revista sala de espera uruguay nro. 71

vale la pena esperar…

año

6 •

Oct

ub

re

2013

• N

ro. 7

1Publicación para lectura exclusiva en salas de espera

www.revistasaladeespera.com

Revista Sala de Espera Uruguay @saladeespera_uy

6 Revista Sala de Espera

Sumario

Edición UruguayEditor:

Adrián Botella [email protected]

Departamento ComercialGuillermo Ucar • Adrian Botella

[email protected]:

[email protected]

[email protected]

Oficina: Revista Sala de Espera S.R.L.

Juan Paullier 977Tel: 2411-9068

DistribuciónRevista Sala de Espera

Tiraje: 7.500 Ejemplares

Director de ArteEduardo Maurin Lombardi

[email protected]ón Gráfica

Carolina Márquez De JesúsJefa de redacción

Lic. Laura [email protected]

Redactores:Patricia Pujol • Prof. Ricardo Piñeyrúa

Carina Errico • Cecilia García • Yisela MoreiraGonzálo Delgado • Carina Folle

Community Manager: Helena SuarezPortada: Intervensión foto de Carlo Allegri

Colaboradores:Paola Pacífico • Claudia MoszkowitzDiego Sánchez • Leonardo Silveira Lucila Cánepa • Juan Pablo Perera

Silvana Barlocci • Nicolás RodriguezNicolás Pineda

Búscanos en Revista Sala de Espera Uruguay

Producción Gráfica realizada en Caracas-Venezuela

Grupo Sala de Espera S.A.MMG tower, Piso 16, Urb. Marbella

Panamá. Rep. de PanamáPresidente y Director Editorial

Yamandú [email protected]

Vicepresidente y Directora Administrativa

Fernanda García Má[email protected]

Director EjecutivoFabio Y. Botella García

[email protected] Sala de Espera es una publicación

y marca registrada de:

Grupo Sala de Espera S.A.

Sala de Espera es una revista mensual de distribución gratuita.

Su venta está prohibida.

Representación en:Venezuela: Av. El Bosque, Edf. Pichincha Of.11, Chacaito - Caracas Tel: +58212-9529943

Panamá: Av. Vía España, Edificio Imperio Vía España, oficina PB. 393.2634 - 393.2635

Rep. Dominicana Gustavo Mejía Ricart, N°47, Plaza Rebeca, 3era Planta, suite 304, Naco, Santo

Domingo.República Dominicana. +18293410537/ +18298503724

DEPOSITO LEGAL Nº 358.003IMPRESO EN IMPRESORA POLO S.A

PAYSANDÚ 1179.

www.saladeespera.com.uy

Portada

6 Picasso, el genio que reinventó el arte

Su obra revolucionó el arte. Fue pintor, escultor, grabador, dibujante y ceramista; Pablo Picasso era completo y extraordinario en todas sus facetas, y estuvo a la vanguardia de diversas corrientes, desde el cubismo hasta la escultura neofigurativa. Este año se cumplen cuarenta años de su muerte y se lo recuerda en el mundo entero.

Casos y rostros

12 El Che detrás del CheEspíritu libre; un soñador. Un curioso que recorrió los confines de Latinoamérica para hacer historia. Hijo, hermano, esposo, padre, amigo y aventurero. El hombre detrás del mito.

Rincón infantil

34 ¿De qué límites hablamos cuando hablamos de límites?

Todos tenemos límites, eso es inherente a nuestra condición humana, y esto sucede sin que alguien lo imponga autoritaria ni arbitrariamente. Los niños también tienen esta clase de límites naturales, y por ser tan pequeños, frescos y espontáneos, todavía no se adaptaron a ellos y muchas veces sufren por no poder franquearlos.

Cuerpos y mentes

42 El sueño en la salud.Así como el alcohol, el tabaco y las drogas, el próximo candidato a ser considerado un tema de salud pública en muchos países, será el sueño.

Portada


el genio que reinventó el arte

Su obra revolucionó el arte. Fue pintor, escultor, grabador, dibujante y ceramista; Pablo Picasso era completo y extraordinario en todas sus facetas, y estuvo a la vanguardia de diversas corrientes, desde el cubismo hasta la escultura neofigurativa. Fue un trabajador incansable, con una producción

artística de gran calidad y vastísima en número y variedad. Este año se cumplen cuarenta años de su muerte y se le recuerda en el mundo entero

Por Yisela Moreira

Las primeras palabras de Pablo no fueron ni mamá, ni papá, sino “piz, piz”: quería un lápiz. Esta anécdota contada por su madre, ref leja cuáles

eran sus intereses ya desde pequeño. El niño genio prácticamente supo dibujar antes que hablar. Su padre tuvo mucho que ver en esto: él era pintor y profesor de dibujo. Con tan sólo 8 años Pablo, ya tenía su primer óleo: Crepúsculo en el Puerto de Málaga.

Su capacidad siguió deslumbrando. Primero la demostró en un instituto de La Coruña donde su padre era profesor y luego en Barcelona, donde la familia se traslada debido a una nueva oportunidad laboral de su progenitor en una escuela de allí. Pablo es admitido en esta institución luego de resolver en un solo día los ejerci-cios de examen previstos para un mes. Esta genialidad lo hizo famoso desde su juven-tud, fue admirado y solicitado por célebres y poderosos.

Esto también lo hizo tener éxito con las mujeres, lo que le llevó a tener varias. Ocho de ellas fueron fuente de inspiración, ref le-jó sus rostros y sus almas en muchos de sus cuadros. “Para amar a algunas mujeres me fue suficiente con unas horas, e incluso con unos minutos. ¡Es mucho más largo y tra-bajoso el desamor!”, decía el pintor.

París fue otra de las ciudades que alber-gó a Picasso. Allí contactó con las vanguar-dias, la bohemia, la efervescencia de una ciudad que era el epicentro artístico del mundo occidental de la época. Incluso aquí es donde encontró su primera compañera, Fernande Olivier. Durante su estadía de seis años en esta ciudad, Pablo vivió muy cómodo: “Solo en Montmartre fui feliz, allí era un pintor y no un bicho raro”, rela-taría él mismo años después.

Además de sus mujeres, los toros tam-bién fueron fuente de inspiración para el artista. Tenía una gran fascinación por la Tauromaquia y soñaba con hacer una obra

que ref lejara el mundo del toreo como él lo percibía. Hizo muchos cuadros con esta temática, sobre todo desde finales de los años veinte y hasta 1937 cuando pintó el Guernica. En este cuadro, que fue su obra maestra, recrea una macabra corrida bom-bardeada, una anti-tauromaquia, el toro, el caballo, el estruendo, la guerra y la muerte.

Otra de las facetas que identificó a Picasso fue la política. En 1944 realizó un anuncio que sorprendió al mundo: se unió al Partido Comunista Francés, impulsado por varios motivos, entre ellos el largo exi-lio de su España natal y su oposición al régi-men del general Franco. En ese momento, su decisión desató protestas de grupos de derecha en sus exhibiciones y se le prohi-bió la entrada a Estados Unidos. Sin embar-go, esto no hizo menguar la determina-ción del artista, que comenzó a viajar por todo el mundo, presentándose en confe-rencias públicas por primera vez y realizan-do donaciones a causas varias.

Portada

9Octubre 2013 | www.revistasaladeespera.com

Portada


Su obra en etapasSu carrera artística puede dividirse en

varios períodos. El primero de ellos es el azul, que abarca desde 1901 a fines de 1904. El inicio de esta etapa está fuertemente ins-pirado en el suicidio de su mejor amigo Carles Casagemas. Aquí realizó obras que denotan mucha tristeza y en las que se muestran figuras alargadas de mendi-gos y personajes de la calle. El período rosa comenzó en 1905 y es una etapa más alegre, en la cual el artista se dedica a representar escenas de payasos y circos, con un colori-do más brillante.

Después llega una etapa que ha repre-sentado un punto de inf lexión para el arte, la cubista. Los orígenes del Cubismo se ubican en torno a 1907, fecha en la que Picasso concluye Las Señoritas de Avignon, señalado como punto de partida de este período. El Cubismo es un arte mental, se desliga completamente de la interpre-tación o semejanza con la naturaleza, la obra de arte tiene valor en sí misma, como medio de expresión de ideas. La desvincu-lación con la naturaleza se consigue a tra-vés de la descomposición de la figura en sus partes mínimas, en planos que serán estu-diados en sí mismos y no en la visión global de volumen.

“Hay artistas que reinventan el arte, como el primer ser humano que pintó los muros de una caverna. Picasso es uno de esos artistas”, según lo define Manuel Bor-ja-Villel, director del Museo Reina Sofía de Madrid, donde está colgado el Guernica, el cuadro fundamental y más icónico de la trayectoria del malagueño, que muestra su repudio por la guerra. Este cuadro se ubica dentro del período denominado surrealis-ta, en el que el artista utiliza formas distor-sionadas, representando lo monstruoso y mitológico.

40 años de su muerteEste año se cumplen 40 años de la

muerte de Pablo Ruiz Picasso, y por eso se están desarrollando innumerables expo-siciones y homenajes a este gran revolu-cionario de la pintura. En Berlín, el Museo Berggruen presenta una de las colecciones privadas más completas del malagueño. En Murcia, otra muestra reúne 16 grabados del pintor. Hay decenas de exposiciones en todo el mundo en las que se exhiben obras de Picasso, ya sea como parte de una mues-tra colectiva o de forma unitaria. Algunos de estos lugares son: Dinamarca, Francia, Alemania, Italia, Corea, Mónaco, Espa-ña y Suiza. Además en este 2013 el Museu Picasso cumple 50 años y por este motivo se presentan tres exposiciones de carácter documental que dan testimonio de los sig-nos de identidad del museo: su génesis, su

Picasso en números » 13.500 cuadros » 100.000 dibujos y grabados

» 34.000 ilustraciones para libros

» 300 esculturas y pie-zas de cerámica

MÁS MODA, MÁS LINDA.NUEVA COLECCIÓN PRIMAVERA/VERANO.

