revista sala de espera panamá nro. 62

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¡Descárgala ya!

Especial Bienestar,

belleza y deporte

Homenaje al Polo Norte

Entrevista a Santa ClausTodo lo que busca en decoración navideña

Ejercicios para afinar la cintura ¡A moverse con la gimnasia cerebral! Relax esencial Los mantras: libera tu mente y vive el presente

EquipajeEl Camino de Santiago:

fe y tradición

4 Revista Sala de Espera


www.saladeespera.com.pa

Sumario

Edición PanamáEditora

Iralis Fragiel [email protected]

Director de mercadeoGuillermo Machado Marrero

[email protected] Editada y distribuida en Panamá por la

Corporación F&M S.A.RUC:1319875-1-610368

393.2634 - 393.2635Mercadeo: 67472182

[email protected]ón: 62493436

Director de ArteEduardo Maurin [email protected]

Diseño Gráfico Carolina Márquez De Jesús

[email protected] que escriben en esta edición:

Andrea Cogollos, Magaly Rodríguez, Yubelitze Angarita Borges,

Hans Graf Bogran, Mariana Gómez Gutiérrez, María Carolina Sánchez, Karina Brocks y

Neyda De Arcos A.Colaboradores

Jacqueline de Los Ríos de Urbanc y María Gabriela Paz.Foto portada:

Fotos: OSC

DistribuciónChitré, Calle 25 de Diciembre,

Urbanización Juan de Dios, No.1058. Tel. 979-0017.

[email protected] femuperchitré@gmail.com

Cel. (507)6436-3317 Chiriquí, Sector Francés, Diane Hunt.

Tel. 730-8066 - Cel. (507) 6219-9765 Santiago, Gloria Cea.

Cel. (507) 6983-2837 [email protected]

Produción realizada en Caracas-VenezuelaPrinted in Panamá

Grupo Sala de Espera S.A.MMG tower, Piso 16, Urb. Marbella

Panamá. Rep. de Panamá.Presidente y Director Editorial

Yamandú [email protected]

Vicepresidente y Directora AdministrativaFernanda García Márquez

[email protected]

Director EjecutivoFabio Y. Botella García

[email protected] Sala de Espera es una publicación y

marca registrada de:Grupo Sala de Espera S.A.

Representación enVenezuela:

Av. Fco. de Miranda, con 2da. Av. de Campo Alegre. Torre La Primera, piso 12, Of.12-C, Chacao.

Tel: +58212-9532739Uruguay:

Colonia 1181 Oficina 601Montevideo Tel: +5982-9020528

Miami:80 SW 8th Street Suite 2038 Miami Florida 33130

ISBN-1690-2041

Año 6 - Número 62

Portada6 Entrevista a Santa Claus Homenaje al Polo Norte Por Funny Leprechauns

Especial bienestar, belleza y deporte10 Ejercicios para afinar la cintura Por Magaly Rodríguez

14 ¡A moverse con la gimnasia cerebral! Por Yubelitze Angarita Borges

18 Higiene en el gimnasio Por Magaly Rodríguez

21 Nutrientes al máximo Por Magaly Rodríguez

22 Ganarle la batalla a la diabetes Por María Gabriela Paz

24 Relax esencial Por María Carolina Sánchez

26 Belleza conectada: maquillaje con teléfonos inteligentes

28 Curling: Precisión bajo cero Por Hans Graf Bogran

30 Los mantras: libera tu mente y vive el presente Por Mariana Gómez Gutiérrez

36 La clave para sentirse bien: Saber qué te aleja de ello Por Jacqueline de Los Ríos de Urbanc

Ambientes y decoración38 El arte de decorar espacios pequeños Por Karina Brocks

Equipaje40 El Camino de Santiago: fe y tradición Por Neyda De Arcos A.

Secciones fijas43 Urbano y actual Por Andrea Cogollos

54 Noticias

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Especial Bienestar,

belleza y deporte

Homenaje al Polo Norte

Entrevista a Santa ClausTodo lo que busca en decoración navideña

Ejercicios para afinar la cintura ¡A moverse con la gimnasia cerebral! Relax esencial Los mantras: libera tu mente y vive el presente

EquipajeEl Camino de Santiago:

fe y tradición

Portada


Entrevista a Santa ClausHomenaje al

Polo NortePor Funny Leprechauns - Fotos: OSC

Todos los persona jes y representacio-nes navideñas están llenas de magia y queremos transmitir un poco de esa esencia, ahora que se acer-ca esta hermosa época. En exclusi-

va para Sala de Espera uno de los traba jado-res más atrevidos del Polo Norte, el elfo irlandés, Funny Leprechauns, un duendecito vestido de verde, pequeño, y de orejas grandes, realizó una entrevis-ta a Santa Claus, quien reveló más destalles sobre su vida y los inolvidables momentos que despedirán este año 2014.-¿Qué es lo que más te gusta de la navidad?

-La sonrisa de los niños, la emoción al abrir sus regalos. La alegría de los padres al decorar la casa y transformarla en un lugar inolvidable para sus hijos, parecido al Polo Norte, que es donde yo vivo. Es un momento muy importante, pues padres e hijos com-parten la emoción de armar el arbolito, colocar los adornos, en fin, todo es parte de un ritual que cul-mina con mi llegada la noche de navidad.-¿Qué extrañas del Polo Norte cuando estás traba jando?

-El frío y el beso mañanero de mi esposa. Me encantan los copos de nieve que caen en las ramas. Apreciar el blanco puro de los osos y los anima-les que viven por este lado del mundo. También me fascina la calidez que se siente en los hogares cada nochebuena. Es una sensación indescriptible.-¿Les puedes revelar a los lectores cómo decoraremos el Polo Norte este año? Ya que nosotros traba jamos forrando regalos, pero además arreglamos nuestro hogar para las fiestas…

-Aprovecharemos lo nevado y el musgo, que naturalmente se dan en el Polo Norte. Esto porque

creo que es importante que los niños aprendan a apreciar lo natural. Es delicioso el olor de un pino recién cortado, pero cada día hay menos en el Polo Norte. Los árboles naturales los decoramos en su lugar, no los cortamos, con esto contribuimos a preservar nuestro medio ambiente. Son muchos los organismos que viven en interacción con los pinos. Tenemos que preservar su ecosistema.-Santa, ¿cuáles son tus colores favoritos?

-Me encanta el rojo y el blanco. Pero también los tonos plata, oro y bronce, son muy luminosos, y me recuerdan a mi casa. Cuando entro a un hogar y veo estos colores me transporto, me siento en el Polo Norte.-Siempre me he preguntado, ¿si en una casa no hay chimenea, pues hoy en día no muchas tienen, por dónde entras?

-Por las puertas y ventanas. Puedo traspasarlas con mi magia. También mi amiga TinkerBell me dio un regalo: el polvillo de hadas. Es ideal para volar. Así puedo llegar a la torre más alta de Panamá y dejo a los renos en el techo, mientras vuelo piso por piso.-¿Qué novedades traes este año?

-Ser más rápido y cumplir los deseos de todos los niños del mundo. Los renos también están tomando polvillo de hadas para volar más alto, y mucha vitamina C, para no pescar un refriado por el cambio de clima.-¿Cuál ha sido el regalo más dif ícil que te han pedido?

-Ser inmortal. Pero los recuerdos, las palabras, los libros, los juguetes son huellas que dejamos. La navidad es un ejemplo de inmortalidad. Si bien han cambiado las costumbres, a lo largo de los años, la navidad es una celebración para toda la eternidad.

Portada

9Nro 62 - Año 2014 | www.revistasaladeespera.com

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Todo para decorar su hogar en navidad Entrar a La Casita de Navidad es transportarse al Polo

Norte. Es un lugar donde oyes la risa de Santa y puedes percibir el ambiente navideño. Se trata de una tienda especializada en la que las luces y los colores nos llevan a ser niños. Es un espacio en el que encontrarás todos los accesorios para armar una navidad como ninguna otra, con originalidad y sello propio.

Todo lo que se ve en exhibición está a disposición de los clien-tes: arbolitos de navidad de todos los tamaños, hasta de 20 pies; luces de diferentes estilos; cristalería; animales polares; bolitas; elementos decorativos para interiores y exteriores; cascanueces; nacimientos; villas navideñas y más.

Adornitos en colores variados e inspirados en las últimas ten-dencias y accesorios originales. “Si bien somos una tienda innova-dora, siempre tenemos lo último, este año nos hemos atrevido con accesorios que nunca habíamos tenido: mucha cristalería, cande-labros, bases giratorias para arreglos, elementos que sirven para f iestas en general y para la navidad. Y tenemos lo más original en luces, como las cortinas de tres metros de alto, que simulan lluvia y llegan hasta el piso”, destaca la creadora de La Casita de Navi-dad, Maida Pérez.

Otra innovación es que la tienda creció 180 metros: ahora cuenta con 800 metros cuadrados de exhibición. “Somos la tien-da más grande y única en su estilo en Panamá. Y ahora, para com-placer a las personas que viven en el interior del país abrimos nues-tra nueva sucursal en Coronado en Plaza Las Pérgolas, al lado del Riba Smith”.

En La Casita de Navidad se dedican a escoger los productos que venderán y se realiza un trabajo fuerte de preselección en el que están seis personas pensado, desde junio, cómo se van a com-binar los colores y cuáles serán las nuevas tendencias a ofrecer.

En la tienda destaca la variedad ya que se venden produc-tos de marcas que tienen hasta 100 años en el mercado, a muy buen precio. En villas navideñas ofrecen Lemax, Mr Christ-mas, Department 56; en ornamentos, Raz; y en nutcracker, Kurts Adler; además de la marca con el sello Casita de Navi-dad, en árboles y accesorios para exteriores. También cuentan con artesanos propios que personalizan los nacimientos y los hacen a la medida, y con personal que decora su casa, aparta-mento, lobby de edif icio, hotel, y hasta centros comerciales.

En cuanto a lo que viene para este año, en La Casita de Navidad estará de moda la combinación de blanco y rojo, y la mezcla triple de plata y oro y bronce. También destaca la decoración natural y lo nevado: ramas de árboles con nieve, osos y ardillas polares, cerezas en los árboles… Lo antiguo y lo moderno se integran en inf inidad de accesorios, entre los que resaltan los patines de hielo para colgar en el árbol. En villas navideñas la onda es marina: pueblos costeros, gaviotas, barcos, todo lo que tenga que ver con el mar.

La Casita de Navidad le invita a descubrir la dulzura de esta época y a dejarse cautivar por las bellezas del Polo Norte.

Ubicación: Costa del Este, en la salida hacia el Corredor Sur. En Coronado, en el Centro Comercial Plaza Las Pérgolas.Horarios en Panamá y Coronado: Abierto desde las 9:00 a.m. hasta las 7:00 p.m. de lunes a domingo, incluyendo feriados y fechas patrias. Durante el mes de noviembre los niños pueden visitar la tienda y conocer a Santa. Invitamos a los más pequeños a escribir su carta de navidad. Para mayor información llamar al 396-7095 o 396-7096 o escribir a [email protected]

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La casita de navidad:Un sueño hecho realidad“Hoy quiero hablar sobre

una tienda llamada ‘La casita de navidad’. Toda esta historia comenzó por un sueño: mi mamá (Maida Pérez) ama la navidad y ella compraba ador-nitos todas las semanas. Un día soñó con una tienda de navidad; luego, ella le contó a mi papá sobre su sueño y él decidió hacerlo realidad. Dos meses después, toda la familia viajó por 6 horas a conocer una de las tiendas de navidad más grande del mundo.Mi mamá compró muchas

cosas para ese lugar soñado y todo entró en 2 carros. Así comenzó esta historia: siem-pre veo a mis padres como un claro ejemplo de lo que la dedicación puede crear. Des-pués de 3 años, mi mamá viajó a su primera feria de navidad en Estados Unidos y actual-mente visita todas las ferias navideñas que se hacen en este país y en China. La única di-ferencia es que ahora no usa los carros: utiliza containers, ya que su gran sueño es ha-cer de La casita de navidad la tienda más grande, mágica y divertida de América.Como siempre me dice ella:

sueña en grande y grandes co-sas pueden pasar. La próxima meta es hacer un pueblo de na-vidad con trenes, carrozas, ni-ños jugando, la familia siempre unida, un lugar donde te es-capes de todos los proble-mas y entres en un mundo de fantasía, una ilusión que con esfuerzo, en un futuro, se convertirá en realidad”.

Andrea Iemma.

Ejercicios para afinar la cintura

Si bien hay quien naturalmente la tiene como una sirena, otros deben trabajar más para no engrosarla demasiado. A continuación, algunos movimientos útiles

Por Magaly Rodríguez

M antener una cintura fina implica ejercitar regu-larmente los músculos del abdomen, sobre todo los laterales. He aquí una

breve rutina:De pie, coloque las manos sobre las

caderas y desplace su centro de gravedad rotando la pelvis en un movimiento amplio y redondo, con varias repeticiones, como si girara un hulahoop imaginario. Si tiene este implemento, úselo con intensidad variable hasta que su resistencia lo permita.

