Femina

sve za žene na jednom mestu

Početna O nama Kontaktirajte nas Mapa sajta Nedeljni horoskop

Lezite i izgubite centimetre u struku! Fantastična japanska metoda.

22/09/2013 natalija laketic 53

Vrlo elegantna, laka i efikasna mogucnost izgubiti centimetre u struku. Ne treba nista raditi, samo leci na savijeni u rolnu peskir i gubiti centimetre u struku. Ovo je metoda japanskog doktora Fukucudzi (68), autora poznate knjige, prodate u vise od 5 miliona primeraka. Doktor Fukucudzi je specijalista za karlicne probleme vec 20 godina, koji je otkrio da je glavni uzrok velikih naslaga na struku u razilazenju karlicnih i podrebarnih kostiju. Nakon niza eksperimenata i ogleda, utvrdio je istinitost svoje hipoteze i osmislio vezbe za brzo mrsavljenje struka. Iako se, ono sto treba da se radi, ne moze nazvati vezbama.

 

Sustina metode je: lezati na savijenom u rolnu peskiru nekoliko minuta tri puta dnevno. Rezultat: gubitak suvisnih centimetara u struku.

Pretraga

Dakle, evo sta treba raditi:

1. Napraviti rolnu (valjak) od peskira

 

i umotati ga u neku traku

2. Sesti na cvrstu i ravnu povrsinu (ne krevet!), bolje na pod.

3. Polozaj peskira mora biti tacno ispod pupka

4. Proverite, napravite kaziprstima sa obe strane liniju od pupka do peskira. Savijeni peskir mora biti malo siri od sirine ledja

5. Opustite se. Stavite noge u sirini ramena i savijte stopala tako da se dodiruju samo palcevi

6. Ruke ispruzite iznad glave

7. Okrenite dlanove na dole i sastavite male prste

 

Iskreno receno, prilicno neprijatna poza. Ako vam je tesko po prvi put ispruziti ruke, ne sekirajte se, ispruzite kako mozete. Bitno je da se uverite da se dodiruju mali prsti na rukama i paclevi na nogama.

 

To je to! U ovom polozaju treba da lezite 5 minuta. Mozete tako lezati 3 puta dnevno, ali prvi put ne vise od 5 minuta.

Nije tesko, ali na pocetku postoji neprijatan, cak i bolan osecaj, jer ce vas skelet poceti da se vraca u njegov prirodan polozaj. Ako vam je isuvise tesko izdrzati neophodnih 5 minuta, pocnite sa minut-dva i svaki dan povecavajte, dok ne dodjete do 5 minuta. I ne propustajte ni jedan dan da biste dobili stabilan rezultat! U sustini to je vrsta protezanja. Ako pomerite valjak ispod grudi – imacete efekat podizanja grudi. Ako ga stavite na deo ispod rebara – struk ce postati vise izrazen.

Samo budite pazljivi, jer cak i za pet minuta lezanja u ovoj pozi, kosti i zglobovi pomeraju se.

Dakle, posle seanse ustajte veoma polako. Prvo na stranu, onda sesti, a tek onda ustati. Izbegavajte nagle pokrete. Naravno, ako imate bilo kakvih problema sa kicmom, ledjima, posavetujte se sa svojim lekarom ili ortopedom – da li smete raditi ovu vezbu.

Cak i ako ne verujete u ovu metodu, nista vam ne smeta da probate. Preporucujem da izmerite svoje obime do i posle tretmana, barem prvi put i bicete prijatno iznenadjene!

Kod mene, posle petog puta (nisam se merila posle prvog) nestalo 2cm u struku, 2cm ispod grudi i 2 cm u stomaku, a visina se povecala za 0,8 cm. Tesko poverovati, ali to je istina! Sa vremenom ispravlja se drzanje i imate lep, zdrav osecaj u celom telu, prestaju bolovi u ledjima. 

Probajte i vi i napisite svoje iskustvo u komentarima. Sigurna sam da ce biti veoma interesantno.

Ako neko zna japanski, mozete pogledati ovaj video sa tretmanom dr. Fukucudzija u kome ucestvuju dve devojke. Posle prvog tretmana jedna izgubila 4 cm u struku. Druga nije izgubila u struku, zato je porasla za 1 cm.

