terapia gestalt: dream big

TRABAJO PERSONALCON TERAPIA GESTALT

www.MariaLauraFernandez.com

SESIONES INDIVIDUALESDE TRABAJO PERSONALEl presente programa está basado en el proceso tera-péutico y de desarrollo personal, a partir del autoco-nocimiento, la gestión del propio carácter y los facto-res individuales que afectan a cada persona.

La Terapia Gestalt es un enfoque humanista, basado en la presencia, la conciencia y la responsabilidad.

El trabajo personal con Terapia Gestalt, no tiene como objetivo la adaptación comportamental, sino un proce-so profundo de cambio o transformación que favore-ce el bienestar personal y la mejora en las relaciones.


OBJETIVOSPROGRAMA EN 6 FASES

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Conocer los preceptos de la Terapia Gestalt: presencia, conciencia y reponsabilidad, aplicados a las situaciones personales.

Importancia del autoconocimiento: mente, emoción, cuerpo, comportamientos, para la autogestión.

Comprender y trabajar el propio carácter como factor fundamental de crecimiento personal y mejora en las relaciones.

Realizar genograma: hechos familiares y asuntos que influyen en lo personal.

Plantear alternativas posibles para llevar a la práctica.

Llevar a la práctica los cambios y sostenerlos en el tiempo: transformación personal.


Encuadre de la relación. ¿Qué tipo de ayuda, apoyo u orientación necesito?

Descripción, por parte del terapeuta del proceso de trabajo con la Terapia Ges-talt y sus preceptos:

Presencia: centrarnos en el “aquí y aho-ra” de la experiencia.

Conciencia: darnos cuenta de nosotros mismos, sentir, notar, escucharnos.

Responsabilidad: entendida como la ca-pacidad de dar respuesta por lo propio.

OBJETIVOSPROGRAMA FASE 1


Reflexión, con ayuda del terapeuta, so-bre los asuntos personales que requie-ren atención en el momento actual:

Situación actual.

Diferenciar cuáles son los aspectos de la situación que esta en mi mano cam-biar y cuáles no.

¿Cómo afrontar las cosas que no puedo cambiar y qué puedo hacer para cam-biar aquellas que están en mis manos?

¿Qué quiero yo?



Toma de conciencia a nivel de pensamiento, emociones, cuerpo y comportamientos.

¿Qué pienso de la situación actual y cómo me siento?

Gestión del miedo, la rabia, la tristeza, inse-guridad y emociones difíciles que agravan la situación.

¿Cómo se expresa mi cuerpo?

Recursos para atender a lo corporal: trata-miento de la ansiedad, bloqueo, tensión.

¿Qué hago yo, o qué estoy dejando de hacer, en la situación que presenta problemas?

Revisar los intentos de solución que han fa-llado, y plantear soluciones que no han sido probadas.



Reconocimiento y trabajo con el propio carácter.

Integración y gestión de sus aspectos emocionales, mentales e instintivos del carácter.

Decidir qué quiero hacer en la situación en concreto (o en mi vida en general).

Trabajar factores de mi historia pasada que influyen en mis acciones o decisio-nes actuales:

Hechos familiares y asuntos que influyen en lo personal (genograma).




¿Qué quiero hacer? Planteo de alternativas para llevar a la práctica.

Poner en práctica aquello que he decidido que es bueno para mí.

Aceptación y transformación vs autoengaño y autoexigencia.

El cambio o transformación personal, rela-cionado con la aceptación de uno mismo, la compasión, la responsabilidad y el amor propio, más que con la autoexigencia o el autoengaño.

¿Cómo llevar los cambios a la práctica y sostenerlos en el tiempo?

Dar tiempo a que la semilla del cambio, crezca y brinde frutos (transformación).


Cierre del proceso.

Incorporando a la vida, de forma natural, una manera de estar en el mundo y de relacionarse, más auténtica, coherente y amorosa uno mismo y por tanto, con los demás.OBJETIVOS

PROGRAMA FASE 6


Terapia Gestalt hecha por Psicólogos.Tu primera sesión, es muy fácil. Si necesitas ayuda, la primera visita es gratuita.

Aumentar la confianza y la AUTOESTIMA.Superar la ANSIEDAD y el sufrimiento.Mejorar las RELACIONES (pareja, trabajo, familia).Encontrar equilibrio y BIENESTAR psicológico.Orientarte para conseguir tus OBJETIVOS.SANAR heridas actuales o pasadas.Y vivir con mayor PLENITUD

La terapia no se limita a personas que atraviesan problemáticas graves, sino que representa una forma de crecimiento y desarrollo personal váli-da para todos en cualquier momento de la vida. La terapia promueve el autoapoyo, la salud y el bienestar personal.

La Terapia Gestalt te ayudará a


EL EQUIPO


C/ Marià Cubí 4, 3º 3ªBarcelona (entre Balmes y Vía Augusta)

Metro Fontana / Diagonal FGC Gràcia Bus 16 – Urquinaona / Pg. M. Girona 17 – Barceloneta / Av. Jordà 22 – Pça. Catalunya / Av. Esplugues 24 – Paral·lel / Carmel 27 – Pl. Espanya / Roquetes 28 – Pl. Catalunya / Carmel 31 – Hosp. Clínic / Canyelles 32 – Est. Sants / Roquetes 87 – Pg. Maragall / Trav. de Gràcia 92 – Gràcia

/ Pg. Marítim 114 – Gràcia / Can Baró

Teléfonos: 93 368 50 39 / 600 770 926 (de lunes a viernes: de 10:00 a 21:00 h). Sábados de 10 a 14h. Puedes contactarnos también por WhatsApp.

DÓNDE ESTAMOS


Si por razones personales o geográficas no puedes acudir a la consulta, te ofrecemos hacer la sesión online.

La terapia online te ayuda a orien-tarte y encontrar un equilibrio emo-cional y psicológico para vivir con mayor bienestar y superar las si-tuaciones difíciles.

El precio de la sesión online es el mismo que la sesión presencial, ya que las reali-zan los mismos profesionales del equipo, con una amplia experiencia y una sólida formación profesional.

Para solicitar día y hora para la co-nexión online puedes escribirnos a: [email protected]


“Algo que estábamos reteniendo nos hizo débileshasta que descubrimos que ese algo

éramos nosotros mismos”Robert Frost

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