Para hacer abdominales laterales, acuéstese del lado izquierdo y proyecte el torso hacia arriba con ayuda del codo, man-teniéndolo bajo el hombro izquierdo. Colo-que la mano derecha detrás de la cabeza y doble las rodillas, alce los pies del suelo y recójalos detrás del glúteo izquierdo. Con-traiga los músculos laterales del torso y trate

de juntar las rodillas con el codo derecho, doblando la cintura. Sostenga la posición por un segundo, vuelva a la posición base y repi-ta. Luego de diez repeticiones, cambie de lado y haga otra serie.

Las torsiones son otro movimiento efec-tivo. De pie, con las rodillas un poco sepa-radas, alce los brazos y póngalos en posición paralela al suelo, con los codos f lexionados. Haga rotar el tronco de un lado a otro sin mover los pies, en tres series de 10 repeticio-nes cada una.

En posición de perrito sobre el suelo y con una posición neutral para el cuello, inhale por la nariz mientras mete la barri-ga tanto como sea posible. Retenga la posi-ción por seis segundos y exhale. Haga cuatro series de este ejercicio (de seis segundos cada acción), con un minuto y medio de descanso entre una serie y otra. Esto ayuda a tonificar la parte frontal del abdomen.

A prueba de llantasEvidentemente, no sólo los ejer-

cicios contribuyen a lograr una cintu-ra delgada: si bien la tonicidad muscular es importante, la calidad de la alimenta-ción también es decisiva, ya que el cuer-po tiende a almacenar el exceso de grasa y carbohidratos de una dieta poco balan-ceada en zonas como ésta. Un régimen equilibrado, la ingesta regular de agua para agilizar la quema de calorías y una buena rutina física -que puede incluir hasta disciplinas como la danza árabe- ayudan a mantener esta área en buena forma. Los entendidos aseguran que no sólo los ejercicios de tonificación son necesarios para fortalecer la cintura; com-plementarlos con una rutina de ejercicio cardiovascular -como caminar, trotar o nadar- tres días a la semana ayuda a contro-lar las calorías y optimiza el resultado.


Especial bienestar, belleza y deporte

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Bienestar con Agua Baja en

Deuterio ¿Es mejor prevenir

que curar?

E sta frase clásica, en sentido afirmativo, se suele aceptar sin mayores problemas, no sólo cuando se aplica al mundo de la salud, sino a otros muchos aspectos de la vida diaria. Ben-jamin Franklin dijo hace muchos años que “una onza de pre-vención vale tanto como una libra de curación”.

El sistema de salud a nivel mundial está pensado para “atender a enfermos y curarlos” y no tanto para “prevenir la enfermedad y promo-cionar la salud”.

¿Cuál es la solución?Nosotros mismos debemos proteger nuestras vidas y nuestra salud.

Desafortunadamente, la conducta y hábitos que tenemos son muy difíci-les de modificar: llevamos años insistiendo, por ejemplo, en la importan-cia del ejercicio físico y la dieta saludable, pero la epidemia de obesidad sigue en aumento inexorablemente.

¿Y cuál es la situación con el cáncer, la enfermedad más severa de nuestros tiempos?

Se prevé que en los próximos diez años una de cada tres personas padecerá de cáncer en un momento de su vida. La tendencia es alarman-te. Todos sabemos, pero hacemos poco.

En el caso del cáncer la prevención no es necesaria para escapar de la enfermedad, sino evitar que otra vez nos ataque. Uno de los temas que debe tratar cada sobreviviente de cáncer es la posibilidad de que la enfermedad regrese.

¿Existe una solución para ayudar a evitar la aparición y recurrencia del cáncer?

Hoy día es una posibilidad. Gracias al cientifíco húngaro Gábor Somlyai, PhD, quién descubrió que el deuterio, un componente natural del agua, es responsable por la proliferación de las células malignas. El Dr. Somlyai investigó durante 20 años los efectos del empobrecimien-to del deuterio y sus investigaciones clínicas dieron evidencia de que al bajar el nivel del deuterio en nuestro cuerpo se logran efectos antitumo-rales. Si tomamos agua baja en deuterio las células malignas no reciben su alimento y a consecuencia de eso se reducen y se desaparecen.

Este descubrimiento revoluciona la prevención del cáncer, porque todos las personas sanas que toman agua baja en deuterio, durante dos

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o tres meses al año, tienen grandes posibilidades de evitar el cán-cer, a pesar de que genéticamente tengan alguna predisposición a tener esta enfermedad. Los pacientes de cáncer tratados pueden tomar el agua baja en deuterio para seguir con un tratamiento no invasivo, libre de efectos secundarios, y evitar la recurrencia.

El agua baja en deuterio ya está disponible en Panamá.Tomar agua baja en deuterio es una inversión, porque una

botella de 2 litros oscila entre 10 a 15 dólares, dependiendo del uso, si es para prevención o evitar la recurrencia.

Para más información sobre el empobrecimien-to del deuterio, visite www.preventapanama.com, y relacionada con el agua Preventa llama a Taylor and

Fisher Corp al 203-2702 o al 65253150 en Ciudad de Panamá y en David al 60740375.

Información por e-mail: [email protected].

Tiendas de venta: San Francisco, Via Porras, Sunset Place, antes del Restaurante Tambal,

diagonal al Super 99.Tiendas ”Orgánica“ en San Francisco y Paitilla.

Pero prevenir no es

gastar, sino invertir en

el futuro. ¿Y qué mejor

inversión que la vida?

Por cada dólar que se

invierte en prevención

se ahorran 10.

“Es mucho mejor estar

bien que mal”

¡A moverse con la gimnasia cerebral!

Por Yubelitze Angarita Borges

B rainGym® puede ser aplica-do a cualquier tipo de tarea o habilidad en diversos ámbi-tos, en los estudios, el traba-jo, los deportes, las relacio-

nes personales. Por medio de una serie de movimientos sencillos se establece la rela-ción entre los músculos, las posturas y las funciones cerebrales al momento de apren-der, y ayuda a enfocar al individuo en sus retos y habilidades.

Si el cuerpo entrena, el cerebro también. La conexión entre ambos para lograr, por medio de una serie de movimientos específi-cos, la integración de aspectos mentales, emo-cionales y conductuales es lo que se conoce como BrainGym® o gimnasia para el cerebro (www.braingym.com). Lo mejor es que este sistema permite liberar bloqueos y conduce al individuo hacia el logro de sus metas.

Este sistema educativo fue creado en la década de los años 80 por el doctor Paul Dennison, quien tenía la particularidad de padecer dislexia. En su trabajo con empre-

sas de aprendizaje realizó el curso: “Toque para la salud” creado por un especialista en quiropraxia, a este conocimiento le sumó el área optometrista al descubrir que algunos movimientos oculares estimulan áreas del cerebro y mejoran la parte cognitiva. Pos-teriormente, en 1987, estableció la Funda-ción de Kinesiología Educativa, en Ventura, California.

El programa plantea la relación entre los músculos, las posturas y las funciones cerebrales al momento de aprender, con lo cual se establece una relación insepa-rable entre el cerebro y el cuerpo. Es tam-bién un programa de crecimiento personal para enfocar a la persona en los objetivos que quiere alcanzar y qué habilidades tiene para lograrlo.

En este sentido, este sistema puede ser aplicado para potenciar el aprendizaje en los estudios, en el trabajo, los deportes, la creati-vidad; mejorar la comunicación, la toma de decisiones, la concentración; liberar el estrés y, en general, tener una actitud más positiva.

Entrene su potencial » Gimnasia para el cerebro sostiene que: Aprendemos lo que experimentamos activamente.

» La inteligencia es connatural. » Debemos respetar las decisiones y experiencias ajenas; al igual que las propias.

» El aprendizaje es una actividad innata, divertida que dura toda nuestra vida.

» El movimiento es la puerta al conocimiento y estimula la actividad cerebral.

» El estrés inhibe el proceso didáctico. » Los bloqueos de entendimiento pueden liberarse.

» Observar es un mecanismo personal de retro-alimentación.

» Son 26 movimientos sencillos, que a su vez tienen variaciones.

» Estos ejercicios se adaptan a las personas, a la edad, a sus necesidades, incluso, si tienen una discapacidad motriz.



Movimientos básicos

Estos son algunos movimientos básicos los cuales interconec-tan las dimensiones de la lateralidad, el centro y el foco.

» Primer paso: siempre antes de comenzar los movimientos se debe tomar agua.

» Botones cerebrales: colocar una mano sobre el ombligo y con la otra mano masajear con los dedos pulgar, índice y medio formando una letra “C”, debajo de la clavícula a ambos lados del esternón. Masa-jear aproximadamente un minuto o el tiempo que desee. Luego, cambiar de posición las manos y repetir el masaje.

» Marcha cruzada: elevar los brazos a nivel de los hombros y desde esa posición comenzar a realizar una marcha tocando con una mano la rodilla contraria y regresar a la posición inicial y de forma alter-na repetir este movimiento. Puede ejecutarse en un sitio fijo o con desplazamiento. Mínimo 21 veces.

» Ganchos: parte “A” cruzar una pierna sobre la otra, si está de pie ambos pies deben estar apoyados en el piso. Proyectar los brazos al frente con los pulgares dirigidos al piso, colocar la muñeca que está del mismo lado del pie cruzado adelante, sobre la otra muñeca. En esta posición las palmas quedan una al frente de la otra, entre-lazar los dedos y girar las manos hacia el pecho. Mantener la posi-ción mínimo un minuto. Puede repetir estos pasos con el otro pie y mano para hacerlo simétricamente. La parte “B” con los pies sepa-rados a nivel de las caderas unir los dedos por los pulpejos. Está posi-ción es una metáfora corporal de integración mente-cuerpo.

» Para liberar el estrés: colocar una o ambas manos en la frente sin presionar, cerrar los ojos y enfocar la situación que produ-ce estrés, respirar y dejar que poco a poco se disuelva la tensión. Esto puede llevar varios minutos y mejor si se realiza en pareja, con la otra persona -la que coloca las manos- detrás y luego se intercambian.Esta secuencia de movimientos puede repetirse varias veces al

día, antes de la primera actividad de la mañana, antes de ir al cole-gio, leer, hacer las tareas escolares, actividades deportivas, ir al trabajo o realizar una actividad que resulte un reto, para controlar el estrés y cuando necesite estar enfocado.


Especial Bienestar, belleza y deporte

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¡Adiós a la grasa localizada con el COOLFORM!

DISTRIBUIDORA E. INVERSIONES CARANA, como empresa líder en equipamiento estético en Panamá y ahora con sucursal en COSTA RICA, pre-senta un nuevo dispositivo de altísima tecnología: el maravilloso COOLFORM. Este equipo es ideal para el tratamiento médico estético denominado CRIOLIPOLISIS, muy famoso en los Estados Unidos, con certificación aprobada por la FDA y desarrollado en el Hospital General de Massachussets, en Boston.Esta tecnología ha venido a revolucionar y simpli-ficar las rutinas de los tratamientos estéticos, ya que es un procedimiento sencillo que no requiere cirugía. Grandes empresarios, artistas, famosos, al-tas personalidades están haciéndose tratamientos con CRIOLIPOLISIS (eliminación de grasa a través del frío).Una o dos horas en una sesión llega a reducir la grasa localizada no deseada, de 4 a 6 cm. Así que llegó el fin de esos tediosos tratamientos reduc-tores, diarios o semanales, para lograr la figura de-seada. Sin duda pasarán a segundo plano, ya que la CRIOLIPOLISIS es más rápida y efectiva, lo cual fa-cilita las rutinas y actividades diarias de los clientes que cuentan con una agenda apretada y que no están acostumbrados a visitar centros estéticos.La CRIOLIPOLISIS es un tratamiento dermatológico no-invasivo que elimina la grasa corporal mediante la aplicación de frío, con temperaturas por debajo de los cero grados. El método utiliza un disposi-tivo con forma de placas que se aplica sobre la piel entre una y dos horas para enfriar los adipocitos.Cuando el operador utiliza un aplicador para administrar frío en el área de la grasa, esta acción destruye las células localizadas, que más tarde se eliminan a través del proceso metabólico

normal del cuerpo denominado: APOPTOSIS CELULAR. El procedimiento dura entre 1 y 2 horas, dependiendo del tamaño del área a tratar.Lo más importante es que el paciente puede, durante el tratamiento, realizar alguna actividad con su dispositivo móvil, escuchar música, leer revistas, libros, y después volver a su trabajo.Es posible que luego de iniciar el tratamiento aparezca un enrojecimiento que puede durar algunos minutos. También pueden salir hema-tomas, pero desaparecen en pocas semanas. Y lo más curioso, según referencias de algunos pacientes, es que experimentan una sensación de hormigueo o adormecimiento en la zona trabajada, lo cual habla de la efectividad del tratamiento.COOLFORM, a diferencia de otros dispositivos similares, tiene una gran ventaja y supera to-das las expectativas: cuenta con tres cabezales, uno de gran tamaño para tratar esa área frontal abdominal completa en una sola sesión, sin necesidad de repetir el procedimiento en esa misma área. Con ello se logra una cobertura to-tal sin extenderse más de una hora en una sola sesión. Tiene dos cabezales medianos que pueden trabajar de manera simultánea (COOLTWIN) áreas, como los flancos abdominales, muslos, brazos de gran tamaño con grasa acumulada y demás; y un cuarto cabezal opcional, más chico, para atacar zonas pequeñas. COOLFORM es una tecnología que solo puede diseñar la prestigiosa marca LIFE FOR YOU.

