Título: ASERTIVIDAD.

Objetivo: Toma de conciencia de la forma en que nos dirigimos al semejante,

habitualmente atribuyéndole aspectos negativos que no facilitan la comunicación.

Materiales: Papel, bolígrafos, sobres (5/pax), fotografías (Anexo II), cuadrícula de la vida

(Anexo I).

Lugar: Clase.

Duración: 1h y 30 min.

Organización: Por grupos/Individual.

Motivación:

Repartimos a los chic@s la ficha “¿Y tú, qué harías?” para que la respondan de forma

individual. Se trata de que, con total sinceridad y honestidad, piensen en cómo ellos

actuarían ente esas situaciones.

Comentamos las respuestas en grupo.

Desarrollo:

DINÁMICA 1

Repartimos entre los chic@s trozos de papel en los que aparecen, bien la definición de

una técnica de asertividad, bien una situación descrita en la que se utiliza una de dichas

técnicas. Les dejamos unos minutos para que las emparejen y vean en qué consiste cada

técnica.

A continuación, repartiremos a cada participante un diálogo, pero en el que solo estarán

las frases correspondientes a quien critica u opina de algo. Saldrá un participante y otro

que deberá responder a las frases del primero (las que vienen en el papel) con alguna

de las técnicas aprendidas.

Todos saldrán dos veces, una en la que leerán sus frases a otro; y otra en la que deberán

responder a las frases del otro.

Reflexionamos sobre cómo nos hemos sentido tanto en un rol como en otro. ¿Hemos

tenido la necesidad de ser agresivos en algún momento? ¿Nos hemos sentido cómodos?

¿Nos ha costado ser sinceros?

DINÁMICA 2

Por la sala, colgados carteles con “Frases asesinas”:

- Contigo no se puede hablar.

- No haces más que repetir y repetir.

- Eres un/a fantasma

- ¡Siempre haces lo mismo!

- De este asunto no entiendes absolutamente nada.

- Mira, no me ralles.

- Dilo tú, que lo sabes todo.

- A veces pareces tonto, no sabes hacer nada.

- ¡Siempre te equivocas!

- Otra vez estás igual, eres súper pesado.

Deberán darse una vuelta por la sala y deberán coger uno o dos carteles con el que se

sientan identificado, bien porque lo digan mucho, bien porque se lo hayan dicho ellos.

Reflexionamos acerca de estas expresiones. ¿Qué provocan? ¿de dónde vienen? ¿Qué

se pretende al decir las mismas? Los guiamos hacia comprender que se trata de

“Mensajes tú”, es decir, mensajes con los que atribuimos a las otras personas las causas

de nuestros propios comportamientos y opiniones. Se suelen expresar con mandatos e

imperativos. Con estos mensajes tus compañeros pueden sentirse evaluados,

controlados, culpados e injustamente tratados.

Leemos el siguiente texto del libro de Jorge Bucay: Amarse con los ojos abiertos. Habla

sobre las relaciones de pareja, pero podemos extrapolarlo a cualquier relación con

amigos o familiares:

“Cuando las personas se encuentran con dificultades en la relación, tienden a culpar a

su pareja. Ven claramente cuál es el cambio que necesita hacer el otro para que la

relación funcione, pero les es muy difícil ver qué es lo que ellas hacen para generar los

problemas.

Es muy común preguntarle a una persona en una sesión de pareja: - ¿Qué te pasa?

Y que conteste - Lo que me pasa es que él no entiende...

Y yo insisto - ¿Qué te pasa a vos?

Y ella vuelve a contestar: - ¡Lo que me pasa es que él es muy agresivo!

Y yo sigo hasta el cansancio: - Pero... que sentís vos, ¡¿qué te pasa a vos?!

Y es muy difícil que la persona hable de lo que le está pasando, de lo que está necesitando

o sintiendo. Todos quieren siempre hablar del otro. Es muy diferente encarar los

conflictos que surgen en una relación con la actitud de revisar "qué me pasa a mí", que

enfrentarlos con enojo pensando que el problema es que estoy con la persona

inadecuada.

Muchas parejas terminan separándose a partir de la creencia de que con otro sería

distinto y, por supuesto, se encuentran con situaciones similares, donde el cambio es sólo

el interlocutor.

La realidad mejora notoriamente cuando me decido a disfrutar lo posible en lugar de

sufrir porque una ilusión o una fantasía no se dan.

La propuesta es: Hagamos con la vida posible... Lo mejor posible. Sufrir porque las cosas

no son como yo me las había imaginado, no sólo es inútil, sino que además es infantil.”

