sahaja yoga seminario nazionale pescara 2008. sahaja yoga e lo stress

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SAHAJA YOGA SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008 PESCARA 2008

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Page 1: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

SAHAJA YOGA SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALESEMINARIO NAZIONALE

PESCARA 2008PESCARA 2008

Page 2: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

SAHAJA YOGA SAHAJA YOGA e lo STRESSe lo STRESS

Page 3: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

COS’E LO STRESS ??COS’E LO STRESS ??

E’ una sindrome da E’ una sindrome da adattamento a adattamento a ““stressorstressor” o a ” o a sollecitazioni.sollecitazioni.

Tale Tale adattamentoadattamento può può essere fisiologico o essere fisiologico o assumere carattere assumere carattere patologico.patologico.

Page 4: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

L’ ADATTAMENTOL’ ADATTAMENTO

Messa in atto di azioni destinate alla gestione o soluzione dei Messa in atto di azioni destinate alla gestione o soluzione dei problemi alla luce della risposta emotiva soggettiva problemi alla luce della risposta emotiva soggettiva

suscitata da tali eventi:suscitata da tali eventi:

NeuropsichicaNeuropsichicaEmotivaEmotivaLocomotoriaLocomotoriaOrmonaleOrmonaleImmunitariaImmunitaria

Page 5: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

Perchè ci si stressa in modo diverso ????Perchè ci si stressa in modo diverso ????

Sulla Sulla capacità adattativa capacità adattativa iinfluiscono diversi fattori :nfluiscono diversi fattori :

TemperamentoTemperamento PersonalitàPersonalità Capacità intellettiveCapacità intellettive Livello culturale Livello culturale Condizioni Condizioni

socioeconomichesocioeconomiche Risonanza soggettiva Risonanza soggettiva

dell’eventodell’evento

Page 6: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

FISIOLOGIA DELLO STRESSFISIOLOGIA DELLO STRESS

Il sistema simpatico produce Il sistema simpatico produce adrenalina e noradrenalinaadrenalina e noradrenalina

Il rene produce reninaIl rene produce renina

Il surrene produce cortisoloIl surrene produce cortisolo

e aldosteronee aldosterone

L’ACTH stimola il surreneL’ACTH stimola il surrene

L’ipofisi produce gli ormoni L’ipofisi produce gli ormoni ADH e ACTHADH e ACTH

L’ipotalamo stimola l’ipofisiL’ipotalamo stimola l’ipofisi

Lo stressor stimola l’individuoLo stressor stimola l’individuo

Page 7: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

LE MODIFICHE ORMONALILE MODIFICHE ORMONALI

Muscolatura liscia, tono vasi sangue, Muscolatura liscia, tono vasi sangue, replezione della milza, iride, produzione di replezione della milza, iride, produzione di

insulina, scissione glicogeno epatico insulina, scissione glicogeno epatico

SEROTONINASEROTONINA

Tra i primi ormoni a risentirne:Tra i primi ormoni a risentirne:

Determinazione, produzione endorfine, Determinazione, produzione endorfine, regolazione del piacereregolazione del piacere

Pace, sonno, temperatura, muscolatura Pace, sonno, temperatura, muscolatura liscia, PA, allergia e infiammazione, liscia, PA, allergia e infiammazione,

equilibrio con melatoninaequilibrio con melatonina

NORADRENALINANORADRENALINA

DOPAMINADOPAMINA

Page 8: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

IMPATTO SUL SISTEMA IMMUNEIMPATTO SUL SISTEMA IMMUNE

SISTEMA LIMBICO

IPOTALAMO

IPOFISI

GONADIE

TIROIDE

MIDOLLARE DELSURRENE

CORTICALE DEL SURRENE

SISTEMA IMMUNE SISTEMA IMMUNE a sua volta comunica con sistema limbico, ipotalamo, ipofisia sua volta comunica con sistema limbico, ipotalamo, ipofisi

StressorStressor

Page 9: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

… … in altri termini …in altri termini …

Iperattivazione Iperattivazione del sistema del sistema nervoso nervoso simpaticosimpatico

Inibizione del Inibizione del sistema sistema parasimpatico parasimpatico

Page 10: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

STRESS E MALATTIASTRESS E MALATTIA

STRESS ACUTOSTRESS ACUTO Una reazione fisiologica breve ad un Una reazione fisiologica breve ad un

cambiamento. “cambiamento. “Attacca o fuggiAttacca o fuggi”. ”.

STRESS CRONICOSTRESS CRONICO Condizione quotidiana (Condizione quotidiana (o comunque continuao comunque continua) )

che determina un cambiamento non più che determina un cambiamento non più fisiologico dello stato mentale e fisico fisiologico dello stato mentale e fisico dell’individuo.dell’individuo.

