so hum meditation: the ultimate meditation for inner peace [infographic]

1
SO-HUM MEDITATION TECHNIQUE SOULFUL AROGYA MEDITATION SERIES

Upload: sandeep-mallya

Post on 11-Apr-2017

20 views

Category:

Self Improvement


1 download

TRANSCRIPT

Page 1: So Hum Meditation: The Ultimate Meditation For Inner Peace [Infographic]

S O - H U M M E D I T A T I O N T E C H N I Q U E

S O U L F U L A R O G Y AM E D I T A T I O N S E R I E S

So Hum meditation is a simple yet effectivetechnique that uses breath and repetition of a

mantra to achieve mental tranquility and a state ofjoy and inner peace. The mantra ‘So Hum‘ is chantedsilently in one’s own mind. While practicing So Hummeditation, we sit quietly and observe our breath

while adding the sound So as we inhale, and Hum aswe exhale.

WHAT IS SO HUM MEDITATION?

HOW TO PRACTICE SO HUM MEDITATION

Select a quiet place and sitcomfortably. Keep your spine straight,close your eyes, and keep your handsrested on your knees.

Now take a deep breath and as you inhale,mentally chant the word "So". As you

exhale, chant the word "Hum".  Do this forat least 10 minutes to experience total bliss.

PRO TIP: It’s advisable to practice SoHum meditation early in the morningon an empty stomach to getmaximum benefits.

FOLLOW US!

@soulfularogyawww.soulfularogya.com