Divertite con nuestra PROMO MODAen Facebook/trescrucesuy

Portada


Picasso y JacquelineTuvo muchas mujeres, ocho fueron las

que más marcaron su vida. Jacqueline Roc-que, la última de ellas, era 47 años menos que el pintor. En ese entonces él tenía 72 y ella sólo 27. “Viví junto a Picasso 18 años. El murió en mis brazos. Me llamaron enfer-mera, esclava y carcelera. Fui su mujer”, decía Jacqueline. Y así lo era, literalmen-te. Cuando aceptó ser su compañera tam-bién se convirtió en su secretaria, mensa-jera, enfermera, amante, ama de llaves e incluso esclava y carcelera del pintor. Jac-queline enjabonaba el cuerpo de Pablo a la hora del baño, le contemplaba durante su trabajo aunque cayera la madrugada y ella se durmiera en la silla. Al igual que las anteriores mujeres, hizo de modelo una y otra vez. Se casaron en 1961, algunos años después de que Pablo enviudara de Olga Khokhlova, quien nunca había querido darle el divorcio. Por ese entonces el pintor tenía 80 años y ya había vivido siete junto a Jacqueline.

Picasso y la paloma de la paz

Uno de los mayores responsables de que la paloma con una rama de olivo se reconozca como símbolo de paz fue Picasso. Influido por la guerra civil espa-ñola realizó una serie de grabados en los que los horrores de destrucción de la guerra se ven iluminados por una luz superior de paz y esperanza. Uno de ellos, denominado Paloma en vuelo, sir-vió para un cartel del Congreso Mundial por la Paz en 1949, después de la Segun-da Guerra. En esta misma época Picas-so tuvo una hija con Françoise Gilot, a la que decidió llamar Paloma en honor a este símbolo. Y, ella, a su vez, llamó a su hija Paz.

colección y las exposiciones que se han rea-lizado. Además una de sus obras, El sueño de Picasso, se vendió por 120 millones de euros, en tanto que el primer cuadro del pintor subastado en China alcanzó los 1,3 millo-nes de euros.

Pablo falleció un 8 de abril de 1973 en París debido a un edema pulmonar con-secuencia de una gripe mal curada. Pintó incasablemente hasta exhalar su último aliento, dejando tras de sí una riquísima obra personal pero además una fabulo-sa herencia, que provocó férreas disputas entre sus herederos. Fuentes: www.monografias.com/trabajos14/picasso/picasso.shtml#ixzz2fouB3Wo2elpais.com/tag/pablo_picasso/a/61es.wikipedia.org/wiki/Pablo_Picasso


Casos y rostros

El Che detrás del CheEspíritu libre, un soñador, un curioso que recorrió los confines de Latinoamérica

para hacer historia. Hijo, hermano, esposo, padre, amigo y aventurero. En el mes donde hace fecha de su desaparición recordamos al hombre

Por Cecilia García

El Che Guevara está siempre presente en nuestra cotidia-neidad. Pero más allá de su ideología fue un hombre que a pesar de vivir en la rique-

za y convivir con problemas de salud seve-ros, prefirió vivir en la austeridad y luchar por un sueño.

Ernesto Guevara nació en Rosario, Argentina el 14 de junio de 1928 en el seno de una familia argentina acomodada. Su madre, Celia de la Serna, una joven militan-te feminista, descendía de una de las familias más ricas de Sudamérica, donde la mayoría eran estancieros. Su padre, Ernesto Guevara Lynch, vivía de rentas de propiedades here-dadas de su familia. Cuando nació su pri-

mer hijo, Ernesto, había recibido reciente-mente una importante plantación de yerba mate en Caraguatí, Misiones. En la época del nacimiento de su primogénito, Ernes-to y Celia alternaban su vida entre Buenos Aires y Misiones, a 1800Km de vía f luvial. En uno de los viajes de regreso a la capi-tal, el parto se adelantó y descendieron en el puerto de Rosario donde Celia dio a luz. Se dice que su madre quedó embarazada antes de contraer matrimonio, lo cual era motivo de condena moral para la sociedad de aquel entonces. Por ese motivo le pidie-ron a un médico amigo que alterara la fecha de nacimiento, y Ernesto habría nacido un mes antes, el 14 de mayo. Ernestito o Teté, como lo llamaban su familia y amigos, era

el mayor de cinco hermanos, y vivió sus pri-meros años entre Buenos Aires y Caraguatí, a merced de las necesidades de la producción yerbatera y el clima. En Buenos Aires se ubi-caron en las zonas de Recoleta, Palermo y San Isidro, como la mayoría de las familias de clase alta. Fue en este último lugar donde a los dos años de edad tuvo su primer ataque de asma, una enfermedad que lo acompañó y condicionó durante toda su vida. Siguien-do las recomendaciones médicas en relación al asma, la familia debió buscar un lugar climáticamente más apropiado, por lo que decidieron mudarse a Córdoba, donde se instalaron en Alta Gracia. Igualmente, la enfermedad nunca desapareció y fue deter-minante durante su infancia, a tal punto que


Casos y rostros

podía llegar a pasar días enteros postrado, lo cual limitó y dificultó sus primeros años de escuela, a la que ingresó recién a los 8 años de edad. Incluso le era difícil practicar depor-tes, y vivió sometido a tratamientos y dietas. Pero debido a ello desarrolló tempranamen-te el gusto por la lectura, principalmente por las historias de aventura y luego por la poe-sía y filosofía, llegando a crear su propio dic-cionario filosófico. Su carácter era rebelde y su aspecto desalineado, a tal punto que sus amigos lo apodaron “Chancho Guevara”; era contestatario y provocador, sosteniendo discusiones duras con sus padres y docentes.

A fines de 1946 finalizó sus estudios secundarios y obtuvo su primer empleo en un laboratorio, al que renunciaría un año después para viajar a Buenos Aires para acompañar a su familia en tiempos de crisis. Un par de años después iniciaría sus estudios de medicina, de los que se graduó en 1953. En su casa abundaban los libros y los debates intelectuales; de los cinco hermanos Gueva-ra, solamente el menor no realizó una carre-ra universitaria. Ya ejerciendo, Ernestito fue empleado en un laboratorio como asistente, e investigó sobre las alergias y el asma. Para aquel entonces, su padre había vendido el yerbatal y había instalado una inmobiliaria.

Una vez instalado en Buenos Aires, intentó jugar al rugby en los clubes más exclusivos. Incluso llegó a editar una revista sobre este deporte, llamada Tac-kle, y escribió artículos bajo el seudónimo

“Chang-Cho”.

El aventureroSu familia estaba acostumbrada a las

mudanzas frecuentes, por lo que trasladarse y adaptarse a nuevos lugares nunca fueron un problema para él. Fue así que comenzó a viajar a dedo, en bicicleta o moto. A pesar de la riqueza familiar, optaba por salir con escaso dinero y viajar cada vez más lejos.En 1950 partió solo por primera vez en una bicicleta con motor, visitando amigos en Córdoba, y recorriendo las provincias

más pobres de la región como Tucumán, La Rioja, Jujuy, Salta, Santiago del Estero y Catamarca.Hacia 1951 se embarcó como paramédico en un buque petrolero de la empresa YPF (Yacimientos Petrolíficos Fiscales), en el que recorrió la costa atlán-tica sudamericana.Al año siguiente, él y su amigo Alberto Granado emprendieron un viaje en moto por Latinoamérica, el cual les llevó alrededor de siete meses. Reco-rrieron parte de Argentina, Chile, Perú, Brasil, Colombia y Venezuela. Una vez en Venezuela, Granado obtuvo un empleo en un leprosario, donde se quedó, y Ernes-

to decidió volver a Buenos Aires a termi-nar sus estudios. Logró conseguir un lugar para viajar en un avión de cargas, pero antes debió hacer una parada en Miami, donde trabajó como lavaplatos y mucamo.

Fue así que hacia 1953 terminó sus estudios en la Universidad de Buenos Aires en tiempo récord: catorce asignaturas apro-badas en seis meses. En esos tiempos cuan-do regresaba a su hogar, su familia apro-vechaba a estar con él todo lo que podían; sabían que volvería a irse. Ese mismo año emprendió un nuevo periplo por Latino-américa, pero esta vez su compañero fue Carlos “Calica” Ferrer; su objetivo prin-cipal era reencontrarse con Granados en Caracas. Fue así que partieron en tren hacia Bolivia. Permanecieron varios días en la capital y luego pernoctaron en Cuzco, Puno, Machu Pichu,Lima y Guayaquil, donde convivieron con otro grupo de via-jeros argentinos. Luego decidió dirigirse a Guatemala para ver de cerca la Revolución que se estaba dando por esos lados. Calica se separó de él para dirigirse a Venezuela, donde los esperaba Alberto Granado, y allí se quedó a vivir por una década. Ernesto recorrió Panamá, Costa Rica, Nicaragua, Guatemala Honduras y El Salvador hacien-do dedo, prácticamente sin dinero.

La vida en austeridad, el contacto con las diversas realidades latinoamericanas y su ejercicio e ideología de una “medici-na social”, fueron fundamentales a la hora de moldear su personalidad y sus creencias. Había adquirido un compromiso político y social fuertemente afiliado al comunismo. Su familia lo apoyaba a la distancia; su vín-culo era fuerte y se mantenía en contacto por medio de cartas.

Amar en tiempos revueltosSon muchos los rumores sobre sus

romances, pero son pocas las historias con-cretas. Su primer amor fue su prima Carmen Córdoba de la Serna, y con ella aprendió a dar sus primeros pasos de baile. Su primera


Casos y rostros

historia de amor data de 1950; la joven se lla-maba María del Carmen “Chichina” Ferre-yra; una muchacha de 16 años perteneciente a una de las familias más ricas de Córdoba. Se dice que fue un amor intenso; la relación duró alrededor de 2 años. La familia de ella sostenía ideas políticas opuestas a las suyas; se burlaban de él cuando imaginaba una futura luna de miel recorriendo América en una casa rodante y despreciaban su aspecto desprolijo. La relación terminó con los pri-meros viajes de Ernesto, ya que compartían muy poco tiempo juntos y Chichina era pre-sionada por su familia. En su primera visita a Perú conoce a Zoraida Boularte, asisten-te de Hugo Pesce, un médico marxista que investigaba la lepra. Con Zoraida tuvo un romance fugaz. Hacia 1955, en su segun-do viaje, conoció en Guatemala a Hilda Gadea, una economista y dirigente peruana del APRA con quien contrajo matrimonio en México. Ambos compartían una misma ideología, el amor a la poesía y la identifica-ción intelectual. Fruto de ese matrimonio nació en 1956 su primer hija, Hilda Beatriz Guevara Gadea. El matrimonio llegó a su fin en 1959, luego de la Revolución Cubana. Hacia 1959 se casó con Aleida March Torres, una militante cubana del Movimiento 26 de julio de la provincia de Las Villas. Jun-tos tuvieron cuatro hijos: Aleida, Camilo, Celia y Ernesto. Poco se sabe del origen de la relación aunque se dice que ella era su asis-

tente, esposa y amiga fiel. También se habla de un hijo extramatrimonial no reconoci-do llamado Omar Pérez, que habría naci-do en 1964 fruto de una relación clandesti-na extramatrimonial con Lidia Rosa López. Además, habría entablado una relación amorosa con Tamara Bunke, una traduc-tora argentino-alemana que habría conoci-do en Berlín durante su primera gira por los países socialistas.

