sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 2sesiones2446

Nº SESIÓN: 24 FECHA: 8/10/07 Nº JUGADORES: 22

MACROCICLO 1 MICROCICLO: Transformación

OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la posesión de balón. Mejorar la presión.

Mejorar la colocación en el campo. Mejorar la capacidad anaeróbica láctica

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Kick and Rush. 4 defensas, uno saca de puerta lo más lejos

que pueda, esos defensas tienen que ir a medio campo y

volver a defender, 4 delanteros que deben coger el balón y

atacar la portería lo antes posible

Movimientos con el sistema 1-4-4-2. Primero lo hacen 10

jugadores y luego otros 10. El resto con Nofre partido den

campo de fútbol 7 con toques libres en campo contrario y

dos toques en campo propio

Partido a campo completo probando el sistema

30´

25´

15´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´



OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar el

posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica

PARTE INICIAL


25´

PARTE PRINCIPAL

En un espacio en medio campo 4x2. Si hacen 10 pases

atacan portería contra 2 defensores que salen de la portería.

Si fallan en el rondo corren rápido hasta la banda, si fallan

en el ataque corren rápido hasta medio campo

Colocamos a los 6 que juegan de medio campo para adelante

y atacan contra 5 defensores. 2 grupos de atacantes y dos de

defensores

En medio campo juegan 10x10 con 2 pivotes que siempre

atacan. En el medio hay una portería abierta que se puede

atacar por un lado u otro Cuando hagan gol tienen 8

segundos para hacer gol en la portería que está en el sentido

contrario al que hayan marcado, y ese gol vale 2

25´

15´

25´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´



OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar el

posicionamiento en el terreno de juego

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del

área

35´

PARTE PRINCIPAL

Con portero, colocamos 4 del medio y dos delanteros,

circulan balón de una banda a otra y la jugada acaba con

centro de banda para remate de los delanteros. Un jugador

tira faltas por otro lado y el resto hacen fútbol-tenis

Ahora todos se incorporan al primer ejercicio, pero hacemos

los centros con una línea de 4 defensora que impide los

remates

Partido 11x11 aplicado, con sistema 1-4-4-2 los dos equipos

20´

15´

20´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´


MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización


posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica. Trabajar la finalización

PARTE INICIAL


25´

PARTE PRINCIPAL

4x2 y al pasar otros 2. 6 Pases para pasar de zona

Ataques a portería medios y delanteros contra defensa de 4 y

medio defensivo. Si hacen gol nada, si no, correr hasta la

línea de banda más cercana y hasta la contraria (1 y medio)

En medio campo juegan 8x8. Los defensas contra medios y

delanteros. Defensas atacan 2 porterías situadas en los lados,

delanteros atacan portería normal

25´

20´

20´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´



OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar la resistencia

futbolística específica.

PARTE INICIAL


25´

PARTE PRINCIPAL

Debido a que el miércoles no se pudo entrenar por la lluvia,

y que este fin de semana no jugamos, modificamos la sesión

y realizamos una hora de juego en medio campo (campo de

fútbol 7) 10x10

60´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´





PARTE INICIAL


25´

PARTE PRINCIPAL

Se coloca una portería triangular en el centro, 3 porteros.

Hacemos dos equipos, y juegan a hacer gol por cualquiera

de los lados de la portería. Máximo 3 toques

Colocamos 11x11. Un equipo titular que tiene que mantener

el balón, y una vez que la pierde tiene 15¨ para recuperar, si

no recupera, entregará el balón nada más recuperar

Partido dos equipos. Uno más titular busca elaborar la

jugada, y llevar el balón de banda a banda, el otro quipo

buscará juego directo.

