taller parar y pensar
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PARAR Y PENSARFacilitadora: Laura Saturno
Licenciada en Psicología
“YO SOY”Vas a escribir características que consideras que
sean positivas(cualidades, logros, destrezas, conocimientos, capacidades...).
A continuación en parejas, cada uno se va a vender por medio de un aviso de clasificado. Uno hará el papel de vendedor y otro de comprador, y
después cambiaran los papeles. El vendedor expondrá las razones por las que al
comprador le conviene adquiriros tomando en cuenta las cualidades y exponiendo también que
factores reforzaría.
“Sabio es, quien sabe controlarse, conoce sus debilidades para aprender a
dominarlas”SÒCRATES.
“PARAR Y PENSAR” ¿Qué se nos viene a la mente con esta frase?
“AUTOCONTROL” ¿Qué significa?
Características personales del Autocontrol
Conciencia Competencia
Responsabilidad Compromiso
¿Qué genera el Autocontrol?
Convivencia
Mas y mejores resultados
Responsabilidad, disciplina, organización y excelencia
Calidad de vida
personal y laboral
REGLA DE ORO PARA DESARROLLAR EL AUTOCONTROL
Hable por ustedEscuche a los demás
No subestime las ideas de los demásOcúpese de usted mismo
Sea respetuosoAprenda a dialogar
Componentes de nuestro sistema emocional
Aptitudes Emocionales: 1- Autodominio.2- Confiabilidad..3- Escrupulosidad.4- Adaptabilidad..5- Innovación..
Componentes: a- Nuestros
pensamientos o valoraciones.
b- Nuestros cambios fisiológicos o respuestas
emocionales. c- Nuestros
comportamientos o las acciones a las que
tendemos.
Tres Recomendaciones:
Son nuestros propios pensamientos, cambios corporales y comportamientos los que desencadenan nuestras respuestas emocionales, y no los actos de otra persona o los acontecimientos exteriores.
Es importante tomar en cuenta que:
Hacernos cargo de nuestros pensamientos.
Detectar nuestros pensamientos automáticos.
No generalizar.
¿Porque tratar el tema del Autocontrol?
A lo largo de la historia se ha demostrado (Azor, F., Trabazo, V.), que un buen entrenamiento en autocontrol puede llegar a atenuar e incluso evitar problemas o crisis emocionales más serias.
Etapas del entrenamiento en Autocontrol
AUTOREFUERZO
CONTROL DE LOS ESTIMULOS
DARSE CUENTA
“EL AUTOREGISTRO”
Procedimiento: El participante de manera individual, deberá detallar todos los factores que afectan a la conducta-problema: situación-contexto, qué pensaba, qué sentía, que hace al respecto, qué ocurre después, y el número de veces que sucede, con respecto a una conducta o situación en la cual no “Paro y Pensó”
Situación-contexto Qué pienso Qué siento Qué hago Qué ocurre después Nº de veces qué sucede
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN EL TRABAJO
Según: Daniel Goleman
USOS DE LA I.E Y SU IMPORTANCIA EN LA EMPRESA
USOS- Desarrollo
personal
- Crianza de hijos
- En el trabajo
- En toda relación del ser humano
IMPORTANCIA- Mejora la cultura organizacional- Disminuye los conflictos entre empleados y empleadores-Aumenta la comunicación asertiva- Fomenta el trabajo en equipo
CARACTERISTICAS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
- Saber escuchar y comunicarse oralmente.- Adaptabilidad y respuestas creativas ante los obstáculos.- Dominio personal, confianza en uno mismo, motivación para trabajar en pro
de un objetivo, deseo de desarrollar la carrera y enorgullecerse de lo alcanzado.
- Efectividad grupal e interpersonal, espíritu de colaboración y de equipo, habilidad para negociar desacuerdos.
- Efectividad en la organización, deseo de contribuir, potencial para el liderazgo.
VENTAJAS DE LA I.E EN LA EMPRESA
En consecuencia, aumento de la rentabilidad de la empresa
Motivación al logro de metasMejor trabajo en equipo Relaciones efectivas con los
clientes
COMUNICACIÓN EFICAZ Bienestar propio y con el
entorno Buen ambiente laboral
HABILIDADES Y COMPETENCIAS EMOCIONALES CLAVES DE LA I.E
Cada una de las 5 Habilidades Prácticas de la Inteligencia Emocional mencionadas al principio, fueron a su vez subdividas, por el Dr. Daniel Goleman, en diferentes competencias que a continuación se pueden observar en el esquema:
¿Qué relación crees que puede haber entre la inteligencia emocional y el hecho de “parar y
pensar” o autocontrolarse?
PARAR Y PENSAR
EL SEMAFORO
REFLEXIÓN FINAL “Quien se controla a sí mismo, no tendrá
dificultad alguna para gobernar con eficacia. Al que no sabe gobernarse a sí mismo, le resultará imposible ordenar la conducta de los demás”.
Confucio.
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