En sus tiempos de lucha, Guevara sufría mucho el alejamiento de sus hijos, y para estar presente en sus vidas mantenía con-tacto mediante cartas y cuentos. Si bien sus hijos lo perdieron de vista a edades tempra-nas, todos ellos han continuado su legado y han luchado para mantener la imagen de su padre acorde a sus pensamientos y su filo-sofía de vida. Su lucha es principalmente contra el uso desmedido y desproporcio-nado de la imagen de Guevara para comer-cializar productos. Actualmente viven en Cuba y trabajan en el gobierno. Fuentes:Documental “Cuba. Los caminos de la revolución” del Instituto Cubano del Arte e Industria Cinematográfica.www.biografiasyvidas.com/biografia/g/guevara.htmpendientedemigracion.ucm.es/info/bas/utopia/html/bioche22.htmwww.20minutos.es/noticia/1629021/0/che-guevara/biografia/sufrimiento/

Busque y encontrará

aquí, todas las soluciones

Porque nosotros hacemos todo, lo imposible

también

Llámenos y piense…¿quién lo puede

hacer por usted con rapidez y eficacia?

Recuerde, competimos por

usted en todo el país

Magallanes 1754 Ap.102Tel: 2924-2572 - 094-407486

Departamentos:

» Contable » Impositivo » Social » Laboral

» Notarial » Jurídico » TramitesVarios


Casos y rostros

Jugar para cambiar: X Bienal de Ludopedagogía

Por Carina Folle

La Ludopedagogía es una meto-dología que surge en Amé-rica Latina inspirada por Educación Popular y su repre-sentante, Paulo Freire. En

Uruguay las primeras experiencias comen-zaron hace más de dos décadas. Su nombre integra dos palabras: lúdica y pedagogía. El pri-mero se refiere a la zona donde el ser huma-no es libre para sentir y hacer sin barreras y donde se confunde lo real y lo ficticio. Por otro lado, la pedagogía es la ciencia que tiene como objetivo la educación y el aprendizaje. La unión de ambos significados da lugar al principal objetivo de la disciplina que es el de transformar la realidad mediante el juego. Esto se realiza con una vocación de inciden-cia y compromiso, hacia un proyecto deter-minado de sociedad, basado en Derechos

Humanos fundamentales como la dignidad, la libertad, la diversidad y el cuidado del medio ambiente. No existen condiciones para los participantes, ni previa formación, edad determinada u otro tipo de caracterís-ticas personales.

El décimo encuentro basado en el juego, fue un evento socio-cultural y político de carácter formativo y vivencial. Asistie-ron más de 220 personas de distintas eda-des y profesiones, provenientes de diver-sos países y realidades. Hubo participan-tes de: Uruguay, Argentina, Perú, Brasil, Costa Rica, España, Italia, Colombia. Ya se han desarrollado diez Bienales del Juego en Montevideo y bajo la responsabilidad y creatividad exclusiva del Centro La Man-cha. El 1er texto que se creó para anunciar la Xª Bienal fue: “Todo comenzó cuando el

1 se aburrió de mirarse el ombligo y se abrió al cero. La unidad se hundió en el vacío y todo comenzó a girar. Cuando el 1 se abre al 0, llega el 10”

Para concretar las jornadas, se trazó un programa en el que cada bienalista estuvo invitado a sumergirse en vivencias corpo-rales utilizando la sensorialidad y los senti-dos para entrar en juego y llevarlos a la expe-riencia personal cotidiana de incidencia.

Hubo 3 talleres con invitados especia-les: “Exploraciones sensuales”, propues-ta realizada por José Posada de Alemania,

“Danzas de agua, tierra y fuego desde un imaginario vivo, el cuerpo vibra y ante todo la magia sucede” impartido por la mexica-na Karen Bernal y “Bailar para Conectar” llevado adelante por los norteamericanos Sean Scantlebury y Robin Cantrell.


Casos y rostros

Elefantes y Jirafas:Se sugiere hacer un círculo con

los participantes y quien facilita estará en el centro de la ronda señalando a alguien del grupo. Al decirle: “elefante”, la persona indicada simulará con sus manos la trompa y las personas de los costados simularán orejas. Esto se practica con varios jugado-res. Por otro lado, el facilitador le dirá a algunas personas: “jirafa”. Al decir esto, la persona señala-da, levantará los brazos subién-dolos hacia arriba como si fuera un cuello y los compañeros de los lados lo toman de las rodillas ayudándolo a subir más.

Se alterna el círculo entre ele-fantes y jirafas. Observaciones: El juego se hace más divertido si los cambios de jirafa a elefante son veloces y sorpresivos.

Vocales:Se pide que cada persona del

grupo comience a gritar la pri-mera vocal de su propio nom-bre y se junten quienes gritan la misma. Se repite lo mismo gritando la segunda vocal y así sucesivamente hasta que se van formando distintos grupos. Cada grupo ensaya, gritando su vocal a la señal que indica el facilitador que con sus manos irá marcando el volumen del canto. Cada grupo con su letra asignada cantará la CUCARA-CHA, sustituyendo todas las vocales por la que los identifica. Se le indica cantar a los grupos por separado y luego en forma simultánea con su letra.

La Viborita:Se trata de un masaje colecti-

vo. Todos en rueda, bien cerca unos de otros, con los cuer-pos bien pegados por los lados comienzan a “viborear” por los hombros, moviéndolos sua-vemente rozando con ambos compañeros los lados; luego se repiten los movimientos sinuo-sos con el resto del cuerpo y se realiza en diferentes velocidades acompañado por música.

Los Botes:La persona facilitadora puede

ambientar al grupo diciendo que se encuentra caminan-do por la cubierta de un barco en el océano y que de repente viene una tormenta y empie-zan a tambalear. Se hace el sonido de viento y olas a la señal de: “A los botes”, deben juntarse según lo que diga la persona que coordina el juego (ej.: de a cuatro, mes de naci-miento, por sexo, etc...) Obser-vaciones: Se puede señalar el número de integrantes del bote con el sonido de las palmas o de algún instrumento.

Nota: Todos los juegos sugeridos deben realizarse en presencia de un facilitador.

Fuentes: www.mancha.org.uy • ludopedagogiaeduc.blogspot.com • www.facebook.com/rgmaluc

Algunos juegos...

Lisandro Aristimuño

La TrastiendaFecha: 15 de noviembre, 21hs

Lisandro Aristimuño regresa a Montevi-deo en su gira 2013. Luego del inicio de la misma en Buenos Aires, ante un Teatro Gran Rex a sala llena, sigue recibiendo el recono-cimiento del público y el elogio de la pren-sa en cada ciudad visitada. Con conciertos imponentes, viene recorriendo un selecto repertorio de su discografía y durante tres horas reversiona en vivo sus propias compo-siciones. “Mundo Anfibio”, su quinto álbum de estudio, ya agotó la primera edición. Fue nominado a los Grammy Latinos 2012 y a los Premios Gardel 2013 como mejor disco de rock pop alternativo, la misma categoría que ganó en 2010 por su 4to álbum doble “Las Crónicas del viento”, también editado por su sello independiente Viento Azul. Desde la singularidad de sus conciertos en vivo, la propia edición de sus discos y la coherencia de su práctica artística construyó la fuerza de su presente en el convencido camino de la independencia y la autogestión. Combina la originalidad de su obra y una puesta inte-gral imponente, fusionando en vivo sonidos electrónicos, instrumentos acústicos, pro-gramaciones y arreglos de cuerdas acompa-ñados por la contundencia onírica y creativa de las visuales creadas para cada uno de los conciertos y un singular despliegue lumínico.

agenda • pantalla grande • lugares de encuentro • mucha música • pantalla chica • páginas de papel


Por Cecilia García – [email protected]

agenda • pantalla grande • lugares de encuentro • mucha música • pantalla chica • páginas de papel


agenda

Mozambique después de la liberaciónMuseo de las MigracionesFecha: Hasta el 15 de noviembre

Una selección de los distintos aspectos de la vida del pueblo mozambiqueño, vistos a través de la lente de Alfredo Bruno, un agró-nomo y fotógrafo aficionado y uruguayo que vivió en el país africano con su familia duran-te siete años. La riqueza de las experiencias en ese país permite testimoniar, a través de las imágenes, cómo es que vive, trabaja, y se divierte el pueblo de Mozambique. Estos tra-bajos pretenden ser un humilde homenaje a ese querido pueblo y a esa joven nación que nos cobijó en el exilio.

42º Semana de LavallejaFecha: Del 12 al 20 de octubre

Lavalleja se viste nuevamente de fiesta con su tradicional Semana de Lavalleja. Nueve días de eventos culturales, sociales y depor-tivos, ferias y un escenario donde se esta-rán presentando artistas locales y naciona-les como Emiliano & El Zurdo, los jóvenes de Mala Tuya, El Zucara, Jorge Nasser, Cua-tro Pesos De Propina, Abuela Coca, Ruben Rada, Sonido Profesional, Agarrate Catalina y Jaime Roos, con la participación especial de los argentinos Alejandro Lerner y Patricia Sosa en la tradicional Noche de los Fogones en el Cerro Artigas. Además se rendirá el clásico homenaje a nuestro prócer José Arti-gas, entonando el clásico A Don José.

El Alemán presenta nuevo discoSala ZitarrosaFecha:13 de octubre

El nuevo disco de El Alemán se llama Del Principio. La idea del disco es que siempre vuelve “al princi-pio” mismo de las cosas, a la prime-ra infancia. Apunta a la importancia de los estímulos en esa etapa de la vida, que inciden rotundamente en la sinapsis neuronal, que en definiti-va es un cambio físico real marcado por la proliferación de las dendritas, que generan las redes que conec-tan las neuronas, fortaleciendo básicamente el plano intelectual. La banda que se presenta en vivo está integrada por 7 músicos, de los cuáles 6 cantan, lo que permi-te recrear también aquellas cancio-nes de índole murguero. Los estilos que practica, completamente dife-rentes, son el legado murguero más relevante y quizás menos reconoci-do, pues la murga de hoy se pasea por los ritmos más diversos, dejan-do la enseñanza rítmica más rica a aquellos que estuvieron involucra-dos en ello durante años.