25´

15´

30´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´





PARTE INICIAL


25´

PARTE PRINCIPAL

Delanteros se quedan lanzando a portería contra porteros,

diferentes acciones. El resto, en ¾, juegan 8x8, con 3 conos

colocados por el espacio, gol cada cono derribado

Colocamos 11x12. Partido, con un equipo que se aproxima

al titular jugando contra 12- Los delantero titulares van con

el equipo más débil, el de 12, para tener oposición contra los

defensas más fuertes

30´

35´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´




posicionamiento en el terreno de juego

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del

área

35´

PARTE PRINCIPAL

Hacemos 3 equipos, porterías cercanas y partidos a control-

gol

Ataques 5x5, posicionados, colocamos 4 defensas y un

medio por delante y atacan dos delanteros con 3 medios

Debido a lo mal que sale, y a que decimos de jugar partidos con 3

equipos, y se pone todo el mundo a pegar pelotazos, suspendemos

lo que queda de sesión

35´

20´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´





PARTE INICIAL


25´

PARTE PRINCIPAL

Hacemos ataques con sistema colocado 11x6, a todo el

campo. Dos series una de 10 minutos y otra de 5. Primero lo

hace un equipo y luego el otro

Dividimos el campo en 3 zonas, y atacan 6 con el objetivo

de llegar a la portería contraria y hacer gol, con un par de

pases pueden pasar a la zona contraria

35´

10´

(lo hacen tan mal

q me cabreo y

hacemos 22` de

carrera con

cambios de ritmo

de un largo cada

vuelta al campo)

PARTE FINAL

Estiramientos

10´



OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Mejorar la capacidad

anaeróbica. Trabajar la finalización

PARTE INICIAL


25´

PARTE PRINCIPAL

Partido en medio campo. Entrenamos a las 18,30, debido a

que tengo una reunión de coordinadores. Al final llegan 22,

algunos de los jugadores van llegando más tarde,

empezamos 9x9 en medio campo

60´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´




posicionamiento en el terreno de juego. Mejorar el movimiento de la línea defensiva

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juego con la mano,

gol en todo el medio campo y línea de fondo el otro equipo con la

cabeza

35´

PARTE PRINCIPAL

Medio y delanteros a un lado y hacen triangulaciones con

centros desde las bandas. Ya lo hicimos 12 octubre

Al mismo tiempo los defensas hacen línea de 4 y juegan 4x4

con pase largo desde la banda, para despejar de primera el

pase elevado

Partido 11x12 a campo completo, para colocar al equipo

20´

30´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´



OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón y la movilidad.

Trabajar el posicionamiento en el campo.

PARTE INICIAL


25´

PARTE PRINCIPAL

Dos grupos, uno en cada medio campo. Se ponen 3 porterías

pequeñas repartidas por el espacio, y juegan dos equipos, a

hacer gol en las porterías

En 2 grupos también, en medio campo cada grupo, partido

con una portería en medio, en la que se puede hacer gol por

cualquiera de los dos lados

Colocamos al equipo, y jugamos 11x12 con movimientos

propios del partido

20´

20´

20´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´



OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón y la movilidad.

Trabajar el posicionamiento en el campo. Trabajar la línea defensiva y los rechaces

PARTE INICIAL


25´

PARTE PRINCIPAL

Colocamos la línea de 4 con Biel por delante, colocamos dos

delanteros a luchar los balones. Desde medio campo pase

largos para luchar delanteros y defensas, salen 4 del centro,

y se juega un 6x5

En una mitad del campo juegan 5x3, cuando son capaces de

dar 5 pases, atacan a la línea de 4 defensiva que está en el

otro medio campo, con la ayuda de los dos delanteros. Cada

8” entra a defender al campo uno de los 3 defensores que

estaban en el otro lado haciendo el 5x3

Colocamos al equipo, y jugamos 11x12 con movimientos

propios del partido

20´

20´

20´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´



OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar la

finalización

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con partido de rugby,

fútbol con balón de rugby y partido con 3 balones

40´

PARTE PRINCIPAL

Triangulaciones acabadas en lanzamiento a portería,

compiten naranjas contra amarillos, a ver quién mete más

goles

Partidos en medio campo, a gol ó 5´. Tres equipos

20´

25´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´



OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Recuperar al equipo de la derrota de la Copa. Fijar los

objetivos a partir de ese momento Movilizar un poco el cuerpo, sesión suave

PARTE INICIAL

Charla con el equipo para fijar los objetivos


25´

20´

PARTE PRINCIPAL

En campo de fútbol 7 se juega 4+2x4. Se hacen varios

equipos, si se mete gol, se ataca la portería contrario, si se

falla, te quedas a defender.