 

00:0005:43

 

ČITAJTE JOŠ

Crna glina - izvor lepote, zdravlja i mladosti.

Kako na jednostavan i efikasan način očistiti jetru. Čišćenje jetre.

Kako se pravi nevenovo ulje – domaće ulje od nevena

Kako izbeliti zube i ne naneti im štetu. Recept izbeljivanja zuba.

Umivajte se sa ovsenim pahuljicama i vaša koža biće vam zahvalna!

Tinktura od đumbira - prirodni lek. Drevni tibetanski recept.

53Objavljeno u rubrici lepota i zdravlje, mrsaviti zdravo Tagovi: fitnes, mrsavimo zdravo,

zdravlje« Ono što niste znali o đumbiru. Pravilno lečenje đumbirom. Originalni recepti.Kako napraviti domaći sapun kod kuće. Koristan i zdrav sapun za vašu kožu. »

63 komentara ka zapisu “Lezite i izgubite centimetre u struku! Fantastična japanska metoda.”

1. Paca каже:

07/10/2013 у 06:25

Ja jedino sto necu je da porastem……..kako onda to da radim?

Одговори

2. kole каже:

08/10/2013 у 00:45

hvala

Одговори

3. Viš каже:

11/10/2013 у 01:39

A ne spominje koliko bi dana za redom trebalo raditi? Mjesec-dva.. I isto tako..savijeni rucnik bude sirine 5-6 cm..i na koji nacin namjestit da bude tocno ispod pupka..kad ako ga pola cm pomaknem..on je još uvijek ispod razine pupka, ali je opterecenje na potpuno drugom dijelu.

Одговори

4. didi каже:

11/10/2013 у 16:09

FEMINA HVALA!!! Zene… ovo deluje! Ja sam za svega par puta spala sa 85 na 80cm! To je bas struk onaj visoki, obim stomaka mi je i dalje isti (a on je glavni problem) ali dobro tek sam par puta probala i nisam ni izdrzala celih 5 minuta zbog bola u levoj ruci i ramenu, inace me nista drugo ne boli dok ovo radim i bicu uporna,

verovatno ce i taj bol vremenom nestati. Ja ne rolam peskir, urolala sam podlogu za jogu i vezala je pa na njoj. Mozete i tako.

Одговори

5. BOGDAN каже:

14/10/2013 у 22:16

Odmah cu pokusati I javiti rezultat.

Одговори

6. KATARINA каже:

19/10/2013 у 01:18

JA IMAM SKOLIOZU I PROBLEM KOJI SE JAVIO NAKON POROĐAJA.KAKO SU MI OBJASNILI,KARLICA SE NIJE SKUPILA,PA JE OSTAO JEDAN PRAZAN PROSTOR U KOJI ULAZI JEDAN NERV I STVARA MI GUBITAK OSEĆAJA U NOZI.DA LI SMEM DA RADIM OVU VEŽBU?HVALA!

Одговори

7. jadranka каже:

20/10/2013 у 19:27

istezanje mišića ne može štetiti. Sigurno je bolje i jeftinije raditi ovo nego piti onaj ogavni čaj od zelene kafe koji je skup i lažan, a sada se već i zna kako izaziva i moždani i srčani udar. Crna gora ga je zabranila, šta se kod nas čeka s objavom laboratorijskih rezultata?

Одговори

8. Linda каже:

22/10/2013 у 09:07

Da li neko sa isijasom moze da radi ovu vezbu?Vezba je veoma prirodna i mislim da istezanje misica moze da pomaze isto kao i u JOGI.

Одговори

9. Lida каже:

26/10/2013 у 23:00

Radila sam vjezbe par dana i izgubila guzicu, i to znacajno. to mi se ne svidja. kako da je vratim :D. moguce da sam stavila peskir prenisko… u struku nista! e sad nesto kontam, ako bih radila vjezbe za grudi, mozda bih i grudi izgubila. jel neko radio vjezbe za grudi, rezultati?