Page 11: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

LE DUE FASILE DUE FASI

1. FASE FUNZIONALE1. FASE FUNZIONALESi può guarireSi può guarire

2. FASE ORGANICA2. FASE ORGANICASi può curareSi può curare

Page 12: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

PATOLOGIAPATOLOGIA APPARATO CARDIACOAPPARATO CARDIACOTachicardia, extrasistoli, ipertensione Tachicardia, extrasistoli, ipertensione arteriosa, dolore precordiale, infartoarteriosa, dolore precordiale, infarto

APPARATO BRONCOPOLMONAREAPPARATO BRONCOPOLMONAREIpIperventilazione, asma bronchialeerventilazione, asma bronchiale

APPARATO GASTROINTESTINALEAPPARATO GASTROINTESTINALE Colon irritabile,stipsi, diarrea, morbo di Colon irritabile,stipsi, diarrea, morbo di Chron, acidità eruttazione, ulceraChron, acidità eruttazione, ulcera

SISTEMA IMMUNESISTEMA IMMUNEDepressione, alterazione TH1/TH2 con Depressione, alterazione TH1/TH2 con sviluppo di autoimmunità e allergiesviluppo di autoimmunità e allergie

APPARATO ENDOCRINOAPPARATO ENDOCRINO Si ipotizza diabeteSi ipotizza diabete

EQUILIBRIO EMOTIVOEQUILIBRIO EMOTIVOAnsia, depressione, Invecchiamento Ansia, depressione, Invecchiamento precoce. precoce.

FISIOLOGIA CELLULAREFISIOLOGIA CELLULAREApoptosi e ossidazione cellulareApoptosi e ossidazione cellulare

Page 13: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

LE SOMATIZZAZIONILE SOMATIZZAZIONI

IN MEDICINAIN MEDICINATipiche sedi di dolore da stressTipiche sedi di dolore da stress

IN SAHAJA YOGAIN SAHAJA YOGA

SwadhisthanSwadhisthan:: reni fegato-iperattivitàreni fegato-iperattività

AnahatAnahat: cuore-sist.immune-affetto/amore: cuore-sist.immune-affetto/amore

VishuddiVishuddi:: glomi, tiroide-collettività/relazioneglomi, tiroide-collettività/relazione

Page 14: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

… … in conclusionein conclusione

… … la perdita di la perdita di espressione delle espressione delle nostre qualitànostre qualità

… … la perdita della nostra la perdita della nostra reale identitàreale identità

… … un invecchiamento un invecchiamento precoce non precoce non fisiologico dovuta alla fisiologico dovuta alla perdita del senso della perdita del senso della nostra esistenzanostra esistenza

Page 15: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

Quali le risposte della medicina convenzionale?Quali le risposte della medicina convenzionale?

Page 16: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

I CONSIGLI DEL MEDICOI CONSIGLI DEL MEDICO

Elimina le causeElimina le cause

Modifica lo stile di vitaModifica lo stile di vita

Modifica ritmi di lavoroModifica ritmi di lavoro

Tecnica di rilassamentoTecnica di rilassamento

FarmaciFarmaci

Page 17: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

Abbiamo alternative ?Abbiamo alternative ? TECNICA DEL FAI DA TETECNICA DEL FAI DA TE

Page 18: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

……. ancora alternative. ancora alternative

LA PREGHIERALA PREGHIERA

Page 19: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

CURIOSITA’CURIOSITA’

In omotossicologia, lo stress si cura come segue:In omotossicologia, lo stress si cura come segue:

• BERBERIS BERBERIS = rene e vie urinarie (= rene e vie urinarie (Swadhisthana e MooladharaSwadhisthana e Mooladhara))

• TEREBINTHINATEREBINTHINA= surrene dx (= surrene dx (SwadhisthanaSwadhisthana))

• VERATRUMVERATRUM = app. gastroenterico ( = app. gastroenterico (Nabhi e VoidNabhi e Void))

• AURUMAURUM = Cuore ( = Cuore (AnahatAnahat))

• VALERIANA VALERIANA = sistema limbico – (= sistema limbico – (ego e superego e Sahasraraego e superego e Sahasrara))

Interessante l’ordine dei rimedi omotossicologici??Interessante l’ordine dei rimedi omotossicologici??

• GALIUM=GALIUM= drenare-disintossicare drenare-disintossicare

• RHODODENDRORHODODENDRO= dolore da intossicazione= dolore da intossicazione

..

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… … oppure oppure ??????

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SAHAJA YOGASAHAJA YOGA

““La realizzazione del Sè La realizzazione del Sè

è il primo incontro con la realtà”è il primo incontro con la realtà”

Page 22: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

Alcuni perchèAlcuni perchè

Lo Lo YogaYoga è universalmente riconosciuto per le capacità di rilassamento e è universalmente riconosciuto per le capacità di rilassamento e antistressantistress

SAHAJA YOGASAHAJA YOGA porta in uno stato meditativo più profondo documentato con l’EEG porta in uno stato meditativo più profondo documentato con l’EEG

SAHAJA YOGASAHAJA YOGA ci porta immediatamente nel canale centrale, il sistema ci porta immediatamente nel canale centrale, il sistema parasimpatico, abbattendo l’effetto dello stress mediato dalla iperattività del sistema parasimpatico, abbattendo l’effetto dello stress mediato dalla iperattività del sistema simpatico e riduce il livello di allerta esercitato dal SRAsimpatico e riduce il livello di allerta esercitato dal SRA

SAHAJA YOGASAHAJA YOGA modula l’attività del sistema limbico resettando il nostro stato modula l’attività del sistema limbico resettando il nostro stato

ormonale. ormonale. Vedi melatonina, serotonina, dopamina, beta endorfine etc.Vedi melatonina, serotonina, dopamina, beta endorfine etc.