Un mundialito. En una portería grande, dos equipos, han de

meter gol. Si se roba, se ha de salir del área para volver a

tirar

20´

25´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´



OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Mejorar el

posicionamiento en el campo. Como jugarán los no habituales, trabajo principalmente

con ese equipo movimientos

PARTE INICIAL


25´

PARTE PRINCIPAL

Partido 11x11, trabajando principalmente con el equipo que

será titular

1x40´

1x35´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

JOAN

LLUIS RAFAEL BARBER MORLA

JESÚS

M.ANGEL TONI P

JOSÉ

CALAFI ANGEL



OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Juegos, para

finalizar y de técnica

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, hacemos partido de baloncesto con el

larguero y gol con la cabeza en la portería grande, saliendo del área

cada vez que robamos el balón

40´

PARTE PRINCIPAL

Hacemos 3 juegos, 14 minutos cada uno

Fútbol -tenis

Delimitamos un campo pequeño con porterías pequeñas y

3x3

3 defensores pasan balón al borde del área donde habrá 3

atacantes, van jugando 1x1 y los atacantes luego pasan a

defensores. S trata de ver que equipo mete más goles,

pueden tirar de lejos o regatear tanto adversario como

portero, lo que quieran

50´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´



OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón Trabajar la resistencia

específica del futbolista

PARTE INICIAL


25´

PARTE PRINCIPAL

Dividimos campo grande en 3 zonas. En cada zona dos

defensores. Salen 5 atacante y tienen que llegar a portería y

hacer gol. Los defensores roban con toca el balón. Cuando

acaba jugada, los defensores avanzan al campo siguiente

En cada medio campo, 5x5 más 1 pivote atacante. Se ponen

3 conos por l espacio, gol, rodear un cono

Partido 11x11, colocación en el campo

2x12´

20´

20´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´



OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón Trabajar la resistencia

específica del futbolista

PARTE INICIAL


25´

PARTE PRINCIPAL

Hacemos dos equipos, dividimos el campo en 3 zonas y en

ellas juegan 11x11 Nadie puede salir de su zona colocando

1-4-4-2. Así jugamos partido

Partido a campo completo 11x11

20´

40´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´



OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Trabajar las situaciones reales de juego

PARTE INICIAL


25´

PARTE PRINCIPAL

Partido con el equipo regional. En el primer tiempo

perdemos 3-0, y jugamos con Basili (Cristian)- Lluis, Morlá

Rafael, Joan – Toni P, Jesús, M Angel, José – Calafi, Angel.

En el 2º, empatamos 1-1 y juegan Joan (Cristian) – Isaac,

Rafael, Toni B, Toni P – Biel, Raúl, Sales, Sergi – López,

Mario

2x35´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´



OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Trabajar posicional de defensa y ataque. Salidas

rápidas y largas desde la defensa

PARTE INICIAL


25´

PARTE PRINCIPAL

Jugamos en algo más de medio campo, atacantes atacan

portería normal y defensores tienen que hacer gol en dos

porterías situadas a los lados, como si salieran rápido a la

contra

En campo completo jugamos 9x9. Juegan 8x8 sin poder

entrar en la zona de los áreas. Sólo se puede hacer gol desde

fuera del área o pasando un balón dentro donde puede entrar

un atacante y hacer gol de un solo toque

20´

25´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´



OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Trabajar las situaciones reales de juego

PARTE INICIAL


25´

PARTE PRINCIPAL

Partido contra el equipo cadete. No puedo ver el primer

tiempo por reunión. Ganamos 7-1. El segundo tiempo lo

cortamos a los 20´ debido a la fuerte lluvia que cae

(ganábamos 2-1). Además del partido, todos los jugadores

hacen 20 minutos de carrera continua, debido a que van a

jugar una parte cada uno

40´ + 20´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´



OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Trabajar situaciones reales de partido en terreno

reducido

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, hacemos partido de rugby, y luego

partido de fútbol con la bola de rugby

35´

PARTE PRINCIPAL

Debido a que no jugamos mañana hacemos únicamente

partidos de 5´ con tres equipos, cambio al gol ó los 5´.

50´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

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