Одговори

10. Ana каже:

02/11/2013 у 17:47

krenucu da radim ovo Nadam se da cu biti zadovoljna sa rezultatima.Samo..imam jedno pitanje,kada se valajk stavi iza ledja gubi se cm u struku, a da li moze da na valjak legnem na stomak i da izgubim stomak??

Одговори

11. zlata каже:

07/11/2013 у 13:54

probala sam tek par puta i jako mi godi za ledja..imam isto problema sa ramenom i jako me boli dok radim…sto se tice zelene kafe, ja sam imala problema sa srcem nakon uzimanja..licno ne preporucujem..

Одговори

12. Malina каже:

12/11/2013 у 20:41

Izmerim se pre ove vezbe,obim struka 78,izmerim se nakon ove vezbe,obim struka 74!!! deluje,samo se nadam da nije prividno xD

Одговори

13. Milena каже:

13/11/2013 у 10:42

Ovo definitivno radi:))! Ja bas imam problema sa tim salom na stomaku, tu mi se jedino i skuplja salo. Obim struka pre prve vezbe bio 103cm, nakon vezbe oko 100 cm. Danas sam uradila treci put vezbu ( jutros ) obim struka 98cm:))!! Da ne poverujes. Stavljam peskir i ispod struka i ispod grudi, tako da sve ukupno vezbe radim, ili bolje reci izdrzavam to istezanje, oko 10 min. Koliko sam razumela, kad su grudi u pitanju gubi se salo na ledjima u nivou grudi, a mozda i salo sa grudi, ako ga imate ( ako ste generalno deblji ). Ova vezba sa peskiricem ispod grudi mi je mnogo teza, jer je telo izvijenije i istezanje je intenzivnije. Takodje, dok radim razbija me desna strana, posebno rame i deo vrata – znaci po tome i vidim da ocigldno nisam simetricna..jeste da je jedna strana tela obicno jaca, ali ne verujem da to toliko moze da bude izrazeno. Verovatno je problem u samoj kicmi i prsljenovima koji nisu poravnani, tako da se stvarno nadam da ce ovo da mi pomogne i u tom pogledu, dakle ne samo sto se tice izgleda. Tako da nastavljam da radim ova istezanja, po mogucstvu 3x dnevno. I hvala Vam sto ste ovo podelili:)!

Одговори

14. Zorana каже:

14/11/2013 у 21:37

Porodila sam se u januaru, kilogrami tesko spadaju. Probala sam ovu vezbicu, nije ni malo naivna.Bolna je za mene. U prvi mah sam mislila da cu da ostanem ukocen na patosu, kicma mi je iskrckala katastrofa. Javicu se sa rezultatima kroz koju nedelju…

Одговори

15. ljiljna каже:

23/11/2013 у 14:15

Mislim da bi trebali da znamo ivelicinu peskira ,jer to moze da bude i presudno za ove vezbe,jer je dr napravio za ove dve devojke dve razlicite velicine rolne,pa ako neko ima ideju da li velicina ide prema obimu struka ili tezini,molim vas napisite.Hvala

Одговори

16. Li каже:

29/11/2013 у 10:49

Molim Vas, da li neko zna kako se zove ta knjiga koju je napisao i koja je prodata u 5 miliona primeraka?

Одговори

17. Bica каже:

29/11/2013 у 21:16

Meni nesto nije jasno… Da li mogu sva tri istezanja da uradim jedan za drugim, prvo ispod pupka, pa ispod rebara pa ispod grudi ili to ne sme jedno za drugim. Nigde ne pise, a pominje se sa se vezbe rade 3 puta dnevno.

Одговори

18. Milena каже:

14/12/2013 у 21:32

Radim vežbu za struk 4 dana, 2-3 puta dnevno. Prija mi istezanje kičme, očekujem da ispravim ukupan položaj kičme. I mene interesuje – 1. koliko bi dana za redom trebalo raditi i 2. da li mogu sva tri istezanja da uradim jedan za drugim i to po 5 minuta, to je mnogo vremena, Posavetujte me kako da to organizujem. Milena

Одговори

o natalija laketic каже:

17/12/2013 у 11:13

Ova vezba se radi svakodnevno, nema ogranicenja. Ali nemojte preterivati, kako ne bi ste naskodili svom organizmu. 5 minuta dnevno je dovoljno (eventualno – 10). Mozete kombinpvati po danima. Jedan dan raditi jednu vezbu, drugi dan – drugu, treci dan – trecu.

