de la historia.El origen de la natación es ancestral y corre a la par de lahumanidad misma. En Grecia y Roma antiguas se nadaba comoparte del entrenamiento militar, táctica que se conservó hasta lasépocas actuales. En todo caso, se tienen indicios de que fueron losjaponeses quienes primero celebraron pruebas de natación ensentido competitivo, hacia el siglo I antes de Cristo.Pero el auge de esta actividad física decayó en la EdadMedia, particularmente en Europa, cuando introducirse al aguaera relacionado con las enfermedades epidémicas que entoncesazotaban. Pero esto cambió a partir del siglo XIX, y desdeentonces la natación ha venido a ser una de las mejoresactividades físicas, además de terapia y método de supervivencia.

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Al contrario de lo que algunas personas creen, la natación puede ser practicada demuchas formas diferentes y adaptarse a las necesidades individuales de cada persona.Esto se puede ver ya en casi todas las piscinas con la realización de nuevas actividadesdirigidas por profesionales, muy diferentes a los clásicos cursos de aprendizaje. Unejemplo de ello son los cursos para bebés, mujeres embarazadas, personas mayores, etc.Además, en los últimos años la variedad en el tipo de ejercicio se está ampliando conactividades terapéuticas, por ejemplo, para la compensación de desviaciones la columnavertebral (hiperlordósis, hipersifósis, escoliosis, hernias discales, etc), o enfermedadescardiacas, circulatorias, artrosis, artritis y obesidad.Otra de las actividades que cada día gana más adeptos en las piscinas es elAquagym, cuya actividad, además de divertida, aporta multitud de beneficios tantofísicos como síquicos. Sin duda, todos los deportes aportan beneficios sobre lasalud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación tieneunas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos. Algunosde estos beneficios son: Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar, Estimulala circulación sanguínea, Ayuda a mantener una presión arterial estable, Reduceel riesgo de enfermedades cardiovasculares, Desarrollo de la mayor parte degrupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestrocuerpo), etc.Índice

En 1.907, con la creación del Club Natación Barcelona, podemos decir quenace oficialmente la natación en España y su fundador Bernardo Picornellserá también el primer presidente de la Federación Española de Natación. Apartir de aquí, poco a poco, fueron surgiendo nuevos clubes hasta una listade más de 800 que en la actualidad forman parte de la Federación, de elloscasi 50 en la Comunidad de Madrid.

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Los cuatro estilos o modalidades de la natación -crol, braza, espalda ymariposa- son practicados, a nivel competitivo, en instalaciones de 50 ó 25metros de longitud (medidas oficiales de la FINA). Las distancias de laspruebas varían según los estilos, existiendo, en lascompeticiones internacionales de la actualidad, las siguientes pruebasoficiales:ESTILO LIBRE - 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (femenino), 1.500 m(masculino)ESPALDA - 100 m, 200 mBRAZA - 100 m, 200 mMARIPOSA - 100 m, 200 mESTILOS INDIVIDUAL - 200 m, 400 mRELEVOS - 4x100 m (libres), 4x100 m (estilos), 4x200 m (libres)Caben mencionar también las pruebas de natación de "larga distancia", en lasque nuestro principal representante es el mencionado David Meca. Recibe elnombre de "natación larga distancia" cualquier competición que se lleve a caboen aguas abiertas, hasta una distancia máxima de 25 kilómetros.

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Hay cuatro estilos reconocidos que se han ido perfeccionando desdefinales del siglo XIX. Estos son: crawl (también llamado estilo libreporque se puede elegir en las competiciones de estilo libre), cuyaprimera versión la dio el nadador inglés John Arthur Trudgen en ladécada de 1870; espalda, que lo utilizó por primera vez el nadadorestadounidense Harry Hebner en los Juegos Olímpicos de 1912;braza, que es el estilo más antiguo, conocido desde el siglo XVII;mariposa, desarrollado en la década de 1930 por Henry Myers y otrosnadadores estadounidenses y reconocido en los 50 como estiloindependiente y brazada de costado, que fue el estilo básico en losprimeros años de competición, pero que hoy sólo se utiliza en lanatación no competitiva.

Crawl Espalda Braza Mariposa

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En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palmahacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otrobrazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en losúltimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimientoalternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies haciaadentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar dedos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar demodo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de losbrazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo yexhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

Este estilo es esencialmente crawl, sólo que el nadador flota con laespalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: unbrazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo dedebajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua.También se utiliza aquí la patada oscilante.

En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntandoal frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia demovimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hastaquedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de lasuperficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas alcuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego seestiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto departida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. Elnadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, noverticales. Este es un punto muy importante y debatido en lanatación de competición.

En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos sellevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás almismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempreva acompañado de un movimiento ondulante de las caderas. Lapatada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y bruscode los pies juntos.

Pero también existen, dentro de la natación, otrasespecialidades deportivas que son el waterpolo, lossaltos de trampolín y palanca y la natación sincronizada.