Entre cielo y tierra de Bernadette FelberInstituto Máximo GorkiFecha: De lunes a viernes de 10 a 18hs, sábados de 16 a 18.

Bernadette Felber es un pintor, escenó-grafo y fotógrafo de origen austríaco. En esta oportunidad, se presenta en Uruguay con una muestra fotográfica titulada “El cielo y la tierra, la luz del sur”. Se enfoca en la abstracción de la luz y su espacio; paisajes y horizontes reduciendo a los objetos. La luz en su simplicidad.


Cuatro pesos de propina presenta “Surcando”Teatro de veranoFecha: 12 de octubre

“Surcando” es el tercer disco de Cuatro pesos de pro-pina. Editado de forma independiente, contó con la pro-ducción artística de Francisco Fattoruso y la presencia de músicos invitados como Hugo Fattoruso, Andrea Echeve-rry (Aterciopelados) y Damny Baluteau (La Phaze), entre otros. Está compuesto por 12 temas que mantienen el estilo característico de la banda, una fusión de géneros que conservan una estética distintiva. El primer corte de difusión, No hay tiempo, se puede escuchar en las radios más importantes del país. Después de varios meses reco-rriendo escenarios en ambas márgenes del Plata, Cuatro Pesos de Propina se prepara para el lanzamiento oficial de “Surcando”, el 12 de octubre en el Teatro de Verano Ramón Collazo.

36º Feria Internacional del LibroIntendencia de MontevideoFecha: Del 2 al 13 de octubre

Este año, la Feria Internacional del Libro contará con la presencia de prestigiosos invitados del exterior que acompañarán a escritores naciona-les en diversas actividades. Los confirmados hasta el momento son: Arne Dahl (Suecia), Lena Lehtolainen (Finlandia), Kurt Aust (Noruega), Joacim Hansson (Suecia), Eduardo Lalo (Puerto Rico), Renzo Sicco (Italia), Bernardo Kliksberg (Argentina), Leonardo Oyola (Argentina), Hugo Mujica (Argen-tina), Estanislao Bachrach (Argentina) y Suzanne Lebeau (Canadá). Ade-más, contará con la presentación del Grupo Casper Uncal (Argentina) y Kamishibai (Argentina). Las instituciones confirmadas hasta el momento son: Ministerio de Educación y Cultura; Asociación Uruguaya de Creadores de Historietas; EUNIC, representado por Goethe-Institut Uruguay, Centro Cultural de España, Fundación María Tsakos, Instituto Cultural Anglo Uru-guayo, Camões -Instituto de Cooperação e da Língua de Portugal- e Isti-tuto Italiano di Cultura; Casa de los Escritores, Fest Latino y Ventana de Puerto Rico en el Sur.


tablastablas

Festival Internacional de Artes Escénicas (FIDAE)Este es el tercer festival que organiza la Dirección de Cultura del MEC con el apoyo de diversas instituciones. Trasciende los límites del departamento llegando al interior

del país, desarrollándose en calles, teatros y espacios alternativos. Además de la presentación de cuarenta espectáculos nacionales e internacionales, se dictarán talleres especiales y actividades académicas coordinadas con la Universidad de la República.

Para conocer la programación completa ingresar a www.fidae.gub.uy

El ruido de los huesos que crujen de la compañía Le Carrousel (Canadá)Teatro El GalpónFecha: Lunes 14 y martes 15 de octubre, 19hs

Elikia es una niña que, como tantos otros niños, ha visto su vida transformada de la noche a la mañana por una guerra civil caótica y sin leyes. Secuestrada y separada de su fami-lia, se convierte en niña-soldado. Arrastrada a una situación insostenible y que transgrede las leyes más elementales de la ética, ella será víctima y verdugo. Joseph, el más pequeño de los niños que ha llegado al campo rebelde, le recordará su infancia, su familia, su pueblo y su humanidad, y le infundirá el coraje necesa-rio para cortar la cadena de violencia a la que había sido sometida. El ruido de los huesos que crujen es un texto a dos voces. Joseph y Eli-kia viven la huída, las dudas, los miedos y el regreso a una vida civil y civilizada en la que los niños pueden crecer siendo niños. Angeli-na, la enfermera que los recibe en el hospital en el que se refugian, pone en perspectiva esa realidad dolorosa y abre una ventana a una luz incierta, pero luz al fin.

Spanish Omelette de la compañía Sol Picó (España)Colonia, Mercado Agrícola y Plaza Líber SeregniFecha: Martes 8, sábado 12 y domingo 13 de octubre

Sol Picó, junto a un bailarín, una percusio-nista y un violinista, recupera la esencia de sus primeras piezas de calle, tomando con-tacto directo con el público y mostrando su lado más salvaje y a su vez más vulnerable. Una pieza impactante sobre el antagonismo entre el apego como adicción y la intrascen-dencia de las cosas, con el lenguaje propio de Sol Picó y sus herramientas fundamentales: la ironía y la trasgresión. De la abstracción de un espacio diáfano nos trasladamos a la coti-dianeidad de una cocina animada, donde se contará con la participación del público.Las presentaciones son: Martes 8 de octubre a las 20hs en Colonia.Sábado 12 de octubre a las 19hs en Mercado Agrícola. Domingo 13 de octubre a las 17hs en Plaza Líber Seregni.

Balance and Imbalance + Pattern and Pattern Variation Bereishit Dance Company (Corea)Zavala MunizFecha: Domingo 13, 19hs. y lunes 14 de octubre, 21hs

Inspirada en el Judo, Pattern & Variable incorpora el significado simbólico de la imagen del deporte, que armoniza ritmo, movimiento y espacio. Para el coreógrafo Park Soon-ho, la agresión y el instinto humano permanecen dentro de nosotros y necesitan una salida con-tinua. El deporte actúa como una posibilidad de tramitar impulsos violentos sin conflicto social. La obra fusiona ritmos y movimientos de Asia y África. Balance & Imbalance, tam-bién coreografiada por Park Son-hoo, trabaja con sonidos producidos por el organismo, y los movimientos que los sonidos provocan.

Park Soon-ho es uno de los creadores coreanos de mayor destaque nacional e inter-nacional. Colaboró con proyectos de varios géneros, como instalaciones, multimedia y musicales, y recibió diversos premios inter-nacionales como coreógrafo.


La vida crónica de la compañía Odín Teatret (Dinamarca) Hugo BaizoFecha: Domingo 13 de octubre, 19hs; 14, 15 y 16 de octubre, 21hs

Se desarrolla contemporáneamente en Dinamarca y en otros países de Europa en el 2031, luego de la tercera guerra civil. Individuos y grupos de diferentes sustratos se encuentran y se enfrentan hundidos en guerras, desocupación, emigración. ¿Qué sucede cuando los recién llegados quieren establecerse en un país extranjero y formar parte de una sociedad que cree ser posee-dora de raíces culturales sólidas? ¿Qué incomprensiones y descubrimientos sur-gen de ésta confrontación? ¿Cómo se vive en un país en guerra cuyos soldados se ven solo en un féretro, cuando regresan de tie-rras lejanas?

La Defensa de Imaginateatro (Uruguay)Sala Verdifecha: 16 de octubre, 21 hs

En una vieja tapicería cuatro actores y un técnico, vestigios de una clásica compañía teatral, vienen intentando desde hace siete años montar un espectáculo sobre la Defen-sa de la Heroica Paysandú. En el año 1968 Hernández les cedió ese local diciéndoles: “Quédense aquí por su propio bien”. Hoy, siete años después, una llamada del mismo Hernández diciendo que “tienen que irse de la tapicería por su propio bien” los pone en una situación de incertidumbre capaz de acti-var todas las alertas de supervivencia. Llegó

el momento de la acción. Las estrategias y teorías servirán siempre y cuando compar-tan un ideal unificador. Cada uno tiene su propio ritmo, su propia perspectiva, su pro-pia idea de realidad. Pero también comparten una misma idea que los une y entretiene: la de montar la gran obra que los salvará. Cinco personas compartiendo un tiempo crítico que los elevará o los hundirá. La antigua inercia ya no es posible. Una apuesta, una canción, un robo, el resultado de un partido de fút-bol. Todas pueden ser situaciones cruciales en un momento en el que cualquier banali-dad puede volverse trascendental.

32 rue Vandenbranden de la Compañía Peeping Tom (Bélgica)Teatro SolísFecha: Miércoles 16 y jueves 17 de octubre, 21hs

La acción se desarrolla bajo un cielo comple-tamente abierto en un paisaje montañoso solo con desvencijadas casas rodantes como refu-gio, en una pequeña comunidad aislada cuyos habitantes se enfrentan a su propia soledad. Esta creación se enfoca en las fuerzas internas que determinan qué giro tomará cada uno de los personajes. Éstos evolucionan en un espacio principalmente “mental”, y sus motivos van sien-do expuestos y desnudados en su conciencia a lo largo de la obra. Las fronteras entre lo que sucede en realidad y lo que creen que realmente ocurre se vuelven borrosas. Se pierden a sí mismos por el miedo a algo que resulta estar dentro de ellos, y así quedan atrapados en su propio aislamiento.

DISFRUTÁ EL CONFORT

Av. Uruguay 1845 Montevideo

[email protected]

2402 0606

Traslados Punto a Punto y por Hora. Aeropuerto - Montevideo e Interior.Bodas, 15 Años, Fiestas y Eventos.

PRECIOS LANZAMIENTOPunto a Punto desde $ 175

Hora desde $ 350

y viajá seguroUnidades Extra Full, equipadas con

Climatizador, WiFi y Tablet.

Remises

mencionando la Revista “Sala de Espera”

10% de descuento.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

(o)Aviso_remises_saladeespera.pdf 1 23/09/2013 11:39:01 a.m.


pantalla grande

SéptimoDirigida por Patxi Amezuca

Un padre. Dos hijos. Un juego. A ver quién baja primero a la calle desde el séptimo piso en el que viven: el padre en el ascensor, o los niños por las escaleras. El padre llega a la planta baja, como siempre, pero los niños esta vez no bajan. No hay rastro de ellos. A partir de ahí, comienza la lucha desesperada de un padre (Ricardo Darín) y una madre (Belén Rueda) por encontrar a sus hijos. ¿Dónde están?, ¿Qué les ocurrió? ¿Por qué a ellos?