Одговори

19. vesna каже:

16/12/2013 у 09:25

Ovo cu definitivno pokusati,mada ne znam da li trenutno smem,jer mi zarastaju naprsla prednja rebra i ostecena je tetiva kod njih. Ako neko zna da li mi ova vezba nece dodati jos problema,neka mi javi.

Одговори

20. Ana каже:

18/12/2013 у 13:49

Bas cu probati i videti da li je laz ili istina

Одговори

21. slobodanka каже:

21/12/2013 у 10:13

dali mozete objasniti ko ne sme da radi ove vezbe imam 68 god. dali smem da radim ovu vezbu

Одговори

22. Maya каже:

23/12/2013 у 09:19

Probala sam sad za vikend i mogu reći da mi je sam Bog poslao ovaj link jer sam imala nevidjenje bolove u ramenima i ledjima od sedenja i „opcije“ kuća-posao!Već od prvog puta meni je bilo lakše, nestao je onaj bol u ramenima, kao da se energija pocela vracati u telo…Jutros je tek treći dan kako sam ovo pocela da vezbam pa nisam merila struk ali se zato ja osećam fenomenalno!

Одговори

23. Ana каже:

23/12/2013 у 12:44

Radim vezbu vec 7 ,8 dana.Nema nista od skidanja santimetara,ne zalidjujte se.Ali je odlicna vezba istezanja.Kombinujte dorucak sa ovsenim pahuljama, dosta vode i ovu vezbu.Ja to upravo radim i rezultati su odlicni ko zeli da smrsa.

Одговори

24. Ana ponovo каже:

23/12/2013 у 12:45

Radim vezbu vec 7 ,8 dana.Nema nista od skidanja santimetara,ne zalidjujte se.Ali je odlicna vezba istezanja.Kombinujte dorucak sa ovsenim pahuljama, dosta vode i ovu vezbu.Ja to upravo radim i rezultati su odlicni ko zeli da smrsa.

Одговори

25. tanja каже:

29/12/2013 у 16:18

boli me rame više od 15 dana.Imala sam saobraćajnu nesreću pa sam ga još više valjda ugruvala.Mazala sam ovim onim ali bol se vraćala,probala sam ovu metodu meni pomaže samomi se čini da sam sad skroz prava.Malo mi neobično inače hodam pogrbljeno,I ja bi voljela znati kolia je debljina ručnika ja koristim onaj srednji za plažu nije puno debel kad se smota taman .Probajte ništa ne košta

Одговори

26. pazarka каже:

04/01/2014 у 13:12

probala evo vec 15 dana i nista ne pomaze jedino sam se ukocila cela.

Одговори

27. Dr. Natalija Jovic каже:

04/01/2014 у 16:31

I ja sam probala ove vezbe i moram priznati da su zaista ucinkovite. Mnogo su mi pomogle. Smanjila sam struk za cak 10 cm, a moja visina se uduplala. Mora da sam previse vezbala.

Одговори

28. crnka каже:

08/01/2014 у 19:53

ovo je fenomenalno ja jedan dan sam izgubila 10 cm a porasla 3 cm :).odlucila sam da u mom kraju iskoristim ovu vezbu i zaradim pare

Одговори

29. Jovana каже:

13/01/2014 у 20:05

Gde treba da bude peskir da bi izgubila butine.moze li uopste? Aa gde za bokove tj kukove? Struk,regija takozvanih spojlera? Ja nemam mnogo velike naslagde na struku

kukovima tj spojlerima….sta se desava sa kostima,da li se one ssuzavaju ? Ili se topi salo?

Одговори

30. Neli каже:

14/01/2014 у 18:16

Baš sam naivno povjerovala u rezultat, ništa od toga

Одговори

31. Daki каже:

15/01/2014 у 22:12

Stvarno pomaze! Radila sam oko 7 dana i skinula 10cm, i onda sam prestala, sad planiram opet da pocnem, jer naravno vrati se obim, samim tim sto se ne istezemo dugo. Odlicno je Preporucujem!!!