Waterpolo

Área de juego y quipo

Equipo y Árbitros

Reglas del juego

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El waterpolo es una disciplina de la natación que se desarrolla en un recintoacuático en el que dos equipos intentan introducir una pelota dentro deporterías situadas a ambos extremos del área de juego. Cada equipo estácompuesto por 13 jugadores, pero sólo 7 pueden estar en el agua al mismotiempo. El tiempo de juego se divide en cuatro períodos de 8 minutos cada uno.

Para competiciones internacionales la piscina debe medir 20 m de ancho por30 m de largo, con una profundidad de 1,8 m; para el juego femenino lasdimensiones son 17 m de ancho por 25 m de largo. La pelota, que se parece a lade fútbol, es una esfera de goma muy inflada, de 68 a 71 cm de circunferencia yun peso de 400 a 450 g. Las porterías son estructuras rectangulares demadera, metal o plástico, cubiertas con una red y sujetas a los lados de lapiscina por medio de unas bandas que las mantienen a flote; miden 30 cm deprofundidad, 3 m de ancho y 90 cm de altura sobre la superficie del agua.

Un equipo de waterpolo está formado por 7 jugadores: un porteroque debe defender la portería sin colgarse de ella ni usar los ladosde la piscina y seis jugadores, además de cuatro suplentes. Con laexcepción del portero, los jugadores sólo pueden usar una manocada vez. Tienen que llevar gorros de diferentes colores parafacilitar su identificación. Un partido requiere dos árbitros, doscronometradores y dos anotadores y están divididos en cuatroperiodos de siete minutos con un intervalo de dos minutos entre

ellos.

El juego comienza cuando un jugador de cada equipo, que se encuentradesplegado en su área de portería, avanza hacia el centro de lapiscina, donde se encuentra la pelota; el jugador que consiga su posesiónintenta avanzar hacia la portería del oponente, pasándosela entre loscompañeros de equipo, driblando a los contrarios con sus antebrazos. Cadagol vale un punto. Los jugadores pueden mover la pelota con cualquier partedel cuerpo, pero sólo pueden usar una mano a la vez y no pueden utilizar lospuños cerrados. Ningún jugador, excepto el portero, cuando estádefendiendo una portería en una piscina con poca profundidad, puedeandar o usar el fondo de la piscina ni hundir la pelota por debajo de lasuperficie del agua. Los jugadores no deben impedir el libre movimiento delos adversarios, salvo el del jugador que tenga la pelota.Con respecto a las infracciones, se imponen las siguientes sanciones duranteel juego: una falta leve da lugar a un tiro libre mientras que una falta graveotorga al oponente un tiro libre desde la línea de cuatro metros (debiendodefender la portería sólo el portero) y la expulsión del jugador durante 35segundos, hasta que se marque un gol, o hasta que el equipo defensor vuelvaa tener posesión de la pelota, lo que ocurra en menor tiempo. Cuando unjugador acumula tres faltas graves, debe ser reemplazado por un sustituto.

Johnny Weissmüller

Michael Phelps

David Meca

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Johnny Weissmüller (Peter Johann Weissmüller: Timisoara, hoy deRumania,2 de junio de 1994 -Acapulco, Guerrero, México, 20 deenero de1984) fue un deportista y actor estadounidense de origenaustríaco. Fue uno de los mejores nadadores del mundo durantelos años 20, y ganó cinco medallas de oro olímpicas y una de bronce.Ganó 52 campeonatos nacionales estadounidenses y estableció un totalde 67 récords mundiales. Después de su carrera como nadador, seconvirtió en el sexto actor en encarnar a Tarzán, papel que interpretóen 12 películas, y ha sido el Tarzán que más popularidad ha alcanzado.

David Meca Medina (Sabadell, Barcelona, España, 1 de febrero de 1974) esun nadador español de larga distancia en aguas abiertas.Ha sido campeón del mundo FINA en los Mundiales de Natación en AguasAbiertas de Honolulú (2000) y Montreal (2005) así como Campeón Absoluto delCircuito de Copa del Mundo en 1998, habiendo obtenido 28 victorias en pruebasde Maratón de Copa del Mundo. Cuenta, además, con otras nueve medallasentre Mundiales y Europeos oficiales.

Michael Fred Phelps II (Baltimore, Maryland, 30 de junio de 1985) esun nadador estadounidense retirado y el deportista olímpico máscondecorado de todos los tiempos, con un total de 22 medallas. Phelpstambién posee los récords de más medallas olímpicas de oro (18), másmedallas de oro en eventos individuales (11) y más medallas olímpicas eneventos individuales masculinos (13). En los Juegos Olímpicos de Pekín2008, tras ganar ocho medallas de oro, Phelps se consagró como el máximomedallista de oro en una sola edición de los juegos. Cinco de esas medallasfueron en eventos individuales, igualando el récord de Eric Heiden y VitalyScherbo como múltiples medallistas de oro en eventos individuales en unasola edición. En los Juegos Olímpicos de Londres 2012, Phelps ganó cuatromedallas de oro y dos de plata, convirtiéndose en el deportista con másmedallas de los juegos por tercera vez consecutiva

He hecho el trabajo sobre la natación porque aparte de ser un deporte buenoy saludable yo lo he practicado desde pequeña y me parece muy interesante.Este deporte lo pueden practicar desde bebes hasta personas mayores.

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