Conclusión:

En este último tiempo, vamos a parar a reflexionar sobre nosotros mismos y nuestro

comportamiento habitual. ¿Solemos actuar con agresividad o sabemos ser asertivos?

Pensamos en la última vez que dimos una mala contestación a alguien y respondemos

las siguientes preguntas:

¿A quién fue?

¿Por qué?

¿Estaba realmente justificado?

¿Qué es lo que provocó que contestase así?

¿Qué me pasaba a mí? ¿Cómo me sentía yo?

¿Qué consecuencias tuvo?

¿Cómo podría haber reaccionado en lugar de como lo hice? ¿Hubiera cambiado algo?

¿El qué?

Documentos que se adjuntan:

- Ficha ¿Y tú qué harías?

- Fichas técnicas de asertividad.

- Diálogos.

- Carteles “Frases asesinas”.

- Ficha reflexión final.

1.- ¿T YÚ QUÉ HARÍAS?

Ante las situaciones que se exponen a continuación, ¿tú qué harías?

1.- Estamos en una excursión. Después de comer hay un montón de desperdicios,

papeles, plásticos, … ¿Tú qué harías?

2.- Después de comer en una excursión el profesor/a indica que hay que limpiar la

zona. Varios compañeros estáis recogiendo los restos que quedaron por el suelo, pero

algunos se hacen los remolones riéndose y haciendo burlas a los que trabajáis. ¿Tú

qué harías?

3.- Estás en clase. Tienes que realizar una tarea que te ha pedido el profesor/a pero

no te concentras porque un grupo de compañeros están molestando y alborotando...

¿Tú qué harías?

4.- Vais por la calle un grupo de amigos y amigas. Os cruzáis con una persona que

tiene un defecto físico. Uno de tus amigos empieza a hacer “chistes”, y a burlarse de

ella imitando su defecto... ¿Tú qué harías?

5- Estás en el recreo. Un compañero no tiene bocadillo porque se le hizo tarde y vino

sin desayunar. ¿Tú qué harías?

6.- Estás en el recreo. Hay un amigo que todos los días te pide parte de tu bocadillo y

hace lo mismo con otros compañeros y compañeras. ¿Tú qué harías?

TÉCNICA DEL BANCO DE NIEBLA

Es muy eficaz cuando nos insultan o critican. Es como si las palabras entraran en una

nube que te protege y no resuenan en tu interior haciéndote sentir culpable o desdichado.

Se reconoce que puede ser verdad o probable lo que el otro dice, sin negarlo, sin

contraatacar, pero sin ceder a sus presiones. Con esta técnica le das de cierta forma la

razón a la otra persona y parece que aparentemente está cediendo

Debe utilizarse un tono de voz sereno y reflexivo.

Sandra y Mónica son amigas.

Mónica: ¡Qué gorda estás!

Sandra (Banco de niebla): Si es verdad, podría estar más delgada

Mónica: Deberías ponerte a régimen

Sandra (Banco de niebla): Si, tal vez comiendo un poco menos estaría menos gorda

Mónica: Bueno y no olvides el deporte

Sandra (Banco de niebla): Sí, a lo mejor me decido por alguno

Mónica: Pues yo te aconsejo que te decidas ya, porque francamente estás gorda.

Sandra (Banco de niebla) Sé que podría estar más delgada.

TÉCNICA DEL DISCO RAYADO

Consiste en elegir una frase corta que sintetice lo que queremos y repetirla una y otra vez,

con serenidad, respetando los turnos de palabra, sin entrar en provocaciones con la otra

persona, hasta que se dé cuenta que no logrará nada con sus ataques o provocaciones.

Tus amigos te ofrecen tabaco o bebida e insisten en que debes consumirlo si quieres

formar parte de la pandilla, porque todos lo están haciendo. Y se entabla el siguiente

diálogo:

Amigo: Tío ¿Qué te pasa, eres mariquita o qué?

Tú: No, simplemente no quiero.

Amigo: Venga, mientras nosotros nos estemos divirtiendo, tú te lo estarás perdiendo.

Tú: Ya, pero no quiero

Amigo: Qué van a decir de ti los demás. Si no te atreves, no vengas más con la pandilla.

Tú: No me importa lo que digan, yo no quiero tomar ni fumar. Si quieres otro día nos

vemos.