Con la Calidad de Servicio de R.F.S. (Real Full Service)Dirección: Calle Manuel M. Icaza,

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Higiene en el gimnasioEntrenarse en un espacio cerrado en compañía de otras personas,

requiere ciertas medidas de limpieza y protección. He aquí algunos consejos para resguardarse de las bacterias


D urante el entrenamiento con pesas, máquinas y otros implementos, nunca es reco-mendable pasarse las manos por el rostro: la nariz, la boca

y los ojos, son portales de entrada para adqui-rir infecciones tras el contacto con superficies potencialmente contaminadas. Para enjugar-se el sudor, es aconsejable limpiarse la cara y el cuerpo con una toalla mediana.

Para limpiar la humedad que otros usuarios dejan sobre los equipos, pueden emplearse servilletas de papel o una toalla más pequeña, que nunca ha de ser la misma que se usa para absorber el propio sudor. Eliminar oportunamente estos residuos de humedad también evita accidentes, al pre-venir resbalones o deslizamientos mientras se ejecute la actividad. Por cortesía con el siguiente usuario, lo ideal es dejar seco cada artefacto antes de pasar al siguiente. Si se usa el sauna, conviene colocar siempre una toalla limpia entre la piel y el banco.

Llevar los propios implementos puede reducir también el contacto indiscriminado con gérmenes. El uso de toallas propias, de un mat de yoga o de otros implementos de uso exclusivo, ofrece más confianza para reducir riesgos bacterianos. A la vez, es imprescindible lavarse muy bien las manos antes y después de cada entrenamiento, o en su defecto, aplicarse en ellas gel antibacterial.

Si la hidratación durante el ejercicio pro-viene de un bebedero instalado en el gimnasio, los labios nunca deben hacer contacto directo con el surtidor; si se desconfía de la salubridad del filtro, llevar agua mineral o llenar la botella, de antemano en casa son otras medidas válidas. No es recomendable compartir con otros las botellas de agua o bebidas deportivas. Si se usa a diario una botella reciclable, ésta debe lavarse con agua y jabón después de cada uso para evi-tar la proliferación de bacterias.

Si decide usar las duchas del gimnasio, conviene bañarse con sandalias plásticas. Al vestirse es fundamental secar bien la piel y todos sus pliegues para evitar la proliferación de hongos. Esto aplica especialmente para los pies, que por sus características de calor y humedad son más propensos a presentar estos problemas. El uso de talcos antimicóti-cos antes de calzarse puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar pie de atleta.

Si está resfriado, no acuda al gimnasio. El cuerpo necesitará reposo para recuperar-se con rapidez y adicionalmente así no con-tagiará a otros.

Si tiene rasguños o raspones, cúbralos con curitas a prueba de agua para evitar que se contaminen. No se bañe en piscinas o jacuzzis colectivos mientras sanan.

No comparta con otros sus cosméti-cos personales. Desodorantes, afeitadoras, cepillos y otros productos deben ser de uso exclusivo.

Prevención desde casaLlegar del gimnasio y olvidarse del

bolso hasta el entrenamiento siguien-te puede propiciar que las bacte-rias hagan fiesta. Al llegar a casa, es necesario poner a airear los zapatos, las sandalias plásticas y las prendas sudadas, así como gorras y toallas. Lo mismo aplica para gorros y trajes de baño si se practica natación. Para cada sesión, lo ideal es que las prendas y accesorios a emplear estén comple-tamente limpios, así como usar siem-pre toallas pre-lavadas. Lavar el bolso con regularidad y desinfectar imple-mentos como colchonetas, guantes y afines también permitirá una práctica más higiénica.

Plasma Rico en factores de crecimiento

-¿Qué es el Plasma Rico en Factores de Crec-imiento o PRFC?

El Plasma Rico en Plaquetas (PRP) o Plasma Rico en Factores de Crecimiento (Plasma Rich in Growth Factors o PRGF por sus siglas en inglés) es una de las últimas técnicas de regeneración celular que se utiliza para acelerar la curación de las lesiones musculares, tendino-sas, articulares y de tejido en general.

El plasma rico se obtiene de la propia sangre del paciente de la que se separan los factores de crecimiento, unas proteínas con un papel clave dentro del proceso de reparación y regeneración de tejidos. Las plaquetas son células sanguíneas encargadas de interrumpir el sangrado en caso de lesión vascular. Además son fuente natural de factores de crecimiento y tienen la peculiaridad de liberar estas proteínas en el mismo lugar de la lesión, aportando la capacidad de regenerar tejidos y remodelar la matriz extracelular.

Esta peculiaridad, de los factores de crecimiento de origen plaquetario, hace que se convierta en un tratamiento que acelera el proceso de restauración de los tejidos implicados, con lo cual se consigue recuperar mucho antes la lesión, incluso en la mitad de tiempo.

-¿En qué consiste el tratamiento de PRFC?-Es una técnica mínimamente invasiva que se realiza de forma

ambulatoria. Se le extrae al paciente una pequeña dosis de sangre con anticoagulante. Esa sangre se somete a un proceso de centri-fugado que permite separar la fracción más rica en plaquetas que contiene Factores de Crecimiento. Posteriormente se separa la parte más rica en factores de crecimiento, se le añade cloruro de Ca para liberar los factores de crecimiento, se Bio-Dirige de acuerdo al objetivo deseado y se inyecta directamente en la zona lesionada. De acuerdo a la lesión tratada, podrá ver y/o notar los primeros resultados, a partir de los siguientes 15 días, luego de la aplicación inicial. Aplicar Plasma simple, no causa más allá de un 5% de resul-tado, según el objetivo deseado.

Aplicaciones Terapéuticas Bio-Medicina Estética: rejuvenecimiento facial, anti acné, balance de segregaciones sebáceas y bacterianas, anti flacidez, alopecia y estrías. Traumatología: artrosis, quemaduras, cicatrización y medicina de-portiva para acelerar el proceso de recuperación de atletas. Ginecología: Mejora la lubricación, elasticidad, sensibilidad, reduce riesgos de cáncer o quistes, e incluso fibromas.

Dr. Cslava.Telefono: + 507 - 3995363Celular: +507- 60301002.

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Nutrientes al máximo


A provechar a tope el aporte de vitaminas y minera-les que ofrecen las frutas y los vegetales es un pilar valioso dentro de una alimentación balanceada. He aquí algunos consejos para no desperdiciarlos.

Evite hervir los vegetales. Cuando estos delicados ingredientes se someten a hervor, las vitaminas y mine-rales suelen quedar disueltas en el agua de la cocción. Muchas veces ese líquido se desecha, y con él, un alto contenido de nutrientes. La mejor manera de preservarlos es preparando los vegetales al vapor, calentando agua en una olla y colocando sobre ella una cesta vapore-ra bien tapada. Si necesariamente debiera hervir estos alimentos, use el líquido residual en otras preparaciones -como sopas o salsas- para no perderlos.

Reduzca al mínimo los cambios de temperatura extre-mos. Los continuos procesos de enfriamiento y calentamiento de los alimentos van degradando su valor nutricional original; por eso es ideal preparar y consumir sólo las porciones necesarias y usar ali-mentos frescos en lugar de congelados. Si cocina para toda la sema-na por cuestiones de practicidad, procure almacenar y refrigerar las raciones en recipientes pequeños para que pueda descongelar y calentar sólo las que vaya a usar. Una vez que descongele y recaliente un alimento, procure aprovecharlo por completo, pues someterlo de nuevo a estos procesos le irá restando calidad.

Consuma las frutas enteras. Lavar muy bien las frutas y los vegetales e ingerirlos con todo y cáscara cuando sea posible es la mejor manera de aprovechar al máximo sus vitaminas y minera-les. Frótelos o cepíllelos bien bajo un chorro de agua para remover-les la tierra y evite cortarlos antes de tiempo si no es estrictamente necesario.

Infórmese sobre los mejores métodos de preparación. Si bien se ha pregonado que los vegetales crudos son mejores para la salud que los cocidos, también se sabe que algunos aumentan su cali-dad nutricional al cocinarse: las zanahorias -por ejemplo- potencian así su disponibilidad de antioxidantes, al igual que las espinacas y los tomates. Edúquese sobre los procesos y tiempos de cocción idóneos para cada alimento y procure no sobrecocerlos, pues esto alterará su aporte nutricional.

Evite la oxidación. Cuando se preparan jugos de frutas es importante consumirlos tan pronto como sea posible, pues al con-tacto con el oxígeno y la luz, sus vitaminas tienden a oxidarse. Lo mismo aplica para las frutas cortadas: si toca almacenarlas en trozos o licuadas, procure guardarlas en recipientes oscuros y con la menor cantidad de aire posible. Consúmalos tan pronto pueda.



Ganarle la batalla a la diabetes

¿Cómo le ganamos a la diabetes? ¿Cómo vivimos con esta enfermedad y evitamos sus complicaciones?

Por María Gabriela Paz

C omo médico me ha tocado, en mi consulta, dar la siguien-te noticia: “Señor su glicemia se encuentra por encima de los valores normales, usted tiene

Diabetes tipo 2” y la respuesta en un 99% de las oportunidades ha sido: “¿Doctora, me van a cortar un pie? ¿Me van a inyectar insulina? ¿Me voy a quedar ciego?” Bien, aclaremos ciertos puntos primero.

La Diabetes es una enfermedad metabólica, que afecta a diferentes órganos (solo cada vez que usted tenga la glicemia elevada), y que se caracteriza por el aumento de los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. Para nuestros fines hablaremos de la Diabetes tipo 2, la que año tras año por nuestra mala alimentación, predilección por los carbohidratos procesados, los dulcitos sin control, las papitas y el pollito frito tipo KidsMenu, el consumo de alcohol en exceso, el sedentarismo, el tabaquismo, ¡ah! Y sí, y la “genética”, siempre culpamos a la genética, vamos comprando todos los tickets para ganarnos ese premio antes de los 30 años de edad.

La educación para prevenir esta enfermedad comienza desde el momento de nuestra gestación, ya que estudios han demostrado que la alimentación durante el tercer trimestre del embarazo inf luye en la predilección de los alimentos del bebé cuando nazca, hábitos que van siendo reforzados durante la infancia con “al niño solo le gusta comer papitas fritas, pasta y galletas” (carbohidratos malos, grasas y azúcares) y a los que luego de unos años durante la adolescencia y adultez le sumamos el alcohol, el cigarro y la vida tan ajetreada que no deja tiempo para ejercitarse. Todo esto nos lleva al siguiente punto.

¿Cómo la Prevenimos? Al parecer “dieta y ejercicio” es una fórmula mágica que aplica como prevención y tratamiento para

cualquier enfermedad, pero quisiera ir más allá de esa receta médica y decirle: ¡Cambie su estilo de vida y también la de sus hijos! Enséñelos a comer y haga del deporte una parte importante de su vida, comience con el ejemplo. Los niños no necesitan comer pollo frito, papas fritas, galletas, juguitos envasados llenos de azúcares para “alimentarse“. Ellos, necesitan comida de verdad, proteínas para crecer, carbohidratos naturales preparados por usted, frutas reales, no llenas de aditivos y conservantes o ese montón de azúcar que comen diariamente. Usted no necesita comer “cereales de dieta, gal leticas integrales, barritas light”, todos estos, repletos de azúcar, para bajar de peso (está haciendo todo lo contrario) usted necesita comer como lo hacían nuestros ancestros en la era paleolítica y nunca se enfermaban, comían todo lo que la tierra y el mar le proporcionaban, esos son los alimentos que usted necesita, al igual que también necesita ejercitar su corazón y hacer alguna actividad f ísica al día por al menos 40 minutos. Esta es la mejor medicina para bajar el colesterol, los triglicéridos, el peso, disminuir su glucosa (azúcar) en la sangre y ganar años de vida.

¿Cómo vivimos con esta enfermedad y evitamos sus complicaciones? Ok, entonces a usted ya le dieron la noticia de que es diabético, ya se asustó y pensó que le iban a cortar un pie. Aquí viene la buena noticia, las complicaciones en los diferentes órganos ocasionadas por la diabetes solo ocurren, cuando su glicemia (azúcar) en la sangre alcanza valores elevados y esto ocurre -solamente- por un descontrol en su alimentación o porque usted no se está tomando, adecuadamente, la medicina que le indicó su médico. La Diabetes es una enfermedad totalmente tratable. Así que, volvemos al párrafo anterior, ¿ve que fácil es de tratar? Cambie su estilo de vida y convierta la buena alimentación y el ejercicio en parte de su vida, no se obsesione, no es una “dieta” de cuatro semanas para perder 20 libras, es una forma de vida para ganar 20 años más de vida, porque serán hábitos que irá incorporando poco a poco y en donde aprenderá que, hasta el dulce más rico de chocolate puede hacerse sin azúcar, grasas dañinas o harinas procesadas; aproveche también Internet y las redes sociales para conocer nuevas recetas saludables, busque grupos de apoyo, haga ejercicio en equipo, tome el control de su salud y gánele la carrera a la diabetes.