JobsDirigida por Joshua Michael Stern

Narra la vida de Steve Jobs, el co-fundador de Apple y carismá-tico maestro de la innovación. Protagonizada por Ashton Kutcher, la película intenta arrojar luz sobre los momentos decisivos de su vida, sus motivaciones y las personas que estuvieron con él en todo momento. Abarca desde sus primeros años como un joven hippie rebelde, hasta el momento en el que se propuso cambiar el mundo. Se estrena el 10 de octubre.


pantalla grande

4º Cine Fest Brasil - MontevideoLife CinemasDel 24 al 30 de octubre

El 4º Cine Fest Brasil – Montevideo es una gran oportunidad para conocer lo último en producción audiovisual brasilera, en un encuentro que apunta a fortalecer las relaciones de las convencio-nes socioculturales y económicas entre Brasil y Uruguay, así como a favorecer la expansión de las relaciones entre los profesionales del sector audiovisual de los dos países, que firmó un importante acuer-do entre los mercados de coproducción. La apertura del 4º Festival de Cine brasilero contará con la actuación de Paulinho Moska, el 22 de octubre en la Sala Zitarrosa.

Relocos y RepasadosDirigida por Manuel Facal

Andrés y Elías se juntan una noche sobre un puente a fumar su último porro veraniego; en el camino a su casa, Elías encuentra escondido un estuche que contiene cinco tipos distintos de drogas: marihuana, cocaína, LSD, éxtasis y ketamina.

A la mañana siguiente, Elías llama a Andrés anunciándole su hallaz-go e intención de juntarse con varias personas y hacer un experimen-to: que cada uno tome una droga distinta, a ver qué pasa. El experi-mento toma un rumbo inesperado cuando la novia de Andrés lo llama para ir al funeral de su abuela. Se estrena el 10 de octubre.

El reparto está conformado por: Santiago Quintans, Joaquín Tomé, Nicolás Furtado, Luciano Demarco y Micaela Psinisnuc.


pantalla chica

The BlacklistCanal Sony. Miércoles, 22hs.

Por décadas, el ex agente del gobier-no Raymond “Red” Reddington ha sido uno de los criminales más busca-dos por el FBI. Relacionado con oscu-ros acuerdos para criminales alrededor del mundo, Red pasó a ser conocido por muchos como “El Conserje del Cri-men”. Misteriosamente, se entrega con una oferta explosiva: delatará a todos los delincuentes con los que ha traba-jado a los que se cree muertos, bajo la única condición de que solo está dis-puesto a trabajar con una nueva agen-

te del FBI, Liz Keen. Esto dará lugar a una serie de retorcidos eventos a medi-da que comienza la carrera por detener terroristas. ¿Cuáles son las verdaderas intenciones de Red? ¿Por qué ha elegi-do a Liz, una mujer con quien supues-tamente no tiene conexión alguna? ¿Tendrá Liz sus propios secretos? Red le enseñará a Liz a pensar como un crimi-nal y ver más allá… lo quiera o no. Des-cubra la lista negra de políticos, mafio-sos, espías y terroristas internacionales de la mano de Sony, el canal especialista en crímenes.

HostagesWarner Channel. Lunes, 21hs.

De los productores de Pirates of the Caribbean y CSI, llegó en setiembre a Warner “Hostages”, asegurándo-nos una hora de puro suspenso. Esta serie trata sobre una familia atrapada en medio de una conspiración polí-tica que cambiará sus vidas para siempre. Toni Collette, ganadora del Emmy y el Golden Globe por la serie Uni-ted States of Tara, interpreta a Ellen Sanders, una gran cirujana de Washington D.C. que debe operar al Presi-dente de los Estados Unidos y después matarlo.

Crossing linesAXN. Estreno 17 de octubre, 21hs

La acción de Crossing Lines se desarrolla en las ciu-dades más emocionantes y exóticas del mundo, y explora los estatutos de la Corte Penal Internacional, con la creación de un equipo especial encargado de investigar crímenes que trascienden fronteras para localizar a los responsables y someterlos a la justicia, dando inicio a una FBI global.

La osteoporosisse puede combatir. Urufarma pone a tu alcance un medicamento para el tratamiento y prevención de fracturas provocadas por la osteoporosis.

Con una única toma mensual, aumenta la densidadmineral ósea.Consultá a tu médico

“Quiero disfrutar a mis nietoscomo disfruto hoy de mishijos.”


páginas de papel

Viaje al corazón Alejandro Corchs Lerena Ediciones B

Alejandro Corchs Lerena (1976) es hijo de des-aparecidos durante la dictadura militar argenti-na. Criado por sus abuelos, cargó siempre con su condición de huérfano hasta que sanó sus heridas buscando las respuestas en la medicina no tradicional, iniciando un camino que lo llevó a convertirse en custodio de la sabiduría de los Pueblos Originarios. Además, ha comenzado a desarrollar una exitosa carrera como escritor, en la que lleva publicados cuatro libros que intentan guiar a sus lectores en el proceso del autocono-cimiento. Según el propio Corchs, “Viaje al cora-zón” es literalmente una novela-verdad, porque es una historia con principio, trama, desarrollo y desenlace, y es asimismo una nueva verdad: la revalorización del niño y a la vez la del abuelo.

Este relato que recorremos junto al protago-nista, con su chispa sencilla y luminosa, recons-truye el sentido de esas dos etapas primordia-les de la humanidad, muchas veces irrespetadas y olvidadas. Corchs nos abre su corazón para contarnos sus vivencias sin pretender dar rece-tas, tan solo darnos fuerza para la vida, para impulsarnos a tomar lo que sirve y descartar el resto, y así disfrutar la maravilla infinita que es la existencia.Charlas presentación del Viaje al Corazón:Jueves 17 de octubre Libros de la Arena 19 y 30 horas. El Expreso de Pocitos Av. Brasil esquina Benito Blanco. Miércoles 23 de octubre hotel Intercity 19 y 30 horas. Ibiray 2398Jueves 24 de octubre Salto, charla para alumnos de la Universidad en la tarde y evento presentación en la noche. Informes: 099 355908 Viernes 25 de octubre, 20 horas Centro Protección de Choferes. 18 de julio 976, salón Ciappesoni. Pando Sábado 26 de octubre, 19 horas. Joaquín Suarez 322 – Canelones Informes:099 96 36 39 - [email protected] Sábado 2 de noviembre, 19:30 horas Hotel Argentino Piriápolis.

Hecho en UruguayDiego MuñozAguilar

Diego Muñoz (1975) es periodista, especia-lista en deportes, corresponsal para algunos diarios extranjeros y columnista en el Portal 180. Descubrió su vocación tempranamen-te de la mano del gran Carlos Muñoz y luego ha seguido su propio camino trabajando en varios programas de radio y televisión.

Hoy nos entrega su primer libro, una investigación sobre nueve destacados emprendimientos exitosos a nivel nacional y de proyección internacional.

La selección uruguaya de fútbol, la anima-ción de Walter Tournier, Pablo Lecueder con Océano FM, Jodal y Gonda con su desarro-llador automático de programas informáticos GeneXus, Bocca y el Ballet Nacional del Sodre, la Bodega Bouza, Kizanaro, Graciela Piñeiro y la paleontología en Uruguay, y el proyecto de la IM Teatro Solis. Algunos de estos empren-dimientos nacieron del fracaso, otros de la valentía de dejarse transformar por el azar, del olfato empresarial y otros por la pasión. Pero sobre todo por la determinación, la per-severancia, el profesionalismo y la confianza en sí mismos desplegada por sus propulsores.

Hecho en Uruguay nos cuenta la historia a partir de entrevistas con sus protagonistas, cómo consiguieron consolidarse en sus áreas de actividad, sacar adelante un proyecto y volverlo próspero en el país “del no se puede”.

El héroe discretoMario Vargas LlosaAlfaguara

Jorge Pedro Mario Vargas Llosa (1936), último Premio Nobel de Literatura Latino-americano (2010) lleva editados dieciocho novelas, diecinueve libros de ensayos, nueve obras de teatro y un libro de memorias.

Siempre escribe la primera versión de sus novelas a mano, con pluma fuente, y luego las pasa a la computadora. Así lo hizo con El héroe discreto, su más reciente novela después del Nobel, protagonizada por Felícito Yanaqué e Ismael Carrera, dos empresarios muy distintos entre sí -uno emergente y de provincia (Piura) y el otro de la alta sociedad limeña- que ten-drán que enfrentarse al mundo que los rodea. Vuelve a situar la historia en el Perú después de quince años, luego de Los cuadernos de don Rigoberto, cuyos personajes, además, apare-cen como artistas de reparto en esta nueva his-toria: Rigoberto, Lucrecia, Fonchito, e incluso el conocido sargento Lituma.

Los dos personajes principales de esta his-toria son, a su modo, héroes que se rebelan contra su realidad, que van contra la corrien-te, que no temen enfrentarse a una oposi-ción política, social, económica o familiar al igual que los protagonistas de La guerra del fin del mundo o El sueño del celta, por men-cionar algunas de las más imperdibles e inol-vidables novelas de este gran autor del géne-ro narrativo y mejor ensayista.

Por: Leonardo Silveira


lugares de encuentro

18 años del Auténtico Ristorante Italiano

La Commedia Trattoría cum-ple 18 años y en el marco de sus festejos propone un ciclo que reúne a los chefs que han formado parte de esta histo-

ria poniéndolos a prueba ante la evaluación de los comensales. El desafío es ser parte del jurado, los clientes tendrán que evaluar a los cocineros que fueron parte de la reconocida cocina del Auténtico Ristorante Italiano. Durante 4 fechas (16,23,30 de octubre y 6

de noviembre) las 4 generaciones de exper-tos chefs elaborarán los platos insignia que mantienen el sello de La Commedia.

La metodología será con 2 cocineros por fecha elaborando especialmente una entra-da con bocaditos, un abrebocas y un postre a elección del chef y un plato principal de la carta . Las propuestas de cada chef son para compartir, avaluar y puntuar de 1 a 3. El valor de la cena será de $ 750 e incluye, acompa-ñando a la cena: una copa de Martini de bien-

venida y una copa de vino Reserva Don Pas-cual. Pagando con tarjetas de Crédito, Pre-pago o Débito del Brou 30% de descuento.