Одговори

32. Sreca каже:

17/01/2014 у 17:15

Sto se mene tice ovoje fantasticno!Ja imam ‘pivski stomak’ ..tj.imala sam…skoro da ga nema..Ne zelim sasvim da ga izgubim,tako da sam sa njim zavrsila. Sad sam presla na grudi. Ukoliko su pale,da se podignu!Steta sto nema nesto za zadnjicu,da se podigne na ovako brz nacin.Hvala Femina!

Одговори

33. Ja каже:

21/01/2014 у 23:54

Ovo je nevidjena glupost… I prevara… Neka neko malo progugla, pa ako nadje ime ovog japanskog ljekara, vodim ga na veceru… Nema ni videa nigdje osim na nekim glupim srpskim i ruskim sajtovima…

Одговори

34. Mali каже:

22/01/2014 у 17:34

Ovo je odlicna vezba za istezanje.Za samo 5 dana rast mi se povecao za 55 cm – fantasticno, jos 10 dana i menjacu ulazna vrata .

Salim se, ali vezba za kicmu je odlicna.

Treba probati povremeno

Одговори

o natalija laketic каже:

23/01/2014 у 13:43

A za 10 dana – bice 110 cm Menjajte kucu (ili stan)

Одговори

35. sana каже:

22/01/2014 у 21:54

Radila sam vezbe cista laz

Одговори

36. fila каже:

23/01/2014 у 04:59

svidja mi se komentar :“ MALI“

Одговори

37. pcelica каже:

26/01/2014 у 19:21

Kome sad ovde poverovati..jedni kazu ovako jedni onako?

Одговори

38. anita каже:

27/01/2014 у 03:56

boze koja glupoost!radila sam i nista..skinula sam milimetar a to mi i nije neki rezultat -.-..tako da dosta sa tim zaludjivanjem zene..

Одговори

39. Duška каже:

28/01/2014 у 19:52

Vežba je super,posle nekoliko dana vežbanja nemam bolove u zglobovima,ispravila ledja.Jos malo pa cu most napraviti.Super je vežba,odlicno se osecam.Hvala

Одговори

40. Oninjo каже:

08/02/2014 у 18:33

Mogu li nakon ovoga da odem na vratilo da se istezem ?

Одговори

41. Danijela каже:

11/02/2014 у 13:36

Zar nije više nego dovoljan benefit ove vezbe to što će ublažiti ili eliminisati bolove u kičmi, ledjima ili vratu..to sa gubljenjem cm u obimu je sasvim sporedna stvar..Smesne su zene koje ocekuju da posle tri munuta ležanja na peškiru izgube gomile sala koje su navukle za sve ove godine.Leze, zderu, nabile 100 kila i onda bi bez imalo muke da budu Adriana Lima..e pa tesko…to zahteva krv, znoj i suze Zahteva dosta pozrtvovanosti i odricanja..zdrava ishrana, puno vode i fizicka aktivnost.Andriana Lima vezba 8 sati svaki dan za onakvo telo,jede samo povrce i pije sejkove…sigurno ne jede mek,slatkise ili masno i kalorično.

Tako da su zaista smesni svi komentari tipa, prevara, nista nisam skinula u obimu i sl i daju ih obicno oni koji bi na volseban nacin, za tri minuta bez imalo napora da skinu gomile kilograma..pa sta ste ocekivali..buditi srecni jer ste uradili mnogo za sebe ako vam svi boli u kicmi i vratu prestanu uspomoć ove metode!! Jer to je ogroman uspeh!!!!

Одговори

42. Dubravka каже:

12/02/2014 у 10:03

da li mogu da radim ovu vezbu ako sam u mladosti imala discus? imam i problem sa kukom /leva je noga nesto kraca/. Sad imam preko 60god.

Одговори

o natalija laketic каже:

12/02/2014 у 12:49

Dubravka, morate konsultovati lekara.

Одговори

43. gorica каже:

13/02/2014 у 21:25

Ovo sam probala i ima efekta,izgubila u struku ali me vise ne boli ni kicma kada se probudim.Istezanje mi prija.Ne osecam nikakav bol.Bas mi je prijatno dok lezim tih 5 minuta.Ovde ima svakojakih komentara,a od nekih mi je muka.Cudan smo mi svet.Kome ovo prija neka radi,a kome ne prija neka odustane.Veliki pozdrav za Nataliju Laketic i Feminu.

