7/21/2019 Tecnicas de Terapia Cognitiva Conductual en Pacientes Con Sobrepeso

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TECNICAS DE TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL EN PACIENTES CONSOBREPESO.

Se pueden destacar las siguientes inter enci!nes "#sicas $%&'(

%) T*cnicas de aut!c!ntr!l( +ue inclu,en aut!!"ser aci-n registr! de c!/ida ,

de situaci!nes desencadenantes esta"leci/ient! de /etas realistas a c!rt!

larg! pla0! c!ntr!l de est1/ul!s $c!/er sentad! despaci! sin !tras

acti idades l1/ites , lista de c!/ida le antarse de la /esa al c!/er

c!/pra c!ntr!lada'.

2) Reestructuraci-n c!gniti a pr!pia/ente dic3a( c!n!ci/ient! +ue el paciente

tiene de sus pr!pi!s pensa/ient!s , e/!ci!nes c!n!cer las relaci!nes de

e/!ci!nes , situaci!nes de ingesta detectar pensa/ient!s aut!/#tic!s

negati !s irraci!nales $cuesti!nar anali0ar , ca/"iar' , sustituir las

creencias , sup!sici!nes err-neas p!r ideas /#s apr!piadas.

4) 5!c!s de tra"a6!( aut!esti/a actitud ante las cr1ticas al!raci-n de las

7!rtale0as desarr!llar el sentid! de aut!e8cacia i/agen c!rp!ral , re7uer0!

de l!gr!s aun siend! pe+ue9!s.

:) Desarr!ll! de !tras 3a"ilidades de /ane6! de di8cultades( aprender

c!nductas alternati as en e0 de c!/er estrategias de /ane6! del estr*s ,regulaci-n de a7ect!s entrena/ient! en 3a"ilidades s!ciales aserti idad

entrena/ient! en s!luci-n de pr!"le/as ade/#s de pre enci-n e

interpretaci-n de reca1das.

;) Segui/ient! , e !luci-n( trata de la ree aluaci-n , 7eed"ac< de ca/"i!s

pr!ducid!s , /antenid!s.