SAHAJA YOGASAHAJA YOGA potenzia il sistema immunitariopotenzia il sistema immunitario

SAHAJA YOGASAHAJA YOGA con la conoscenza del sistema sottile, ci insegna come ogni con la conoscenza del sistema sottile, ci insegna come ogni chackra sia colpito dallo stress, ci fornice una chiave di lettura, diagnostica e di chackra sia colpito dallo stress, ci fornice una chiave di lettura, diagnostica e di trattamento unica e chiara trattamento unica e chiara

Page 23: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

TECNICHE SAHAJTECNICHE SAHAJ o Abbassare il lato dx equilibrando col sxAbbassare il lato dx equilibrando col sxo Mano dx sulla gamba e sinistra nell’etereMano dx sulla gamba e sinistra nell’etereo Mano dx sulla gamba e sx in handsoak con ghiaccioMano dx sulla gamba e sx in handsoak con ghiaccioo Ghiaccio sul fegato, il lato dx e l’egoGhiaccio sul fegato, il lato dx e l’egoo FootsoakFootsoako ShoebeatShoebeato MantraMantra

SHRI MATAJISHRI MATAJI consiglia: consiglia:

no sole, si alla luce lunare, illuminazione tenue, niente orologi e nessuna no sole, si alla luce lunare, illuminazione tenue, niente orologi e nessuna attenzione al tempo, no pianificazione, no hatha yoga, si alla lettura della attenzione al tempo, no pianificazione, no hatha yoga, si alla lettura della poesia, pisolino postprandiale e canto di “poesia, pisolino postprandiale e canto di “songs of Bhaktisongs of Bhakti”. ”. Una dieta alimentare ricca di carboidrati e zuccheri, scarsa in carne Una dieta alimentare ricca di carboidrati e zuccheri, scarsa in carne rossa. (rossa. (Il cardamomo verde rallenta il lato dx)Il cardamomo verde rallenta il lato dx)

Page 24: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

Perchè funzionano ???Perchè funzionano ???

FOOTSOAKFOOTSOAKI piedi svolgono una importante funzione di supporto all’emuntorio renale nell’ I piedi svolgono una importante funzione di supporto all’emuntorio renale nell’ eliminare scorie e catabolitieliminare scorie e cataboliti

GIACCIO SUL FEGATOGIACCIO SUL FEGATORinfresca l’organo che in condizione di stress e’ continuamente costretto a Rinfresca l’organo che in condizione di stress e’ continuamente costretto a scindere il glicogeno epatico per mantenere alta la glicemia scindere il glicogeno epatico per mantenere alta la glicemia

USO DEI MANTRAUSO DEI MANTRA Favorisce la concentrazione ed aiuta a modificare il pattern di pensiero e la attivita’ Favorisce la concentrazione ed aiuta a modificare il pattern di pensiero e la attivita’

elettrica cerebrale.elettrica cerebrale.

GESTUALITA’RITUALEGESTUALITA’RITUALE Aiuta a controllare l’attenzioneAiuta a controllare l’attenzione

SHOEBEAT SHOEBEAT Aiuta lo sviluppo del distacco dal fattore stressante.Aiuta lo sviluppo del distacco dal fattore stressante.

Page 25: SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS

SAHAJA YOGASAHAJA YOGA

“ “ LO YOGA E’ UNO STATO DI DILATAZIONE LO YOGA E’ UNO STATO DI DILATAZIONE DELLA COSCIENZA DI NATURA TRASCENDENTALE ”DELLA COSCIENZA DI NATURA TRASCENDENTALE ”

OVVEROOVVERO

Dio, colui il cui sapere, il tutto Dio, colui il cui sapere, il tutto trascende” trascende” Dante AlighieriDante Alighieri

““L’INGRESSO IN UNO STATO DI ASSOLUTA LUCIDITA’ L’INGRESSO IN UNO STATO DI ASSOLUTA LUCIDITA’ E BENESSERE IN ASSENZA DI VINCOLI E BENESSERE IN ASSENZA DI VINCOLI

A PENSIERO ED EMOZIONE“A PENSIERO ED EMOZIONE“

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JAI SHRI MATAJIJAI SHRI MATAJI

““La kundalini vi cura, vi migliora, vi accorda tutte le grazie. La kundalini vi cura, vi migliora, vi accorda tutte le grazie. Vi porta lontano dalle inquietudini più grossolane.””Vi porta lontano dalle inquietudini più grossolane.””