Одговори

o natalija laketic каже:

14/02/2014 у 10:22

Na zdravlje, Gorice

Одговори

44. milica gacic каже:

18/02/2014 у 23:42

Imam neke degenerativne promrene na kicmi,ali sraznzmerno s godinama 48,nista ozbiljno.Sa kojim ne bih smela da ovo radim?

Одговори

o natalija laketic каже:

20/02/2014 у 14:04

Milice, morate konsultovati lekara.

Одговори

45. Sneza каже:

19/02/2014 у 18:39

Evo radim vezbu vec dve sedmice svaki dan tri puta. Bolovi u donjem delu kicme su potpuno nestali, a za struk manje-vise, vazno mi je da nemam bolove.:) Hvala za ovaj video mnogo mi je pomogao. Preporucujem.

Одговори

46. Sasa каже:

21/02/2014 у 05:48

A ja sam dobila proljev…

Одговори

47. Zdenka каже:

22/02/2014 у 03:22

Dragi moji Natalija se trudi i želi samo dobro.Sutra ću probati vježbu i znam da će biti rezultata meni je baš interesantna.Draga Natalija lizala sam kuhaću sa križićem i medom,napravila sirup za kašalj i tonik za lice.Sve je super.Upala grla me je prvi put prošla bez antibiotika nakon tri dana.Najsretnija sam što se svi lijepo razumijemo i možemo izmjenjivati mišljenja ali u svakom žitu ima kukolja.Imam jedan super recept za kašalj.Prestala sam kašljati za tjedan dana iako me zna mučiti kašalj po dva do tri mjeseca.

10 listova kadulje10 vrhova ružmarina

5 listova lovora4 žlice šećera1 litra vodeKuhati dok voda ne dođe do pola litre.Ohladiti i staviti u posudicu.Piti tri puta po 3 jušne žlice na dan.

Одговори

o natalija laketic каже:

23/02/2014 у 18:53

Hvala za recept. Sigurna sam da ce biti od koristi nasim citaocima

Одговори

48. Maja каже:

26/02/2014 у 13:13

sve ovo zvuči super, ali ja ne želim da porastem ,već sam visoka kako mogu da radim ovo, a da ne porastem?

Одговори

o natalija laketic каже:

26/02/2014 у 15:59

Ne sekirajte se Majo, ne rastu svi Ako i porastu – vrlo malo.

Одговори

49. Ivana Katnić каже:

01/03/2014 у 15:58

Smije li se raditi ova vježba u koliko imam operiranu kralježnicu ( interlaminectomia i microdisectomia L4/L5 ).LP Ivana

Одговори

o natalija laketic каже:

01/03/2014 у 19:35

Ne znam, Ivana. Morate konsultovati lekara.

Одговори

50. Nata каже:

03/03/2014 у 14:46

Da li ovu vezbu moze da radi dete 12 god.?

Одговори

51. mila каже:

