Educación Física

Teoría – 1ª evaluación1º BachilleratoI.E.S. OROSPEDA 2010/2011Profesor: Juan José Vilar Abellaneda

Temas a estudiar

Tema 1: El ejercicio físico y la salud. 1.1. Actividad física, ejercicio físico y

sedentarismo. 1.2. Los beneficios del ejercicio físico.

1.1. Actividad física, ejercicio físico y sedentarismo.

Concepto de actividad física Clasificación de ejercicio físico Sedentarismo, concepto y efectos.

Concepto de actividad física

Cualquier movimiento producido por el sistema locomotor de la persona.

Supone un gasto de energía que se añade al gasto de energía basal.

Gracias a la contracción y relación de la musculatura.

Concepto de actividad física

Manifestaciones de la actividad física:

Actividad física informal (vida cotidiana).

Actividad física formal o ejercicio físico.

Clasificación del ejercicio físico

Término muy amplio.

De los juegos tradicionales a las tendencias más actuales.

Clasificación del ejercicio físico

Los juegos. Los deportes. La gimnasia. El fitness. Las técnicas de expresión corporal. Las actividades físicas en la naturaleza. Las disciplinas orientales.

Clasificación del ejercicio físico

Los juegos. Diversión, fin lúdico Movimiento Reglamentación

simple. Los participantes

acuerdan las reglas del juego.

Clasificación del ejercicio físico

Clasificación del ejercicio físico

Los deportes: Origen en los juegos. Objetivo: competir,

conseguir la victoria, record o marca personal.

También practicado para ocupar el tiempo libre, mejorar la salud…

Reglamento bien estructurado.

Clubes, federaciones regionales, federaciones nacionales, internacionales…

Clasificación del ejercicio físico

Los deportes. Clasificación.

Individuales Colectivos

De blanco y diana De invasión De cancha dividida De bate y campo

En tierra En agua En el aire

Clasificación del ejercicio físico

La gimnasia: Ejercicios gimnásticos

en serie, armónicos y precisos.

Mejora de las capacidades físicas básicas.

Ejemplos: Gimnasia de mantenimiento, 3ª edad, correctiva, pre y postparto…

Clasificación del ejercicio físico

El fitness: “buena aptitud física” Proviene de la

gimnasia y de la preparación física.

Mejora de la condición física general.

Sujeto a modas, productos comerciales…

Gimnasios y centros deportivos.

Clasificación del ejercicio físico

Las técnicas de expresión corporal Manifiestan el

estado de ánimo y sentimientos

Música y movimiento.

Danza, ballet, bailes folklóricos, bailes urbanos, mimo…

Clasificación del ejercicio físico

Las actividades físicas en la naturaleza: En contacto con el

medio natural. Pueden estar

reglamentados. Clasificación:

Medio terrestre Medio acuático Medio aéreo

Clasificación del ejercicio físico

Las disciplinas orientales: Origen inmemorial Dos componentes:

Ejercicio físico. Forma de vida

(alimentación, relajación, concentración, respiración…).

Tipos: Artes marciales (kung-fu,

karate, judo…) Filosofías de vida (yoga,

tai chi…)

¿Qué es el sedentarismo?

Es un modelo de vida, que se caracteriza por la ausencia de ejercicio físico.

¿Qué peligros conlleva el sedentarismo?

Nuestro cuerpo se debilita. Nos cansamos rápidamente. Somos menos ágiles y más torpes.

Provocan problemas de salud.

Obesidad.

1.2. Los beneficios del ejercicio físico.

Adaptaciones a nivel físico. Adaptaciones a nivel psicológico. Adaptaciones a nivel social

1.2. Los beneficios del ejercicio físico.

Adaptaciones a nivel físico. Aparato cardiovascular. Aparato respiratorio. Metabolismo.

1.2. Los beneficios del ejercicio físico.

Adaptaciones a nivel social. Facilita la relación entre personas. Mejora la comunicación. Mejoran las conductas de relación social.