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Pie vital: El mejor cuidado para sus pies

Pie Vital brinda atención profesional especializada en prevención, cuidado y tra-tamiento de los problemas del pie. Con per-sonal dedicado a cada caso y atento a seguir todas las medidas higiénicas necesarias, esta institución especializada en los cuidados del pie, está avalada por el Ministerio de Salud de Salud y cuenta con su aprobación para todas técnicas que practican en Podología.

Se encargan de resolver todos los pro-blemas que presenten los pacientes en sus pies, pero los casos más comunes son:

Onicomicosis (hongos en las uñas de los pies): Se origina por tres clases de hon-gos: dermatofitos, que son los agentes más comunes; las levaduras, que pueden infectar las uñas sin un agente irritante previo; y los mohos, que invaden cuando previamente existe algún tipo de lesión. Dependiendo de la patología y los resultados del laboratorio, en Pie Vital realizan tratamientos tópico que se aplican en las partes afectadas.

Onicocriptosis (uña encarnada): Es cuando la uña se encarna, se dobla y crece hacia abajo, enterrándose en la piel, general-mente a los costados. Esto irrita la piel, cau-sa dolor, enrojecimiento, hinchazón, y calor en el dedo del pie. Las uñas encarnadas son caldo de cultivo para bacterias e infección, producen mal olor, y el profesional debe dre-nar la zona.

Papiloma plantar (verrugas en las plan-tas de los pies): Son infecciones causadas por el virus del papiloma humano y es muy co-mún especialmente en niños y jóvenes. Pue-de ser contagiosa al estar en contacto con personas que estén infectadas, o si se camina

descalzo en saunas, gimnasios, piscinas, etc. Se presentan como una callosidad, color amarilla, generalmente con un punteado negruzco.

En Pie Vital también realizan el corte podológico o “pedicure médico”, proce-dimiento realizado por un profesional de la salud con estudios superiores en Podología, en un área privada, certificada por el Minis-terio Salud, con estrictos protocolos de este-rilización, asepsia y antisepsia que eliminan el riesgo de contraer infecciones o enferme-dades.

Pie Vital atiende el Pie Diabético con responsabilidad y seguridad. Al experimen-tar una pérdida gradual de la sensibilidad en los miembros inferiores, el paciente dia-bético no siente dolor o molestia en los pies, por lo cual están gravemente afectados por factores traumáticos externos, que pueden terminar en gran porcentaje en amputación parcial o completa del miembro inferior. Acudir al profesional de la salud con es-pecialidad en Podología para realizarse el pedicure médico es la mejor opción para determinar los factores de riesgo presen-tes, manejar los daños que ya se eviden-cien en el pie, pero sobre todo, para pro-mover y prevenir posibles consecuencias indeseadas.

Además ofrecen servicios de reflexo-logía podal y masajes podales relajantes. Pregunte por la sesión de Spa en sus tres versiones: Le Magnifique, Le Chic Pacifique o Le Magicien, todos a base de hidroterapia, ideales para cortar y limpiar las uñas, remo-

ver callos y consentir sus pies.

Ubicación: Condado del Rey. Plaza

Country II. Local 9.Teléfonos: 3912348

o 61122883.Horarios: Lunes a

viernes, de 10:00 a.m. a 7:00 p.m., y sábados, de

9:00 a.m. a 4:00 p.m.Facebook:

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Los mantras: libera tu mente y vive el presente

Concientizar y entender que la energía liberada en cada palabra pronunciada afecta no sólo a quien se la dirigimos sino a nosotros mismos y al mundo que está a nuestro alrededor, será el reto principal para empezar a tener una vida llena de luz y armonía

Por Mariana Gómez Gutiérrez

M uchos años han tras-currido desde que los grandes esenios, comu-nidad judía estableci-da aproximadamente

desde mediados del siglo II a.C. asumieran el enorme poder contenido en la oración, el verbo y la palabra. Los antiguos alfabetos, como el arameo, el sánscrito y el lenguaje hebreo son considerados grandes fuentes de poder. Los esenios utilizaron la energía que canaliza el lenguaje, la cual, era la manifes-tación final del pensamiento, la emoción y el sentimiento.

En el antiguo Oriente, las culturas uti-lizaban los mantras, rezos, cánticos y las plegarias con una intención predetermina-da. Estas civilizaciones ejecutaban técnicas para materializar estados internos y progra-mar realidades pensadas, deseadas y afir-madas previamente. Algunos estudios rea-lizados por físicos cuánticos redescubren y admiten el enorme conocimiento olvida-do en antiguas culturas. Un conocimien-to que se encuentra aún oculto y relegado, un razonamiento que tiene la capacidad de cambiar al mundo de la forma en la que lo conocemos.

Los mantrasAl hablar de mantras necesitamos enten-

der lo que esto significa. Son sílabas o gru-pos de sílabas sin un significado o defini-ción específica o literal. La palabra mantra se origina del sánscrito y quiere decir liberar la mente.

Cuando hablamos del mantra tenemos que hacer mención a su primera aparición en el Rig-veda, el texto más antiguo de la India. Allí significaba: instrumento del pen-samiento, oración, ruego, himno de adora-ción, palabra aplastante y canción. Se cree que los mantras se originaron en tradicio-


Especial Bienestar, belleza y deportenes védicas, aunque, desde la creación del lenguaje, las palabras han sido consideradas como poderes creadores o destructores.

La cantidad de veces que repetimos los mantras tiene un propósito y un fin especí-fico. Por el ritmo y vibración que producen, tienen el poder de enfocar la mente y moti-var cambios en los seres humanos. A medida que repetimos y nos enfocamos en el man-tra, nuestra mente no tiene cabida para otros pensamientos y por ende, logra relajarse y meditar con mayor intensidad. Nos situa-mos en el hoy y en el ahora, el tiempo presen-te aparece para asumir todo el protagonismo.

Un mantra muy popular es Om, que, según el hinduismo, es el sonido creador del universo y el principio de la existencia. En general el propósito de los mantras es asistir al individuo en su camino espiritual. Cada ser humano tiene la capacidad de crear su propio mantra, si se trabaja con la intui-ción se puede lograr que resuenen con nues-tra esencia e identidad. La combinación de la vibración del sonido y la intención con la cual lo usamos hace que cualquier mantra sea poderoso y efectivo.

Algunos mantras populares, además del Om, son Hung que se refiere a mente inmu-table; Hasa, que significa alegría; y Ah, que significa palabra.

Om Gam Ganapateye Namah: remover los obstáculos

El mantra de Ganesha, una de las dei-dades más conocidas de la India. Es una plegaria a Ganesha, Dios que remueve todos los obstáculos y dif icultades de la vida.

Mediante la repetición de este mantra (108 veces) pedimos que se elimine de nues-tro camino cualquier obstáculo material o espiritual. Al pronunciar este mantra diaria-

mente, inclusive durante actividades coti-dianas; después de unas semanas, se nota-rá cómo los problemas u obstáculos se van solucionando de manera mágica. Muchos recomiendan empezar un día lunes o jueves. Puedes realizarlo antes de iniciar un viaje, firmar un contrato, comenzar un curso, un trabajo o antes de iniciar un nuevo negocio.

El cambio empieza en lo cotidiano

En el camino del crecimiento espiritual existen muchas herramientas que nos conec-tan con nosotros mismos y nuestro bienestar. Los mantras no necesitan de una ceremo-nia específica, podemos utilizar los mantras

como instrumento de relajación y medita-ción. Repetir un mantra, en voz alta o en la mente, en cualquier momento que se necesi-te, lo hace efectivo.

Puede ser en el carro, en una reunión o mientras caminamos. En cualquier momen-to donde se necesite despejar la mente de problemas, ansiedades o pensamientos nega-tivos, o invocar la solución a alguna situa-ción, usar mantras será efectivo. Para crear un estado de relajación y calma, podemos usar ritmos lentos. Si necesitamos energizar-nos, podemos recitar el mantra a un ritmo más veloz, todo depende de lo que tú desees y necesites, tú eres el que toma la decisión. Namaste.



Belleza conectada: maquillaje con teléfonos

inteligentes

C on las aplicaciones para móviles interactivas o la denominada realidad aumentada, las marcas de cosmética apuestan por las nuevas tecnologías y la “belle-

za conectada” para permitir a las clientes pro-bar en directo sus productos y determinar sus gustos, según reseña AFP.

La marca francesa L’Oréal presentó el lanzamiento de la aplicación móvil, MakeUp Genius, con la que aspira afirmarse como una de las empresas más punteras en el ámbito de la “belleza conectada”.

Gracias a un algoritmo y a un elaborado sistema de reconocimiento facial, MakeUp Genius transforma el iPhone en un “espejo

virtual” de un realismo impresionante. En un clic, las bases de maquillaje y otros rim-mel aparecen instantáneamente en el rostro de la usuaria, lo que se conoce como realidad aumentada (RA).

Se acabó el rompecabezas de la elección entre el rosa fuerte o el rojo oscuro: la clien-ta puede probar en tiempo real el pintala-bios de sus sueños entre los 300 productos de la gama L’Oréal, tantas veces como quie-ra. Y comprar en el acto el producto elegido en línea.

“Hay clientas que no tienen tiempo de ir a la tienda y de probar los productos. Gracias a esta aplicación, pueden acceder a toda la gama fácilmente y en directo”, explica Guive

Balooch, director del departamento de belle-za conectada de L’Oréal.

Después de las aplicaciones Hair Color Genius para el pelo y Skin Genius para la piel, la casa francesa ha decidido apostar cada vez más por las nuevas tecnologías y creado una unidad de investigación -una incubadora- dedicada a la “belleza conectada”.

Instalada en New Jersey (Estados Uni-dos), en la incubadora trabaja un equipo de 15 personas. La primera innovación la lanza-ron después de 18 meses de concepción y es la aplicación MakeUp Genius, la cual ya está entre los favoritos en la lista de recomenda-ciones de iTunes, la plataforma de descargas de Apple para las tabletas y los móviles.

La clave para sentirse bien:Saber qué te aleja de ello

Por Jacqueline de Los Ríos de Urbanc

E l esfuerzo por vernos bella, en el fondo puede enmascarar una autoestima alterada, esa poca valoración que se nos mete entre ceja y ceja y nos obliga a bus-

car rápidamente mecanismos superf luos que muestren belleza. Es así como las mujeres no salen de un salón de belleza, se someten a tra-tamientos dolorosos, el gimnasio es lo prime-ro en la agenda diaria, el consumo de produc-tos lights la norma y la inversión en todo aque-llo que evite una mínima arruga en el rostro.

Es cierto que toda mujer lleva dentro de sí algo de coquetería, le gusta sentirse bonita, y prueba de ello es que si su esta-do de ánimo decae, lo primero que puede llegar a pensar es que tiene que entrar a un salón de belleza para salir sintiéndose como una princesa. Esto no es malo, toda persona debe obsequiarse su “merecer”, cuidarse, atenderse, mimarse, lo que no debemos caer es en el extremismo, pues lo que permite al ser humano sentirse bien es el balance.

La aceptación es el primer paso para com-prender, desde nuestro corazón, que el tiem-

po no se detiene y que los años son acumu-lación del más grande tesoro: La sabiduría.Pero pretender detener una realidad, estaría creando un desgaste, alentando la negación de algo que no queremos ver con serenidad.

Tampoco es sano que, justif icando la no coquetería, la mujer se abandone en todo su sentido, hasta incluso aduciendo que ya está casada, que no necesita estar impecablemente arreglada, que no tiene tiempo y dinero para verse bella. Hay que cuidar la salud, alimentarse sano, dormir, hidratarse, estar activa con algún tipo de ejercicio regular así sea una caminata, cul-tivar su paz interior, orar, meditar y rela-cionarse con amistades que son distracción y calidad de vida.

Por todo esto, intenta seguir estas reco-mendaciones que puedan servirte para auto-ref lexión:• Evalúa como está tu estado de ánimo de

las últimas semanas: Algún problema personal, económico y familiar. Cómo te sientes en el trabajo, cuándo fue la últi-ma vez que lloraste, te deprimiste, te angustiaste...

• Presta atención a cómo ha sido la forma de alimentarte de estos últimos días: Ha habido frutas y vegetales en tu menú, qué tanta grasa y dulce has consumido. En una entrevista que realizamos a una nutricio-nista en mi programa de radio, ella suge-ría que un plato de comida debe estar dis-tribuido de la siguiente manera: la mitad en vegetales y frutas, y la otra porción en carne y carbohidrato (un cuarto de por-ción para cada uno).¿Estaremos come-tiendo errores?