14/03/2014 у 22:21

Vezba je odlicna,osecam se relaksirano posle nje,i disem punim plucima

Одговори

52. Seka каже:

18/03/2014 у 08:42

Ova vjezba istezanja je fantasticna. Toplo preporucujem i pozdravljam komentare onih koji su uporni u vjezbanju. Naime, ja sam se zainteresovala kad sam prije par mjeseci citala o ovome, i u dnu clanka nasla obavijest da moras konzultovati ljekara ako imas povrijedjenu kicmu. Ja sam imala povredu diska izmedju 3 i 4 kicmenog prsljena prije 10 godina. Ni skupi fizioterapeutski tretmani tokom 10 godina nikad nisu donijeli ni priblizan rezultat kao ova vjezba istezanja. Nisam konsultovala fizioterapeuta nego sam pocela sama. Nekako mi logicno da ne moze naskoditi i ako pocne boljeti, jednostavno prekines. Prvo uradim 5 minuta vjezbe razgibavanja u kukovima, slicno kao istocnjacki ples,da bih zagrijala misise na ledjima. I onda sve ovako kako prikazuje na videu i slikama. Inace sam 10 godina uvijek osjecala kako mi ledja nisu u redu, i kad ne bi boljelo, ipak sam morala pazljivo i polako da ustajem i nikad se nisam osjecala skroz zdravo. Radila sam ovu vjezbu po jedamput dnevno nekih 10 dana, a zatim onako kad se sjetim. Nakon otprilike mjesec dana, probudim se i nesto mi cudno i neobicno. Nisam mogla da se sjetim „sta mi to nedostaje “ i tek kasno poslije podne „sine “ mi kroz glavu da me u ledjima nista ne koci. Radost je bila neizmjerna, ja vjerujem da se kicma zajedno sa prsljenovima i diskovima vratila u prirodan polozaj. I evo nakon mjesec dana, uradim istezanje mozda jedamput u 5 dana, i isti, prekrasan osjecaj da su mi ledja zdrava. Inace mi je 49 godina, prilicno sam visoka i vitka, i cilj mi nije bio stanjiti struk, nego eliminisati bol u ledjima – i uspjelo je na moju ogromnnu radost- odnedavno je i moj muz, koji je bio skeptican na moje vjezbanje, i sam poceo da vjezba jer ima tezu povredu kicme. I on se osjeca sve

bolje. Da li cete uzeti jedan ili 2 peskira zavisi od tjelesne gradje – probajte s jednim i ako bude potrebna deblja rolna, vase tijelo ce vam samo reci. Nikad ne idite preko granice bola. Ja postavim rolnu i tacno ispod kukova, ali u toj poziciji ne spajam nozne palce nego samo pustim noge da se same opuste- djeluje i na pomjeranje karlicnih kostiju i meni je jako prijalo- dakle ne mozete nista „slomiti“ ili „pokvariti“ ovim istezanjem -mozete samo pomoci tijelu da se vrati u prirodan polozaj. Jos jedamput toplo preporucujem. Pozz.

Одговори

53. kocka каже:

18/03/2014 у 23:50

Nemogu da svatim da ima bolesni toliko ali u glavu,a ova metoda tu nepomaže.Krkaju u stomak sve što im je u videokrugu pa hoće da zažmire i da kilogrami nestanu i svo salo.Čovjek je pokazao kako se mogu ublažiti bolovi u kičmi a stim i bolovi u dosta organa koji imaju usku vezu sa kičmom a nikako nije imao na pameti da će bolesnici u glavu komentarisati kako ova metoda nepomaže,treba vam nacrtati da su ovo vježbe istezanja KIČME a ne metoda za mršavljennje ,mršavljenje i rast ako ga i ima dolazi kao sporedna stvar,ZNAČI JOŠ JEDNOM ,,OVO JE METODA ZA ISTEZANJE KIČME,,…

Одговори

54. Biljana каже:

07/04/2014 у 18:51

Koliki treba da bude precnik tog peskira?Nije mi jasno gde treba staviti peskir da bi se skinuo stomak? Koja je razlika kada se peskir stavlja u visini pupka, i kada se stavlja ispod rebara?

Одговори

55. neva237 каже:

20/04/2014 у 21:45

Pročitala sam sve komentare, sada neznam kome, da verujem-nekima pomaže, drugima ništa, neki porastu, menjaju ulazna vrata, neki se debljaju i menjaju odeću; stvarno sam zbunjena, u čemu je fora?

Одговори

Новости ландшафтного дизайна: http://landscapeline.ru/

Ostaviti komentar

Ime (obavezno)

Mail (nece biti vidljiv) (obavezno)

sajt

Rubrikeo lepota i zdravlje o nega lica o nega ruku o nega nogu o nega kose o nega tela o najbolje dijete i vezbe o mrsaviti zdravo o korisni saveti za svaku zenu o alternativna medicina – prirodno lecenje o o ljubavi o Najbolji recepti

o Feng Shui o Mudre misli o uradi sama o Ženska logika – najjača je :)

Pridružite se nam na Facebook-u Preporuke

Najtraženije

dijete feng shui fitnes hrana kao lek korisni saveti kosa lice moda

mrsavimo zdravo mudrosti noge nokti pozitivne promene recepti sminka telo

uradi sama zdrava hrana zdravlje zenska logika zubi

Sva prava su zasticena. © Femina - sve za žene na jednom mestu Pocetna | O nama | Kontaktirajte nas

MOJE zdravlje SPORT portal TV portal MOJE vijesti MOJ portal

Nedjelja, 20. April 2014. godine

Traži...

