8 BENEFICIOS DE HACER CARDIO

Ayuda a perder peso y con eso reduces la presión excesiva sobre el corazón.

Ayuda a producir endorfinas, sustancias que activan núcleos neuronales de tu cerebro. Por tanto reduce tu sensación de estrés, depresión y ansiedad.

Reduce el porcentaje de grasa corporal, y así, mejoras la capacidad de tu cuerpo para quemar grasas.

Aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro. El cerebro tiene una escasa capacidad para almacenar nutrientes por lo que demanda un elevado aporte de oxígeno.

Alarga tu vida.Si se hace de manera constante retrasa los problemas propios del envejecimiento.

Mejora tu autoestima.Está comprobado que hacer ejercicio cardiovascular te hace una persona más feliz.

Activa tu sistema inmune.Y ayuda a prevenir enfermedades.

Disminuye los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.1

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CUIDADO CON LOS EXCESOS.El café y alcohol “sobreactivan”el organismo. Consúmeloscon moderación.

PRUEBA NUESTRA CLASE DE VINYASA YOGA, TE ESPERAMOS

TIPS

3 RESPIRA.Tómate unos minutos para relajarte, si el día va muy rápido o te sientes estresado, solo cierra los ojosy respira profundamente.

ESTRÉS&MALOS HÁBITOSESTRÉS&MALOS HÁBITOS

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1HORAS DE SUEÑO.Duerme al menos 8 horas diarias y conserva buenos hábitos a lo largo de la semana.¡Así estarás al 100%!

PIDE AYUDA.Rodéate de buenos amigosy recurre a ellos cuando sientas que decaes, ¡te recargarán la pila!

BUENA ALIMENTACIÓN.Además de complementartu entrenamiento,¡te ayuda a mejorar tu estado de ánimo!

VSVS

CUIDADO CON LOS EXCESOS.El café y alcohol “sobreactivan”el organismo. Consúmeloscon moderación.

PRUEBA VINYASA YOGA MARTES A JUEVES Y SÁBADOS, TE ESPERAMOS

TIPSTIPS

3 RESPIRA.Tómate unos minutos para relajarte, si el día va muy rápido o te sientes estresado, solo cierra los ojos y respira profundamente.

ESTRÉS&MALOS HÁBITOSESTRÉS&MALOS HÁBITOS

5 24

1HORAS DE SUEÑO.Duerme al menos 8 horas diarias y conserva buenos hábitos a lo de la semana. ¡Así estarás al 100%!

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BUENA ALIMENTACIÓN.Además de complementar tu entrenamiento,¡te ayuda a mejorar tu estado de ánimo!

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