• Mídete y pésate para calcular tu Índice de Masa Muscular. Esto te ayudará a saber si debes comer menos o más. En Internet existen muchas tablas para calcularlo.

• Recuerda que reordenando nuestro mundo interior, sanando heridas, perdo-nando, amando, haciendo con entrega lo que nos apasiona, será luz que se ref leje en nuestra imagen exterior y nos hará ver-nos cada día más bellas. Hasta la próxima oportunidad, mi abrazo lleno de afecto para ustedes y les espero cada miércoles en “Hablemos del Hogar”, a las 11:00 a.m. por 93.9 FM, Radio María Panamá.





Curling: Precisión bajo cero

Conocido desde 1541, el deporte del Curling se parece un poco a las bochas italianas, bolos ingleses o a la petanca. Se trata de acercar las

piezas o piedras a una diana fija, todo en una cancha de hieloPor @Hans Graf Bogran

A lta concentración, esa es la clave. Silencio total, una premisa. Delicade-za, un requisito incon-testable. Precisión, la

fórmula para el tr iunfo. Una perso-na desliza por una larga pista de hielo una inmensa roca circular con los polos bien chatos. La agudeza en la mira, la mano f irme pero gentil, la concentra-ción absoluta de los jugadores, cuando esa piedra traspasa la l ínea de arranque y se dirige a la diana (o casa), es total. En el camino unos compañeros de equipo l lamados swepers o barredores, con una suerte de escobas, le abren paso a la roca y le dan mejor dirección. No la pueden tocar. Falta grave si lo hacen. A lo lejos el lanzador o skip observa y la roca hace su trabajo, sacando a sus rivales del cami-no y acercándose a la diana en procura de los puntos para ganar el juego. Al fondo el público lanza una ovación, a veces.

El Curling es un deporte curioso cuyo origen se remonta al siglo XVI cuando se practicaba en Escocia como un entrena-miento para otras disciplinas, al aire libre y con verdaderas escobas y rocas sin formas

perfectas. Era más que precisión, cosa de suerte ganar un partido.

Dos equipos de cuatro jugadores com-piten lanzando 8 piedras de granito, cuyo peso es de 20 Kg. cada una, sobre una pista de hielo de 45 metros de largo por 4,75 de ancho. Cuando el lanzador suelta la piedra, el objetivo es dejar ésta lo más cerca de la diana o casa. Los puntos se anotan según la cerca-nía de las piedras a este punto rojo. La piedra más cercana al objetivo otorga un punto. Si la otra piedra es del mismo equipo se anotan dos puntos y así hasta que se llegue a la pri-mera piedra del equipo rival. Si no hay pie-dras en la diana, queda 0-0. Se juegan de 8 a 10 mangas o ends. Si hay empate se va a una manga extra que puede resultar, si uno se engancha al juego, muy emocionante.

Historia en cápsulasSe piensa que apareció en la baja edad

media. El país de origen es Escocia, que ha sido más veces campeón en la Copa Euro-pea. Pinturas y grabados que datan de 1541 dan fe de un deporte muy similar al que hoy se practica en los Juegos Olímpicos de Invierno, de manera of icial desde Naga-no 1998.

El club de Curling más antiguo es el Kilsyth Curling Club, de Escocia, en la ciudad de Perth. Todavía existe. Fueron los que construyeron la primera pista of i-cial, con dimensiones exactas, que ser-vía para jugar cuando se congelaba por las bajas temperaturas. Nada de máqui-nas para helar como hoy en día. También en Canadá se fundó el club más antiguo que exista en este hemisferio en 1807, El Royal Montreal Curling Club que toda-vía compite en Canadá.

El pr imer campeonato mundial se real izó en 1959 en Edimburgo, Esco-cia, sólo para hombres. Ganó Cana-dá, el gran r ival de los escoceses hasta la fecha, así como contendor de los noruegos, ingleses y los suecos en la era moderna.

En los juegos de invierno en Sochi (Rusia), el cuadro de honor lo lideró Canadá que se ganó la medalla de oro en las categorías femenino y masculino. La de plata fue para el Reino Unido en mas-culino y Suecia en femenino, mientras que el bronce quedó a manos de los sue-cos en masculino y en las británicas en femenino.

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Relax esencialLos principios de la Ayurveda se integran en masajes renovadores,

para regalar bienestar y equilibrar el cuerpo y a la mente

Por María Carolina Sánchez

L iberar estrés y armonizar la ener-gía son algunos de los beneficios de probar las bondades de tera-pias como el masaje ayurvédico y el masaje herbal tailandés. La

Ayurveda es un sistema medicinal ancestral de la India que se integra a la cotidianidad para trabajar los desequilibrios en las personas. Sus principios se basan en tres tipos de energías vitales, los doshas, que en armonía se encuen-tran en estado de prakruthi. Se nace con una constitución específica de cada uno:

Vata: son ágiles e inquietos, con tenden-cia al dinamismo.

Pita: suelen ser intensos y muy emocio-nales, con un carácter que puede ir de lo sim-pático a lo temperamental.

Kafa: son de carácter noble, y estables emocionalmente.

Alex León, terapeuta holístico, señala que la mente tiene igualmente una consti-tución y va desde tamásica (personas cerra-das), hacia rajásica (ref lexivas y más abiertas al cambio) y sáttvica (de fácil discernimiento). Un especialista logra encontrar el desequi-librio presente en cada persona, para tratar-

la bien sea con masajes en seco, con calor o aceites.

Masaje ayurvédicoPurvakarma es un conjunto de técni-

cas de masajes y terapia de sudor, que van desintoxicando al paciente y logran armoni-zarlo. En el caso de los vata, León recomien-da el automasaje a diario. Los aceites suge-ridos son los que le puedan brindar calma, como el de oliva, sésamo, almendra y ger-men de trigo. Los pita pueden requerir tera-pias interdiarias, con aceites refrescantes como el de coco, sándalo, almendras y gira-sol. Los kafa, por su parte, podrían recibir un par de masajes semanales sin aceites, o con algunos cálidos, como el de mostaza o maíz.

El masaje en seco es semejante al con-vencional. Estimula los resonadores marma, como la acupuntura. Brinda beneficios en el tejido conjuntivo, la circulación y el meta-bolismo. Activa el sistema linfático, por lo que se recomienda para el sobrepeso y para facilitar la recuperación final después de una enfermedad.

Aceites renovadoresSnehana: es la técnica que emplea aceites

con propósitos medicinales y terapéuticos. Son cuatro las posibilidades que brindan los princi-pios de la Ayurveda:

Abhyanga: emplea manipulaciones para relajar los músculos. Es rejuvenecedor y antiál-gico, es decir, trata dolores musculares, óseos, fatiga física y mental.

Pizzichil: se ejerce fricción con paños o estropajos empañados en las sustancias. Se combina con técnicas de abhyanga. Mejora la circulación y activa el sistema linfático.

Chavutti Trirumal: es un masaje espe-cializado. El terapeuta ejerce presión en la per-sona con los pies. Se emplean poleas sosteni-das del techo para suspenderlo. Trabaja fatigas, dolores crónicos y algunas afecciones del siste-ma nervioso. No tiene mucho auge, y quien lo aplica debe ser un especialista. Se puede utili-zar una mínima cantidad de aceite.

Dhara: además de aceites, se pueden incluir leche de coco o de vaca, sueros, preparados espe-ciales a diferentes temperaturas. Se recomienda para desequilibrios psicosomáticos.


Especial Bienestar, belleza y deporteMasaje herbal tailandés

Sigue igualmente los principios de Ayurveda, aunque emplea la pinda, una pequeña bolsa de tela rellena de arroz a la que se le agre-gan hierbas seleccionadas por el terapeuta según el desequilibrio del paciente. La temperatura se eleva según la tolerancia de la persona, para potenciar los efectos bioquímicos de las sustancias. Es una com-binación de hierbas, calor y fragancias que restablece la energía y brinda bienestar, junto a una relajación total. Sus bondades van desde exfoliación, alivio de dolores, regulación de procesos linfáticos hasta lograr despejar la mente y mejorar la circulación.

Beneficios integrales• Activan la circulación sanguínea y el sistema linfático.• Favorecen la nutrición y el rejuvenecimiento de la piel.• Relajan los músculos y las articulaciones.• Mejoran el funcionamiento del sistema inmunológico.• Con ciertas técnicas, mejora el movimiento peristáltico de los

intestinos.• Ayudan a dormir más profundamente.• Elevan los neurotransmisores positivos.

Recomendaciones finalesEs muy importante ubicar a un especialista certificado en las téc-

nicas y no dejarse llevar por falsas promesas; el estudio de los doshas y el diagnóstico es fundamental para lograr los resultados deseados. Es importante evitar comer antes de las terapias, igualmente los masa-jes están contraindicados para mujeres embarazadas o personas con hipertensión.

Con las fajas ”Forma Tu Cuerpo”

Siluetas te ayuda a lucir con más curvas

E xiste una manera de verte bella, delgada, con la forma que deseas en sólo minutos. Ahora pue-des decirle adiós a los gordi-tos, definir cintura, moldear

espalda, piernas y caderas, tener un glúteo perfecto y una figura esbelta: con las fajas “Forma Tu Cuerpo” podrás entallarte a la medida de tus sueños.

En Siluetas, empresa que distribuye ex-clusivamente la marca “Forma Tu Cuerpo”, encontrarás lo que buscas: fajas moldeado-ras, de uso diario, postquirúrgicas, mater-nas y postparto. Es la alternativa ideal que te ayudará a mejorar la postura y a obtener resultados complementarios en tratamientos estéticos o dietas, y, a moldear la figura, luego de cirugías o de tener un bebé.

Las fajas “Forma Tu Cuerpo” se caracterizan por tener calidad como ninguna otra. En Siluetas las puedes encontrar y allí te asesorarán sobre cuál es el modelo y la

talla ideal. Adicionalmente entallan las fajas adaptándolas a cada persona. Una prenda de este tipo puede ser entallada hasta tres veces. “Tenemos todo lo que una mujer necesita: tres probadores para medirse los modelos con comodidad y ropa interior desechable. Esta-mos en capacidad de brindarle atención per-sonalizada y de asesorarle para que compre la faja ideal”, destaca la gerente de Siluetas, Diana López.

Otro aspecto que diferencia a las fajas “Forma Tu Cuerpo” , de otras marcas, es que sus modelos están adaptados al cuerpo de la mujer panameña y están confeccionados con material de calidad superior.

Siluetas y las fajas “Forma Tu Cuerpo” recomiendan escoger la ideal, adecuada a cada persona. También se debe tener en cuenta, el material, incluso el empaque, ya que en el mercado existen productos de todo tipo. La prenda tiene que ser, cómoda y de calidad óptima, pensando primero en

la salud. Por ello, es importante adquirir aquellas que tengan menos costuras y que dejen respirar la piel.

“Forma Tu Cuerpo” están certificadas y hechas con 100% Lycra. Es un material que no le devuelve la humedad al cuerpo, con esto se evita la sudoración excesiva, salpul-lidos, irritaciones y mal olor. Además están hechas con microcápsulas de algas marinas, en combinación con ginkgo biloba, vitamina E y cosmacol emi. Las puedes encontrar en las prendas de color crema y negro.

Té verde, junto con caléndula, extracto de manzanilla, vitamina E, aloe vera y aceite de semilla de algodón, los encuentras en las prendas de color chocolate.

El empaque con zipper plástico es es-pecial y tiene toda la información necesaria sobre propiedades, usos y tallas, inclusive protege a las fajas de la luz, la humedad, el polvo y cualquier agente contaminante que se encuentre en el ambiente. Además el en-

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voltorio te permite practicar en casa la “hieloterapia”; es decir, llevar la faja al conge-lador, media hora antes de usarla, y disfrutar de todos los beneficios del frío en tu piel.

Una para cada quienPara estar seguros de que estamos com-

prando la talla de faja adecuada, debemos tomar en cuenta las medidas de cintura y cadera; el segundo paso es definir si se requiere una compresión o ajuste alto, medio o bajo; y luego determinar el uso: si es post-parto, postoperatorio o de uso diario.

Compresión baja: Son ideales para procedimientos inf lamatorios altos, y para salir del quirófano de una cirugía.

Compresión media: Uso diario, post parto, 8 días después de un procedimiento o cirugía. Compresión alta: Uso diario, adap-tado a prendas de alta compresión, 30 días después de un procedimiento o cirugía. Le invitamos a visitar Siluetas, donde podrás escoger la faja “Forma Tu Cuerpo” que

más se adapta a ti.

Ubicación: Vía España, Plaza Valencia, Local 2. Teléfono: 229-4894. Correo electrónico: [email protected]. Facebook: Siluetas Forma Tu Cuerpo.

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La clave para sentirse bien:Saber qué te aleja de ello

Por Jacqueline de Los Ríos de Urbanc

E l esfuerzo por vernos bella, en el fondo puede enmascarar una autoestima alterada, esa poca valoración que se nos mete entre ceja y ceja y nos obliga a bus-

car rápidamente mecanismos superf luos que muestren belleza. Es así como las mujeres no salen de un salón de belleza, se someten a tra-tamientos dolorosos, el gimnasio es lo prime-ro en la agenda diaria, el consumo de produc-tos lights la norma y la inversión en todo aque-llo que evite una mínima arruga en el rostro.