Quienes participen como jurado de todo el ciclo serán automáticamente invita-dos a disfrutar una cena especial para 2 per-sonas con la elaboración exclusiva del chef que obtenga más votos.

La elaboración será filmada y emitida en vivo en pantalla gigante. La Commedia te invita a ser parte de esta historia.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

(o)Aviso_Revista.pdf 1 04/10/2013 03:46:49 p.m.


presente y futuro

Lenovo ThinkPad Yoga Lenovo anunció en la feria de electrónica para el consu-

midor IFA 2013, la nueva ThinkPad Yoga, con un diseño de cuatro modos que permite separar y girar la pantalla de 12,5 pulgadas con Corning Gorilla Glass y sensibilidad tác-til de 10 dedos

Ejecuta Windows 8.1 y viene con opción a procesadores Intel de 4° generación Core i7, y hasta 1 TB de almacenamiento. Para un espacio de trabajo expandido, el docking One Link de Lenovo, que se compra en forma separada, ofrece puer-tos USB, una conexión mini-HDMI, Gigabit Ethernet y más.

Microsoft Surface 2Con la llegada de Windows 8.1 RT, Microsoft renueva

su Surface con renovación externa,interna y pantalla tác-til de cinco puntos 10.6 pulgadas FullHD. Es además más ligero (679 gramos) y delgado (8.9 mm de grosor) El pro-cesador es un Tegra T40 con cuatro núcleos a 1.7 Ghz y 2 GB de memoria RAM. En cuanto a las cámaras, la trasera alcanza los 5 MP, la frontal los 3.5 MP, y ambas son capa-ces de grabar vídeo a 1080p.Viene con puerto USB 3.0 y lector de tarjetas.

El nuevo Surface 2 tendrá dos versiones. Habrá una con 32 y otra con 64 GB de memoria interna.

VAIO® Tap 11Windows 8 mobile PC de Sony más delgada del mundo

La base del Vaio Tap 11 es un tablet e 11.6 pulgadas, de solo 9.9 mm, 780 gra-mos, y resolución 1080p. Interactúa con una pantalla touch, un teclado mag-nético inalámbrico o con el digital stylus pen integrado. Te permite controlar tu TV u otros dispositivos en tu hogar gracias al control remoto universal. Además la Tap 11® te da la posibilidad de unir el teclado a la pantalla cuando no lo uti-lizas, para que funcione como tapa protectora para la pantalla.

BlackBerry Z30Por Eduardo Maurin

Pese al anuncio en el que la empresa se despide del mercado de consumo, Blac-kBerry® presen-

tó el nuevo Z30, el smartphone más grande, más veloz y más avanzado de BlackBerry que será el dispositivo principal de los cuatro que manten-drá en carteda la empresa canadien-ce . Equipado con el sistema operati-vo BlackBerry® 10 versión 10.2, el nuevo smartphone totalmente táctil BlackBerry Z30 viene con una atrac-tiva pantalla de 5 pulgadas y con la batería de mayor capacidad inclui-

da hasta ahora en un smartphone de esta marca. Está diseñado para que los usuarios estén hiperconectados, mantengan su productividad y ten-gan siempre el control, pues les per-mite compartir y colaborar más fácil-mente como si estuvieran ahí, frente a sus contactos.

El smartphone BlackBerry Z30 cuenta con una pantalla Super AMOLED de 5” Además, este dis-positivo viene con un procesador de 1.7 GHz con cuatro núcleos y una batería de 2880 mAh, que, permiten obtener hasta 25 horas de duración con un uso mixto

aviso_saladeespera_26-11-012.pdf 1 26/11/2012 11:16:09 a.m.


rincón infantil

¿De qué límites hablamos cuando

hablamos de límites?Todos tenemos límites, eso es inherente a nuestra condición humana, y esto sucede sin que alguien lo imponga autoritaria ni arbitrariamente. Los niños también tienen esta clase de límites naturales, y por ser tan pequeños, frescos y espontáneos, todavía no se adaptaron a ellos y

muchas veces sufren por no poder franquearlos. ¿Es necesario ponerles todavía más límites? ¿Artificiales, creados, en pro de la educación?

Por Silvana Barlocci - www.tiempodecriar.com

Poner límites no es decir “no” porque sí, porque lo digo yo. Poner límites no es limitar. No es castigar al niño sino enseñarle. Si tenemos razón,

lo debemos demostrar con argumentos lógi-cos; si decimos que las cosas se hacen porque

“aquí mando yo”, lo único que se deduce es

que no tenemos argumentos para explicar nuestros motivos y que nos estamos impo-niendo por ser más grandes y tener más poder. Cuando el niño comprende los moti-vos de una norma, es más probable que no le cueste adaptarse a ella.

No estoy proponiendo vivir sin límites, los límites son parte inevitable de nuestra

vida, lo que propongo es no poner más de los necesarios. Los exclusivamente necesa-rios, los que apuntan a cuidar su integridad o la de otra persona. Antes de decir “no”, podemos ref lexionar si de verdad es “no” ¿A qué refiere ese “no”? ¿A que yo no quie-ro, o a que de verdad no se puede? ¿Es peli-groso? ¿Su consecuencia es grave? ¿Cuán-


rincón infantil

tos “no” tuvo ya hoy mi hijo? Parecería que la base del tema de los

límites a los niños parte del concepto que tengamos del ser humano y su esencia.

Si consideramos que el ser humano es malo por naturaleza, vamos a deducir que si alguien hace lo que quiere, esto necesa-riamente será algo malo y que solo se puede conseguir un buen comportamiento a fuerza de restricciones, castigos y negativas. Curio-samente, cuando somos criados y educados así, cuando fuimos entrenados para obede-cer y castigados cuando hacíamos lo que que-ríamos, no podemos tolerar que un ser tan fresco como un niño pueda seguir sus deseos, ya que el hecho de que ese ser pueda ser tan espontáneo de alguna manera nos muestra lo que hemos perdido. No todos pueden tole-rar esto, por lo que reaccionan reprimiendo esa actitud. Pero criar y educar no es impo-ner nuestro criterio, sino acompañar y guiar a nuestros hijos para que se desarrollen y crez-can de la forma más sana posible.

Cuando criamos de forma respetuosa, partimos de una concepción contraria a la recién expuesta; creemos que los niños son seres buenos por naturaleza, confiamos en su ternura, y así los niños se crían confian-do ellos mismos en su bondad y en la bon-dad de los demás.

Pero criar con apego no es criar sin nor-mas, sino no poner normas arbitrarias, o normas que no respeten al niño ni a noso-tros mismos. Es no dar jamás más valor a la norma que al niño “por su propio bien”,

“me duele más a mi que a él”, “aprieto los dientes y pienso en su futuro”. Es saber ser f lexibles y actuar en concordancia con cada situación, es ponernos en su piel, es no enseñar a obedecer sino a respetar, de la misma manera que se les respeta a ellos. Es

poder ver las normas sociales como herra-mientas que nos permiten convivir armó-nicamente. Es ayudar al niño a que cons-truya sus propios límites y los respete, así como a respetar los nuestros.

Es no basar la educación en pre-mios, castigos, penitencias, chantajes ni amenazas.

Es conocer las etapas de su desarrollo y saber de qué son capaces en cada edad. Es saber que lo que no se aprende en un momento, se aprende en otro y que no es necesario que de chiquititos aprendan abso-lutamente todas las normas sociales, porque hay tiempo de irlo haciendo paulatinamente.

Y es tener la certeza de que aprenden mucho más con el ejemplo que con la pala-bra, de que somos nosotros los que tene-mos la obligación moral de convertirnos en mejores personas cuando nos convertimos

en padres, de que debemos respetar, dialo-gar, saludar, dar las gracias, comer saluda-blemente, sonreír, ser f lexibles, autocues-tionarnos, no pegar, no gritar, no ignorar, no insultar, porque cada una de las cosas que hagamos será aprendida e imitada con detalles por nuestros hijos, porque son tan hermosos y nos aman tanto que creen (¡ inocentes de ellos!) que somos perfectos y quieren ser como nosotros. No los defrau-demos. Criemos con conciencia.

Bibliografía consultada:Criar sin Límites, por Susana Prieto Mori, Revista “CRIAR“Gutman, L. (Mayo, 2010) Crianza. Violencias Invisibles y Adicciones. Buenos Aires:Editorial del Nuevo ExtremoJové, R. (Octubre, 2011) Ni Rabietas ni Conflictos. Barcelona. La Esfera de los Libros


cuerpos y mentes

Huesos fuertes: una buena mineralización

La Osteoporosis es una enfermedad crónica producida como consecuencia de la disminución de la calidad de los huesos, los que se vuelven porosos y frágiles, con riesgo de fracturas. La disminución de la calidad ósea sucede en silencio y paulatinamente. Su frecuencia en la población es elevada, a partir de los 50 años: 1 de cada 2 mujeres y

uno de cada 5 hombres sufrirá de una fractura por Osteoporosis

Por Lic. Zenia Toribio

La fragilidad ósea no es doloro-sa, pero las fracturas que pro-vocan sí, siendo muy difíciles de recuperar, además de afec-tar el estado general, obligan-

do a reposos prolongados, pérdida de masa muscular, entre otras complicaciones.

Lo ideal es que las personas logren el máximo de mineralización ósea. La masa ósea con buena densidad, huesos duros y fuertes, se logra durante los primeros 25 a 30 años de vida.

Si bien lo ideal es actuar en las edades tempranas, no significa que no podamos mejorar el estatus óseo en los adultos.

La buena alimentación: debe incluir el consumo suficiente de calcio a diario. Atender también la vitamina D, con expo-siciones cuidadosas al sol. Los alimentos fuente de calcio son los lácteos (la leche y sus derivados). Los lácteos además de con-tener calcio, contienen otras sustancias que aseguran su depósito en los huesos: el fós-foro y el magnesio. Los nutricionistas reco-mendamos tres porciones de lácteos por día, como una cantidad interesante para preservar la salud ósea.