Naslovna Vijesti Iz svijeta medicine Bebe Moja apoteka Savjetovalište

Ovaj recept je namjenjen onima koji imaju problema sa bolovima u zglobovima, leđima, nogama, vratu itd

576

0

Tekst: A A A

Jeftino, a veoma učinkovito

Uz pomoć želatina oslobodite se bolova u zglobovima, leđima i nogama

Objavljeno 15.12.2013 u 16:43

Ovaj recept je namjenjen onima koji imaju problema sa bolovima u zglobovima, leđima, nogama, vratu itd.

Recept glasi ovako:

1. Kupiti u bilo kojoj prodavnici 150 gr goveđeg želatina, sa voćnim ukusom ili bez, svejedno ( 150gr – za kuru liječenja od mjesec dana).

2. Uveče sipajte 5 gr želatina (dvije ravne kašikice) u 10ml  hladne (iz frižidera) vode.

3. Pomješajte i ostavite da stoji do jutra (van frižidera)

4. Želatin će nabubriti i pretvorit će se preko noći u žele.

5. Ujutru popijte smjesu na prazan stomak. Možete dodati sok, vodu sa medom ili pomješati smjesu sa jogurtom ili kiselim mlijekom. Ili na

bilo koji drugi način koji vama odgovara.

Funkcioniše tako, da ljudi koji su se žalili na bolove u zgobovima leđima, nogama, vratu itd., poslije nedjelju dana prestaju da ih

primjećuju!

Trajanje liječenja je mjesec dana. Ponoviti za 6 mjeseci. Ovo je način da se obnovi „podmazivanje“ zglobova. A od zdravih zglobova zavisi i

normalan rad mnogih organa, jer sve je u našem organizmu povezano.

Jedino „NE“ – mnogi ne vjeruju.

Zašto je želatin toliko koristan za zglobove?

Želatin – proizvod životinjskog porijekla, dobijen u rezultatu prerade vezivnog tkiva krupne rogate stoke – tetiva, kostiju, hrskavica, je

ustvari kolagen u najčistijem obliku. Pozitivno djeluje na stanje unutrašnjih vlakana i sitnih sudova. U sebi posjeduje dvije aminokiseline:

prolin i hidrosiprolin, koji imaju pozitivan uticaj na oporavak vezivnog tkiva. Želatin je u stanju da poveća rast i obim vezivnog tkiva, sto je

veoma važno kod bolesnih zglobova.

Želatin je koristan proizvod izuzetnog kvaliteta za poboljšanje zdravlja:

- jača zglobove i srčani misić

- poboljšava metabolizam

- povećava mentalnu sposobnost

- održava zdravo stanje kože

- daje elastičnost i snagu tetivama i ligamentima

- spriječava razvoj osteoporoze i osteoartritisa

- dovodi do poboljšanja rasta i strukture kose i noktiju

- nezamjenjiv kod displazije

(MOJEzdravlje)

Povezane vijesti

Istraživanje

Hormonima protiv hroničnih bolova

Uredski posao

Strašno je što rad za računalom čini vašem tijelu

Pomozite si sami

Iznenađujući prirodni lijekovi protiv boli

Odmah doktoru

Ove vrste boli ne smijete ignorirati

Nadohvat ruke

Za život s manje bolnih menstruacija

Ostale vijesti

Dobar savjet

Zašto se nikada ne smijete svađati na prazan želudac?

Sve što trebate znati

U ovome je tajna pripremanja zdravog roštilja bez…

Super trik

Odličan način da ublažite bol zbog štikli

Njega kože

Riža za osjetljivu kožu

Zbogom, nesanico

Kako pobijediti nesanicu

© 2009-2014 Sva prava pridržana. Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača. | Uslovi korištenja | Kontakt | Marketing