Es cierto que toda mujer lleva dentro de sí algo de coquetería, le gusta sentirse bonita, y prueba de ello es que si su esta-do de ánimo decae, lo primero que puede llegar a pensar es que tiene que entrar a un salón de belleza para salir sintiéndose como una princesa. Esto no es malo, toda persona debe obsequiarse su “merecer”, cuidarse, atenderse, mimarse, lo que no debemos caer es en el extremismo, pues lo que permite al ser humano sentirse bien es el balance.

La aceptación es el primer paso para com-prender, desde nuestro corazón, que el tiem-

po no se detiene y que los años son acumu-lación del más grande tesoro: La sabiduría.Pero pretender detener una realidad, estaría creando un desgaste, alentando la negación de algo que no queremos ver con serenidad.

Tampoco es sano que, justif icando la no coquetería, la mujer se abandone en todo su sentido, hasta incluso aduciendo que ya está casada, que no necesita estar impecablemente arreglada, que no tiene tiempo y dinero para verse bella. Hay que cuidar la salud, alimentarse sano, dormir, hidratarse, estar activa con algún tipo de ejercicio regular así sea una caminata, cul-tivar su paz interior, orar, meditar y rela-cionarse con amistades que son distracción y calidad de vida.

Por todo esto, intenta seguir estas reco-mendaciones que puedan servirte para auto-ref lexión:• Evalúa como está tu estado de ánimo de

las últimas semanas: Algún problema personal, económico y familiar. Cómo te sientes en el trabajo, cuándo fue la últi-ma vez que lloraste, te deprimiste, te angustiaste...

• Presta atención a cómo ha sido la forma de alimentarte de estos últimos días: Ha habido frutas y vegetales en tu menú, qué tanta grasa y dulce has consumido. En una entrevista que realizamos a una nutricio-nista en mi programa de radio, ella suge-ría que un plato de comida debe estar dis-tribuido de la siguiente manera: la mitad en vegetales y frutas, y la otra porción en carne y carbohidrato (un cuarto de por-ción para cada uno).¿Estaremos come-tiendo errores?

• Mídete y pésate para calcular tu Índice de Masa Muscular. Esto te ayudará a saber si debes comer menos o más. En Internet existen muchas tablas para calcularlo.

• Recuerda que reordenando nuestro mundo interior, sanando heridas, perdo-nando, amando, haciendo con entrega lo que nos apasiona, será luz que se ref leje en nuestra imagen exterior y nos hará ver-nos cada día más bellas. Hasta la próxima oportunidad, mi abrazo lleno de afecto para ustedes y les espero cada miércoles en “Hablemos del Hogar”, a las 11:00 a.m. por 93.9 FM, Radio María Panamá.





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Ambientes y decoración

El arte de decorar espacios pequeños

Por Karina Brocks

A primera vista, decorar un apartamento pequeño que oscile entre los 40 y 60 metros cuadrados puede representar todo un reto; sin embargo, conociendo y aplicando algunos trucos funcionales lograrás apor-tar sensación de amplitud y armonía.

El primer paso consiste en seleccionar el color de las paredes. Como hemos desarrollado en anteriores ediciones, recordemos que los colores claros son ideales para dar una ilusión óptica de más espacio. Luego de seleccionar el tono debes definir el estilo, ten presente que este debe ser vanguardista o minimalista ya que ambos exigen pocos muebles y no se combinan más de tres colo-res. Un ejemplo alineado a estos parámetros sería un salón color blanco, con un sofá de dos o tres piezas en un tono chocolate o crema. Al lado del sofá puedes poner una mesita y una lámpara de pie. Frente al mueble instala una pantalla para la televisión y bocina para reproducir música.

Por lo general, en este tipo de apartamentos la cocina y el salón comparten el mismo espacio, por lo que lo más apropiado a la hora de comer es tener a la disposición una mesa comedor cuadrada extensible y plegable, siendo su principal ventaja el hecho de que puede reubicarse en cualquier lugar cuando no la necesitemos.

Respecto al dormitorio, si se trata de espacios pequeños, el tamaño de la cama es clave, procura no excederte ya que corre-rías el riesgo de ocupar toda la habitación. Instalar apliques de luz en la pared es un consejo muy útil, pues con esto ahorras el espacio que podrían ocupar las mesitas de noche, si necesitas un lugar para colocar algún libro, despertador, etc., opta por pequeñas repisas.

Renovando paredes con piedraIndistintamente del tamaño de tu vivienda, la decoración de

alguna pared con piedra es una opción muy de moda y relativa-mente económica con la que podremos conseguir un ambien-te natural y acogedor. Si te atrae la idea, la buena noticia es que existen innumerables opciones de piedras para todos los gus-tos ya que pueden ser en paneles o baldosas de colores y textu-ras variadas. Las más lujosas consisten en piezas naturales, a un menor precio se pueden conseguir reproducciones muy f ieles con material sintético. Desde el ladrillo o el basalto, pasando por el mármol, el granito o la pizarra, cualquier acabado se inte-grará en la decoración del hogar combinándose con el resto del mobiliario.


Ambientes y decoración

Tips para decorar un pasillo largoLibera el pasillo de objetos que no tengan utilidad y que sean sus-

ceptibles de caerse u obstaculizar el paso, como por ejemplo grandes esculturas o jarras grandes.

A la hora de aportar un toque decorativo, puedes colgar cuadros, fotografías o vinilos.

Si deseas restar profundidad coloca un mueble al fondo junto con un espejo corto y estrecho.

El color es otro de los factores que deben considerarse. El blanco en los techos ayudará a no alargar el camino, en tanto que tonalidades claras en las paredes armonizan la decoración.

También puedes inclinarte por instalar zócalos en las paredes, bien sean en pintura o papel. Comple-menta este trabajo aplicando una iluminación adecuada.

Baño de invitados original

Debes asegurarte de que el mobiliario del baño sea el adecua-do, como mínimo debe dispo-ner de tocador, ducha y lavama-nos. Inclínate por el minimalismo para evitar sobrecargar el ambien-te. Elige siempre opciones sobrias y sencillas que, en combinación con un color neutro principal, como el blanco o el gris, harán de

él un ambiente acogedor y bonito.En el baño, especialmente, debes hacer una correcta elección

de elementos decorativos tales como: jabón, cuadros, toallas, velas, etc. Ten presente que no debes saturar, simplemente jugar con algunas de estas piezas para aportar sensación de volumen, ampli-tud, claridad y hacer de su visita una experiencia agradable para quienes vivan en el hogar o estén de paso.


Equipaje

El Camino de Santiago: fe y tradición

Por Neyda De Arcos A.

El viaje para visitar lugares sagra-dos es común en todas las reli-giones. Tal y como ocurre en la gran mayoría, existen puntos que coinciden entre creencias

que están separadas por miles de kilómetros y donde el impulso general de las peregrina-ciones forma parte del sentimiento religioso. El peregrino tiene fe en ese lugar, cree que allí existe una presencia especial de la divinidad, ya sea directamente o a través de un profeta o un santo. Estudiosos han afirmado que el ser humano es sensible a los lugares sagrados, pero más allá de esto, lo que más ha moviliza-do -y movilizará- al peregrino es la fe.

En toda orientación religiosa, existe ese fervor por visitar aquellos recintos sagrados donde hicieron vida y padecieron los grandes representantes de la divinidad en la tierra. En el caso cristiano, una de las principales pere-grinaciones es la del Camino de Santiago, cuyos inicios se mezclan entre la leyenda, el mito, la tradición y el misterio.

Campo de estrellasCuenta la leyenda que Iacobus ( Jacobo o

Santiago el Mayor), luego de una larga evan-gelización que lo llevó a recorrer gran parte del territorio que hoy conocemos como España, fue preso y torturado por Herodes Agripa, quien le prohibió la debida sepul-

tura. Sus discípulos llevaron el cuerpo hasta las costas gallegas en una barca de piedra que apareció misteriosamente cuando necesita-ban trasladarlo a un lugar que no fuera pro-fanado. Hallaron el espacio apropiado cerca del bosque y allí quedó la tumba de Santiago.

Ocho siglos después de la muerte del apóstol, un ermitaño llamado Pelayo cami-naba entre los árboles y vio que sobre un mon-tículo brillaban pequeñas luces que parecían f lotar en el aire al tiempo que le pareció escuchar voces celestiales. Se lo comunicó al obispo de Iria Flavia (nombre de la provin-cia romana en tierras gallegas) quien luego de dirigirse al sitio descubrió la tumba sagra-da entre lo que fue un cementerio romano. Una vez conocida la noticia de que se había encontrado la tumba de Santiago, se dio la primera peregrinación del Rey Alfonso II el Casto con toda su corte. Este primer pere-grino mandó a construir una pequeña igle-sia en el lugar que llamaron Campus Stellae (Campo de Estrellas), lo que devino luego en Compostela, donde se encuentra hoy en día la gran catedral, donde se dice, descansan los restos sagrados del Apóstol.

Así, el camino de Santiago se transfor-mó en el camino que recorren los peregri-nos procedentes de todas partes del mundo para llegar a Compostela, donde se vene-ra la conocida tumba. Con el hallazgo de

tales reliquias, Compostela se convirtió en un centro de peregrinaje importante donde acude gente de toda clase y de todas partes en busca de un “más allá” de lo cotidiano. En un principio, la peregrinación no sólo lle-vaba a los restos del apóstol, sino que lleva-ba al lugar en el que se creía estaba la entra-da al más allá, al fin del mundo, a Finiste-rre, (el fin de la tierra o Fisterra, su nombre actual), puesto que todo el que llegaba hasta allí, experimentaba un cambio trascenden-tal en su vida.

Rutas principales Finisterre o Camino Primitivo

Esta ruta comienza en Oviedo. Atravie-sa Lugo y cruza parte de Asturias y La Coru-ña, para llegar a Compostela y finalmente a Fisterra. Al principio tuvo gran importan-cia, pero la perdió cuando se reconquistaron las tierras del Camino Francés. Es una trave-sía dura pero de gran belleza. La topografía es boscosa y húmeda, rodeada de árboles y lugareños dispuestos a ayudar al peregrino y darle lo principal: cobijo, comida y empuje, si lo necesita. Antiguamente, los celtas tran-sitaban este camino, hacían ritos al sol en el acantilado de Finisterre donde quemaban sus ropas como símbolo de muerte y renaci-miento. Algunos peregrinos mantienen esta tradición.


Equipaje

Camino del norte o de la costaNace en Irún (Guipúzcoa) y se extiende a lo largo de la Costa

Cantábrica, recorriendo el País Vasco, Cantabria y Asturias, para cruzar Galicia a través de Lugo y La Coruña. Debido a su dureza, no ha alcanzado la importancia de otras rutas, aunque sigue siendo muy transitado actualmente. Dicen que es una de las rutas más bellas y emocionantes de todo el Camino de Santiago, precisamente porque en su mayor parte discurre entre la montaña y el mar. Entre el hori-zonte marino y las hermosas tonalidades verdes de las montañas, es un paisaje que seguramente ningún peregrino olvidará.

Camino FrancésEs el más conocido, comienza en Roncesvalles (Navarra), atra-

viesa Pamplona, Burgos, León, Ponferrada y Sarria, hasta llegar a Compostela. Es uno de los más largos, comprende un trayecto de 760 kilómetros. Cada vez son más los aventureros que se disponen a iniciar la peregrinación 25 kilómetros antes, en St. Jean Pied de Port. De variante geografía, más dura al principio con largas y extensas lla-nuras a su mitad y con uno de los puntos más emocionantes del viaje: la llegada al Monte de Gozo, desde donde se aprecia toda la belleza y magnificencia de la ciudad compostelana.

Camino de la PlataUne a Sevilla con Compostela a través de una serie de calzadas

romanas que atravesaban el país del sureste al noreste. Recibe este nombre como derivación de la palabra árabe balaty, que significa “camino empedrado”. Cruza Badajoz y Cáceres para pasar a Casti-lla y León por Salamanca, luego se introduce en Galicia a través de Ourense, Pontevedra y La Coruña. Actualmente es de poca af luen-cia, pero antiguamente era muy transitado.

Camino PortuguésParte de Lisboa, pasa por Coimbra y Oporto, hasta llegar a Pon-

tevedra y finalmente a Compostela. Está lleno de capillas, conven-tos y hospitales. Se dice que este camino sigue la ruta de la Barca de piedra que ayudó a los discípulos de Santiago a llegar a la ciudad de Compostela donde se le dio sepultura al apóstol. Dicen que es una de las rutas más duras al tiempo que hermosas, tanto por sus paisajes como por su exigencia física.

Existen otras rutas que conectan con el Camino Francés, pero lo importante es que todas llevan al mismo sitio: Compostela, ciu-dad donde descansa el apóstol. Si bien el más conocido es el Fran-cés, el Gobierno español está buscando rescatar el resto de las rutas para reforzar el turismo y para dar a conocer aún más el Camino de Santiago.