Algunas personas sienten sensación de hinchazón cuando toman leche. Muchas veces es debido a la lactosa. Existen lác-teos sin lactosa, como leches deslactosadas y los yogures, que son una excelente opción, pues los organismos del yogur se alimentan de la lactosa, disminuyendo considerable-mente su contenido y siendo muy bien tole-rado. El yogur por su leve acidez, favorece también la absorción de ese calcio, los adi-cionados con calcio, dan una buena opor-tunidad de cubrir las necesidades con muy buena absorción.


sala verde

Agricultura urbanaMiles de personas en todo el mundo están cambiando sus hábitos alimenticios; concientes del valor de los cultivos orgánicos, buscan nuevas formas de proveer

a sus familias de alimentos saludables. Retomando antiguas tradiciones de épocas en las que por motivos de guerras y hambrunas cada quien debía abastecerse a través de la siembra y la cosecha o bien intercambiar por

medio del trueque aquellos víveres que le sobraban a unos y les faltaban a otros, la agricultura urbana recobra su lugar. El espacio físico no parece ser hoy una limitante a la hora de comenzar a plantar los alimentos propios

Por Carina Errico

Desde los años ‘70 diferentes países europeos se suma-ron a este hábito susten-table: Alemania, España, Suiza e Italia. En Latinoa-

mérica, esta práctica es igualmente extendi-da en países tales como Venezuela, Colom-bia, Brasil, Argentina y Uruguay, aunque mucho falta para que en fotografías aéreas de

las capitales de estos países los espacios ver-des predominen sobre los techos.

Agricultores urbanosSe entiende por agricultura urbana

aquella que se practica en pequeñas super-ficies, como terrazas, azoteas, recipientes y huertos situados dentro de la ciudad, y cuyo principal objetivo es la producción de

cultivos y en algún caso la cría de peque-ños animales, ya sea para consumo propio o para la venta en ferias locales. La agri-cultura orgánica en pequeños espacios es practicada por los diferentes integrantes del núcleo familiar logrando el acceso a una alimentación sana y en algunos casos gene-rando un ingreso extra de dinero.

Si bien la primera experiencia puede no


sala verde

resultar del todo favorable para el agricul-tor, muchos factores intervienen para que ese primer brote se convierta en una salu-dable mata. La elección del tipo de cultivo y, principalmente, contar con un buen sus-trato serán los detalles fundamentales que quien da sus primeros pasos en esta expe-riencia no debe desatender.

Federico Bizzozero, docente de CEUTA (Centro Uruguayo de Tecnolo-gías Apropiadas) y agricultor orgánico, pro-pone una serie de pasos para aquellos que quieran desempeñar esta tarea que, como otras, implica cuidado, respeto, observa-ción y paciencia.

El docente sugirió empezar con plantas aromáticas, rústicas, que se utilizan habi-tualmente en la cocina. “Se reproducen fácilmente, son fáciles de manejar, resisten-tes y duraderas. Ejemplo de esto es el cibou-lette, que si uno lo va cortando se va repo-niendo, igual que hace el perejil”. Consul-tado acerca de los cultivos de primavera y verano, Bizzozero respondió que son idea-les la rúcula, albahaca, cilantro y orégano, que permiten la división de mata (la planta madre se divide en dos unidades, cada una con su correspondiente raíz). Si el espa-cio físico ayuda (azotea, huerto) la acelga, la lechuga y el rabanito son ideales porque sus raíces no son profundas. Explicó que si bien el frío no sería un problema de los plantíos de ciudad, estos pueden proteger-se con vidrio o nylon. “Pero lo importante es enfocarse en una buena tierra, lograr que uno mismo recicle su materia orgánica”, enfatizó el docente.

“El milagro de la vida”Generar un sustrato orgánico propio

será una de las tareas más delicadas con las que se encontrará el agricultor urbano. La buena tierra es la base de los cultivos. “Lo interesante de trabajar en pequeños espa-cios es que puede trabajarse de diversas maneras: se puede usar todo tipo de enva-ses reciclados; además de usar las macetas, se pueden usar cajones de feria, tachos de pintura y bidones de agua. Lo que hay que tener en cuenta allí es cómo generar un buen sustrato, un buen material orgánico que sea la base nutricional de los cultivos

orgánicos”, destacó Bizzozero.El sustrato ideal para un cultivo de este

tipo será el compostaje. El docente expli-ca que se trata del proceso de fermentación oxidativa de la materia orgánica, lo que implica que la entrada de aire sea constante y la transformación de la materia orgánica se produzca en base a la fermentación.

El compostage se logra a través de con-tenidos secos, ricos en carbono y conteni-dos frescos, ricos en nitrógeno. Materia-les secos serán: ramas o paja, hojarasca y los materiales frescos serán cáscaras o res-tos de fruta. El agricultor urbano también podrá utilizar estiércol que intercalará con las capas de cinco centímetros de materia-les secos y materiales frescos. Los recipien-tes donde se realice el compostage deberán estar debidamente perforados permitiendo drenar los excesos de humedad. El proceso implicará unos dos a tres meses en verano y unos cinco a seis meses en invierno. Biz-zozero explicó que el trabajo con la mate-ria orgánica puede dificultarse al princi-pio, “hay que poner atención, puede pasar que le falte oxígeno y proliferen moscas y malos olores, si esto sucede es que algo esta-mos haciendo mal en el compost, si está

bien hecho no tiene que oler muy fuerte. Tiene que tener un olor frutal, fresco. Hay que removerlo cada tanto porque tiene que mantener una humedad media y así se pro-duce la tierra”.

Cada semilla deberá ser enterrada en la tierra en relación a su tamaño. “El tomate, que tiene una semilla de 3 mm de ancho la vamos a plantar una vez y media de profun-didad en relación a su tamaño. Las habas, que tienen una semilla grande, las vamos a plantar de acuerdo también a su tamaño. Plantamos la semilla, la regamos y ahí ocurre la magia de la vida”, concluyó Bizzozero.

Lombri-compostagePara aquellos que no deseen esperar

los seis meses que requiere el proceso de compostage, el lombri-compostage puede ser otra opción. A los desechos de yerba y café se le agrega un núcleo de lombrices que aceleran el proceso. “En este caso dejaremos que las lombrices hagan su trabajo de humidificar la mate-ria orgánica”, señalo Bizzozero.

Un estilo de vida diferente

La agricultura urbana promueve un esti-lo de vida en el que el reciclaje de los dese-chos orgánicos, la búsqueda de la auto- sustentabilidad, el contacto con la natu-raleza y la educación de los más pequeños terminan por permitir un desarrollo de las relaciones familiares que va más allá de la tarea de controlar los procesos de creci-miento de los cultivos en sí mismos.


cuerpos y mentes

El sueño en la saludAsí como el alcohol, el tabaco y las drogas, el próximo candidato a ser considerado un tema de salud pública en muchos países, será el sueño

Por Diego Sánchez - www.sohoshiatsu.com

Está estudiado que los ref le-jos de una persona privada de sueño, son equivalentes a las de una persona bajo los efec-tos del alcohol. Las horas de

sueño perdidas, equivalen a los efectos de un aumento de gramos de alcohol en la san-gre, en cuanto a los ref lejos y otras funcio-nes corporales. ¿Cuántos accidentes de trá-fico mortales han sido causados porque se durmió el conductor? También accidentes laborales operando maquinaria, errores de decisión médica, accidentes aéreos, etc. Des-pués de la trágica explosión del transbordador espacial Challenger en el año 1986, se realizó una investigación que concluyó que una serie de errores humanos que llevaron a acumular malas decisiones, fueron causados por la falta de sueño del equipo de tierra, que fue exigi-do a seguir trabajando sin dormir mucho más allá de lo que una persona puede rendir. Lo mismo para el accidente que encalló el petro-lero Exxon Valdez en las costas de Alaska, cau-sando un desastre ecológico irreparable.

Así como se concientiza a los jóvenes de hoy sobre los peligros de conducir bajo los efectos del alcohol (y una generación o dos antes, no se percibían los riesgos de la misma manera), se abrirá un campo en las políticas de salud para ocuparse de los ries-gos de la falta de sueño. Ya no es un proble-ma individual sino un problema social, no sólo por el riesgo que una persona mal dor-mida puede causar a otras (como el conduc-tor de un ómnibus, por ejemplo), sino por el efecto acumulado en millones de perso-nas con problemas de salud causados por el insomnio. Es conocido el alto índice de accidentes de tráfico los días que hay cam-bios artificiales de horario por ahorro ener-gético, causando pérdidas incalculables.

Malhumor, depresión, agresividad son algunos de los síntomas asociados a la falta de sueño, pero también cambios hormona-les y serios problemas cardíacos están entre los síntomas más graves.

En mis sesiones de shiatsu (una tera-pia corporal japonesa, que utiliza presión

con los dedos en diferentes partes del cuer-po para regular las funciones corporales), independientemente del motivo de la con-sulta, siempre pregunto cómo duerme la persona. Generalmente dicen que duer-men bien, pero preguntándoles más en detalle, por ejemplo si se despiertan para ir al baño de noche, allí aparece otro panora-ma. Muchas personas se despiertan varias veces; dos o tres, ¡y hasta 10 por noche! No necesariamente lo ven como un pro-blema, porque se despiertan para ir al baño por ejemplo, y recuperan el sueño ense-guida. Además uno se acostumbra a casi cualquier comportamiento, especialmen-te si dura varios años. En muchas fami-lias, se ve el insomnio como normal por-que es un comportamiento que afecta a casi todos los miembros. En un proyecto de investigación que hice con la Clínica del Sueño, de la New York University, en el caso de uno de los pacientes que me recomen-daron para tratar con shiatsu, encontramos que el insomnio era un hábito apreciado


cuerpos y mentes

ya desde su infancia, porque la madruga-da era el único momento en que los hijos tenían acceso a sus padres con tranquilidad. Se reunían todos en la cocina y era de los mejores recuerdos que esta persona tenía de sus padres en la infancia. Luego en su edad adulta, inconscientemente esta per-sona trataba de recrear esos momentos de paz y conexión con su familia, estando des-pierta en la mitad de la noche. Identifican-do el problema, pudo cambiar ese patrón de comportamiento. Ser específico en los detalles, ayuda mucho a identificar cuál puede ser el origen del insomnio y la clave para desactivarlo.

Si una persona se despierta algunas veces cada noche, es interesante ver si tien-den a ser en el mismo horario. En términos energéticos, despertarse entre las 3 y las 5

de la mañana, apunta a desequilibrios de la energía del Pulmón, en el shiatsu los órga-nos tienen funciones diferentes a los órga-nos en la anatomía occidental. Como se les llama igual, se colocan en mayúsculas para diferenciarlos. Hay estudios científicos donde se establece que las 4 de la mañana, es la hora pico de los ataques de asma, con-firmando los hallazgos constatados hace 4000 años atrás por la medicina tradicional china, de donde se origina el shiatsu.