TÉCNICA DE LA AUTORREVELACIÓN

La autorrevelación consiste en manifestar lo que pensamos y sentimos, nuestros

derechos o intereses, aunque sea distinto de la mayoría o de la lógica. Hablar desde

uno mismo, en primera persona, sin juzgar ni meterse con el otro. Se utilizarán

frases como: “Creo que…” “Mi opinión es que…” “Me gustaría que…”

Un padre y su hijo:

Padre: Hijo, ya he hablado con mi amigo Cristóbal para decirle que el año que

viene te matricularás en su asignatura.

Hijo: Papá, creo que finalmente no voy a estudiar Ingeniería Industrial. Prefiero

hacer el grado de enfermería.

Padre: Eso no es lo que habíamos hablado, sabes que tienes un puesto esperándote

en la empresa de tu tío.

Hijo: Lo sé, pero lo que realmente me gusta es la enfermería.

Padre: Eso no te va a dar ningún futuro, trabajarás sin parar por un sueldo mínimo.

Hijo: Prefiero trabajar en algo que me gusta aunque las condiciones no sean las

mejores, papá.

1) Un profesor te critica injustamente

- Profesor: Esa respuesta no es correcta, siempre te equivocas en lo mismo.

- Alumno:

- Profesor: No vas a llegar a ningún lado con estas notas.

- Alumno:

- Profesor: Por mucho que te esfuerces, nunca conseguirás llegar a la Universidad. No

das la talla.

- Alumno:

- Profesor: Eres un auténtico caso perdido. Pobre de tus padres.

- Alumno:

2) Mis amigos quieren ver una película que no me gusta

- Amigos: Vamos a ver Star Wars.

- Tú:

- Amigos: No vamos a dejar de ir porque tú no quieras verla.

- Tú:

- Amigos: No haber venido, para fastidiarnos el plan te podrías quedar en tu casa.

- Tú:

- Amigos: En realidad siempre haces lo mismo, estoy harto.

- Tú:

3) Tu madre no quiere que te pongas una ropa determinada

- Madre: ¿No pretenderás salir con eso de casa, no? - Tú: - Madre: Pareces un macarra. - Tú: - Madre: ¡Con la de ropa bonita y cara que tienes en el armario! - Tú: - Madre: Vergüenza me da que te vea alguien conocido así. - Tú:

4) Un amigo insiste en que fumes un cigarro, cuando a ti no te apetece.

- Amigo: Toma, coge un cigarro. - Tú: - Amigo: ¿Pero qué dices? Cógelo. - Tú: - Amigo: Joder, si todo el mundo fuma, pruébalo. - Tú: - Amigo: Eres un raro, no entiendo que no quieras. - Tú:

5) Un sábado por la tarde un amigo te propone hacer algo que a ti no te gusta

- Amigo: Tío, vamos a dar una vuelta. - Tú: - Amigo: Que sí, acompáñame a ver si pillamos. - Tú: - Amigo: ¿Qué pasa, te da miedo? - Tú: - Amigo: ¿No te atreves? Eres un cagao… - Tú: - Amigo: Paso de avisarte para nada… - Tú:

6) Expresas una opinión contraria a lo que piensa todo el grupo

- Otro: Me parece que los futbolistas ganan demasiada pasta. - Tú: - Otro: Es totalmente exagerado y desproporcionado. - Tú: - Otro: No hacen nada en todo el día, solo van detrás de una pelotita y por eso ganan

millones de euros. - Tú: - Otro: Me parece mucho más sacrificado y que tienen mucho más mérito los deportistas

olímpicos y no ganan una mierda. - Tú:

CONTIGO NO SE

PUEDE HABLAR.

NO HACES MÁS QUE

REPETIR Y REPETIR.

ERES UN/A

FANTASMA

¡SIEMPRE HACES LO

MISMO!

DE ESTE ASUNTO NO

ENTIENDES

ABSOLUTAMENTE

NADA.

MIRA, NO ME

RALLES.

DILO TÚ, QUE LO

SABES TODO.

A VECES PARECES

TONTO, NO SABES

HACER NADA.

¡SIEMPRE TE

EQUIVOCAS!

OTRA VEZ ESTÁS

IGUAL, ERES SÚPER

PESADO.

PIENSA EN LA ÚLTIMA VEZ QUER DISTE UNA MALA

CONTESTACIÓN Y CONTESTA A LAS SIGUIENTES CUESTIONES:

¿A quién fue?

¿Por qué?

¿Estaba realmente justificado?

¿Qué es lo que provocó que contestase así?

¿Qué me pasaba a mí? ¿Cómo me sentía yo?

¿Qué consecuencias tuvo?

¿Cómo podría haber reaccionado en lugar de como lo hice? ¿Hubiera

cambiado algo? ¿El qué?