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Gente en sala

La Casita de Navidad abre sus puertas desde octubreDesde el mes de octubre, la Casita de Navidad abre sus

puertas de Lunes a Domingo para ofrecer todo lo que su casa, oficina, apartamento o centro comercial necesita en esta navidad: arbolitos de todos los tamaños, hasta de 20 pies; luces de diferentes estilos; nacimientos personaliza-dos; villas navideñas; ornamentos; cristalería y acceso-rios para exteriores e interiores. Todo lo que busca en 800 metros de exhibición. También celebran la buena noticia en 2014 de haber inaugurado su nueva sucursal en Coronado, en Plaza Las Pérgolas.Ubicación: Costa del Este, en la salida hacia el Corre-

dor Sur. Para mayor información llamar al 396-7095 o 396-7096 o escribir a [email protected]

Grupo Kannoa presenta la nueva marca HaussmarkKannoa, marca especializada en muebles de exteriores,

celebró la apertura de su nueva tienda Haussmark, ubica-da en Vía Israel, edificio Elmec, P.B., local 4 en San Fran-cisco. Esta marca tiene una amplia línea que incluye varie-dad en artículos para interiores: sofás, sillones, sillas y mesas de comedor, mesas bajas, piezas de iluminación, muebles de guardado, estanterías, dormitorios, escrito-rios y accesorios. Todos ellos mezclan lo elegante con lo industrial, con

telas de gran calidad o cueros de diferentes terminacio-nes, incluyendo piezas de reciclaje, diseñadas para lograr una armónica convivencia. No existen los límites de esti-lo en Haussmark: diseños modernistas históricos, piezas contemporáneas; en fin, un amplio catálogo de muebles muy combinables con piezas de cualquier época. Para más detalles llame al 3961318 o 3961319.


ChayanneEn todo estaré

¡Chayanne sigue arrasando! Con su nueva producción discográfica "En todo estaré", el cantautor puertorri-queño se posiciona #1 en ventas, tanto en Estados Uni-dos como en México, Latinoamérica y España. El álbum, que cuenta con dos versiones, logró dominar las listas de ventas en Estados Unidos, Puerto Rico y demás mer-cados internacionales. "En todo estaré" prevalece en la cima de las listas preferenciales en México y España. Mientras, en Argentina y Venezuela, la producción musi-cal conquistó Disco de Oro por sus altas ventas.

"En todo estaré" y "En todo estaré", DeluxeVersion están disponibles en sus formatos físico y digital.

LordeYellowflicker beat (Juegos del hambre)

La voz grave de Lorde dibu-ja los sentimientos de la heroína Katniss Everdeen en su nueva bata-lla contra el Capitolio en la primera parte del final de la trilogía de Los Jue-gos del Hambre. Yellowflicker beat es el nombre de la canción que la neozalendesa compuso para esta saga de la exitosa serie juvenil El Sinsajo Parte I, con el latir colorido del corazón de la protagonista ante la adversidad. “Mi sangre es un fluir de rubíes y piedras preciosas que man-tiene mis venas calientes, las llamas encuentran hogar en mí”, se lee en una de las líneas de la canción.

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agenda • pantalla grande • lugares de encuentro • mucha música • pantalla chica • páginas de papel

Por Andrea Cogollos

Nro 62 - Año 2014 | www.revistasaladeespera.com

mucha música

Mitología ArgentinaGalería del INACHasta el 23 de octubre

La Embajada Argentina invita a la “Mues-tra Pictórica y Fotográfica: Mitología Argenti-na”, que se exhibirá hasta el 23 de octubre, en La Galería del INAC en Plaza Francia, Casco Antiguo. Horarios de visita: de 8:30 a.m. a 3:30 p.m. Podrán apreciar pinturas de Ricardo Celma y fotografías de María Gracia Geraci.

Para más información escr iba a [email protected] o llame al teléfono 62331429.

El créditoTeatro La QuadraHasta el 30 de octubre

¿Hasta dónde llegarías por obtener un préstamo? El crédito es la última obra de humor, escrita por el autor de referencia del teatro actual, Jordi Galcerán, el rey del humor negro. Todo empieza con un hombre que intenta, de manera honesta, conseguir que una sucur-sal bancaria le conceda un pequeño crédito absolutamente necesario para continuar con su vida. No tiene avales ni propiedades, tan solo cuenta con su “palabra de honor” para que el banco se asegure su devolución. La negativa del gerente de la sucursal les coloca a los dos en una situación muy delicada e hilarante. Como es habitual en este autor, cada giro del texto de rabiosa actualidad va a atraparnos y a sorprendernos hasta el final.

Funciones de martes a sábado a las 8:00 p.m. y el domingo a las 6:00 p.m. Ubicación: Bella Vista, El Cangrejo, Ave. 1ra B Norte.

Para más información, llame al 62429996 o escriba a [email protected].

Las mujeres son una vaina 2Teatro ABAHasta el 30 de noviembre

Seis mujeres de diferentes edades se reú-nen en una discoteca para exponer sus rela-ciones con los hombres de una manera muy divertida. Casadas, solteras, viudas y divor-ciadas hablarán de diferentes temas. El único hombre bueno es el que está muerto (según la viuda). Las mujeres están solteras gracias a la liberación femenina. El antes y el después de un hombre cuando se casa. Cómo saber si tu novio es gay y las menti-ras de los casados para conquistar mujeres.

Elenco: Aurea Horta, Luis Gustavo Macías (“Chona”), Yiniva Cárdenas, Alicia Alonso, Teresa Díaz, Krystal Pérez Horta.

Para más detalles, llame al 2306316 o escriba a [email protected]. Ubicación: Transístmica, frente al Riba Smith.

Cuando el río hableEstudio Multiuso del GECUHasta el 25 de octubre

Un grupo de mujeres conforman un escua-drón especial de inteligencia en un país latinoamericano. Estas mujeres han sido entre-nadas en secreto por antiguos instructores de una academia secreta. Este escuadrón se dedi-ca a desestabilizar, difamar y destruir organi-zaciones civiles y entidades no gubernamen-tales que defienden el medio ambiente y el derecho de los grupos originarios de América a permanecer en la tierra de sus ancestros. En la vida cotidiana, cada una de estas mujeres aparenta llevar una vida normal. Al fallar en una misión en la que debían de neutralizar a un grupo indígena que lucha por evitar la explo-tación y contaminación de uno sus ríos sagra-dos, son paradójicamente secuestradas frente a sus respectivos familiares y llevadas a prisión.

Precio: Público general $15; jubilados y estu-diantes $7.50. El estudio multiuso del GECU está ubicado en la Universidad de Panamá, a un costado del Hospital del Seguro Social, dia-gonal a las facultades de Ciencias Agropecua-rias y Odontología.

Para más información llame al 63981875.


agenda

Hamlet, Globe to GlobeTeatro Nacional31 de octubre

Hamlet es la historia del joven príncipe de Dinamarca del mismo nombre, que debe ven-gar la muerte de su padre, a manos de su tío, quien tras el hecho se apoderó del trono y de la reina. Una pieza sobre la intriga política y la obsesión sexual, la reflexión filosófica y la acción violenta. Es considerada un hito en la historia del teatro en idioma inglés y la máxima expresión del genio Shakespeare.

Precio:Platea $ 40, Anfiteatro $ 30, Palcos $15, Galería $5.

Boletos de venta en las Farmacias Metro Plus, Supermercados Rey, ePago y sus kioskos en Multiplaza, AlbrookMall y Los Andes Mall. Dirección: Casco Antiguo.

Para más información llamar al 63981875 o escribir a [email protected].

Todos para uno y uno para todasDiscoteca The GalleryHasta el 25 de octubre

Esta puesta en escena contará con la participación de personali-dades de la televisión y el teatro panameño como: Sócrates Lazo y Jesús “Chucho” Barrios, interpretando a “La Charlotte”, Jesús Santi-zo como “La Rikita” y Augusto Posso, en el papel de “Chana”. Ellos se encargarán de hacerte revivir situaciones cotidianas como las peripe-cias de un pasajero en el transporte público, las disparatadas conver-saciones que se dan en un salón de belleza, la interminable búsqueda del supuesto príncipe azul y todas aquellas vivencias que pasamos a diario; de una manera jocosa, realista, hilarante, y sarcástica.Precio: $20. Boletos de venta en www.boletospanama.com.Ubicación: Calle 50, Marbella, Plaza New York, segundo piso.

Panama Oriental Fest15 y 16 de noviembre

Este evento reunirá a más de una decena de instructoras nacionales y extranjeras en un solo lugar, para impartir talleres de Danza Orien-tal, tanto a principiantes como expertas que deseen aprender más sobre este milenario arte. De 9:00 a.m. a 6:00 p.m. y con una mínima inversión de 30$, podrás recibir tus 6 clases favoritas -de 45 minutos cada una- de un total de 18 interesantes opciones.

Para más información sobre el lugar, horarios, talleres y compra de boletos puedes comunicarte al Tlf. 6683-1497 o escribir al correo: [email protected]. Los fondos recaudados servirán para la creación de la Asociación Panameña de Danza Oriental, orga-nización que pretende fortalecer y agrupar a todas las personas que hacen vida alrededor de esta hermosa danza.


agenda


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Risoterapia: felicidad y productividad en la empresa

La Risoterapia es un conjunto de técnicas, herramientas y ejerci-cios que permiten aprender a conectarse con el “niño interno” y sus características positivas, flexibilidad, creatividad, alegría y nos invita a cambiar de actitud hacia lo positivo y asumir el buen humor como decisión personal y hábito de vida.

Las empresas, ¿son felices por qué tienen éxito? Recientes estudios demuestran que la situación es otra: las empresas felices tienen éxito. Si tengo colaboradores alegres y motivados, hay menos ausentismo laboral, bajo nivel de estrés, más creatividad y en resumen mayor productividad.

Las empresas contratan charlas y talleres de Risoterapia, principal-mente para relajarse y divertirse. En la dinámica de risa, además de bajar el estrés aprenden a manejar emociones dentro de un contex-to grupal, de una manera relajada y distendida. La colaboración y la creatividad, son beneficios que también se desarrollan y logran una comunicación más efectiva.

Después de los talleres, los colaboradores experimentan una fuerte sensación de cohesión grupal y pertenencia al grupo. Hoy las empre-sas se están dando cuenta que la productividad es mucho mayor cuando sus empleados están contentos. Teléfono: 64393508.Para más detalles visitar www.turisoterapia.com o escribir al correo: [email protected]: Menahem Belilty, Coach de bienestar y felicidad.

Dirección: La Praline, Vía Porras, Torres Altos del Golf, Planta Baja, Local A, Diagonal al parque Omar. Horario: De lunes a sábado de 9:00 a.m. a 6:30 p.m. y en diciem-bre se ampliará el horario y abrirán los domingos.Teléfonos: 2269499- 2268321 y 64356227. Correo electrónico: [email protected]: La Praline Chocolatier PanamaTwitter e Instagram: lapralinepa.

La Praline Chocolatier:

Delicias de chocolate para compartir y regalar

E n ocasiones queremos obsequiar un detalle especial a un familiar, amigo o cliente, una sorpresa cargada de origi-nalidad, pero no sabemos dónde encontrarla. La Praline Chocolatier ofrece confecciones artesanales de chocolate que se derriten en su boca y que encantarán su paladar y

que son ideales para sorprender o personalizar un regalo.Este maravilloso lugar es el resultado del sueño de dos amigos,

Brian Van den Broucke y Ricardo Baquero, quienes decidieron sem-brar los secretos del chocolate belga en Panamá, después de haber tenido una exitosísima trayectoria en Caracas, Venezuela.

En esta chocolatería encontrará bombones tradicionales y deco-rativos, además de exquisitas trufas y snacks. El menú incluye confec-ciones con chocolate de leche, chocolate oscuro, chocolate oscuro sin azúcar y chocolate blanco.

Son alrededor de 40 variedades, entre las que puede escoger los sabores que más le cautiven. Destacan los bombones rellenos con pra-linés (mezcla de azúcar caramelizada con frutos secos tostados y choco-late), ganache (crema de chocolate) y gianduja (pasta de avellanas con azúcar y chocolate). De los que contienen ingredientes exóticos, reco-mendamos los de pistachos iraníes, sal del Himalaya, romero y maracu-yá. Le encantarán las Orangettes (palitos de naranja confitada cubiertos de chocolate oscuro); los Frutos del mar, rellenos de una suave pasta de almendras y avellanas; y también los O’melange, discos de chocolate sal-picados con almendra, nuez, uva pasa amarilla, pimienta rosada marro-quí y un cubito de naranja confitada. No pase por alto los discos de cho-colate, ideales para usarlos como base para recetas y postres, y los rolli-tos de mazapán.