En cambio, si el insomnio es entre la 1 y las 3 de la mañana, apunta a desequili-brios de la energía del Hígado. Por supues-to que hay muchos matices en cada caso y eso es lo que se establece en una consulta, con los detalles individuales en cada per-sona, pero es bastante usual encontrar una correlación. A veces, esta correlación se da a través de la emoción asociada a cada órga-no. Para el Pulmón, es la pena o la triste-za. Mucha gente que ha tenido una pérdida importante, se despierta a las 4 de la mañana. Para el Hígado es la rabia, o la frustración y de 1 a 3 de la madrugada es cuando más nos

activa y ocupa la mente un problema que no podemos resolver.

¿Me despierto una o dos veces para ir al baño, pero cuál es el problema? Inclu-so si uno se duerme enseguida después de despertarse en la noche, la medicina del sueño, un campo relativamente nuevo en la medicina occidental, cuenta con estudios científicos que establecen que la calidad del sueño se deteriora. Muchas personas se levantan de mañana como si les hubie-se pasado un camión por encima, agota-dos, como si no hubiesen dormido. Aun-que no sientan que se hayan despertado en la noche, pequeños eventos como obs-trucciones respiratorias hacen que la per-sona salga de un sueño profundo a uno más superficial. Sólo los estadios de sueño más profundos son los verdaderamente repa-

radores. El problema es que sólo se llega a ellos después de varios minutos de estar dormido. Si uno se despierta varias veces, no llega a estar reparando durante el tiem-po suficiente en una noche. El alcohol, o los somníferos a veces ayudan a conciliar el sueño y parece que funcionan, pero inter-fieren en la llegada a estos estadios más pro-fundos de sueño, empobreciendo la cali-dad de las etapas restauradoras de energía. Generalmente, con el shiatsu las personas que se despiertan varias veces por noche, disminuyen en seguida la frecuencia hasta que pueden dormir la noche de corrido. En el caso de la persona que se despertaba 10 veces, en una semana pasó a despertarse 4 veces y siguió mejorando con el tiempo.

Es importante identificar estos facto-res y corregirlos. Si la persona esta irritable durante el día, cansada, si necesita estimu-lantes como el café, té, o mate para poder seguir adelante, si tiene dolores de cabeza, de espalda, o problemas digestivos, entre otros, hay que preguntarse cómo es la cali-dad de su sueño.

Algunos consejos: » Si tiene una mala noche de insomnio, duerma entre las 7 y las 9 de la maña-na (o al menos quédese en la cama sin hacer nada) y puede que igual tenga suficiente energía para el día. En ese horario el ciclo hormonal de produc-ción de cortisol, está en su máxima actividad. Quedándose quieto entre las 7 y las 9, se acumula la cantidad necesaria para una jornada normal de trabajo, aunque no haya dormido bien el resto de la noche.

» Cene temprano, para darle la oportu-nidad al estómago y el hígado de estar livianos a la hora de acostarse.

» Según la medicina tradicional china, la posición ideal para dormir, es de cos-tado sobre el lado derecho. De esta forma, si cenó temprano,el estóma-go no está recargado y queda arri-ba, dejando espacio para que el cora-zón lata libremente, sin ningún órga-no que lo presione. El hígado queda abajo, permitiendo que la sangre fluya fácilmente hacia allí, facilitando la fun-ción de almacenamiento y desintoxi-cación de la sangre y aprovechando su momento de máxima actividad para estas funciones,que es entre la 1 y las 3 de la mañana.

» Haga algún tipo de meditación antes de acostarse; medite con su respira-ción o aprenda alguna técnica como el zazen, o el yoga nidra, entre otras. Puede conseguir algunas meditacio-nes guiadas, específicamente para el sueño, en internet.

» Si nota que siempre tiene la mente ocupada cuando se va a dormir, es útil el hábito de darse una ducha cuando vuelve a su casa después del trabajo, con la intención de purificarse, o des-prenderse de lo que no necesita. De esta forma no le invadirán las cosas pendientes del día, cuando intenta irse a dormir.

» Saque el televisor del dormitorio y evite mirar TV hasta entrada la noche, sobretodo películas de acción, o suspenso.

» No lleve la computadora a la cama. Apague el celular.

» Evite tomar café, té, mate, o bebidas con cafeína como la Coca Cola, des-pués del mediodía (el café instantá-neo tiene más cafeína que el café en grano, o molido). Si quiere una bebida caliente en la tarde, tome un té verde o de hierbas.


noticias

ESTE VERANOlanzá los kilos de más!

www.crisplus.com.uy

Baños Limpios en las Rutas Nacionales

Elite Profesional se sumó al pro-yecto Baños Limpios en la Ruta 2013 que organiza la Junior Chamber International de Uru-guay (JCI). Es el único concurso en el cual las estaciones de servi-cio y paradores ubicados en Rutas Nacionales compiten por ofrecer a sus clientes baños limpios. El obje-tivo es impulsar cambios positivos y mejorar la calidad e imagen de la oferta sanitaria. La compe-tencia durará hasta fin de octu-bre y premia tanto a los estable-cimientos como al público parti-cipante en la votación a través de SMS. El establecimiento ganador obtendrá un premio de USD1.500 y el votado por los participantes USD500. Se sortearán dos pre-mios de USD250 entre el público que participa.

De la idea a la pantallaDe marzo a junio de 2014 se

llevará a cabo el curso de guión y formatos televisivos a cargo del docente y guionista espa-ñol, David Esteban Cubero. La Dra. María Balsa dará una mas-ter class en registro de propie-dad intelectual de formatos y Martha Orozco estará a cargo del área de pitching. Al finalizar el curso los alumnos tendrán la oportunidad de presentar sus proyectos frente a un panel integrado por diferentes repre-sentantes de canales de televi-sión uruguaya. Hasta diciem-bre hay tiempo de inscribirse con una bonificación del 20%. Contactos: Tel: 24113300. Email: [email protected]

Promoviendo la lectura de niños y jóvenes

El Plan Nacional de Lectura de Uruguay y el Plan Ceibal lanzan la Campaña de Promoción de la Lectura y la Escritura Infantil y Juvenil: “Por un país lector”. Se realizarán distintas acciones: un blog de recomendaciones lectoras y dos concursos para los más jóve-nes. En uno de ellos, niños y ado-lescentes de 6 a 18 años, debe-rán proponer un eslogan a partir de la frase inacabada “Leer es…”. El otro concurso, en el que podrán participar las escuelas y liceos del sistema educativo público uru-guayo, consistirá en continuar un cuento de un autor uruguayo contemporáneo utilizando la wiki de las aulas virtuales de la plata-forma CREA.

Una opción en materia de paisajismo

Somos un equipo de profesio-nales que nos dedicamos al dise-ño y ejecución de espacios ver-des, imprimiendo nuestras ideas, teniendo en cuenta las necesida-des de nuestros clientes para así obtener los mejores resultados. Estilo-compromiso-concien-cia medio ambiental se unen en nuestra tarea para crear espacios armónicos, equilibrados con la naturaleza y su entorno. Una de nuestras especialidades es la cons-trucción de huertas orgánicas adaptándolas al espacio que cada persona tenga en su casa. En el lugar que uno menos se imagina hay una potencial huerta, noso-tros nos adaptamos a ese espacio. Marisa Pesavento 098411285/ Belen Bustos 099257033 www.purapaisajismo.com.ar, también en facebook

Reelección del presidente del Casmu

El comité electoral del Casmu confirmó que Gustavo Bogliac-cini, representante de la agru-pación “Todos por el Casmu”, fue reelecto como presiden-te del Consejo Directivo del CASMU-IAMPP (Institución de Asistencia Médica Privada de Profesionales Sin Fines de Lucro) con una adhesión mayor al 50% de los votos válidos. Bogliaccini dijo que “pese a la adversa campaña mediática del Sindicato Médico del Uruguay, los médicos del Casmu ratifica-ron su confianza en este pro-yecto, otorgándonos no solo la presidencia, sino la mayoría del Consejo Directivo”.

Ya funciona “Espacio Uruguay” en sucursal del BROU en Buenos Aires

Se inauguró Espacio Uruguay en la sucursal del Banco República en la capital argentina. Este empren-dimiento, cuyo objetivo es dispo-ner de un lugar físico confortable, y con tecnología de última genera-ción, para diversos fines tales como negocios bilaterales, turismo; inter-cambio cultural y otras tantas acti-vidades entre actores de ambos países, se suma a la experiencia de éxito del de la sucursal de San Pablo, espacio creado en 2011. Como Banco de Desarrollo, el BROU ofrece a las empresas uru-guayas una plataforma en el exte-rior desde donde lanzarse no sólo al comercio regional, sino donde las oportunidades se generen. Y lo hace proporcionándoles los mejo-res instrumentos en espacio físico, tecnología y logística.

4º edición del Café Solidario

Se realizó la cuarta edición del Café Solidario que orga-niza Grupo Centro, Cordón y Ciudad Vieja. Durante todo el 3 de octubre, lo que se recaudó por la venta de café en las 30 cafeterías, bares y restauran-tes de esos barrios adheridos se donó al Hospital Maciel. El objetivo para este año era supe-rar la venta de 7500 cafés y se cumplió ampliamente. Con lo donado en las ediciones ante-riores, hospital renovó el equi-pamiento de cocina, mejoró la sala de espera y compró sillo-nes-cama para los acompa-ñantes de los pacientes interna-dos. Con la recaudación de esta edición, se mejorará el servicio gastronómico.

La creatividad uruguaya gana terreno en América Latina

Hoy en día, varias son las empresas que producen solu-ciones creativas desde Uruguay hacia el mundo, entre ellas una ha logrado captar la atención de fuertes clientes internaciona-les y de la región.Desde 2009, empresas como HBO Latin America, Disney Media Net-works, Warner Channel, Sony Entertainment Television, Pol-ka, y La Tele entre otros, han encontrado en Unik Media Solutions la posibilidad de lograr soluciones innovadoras, desde brochures, libros, cam-pañas gráficas y digitales, hasta campañas multimedia y aplica-ciones que involucran realidad aumentada.

ESTE VERANOlanzá los kilos de más!

www.crisplus.com.uy

revista sala de espera uruguay nro. 71

Documents