Si está pensando en un obsequio corporativo o navideño para clien-tes y empleados, en La Praline Chocolatier encontrará la solución. Además de la presentación de los bombones en las preciosas cajas tradicionales de color crema y dorado, los empaques alternativos son el complemento imprescindible para un regalo especial. Están los cacaos de madera; las cajas de madera decoradas con diablos rojos o el Canal de Panamá, mariposas, colibríes o flores; y también las ces-tas ovaladas o en forma de cayuco, tejidas por los indios de Darién y por las mujeres indígenas Embera de Ipeti. Todos estos empaques son realmente prácticos, pues pueden usarse luego como elemento decorativo en la casa u oficina.

La Praline Chocolatier está preparada para hacer realidad sus pedidos corporativos, día de la madre, Navidad, bodas, cumpleaños y baby showers. Pregunte además por los talleres de degustación, para celebrar ocasiones especiales en buena compañía, mientras aprende a preparar bombones tradicionales y a confeccionar trufas.

Publireportaje

The InterviewDirigida por SethRogen y EvanGoldberg13 de noviembre

Todo va sobre ruedas en el talkshow de mayor éxito de los Estados Unidos. Presentador guapo y carismático (James Franco) y un productor ambicioso y a la vez inocente (Seth Rogen) son la fórmula perfecta para cosechar éxito. Aun-que la vida da muchas vueltas y más en el mundo televisivo, en el que un día estás en la cima y otro hundido en el fango. Sin darse cuenta se ven envueltos en una trama de asesinato para acabar con el presidente de Corea del Norte.

Con las actuaciones de Seth Rogen, James Franco y Ran-dall Park.

AnnabelleDirigida por John R. Leonetti23 de octubre

John Form ha encontrado el regalo perfecto para Mia, su esposa embarazada: una hermosa muñeca con un vestido blanco puro de novia. Pero el deleite de Mia por Annabelle no dura mucho tiempo. Durante una noche, la casa es asaltada por los miembros de una secta satánica, que atacan violenta-mente a la pareja. La sangre derramada y un terrible trauma no es todo lo que dejan atrás, ya que los asaltantes han conjurado una entidad malévola en Annabelle...

Con las actuaciones de Alfre Woodard, Annabelle Wallis, Brian Howe y Camden Singer.


pantalla grande


Huevos rellenosFuente: cocina.facilisimo.com

Datos básicos · Calorías: baja · Comensales: 3 · Elaboración en 35 minutos

Ingredientes:• 3 huevos• 50 gramos de atún• Lechuga• Kétchup• Mayonesa • Perejil• Vinagre• Sal• Tabasco• Brandy

Preparación• Paso 1

Salsa rosada

En un bol mezcle la mayonesa junto

con abundante de kétchup, un poco

de tabasco y un toquecito de brandy.

Remueva lentamente hasta conseguir

una mezcla homogénea. Una vez que

esté bien integrada ya estará lista para

servir.

• Paso 2 Huevos rellenos Cocer los huevos en una olla con agua,

vinagre y una pizca de sal, durante

aproximadamente 15 minutos. Pelar

los huevos y partirlos por la mitad con

ayuda de un cuchillo. Sacar la yema

de los huevos, colocarlas en un enva-

se y convertirlas en puré. Añada

el atún y kétchup y mezcle todo muy

bien. Rellene los huevos con la mez-

cla. En un plato ponga hojas de lechu-

ga y coloque los huevos encima. Con

ayuda de una cuchara cubra los huevos

rellenos con la salsa rosada. Para ter-

minar la receta espolvoree los huevos

con perejil picado.


Sumario

LatinMerx, su tienda Online:

Las mejores marcas al mejor precio

C ada vez es más común comprar por Internet, ya que repre-senta un ahorro de tiempo y de dinero. Sin embargo, en ocasiones hay que lidiar con costos adicionales por envío y trabajar con intermediarios que entorpecen la labor. Para simplificar la vida a los usuarios y garantizar una expe-

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Para comprar en LatinMerx solo debe llenar los datos del usua-rio, además de los detalles de facturación, y registrarse en la web www.latinmerx.com/pa al adquirir los productos, que se presentan por marcas. “En vez de presentar productos, en nuestra página las personas encontrarán categorías y marcas como Apple, Lego, Nintendo, Sony y Kenwood, entre otras. Les invitamos a visitar la sección de ‘novedades’ en las que están los productos de última entrada”.

Otro aspecto diferenciador es que al comprar en LatinMerx se acumulan puntos “Merces” (recompensa) que pueden ser canjeados por productos, ade-más de obtener súper descuentos al ser “miembro exclusivo”.

Goncalves invita a unirse LatinMerx para comenzar a disfrutar una experiencia de compra inigualable. Para enterarse de las últimas ten-dencias, ofertas y noticias puede visitar LatinMerx Inc. en Facebook y @LatinMerx en Twitter. Para mayores detalles visite www.latinmerx.com, llame al 294-4817 o escriba a [email protected]


lugares de encuentro

VIA APPIA Express: Sabores de Italia en su mesa

V IA APPIA Express es un nuevo concepto que se suma al circuito gastronómico de Panamá. Se presenta como una propuesta versátil que

conjuga una oferta gastronómica finamente elaborada, y ofrece deliciosas recetas de la coci-na tradicional italiana, en platos preparados lis-tos para llevar y con delicioso toque casero, pues así lo avala la calidad de los ingredientes utilizados en cada una de sus especialidades.

VIA APPIA Express es una tienda moderna con una calidad impecable en la que puede ordenar por pedidos la comida y llevársela lista, para un almuerzo o cena en casa, llevársela a la playa, al bote, a la oficina o para un evento corporativo o familiar. Si

lo que desea es el servicio de catering, el chef Stefano Morelli le asesorará con la información necesaria sobre todas las opciones que tiene VIA APPIA Express, para que su evento sea especial. Llame al 2702446 y 2707058.

Adicionalmente, puede tomarse un café a cualquier hora del día, desayunar con un deli-cioso croissant, pastelería fresca, empanaditas y dulcitos. También encontrará panes, té, sal-sas frescas, pastas tradicionales y las libre de gluten, embutidos, productos gourmet, deli-cateses, vinos italianos, chocolates, postres y más…Y muy importante: tiene a su disposi-ción un plato del día, con un menú que varía diariamente a un precio muy razonable.

VIA APPIA Express ofrece variedad de pastas entre las cuales puede escoger la clá-

sica lasagna, bien sea de carne, de pollo, de salmón y de vegetales. También encontrará gnocci, fettuccini, penne, rigatoni o spaghetti, con diferentes salsas para acompañar: bolog-nesa, pomodoro, alfredo, basilico, salmón, pesto calabrese, pesto genovese, pesto de aru-gula, pesto de albahaca, camarones, salsa de trufa, ragú de cordero, entre otras. En cuanto a las rellenas, son recomendables los cannello-ni y raviolis: rellenos de vegetales, de zapallo con hongos, de ricotta y berenjena, de ricotta y espinaca, de feta y parmesano; así como tam-bién las pastas al horno.

En VIA APPIA Express se preparan pla-tos fuertes a base de pescados, mariscos, car-nes, pollo y carne de cerdo, ensaladas, anti-pastos y contornos para acompañar.


Ubicación: Plaza 75, Calle 75 San Francisco, diagonal a la Policía. NUEVO HORARIO: Lunes - Sábados 8:00 a.m. a 8:00 p.m. Domingos cerrado. Teléfonos: 2702446/ 2707058. Para mayor información visita: www.viaappiapanama.com o escribe a: [email protected]

Ven a VIA APPIA Express y… Scopri il GUSTO dell’Italia

Cruzada Avon contra el cáncer de mama

Avon presentó la “Cruzada contra el cáncer de mama y la Caminata Avon”. Esta campa-ña está destinada a recaudar fondos para apoyar a la Aso-ciación Nacional contra el Cán-cer. La Caminata Avon Panamá tiene como objetivo promo-ver un estilo de vida saludable, así como apoyar a esta orga-nización. El evento se realiza-rá el domingo 26 de octubre a las 7:30 a.m., en los estaciona-mientos de Albrook Mall. Los participantes pueden inscribir-se en Centros de Ventas Avon: Albrook Mall, Vía España, Los Andes, Perejil, Los Pueblos y C.C. Dorado, y en las tiendas Passarelas y Sportline.

Celebramos la vida, luchando juntos

Respondiendo al llamado del Despacho de la Primera Dama, Copa Airlines y el Aeropuer-to Internacional de Tocumen, se unen por primera vez para promover la detección tem-prana del cáncer de mama y de próstata. Uno de los avio-nes de Copa Airlines, el Boeing 737-800 NG, portará el logo de la iniciativa, “Hoy celebra-mos la vida, luchando juntos”, que surcará los cielos de Amé-rica durante el mes de octubre. Por primera vez, desde que la aerolínea apoya esta causa, une esfuerzos con el Aeropuer-to para potenciar lazos de coo-peración con FundAyuda y sen-sibilizar sobre la enfermedad.

Restaurante para disfrutar en familia

En Condado del Rey, existe una nueva alternativa para dis-frutar en familia o compartir con amigos. Se trata de Chama-repa, un lugar en el que podrás saborear especialidades vene-zolanas como arepas, empa-nadas, cachapas, cachitos de jamón, golfeados, y los fines de semana la deliciosa chicha, el asado negro y pabellón criollo. También sirven comida pana-meña y de lunes a sábado de 12:00 m. a 3:00 p.m., se puede ordenar el menú ejecutivo. Ubicación: Centennial Park, Vía Puente Centenario, PH Centro Plaza, a un costado de Novey, frente a la rotonda. Para delivery puede llamar al 65640453.

El encanto del chocolate en La Praline

Recientemente abrió sus puertas La Praline Chocola-tier, un establecimiento que ofrece bombones artesanales con recetas originales belgas, en chocolate blanco, de leche, chocolate oscuro y sin azúcar, en infinidad de combinaciones, con una presentación elegante y muy vistosa. Son al menos 40 variedades entre las que puede escoger el sabor que más le cautive. Dirección: Vía Porras, Torres Altos del Golf, Planta Baja, Local A, Diagonal al Par-que Omar. Para celebraciones y pedidos especiales puede lla-mar a los teléfonos: 2269499- 2268321 y 64356227.

Acerta Seguros presenta nueva imagen

Acerta Seguros dio a conocer su renovada imagen corporativa, definida por el slogan: “Acerta y estarás seguro”. La empresa dio un giro institucional implemen-tando un moderno logotipo, el rediseño de su página web y una campaña de publicidad mucho más social, actual y moderna, la cual se proyectó durante el evento que reunió a directivos, corredores de seguros, medios de comunicación e invitados. Se presentó su nueva plataforma de cobros y pagos para corredo-res, una novedosa herramienta que implementarán para la rea-lización de consultas de pólizas y pagos en línea.

Lentes de contacto para astigmatismo

Los nuevos 1-day Acuvue® Moist® para astigmatismo representan la nueva opción en lentes de contacto blandos de reemplazo diario, especialmen-te diseñados para aquellas per-sonas que padecen esta condi-ción visual, un problema común de visión que afecta la manera en la que el ojo enfoca la luz. Entre sus beneficios destacan: aumento de visión; comodi-dad; practicidad; y protección solar. Además cuentan con la tecnología Lacreon®, un pro-ceso único que permite mante-ner la hidratación del ojo duran-te todo el día.

Nueva Similac Mamá

Abbott lanzó recientemen-te un nuevo producto para las madres. Se trata de Similac Mamá, una leche especial para las mujeres embarazadas y en período de lactancia, que con-tiene 24 vitaminas y minerales esenciales, que proporcionan los nutrientes para apoyar al bebé en su desarrollo. El hierro, la colina y los ácido grasos, omega 3 y DHA, son especialmente importantes durante todo el embarazo. Simi-lac Mamá contiene menos de un gramo de grasa y sólo 130 calo-rías por porción. Es un alimento a base de leche que puede ser con-sumido como un snack y ayuda a aliviar las náuseas. Para más detalles consulte a su médico.

Philips Avent comprometida con las madres

La prestigiosa línea Philips Avent dictó una charla sobre la importancia de la lactancia materna y la estimulación tem-prana en la tienda KidsRepu-blic en Multiplaza. La licencia-da Yahaira Wagner, especialista en estos temas, les suministró información relevante y útil a todas las asistentes, quienes también pudieron degustar deliciosas boquitas y recibieron muestras de productos. Al final se sortearon premios entre las futuras madres. Una vez más Philips Avent reitera su com-promiso con el cuidado, salud y bienestar de la mamá y el bebé, a través de eventos como este.


noticias


Delicateses y comida lista para llevar

Desayunos

Pastas frescas y

gluten free

Salsas

Delicateses

Panes

Postres

Quesos

Embutidos

Vinos

Servicio de Catering

Ubicación: Plaza 75, Calle 75 con Avenida Los Fundadores,

San Francisco, diagonal a la Policía.

Nuevos Horarios: de lunes a sábado de 8:00 a.m. a 8:00 p.m.

Domigos cerrado. Teléfonos: 2702446/

2707058. Visite la página web:

www.viaappiapanama.com. Para solicitar información adicional puede escribir a

[email protected].

revista sala de espera panamá nro. 62

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